Selbstwerttherapie: 22 Aktivitäten für Ihre Praxis

Wichtige Erkenntnisse

• Die Selbstwerttherapie konzentriert sich auf den Aufbau eines positiven Selbstbildes
• Techniken wie die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) helfen Einzelpersonen dabei, selbstkritische Gedanken in Frage zu stellen
• Selbstmitgefühl üben

Egal, wohin uns das Leben führt, wir müssen uns immer mit uns selbst auseinandersetzen. Also könnten wir unsere Selbstbeziehung genauso gut zu unserer eigenen machen absolut das Beste Beziehung.

Wie Oscar Wilde schrieb:

Sich selbst zu lieben ist der Beginn einer lebenslangen Romanze.

Er hatte Recht, und in diesem Artikel werden wir die Leser bei der Entwicklung des Selbstwertgefühls unterstützen, das als definiert ist eine realistische, wertschätzende Meinung über sich selbst (Schiraldi, 2016, S. 24). Wir werden verschiedene forschungsgestützte Therapien, Aktivitäten und Tipps zur Verbesserung des Selbstwertgefühls und damit verbundener Konstrukte einbeziehen.

Durch den Einsatz dieser Ressourcen werden Einzelpersonen in die Lage versetzt, sich den heutigen schwierigen Herausforderungen mit einer gesunden Portion Selbstvertrauen und Mut zu stellen!

Bevor Sie fortfahren, möchten Sie vielleicht uporabnapsihologija.com besuchen. Diese detaillierten, wissenschaftlich fundierten Übungen helfen Ihnen nicht nur, das Mitgefühl und die Freundlichkeit, die Sie sich selbst zeigen, zu steigern, sondern geben Ihnen auch die Werkzeuge an die Hand, mit denen Sie Ihren Kunden, Studenten oder Mitarbeitern helfen können, mehr Mitgefühl mit sich selbst zu zeigen.

Arten von Therapien für das Selbstwertgefühl

Während selbstwertorientierte Ansätze in den meisten Arten der psychischen Gesundheitsbehandlung enthalten sein können, eignen sie sich besonders für die unten beschriebenen.

Kognitive Verhaltenstherapie

Kognitive Verhaltenstherapie ( CBT ) ist ein bewährter therapeutischer Ansatz, der sich mit den Auswirkungen von Gedanken und Verhaltensweisen auf die Gefühle einer Person in einer bestimmten Situation befasst. CBT ermöglicht es, nichtadaptive Lernprozesse durch solche zu ersetzen, die positiv und im Einklang mit den Zielen des Klienten sind (Hofmann

Weil Selbstwertgefühl Da die kognitive Verhaltenstherapie durch kognitive Faktoren aufrechterhalten wird, eignet sie sich besonders zur Steigerung des Selbstwertgefühls. CBT, das häufig mit einer Vielzahl von Ansätzen wie kognitiver Umstrukturierung und Meditation kombiniert wird, hat sich bei der Behandlung eines breiten Spektrums psychologischer Probleme als wirksam erwiesen (Hofmann

Humanistische/klientenzentrierte Beratung

Ursprünglich von Carl Rogers entwickelt, der später gründete Klientenzentrierte Therapie Dieser Ansatz basiert auf der Philosophie, dass Individuen bereits über die Qualitäten verfügen, die sie zum Gedeihen benötigen.

Durch die Förderung von Neugier, Kreativität, Empathie und Intuition (Giorgi, 2005) unterstützt humanistische/klientenzentrierte Beratung Klienten dabei, ihr volles Potenzial auszuschöpfen. Es hat sich gezeigt, dass die humanistische Therapie große und stabile Verbesserungen der psychologischen Funktionen bewirkt (Elliott, 2002).

Rationale emotionale Therapie

Der kognitive Psychologe Albert Ellis entwickelte Rationale emotionale Therapie (Ellis Glauben über die Situation.

Der Kliniker hilft dem Klienten, seine kognitiven Einschätzungen darüber zu überprüfen, wie ein Ereignis möglicherweise zu einem Ergebnis geführt hat (Gonzalez et al., 2004). Es handelt sich um einen aktiven und direktiven Ansatz, der sich bei der Behandlung einer Reihe von Problemen als wirksam erwiesen hat (David, Cotet, Matu, Mogoase,

Achtsamkeitsbasierte Therapie

Achtsamkeitsbasierte Beratung soll die Entspannung steigern und gleichzeitig negative Urteile beseitigen. Es basiert auf der buddhistischen Philosophie und einem mentalen Prozess, der durch ein nicht wertendes Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment gekennzeichnet ist (Hofmann, Sawyer, Witt,

Dieser Ansatz, der verschiedene Meditationspraktiken umfasst, hat sich bei der Behandlung zahlreicher emotionaler und psychologischer Probleme als wirksam erwiesen (Khoury et al., 2013).

Narrative Therapie

Narrative Therapie Berater arbeiten gemeinsam mit Klienten daran, herauszufinden, wie sich die Geschichten, die wir über uns selbst erzählen, auf unsere Wahrnehmungen und Verhaltensweisen auswirken. Wenn die Erzählung einer Person schädlich wird, unterstützt der Therapeut den Klienten dabei, seine Geschichte neu zu verfassen (Madigan, 2011).

Narrative Beratung hat sich als wirksam erwiesen, um das Selbststigma im Zusammenhang mit psychischen Erkrankungen zu reduzieren und das Selbstwertgefühl zu steigern (Chadwick, Smyth,

7 Aktivitäten für Ihre Sitzungen

Ganz gleich, ob Sie CBT oder einen anderen therapeutischen Ansatz praktizieren, Therapeuten haben viele Möglichkeiten Selbstwertgefühl-promoting activities aus der man wählen kann.

Hier sind sieben Beispiele dafür Arbeitsblätter zur Stärkung des Selbstwertgefühls .

Satzstämme zum Selbstwertgefühl

Das Arbeitsblatt „Sätze zum Selbstwertgefühl“ hilft Klienten dabei, Gefühle und andere persönliche Probleme offenzulegen, die sich möglicherweise auf ihr Selbstwertgefühl auswirken. Es wird empfohlen, dass Kunden über einen längeren Zeitraum jede Woche 5–10 Minuten mit dieser Aktivität verbringen.

Klienten vervollständigen die bereitgestellten Sätze, die sie dann gegebenenfalls mit ihrem Berater teilen können Stärkung des Selbstbewusstseins und Überwachung auf positive Veränderungen. Das Arbeitsblatt enthält 19 Sätze; Hier sind vier Beispiele:

• Diese Woche würde es mir Spaß machen, …
• Es hat mir ein tolles Gefühl gegeben, als…
• Etwas, das ich mir zutiefst wünsche, ist …
• Etwas, das ich heimlich mache, ist …

Die Umfrage zum Selbstwertgefühl

Die Umfrage zum Selbstwertgefühl is an instrument designed to help clinicians assess their client’s strengths and needs in terms of Selbstwertgefühl. Individuals read 15 Selbstwertgefühl statements and then indicate how true each item is for them. Here are four examples:

• Es fällt mir leicht, ich selbst zu sein.
• Ich bin liebenswert.
• Ich verdiene Respekt.
• Ich bin gut in dem, was ich tue.

Sobald die Selbstwertgefühl questionnaire Wird eine Bewertung erzielt, ist der Therapeut besser in der Lage, einen individuellen, das Selbstwertgefühl stärkenden Behandlungsplan zu entwickeln.

Selbstwertjournal für Erwachsene

Bei dieser Übung handelt es sich um eine praktische Journalvorlage, die eine positive Selbstreflexion fördert – ein nützlicher Ansatz zur Steigerung des Selbstwertgefühls. Anhand der Eingabeaufforderungen kann Ihr Kunde bedeutungsvolle Tagesereignisse notieren und darüber nachdenken, um Ihre Selbsterkenntnis zu verbessern.

Jeden Tag werden drei verschiedene Eingabeaufforderungen bereitgestellt. Einige Beispiele sind:

• Meine beste Eigenschaft ist…
• 3 einzigartige Dinge an mir sind…
• Am stolzesten bin ich auf mich, wenn …

Regelmäßiges Tagebuchführen bietet den Klienten viel Material zum Nachdenken und hilft ihnen, sich etwaiger Trends in ihren Gefühlen und Emotionen bewusst zu werden.

Eine anfängliche 14-tägige Verpflichtung

Ähnlich wie der Habit Tracker ermöglicht das 14-Tage-Commitment-Arbeitsblatt den Kunden, ihr Verhalten über zwei Wochen hinweg zu überwachen. Indem zunächst Verhaltensweisen aufgezeichnet werden, können gesunde Ziele identifiziert und angepasst werden, bis sie sowohl realistisch als auch angemessen herausfordernd sind.

Dieses Beispiel des Arbeitsblatts „14-Tage-Verpflichtung“ enthält eine leere zweite Seite für den persönlichen Gebrauch.

Fangen Sie Ihren Kritiker

Dieses Arbeitsblatt hilft Klienten, ihren internen Richter zu identifizieren.

An den Tagen eins und zwei werden die Teilnehmer angewiesen, die Anzahl der kritischen Aussagen, die sie zu sich selbst sagen, zu zählen und sie zusammen mit dem Zeitpunkt aufzuzeichnen, zu dem sie diese Gedanken wahrnehmen. Hier ein Beispiel: Mein Chef muss meine endlosen Fragen satt haben.

Anschließend werden sie gebeten, über jede kritische Aussage nachzudenken und den Zweck dieses Gedankens vollständig aufzuschreiben:

• Hat es positive oder negative Auswirkungen?
• Kann ich dadurch etwas Gutes (Positives) tun oder etwas Unangenehmes vermeiden?

Nach zweitägiger Reflexion überprüfen die Kunden dann die Liste. Es werden einige Beispielfragen zum Nachdenken angeboten:

• Gibt es Grundthemen?
• Führen sie typischerweise zu höherer Leistung und mehr Erfolg?
• Halten sie mich davon ab, das zu tun, was ich tun möchte?

Zielsetzung für Selbstwertgefühl

Diese Zielsetzungsübung kann Einzelpersonen dabei helfen, Aspekte ihres Lebens zu erfassen, die ihnen derzeit unangenehm sind, und ihnen Ziele zuzuweisen, um diese zu beheben oder ihre Auswirkungen zu verringern.

Der Klient beginnt mit der Betrachtung von acht Bereichen seines Lebens und der Frage, ob diese negative Aspekte haben oder nicht, zum Beispiel:

• Material
• Familie und Freunde
• Gesundheit
• Freizeit

Nach Prüfung jedes Bereichs wird der Kunde aufgefordert, alle negativen Aspekte in der linken Spalte der bereitgestellten Tabelle zu erfassen. Anschließend können sie in der rechten Spalte ein konkretes Ziel erstellen, das etwas beschreibt, das sie ändern könnten.

Verfolgen und messen Sie den Erfolg

Diese Übung hilft Kunden, sich ihrer Erfolge und bemerkenswerten Erfolge bewusster zu werden.

Einzelpersonen werden gebeten, eine digitale oder handschriftliche Kopie von allem, was gut gelaufen ist, aufzubewahren und diese dann regelmäßig oder vor einer zukünftigen Herausforderung zu überprüfen. Es werden einige Eingabeaufforderungen bereitgestellt, die ihnen dabei helfen sollen, ihre Siege zu entschlüsseln:

• Wie war die Situation?
• Was war mein Engagement?
• Vor welchen Herausforderungen stand ich?

Wenn Klienten verstehen, welche Rolle sie bei ihren Erfolgen gespielt haben, können sie ihr Selbstwertgefühl besser stärken, indem sie sich auf die Zeiten konzentrieren, in denen sie erfolgreich waren, anstatt sich daran zu erinnern, was schief gelaufen ist.

4 brillante Techniken

Laut der ehemaligen amerikanischen First Lady Michelle Obama:

Wir müssen es besser machen, uns selbst weiter oben auf unserer To-do-Liste zu platzieren.

Es stimmt, dass viele von uns To-Do-Listen für alle Arten von Haushalts- und Arbeitsaufgaben erstellen. Warum also nicht auch solche Listen für unser emotionales Wohlbefinden erstellen? Die folgenden Techniken liefern einige brillante Beispiele dafür, wie wir unserer psychischen Gesundheit höchste Priorität einräumen können.

Selbstbestätigung und Selbstachtung

Diese Aktivität hilft Einzelpersonen, ihr Selbstvertrauen, ihre Selbstachtung und ihr Selbstwertgefühl aufzubauen. Der Kunde liefert drei selbstvalidierende Aussagen, die er in der letzten Woche verwendet hat, und beantwortet dann die bereitgestellten Fragen, um seine Selbstvalidierungsfähigkeiten zu verbessern.

Wenn Kunden solche Beispiele nicht finden können, werden sie gebeten, an Fälle zu denken, in denen sie selbstvalidierende Aussagen hätten verwenden können, dies aber nicht getan haben. Es werden einige Eingabeaufforderungen bereitgestellt, z. B.:

• Ich erinnerte mich daran, dass jedes Verhalten einen Grund hat und dass ich mein Bestes gebe.
• Ich hatte Mitgefühl mit mir selbst.
• Ich habe mir eingestanden, dass es schwer ist, wenn mich jemand abwertet, selbst wenn er Recht hat.

Die bereitgestellten Fragen geben den Klienten die Möglichkeit, Situationen zu erkennen, in denen sie ihr Selbstwertgefühl verbessern können, indem sie ihr Selbstwertgefühl bestätigen.

Selbstfürsorge-Check

Selbstpflegeaktivitäten helfen uns, unser Wohlbefinden zu steigern und eine gute psychische Gesundheit zu erhalten. Diese Selbstfürsorge-Checkup-Aktivität soll Klienten dabei helfen, die Häufigkeit und Qualität ihrer Selbstfürsorge in fünf wichtigen Lebensbereichen zu berücksichtigen:

• Emotional
• Körperlich
• Sozial
• Professional; Und
• Spirituell.

Für jeden Bereich werden Einzelpersonen gebeten, zu bewerten, wie gut oder wie oft sie sich ihrer Meinung nach an den aufgeführten Beispielen für Selbstfürsorgeaktivitäten beteiligen, zum Beispiel:

• Ausreichend Schlaf bekommen
• Hobbys genießen
• Nehmen Sie sich Zeit für Freunde oder Familie

Durch die Verwendung einer Selbstpflege-Checkliste erhalten Einzelpersonen letztendlich ein besseres Verständnis dafür Aktivitäten zur Selbstfürsorge Sie möchten sich stärker für die Förderung eines gesunden Körpers und einer gesunden Denkweise einsetzen.

Benutze Mantras

Ein Mantra ist ein motivierender Satz, der nachweislich sowohl die körperliche als auch die emotionale Gesundheit fördert (Deekshitulu, 2015). Ein Mantra könnte zum Beispiel lauten: „Ich bin talentiert auf meinem Gebiet.“ Das Mantra kann an einem gut sichtbaren Ort ausgestellt werden oder es kann mit einer Person mitgenommen und immer dann verwendet werden, wenn Ermutigung erforderlich ist.

Achtsamkeitsübungen sind hervorragende Möglichkeiten, positive Mantras in die Meditation zu integrieren. Um mehr darüber zu erfahren, werfen Sie einen Blick auf unseren Artikel 21 Achtsamkeitsübungen .

Nutzen Sie eine App

Mit den heutigen technologischen Fortschritten gibt es innovative Möglichkeiten, das Selbstvertrauen zu stärken und/oder unerwünschte Gewohnheiten abzulegen.

Zum Beispiel die HelloMind App ist ein beliebtes Tool, das von einem führenden Hypnotherapeuten entwickelt wurde.

Es enthält zahlreiche Behandlungen, die darauf abzielen, problematische Symptome oder Verhaltensweisen zu lindern, sowie Booster, die positive Konstrukte wie das Selbstwertgefühl fördern sollen.

Ebenso die Bauen Sie Vertrauen auf mit AJ Die App von Andrew Johnson nutzt Achtsamkeitstechniken zur Förderung der Gesundheit
Gewohnheiten, Entspannung, Selbstvertrauen und Belastbarkeit.

Übungen zur Gruppentherapie

Klinische Forschung hat gezeigt, dass Gruppentherapie ein wirksamer Ansatz zur Behandlung einer Vielzahl von Problemen wie Depressionen, Sucht und Angstzuständen ist (Novotney, 2019).

Gruppentherapie reduziert das Gefühl der Isolation, indem sie die Bindung zu anderen fördert, die ähnliche Probleme haben. Darüber hinaus ermöglicht es Einzelpersonen, von mehreren Perspektiven zu profitieren. Um die Effektivität der Gruppe zu maximieren, können verschiedene Übungen eingesetzt werden. Hier sind sieben Beispiele:

Eisbrecher

Eisbrecher are great for easing awkwardness and getting people talking. There are many types of ice-breaking techniques, such as having everyone share something unexpected or humorous about themselves.

Eine andere Möglichkeit, das Eis zu brechen, besteht darin, jede Person vier selbstbeschreibende Adjektive nennen zu lassen, die mit dem ersten Buchstaben ihres Namens beginnen, wie zum Beispiel „Mein Name ist Beth, und ich bin blauäugig, herrisch, mutig und großherzig“.

Rollenspiel

Bei diesem Ansatz geht es darum, dass Einzelpersonen in einem bestimmten Szenario eine Rolle spielen und dabei typischerweise die Rollen mit einem Partner tauschen. Es ist besonders hilfreich, um Empathie zu fördern oder eine herausfordernde Situation zu üben, beispielsweise um eine Gehaltserhöhung zu bitten.

Rollenspiel may also be used to practice resisting temptations. Gruppentherapie zur Selbstfürsorge Bietet einen hervorragenden Kontext für Rollenspiele. Wenn die Gruppe zu groß ist, kann sie in kleinere Gruppen von zwei bis drei Individuen aufgeteilt werden.

Dankbarkeit

Bei dieser Aktivität besprechen die Gruppenmitglieder, was Dankbarkeit für sie bedeutet und für welche konkreten Dinge sie dankbar sind. Dies schafft ein Klima der Dankbarkeit und erinnert den Einzelnen gleichzeitig an die guten Dinge in seinem eigenen Leben.

Hypnotismus

Hypnotismus is an effective way to influence cognitive and emotional processes such as Selbstwertgefühl by inducing a highly suggestive state of consciousness. It may be employed in a group setting, which has the benefit of reaching more people at once.

Komplimente

Komplimente are an easy way to brighten someone’s day and promote Selbstwertgefühl. One way to use compliments in group therapy is to have each person say something positive about everyone in the group.

Nach jedem Kompliment wird der Empfänger gebeten, den Satz mit einer Ich-Aussage wie „Ich habe hübsche Augen“ zu wiederholen.

Erfolgsaustausch

Wenn Gruppenmitglieder ihre Erfolge teilen, zeigen sie anderen, dass tatsächlich positive Ergebnisse möglich sind. Darüber hinaus stärkt das Hören von positivem Gruppenfeedback das Selbstwertgefühl stark.

Achtsamkeit

Achtsamkeit activities such as relaxation and tiefe Atemübungen lassen sich leicht in Gruppensituationen umsetzen und tragen dazu bei, dass sich die Gruppenmitglieder während der Sitzungen ruhiger fühlen. Neben Entspannungsübungen ist Yoga eine weitere tolle Möglichkeit für eine achtsamkeitsorientierte Gruppentherapie.

Ein Blick auf Kunsttherapie zur Stärkung des Selbstwertgefühls

Künstlerischer Ausdruck macht nicht nur Spaß, sondern fördert auch die kathartische Freisetzung positiver Gefühle (Curl, 2008).

Beispiele für kreative Therapieaktivitäten sind Plakate mit gesunden Bildern, Collagen, Modellieren mit Ton und Malen.

Wissenschaftliche Forschung bestätigt die Wirksamkeit von Kunsttherapie zur Förderung positiver Eigenschaften wie Selbstwertgefühl, Selbstwertgefühl, Belastbarkeit und Selbstvertrauen (Hartz

4 Ideen für CBT-Sitzungen

Es gibt viele hervorragende Ergänzungen, wenn es um eine auf das Selbstwertgefühl ausgerichtete kognitive Verhaltenstherapie geht. Hier sind vier Ideen:

Meditation

Meditation involves relaxing the mind in a way that promotes calmness and serenity. For those who battle negative ruminations, meditation facilitates the ability to allow triggering thoughts to simply float on by with no emotional reaction.

Kognitive Umstrukturierung

Diese Technik beinhaltet Identifizierung dysfunktionaler automatischer Gedanken und kognitive Verzerrungen (z. B. denken, ich bin ein Verlierer, weil ich die Rolle nicht bekommen habe). Dann werden automatische Gedanken bestritten und rationale Widerlegungen konstruiert, die eher zu einem positiven Wohlbefinden führen (zum Beispiel: Ich bin ein talentierter Schauspieler und werde noch viele weitere Rollen bekommen).

Journaling

Unabhängig von den Schreibfähigkeiten einer Person ist die Gewohnheit, Gedanken, Gefühle und Überlegungen aufzuschreiben, eine hervorragende Möglichkeit, die Selbstfindung anzuregen. Lesen Sie mehr über die Vorteile des Journalings.

Selbstüberwachung

Bei diesem Ansatz geht es darum, dass die Klienten ihre Ziele sowie alle damit verbundenen Herausforderungen oder Gefühle im Auge behalten.

Es ist nicht nur ein praktisches Instrument zur Aufzeichnung von Fortschritten, sondern hat auch therapeutischen Wert, da der bloße Akt der Selbstüberwachung mit einer stärkeren Einhaltung von Verhaltenszielen verbunden ist (Burke, Wang,

Die Wissenschaft der Selbstakzeptanzressourcen

Selbstverwirklichung gilt als das höchste Maß an Zweck und Erfüllung. Um dorthin zu gelangen, ist jedoch ein gutes Maß an Selbstakzeptanz erforderlich. Glücklicherweise gibt es einige wirksame und leicht verfügbare Tools zur Selbstakzeptanz. PositivePsychology.com bietet beispielsweise uporabnapsihologija.com an.

Dieses innovative Programm bietet Praktikern einen forschungsbasierten Ansatz, der den Klienten das Gefühl gibt, dass sie es sind gut genug – selbst angesichts vergangener Misserfolge oder mangelnder Zustimmung anderer.

Wenn Sie auf der Suche nach wissenschaftlich fundierteren Möglichkeiten sind, anderen dabei zu helfen, Selbstmitgefühl zu entwickeln, sind Sie bei uporabnapsihologija.com genau richtig. Nutzen Sie sie, um anderen dabei zu helfen, eine freundlichere und nährendere Beziehung zu sich selbst aufzubauen.

Zusammen mit der Meisterklasse viele nützliche Bücher zur Selbstakzeptanz sind ebenfalls verfügbar. Hier drei Beispiele:

1. Es gibt nichts zu reparieren: Durch radikale Selbstakzeptanz ganz zu werden – Suzanne Jones, 2019

Dieses Buch unterstützt Leser dabei Selbstakzeptanz erlangen durch die Bereitstellung einer schrittweisen Möglichkeit, das Emotionale aufzubauen
Werkzeuge, die benötigt werden, um selbstbewusster, mitfühlender und selbstakzeptabler zu werden.

Auf diese Weise stärkt Jones die Leser, indem er sie dabei unterstützt, ihr authentischstes Selbst zu entdecken.

Verfügbar am Amazonas .

2. Das Arbeitsbuch zum achtsamen Selbstmitgefühl: Ein bewährter Weg, sich selbst zu akzeptieren und sein Inneres aufzubauen Stärke und Gedeihen – Kristin Neff und Christopher Germer, 2018

Dieses wissenschaftlich fundierte Arbeitsbuch soll das emotionale Wohlbefinden steigern, indem es den Lesern ermöglicht, sich von negativen Selbsturteilen und unrealistischen Standards zu befreien.

Es enthält viele Tipps und Übungen, darunter geführte Meditationen und fesselnde Geschichten.

Verfügbar am Amazonas .

3. Radikale Akzeptanz: Umarmen Sie Ihr Leben mit dem Herzen eines Buddha – Tara Brach, 2004

Dieses Buch soll Leiden lindern, indem es buddhistische Lehren, Fallgeschichten und geführte Meditationen anbietet.

Der Autor ermutigt die Leser, ein erfüllteres und sinnvolleres Leben zu führen, indem sie die emotionalen Kriege in sich selbst beenden und ihre angeborene Güte annehmen.

Verfügbar am Amazonas .

Eine Nachricht zum Mitnehmen

Wenn Sie ein freudiges Leben mit sinnvollen Beziehungen führen möchten, müssen Sie zunächst nach innen schauen. Wie Sie sich fühlen, beeinflusst alles, was Sie tun.

Psychologen wissen das, weshalb die Förderung des Selbstwertgefühls für Psychologen oberste Priorität hat. Glücklicherweise stehen ihnen zahlreiche wirksame Werkzeuge zur Verfügung.

Für alle, die mit Armen zu kämpfen haben Selbstverständnis , ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass Selbstwertgefühl weder nachsichtig noch egoistisch ist. Vielmehr ist es für eine positive emotionale Gesundheit unerlässlich und auch dafür, einen bedeutenden Unterschied in der Gesellschaft zu bewirken. Man könnte sogar sagen, dass das Selbstwertgefühl ein emotionaler Panzer ist, der uns hilft, die Höhen und Tiefen des Lebens mit Stärke, Selbstvertrauen und Belastbarkeit zu überstehen.

Selbstwertgefühl ist nicht alles; es ist einfach so, dass es nichts ohne gibt.

Gloria Steinem

Wir hoffen, dass Ihnen die Lektüre dieses Artikels gefallen hat. Vergessen Sie nicht, uporabnapsihologija.com zu besuchen.