Existenzielle Therapie: Machen Sie Ihre eigene Bedeutung

Wichtige Erkenntnisse

• Die existenzielle Therapie befasst sich mit den grundlegenden Anliegen des Lebens wie Sinn, Freiheit und Isolation
• Es betont die Selbstreflexion
• Dieser Ansatz ermutigt Klienten, sich mit existenziellen Ängsten auseinanderzusetzen

Möglicherweise kommen Ihnen bestimmte Annahmen oder Assoziationen in den Sinn, wenn Sie das Wort existenziell hören (oder lesen).

Vielleicht denken Sie an Weltuntergangsfilme oder Bücher, in denen jeder stirbt.

Vielleicht erinnern Sie sich an Philosophen, über die Sie in der High School oder am College gelesen haben – diejenigen, die, basierend auf den Porträts, die die relevanten Passagen in Ihrem Lehrbuch begleiten, in einer Art Wettbewerb um den mürrischsten Ausdruck zu stehen schienen.

Sie denken vielleicht an launische Teenager, die Schwarz tragen und Musik hören, die geradezu vor Angst strotzt und nach Identitätskrise schreit.

Auch wenn dies Ausdruck einer Beschäftigung mit existentialistischen Themen oder der Sichtweise eines unerfahrenen Philosophen auf den Existentialismus sein mag, stellen sie sicherlich keine repräsentative Momentaufnahme dessen dar, was die Existenztheorie wirklich ist. Der durchschnittliche Existentialist ist weder ständig deprimiert noch vom Tod besessen!

Lesen Sie weiter, um zu erfahren, was Existentialismus wirklich ist und über eine Therapieform, die auf der Grundlage dieser interessanten Philosophie entwickelt wurde.

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Existenztheorie: Ein anderer Ansatz zur Bedeutung

Der Existenzialismus hat eine einzigartige Sichtweise auf die Bedeutung, die ihn von den vorherrschenden Mainstream-Philosophien unterscheidet – nämlich, dass es keine inhärente Bedeutung gibt.

Das soll nicht heißen, dass es überhaupt keine Bedeutung gibt, sondern nur, dass es in unserer Welt keine inhärente, eingebaute oder standardmäßige Bedeutung gibt. Welche Bedeutung auch immer unserer Welt zukommt, sie wird ihr vom Individuum verliehen.

Es ist kein Zufall, dass diese kontroverse und radikal andere Philosophie während der schweren Weltwirtschaftskrise, den Schrecken des Zweiten Weltkriegs und der darauffolgenden Erholung an Bedeutung gewann. Angesichts der Realität von Krieg, weit verbreiteter Hungersnot und Armut begannen viele Menschen zu fragen, ob es eine natürliche Ordnung oder ein Regelwerk gab, das unsere Existenz regelte.

Denn wenn ein Krieg Verwüstungen im Ausmaß des Zweiten Weltkriegs anrichten könnte, was oder wer lässt dann zu, dass die Verwüstung geschieht, und zu welchem ​​Zweck?

Plötzlich war der Reiz, auf die Kirchen, die Regierung oder eine andere Autoritätsquelle zu schauen, getrübt. Nachdem die üblichen Autoritätsquellen untergraben waren, begannen die Menschen, in sich selbst nach Sinn zu suchen, anstatt ein breiteres externes Netz auszuwerfen.

Der Existenzialismus geht davon aus, dass Menschen die Freiheit und die Verantwortung haben, ihre eigenen Entscheidungen zu treffen, und dass es unecht ist und unsere moralischen Entscheidungen behindert, wenn wir uns auf Institutionen oder andere Personen stützen, die uns sagen, wie wir unsere moralischen Entscheidungen treffen sollen persönliche Entwicklung . Dem existenziellen Denken zufolge müssen wir in uns selbst schauen, um einen Sinn zu finden, unsere Werte zu behaupten und die Entscheidungen zu treffen, die unser Leben prägen.

Eine prägnante und leicht verständliche Beschreibung des Existentialismus finden Sie in diesem Video von Crash Course Philosophy:

Existenzialistisches Denken wurde seit der Zeit von Nietzsche und Kierkegaard (Anfang bis Mitte des 19. Jahrhunderts) vorgeschlagen und zwischen Philosophen weitergegeben, aber diese Philosophie erfreut sich seit den grundlegenden Erschütterungen in den 1940er und 1950er Jahren zunehmender Beliebtheit. Angesichts dieser steigenden Popularität und des daraus resultierenden Einflusses auf das Mainstream-Denken interessierte sich die Psychologie erneut für diese Philosophie.

Aus diesen Erkrankungen entwickelte sich eine neue Art der Therapie, die den Menschen dabei helfen soll, mit den Schwierigkeiten umzugehen, die dem menschlichen Zustand innewohnen – die Existenztherapie.

Was ist Existenztherapie/Psychotherapie? Eine Definition

Existenzielle Therapie (oder existenzielle Psychotherapie ) basiert auf einigen der Hauptideen des Existentialismus als Philosophie, darunter:

• Wir sind für unsere eigenen Entscheidungen verantwortlich.
• Aufgrund der Entscheidungen, die wir treffen, sind wir alle einzigartige Individuen, und durch diese Entscheidungen erneuern wir uns ständig.
• Wir machen unsere eigenen Sinn im Leben .
• Angst ist ein natürliches Merkmal des menschlichen Lebens.
• Wir müssen uns mit dieser Angst auseinandersetzen, authentisch zu leben (Burnham

Aufbauend auf diesen Grundlagen zielt die existentielle Therapie darauf ab, Klienten dabei zu helfen, die existenziellen Ängste, die dem Menschsein innewohnen, zu akzeptieren und zu überwinden. Zu diesen Ängsten gehören:

• Freiheit und Verantwortung
• Tod
• Isolierung
• Sinnlosigkeit (Vallejos, 2016)

Die Konfrontation mit einem der oben genannten Punkte oder die Erkenntnis, dass Sie irgendwann mit einem oder allen davon konfrontiert werden, kann ein überwältigendes Gefühl von Furcht oder Unruhe hervorrufen, das möglicherweise zu einer Vielzahl psychologischer und emotionaler Funktionsstörungen führt.

Auch wenn es beruhigend sein mag, einfach nicht an die Unvermeidlichkeit des Todes oder die Einsamkeit zu denken, die wir alle von Zeit zu Zeit erleben, oder diese Unvermeidlichkeit zu leugnen, wird uns die Vermeidung der Realität nicht dabei helfen, so zu leben, dass wir uns mit den wirklichen Problemen befassen. Ohne diese Realitäten des Menschseins zu akzeptieren und einen Weg zu finden, mit ihnen zu leben, ist es unmöglich, authentisch zu leben.

Die existenzielle Therapie hilft Klienten dabei, Verantwortung für ihre eigenen Entscheidungen zu übernehmen und Entscheidungen zu treffen, die mit ihren eigenen Entscheidungen übereinstimmen Werte und ihnen helfen, authentischer zu leben. Diese Therapieform konzentriert sich nicht auf ausgefallene Techniken oder das Aufgeben von Hausaufgaben, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Es geht nicht unbedingt darum, bestimmte Fähigkeiten zu erlernen oder sich eine bestimmte Gewohnheit anzueignen, sondern darum, eine realistische und authentische Beziehung zum Leben aufzubauen.

Ebenso sind existenzielle Therapeuten weder die kalten und distanzierten Profis noch die White-Tower-Intellektuellen der Psychoanalyse, noch sind sie Experten, die die magische Kombination von Übungen und Aufgaben zuweisen, die es einem Klienten ermöglichen, zu heilen. Existenztherapeuten sind vielmehr Mitmenschen, die dieselben Reisen durchlaufen und sich mit denselben unvermeidlichen Wahrheiten der menschlichen Verfassung befassen (Diamond, 2011).

Begründer der Existenztherapie

Während die ursprünglichen Philosophen, denen ihre Beiträge zum existentialistischen Denken zugeschrieben werden, als Begründer der existenziellen Therapie angesehen werden können, gab es einige praktizierende Therapeuten, die sich die Mühe machten, den Existentialismus in eine zusammenhängende Therapie zu integrieren.

Rank könnte als Begründer der existenziellen Therapie angesehen werden, da er zum ersten Mal Existentialismus mit Psychoanalyse kombinierte (Good Therapy, 2013). Während er seine Karriere größtenteils im Einklang mit Freud und den Theorien hinter der Psychoanalyse begann, konzentrierte sich Rank mehr auf die Gegenwart als auf die Vergangenheit und akzeptierte mehr die Emotionen, die dem Menschsein innewohnen.

Paul Tillich und Rollo May führten die Fackel der existenziellen Therapie weiter und trugen dazu bei, sie Mitte des 20. Jahrhunderts in den Mainstream zu bringen (Vallejos, 2016).

Irvin Yalom, eine weitere wichtige Persönlichkeit in der Existenztherapie, fügte seine elf therapeutischen Faktoren hinzu Gruppentherapie im Allgemeinen, was die Wichtigkeit beinhaltete, existenzielle Ängste zu akzeptieren und zu lernen, mit ihnen umzugehen. Dieser Beitrag trug dazu bei, die existenzielle Therapie als Therapieform populär zu machen und fügte gleichzeitig allen Gruppentherapien, die Yaloms elf Faktoren umfassten, einen Hauch existenzieller Therapiekonzepte hinzu (Good Therapy, 2015).

Die richtigen Umstände für eine existenzielle Therapie

Existenzielle Therapie ist nicht für jeden Einzelnen und nicht für jede Situation geeignet. Wie bei allen anderen Behandlungsformen gibt es Umstände, unter denen diese Therapie am wirksamsten ist, und Umstände, unter denen eine andere Therapieform ratsam wäre.

Die existenzielle Therapie ist eine hervorragende Methode zur Behandlung der psychologischen und emotionalen Instabilitäten oder Funktionsstörungen, die auf die Grundängste des menschlichen Lebens zurückzuführen sind (wie oben erwähnt Freiheit und Verantwortung, Tod, Isolation und Sinnlosigkeit). Dazu können Depressionen und Angstzustände, Drogenmissbrauch und -sucht sowie posttraumatischer Stress gehören.

Es wird besonders effektiv für Menschen sein, die aufgeschlossen und bereit sind, sich mit den schwerwiegenderen Themen des Lebens auseinanderzusetzen, sowie für diejenigen, die nach einem Sinn suchen und Schwierigkeiten haben, ihn zu finden (Vallejos, 2016).

Aufgrund der Natur des Existentialismus hilft die existenzielle Therapie den Klienten wahrscheinlich dabei, eine dauerhafte Veränderung ihrer Sichtweise herbeizuführen, anstatt zu kurzfristigen Bemühungen zu ermutigen, sodass der Klient möglicherweise die Motivation verliert, fortzufahren, sobald die Sitzungen beendet sind.

Der Fokus der existenziellen Therapie auf die Hauptängste des menschlichen Lebens kann jedoch zur Blindheit gegenüber unmittelbareren Anliegen oder zur Unkenntnis der zugrunde liegenden Probleme führen, mit denen ein Klient konfrontiert ist. Es ist schön und gut, einem Klienten zu helfen, seine Angst vor dem Tod zu überwinden, aber wenn er auch mit paranoiden Wahnvorstellungen konfrontiert ist, hat die Überwindung der existenziellen Angst vor dem Tod im Moment möglicherweise nicht die oberste Priorität.

Diese Art der Therapie kann auch für diejenigen schädlich sein, die nicht in die existenziellen Tiefen eintauchen möchten, insbesondere für diejenigen, die die Konfrontation mit diesen Ideen bewusst vermeiden. Obwohl es für jeden Einzelnen von Vorteil ist, sich mit diesen Unvermeidlichkeiten auseinanderzusetzen, ist nicht jeder Einzelne jederzeit bereit, existentialistische Ideen anzunehmen.

Wenn man sie dazu drängt, über Tod, Isolation und Sinnlosigkeit nachzudenken, kann dies bei manchen Menschen zu unbeabsichtigten Konsequenzen führen, darunter tiefe Depressionen, Selbstmordgedanken oder sogar Selbstmordversuche.

Ebenso ist eine Person, die nur nach einer schnellen Lösung für ihre aktuellen Herausforderungen sucht, möglicherweise nicht bereit oder willens, sich auf eine so intensive Therapieform einzulassen (Vallejos, 2016).

Die existentielle Therapiebeziehung

Während die therapeutische Beziehung in jeder Therapieform von entscheidender Bedeutung ist, ist sie in der existenziellen Therapie besonders wichtig. Wie bereits erwähnt, der Therapeut ist kein distanzierter Experte, der einen Klienten großmütig durch die Selbstfindung führt; Vielmehr handelt es sich bei ihm oder ihr um einen Mitmenschen, der ebenfalls existenzielle Ängste und Ängste erlebt hat und der sich zum Ziel gesetzt hat, andere durch den schwierigen Prozess zu führen, die Unvermeidlichkeiten des menschlichen Lebens zu akzeptieren und mit ihnen zu leben.

Der Therapeut ist keine passive oder neutrale Präsenz im Therapieraum. Er oder sie nimmt aktiv an den Therapiesitzungen teil und muss authentisch auf den Klienten eingehen, um die Heilung zu erleichtern. In der existenziellen Therapie kann ein gelassener und professioneller Auftritt mehr schaden als nützen – Klienten müssen in der Lage sein, auf persönlicher Ebene mit dem Therapeuten in Kontakt zu treten.

Außerdem existentielle Techniken , Existenzielle Therapie kann Techniken oder Ideen aus anderen Therapieformen integrieren, einschließlich kognitiv , Verhalten, Erzählung , und andere, aber alle existenziellen Therapiesitzungen hängen für den Erfolg von der produktiven und engen Beziehung zwischen Therapeut und Klient ab (Diamond, 2011).

Eine Nachricht zum Mitnehmen

In diesem kurzen Stück wurde die Idee einer auf Existentialismus basierenden Therapieform vorgestellt.

Ich hoffe, es hat Ihnen ein gutes Verständnis dafür vermittelt, was existenzielle Therapie ist, wie sie funktioniert und was sie für Sie oder Ihre Klienten bewirken kann.

Was halten Sie von existenzieller Therapie und dem Existentialismus im Allgemeinen? Glauben Sie, dass jeder von uns seinen eigenen Sinn oder Zweck im Leben entwickelt? Haben Sie als Klient oder als Praktiker eine existentielle Therapie ausprobiert? Lass es uns in den Kommentaren wissen!

Danke fürs Lesen!

Wir hoffen, dass Ihnen die Lektüre dieses Artikels gefallen hat. Vergessen Sie nicht, uporabnapsihologija.com zu besuchen.