Was motiviert Menschen? Erforschung des menschlichen Verhaltens

Wichtige Erkenntnisse

• Motivation ist eine treibende Kraft hinter menschlichem Verhalten und beeinflusst Ziele und Ergebnisse
• Intrinsisches verstehen
• Die Förderung der Motivation fördert das persönliche Wachstum

In unserer Welt des exponentiellen Wandels und der ständig zunehmenden Komplexität liegt die Macht bei denen, die handeln, und insbesondere bei denen, die selbstbestimmt und beharrlich handeln.

Unsere Motivation ist unser wertvollstes Gut. Multipliziert mit der Aktion schwankt sein Wert je nachdem, wie wir unsere Aufmerksamkeit investieren.

Warum werden wir alle mit grenzenlosem Potenzial geboren, obwohl nur wenige Menschen diese Möglichkeiten nutzen?

Abraham Maslow

Und was treibt den Menschen eigentlich an?

Einige unserer Handlungsmotive sind biologischer Natur, während andere persönlichen und sozialen Ursprungs sind. Wir sind motiviert, nach Nahrung, Wasser und Sex zu suchen, aber unser Verhalten wird auch durch soziale Anerkennung, Akzeptanz, das Bedürfnis nach Leistung und die Motivation, Risiken einzugehen oder zu vermeiden, beeinflusst, um nur einige zu nennen (Morsella, Bargh,

In diesem Artikel werden einige der Kernkonzepte der Motivationswissenschaft vorgestellt.

Aber bevor Sie fortfahren, dachten wir, dass Ihnen uporabnapsihologija.com gefallen könnte. Diese detaillierten, wissenschaftlich fundierten Übungen helfen Ihnen oder Ihren Kunden, umsetzbare Ziele zu setzen und Techniken zu beherrschen, um eine dauerhafte Verhaltensänderung herbeizuführen.

Arten der Motivation

Motivation kann als innerlich erlebt werden. Biologische Variablen haben ihren Ursprung im Gehirn und Nervensystem einer Person und psychologische Variablen, die Eigenschaften des Geistes einer Person darstellen – psychologische Bedürfnisse.

Externe Motivationsquellen werden oft im Hinblick auf Umgebungsvariablen wie Anreize oder Ziele verstanden. Unsere internen Motivationsquellen interagieren mit externen Quellen, um das Verhalten zu steuern (Deckers, 2014).

Es ist nie zu spät, das zu sein, was man hätte sein können.

George Eliot

Unsere Evolutionsgeschichte erklärt auch Aspekte der Motivation und des Verhaltens, und unsere individuellen persönlichen Geschichten prägen unsere Motive und bestimmen den Nutzen von Zielen und Anreizen.

Antriebsmotivation

Wenn das sympathische Nervensystem Adrenalin und Noradrenalin produziert, erzeugt es Energie zum Handeln. Dies mag der Grund dafür sein, dass Motivation oft als Folgendes konzeptualisiert wird: Laufwerke . Unser Körper strebt danach, ins Gleichgewicht zurückzukehren und einen gewünschten Endzustand anzustreben, wodurch der Antrieb reduziert oder beseitigt wird (Reeve, 2018).

Bedürfnisse sind innere Motive, die Verhalten anregen, lenken und aufrechterhalten. Sie erzeugen Bestrebungen, die für die Aufrechterhaltung von Leben, Wachstum und Wohlbefinden notwendig sind.

Ein hungriger Magen lässt seinen Besitzer nicht vergessen, was auch immer seine Sorgen und Sorgen sind.

Homer, 800 v. Chr.

Physiologische Bedürfnisse – Hunger, Durst, Sex usw. – sind die biologischen Anfänge, die sich schließlich als psychologische Triebe manifestieren. Diese biologischen Ereignisse werden zu psychologischen Motiven. Es ist wichtig, das physiologische Bedürfnis vom psychologischen Antrieb, den es erzeugt, zu unterscheiden, da nur letzterer motivierende Eigenschaften hat.

Der Antriebstheorie der Motivation sagt uns, dass physiologische Bedürfnisse in unserem Körper entstehen. Während unser physiologisches System versucht, die Gesundheit aufrechtzuerhalten, erzeugt es einen psychologischen Antrieb und motiviert uns, das System von einem Mangel in die Homöostase zu bringen (Reeve, 2018).

Wenn Sie mehr über dieses Thema erfahren möchten, lesen Sie unsere Artikel zu Motivationswissenschaft Und Derory of Motivation .

Zielmotivation

Wenn es um Motivation geht, kommt unweigerlich das Thema Ziele zur Sprache. Als kognitives mentales Ereignis ist ein Ziel ein Anstoß zum Handeln, der wie eine bewegende Kraft wirkt, die unser Verhalten auf zielgerichtete Weise anregt und lenkt und Menschen dazu motiviert, sich anders zu verhalten (Ames

Ziele wie Denkweise, Überzeugungen, Erwartungen und Selbstverständnis sind Quellen interner Motive. Diese kognitiven Motivationsquellen vereinen uns und bringen uns zum Handeln.

Ziele entstehen durch das, was NICHT ist, oder mit anderen Worten, durch eine Diskrepanz zwischen dem, wo wir sind, und dem, wo wir sein wollen. Der Spruch Wenn Sie nicht wissen, wohin Sie wollen, führt Sie jeder Weg dorthin beschreibt den Unterschied im motivierten Verhalten zwischen denen, die Ziele haben, und denen, die keine haben (Locke, 1996; Locke

Aber es ist nicht unbedingt erhellend, einfach nur Ziele zu formulieren. Als Motivationskonstrukt führt das Setzen von Zielen nur dann zu Leistung, wenn die Ziele herausfordernd, spezifisch und mit dem Selbst übereinstimmend sind.

Wir bemühen uns mehr um herausfordernde Ziele (Locke

Um mehr darüber zu erfahren, wie man Ziele herausfordernd, spezifisch und persönlich gestaltet, lesen Sie unsere Artikel zu The Science 10 Arbeitsblätter zur Zielsetzung .

Motivation und Emotion

Der concept of motivation is closely related to emotion. Both of these words are derived from the same underlying Latin root bewegen was bedeutet, sich zu bewegen.

Emotionen gelten als Motivationszustände, weil sie Energieausbrüche erzeugen, die unsere Aufmerksamkeit erregen und unsere Reaktionen auf wichtige Ereignisse in unserem Leben auslösen (Izard, 1993).

Emotionen erzeugen einen Impuls, mit den gegebenen Umständen umzugehen (Keltner

Motivation ist neben Emotionen Teil eines zentralen psychologischen Phänomens, das als Affekt bezeichnet wird.

Wir spüren diese Erfahrungen physiologisch und emotional und sie motivieren und leiten unser Verhalten und unsere Entscheidungsfindung. Am wichtigsten ist, dass sie einen erheblichen Einfluss auf unsere geistige und körperliche Gesundheit haben. Siehe unseren Artikel zum Thema Bedeutung und Nutzen der Motivation .

Motivation und Persönlichkeit

Hängen bestimmte Persönlichkeitsfaktoren mit der Motivation zusammen?

Sind wir dazu veranlagt, auf unterschiedliche Weise motiviert zu sein?

Persönlichkeitstheorie und Forschung zeigen, dass wir aufgrund unserer Persönlichkeitsmerkmale tatsächlich auf unterschiedliche Weise motiviert sind. Ein hohes Maß an einer bestimmten Eigenschaft führt oft dazu, dass wir so handeln, wie es die Eigenschaft impliziert: Wir sind offener für Erfahrungen, gewissenhafter, extravertierter, angenehmer und neurotischer. Wir werden durch unterschiedliche Anreize, Ziele und Aktivitäten motiviert, entscheiden uns aber auch dafür, uns in unterschiedlichen Situationen aufzuhalten.

Der task of psychology is to determine what those situations Und behaviors are.

Der trait–environment correlation studies zeigen, dass wir, wenn wir Merkmale an einem Ende einer Persönlichkeitsdimension aufweisen, Situationen anders suchen, erschaffen oder modifizieren als Individuen am anderen Ende des Spektrums (Deckers, 2014).

Zusätzlich zu jedem der fünf großen Persönlichkeitsmerkmale spielt unsere Tendenz, nach Empfindungen zu streben, eine wichtige Rolle dabei, wie bereit wir sind, Risiken einzugehen, um abwechslungsreiche, neuartige, komplexe und intensive Empfindungen und Erfahrungen zu erleben (Deckers, 2014).

Der cybernetic big five theory verknüpften Persönlichkeitsmerkmale mit der Art der von uns gewählten Ziele und zeigten, dass bestimmte Ziele angemessene Verhaltensweisen im Persönlichkeitszustand motivieren würden, die zur Erreichung dieses Ziels wirksam sind (Deckers, 2014). Obwohl beispielsweise Menschen mit extravertierten und introvertierten Persönlichkeitsmerkmalen ähnlich auf Reize reagieren, die sie in eine angenehme hedonische Stimmung versetzen sollen, reagieren Menschen mit hoher Extraversion empfindlicher auf Belohnungen.

Dery react with greater energetic arousal in response to the pursuit of rewards Und are more likely than introverts to seek social stimulation in a variety of situations (Deckers, 2014).

Der channeling hypothesis untersucht, wie bestimmte Persönlichkeitsmerkmale bestimmen, wie wir Motivation ausdrücken und wie wir auf unsere persönlichen Motivationsimpulse reagieren können. Es schlägt Folgendes vor (Deckers, 2014):

• Extravertierte tendieren dazu, eine Karriere mit großer Wirkung einzuschlagen, um ihr Machtmotiv zu befriedigen, und sind eher als Introvertierte bereit, ehrenamtliche Arbeit zu leisten, um ihr Zugehörigkeitsmotiv zu erfüllen.
• Menschen mit hohem Neurotizismus sind leichter in schlechte Laune zu versetzen, weniger zufrieden mit ihren Beziehungen und ihrer Karriere und neigen eher dazu, nach einem negativen sozialen Austausch in Einsamkeit zu trinken.
• Personen mit hoher Gewissenhaftigkeit erzielen bessere Noten und neigen eher zu gesundheitsfördernden Verhaltensweisen.
• Es wurde festgestellt, dass sehr umgängliche Menschen eher bereit sind, Freunden und Geschwistern in Not zu helfen.

Der selection hypothesis legt nahe, dass häufig eine Kombination von Merkmalsstufen mit einem bestimmten Verhalten verbunden ist. Viele dieser Studien brachten einige sehr interessante Ergebnisse hervor, die Folgendes zeigten (Deckers, 2014):

• Studierende mit geringer Extraversion, Verträglichkeit und Gewissenhaftigkeit verbringen mehr Zeit mit der Nutzung des Internets.
• Personen mit hoher Offenheit für Erfahrungen suchten häufiger den Kontakt zu Angehörigen von Minderheitengruppen und berichteten von weniger Vorurteilen als Personen mit hoher Verträglichkeit.
• Glück war mit einem hohen Maß an Extraversion und Verträglichkeit sowie einem geringen Maß an Neurotizismus verbunden.

Derre are other personality factors that may affect motivation Und what Laufwerke us toward our goals (Deckers, 2014):

• Wer über eine hohe Gewissenhaftigkeit verfügt, erlebt aufgrund der Planung weniger Stress.
• Personen mit hoher Verträglichkeit erleben weniger zwischenmenschlichen Stress, weil sie kooperativer sind.
• Menschen mit hohem Neurotizismus erleben mehr zwischenmenschliche Stressfaktoren.
• Personen mit hoher Gewissenhaftigkeit, Extraversion und Offenheit für Erfahrungen kommen durch den direkten Umgang mit Stressoren zurecht.
• Menschen mit hohem Neurotizismus kommen damit zurecht, indem sie sich lösen, indem sie beispielsweise einem Stressor entfliehen oder nicht darüber nachdenken.
• Die Gewichtszunahme im Laufe des Lebens ist bei Menschen mit hohem Neurotizismus und Extraversion und geringer Gewissenhaftigkeit bedeutsamer.
• Auch Aspekte geringer Verträglichkeit tragen zur Gewichtszunahme bei.
• Menschen, die auf der Suche nach starken Gefühlen sind, reagieren positiv auf riskante Ereignisse, Drogen und ungewöhnliche Erfahrungen und neigen eher dazu, riskante Sportarten aufzusuchen und sich daran zu beteiligen, ungewöhnliche Reize und Situationen zu bevorzugen und mit ungewöhnlichen Dingen zu experimentieren.
• Menschen, die nach tiefen Gefühlen suchen, reagieren negativ auf riskante Ereignisse.
• Verschiedene Komponenten der Sensationssuche sind mit einer Vorliebe für Nonsens-Humor oder sexuellen Humor verbunden.

Schließlich wurden Persönlichkeitsmerkmale wie Gewissenhaftigkeit, Offenheit und Extraversion positiv mit intrinsischer Motivation in Verbindung gebracht. Gewissenhaftigkeit, Extraversion und Neurotizismus hingegen stehen in einem positiven Zusammenhang mit der extrinsischen Leistungsmotivation (Deckers, 2014).

Obwohl festgestellt wurde, dass Verträglichkeit negativ mit extrinsischer Leistungsmotivation zusammenhängt, war Gewissenhaftigkeit insofern anomal, als sie sowohl mit intrinsischer als auch extrinsischer Motivation positiv zusammenhängt. Diese Ergebnisse legen nahe, dass beide Formen der Motivation möglicherweise komplizierter sind als zunächst erwartet (Hart et al., 2007).

Siehe unseren Artikel zum Thema Bedeutung und Nutzen der Motivation um mehr darüber zu erfahren, was Selbstmotivation und volle Selbstbestimmung ausmacht.

Motivation zur Veränderung

Der topic of motivation is frequently discussed in the context of change.

Viele von uns nehmen an einem Fitnessstudio oder einem Trainingsprogramm teil. andere nehmen eine Therapie oder ein Coaching in Anspruch, weil wir uns eine Veränderung wünschen. Aber Veränderung ist selten ein einfacher oder linearer Prozess. Ein Grund dafür liegt darin, wie schwierig es ist, die Motivation für Aktivitäten zu finden, die nicht intrinsisch motivierend sind.

Wenn eine Aktivität autotelisch oder an sich lohnend und interessant ist, tun wir sie aus purem Vergnügen und Motivation ist kaum nötig (Csikszentmihalyi, 1990).

Manche Veränderungen sehen auf den ersten Blick negativ aus, aber Sie werden schnell merken, dass in Ihrem Leben Raum geschaffen wird, damit etwas Neues entstehen kann.

Eckhart Tolle

Was wir jedoch ändern wollen, erfordert in den meisten Fällen Selbstbeherrschung, um Verhaltensweisen zu vermeiden, die uns nicht dienen, aber Spaß machen. Ganz zu schweigen davon, dass Engagement erforderlich ist, um diesen oft herausfordernden und wenig lohnenden Aktivitäten nachzugehen, die uns in die Richtung eines wertvollen Ergebnisses führen.

Deci und Ryan (1995), die autonome Selbstregulierung untersuchten, schlugen vor, dass wir uns von extrinsisch motiviertem Handeln (z. B. wenn wir etwas tun müssen, weil wir Konsequenzen fürchten) entfernen und uns einer introjizierten und sogar vollständig selbstbestimmten Regulierung zuwenden müssen, bei der wir das neue Verhalten wertschätzen und es mit anderen Aspekten unseres Lebens in Einklang bringen.

Siehe unseren Blogbeitrag mit dem Titel Was ist Motivation? um mehr über Selbstmotivation zu erfahren.

Stufenbasierte Ansätze für Verhaltensänderungen haben sich als besonders wirksam erwiesen, um die Motivation für die Verfolgung schwieriger und nicht intrinsisch motivierender Ziele zu steigern, da sie realistische Fortschrittserwartungen ermöglichen (Zimmerman, Olsen,

Der Stages of Change model of Prochaska, et al. (DiClemente, & Prochaska, 1998), also known as the Trans-theoretical Model of Change (TMC), is one such approach commonly used in clinical settings. In this model, change is regarded as gradual, sequential, Und controllable. Its real-world applications are seen in motivational interviewing techniques, a client-centered method of facilitating change.

Hier wird die Motivation zusätzlich gesteigert Bereitschaft zur Veränderung was durch unsere bestimmt wird:

• Bereitschaft zur Veränderung.
• Vertrauen, den Wunsch zu verwirklichen.
• Maßnahmen, die ergriffen wurden, um die Änderung vorzunehmen.

Siehe unseren Artikel über Motivierende Interviews für eine eingehende Analyse dieses Veränderungsmodells und seiner vielfältigen Anwendungen.

Glück und menschliche Motivation

Kann Glück ein motivierender Faktor sein?

Der answer to that question depends both on how we define happiness Und whom we ask.

Dank der schnell wachsenden Forschung in der Positiven Psychologie, der Wissenschaft, die das Leben lebenswert macht, wissen wir viel darüber, was uns glücklich macht und was zu psychischem Wohlbefinden führt. Es gibt auch zahlreiche Belege dafür, dass positive subjektive Erfahrungen zu einer gesteigerten Motivation beitragen.

Aus Barbara Fredricksons (2004) Forschungen darüber, wie positive Emotionen unsere Wahrnehmung erweitern und positive Auswirkungen und Wohlbefinden steigern, bis hin zu den Forschungen von Teresa Amabile und Steven Kramer (2011), die zeigen, wie zufriedene Mitarbeiter produktiver sind, können wir sehen, wie die Kultivierung von Optimismus und positiven Emotionen eine adaptive Rolle spielen und ein deutlicher Motivationsfaktor sein kann.

Diejenigen, die sich gut fühlen oder positive Gefühle zeigen, sind:

• kreativer (Lyubomirsky et al., 2005),
• anderen mehr helfen (Feingold, 1983),
• beharrlich angesichts des Scheiterns (Erez
• Entscheidungen effizient treffen (Schwartz et al., 2002) und
• weisen eine hohe intrinsische Motivation auf (Graef et al., 1983).

Studien zeigen, dass kurzfristige positive Auswirkungen uns helfen, in vielen Bereichen unseres Lebens erfolgreich zu sein, einschließlich Ehe, Freundschaft, Einkommen, Arbeit und Gesundheit (Lyubomirsky, King,

Modell der Broaden-and-Build-Theorie positiver Emotionen. Nachdruck mit Genehmigung von Guilford Press, Fredrickson und Cohn (2008, Abbildung 48.1) [17]. Abbildung 2. Konzeptioneller Rahmen der Studie.

Der good life consists in deriving happiness by using your signature strengths every day in the main realms of living. Der meaningful life adds one more component: using these same strengths to forward knowledge, power or goodness.

Martin Seligmann

Martin Seligmann (2002) argued that genuine happiness Und life satisfaction have little to do with pleasure, Und much to do with developing personal strengths Und character. If cognition operates in the service of motivation (Vohs & Baumeister, 2011), then developing personal strengths Und character should lead to increased motivation.

Wenn man von Eudaimonia als einer Form des Wohlbefindens spricht, gehören zu den wiederkehrenden Konzepten Bedeutung, höhere Inspiration, Verbindung und Meisterschaft (David, Boniwell,

Der best moments in our lives are not the passive, receptive, relaxing times…the best moments usually occur when a person’s body or mind is stretched to its limits in a voluntary effort to accomplish something difficult Und worthwhile.

Mihaly Csikszentmihalyi

Derse higher motives Und their behavioral expressions can also be described as consequences of eudaimonia. According to Haidt (2000), elevating experiences can motivate virtuous behavior.

Seligman (2002) nannte es ein höheres Vergnügen, und Maslow (1973) beschrieb einen eudämonischen Menschen als autonom, der sich selbst akzeptiert, eine positive Beziehung zu anderen hat und das Gefühl besitzt, alle Bereiche des Lebens zu beherrschen (David, Boniwell,

Uporabnapsihologija schaut eine Person an und fragt: Was könnte sein? Am wichtigsten ist jedoch, dass die Positive Psychologie die Aufmerksamkeit auf den proaktiven Aufbau persönlicher Stärken und Kompetenzen lenkt, und diese können nicht schlecht für die Motivation sein.

Eine Nachricht zum Mitnehmen

Das Verständnis der Motivationsprinzipien gibt uns die Fähigkeit, praktikable Lösungen für reale Motivationsprobleme zu finden. Denn was könnte wichtiger sein, als die Menschen um uns herum zu bewussterem Handeln, Zielerreichung, optimaler Erfahrung, voller Funktionsfähigkeit, gesunder Entwicklung und einem belastbaren Selbstbewusstsein zu befähigen?

Das Studium und die Anwendung der Motivationswissenschaft kann uns auch dabei helfen, impulsive Triebe, gewohnheitsmäßige Erfahrungen, das Scheitern von Zielen, kontraproduktive Funktionsweise, negative Emotionen, Langeweile, schlecht angepasste oder dysfunktionale Entwicklung und ein fragiles Selbstgefühl umzukehren oder damit umzugehen.

Wenn der größte Sieg der Sieg über uns selbst ist, sollten wir dann nicht danach streben, unsere Grenzen zu überwinden?

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