Was ist Selbstverwirklichung? Bedeutung, Theoriebeispiele

Wichtige Erkenntnisse

• Selbstverwirklichung ist der Prozess der Erkenntnis
• Es geht um persönliches Wachstum und Selbstbewusstsein
• Die Kultivierung der Selbstverwirklichung steigert das Wohlbefinden

Das Konzept der Selbstverwirklichung wurde von Abraham Maslow mit der Einführung seiner Bedürfnishierarchie in den Mainstream gebracht.

Heutzutage ist die Selbstverwirklichung etwas bekannter, aber die meisten Psychologiestudenten betrachten sie immer noch als die oberste Ebene der Maslowschen Pyramide.

In diesem Artikel wird Selbstverwirklichung definiert, die relevante Forschung zur Selbstverwirklichung überprüft und ihre Relevanz für die Bewegung der positiven Psychologie und für den Durchschnittsmenschen erörtert.

Bevor Sie fortfahren, denken wir, dass Ihnen uporabnapsihologija.com gefallen könnte. Diese detaillierten, wissenschaftlich fundierten Übungen helfen Ihnen nicht nur, das Mitgefühl und die Freundlichkeit, die Sie sich selbst zeigen, zu steigern, sondern geben Ihnen auch die Werkzeuge an die Hand, mit denen Sie Ihren Kunden, Studenten oder Mitarbeitern helfen können, mehr Mitgefühl mit sich selbst zu zeigen.

Was ist Selbstverwirklichung? Eine Definition

Obwohl Selbstverwirklichung am häufigsten mit Maslow in Verbindung gebracht wird, wurde der Begriff erstmals von Kurt Goldstein geprägt. Goldstein charakterisierte Selbstverwirklichung als eine Individuation oder einen Prozess der Selbstwerdung, der ganzheitlich ist (d. h. der Einzelne erkennt, dass sein Selbst und seine Umgebung zwei Teile eines größeren Ganzen sind) und als primäre Triebkraft für das Verhalten des Menschen fungiert (Whitehead, 2017).

Obwohl Goldsteins Konzept damals keine große Anklang fand, wurde es populär, als Maslow es in seine Theorie der menschlichen Bedürfnishierarchie aufnahm. In seiner bahnbrechenden Arbeit über menschliche Motivation (in der er erstmals seine Bedürfnishierarchie vorstellte) erörterte Maslow die Selbstverwirklichung, indem er erklärte: Was ein Mann sein kann, muss er sein. Dieses Bedürfnis können wir Selbstverwirklichung nennen (Maslow, 1943).

Selbstverwirklichung wurde auch beschrieben als:

der psychologische Prozess, der darauf abzielt, die Fähigkeiten und Ressourcen einer Person optimal zu nutzen. Dieser Vorgang kann von Person zu Person unterschiedlich sein

(Couture et al., 2007).

Mit anderen Worten kann man sich Selbstverwirklichung im Allgemeinen als die vollständige Verwirklichung des eigenen kreativen, intellektuellen und sozialen Potenzials durch inneren Antrieb vorstellen (im Gegensatz zu externen Belohnungen wie Geld, Status oder Macht).

Da Selbstverwirklichung darauf basiert, die eigenen Fähigkeiten zu nutzen, um das eigene Potenzial auszuschöpfen, handelt es sich um einen sehr individuellen Prozess, der wahrscheinlich von Person zu Person erheblich variieren wird. Dieser Fokus auf individuelle Motivationen ist ein wesentlicher Bestandteil von Maslows Werk und unterschied es seiner Meinung nach vom zeitgenössischen Werk Motivationspsychologie .

Abraham Maslow

Wie Sie vielleicht bereits wissen, Abraham Maslow war ein bekannter Psychologe, der vor allem für seine Beiträge zur humanistischen Psychologie bekannt war. Sein Interesse an menschlicher Motivation und Selbstverwirklichung entstand aus seinen frühen Erfahrungen als schüchternes Kind und später als Vater, der die Schrecken des Zweiten Weltkriegs miterlebte (Frick, 2000; Hoffman, 2008).

Seine Bedürfnishierarchie – erstmals vor über 70 Jahren eingeführt – wird immer noch als wichtiger Teil der Motivationspsychologie gelehrt. Tatsächlich gibt es eine bemerkenswerte Überschneidung zwischen Maslows Werk und der Arbeit, die der positiven Psychologie zugrunde liegt (Goud, 2008); Die Betonung des Selbstwachstums und der Selbstentwicklung hat einen ausgesprochen positiven Beigeschmack.

Die Theorie der Selbstverwirklichung und die Hierarchie der Bedürfnisse

Maslows Idee der Selbstverwirklichung hat weitreichende Anwendungsmöglichkeiten, sollte aber im Kontext seiner Bedürfnishierarchie betrachtet werden.

Maslow war der Ansicht, dass die menschliche Motivation über den zeitgenössischen Rahmen des Behaviorismus hinaus untersucht werden müsse, da er der Ansicht war, dass die Erforschung der Motivation eher auf den Menschen als auf das Tier ausgerichtet sein sollte (Maslow, 1943).

Maslow skizzierte seine Bedürfnishierarchie erstmals 1943 in seiner bahnbrechenden Arbeit über die menschliche Motivation. Er identifizierte fünf Bedürfnisse:

• Physiologisch
• Sicherheit
• Liebe
• Wertschätzung
• Selbstverwirklichung

Physiologisch Bedürfnisse beziehen sich auf Dinge, die zum Überleben notwendig sind, wie zum Beispiel Atemluft, Nahrung und Wasser. Sicherheit Bedürfnisse sind Dinge, die einem das Gefühl geben, gesund zu sein (z. B. medizinische Versorgung zu haben und zu wissen, dass das Wasser sauber ist) und sich körperlich sicher zu fühlen (z. B. angemessene Unterkunft oder das Zusammensein in einer großen Gruppe).

Liebe Bedürfnisse werden dadurch befriedigt, dass man sich von anderen gemocht, geliebt und akzeptiert fühlt. Wertschätzung wird durch Gefühl erreicht selbstbewusst und von anderen respektiert. Endlich, Selbstverwirklichung Bedürfnisse werden befriedigt, wenn sich ein Individuum an der Selbstentwicklung und dem persönlichen Wachstum beteiligt.

Maslow ging davon aus, dass jede Bedürfnisstufe befriedigt werden muss, bevor die nächste befriedigt werden kann. Daher ist die Erfüllung der eigenen physiologischen Bedürfnisse eine Voraussetzung dafür, dass die eigenen Sicherheitsbedürfnisse befriedigt werden. Die eigenen Sicherheitsbedürfnisse müssen befriedigt werden, bevor die eigenen Liebesbedürfnisse Vorrang haben, und so weiter. Selbstverwirklichung ist die höchste Ebene, was bedeutet, dass sie nur erfüllt werden kann, wenn die eigenen physiologischen Bedürfnisse, Sicherheit, Liebe und Wertschätzung bereits erfüllt sind.

Während später anerkannt wurde, dass es eine gewisse Flexibilität in der Reihenfolge gibt, in der diese Bedürfnisse befriedigt werden können (z. B. gibt es Obdachlose, deren Wertschätzungs- oder Selbstverwirklichungsbedürfnisse befriedigt werden, während sie hungern und/oder obdachlos sind), wird dies im Allgemeinen als notwendige Voraussetzung angesehen, um sicherzustellen, dass Ihre grundlegenderen Bedürfnisse befriedigt werden, bevor Sie versuchen, Selbstverwirklichung zu erreichen.

Dies ist eine intuitive Idee; Denn wenn Sie nicht wissen, woher Ihre nächste Mahlzeit kommt, werden Sie wahrscheinlich Ihre Zeit damit verbringen, das herauszufinden, anstatt sich Gedanken darüber zu machen, ob die Leute Sie als Autorität auf Ihrem Gebiet respektieren oder ob Sie genug Zeit in die Entwicklung Ihrer Fähigkeiten investieren.

Beispiele für Selbstverwirklichung

Jetzt wissen wir, was Selbstverwirklichung ist, aber wie sieht sie aus? Als Maslow zum ersten Mal die Selbstverwirklichung beschrieb, beschrieb er die Spitze seiner Bedürfnishierarchie mit der Bemerkung:

[Ein] Musiker muss Musik machen, ein Künstler muss malen, ein Dichter muss schreiben, wenn er letztendlich glücklich sein will

(Maslow, 1943).

• Ausgehend von diesem Zitat können wir Selbstverwirklichung in Beispielen erkennen wie:
• Ein Künstler, der mit seiner Kunst nie Gewinn gemacht hat, der aber trotzdem malt, weil es erfüllend ist und ihn glücklich macht.
• Eine Frau, die Freude daran hat, ein Nischenhobby zu meistern.
• Ein Vater, der einen Sinn darin hat, seine Kinder zu einer positiven Kraft in der Welt zu erziehen.
• Eine Mitarbeiterin einer gemeinnützigen Organisation, die ihre ständig wachsenden Fähigkeiten nutzt, um das Leben anderer zu verbessern.

Um einige reale Beispiele für (vermutlich) selbstverwirklichte Menschen zu nennen, nannte Maslow (1970) auch einmal einige Menschen, von denen er glaubte, dass sie im Laufe ihres Lebens einen Grad der Selbstverwirklichung erreicht hatten.

Dazu gehörten:

• Abraham Lincoln
• Thomas Jefferson
• Albert Einstein
• Eleanor Roosevelt
• Jane Addams
• William James
• Albert Schweitzer
• Aldous Huxley
• Baruch Spinoza

Im selben Buch listete Maslow auch einige andere mögliche Fälle der Selbstverwirklichung auf. Dazu gehörten Eugene Debs, Frederick Douglas, Ida Tarbell, Harriet Tubman, George Washington, George Washington Carver und Walt Whitman.

Während es sich bei allen oben genannten Namen auf die eine oder andere Weise um Persönlichkeiten des öffentlichen Lebens handelte, ist es interessant festzustellen, dass Maslow eine große Vielfalt an Menschen auflistete, von Abolitionisten und Autoren bis hin zu Philosophen, Politikern und Dichtern, was bedeutet, dass es keinen bestimmten Personentyp oder Beruf gibt, der sich für die Selbstverwirklichung eignet; Jeder kann die Selbstverwirklichung erreichen, und zwar auf seine einzigartige Art und Weise.

Eine aktuelle Studie von Krems et al. (2017) untersuchte, wie Nicht-Psychologen Selbstverwirklichung sahen. Das fanden die Autoren heraus Die Laienwahrnehmung, das eigene Potenzial voll auszuschöpfen, ist mit dem grundlegenden Motiv verbunden, Status und Ansehen zu erlangen .

Mit anderen Worten: Die Teilnehmer assoziierten das Erkennen ihres Potenzials (und den Drang, dies zu tun) am meisten mit dem Erreichen eines gewissen Niveaus an intern anerkanntem Erfolg (Wertschätzung, die insbesondere in Maslows Bedürfnishierarchie selbst verankert ist) und eines gewissen Niveaus an extern anerkanntem Erfolg (Status).

Dies steht im Widerspruch zu Maslows (1943) anfänglicher Statustrennung/ Wertschätzung und Selbstverwirklichung; Die Autoren weisen jedoch darauf hin, dass eine funktionale Lesart von Maslows Werk, wie sie von Kenrick et al. (2010) weist darauf hin Viele der Verhaltensweisen, die dazu beitragen, das eigene volle Potenzial auszuschöpfen, hängen direkt und indirekt mit dem Status zusammen (Krems et al., 2017).

Das soll nicht heißen, dass die Selbstverwirklichung mit externem Status oder Auszeichnungen einhergehen muss oder dass externe Erfolgsindikatoren für die Verwirklichung der Selbstverwirklichung notwendig sind; Es unterstreicht jedoch den Zusammenhang zwischen Erfolg und Selbstverwirklichung und legt nahe, dass Maslow und Goldstein möglicherweise Recht hatten, als sie Selbstverwirklichung als die treibende Kraft in unserem Leben betrachteten.

Selbstverwirklichung und positive Psychologie

Das Konzept der Selbstverwirklichung knüpft an die positive Psychologie an, da es mit dem Wohlbefinden in Verbindung steht. Wie Sie sich vielleicht vorstellen können, sind diejenigen, die als selbstverwirklicht gelten, im Allgemeinen auch in einem hohen Wohlbefinden.

Laut Bernard et al. (2010), die Arbeit eines anderen renommierten humanistischen Psychologen, Albert Ellis, deutete darauf hin Selbstverwirklichung involves the pursuit of excellence and enjoyment; whichever people choose to desire and emphasize .

Dieser Fokus auf Exzellenz und Freude als Symptom der Verwirklichung von Potenzialen erklärt den Zusammenhang zwischen Selbstverwirklichung und Wohlbefinden; Wenn es Spaß macht und erfüllend ist, sein volles Potenzial auszuschöpfen, ist es logisch, dass sich dies auch positiv auf das Wohlbefinden auswirkt.

Mehrere Studien im Bereich der positiven Psychologie haben Selbstverwirklichung als Bestandteil des Wohlbefindens untersucht (Compton, 2001; Kim et al., 2003), was darauf hindeutet, dass es sich um ein Thema handelt, das perfekt zu den anderen beliebten positiven Themen passt.

Eine weitere neuere Studie untersuchte die Auswirkungen eines Kurses über positive Psychologie auf das Wohlbefinden und stellte fest, dass College-Studenten, die einen Kurs über positive Psychologie belegten, über ein höheres Maß an Glück, Hoffnung, Achtsamkeit und Selbstverwirklichung berichteten, was korrelative Beweise für zumindest eine Art Zusammenhang zwischen positiver Psychologie und Selbstverwirklichung liefert (Maybury, 2013).

Abgesehen vom Wohlbefinden war einer der Hauptgründe für die Gründung der Positiven Psychologie die Wiedereinführung einer grundlegenden [Mission] der Psychologie, die nach Ansicht von Martin Seligman von der zeitgenössischen Psychologie zu lange ignoriert worden war (Seligman

Diese Mission, die Maslow hervorhob, war das Ziel, Genies zu fördern; Da die Förderung von Genialität logischerweise als Vorläufer (und Begleiter) der Selbstverwirklichung und des Erreichens des eigenen Potenzials angesehen werden kann, deutet dies darauf hin, dass Selbstverwirklichung bequem in den Bereich der positiven Psychologie eingebettet ist.

Ressourcen von PositivePsychology.com

Suchen Sie nach mehr Lektüre, die Sie auf Ihrem Weg zur Selbstverwirklichung unterstützt? Schauen Sie sich diese anderen Artikel in unserem Blog an.

• Selbstermächtigung entdecken: 13 Methoden, sie zu fördern
  Der Aufbau von Selbstverwirklichung unterstützt das Selbstvertrauen und die Entscheidungsfreiheit, die für den Weg zur Selbstverwirklichung erforderlich sind. In diesem Artikel untersuchen wir die Wissenschaft und Praxis der Selbstermächtigung und empfehlen verschiedene Bücher, Tools und andere Ressourcen.
• Was ist Eigenständigkeit und wie kann man sie entwickeln?
  Die Kultivierung von Eigenständigkeit fördert Unabhängigkeit und inneres Vertrauen – Schlüsselfaktoren für die Selbstverwirklichung. Hier untersuchen wir, wie Menschen jeden Alters Eigenständigkeit entwickeln können und stellen eine nützliche Skala zur Messung dieser wichtigen Fähigkeit bereit.
• 5 Arbeitsblätter zur Selbstsabotage für Ihre Kunden
  Durch die Überwindung der Selbstsabotage werden innere Barrieren beseitigt, die den Weg zur Selbstverwirklichung blockieren können. In diesem Artikel beleuchten wir verschiedene Anzeichen und Beispiele von Selbstsabotage sowie Arbeitsblätter und bewährte Strategien zur Überwindung dieses Musters.

Werfen Sie auch unbedingt einen Blick auf unsere spezielle Seite Artikel zum Thema Selbstbestimmung , wo wir den entscheidenden Prozess der Ausrichtung Ihrer Handlungen auf intrinsische Ziele untersuchen und Ihnen dabei helfen, den Weg zur Selbstverwirklichung zu ebnen.

Wenn Sie nach leistungsstarken, wissenschaftlich fundierten Möglichkeiten suchen, anderen dabei zu helfen, Selbstmitgefühl zu entwickeln, schauen Sie sich uporabnapsihologija.com für Praktiker an. Nutzen Sie sie, um Ihren Kunden dabei zu helfen, in ihrem Streben nach Selbstverwirklichung eine freundlichere und nährendere Beziehung zu sich selbst aufzubauen.

Eine Nachricht zum Mitnehmen

Während Abraham Maslows bahnbrechende Theorie der Motivation und der Bedürfnishierarchie noch heute gelehrt wird, kann es nützlich sein, die Selbstverwirklichung im Kontext der Bewegung der positiven Psychologie zu betrachten.

Selbstverwirklichung ist nicht nur an sich schon ein erstrebenswertes Ziel, sondern aus mindestens zwei Gründen auch ein wertvolles Forschungsgebiet in der positiven Psychologie: Sie kann als Bestandteil des Wohlbefindens betrachtet werden und kann als Mittel zur Messung der Förderung von Genies verwendet werden.

Welche Bedeutung hat Selbstverwirklichung für den Durchschnittsmenschen? Letztlich ist die Verwirklichung des eigenen Potenzials ein persönliches Unterfangen, das davon abhängt, wo Ihr kreatives, intellektuelles oder soziales Potenzial liegt.

Sobald wir erkennen, dass es bei der Selbstverwirklichung nicht darum geht, das meiste Geld zu verdienen oder den höchsten Status zu erreichen, sondern dass es sich um einen wünschenswerten Zustand handelt, der durch die Ausschöpfung des vollen persönlichen Potenzials erreicht wird, öffnen wir die Tür zu Möglichkeiten in unserem eigenen Leben.

Selbstverwirklichung is about achieving your dreams, which means that it is within your grasp–whether that means becoming a painter, a politician, a philosopher, a teacher, or anything else that sparks your passion.

Wenn Sie mit der Selbstverwirklichung den nächsten Schritt machen möchten, beginnen Sie damit Selbstverwirklichung tests und Tools, die Ihnen helfen Selbstreflexion und verstehen Sie, was Selbstverwirklichung für Sie bedeuten könnte.

Wie immer würden wir uns freuen, von Ihnen in den Kommentaren zu hören. Was bedeutet Selbstverwirklichung für Sie? Wann fühlst du dich am meisten selbstverwirklicht und wie fühlt es sich an? Glauben Sie, dass Selbstverwirklichung unbedingt mit Wohlbefinden verbunden ist? Wenn ja, ist es ein wichtiger Teil des Wohlbefindens oder nur eine von vielen Möglichkeiten, Wohlbefinden zu erreichen?

Danke fürs Lesen!

Wir hoffen, dass Ihnen die Lektüre dieses Artikels gefallen hat. Vergessen Sie nicht, uporabnapsihologija.com zu besuchen.