Empathie vs. Sympathie verstehen: Was ist der Unterschied?

Wichtige Erkenntnisse

• Empathie bedeutet echtes Verständnis
• Mitgefühl bedeutet zwar fürsorglich, aber auch Mitleid oder Trauer über das Unglück eines anderen zu empfinden, ohne sich direkt auf dessen Gefühle zu beziehen.
• Die Förderung von Empathie anstelle von Sympathie stärkt die Beziehungen, indem aktives Zuhören gefördert wird

Empathie und Mitgefühl bilden den Kern dessen, was es bedeutet, ein Mensch zu sein.

Wir sind ein soziales und äußerst kooperatives Tier, das auf enge Bindungen innerhalb von Familien und Gemeinschaften angewiesen ist (Warneken

Ohne Empathie und Mitgefühl wäre das alles nicht möglich, und zwar so sehr, dass wir sie die meiste Zeit kaum bemerken, wie der sprichwörtliche Fisch, der nicht weiß, dass es nass ist.

Aber wenn wir über diese mächtigen Kräfte in unserem Leben nachdenken, bemerken wir möglicherweise die subtilen Unterschiede zwischen ihnen und berücksichtigen die unterschiedlichen Merkmale und Rollen von Empathie und Sympathie.

Bevor Sie fortfahren, denken wir, dass Ihnen uporabnapsihologija.com gefallen könnte. Diese wissenschaftlich fundierten Übungen verbessern Ihre Fähigkeit, Ihre Emotionen zu verstehen und mit ihnen umzugehen, und geben Ihnen die Werkzeuge an die Hand, um die emotionale Intelligenz Ihrer Kunden, Studenten oder Mitarbeiter zu fördern.

Die Wurzeln der Empathie aufdecken

Wissenschaftler glauben, dass unsere Fähigkeit zur Empathie ist eng mit Altruismus verbunden. Wenn wir uns in andere hineinversetzen, ist es wahrscheinlicher, dass wir ihnen helfen (Batson, 2017).

Es wird angenommen, dass Empathie in unserer Evolutionsgeschichte ursprünglich entstand, um Eltern zu motivieren, sich um ihre Nachkommen zu kümmern (Goetz et al., 2010) und Verwandte, sich umeinander zu kümmern (Hawley, 2015).

Da es möglicherweise nicht einfach war, den Überblick darüber zu behalten, wer mit wem verwandt war, begannen unsere Vorfahren möglicherweise, Nähe und Ähnlichkeit als Stellvertreter für Verwandtschaft zu verwenden. Sie hätten Mitgefühl für jeden in der Nähe empfunden und versucht, ihm zu helfen.

Schließlich könnte die Evolution unsere Tendenz begünstigt haben, Mitgefühl für andere in unserer sozialen Gruppe zu empfinden und ihnen gegenüber freundlich zu handeln, auch wenn sie nicht mit uns verwandt waren. Als wir dazu übergingen, in kleinen Gemeinschaften zu leben, wurde es wichtig, miteinander zusammenzuarbeiten, unabhängig davon, ob wir verwandt waren oder nicht (Swain et al., 2012). Und so wurde Empathie, die die Zusammenarbeit unterstützt, noch wichtiger.

Empathiedefinition

Wir haben festgestellt, dass Empathie etwas damit zu tun hat, anderen zu helfen, aber was genau bedeutet das? Wir benötigen eine genaue Definition, um Fragen im Zusammenhang mit Empathie vs. Sympathie zu untersuchen.

Das Cambridge-Wörterbuch definiert Empathie als die Fähigkeit, die Gefühle oder Erfahrungen einer anderen Person zu teilen, indem man sich vorstellt, wie es wäre, in der Situation dieser Person zu sein (Cambridge University Press, n.d.a.).

Dies passt jedoch nicht perfekt zu den Definitionen von Empathie und Sympathie in der akademischen Literatur zur Psychologie.

Nach Ansicht einiger Theoretiker der Empathie liegt ihr Kern darin Gefühl die Emotionen einer anderen Person, anstatt sie nur verstehen und sich vorstellen zu können (Lamm et al., 2019).

Dies wird manchmal als affektive Empathie bezeichnet und kommt einer emotionalen Ansteckung nahe oder ist damit identisch (Coll et al., 2017).

Die Fähigkeit, die Emotionen eines anderen zu verstehen oder sich vorzustellen, ohne sie tatsächlich zu fühlen, wird manchmal als kognitive Empathie bezeichnet und manchmal als weniger zentral für die Definition von Empathie angesehen (Strauss et al., 2016).

Dies ist eine Ansicht, die wir weiter diskutieren werden, wenn wir Empathie und Sympathie vergleichen.

Beispiele für Empathie

Die meisten von uns kennen die Erfahrung von Empathie.

Um ein Gefühl dafür zu bekommen, fragen Sie sich, ob Sie jemals Folgendes getan haben:

• Tränen in den Augen, wenn man sah oder hörte, wie jemand litt
• Während einer unangenehmen Szene in einem Film vom Bildschirm abgewandt
• Fühlte mich glücklich, wenn ein Freund oder ein geliebter Mensch glücklich war

Dies wären alles Beispiele für affektive Empathie – das Mitgefühl für jemanden.

Was ist Sympathie?

Nachdem wir Empathie definiert haben, betrachten wir nun Sympathie.

Bedeutung der Sympathie

Das Cambridge-Wörterbuch definiert Mitgefühl als: (einen Ausdruck von) Verständnis und Fürsorge für das Leiden eines anderen (Cambridge University Press, n.d.b).

Sympathie hat also mehr damit zu tun, wie wir mit jemandem umgehen, der es ist leiden. Anstatt uns ihre Gefühle nur vorzustellen oder gar mitzuteilen, drücken wir unser Verständnis und unsere Fürsorge für sie aus.

Dies kommt der akademischen Definition von Sympathie nahe. Es ist Empathie gepaart mit einem Gefühl der Fürsorge für den anderen. Dies wird in der Fachliteratur auch als empathisches Anliegen bezeichnet (Bernhardt

Eine andere Sichtweise von Empathie vs. Sympathie definiert Sympathie jedoch etwas anders, als ein Gefühl der Fürsorge für einen anderen, das von kognitiver, aber nicht von affektiver Empathie begleitet wird.

In diesem Sinne ist Mitgefühl eher dem Mitleidgefühl für jemanden gleichzusetzen. Obwohl dieser Standpunkt in der Forschungsliteratur nicht gut vertreten ist, ist er recht weit verbreitet, insbesondere seit diesem beliebten Vortrag von Brené Brown.

Beispiele für Sympathie

Mit der Wörterbuchdefinition von Sympathie entsteht es immer dann, wenn wir unsere Sorge um jemanden zum Ausdruck bringen, der leidet, zum Beispiel um einen geliebten Menschen oder sogar um Menschen, die wir noch nie getroffen haben und auch nie treffen werden, wie zum Beispiel die Opfer einer Naturkatastrophe in einem anderen Land.

Nach der akademischen Definition zeigen wir Mitgefühl, wenn wir Besorgnis zeigen Und sich in das Objekt oder unser Anliegen hineinversetzen. Wenn wir unsere Sorge um einen geliebten Menschen zum Ausdruck bringen, empfinden wir möglicherweise emotionales Einfühlungsvermögen, indem wir seine Gefühle spüren.

Wenn wir Mitleid mit den Opfern einer Naturkatastrophe haben, haben wir hingegen keinen Menschen aus Fleisch und Blut vor uns, mit dem wir emotional mitfühlen könnten, und müssen uns stattdessen möglicherweise auf ein intellektuelles Verständnis für das Leid anderer verlassen (kognitive Empathie).

Empathie vs. Sympathie: Den Unterschied verstehen

Wie inzwischen klar sein sollte, hängt der Unterschied zwischen Empathie und Sympathie von den verwendeten Definitionen ab.

In einer Sichtweise von Empathie vs. Sympathie, Sympathie Ist Empathie — either affective or cognitive — together with concern for another.

Andererseits handelt es sich bei Sympathie eher um kognitive Empathie als um affektive Empathie, zusammen mit der Sorge um einen anderen.

Aber nach jeder Definition ist Sympathie der Schlüssel zum Verständnis der Unterschiede zwischen Empathie und Sympathie stets bedeutet Sorge um das Wohlergehen eines anderen, während Empathie dies möglicherweise nicht bedeutet.

Dies kann auch dann der Fall sein, wenn wir uns um die leidende Person kümmern. Wenn wir ihre Gefühle spüren, werden wir möglicherweise von unserer eigenen Not überwältigt und konzentrieren uns mehr darauf, unser eigenes Leiden zu beenden als ihres, indem wir uns beispielsweise von der leidenden Person abwenden oder sie meiden. Es ist als empathischer Stress bekannt und stellt ein wichtiges Hindernis für altruistisches Handeln dar (Eisenberg

Über das Mitgefühl hinausgehen

Bisher haben wir über Empathie vs. Sympathie nachgedacht. Jetzt ist es an der Zeit, eine weitere Zutat hinzuzufügen und über Empathie vs. Sympathie vs. Mitgefühl nachzudenken.

Beginnen wir wie zuvor mit der Wörterbuchdefinition von Mitgefühl. Das Cambridge-Wörterbuch nennt es ein starkes Gefühl von Mitgefühl und Trauer über das Leid oder Pech anderer und den Wunsch, ihnen zu helfen (Cambridge University Press, o. J.).

Die Wörterbuchdefinition passt eng zur akademischen Definition, die etwa lautet: Gefühle der Besorgnis gepaart mit der Motivation, Leiden zu reduzieren (Singer

Vielleicht ist das der Grund, warum Mitgefühl sowohl in der klinischen als auch in der akademischen Psychologie große Aufmerksamkeit erhalten hat. Die Motivation zu helfen ist in der klinischen Psychologie verankert, die sich mit der Behandlung psychischer Belastungen befasst.

Eine neuere Ergänzung ist selbst -Mitgefühl: Sorge um das eigene Leiden und der Wunsch, es zu lindern. Dies wurde in psychotherapeutische Interventionen wie Compassion-Focused Therapy und integriert Achtsames Selbstmitgefühl , die vom Buddhismus beeinflusst wurden, in dem Mitgefühl einen hohen Stellenwert hat (Gilbert

Bei diesen Übungen zeigen die Teilnehmer mithilfe einer Reihe von Methoden, einschließlich Visualisierung und Meditation, Mitgefühl für sich selbst (Neff

Kristen Neff (2003), eine Forscherin, deren Arbeit zum Thema Selbstmitgefühl sehr einflussreich war und die achtsames Selbstmitgefühl mitentwickelte, sagt, dass Mitgefühl und Selbstmitgefühl drei Elemente haben (Neff, 2003):

• Achtsamkeit – Leiden wahrnehmen und anerkennen
• Gemeinsame Menschlichkeit – erkennen, dass Leiden Teil unserer gemeinsamen menschlichen Erfahrung ist
• Freundlichkeit – den Wunsch verspüren, auf irgendeine Weise zu helfen

Dies steht im Gegensatz zu Empathie, bei der wir die Gefühle eines anderen spüren, aber möglicherweise nicht den Wunsch verspüren, zu helfen, und Sympathie, bei der wir (in einer Definition) das Leiden eines anderen erkennen und helfen wollen, aber möglicherweise nicht die Ähnlichkeit zwischen dem Leiden dieser Person und unserem eigenen erkennen.

Die Bedeutung von Empathie in der Führung

In der akademischen Literatur zum Thema Führung wird Empathie als wichtiger Faktor für effektive Führung anerkannt (Sadri et al., 2011).

Dies mag in zunehmendem Maße zutreffen, da Organisationen immer vielfältigere Gruppen von Mitarbeitern umfassen, die sich unter der Führung einer empathischen Führungskraft wahrscheinlich besser akzeptiert und unterstützt fühlen und sich umfassender einbringen können (Choi, 2006).

Gleichzeitig ändert sich die Definition effektiver Führung, um Empathie wichtiger zu machen. Die Ziele für nachhaltige Entwicklung der Vereinten Nationen für 2030 umfassen in ihren Kriterien für effektive Führung positive soziale und ökologische Auswirkungen, die durch empathische Führung wahrscheinlich gefördert werden (Zivkovic, 2022).

Empathie kann dazu beitragen effektive Führung auf vielfältige Weise. Es kann sein:

• Ermöglichen Sie Führungskräften, die Perspektiven und Meinungen anderer zu verstehen
• Machen Sie die Arbeit angenehmer (Voss et al., 2010)
• Inspirieren und motivieren Sie andere, effektiver zu arbeiten, indem Sie Führungskräften die Möglichkeit geben, mit Mitarbeitern in Kontakt zu treten (Goleman, 1995)
• Ermöglichen Sie Führungskräften, effektiv mit Mitarbeitern aus verschiedenen Kulturen in Kontakt zu treten
• Ermöglichen Sie ihnen, den Mitarbeitern zuzuhören, ihnen zu dienen und die Beziehungen zwischen ihnen zu verstehen (Marques, 2010)
• Ermöglichen Sie ihnen, das Vertrauen der Mitarbeiter zu gewinnen, indem Sie sich in die gleiche Lage wie ihre Mitarbeiter versetzen (Gardner
• Helfen Sie ihnen, Situationen zu verstehen und die Meinungen und Ideen anderer zu akzeptieren (Goleman et al., 2002)
• Schaffen Sie eine Atmosphäre der Offenheit (Goleman, 2001)
• Ermöglichen Sie Führungskräften, sich an neue Situationen anzupassen (Tager, 2004)
• Ermöglichen Sie ihnen, zwischen den Zeilen zu lesen (Skinner

Es gibt Hinweise darauf, dass weibliche Führungskräfte im Durchschnitt einfühlsamer sind, was es ihnen ermöglicht, sowohl auf individueller als auch auf organisatorischer Ebene effektiver zu sein (Appelbaum et al., 2013).

Es ist jedoch möglich, dass Empathie bidirektional sein muss. Einige Forscher haben davor gewarnt, dass dies zu kognitiver Überlastung, Erschöpfung und Voreingenommenheit führen kann, was bedeutet, dass Führungskräfte sowohl Empathie empfangen als auch geben müssen (Bachmann).

Praktische Tipps zur Entwicklung emotionaler Intelligenz

Emotionale Intelligenz ist die Fähigkeit, die eigenen Emotionen zu erkennen und zu verwalten sowie die Emotionen anderer zu verstehen und darauf zu reagieren.

Wenn Sie daran interessiert sind, Ihren Kunden dabei zu helfen, ihre emotionale Intelligenz und Empathiefähigkeit zu verbessern, finden Sie hier praktische Methoden, die von den Beratern für emotionale Intelligenz RocheMartin (2022) angeboten werden:

1. Lernen Sie Ihre Gefühle kennen, indem Sie einen Timer so einstellen, dass er zu verschiedenen Zeitpunkten des Tages aktiviert wird. Nehmen Sie sich in diesem Fall einen Moment Zeit, um Ihre Gefühle wahrzunehmen.
2. Achten Sie beim Überprüfen Ihrer Emotionen darauf, was Sie getan haben, als der Timer abgelaufen ist, und denken Sie darüber nach, wie sich Ihre Emotionen auf Ihr Verhalten ausgewirkt haben.
3. Hinterfragen Sie Ihre Meinung, indem Sie sich die Zeit nehmen, die gegenteilige Position zu einem Thema zu lesen, das Sie interessiert.
4. Stärken Sie Ihr Selbstbewusstsein, indem Sie ein Tagebuch führen.
5. Sehen Sie sich selbst objektiv, indem Sie andere um Sie herum nach Ihren Stärken und Schwächen fragen, insbesondere wie sie Ihre Reaktion auf schwierige Situationen und Konflikte einschätzen und wie einfühlsam Sie sind.

5 nützliche Arbeitsblätter für Ihre Kunden

Helfen Sie Ihren Kunden mit diesem Empathie-Bingo-Spiel, Einfühlungsvermögen von anderen Arten der Interaktion zu unterscheiden.

Dieses Handelsplatz-Arbeitsblatt hilft Ihren Kunden, sich in die Lage anderer zu versetzen und deren Gedanken und Gefühle zu verstehen. Es ist eine Übung in kognitiver Empathie, könnte aber auch zu affektiver Empathie führen. Mit etwas Übung fällt es Ihrem Klienten möglicherweise leichter und natürlicher, sich in andere hineinzuversetzen.

Dieses Arbeitsblatt befasst sich mit Empathie-Distress. Wenn wir von der Not eines anderen so überwältigt werden, konzentrieren wir uns möglicherweise nicht darauf, ihm zu helfen, sondern darauf, unsere eigene Not zu lindern. Nutzen Sie dieses Arbeitsblatt, um über den Empathiestress hinauszuschauen und ein Gefühl des Mitgefühls zu entwickeln, das uns zum Helfen motiviert.

Das Erzählen einer Empathie-Geschichte ist eine weitere Übung zur Förderung von Empathie und kann bei Klienten einzeln oder in Gruppen angewendet werden. Darin werden sie daran arbeiten, Empathie zu entwickeln, indem sie eine Geschichte aus der Sicht eines anderen erzählen.

Dieses Arbeitsblatt „Empathie verstehen“ ist ein Lehrmittel zur Verwendung mit Schülern. Den Schülern wird ein Video zur Verfügung gestellt, das sie sich anschließend ansehen können. Anschließend diskutieren und spielen sie Empathie in fiktiven Szenarien, die aus dem Arbeitsblatt stammen.

Ressourcen von PositivePsychology.com

Wir verfügen über eine breite Palette an Tools und Artikeln, die zur Entwicklung von Empathie, Mitgefühl und Mitgefühl eingesetzt werden können.

Artikel

Unser Artikel zum Neurowissenschaften der Empathie wird Ihnen helfen zu verstehen, wie unsere Biologie auf Empathie aufgebaut ist.

Um bei Ihren Kunden mehr Empathie zu fördern, könnten sie das nutzen Empathie worksheets vorgestellt in unserem Artikel über die Entwicklung von Empathie.

Wenn Sie weitere Informationen darüber wünschen, was Empathie ist und wie sie aussieht, probieren Sie unsere aus Empathie Und psychology Artikel, der Empathie aus psychologischer Sicht definiert.

3 kostenlose Tools

Wenn Sie Hilfe beim Training der emotionalen Intelligenz benötigen, können Sie dieses Buch von uporabnapsihologija.com herunterladen und die darin enthaltenen leistungsstarken Tools ausprobieren.

• Aufbau emotionaler Intelligenz
  Bringen Sie Ihren Kunden bei, wie sie durch Achtsamkeitsmeditation emotionales Bewusstsein aufbauen können.
• Emotionen entschlüsseln durch Analyse von Sprache, Körper und Gesicht
  Helfen Sie Ihren Kunden, kognitives Einfühlungsvermögen aufzubauen, also die Fähigkeit, die Gefühle anderer genau zu deuten.
• Falsche Überzeugungen über Emotionen erkennen
  Helfen Sie Ihren Klienten, verzerrte oder falsche Überzeugungen zu erkennen, die sie über Emotionen hegen.

Toolkit-Tools

Wenn Sie die oben genannten Tools hilfreich finden, können Sie mit einem Abonnement von uporabnapsihologija.com auf viele weitere zugreifen. Hier finden Sie kurze Zusammenfassungen von drei Tools, die Sie dort finden:

1. Helfen Sie Ihren Klienten, sich empathisch zu verbinden, indem Sie das verwenden Gemeinsam atmen Werkzeug. Dieses Tool ist besonders nützlich für die Paartherapie. Bei diesem Gerät sitzen sich zwei Personen gegenüber.

• • Schritt eins – Beide Teilnehmer beginnen, über den Atem zu meditieren, indem sie einfach darauf achten, wie er sich anfühlt.
  • Schritt zwei – Die Teilnehmer sollten sich gegenseitig ansehen, ihre Atmung synchronisieren und so einige Minuten lang so weitermachen.

2. Klienten können einen Sinn in ihrem Schmerz finden, indem sie lernen, ihn mit diesem Tool zum Wohle anderer einzusetzen Schmerz überwinden: Persönliches Leiden nutzen, um anderen zu helfen . Dieses Tool besteht aus vier Schritten:

• • Schritt eins – Erkennen Sie, dass unser Schmerz uns das Einfühlungsvermögen verleihen kann, um anderen zu helfen, etwas Ähnliches durchzumachen, wie wir es erlebt haben.
  • Schritt zwei – Denken Sie über einen bestimmten Moment in Ihrem Leben nach, der schmerzhaft war.
  • Schritt drei – Denken Sie darüber nach, wie Sie diese Erfahrung nutzen können, um anderen zu helfen, die genauso leiden wie Sie.
  • Schritt vier – Denken Sie darüber nach, welche Wirkung diese Übung auf Sie hatte und wie Sie Ihre Schmerzen weiterhin zum Wohle anderer nutzen können.

3. Der Freundlichkeit Quest Das Gerät ist für die Verwendung mit Kindern bestimmt. Es lehrt sie, freundlich zu sein, was eine positive Folge von Empathie sein kann. Kurz gesagt geht es so:

• • Schritt eins – Sprechen Sie mit dem Kind darüber, was Freundlichkeit ist, und nennen Sie einige Beispiele.
  • Schritt zwei – Lassen Sie das Kind über Beispiele für Freundlichkeit nachdenken und ermutigen Sie es, einige auszuwählen, die es umsetzen möchte.
  • Schritt drei – Unterstützen Sie das Kind dabei, eine Woche lang jeden Tag eine freundliche Geste auszuführen.
  • Schritt vier – Denken Sie am Ende jedes Tages mit dem Kind über die Erfahrung nach, die es an diesem Tag erlebt hat, freundlich zu sein.
  • Schritt fünf – Denken Sie am Ende der Woche mit dem Kind über seine freundlichen Taten in der Woche nach.

Wenn Sie nach mehr wissenschaftlich fundierten Möglichkeiten suchen, anderen bei der Entwicklung emotionaler Intelligenz zu helfen, schauen Sie sich uporabnapsihologija.com für Praktiker an. Nutzen Sie sie, um anderen zu helfen, ihre Emotionen zu verstehen und zu ihrem Vorteil zu nutzen.

Eine Nachricht zum Mitnehmen

Der dIsttinctions surrounding Empathie vs. sympathy can be confusing, because these two ideas are closely linked. Also, different authors use the terms in different ways, Und they overlap with related ideas like emotional intelligence Und compassion.

Aber in allen Definitionen haben sie etwas mit einer positiven Einstellung gegenüber den Gefühlen anderer zu tun.

Zumindest verstehen wir die Gefühle einer anderen Person und sind höchstens motiviert, Maßnahmen zu ergreifen, um ihr zu helfen.

Derse are crucial aspects of what it means to be human, Und most of us could do with giving our capacities for Empathie Und sympathy some attention to make sure that they are serving us Und others as well as possible.

Wir hoffen, dass Ihnen die Lektüre dieses Artikels gefallen hat. Vergessen Sie nicht, uporabnapsihologija.com zu besuchen.