Was ist Motivation? Ein Psychologe erklärt

Wichtige Erkenntnisse

• Motivation ist der Antrieb, der Handlungen beeinflusst
• Das Verständnis der persönlichen Motivation kann die Zielsetzung und Ausdauer verbessern
• Die Förderung der intrinsischen Motivation führt zu größerer Zufriedenheit

Motivation hat so viele Gesichter wie menschliche Wünsche.

Die einfachste Definition von Motivation läuft auf Wollen hinaus (Baumeister, 2016). Wir wollen eine Veränderung im Verhalten, in den Gedanken, Gefühlen, im Selbstverständnis, in der Umwelt und in den Beziehungen.

Die Leute sagen oft, dass die Motivation nicht von Dauer ist. Baden gilt auch nicht – deshalb empfehlen wir es täglich.

Zig Ziglar

Dieser Artikel zeigt, was Motivation ist, sowohl im wirklichen Leben als auch in der Art und Weise, wie die Psychologie Motivation beobachtet und untersucht. Es beinhaltet eine Erklärung des Prozesses durch die Analyse realer Motivationsprobleme wie Aufschieben und Vermeiden.

Bevor Sie fortfahren, denken wir, dass Ihnen uporabnapsihologija.com gefallen könnte. Diese detaillierten, wissenschaftlich fundierten Übungen helfen Ihnen oder Ihren Kunden, umsetzbare Ziele zu setzen und Techniken zu beherrschen, um eine dauerhafte Verhaltensänderung herbeizuführen.

Was ist Motivation?

Motivation ist ein interner Prozess. Unabhängig davon, ob wir sie als Antrieb oder als Bedürfnis definieren, ist Motivation ein Zustand in uns, der eine Veränderung wünscht, entweder im Selbst oder in der Umwelt. Wenn wir diese Energiequelle nutzen, verleiht die Motivation der Person den Antrieb und die Richtung, die sie braucht, um sich auf eine anpassungsfähige, ergebnisoffene und problemlösende Art und Weise mit der Umwelt auseinanderzusetzen (Reeve, 2015).

Die Essenz der Motivation ist energiegeladenes und beharrliches zielgerichtetes Verhalten. Wenn wir motiviert sind, bewegen wir uns und ergreifen Maßnahmen.

Motivation wird durch die Befriedigung von Bedürfnissen beeinflusst, die entweder zur Erhaltung des Lebens notwendig oder für Wohlbefinden und Wachstum wesentlich sind. Physiologische Bedürfnisse nach Nahrung, Wasser und Sex (ja, Sex) dienen dem Organismus dazu, das Leben aufrechtzuerhalten und ihm dadurch auch Befriedigung zu verschaffen.

Psychische Bedürfnisse nach Autonomie, Beherrschung und Zugehörigkeit steuern unser Verhalten in ähnlicher Weise. Ebenso wie die Bedürfnisse nach Leistung, Macht, Abschluss, Sinn und Selbstwertgefühl. Einige dieser Bedürfnisse werden zu Motiven, ebenso wie alle intrinsischen Aktivitäten, an denen wir beteiligt sind.

Unsere Umwelt und unser sozialer Kontext werden im Hinblick auf die extrinsische Motivation eine wichtige Rolle spielen. Wir werden auch durch Ziele, Werte und Wünsche motiviert sein, bestimmte Emotionen zu erleben, die mit bestimmten Endzuständen verbunden sind (Reeve, 2015).

Der beste Weg, das zu erklären Vorteile der Motivation soll zeigen, wie es im Alltag aussieht. Hier ist ein Beispiel für mögliche Motivationsgründe, die eine Person haben könnte, sich sportlich zu betätigen.

Eine ausführlichere Diskussion der vielen Motivationsmechanismen finden Sie in unserem Artikel über Was motiviert Menschen? Erforschung des menschlichen Verhaltens .

Motivationsdefinition in der Psychologie

Beim Studium der Motivation in der Psychologie geht es darum, die bestmöglichen Antworten auf zwei grundlegende Fragen zu liefern: Was verursacht Verhalten und warum variiert die Intensität des Verhaltens?

Motivationswissenschaft ist eine Verhaltenswissenschaft, die darauf abzielt, Theorien darüber zu entwickeln, was menschliche Motivation ausmacht und wie Motivationsprozesse funktionieren.

Motivation, wenn sie in der realen Welt gesehen wird und wann gemessen an der Wissenschaft wird durch Verhalten, Engagement, neuronale Aktivierung und Psychophysiologie sichtbar und erkennbar. Einige würden auch Selbstberichte in diese Liste aufnehmen, aber Studien zeigen, dass Selbstberichte sich als äußerst unzuverlässige Informationsquellen erwiesen haben (Reeve, 2015).

Verhalten

Wie verhält sich die Motivation? Mit Präsenz, Intensität und Qualität. Motivation ist sichtbar durch Gestik und Mimik, intensive Anstrengung, Unmittelbarkeit (oder wie Psychologen es gerne nennen, kurze Latenz).

Das Vorhandensein von Motivation kann auch aus dem Grad der Beharrlichkeit und Entschlossenheit bei der Wahl eines Ziels gegenüber einem anderen abgeleitet werden, die zusammengenommen eine hohe Eintrittswahrscheinlichkeit ergeben (Atkinson).

Engagement

Auch aus dem Grad des Engagements kann auf Motivation geschlossen werden.

Beispielsweise wird in einem Coaching-Szenario oder einem Motivationsgespräch ein kompetenter Praktiker enthusiastisch und großzügig zum Gesprächsfluss beitragen (agentisches Engagement), Interesse und Freude zum Ausdruck bringen (emotionales Engagement), tiefgreifend verarbeiten und aufmerksam sein (kognitives Engagement) und diese Bemühungen fortführen, als ob Zeit und Außenwelt nicht existierten (verhaltensbezogenes Engagement). Und ja, viele von uns führen solche Gespräche nicht oft.

Psychophysiologie

Es gibt fünf psychophysiologische Ausdrucksformen der Motivation:

Gehirnaktivierungen

Ebenso wie Veränderungen im Verhalten, im Engagement und in der Psychophysiologie markieren Gehirnaktivierungen den Aufstieg und Fall sowie die Aufrechterhaltung von Motivationszuständen. Bei jeder Motivation und Emotion liegt ein anderes Muster neuronaler Aktivität vor. Beispielsweise ist der Hypothalamus aktiv, wenn wir durstig sind, und wenn wir Ekel verspüren, steigt die Inselaktivität.

Forscher verwenden hochentwickelte Geräte wie Elektroenzephalographie (EEG) und funktionelle Magnetresonanztomographie (fMRT), um die neuronale Aktivität des Gehirns zu beobachten, zu erkennen, zu überwachen und zu messen.

Sehen Sie sich unseren Blogbeitrag an Motivationswissenschaft Weitere Informationen zur Neurowissenschaft der Motivation finden Sie hier.

Wenn wir all dies zusammenfassen, um die immer wiederkehrende Frage zu beantworten, was Motivation ist, aber vor allem, was sie bewirkt, definieren wir Motivation als das Steigen und Sinken von Bedürfnissen, Erkenntnissen und Emotionen, die sich durch Verhaltensmuster, Ebenen des Engagements sowie neuronale und psychophysiologische Aktivitäten ausdrücken, die auf die Verwirklichung wesentlicher Lebensergebnisse abzielen.

Motivationsmodell

Kurz gesagt sind Motive innere Erfahrungen in Form von Bedürfnissen, Erkenntnissen und Emotionen und die direkten und unmittelbaren Ursachen motivierten Handelns. Soziale Kontexte und externe Ereignisse dienen als Vorläufer von Motiven, die Motivationszustände verursachen oder auslösen. Unsere Motive drücken sich durch Verhalten, Engagement, Psychophysiologie, Gehirnaktivierungen und Selbstberichte aus.

Das folgende Modell veranschaulicht den Rahmen dafür, wie Motivationspsychologen den Motivationsprozess und seine Elemente untersuchen und versuchen, eine Antwort auf die Fragen nach den Ursachen von Motivation zu finden. Es zeigt auch, warum die Erforschung der Motivation für das Leben der Menschen so relevant ist und wie Motivation positiv zu wichtigen Lebensergebnissen wie Erfolg, Leistung und Wohlbefinden beiträgt, um nur einige zu nennen (Reeve, 2015).

Motivationsprozess

Wenn unsere Motivation aus internen Motiven, kategorisiert in Bedürfnisse, Erkenntnisse und Emotionen, entsteht, wird sie oft als unmittelbarer und wirkungsvoller erlebt als extrinsische Motivation.

Da wir jedoch nicht im luftleeren Raum existieren, können diese inneren Erfahrungen nicht ohne einen gewissen äußeren Einfluss stattfinden, sei es in Form von Konsequenzen, Anreizen oder anderen Formen von Druck, die sich aus dem sozialen Kontext unserer Umwelt ergeben.

Unsere physiologischen und psychologischen Bedürfnisse treiben uns an, unsere Erkenntnisse leiten uns und Emotionen verleihen unserem Streben Intensität und Energie. Wenn die Kombination aus Vorbedingungen und internen Motiven zusammenpasst, schaffen sie ein fruchtbares Umfeld für Engagement, das das Handlungsverhalten vorantreibt.

Wenn diese Verhaltensweisen wiederum positivere Motivations- und emotionale Zustände hervorrufen, verstärken sie das Verhalten durch eine positive Rückkopplungsschleife und erhöhen die Wahrscheinlichkeit einer Wiederholung (Reeve, 2015).

Der größte Dieb, den diese Welt je hervorgebracht hat, ist der Aufschieber, und er ist immer noch auf freiem Fuß.

Josh Billings

Das Selbstkonkordanzmodell der Zielsetzung differentiates between four types of Motivation (Sheldon & Elliot, 1999).

• Externe Motivation
  Ziels are heavily guided by external circumstances and would not occur without some kind of reward or to prevent a negative outcome.
• Introjizierte Motivation
  Ziels are characterized by self-image or ego-based Motivation, reflecting the need to keep a certain self-image alive.

• Identifizierte Motivation
  Die zur Erreichung des Ziels erforderlichen Maßnahmen werden als persönlich wichtig und sinnvoll wahrgenommen, und persönliche Werte sind die Hauptantriebskräfte für die Zielverfolgung.
• Intrinsische Motivation
  Wenn ein Verhalten von intrinsischer Motivation geleitet wird, strebt der Einzelne aufgrund der Freude oder Anregung, die dieses Ziel bietet, nach diesem Ziel. Auch wenn es viele gute Gründe für die Verfolgung des Ziels geben mag, ist der Hauptgrund einfach das Interesse an der Erfahrung der Zielverfolgung selbst.

Ziels guided by either identified or intrinsic Motivation can be considered self-concordant. Self-concordant goals are associated with higher levels of wellbeing, enhanced positive mood, and higher life satisfaction levels than non-self-concordant goals.

Betrachten Sie ein Motivationsproblem wie Aufschieben oder Vermeiden

Unsere Bedürfnisse, Erkenntnisse, Emotionen, Umgebungen und Beziehungen können eine entscheidende Rolle beim Aufschieben oder Vermeiden spielen.

Alle Bedürfnisse entstehen entweder aus Mangel oder aus dem Bedürfnis nach Wachstum. Eine besonders starke verhaltensbestimmende Kraft sind physiologische Bedürfnisse. Unser Körper signalisiert unserem Gehirn, wenn unser Wohlbefinden gefährdet ist, und das kann zu Vermeidung und Aufschub führen, wenn wir beispielsweise unter Hunger, Durst oder Schlafmangel leiden.

Psychologische Bedürfnisse sind ebenfalls wichtige Motivtreiber, da sie angeborene Bedürfnisse nach der Entwicklung eines Gefühls von Autonomie, Kompetenz und Verbundenheit darstellen. Wenn wir versuchen, uns zu etwas zu zwingen, das diesen Bedürfnissen widerspricht, kann es schwierig sein, diese angeborenen Kräfte zu überwinden.

Der Konflikt zwischen gewähltem Verhalten und dem Bedürfnis nach Befriedigung psychologischer Bedürfnisse wie Autonomie kann zu Dissonanzen führen, die zu Vermeidung oder Aufschub führen können. Während es bei der Erfüllung physiologischer Bedürfnisse um die Erhaltung des Wohlbefindens geht, geht es bei der Befriedigung psychologischer Bedürfnisse darum, als Person zu gedeihen und zu wachsen (Reeve, 2015).

Wenn wir eine Situation nicht mehr ändern können, stehen wir vor der Herausforderung, uns selbst zu ändern.

Viktor E. Frankl

Es gibt auch implizite Bedürfnisse, die durch sozioemotionale Entwicklung aus unserer Umwelt erworben werden. Sie variieren von Person zu Person, da unsere Erfahrungen unterschiedlich sind, und im Gegensatz zu angeborenen psychologischen Bedürfnissen werden implizite Motive erworben.

Implizit bedeutet hier unbewusst. Diese Bedürfnisse treten ohne bewusstes Bewusstsein auf und sind charakteristisch und dauerhaft. Implizite Bedürfnisse motivieren uns dazu, bestimmte soziale Anreize zu verfolgen und zu erreichen (Schultheiss

Ein implizites Motiv ist ein psychologisches Bedürfnis, das aus situativen Hinweisen entsteht, die emotionale Reaktionen hervorrufen, die dann das Verhalten und den Lebensstil von Menschen vorhersagen, steuern und erklären. Sie können aus den charakteristischen Gedanken, Emotionen und Verhaltensweisen der Person abgeleitet werden. Was eine Person innerhalb eines impliziten Motivs braucht, ist das Erleben eines bestimmten Affekt- oder Emotionsmusters.

Wenn wir beispielsweise kaum oder gar kein Leistungsbedürfnis verspüren, verspüren wir möglicherweise negative Auswirkungen wie Angst, Scham und Verlegenheit, während wir uns dieser herausfordernden Aufgabe widmen, und werden sie daher meiden oder hinauszögern. Implizite Motive sagen unser Verhalten weitaus genauer voraus als explizite Motive, bei denen es sich im Wesentlichen um das handelt, was wir anderen über unsere Motive erzählen (McClelland, Koestner,

Unsere Erkenntnisse können auch unsere Tendenz zum Vermeiden oder Aufschieben beeinflussen. Erkenntnisse sind mentale Konstrukte wie Ziele, Denkweise, Erwartungen, Überzeugungen und Selbstverständnis, um nur einige zu nennen, die unsere Motivation beeinflussen. Wenn wir beispielsweise widersprüchliche Ziele haben, neigen wir möglicherweise eher dazu, etwas zu vermeiden oder aufzuschieben.

Ändern Sie die Art und Weise, wie Sie die Dinge betrachten, und die Dinge, die Sie betrachten, ändern sich.

Wayne W. Dyer

Obwohl Emotionen eng mit Erkenntnissen und psychologischen Bedürfnissen verbunden sind, können sie an und für sich motivieren oder demotivieren. Sie können die Bedeutung eines bestimmten Verhaltens signalisieren. Möglicherweise verspüren wir Freude oder Stolz über die Möglichkeit, durch Engagement in einem bestimmten Verhalten ein Ziel zu erreichen, oder wir haben Angst vor dem Scheitern und entscheiden uns dafür, etwas zu vermeiden oder aufzuschieben.

Unsere Umgebung kann auch entweder ideal und unterstützend sein oder ein Hindernis dafür sein, motiviert zu bleiben und unsere Ziele zu erreichen (Reeve, 2015). Es kann voller Ablenkungen sein oder es mangelt an optimalen Bedingungen, die eine nachhaltige Motivation ermöglichen.

Schließlich können unsere Beziehungen unterstützend und stärkend sein, wenn es um Veränderungen geht. Dies kann durch ein Konzept wie das Michelangelo-Phänomen erklärt werden, bei dem unsere Beziehungen unser Potenzial unterstützen. Sie können auch demotivierend sein, wie beim Blueberry-Phänomen, bei dem die Beziehung das Schlimmste in uns zum Vorschein bringt und zu Aufschub und Vermeidung beitragen kann.

Motivationszyklus

Motivation ist ein dynamischer Prozess und unsere Motive variieren im Laufe der Zeit. Je nachdem, wie sich die Umstände ändern und wie die Zeit vergeht, steigen und fallen Motive und tragen zum fortlaufenden Strom des Verhaltens bei. Erschwerend kommt hinzu, dass wir zu jedem Zeitpunkt von einer Vielzahl unterschiedlicher Motive angetrieben werden.

Ein Motiv, normalerweise das der Situation am besten entsprechende, wird am stärksten sein und unsere Aufmerksamkeit dominieren, während andere Motive untergeordnet sind und relativ inaktiv bleiben. Obwohl normalerweise das stärkste Motiv den größten Einfluss auf unser Verhalten hat, kann bei sich ändernden Umständen jedes untergeordnete Motiv dominant werden.

Das folgende Beispiel zeigt, wie a Motivation des Schülers Die Stärke des Lesens schwankt im Laufe der Zeit, beginnt relativ stark und schwächt sich dann ab, wenn man es mit dem Bedürfnis vergleicht, mit Freunden abzuhängen oder einen Snack zu essen (Reeve, 2015).

Bei der Zielsetzung ist es besonders wichtig, sich darüber im Klaren zu sein, wie sich die Motivation im Laufe der Zeit verändert.

Wenn wir die motivierenden und leistungsbezogenen Vorteile gegenüber den Nachteilen derjenigen unterscheiden, die sich ein kurzfristiges Ziel setzen, wie heute weniger als 2000 Kalorien zu essen, und Leistungsträgern, die sich ein langfristiges Ziel setzen, wie beispielsweise 20 Pfund in diesem Jahr abnehmen, müssen wir die Art der Aktivität berücksichtigen, an der sie teilnehmen, bevor wir Empfehlungen aussprechen.

Kurzfristige Ziele funktionieren besser bei uninteressanten Aktivitäten, da sie das Engagement steigern, indem sie häufiger Feedback zum Fortschritt geben, was die Bemühungen, durchzuhalten, weiter verstärkt (Reeve, 2015).

Die Motivation, routinemäßige oder langweilige Aktivitäten auszuführen, kann verbessert werden; jedoch durch die Bereitstellung klarer Ziele und Wahlmöglichkeiten bei der Ausführung einer Aufgabe. Klarheit und Wahlmöglichkeiten können ein Gefühl der Meisterschaft und Autonomie fördern, und beide können in Kombination die Gesamtmotivation steigern, da sie grundlegende psychologische Bedürfnisse befriedigen.

Wenn es um interessante Aufgaben geht, oder wie Mihaly Csíkszentmihályi (1990) sie nennt autotelisch Langfristige Ziele funktionieren besser, da sie häufig eine größere Flexibilität und mehr Autonomie bei der Verfolgung dieser Ziele ermöglichen. Kurzfristige Meilensteine ​​können bei interessanten Aktivitäten aufdringlich wirken. Autotelische Aktivitäten sind bereits ansprechend und wir sind oft intrinsisch motiviert, sie auszuführen, weil sie Freude bereiten. Am wichtigsten ist jedoch, dass wir motiviert sind, sie auch ohne externe Belohnungen oder Anreize zu verfolgen.

„Autotelic“ ist ein Wort, das sich aus zwei griechischen Wurzeln zusammensetzt: auto (Selbst) und telos (Ziel). Eine autotelische Aktivität ist eine Aktivität, die wir um ihrer selbst willen durchführen, denn das Hauptziel besteht darin, sie zu erleben.

Mihaly Csíkszentmihályi

Wir müssen auch bedenken, dass die Motivation, auf die Ziele zu reagieren, oft höher ist, wenn das Ziel in der nahen Zukunft angesiedelt ist, während weit entfernte Ziele nicht die Spannung der Unmittelbarkeit erzeugen, die uns motivieren würde, sofort zu handeln (Reeve, 2015).

Um mehr über die Arten der Motivation zu erfahren, lesen Sie unseren Artikel über Was motiviert Menschen? Erforschung des menschlichen Verhaltens .

Sie können auch viele verschiedene Ansätze finden wie man sich selbst motiviert finden Sie in der folgenden Liste der zu diesem Thema veröffentlichten Selbsthilfebücher. Einige sind eher philosophisch, andere biografisch und einige präsentieren aktuelle Forschungsergebnisse zur Motivationspsychologie.

Empfohlene Bücher zum Thema Motivation

Es gibt eine große Auswahl an Büchern zum Thema Motivation, die verschiedene Aspekte und Genres abdecken. Eine Auswahl der Top Ten war einfach nicht möglich, daher finden Sie hier eine Liste von 16 hervorragenden Büchern zum Thema Motivation.

1. Endliche und unendliche Spiele

Von James P. Carse

Ziel ist es, weiterhin mit Grenzen zu spielen.

Verfügbar am Amazonas .

2. Talent wird überbewertet: Was Weltklasse-Künstler wirklich von allen anderen unterscheidet

Von Geoff Colvin

Meister üben, üben, üben. Um ein Experte zu werden, muss man sich bewusst auf geistig anspruchsvolle und sich wiederholende Tätigkeiten einlassen.

Verfügbar am Amazonas .

3. Flow: Die Psychologie der optimalen Erfahrung

Von mihalyi

Fließen as Motivation.

Verfügbar am Amazonas .

4. Warum wir tun, was wir tun: Selbstmotivation verstehen

Von Edward L. Deci

Motivation ist etwas, was Menschen tun, nicht etwas, das ihnen angetan wird.

Empfohlene Lektüre auf unserem Blog: Selbstmotivation erklärt 100 Möglichkeiten, sich selbst zu motivieren

Verfügbar am Amazonas .

5. Mindset: Die neue Psychologie des Erfolgs

Von Carol Dweck

Finden Sie weiterhin Verbesserungsmöglichkeiten.

Verfügbar am Amazonas .

6. Dann kamen wir zum Ende

Von Joshua Ferris

Joshua Ferris teilt eine humorvolle, aber emotional wahre Reflexion über das Überleben in der seltsamsten Umgebung des Lebens – dem Büro.

Verfügbar am Amazonas .

7. Gute Arbeit

Von Howard E. Gardner, Mihaly an den Csíkszentmith, William Damon

Dieses mit Spannung erwartete Buch konzentriert sich auf Genetik und Journalismus und untersucht die Ausstellung menschlicher Kreativität, bei der Leistung mit sozialer Verantwortung gepaart ist.

Verfügbar am Amazonas .

8. Ausreißer: Die Erfolgsgeschichte

Von Malcolm Gladwell

Kreative Arbeit ist befriedigender, doch der Erfolg wird von vielen Faktoren beeinflusst.

Verfügbar am Amazonas .

9. Team of Rivals: Das politische Genie von Abraham Lincoln

Von Doris Kearns Goodwin

Gewinner des prestigeträchtigen Lincoln-Preises und Inspiration für den Oscar-prämierten Film „Lincoln“ mit Daniel Day-Lewis in der Hauptrolle, Regie Steven Spielberg und Drehbuch Tony Kushner. Müssen wir noch mehr sagen?

Verfügbar am Amazonas .

10. Die Amateure

Von David Halberstam

Mit dem Pulitzer-Preis ausgezeichnete Schreibfähigkeiten kombiniert mit Sportjournalismus ergeben ein hochgelobtes Buch.

Verfügbar am Amazonas .

11. Durch Belohnungen bestraft

Von Alfie Kohn

Belohnungen motivieren uns nur dazu, mehr Belohnungen zu erhalten.

Verfügbar am Amazonas .

12. Einmal ein Läufer

Von John L. Parker Jr.

Immer besser als er selbst.

Verfügbar am Amazonas .

13. Der Krieg der Kunst: Durchbrich die Blöcke

Von Steven Pressfield

Wir sind nicht bereit für die Freiheit. Das Paradoxe ist, dass wir nur im Ausmaß unserer Selbstbeherrschung frei sind.

Verfügbar am Amazonas .

14. Maverick: Die Erfolgsgeschichte hinter dem ungewöhnlichsten Arbeitsplatz der Welt

Von Ricardo Semler

Wie man autark ist.

Empfohlene Lektüre auf unserem Blog: Die Wissenschaft der Verbesserung der Motivation bei der Arbeit .

Verfügbar am Amazonas .

15. Die fünfte Disziplin: Die Kunst

Von Peter Senge

In lernenden Organisationen ist das Leben ein Kunstwerk.

Verfügbar am Amazonas .

16. Von gut bis großartig: Warum manche Unternehmen den Sprung wagen und andere nicht

Von James C. Collins

Eine fünfjährige Studie von Jim Collins und seinem Forschungsteam ergab dringend benötigte Einblicke in Managementstrategien und mehr.

Verfügbar am Amazonas .

Eine Nachricht zum Mitnehmen

Es scheint, dass es nicht so einfach ist, die Motivation dafür zu finden Ding das ist uns so wichtig. Wir müssen überlegen, ob es mit anderen Motiven konkurriert, und vielleicht eine Bestandsaufnahme unserer Werte vornehmen, um sicherzustellen, dass dies nicht der Fall ist. Oftmals müssen wir in die Art und Weise eingreifen, wie unsere Motivation durch externe Anreize in unserer Umgebung oder im sozialen Kontext beeinflusst wird, um sicherzustellen, dass wir diese mit hohen internen Motiven in Einklang bringen.

Die Motivationswissenschaft sagt uns, dass hohe interne Motive mit hohen externen Motivationen einhergehen müssen, wenn wir unser eigenes Verhalten oder das Verhalten anderer Menschen erfolgreich motivieren wollen. Schließlich möchten wir die Motivation oft über einen längeren Zeitraum aufrechterhalten und müssen möglicherweise ein Regiment aus Erinnerungen, Wiederholungen und Ritualen erstellen – mehr dazu in unserem Artikel über Motivationstools .

Weitere empfehlenswerte Lektüre auf Ihrer Motivationsreise sind:

• Motivation in der Bildung: Was es braucht, um unsere Kinder zu motivieren
• Messung der intrinsischen Motivation: 24 Fragebögen

Wie hackt man Motivation? Was hilft Ihnen, engagiert zu bleiben?

Teilen Sie Ihre Erfahrungen im Kommentarbereich.

Wir hoffen, dass Ihnen die Lektüre dieses Artikels gefallen hat. Vergessen Sie nicht, uporabnapsihologija.com zu besuchen.