20 beliebtesten Motivationstheorien in der Psychologie

Wichtige Erkenntnisse

• Motivationstheorien untersuchen, warum
• Maslows Bedürfnishierarchie verdeutlicht den Fortschritt von grundlegenden physiologischen Bedürfnissen hin zur Selbstverwirklichung als Motivationstreiber.
• Das Verständnis dieser Theorien kann Einzelpersonen helfen

Das Unbeschreibliche zu beschreiben scheint das ehrgeizige Unterfangen der Motivationstheorien zu sein.

Die vielen Ansätze zur Definition dessen, was menschliches Verhalten antreibt, lassen sich am besten verstehen, wenn man den eigentlichen Zweck ihrer Entstehung betrachtet, sei es Leistungssteigerung, Zielverfolgung, Belastbarkeit oder Rückfallprävention, um nur einige zu nennen.

Es gibt nichts Praktischeres als eine gute Theorie.

Kurt Lewin

Es gibt keine einzige Motivationstheorie, die alle Aspekte der menschlichen Motivation erklärt, aber diese theoretischen Erklärungen dienen oft als Grundlage für die Entwicklung von Ansätzen und Techniken zur Steigerung der Motivation in bestimmten Bereichen menschlichen Handelns.

Dieser Artikel fasst kurz bestehende Motivationstheorien und ihre möglichen Anwendungen in der Praxis zusammen.

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Was ist Motivationspsychologie?

Motivationspsychologen versuchen normalerweise zu zeigen, wie die Motivation innerhalb einer Person zu unterschiedlichen Zeiten oder zwischen verschiedenen Menschen gleichzeitig variiert. Der Zweck der Motivationspsychologie besteht darin, zu erklären, wie und warum dies geschieht.

Auf der Grundlage verschiedener Arten von Analysen haben Psychologen umfassende Ansichten darüber entwickelt, wie Motivation zu verstehen ist. Kognitive Analysen, Verhaltensantizipation und affektive Instrumente werden häufig verwendet, um die Motivation im Hinblick auf die Erwartung eines Endzustands oder Ziels zu erklären.

Die Motivationspsychologie untersucht, wie biologische, psychologische und Umweltvariablen zur Motivation beitragen. Das heißt, was tragen Körper und Gehirn zur Motivation bei; welche mentalen Prozesse tragen dazu bei; und schließlich, wie materielle Anreize, Ziele und ihre mentalen Repräsentationen den Einzelnen motivieren.

Psychologen erforschen die Motivation mithilfe zweier unterschiedlicher Methoden. Experimentelle Forschung wird normalerweise in einem Labor durchgeführt und beinhaltet die Manipulation einer Motivationsvariablen, um deren Auswirkungen auf das Verhalten zu bestimmen.

Bei der Korrelationsforschung wird eine vorhandene Motivationsvariable gemessen, um festzustellen, wie die gemessenen Werte mit Verhaltensindikatoren der Motivation zusammenhängen.

Ob Sie glauben, dass Sie es können oder nicht, Sie haben Recht.

Henry Ford, 1863–1947

Motiviert zu sein bedeutet, zum Handeln bewegt zu werden. Wir werden zum Handeln oder Denken veranlasst, entweder durch den Anstoß eines Motivs oder durch die Anziehungskraft eines Anreizes oder Ziels in Richtung eines Endzustands. Hier wird ein Motiv als eine innere Disposition verstanden, die ein Individuum zu einem gewünschten Endzustand drängt, in dem das Motiv erfüllt ist, und ein Ziel wird als die kognitive Darstellung des gewünschten Ergebnisses definiert, das ein Individuum zu erreichen versucht.

Während ein Ziel ein Verhalten leitet, das zur Erreichung dieses Ziels führt, ist ein Anreiz ein erwartetes Merkmal der Umgebung, das eine Person zu einem Ziel hin oder von diesem weg zieht. Anreize steigern in der Regel die Motivation zur Zielerreichung. Emotionen wirken auch wie Motive. Sie motivieren ein Individuum auf koordinierte Weise entlang mehrerer Affekt-, Physiologie- und Verhaltenskanäle, sich an bedeutende Umweltveränderungen anzupassen.

Sehen Sie sich unsere Diskussion des Motivationszyklus und -prozesses im Blogbeitrag mit dem Titel an Was ist Motivation? .

Motivationstheorien

Motivationstheorien werden häufig in Inhaltstheorien und Prozesstheorien unterteilt.

Kurz gesagt: Inhaltstheorien erklären, was Motivation ist, und Prozesstheorien beschreiben, wie Motivation entsteht.

Es gibt auch eine Vielzahl kognitiver Theorien, die sich auf Motivation beziehen und erklären, wie unsere Art zu denken und uns selbst und die Welt um uns herum wahrzunehmen, unsere Motive beeinflussen kann.

Von Selbstkonzept, Dissonanz und Denkweise bis hin zu Werten, Orientierung und wahrgenommener Kontrolle erklären diese Theorien, wie unsere Präferenz für bestimmte mentale Konstrukte unsere Fähigkeit, zielgerichtete Maßnahmen zu ergreifen, steigern oder beeinträchtigen kann.

Motivationstheorien werden auch nach dem Bereich menschlicher Bemühungen gruppiert, auf den sie anwendbar sind. Mehrere Theorien beziehen sich auf die Motivation von Mitarbeitern, bei denen Anreize und Bedürfnisse im Mittelpunkt stehen, sowie Theorien aus der Sport- und Leistungspsychologie, bei denen Affekt als wichtigerer Treiber menschlichen Verhaltens gilt. Einige dieser Theorien werden auch auf Bildung und Lernen angewendet.

Lesen Sie unseren aufschlussreichen Beitrag auf Motivation in der Bildung .

Das Selbstkonkordanzmodell der Zielsetzung unterscheidet vier Motivationstypen (Sheldon

Externe Motivation

Ziele werden stark von äußeren Umständen bestimmt und würden ohne eine Belohnung oder um ein negatives Ergebnis zu verhindern, nicht erreicht werden.

Zum Beispiel eine Person, die in ihrem Tagesjob Überstunden leistet, nur um einen höheren Gehaltsscheck zu erhalten.

Introjizierte Motivation

Ziele sind durch Selbstbild- oder Ego-basierte Motivation gekennzeichnet und spiegeln die Notwendigkeit wider, ein bestimmtes Selbstbild am Leben zu erhalten.

Beispielsweise bleibt unser Mitarbeiter im obigen Beispiel länger im Büro, sodass er von seinem Vorgesetzten und seinen Kollegen als „harter Arbeiter“ wahrgenommen wird.

Identifizierte Motivation

Die zur Erreichung des Ziels erforderlichen Maßnahmen werden als persönlich wichtig und sinnvoll wahrgenommen, und persönliche Werte sind die Hauptantriebskräfte für die Zielverfolgung.

Zum Beispiel, wenn der Arbeitnehmer Überstunden leistet, weil seine persönlichen Werte mit dem Ziel des Projekts, an dem er arbeitet, übereinstimmen.

Intrinsische Motivation

Wenn ein Verhalten von intrinsischer Motivation geleitet wird, strebt der Einzelne aufgrund der Freude oder Anregung, die dieses Ziel bietet, nach diesem Ziel. Auch wenn es viele gute Gründe für die Verfolgung des Ziels geben mag, ist der Hauptgrund einfach das Interesse an der Erfahrung der Zielverfolgung selbst.

Beispielsweise verbringt der Arbeitnehmer mehr Zeit bei seiner Arbeit, weil ihm der Einsatz seiner Fähigkeiten in den Bereichen Kreativität und Problemlösung Spaß macht und er motiviert.

Ziele, die entweder von identifizierter oder intrinsischer Motivation geleitet werden, können als selbstkonkordant angesehen werden. Ein mit sich selbst übereinstimmendes Ziel wird persönlich wertgeschätzt, oder der Prozess hin zum Ziel macht Spaß und entspricht den Interessen. Mit sich selbst übereinstimmende Ziele sind im Vergleich zu nicht mit sich selbst übereinstimmenden Zielen mit einem höheren Wohlbefinden, einer verbesserten positiven Stimmung und einem höheren Maß an Lebenszufriedenheit verbunden.

Inhaltliche Motivationstheorien

Maslows Theorie der Bedürfnishierarchie, Alderfers ERG-Theorie, McClellands Leistungsmotivationstheorie und Herzbergs Zwei-Faktoren-Theorie konzentrierten sich auf die Motivation von Menschen und befassten sich mit spezifischen Faktoren wie individuellen Bedürfnissen und Zielen.

Maslows Theorie der Bedürfnishierarchie

Die bekannteste Inhaltstheorie der Motivation ist die von Abraham Maslow, der Motivation durch die Befriedigung hierarchisch geordneter Bedürfnisse erklärte. Da befriedigte Bedürfnisse nicht motivieren, ist es die Unzufriedenheit, die uns in Richtung Erfüllung bewegt.

Bedürfnisse sind Bedingungen innerhalb des Individuums, die für die Aufrechterhaltung des Lebens und die Förderung von Wachstum und Wohlbefinden wesentlich und notwendig sind. Hunger und Durst sind Beispiele für zwei biologische Bedürfnisse, die sich aus dem Bedarf des Körpers an Nahrung und Wasser ergeben. Dies sind notwendige Nährstoffe für die Erhaltung des Lebens.

Der Körper des Menschen ist eine Maschine, die ihre eigene Feder aufzieht.

J. O. Die Mettriie

Kompetenz und Zugehörigkeit sind Beispiele für zwei psychologische Bedürfnisse, die sich aus dem Bedürfnis des Selbst nach Beherrschung seiner Umwelt und herzlichen zwischenmenschlichen Beziehungen ergeben. Dies sind notwendige Nährstoffe für Wachstum und Wohlbefinden.

Bedürfnisse dienen dem Organismus, und zwar durch:

• Wünsche, Sehnsüchte und Bestrebungen erzeugen, die alle Verhaltensweisen motivieren, die für die Aufrechterhaltung des Lebens und die Förderung von Wachstum und Wohlbefinden notwendig sind, und
• Dadurch entsteht ein tiefes Gefühl der Bedürfnisbefriedigung.

Maslows Vermächtnis ist die Ordnung der Bedürfnisse, die sich in immer größerer Komplexität weiterentwickelt, beginnend mit grundlegenden physiologischen und psychologischen Bedürfnissen und endend mit dem Bedürfnis nach Selbstverwirklichung. Während Grundbedürfnisse als Mangelgefühl erlebt werden, werden die höheren Bedürfnisse eher als Bedürfnis nach Wachstum und Erfüllung erlebt.

Maslow-Pyramide (Abb. 1)

Alderfers Theorie

Alderfers Motivationstheorie baut auf der Arbeit von Maslow auf und führt die Prämisse der Bedürfniskategorien noch etwas weiter. Er beobachtet, dass niedrigere Bedürfnisse weniger Aufmerksamkeit in Anspruch nehmen, wenn sie befriedigt werden. Je höher die Bedürfnisse jedoch sind, desto wichtiger werden sie, je mehr wir ihnen nachgehen.

Er beobachtete auch ein Phänomen, das er den Frustrations-Regressionsprozess nannte, bei dem wir, wenn unsere höheren Bedürfnisse vereitelt werden, zu niedrigeren Bedürfnissen zurückkehren können. Dies ist besonders wichtig, wenn es um die Motivation von Mitarbeitern geht.

Wenn das Gefühl der Autonomie oder das Bedürfnis nach Beherrschung beeinträchtigt ist, beispielsweise aufgrund der Struktur des Arbeitsumfelds, konzentriert sich der Mitarbeiter möglicherweise mehr auf das Gefühl der Sicherheit oder Verbundenheit, das der Job bietet.

McClellands Leistungsmotivationstheorie

McClelland verfolgte einen anderen Ansatz zur Konzeptualisierung von Bedürfnissen und argumentierte, dass Bedürfnisse entwickelt und erlernt werden, und konzentrierte seine Forschung nicht auf die Befriedigung. Er bestand auch darauf, dass in unserem Verhalten jeweils nur ein dominantes Motiv vorhanden sein kann. McClelland kategorisierte die Bedürfnisse oder Motive in Leistung, Zugehörigkeit und Macht und sah sie als entweder von internen Triebkräften oder extrinsischen Faktoren beeinflusst.

Von allen Aussichten, die der Mensch haben kann, ist es die tröstlichste, auf der Grundlage seines gegenwärtigen moralischen Zustands auf etwas Dauerhaftes zu blicken und weitere Fortschritte in Richtung einer noch besseren Aussicht zu machen.

Immanuel Kant

Der Leistungsdrang entspringt dem psychologischen Bedürfnis nach Kompetenz und wird als Streben nach Exzellenz gegenüber einem Standard definiert, der aus drei Quellen des Wettbewerbs entstehen kann: der Aufgabe selbst, dem Wettbewerb mit sich selbst und dem Wettbewerb mit anderen.

Ein hohes Leistungsbedürfnis kann aus dem sozialen Umfeld und den Sozialisationseinflüssen herrühren, etwa von Eltern, die Streben und Exzellenzstandards fördern und wertschätzen, es kann aber auch im Laufe des Lebens als Bedürfnis nach persönlicher Weiterentwicklung hin zur Komplexität entwickelt werden (Reeve, 2014).

Herzbergs Motivations-Hygiene-Theorie

Herzbergs Zwei-Faktoren-Theorie, auch Motivation-Hygiene-Theorie genannt, war ursprünglich auf die Mitarbeitermotivation ausgerichtet und erkannte zwei Quellen der Arbeitszufriedenheit. Er argumentierte, dass motivierende Faktoren die Arbeitszufriedenheit beeinflussen, weil sie auf dem Bedürfnis des Einzelnen nach persönlichem Wachstum basieren: Leistung, Anerkennung, Arbeit selbst, Verantwortung und Aufstieg.

Andererseits definierten Hygienefaktoren, die Mangelbedürfnisse darstellten, den Arbeitskontext und konnten dazu führen, dass Einzelpersonen mit ihrer Arbeit unzufrieden waren: Unternehmenspolitik und -verwaltung, Aufsicht, Gehalt, zwischenmenschliche Beziehungen und Arbeitsbedingungen.

Prozesstheorien der Motivation

Prozesstheorien wie die Verstärkungstheorie von Skinner, die Erwartungstheorie von Victor Vroom, die Gerechtigkeitstheorie von Adams usw Lockes Zielsetzungstheorie Ziel ist es zu erklären, wie Motivation entsteht und wie sich unsere Motive im Laufe der Zeit verändern.

Verstärkungstheorie

Die bekannteste Prozesstheorie der Motivation ist die Verstärkungstheorie, die sich auf die Folgen menschlichen Verhaltens als motivierenden Faktor konzentriert.

Basierend auf Skinners Theorie der operanten Konditionierung Es identifiziert positive Verstärkungen als Förderer, die die Wahrscheinlichkeit der Wiederholung des gewünschten Verhaltens erhöhen: Lob, Wertschätzung, eine gute Note, Trophäe, Geld, Beförderung oder jede andere Belohnung (Gordon, 1987).

Es unterschied positive Verstärkung von negativer Verstärkung und Bestrafung, wobei erstere einer Person im Austausch für gewünschtes Verhalten nur das gibt, was sie braucht, und letztere versucht, das unerwünschte Verhalten zu stoppen, indem sie unerwünschte Konsequenzen verursacht.

Sehen Sie sich unsere Artikel an Positive Verstärkung am Arbeitsplatz Und Kinder mit positiver Verstärkung erziehen .

Andere Prozessmotivationstheorien kombinieren Aspekte der Verstärkungstheorie mit anderen Theorien, manchmal aus angrenzenden Bereichen, um zu beleuchten, was menschliches Verhalten antreibt.

Adams‘ Gerechtigkeitstheorie der Motivation

Adams‘ Gerechtigkeitstheorie der Motivation (1965), die auf der Theorie des sozialen Austauschs basiert, besagt beispielsweise, dass wir motiviert sind, wenn wir gleich behandelt werden, und dass wir für unsere Bemühungen das erhalten, was wir für fair halten.

Es legt nahe, dass wir unsere Beiträge nicht nur mit der Höhe der Belohnungen vergleichen, die wir erhalten, sondern sie auch mit dem vergleichen, was andere für die gleiche Menge an Beiträgen erhalten. Obwohl Gerechtigkeit für die Motivation von wesentlicher Bedeutung ist, berücksichtigt sie nicht die Unterschiede in den individuellen Bedürfnissen, Werten und Persönlichkeiten, die unsere Wahrnehmung von Ungleichheit beeinflussen.

Vrooms Erwartungstheorie

Die Erwartungstheorie von Victor Vroom (1964) hingegen integriert Bedürfnis-, Gerechtigkeits- und Verstärkungstheorien, um zu erklären, wie wir aus alternativen Formen freiwilligen Verhaltens wählen, basierend auf der Überzeugung, dass Entscheidungen die gewünschten Ergebnisse haben werden. Vroom schlägt vor, dass wir durch die Bewertung von drei Faktoren motiviert werden, einer Aktivität nachzugehen:

• Eine Erwartung, die davon ausgeht, dass mehr Anstrengung zum Erfolg führt
• Instrumentalität, die einen Zusammenhang zwischen Aktivität und Ziel sieht
• Wertigkeit, die den Grad darstellt, in dem wir die Belohnung oder die Ergebnisse des Erfolgs wertschätzen.

Lockes Zielsetzungstheorie

Schließlich betrachtet die Zielsetzungstheorie von Locke und Latham (1990), ein integratives Motivationsmodell, Ziele als Schlüsseldeterminanten des Verhaltens. Die möglicherweise am weitesten verbreitete Zielsetzungstheorie betont die Spezifität, Schwierigkeit und Akzeptanz von Zielen und bietet Richtlinien für deren Einbindung in Anreizprogramme und MBO-Techniken (Management by Objectives) in vielen Bereichen.

Locks Rezept für eine effektive Zielsetzung umfasst:

• Setzen anspruchsvoller, aber erreichbarer Ziele. Zu einfache oder zu schwierige oder unrealistische Ziele motivieren uns nicht.
• Spezifische und messbare Ziele setzen. Diese können uns auf das konzentrieren, was wir wollen, und uns helfen, den Fortschritt in Richtung des Ziels zu messen.
• Zielverpflichtung sollte erreicht werden. Wenn wir uns den Zielen nicht verpflichten, werden wir keine ausreichenden Anstrengungen unternehmen, um sie zu erreichen, egal wie spezifisch oder anspruchsvoll sie sind.
• Zu den Strategien, um dies zu erreichen, könnten die Teilnahme am Zielsetzungsprozess, der Einsatz extrinsischer Belohnungen (Boni) und die Förderung der intrinsischen Motivation durch Rückmeldung über die Zielerreichung gehören. An dieser Stelle ist es wichtig zu erwähnen, dass der Druck, Ziele zu erreichen, nicht sinnvoll ist, da er zu Unehrlichkeit und oberflächlicher Leistung führen kann.
• Es sollten unterstützende Elemente vorhanden sein. Zum Beispiel Ermutigung, benötigte Materialien und Ressourcen sowie moralische Unterstützung.
• Die Kenntnis der Ergebnisse ist unerlässlich. Ziele müssen quantifizierbar sein und es muss Feedback geben.

In unserer Blogserie gibt es mehrere Artikel zum Thema effektive Zielsetzung Lockes Theorie Und it’s many applications.

Kognitive Motivationstheorien

Einige kognitive Theorien prägen unser Verständnis von Motivation.

Sie befassen sich mit bestimmten kognitiven Phänomenen, die die Motivation beeinflussen können, einen bestimmten Motivationsfaktor darstellen, eine Ausdrucksform der Motivation beschreiben oder einen Prozess erklären, durch den sie entstehen oder gesteigert werden kann.

Die Liste der kognitiven Phänomene ist keineswegs vollständig, aber sie gibt uns einen Eindruck von der Komplexität menschlicher Motivation und enthält Referenzen für diejenigen, die sich weiter mit differenzierteren Themen befassen möchten:

• PLÄNE (CARVER, Scheune,
• Ziele (Locke
• Umsetzungsabsichten (Gollwitzer, 1999)
• Deliberative versus umsetzungsorientierte Denkweisen (Gollwitzer
• Förderungs- versus Präventionsorientierungen (Higgins, 1997)
• Wachstum versus feste Denkweisen (Dweck, 2006)
• Dissonanz (Festinger, 1957; Harmon-Jones
• Selbstwirksamkeit (Bandura, 1986)
• Wahrgenommene Kontrolle (Skinner, 1996)
• Reaktanztheorie (Brehm, 1966)
• Gelernte Hilflosigkeitstheorie (Miller
• Meisterschaftsüberzeugungen (Diener
• Zuschreibungen (Wiener, 1986)
• Werte (Eccles
• Selbstverständnis (Markus, 1977)
• Mögliche Selbst (Oyserman, Bybee,
• Identität (Eccles, 2009)
• Selbstregulierung (Zimmerman, 2000)
• Selbstbeherrschung (Baumeister

Es gibt auch verschiedene Ansätze zum Verständnis der menschlichen Motivation, die wir in unserem Artikel ausführlicher besprochen haben Vorteile und Bedeutung der Motivation die einen großen Bestand an Motivationsstudien zusammentragen und derzeit in der zeitgenössischen Forschung der Motivationswissenschaft große Aufmerksamkeit erregen, nämlich die intrinsische Motivation (Ryan

Motivationstheorien in der Wirtschaft

Es gibt viele Theorien, die für die Anwendung auf das organisatorische Umfeld und die Motivation von Mitarbeitern entwickelt wurden.

Zusätzlich zur Zwei-Faktoren-Theorie und der Gerechtigkeitstheorie konzentrieren sich einige Theorien auf Autonomie, Wohlbefinden und Feedback als zentrale Motivationsaspekte der Mitarbeiterleistung; Theorien X, Y und Z bzw. der Hawthorne-Effekt.

Theorie X und Theorie Y

Douglas McGregor schlug zwei Theorien vor, Theorie X und Theorie Y, um die Mitarbeitermotivation und ihre Auswirkungen auf das Management zu erklären. Er unterteilte die Mitarbeiter in Mitarbeiter der Theorie

Er postulierte, dass das Unternehmen Regeln durchsetzen und Strafen verhängen muss, um die Mitarbeiter von Theory X zu motivieren. Für Theory Y-Mitarbeiter muss das Management Möglichkeiten entwickeln, Verantwortung zu übernehmen und Kreativität zu zeigen, um sie zu motivieren. Theorie

Theorie Z

Als Reaktion auf diese Theorie entwickelte Dr. William Ouchi eine dritte Theorie, Theorie Z. Ouchis Theorie konzentriert sich auf die Erhöhung der Bindung der Mitarbeiter an das Unternehmen durch die Bereitstellung eines Arbeitsplatzes auf Lebenszeit und den Fokus auf das Wohlbefinden des Mitarbeiters. Es fördert Gruppenarbeit und soziale Interaktion, um die Mitarbeiter am Arbeitsplatz zu motivieren.

Der Hawthorne-Effekt

Elton Mayo entwickelte eine Erklärung namens Hawthorne-Effekt, die darauf hindeutet, dass Mitarbeiter produktiver sind, wenn sie wissen, dass ihre Arbeit gemessen und untersucht wird.

Er erkannte, dass Mitarbeiter Anerkennung für gut geleistete Arbeit und die Gewissheit brauchen, dass ihre Meinung am Arbeitsplatz zählt, um motiviert zu sein, Leistung zu erbringen. Mayo stellte fest, dass Mitarbeiter produktiver waren, wenn sie Feedback erhielten und ihnen die Möglichkeit gaben, Beiträge zum Arbeitsprozess zu leisten.

Motivationstheorien in der Sportpsychologie

Auch in der Sport- und Leistungspsychologie gibt es mehrere Motivationstheorien. Das Kernkonzept beim Verständnis der Motivation aus der Leistungsperspektive besteht darin, wie physiologische und psychologische Erregung das Verhalten begleitet.

Erregung ist im Grunde eine Form der Mobilisierung von Energie und Aktivierung entweder vor oder während des Verhaltens. Erregung erfolgt auf unterschiedliche Weise. Physiologische Erregung bezieht sich auf die Erregung des Körpers, während es bei psychologischer Erregung darum geht, wie subjektiv erregt sich ein Individuum fühlt.

Wenn wir sagen, dass unsere Handflächen schwitzen oder unser Herz rast, deutet das auf physiologische Erregung hin. Wenn wir uns angespannt und ängstlich fühlen, bedeutet das eine psychische Erregung.

Robert Thayer (1989) entwickelte die Theorie der psychologischen Erregung in zwei Dimensionen: energetische Erregung und angespannte Erregung, bestehend aus energetischen und angespannten Dimensionen. Energetische Erregung ist mit positivem Affekt verbunden, während angespannte Erregung mit Angst und Furchtsamkeit verbunden ist.

Zweidimensionale Emotionsdarstellung im Thayer-Modell

Angespannte Erregung kann weiter in zwei Arten von Angst unterteilt werden: Merkmalsangst und Zustandsangst. Die eine bezieht sich auf das Ausmaß, in dem wir im Allgemeinen negativ und mit Sorge auf die Umwelt reagieren, während sich Zustandsangst auf Gefühle der Besorgnis bezieht, die als Reaktion auf eine bestimmte Situation auftreten.

Erregung hat ihren Ursprung in mehreren Quellen. Es kann durch einen Reiz erzeugt werden, der eine erregende Funktion und eine Hinweisfunktion hat. Aber auch Hintergrundreize, die unsere Aufmerksamkeit nicht fesseln, steigern die Erregung.

Thayer fand heraus, dass die Erregung mit der Tageszeit variiert und bei vielen von uns gegen Mittag am höchsten und morgens und abends am niedrigsten ist. Kaffee beispielsweise kann die Erregung steigern, ebenso wie die Bewertung bei Prüfungen, Musikdarbietungen oder Sportwettkämpfen.

Erregung hängt auch von komplexeren Variablen wie Neuheit, Komplexität und Inkongruenz ab. Das Zusammenspiel verschiedener Reize erklärt, warum Erregung manchmal die Verhaltenseffizienz steigert und sie in anderen Fällen verringert.

Optimale Funktionshypothese

Die Hypothese der Zone optimaler Funktion in der Sportpsychologie identifiziert eine Zone optimaler Erregung, in der ein Sportler die besten Leistungen erbringt (Hanin, 1989). Mit zunehmender Erregung nimmt die Leistung bei einer Aufgabe zu und dann ab, wie aus dem umgekehrten U-Diagramm der Beziehung zwischen Erregung und Leistung unten ersichtlich ist.

Gemäß der Hypothese der optimalen Funktionszone hat jedes Individuum seinen bevorzugten Erregungsbereich, der auf kognitiver oder somatischer Angst basiert. Das Yerkes-Dodson-Gesetz erklärt weiter, dass der Höhepunkt des umgekehrten U oder der Erregungs-Leistungs-Beziehung von der Komplexität der ausgeführten Aufgabe abhängt.

Es wurden mehrere Theorien vorgeschlagen, um die Beziehung zwischen der umgekehrten U-Natur der Erregungs-Leistungs-Beziehung zu erklären.

Hull-Spence-Antriebstheorie

Die klassische Hull-Spence-Triebtheorie betont, wie sich Erregung auf die Leistung auswirkt, ohne Rücksicht auf das kognitive Bewusstsein des Einzelnen zu nehmen. Sie wird auch als Triebreduktionstheorie bezeichnet und geht davon aus, dass menschliches Verhalten durch Konditionierung und Verstärkung erklärt werden kann.

Diese übermäßige Vereinfachung ist einer der Gründe, warum differenziertere und komplexere kognitive Theorien die Theorie weitgehend ersetzt haben. Das Spitzenkatastrophenmodell in der Sportpsychologie, die erregungsorientierte Wettbewerbstheorie, die Theorie der Verarbeitungseffizienz und die Theorie der Aufmerksamkeitskontrolle befassen sich mehr mit den kognitiven Aspekten der Erregung und wie sich diese auf die Verhaltenseffizienz auswirken.

Erregungsorientierte Wettbewerbstheorie

Mather und Sutherland (2011) entwickelten eine erregungsorientierte Wettbewerbstheorie, um die Beziehung zwischen Erregung und Leistung in Form eines umgekehrten U zu erklären. Dies deutet darauf hin, dass Erregung eine Voreingenommenheit gegenüber Informationen aufweist, die im Mittelpunkt unserer Aufmerksamkeit stehen.

Erregungseffekte erhöhen daher die Priorität der Verarbeitung wichtiger Informationen und verringern die Priorität der Verarbeitung weniger kritischer Informationen. Das Vorhandensein von Erregung verbessert die Effizienz des Verhaltens, das einen entscheidenden Reiz betrifft, geschieht jedoch auf Kosten der Hintergrundreize.

Theorie zweier Gedächtnissysteme

Metcalfe und Jacobs (1998) postulierten die Existenz zweier Gedächtnissysteme, die das Ausmaß der Erregung beeinflussen, die wir erleben: ein kühles Gedächtnissystem und ein heißes Gedächtnissystem, jeweils in einem anderen Bereich des Gehirns. Das im Hippocampus gelegene Kühlsystem dient der Erinnerung an Ereignisse in Raum und Zeit und würde es uns ermöglichen, uns daran zu erinnern, wo wir heute Morgen unser Auto geparkt haben.

Das heiße System in der Amygdala dient als Erinnerung an Ereignisse, die bei hoher Erregung auftreten. Metcalfe und Jacobs stellten die Theorie auf, dass sich das Hot-System an die Details von Reizen erinnert, die den Beginn äußerst belastender oder erregender Ereignisse vorhersagen, beispielsweise Ereignisse, die Gefahren vorhersagen, und für die aufdringlichen Erinnerungen von Personen verantwortlich ist, die extrem traumatische Ereignisse erlebt haben.

Theorie der Verarbeitungseffizienz

Die Verarbeitungseffizienztheorie von Eysenck und Calvo stellte die Theorie auf, wie Angst, ausgedrückt als Sorge, die Leistung beeinflussen kann. Die Beschäftigung damit, bewertet zu werden und sich Sorgen um die eigene Leistung zu machen, verwandelt sich in Sorgen, die die Kapazität des Arbeitsgedächtnisses beanspruchen und dazu führen, dass die Leistung bei kognitiven Aufgaben abnimmt (Eysenck).

Lehrbücher zum Thema Motivation

Hier finden Sie empfohlene Buchreferenzen für das Studium der Motivation im Tertiärbereich für diejenigen, die tiefer in einige dieser Themen eintauchen möchten:

1. Motivation und Emotionen verstehen – Johnmarshall Reeve

Dieses Buch befasst sich mit den Wurzeln der Motivation, den emotionalen Prozessen bei der Arbeit und den Auswirkungen auf Lernen, Leistung und Wohlbefinden.

Die IT bietet eine Toolbox mit praktischen Interventionen und Ansätzen für den Einsatz in einer Vielzahl von Umgebungen.

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2. Motivation: Theorien und Prinzipien – Robert C. Beck

Dieses experimentell orientierte Buch bietet eine kritische Auseinandersetzung mit Forschung und Theorie mit aktuellem Ansatz.

Es deckt ein breites Spektrum an Motivationskonzepten aus der Theorie und Forschung von Mensch und Tier ab, wobei der Schwerpunkt auf den biologischen Grundlagen der Motivation liegt.

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3. Motivation – Lambert Deckers

Dieses Lehrbuch bietet einen vollständigen Überblick über Motivation und Emotionen und verwendet ein übergreifendes Organisationsschema, das zeigt, wie biologische, psychologische und umweltbedingte Quellen zur Motivation werden.

Wie Motivation die Anregung von Verhalten, Gefühlen und Erkenntnissen ist.

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4. Motivation Und Emotion Evolutionary Physiological, Developmental, Und Social Perspectives – Denys A. deCatanzaro

In jedem thematisch gegliederten Kapitel, das jeweils mit einer prägnanten Übersichtserklärung beginnt und mit einer persönlichen Zusammenfassung endet, hebt der Autor besonders wichtiges Material hervor und schließt wichtige Abschnitte mit einer Zusammenfassung ab.

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5. Motivation: A Biosocial Und Cognitive Integration of Motivation Und Emotion – Eva Dreikurs Ferguson

Berücksichtigt werden vielfältige Themen rund um Motivation und Emotion.

Dazu gehören Hunger und Durst, zirkadiane und andere biologische Rhythmen, Angst und Unruhe, Wut und Aggression, Leistung, Bindung und Liebe.

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6. Menschliche Motivation - Robert e. Franken

Franken erforscht die alltägliche menschliche Motivation und bietet eine thematische Organisation, die den Schülern zeigt, wie Biologie, Lernen und Kognition mit individuellen Unterschieden interagieren, um menschliches Verhalten hervorzurufen.

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7. Die Psychologie des Handelns: Kognition und Motivation mit Verhalten verbinden – Peter M. Gollwitzer und John Bargh

Renommierte Sozial- und Motivationspsychologen präsentieren prägnante Formulierungen aktueller Forschungsprogramme.

Diese Programme kartieren das Gebiet effektiv, liefern neue Erkenntnisse und schlagen innovative Strategien für zukünftige Forschung vor.

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8. Motivation Und Self-Regulation Across the Life Span – Jutta Heckhausen und Carol S. Dweck

Durch die Darstellung der Entstehung und des Entwicklungsverlaufs von Motivationsprozessen können kritische Elemente von Motivationssystemen spezifiziert und ihre Zusammenhänge verstanden werden.

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9. Kognition zurückgewinnen: Das Primat von Aktion, Absicht und Emotion (Journal of Consciousness Studies) – Rafael Nunez und Walter J. Freeman

Die traditionelle Kognitionswissenschaft ist kartesisch in dem Sinne, dass sie die Unterscheidung zwischen dem Mentalen und dem Physischen, dem Geist und der Welt als grundlegend ansieht.

Dies führt zu der Behauptung, dass Kognition repräsentativ ist und sich am besten mithilfe von Modellen erklären lässt, die aus der KI und der Computertheorie abgeleitet sind. Die Autoren weichen radikal von diesem Modell ab.

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10. Motivation: Theory, Research, Und Applications – Herbert L. Petri und John M. Govern

Spiegelt die neuesten Entwicklungen auf diesem Gebiet in seiner umfassenden Berichterstattung über die biologischen, verhaltensbezogenen und kognitiven Erklärungen für die menschliche Motivation wider.

Das Buch stellt die Vor- und Nachteile jeder dieser Erklärungen klar dar und ermöglicht es den Lesern, ihre eigenen Schlussfolgerungen zu ziehen.

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11. Intrinsisch – Carol Sansone und Judith M. Harackiewicz

Dieses Buch bietet einen zusammenfassenden Überblick darüber, was die Forschung sowohl zur extrinsischen als auch zur intrinsischen Motivation herausgefunden hat, und klärt, welche Fragen noch unbeantwortet sind.

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12. Die Psychobiologie der menschlichen Motivation (Fokus Psychologie) – Hugh Wagner

Die Psychobiologie der menschlichen Motivation erforscht, was unser Verhalten lenkt.

Es reicht von grundlegenden physiologischen Bedürfnissen wie Hunger und Durst bis hin zu komplexeren Aspekten des Sozialverhaltens wie Altruismus.

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Eine Nachricht zum Mitnehmen

Es gibt keinen Mangel an Erklärungen dafür, was menschliche Motivation ausmacht, und die Forschung zu diesem Thema ist so umfangreich und umfangreich wie das Gebiet der Psychologie selbst. Die vielleicht beste Vorgehensweise besteht darin, das Motivationsdilemma zu identifizieren, das wir zu lösen versuchen, und dann einen Motivationsansatz auszuwählen, und sei es nur, um ihn auszuprobieren.

Indem du Wünsche vernichtest, vernichtest du den Geist. Jeder Mensch ohne Leidenschaften hat weder ein Handlungsprinzip noch ein Motiv zum Handeln in sich.

Claude Adrien Helvetius, 1715–1771

Wie Dan Kahneman argumentiert, ist das Unterrichten von Psychologie größtenteils Zeitverschwendung, es sei denn, wir als Schüler können erfahren, was wir über die menschliche Natur lernen oder lehren möchten, und können daraus schließen, ob es für uns richtig ist.

Dann und nur dann können wir uns dafür entscheiden, darauf zu reagieren, uns in Richtung Veränderung zu bewegen oder die Entscheidung zu treffen, gleich zu bleiben. Es geht um erfahrungsbasiertes Lernen und darum, das erworbene Wissen mit unserer eigenen Erfahrung zu verbinden.

Welche Motivationstheorie finden Sie am nützlichsten?

Wir hoffen, dass Ihnen die Lektüre dieses Artikels gefallen hat. Vergessen Sie nicht, uporabnapsihologija.com zu besuchen.