Wichtige Erkenntnisse
- Die existenzielle Therapie konzentriert sich auf die Selbstwahrnehmung
- Techniken wie das Erkunden von Freiheit und Isolation
- Die Teilnahme an einer existenziellen Therapie kann zu stärkeren persönlichen Einsichten und einer verbesserten Belastbarkeit führen
Auch wenn es nicht einfach zu definieren ist, baut die existenzielle Therapie auf Ideen aus der Philosophie auf und hilft den Klienten, das Leben, das sie führen möchten, zu verstehen und zu klären (Iacovou
Obwohl es keine einheitliche existenzielle Therapie gibt, basiert jeder Ansatz auf dem gleichen Grundprinzip: Obwohl das Leben voller Dilemmata ist, wählen wir unsere Werte und entscheiden, ob und wie wir nach ihnen leben (Adams, 2013).
In diesem Artikel wird die existenzielle Therapie vorgestellt, bevor untersucht wird, wie sie durchgeführt wird. Wir stellen außerdem hilfreiche Arbeitsblätter, Fragen, Aktivitäten und Übungen zur Verfügung, um Therapeuten für jede Sitzung zu rüsten und Klienten zu unterstützen.
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Wie funktioniert Existenztherapie?
Der existenzielle Therapeut erkennt, dass wir alle mit bestimmten universellen Bedingungen konfrontiert sind und dass die Unterschiede zwischen uns darauf zurückzuführen sind, wie wir auf diese Bedingungen reagieren (Iacovou
Angesichts der Gewissheit, dass das Leben eines Tages enden wird, versuchen einige von uns, die Wahrheit zu leugnen, während andere die Realität direkt angehen und das Leben in vollen Zügen genießen.
Existenzielle Therapie weder ein Urteil fällt noch Druck ausübt. Ziel ist es, die Weltanschauung des Klienten aufzudecken und ihm zu helfen, seine Werte, Überzeugungen und Einstellungen zu verstehen. Sobald der Klient erleuchtet ist, kann er frei entscheiden, ob seine Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen ihm helfen, ein Leben zu führen Leben mit Sinn (Iacovou
Anstatt pathologisierend Als Patient sehen Existenztherapeuten ihre Aufgabe darin, dem Klienten dabei zu helfen, über seine Freiheit nachzudenken und seine Werte und Überzeugungen sowie die Einstellung, die er zu seiner Welt einnimmt, zu klären (Iacovou
Wie man existentielle Therapie gegen Trauer einsetzt
Ob erwartet oder nicht, der Tod eines geliebten Menschen ist ein Schock, den wir normalerweise überwinden wollen, um zum „normalen“ Leben zurückzukehren. Möglicherweise müssen wir jedoch akzeptieren, dass das Leben möglicherweise nie wieder dasselbe sein wird; und dennoch kann es immer noch bedeutungsvoll und erfüllend sein (Adams, 2013).
Existenztherapeuten bieten Klienten einen sicheren und unterstützenden Raum, um darüber zu sprechen, was Endlichkeit bedeutet, für die Person, die sie verloren haben, und für ihre eigene Existenz.
Wie man eine existentielle Therapie bei Depressionen einsetzt
Mit Depressionen verbundene Gefühle können oft aus dem Gefühl entstehen, dass uns die Kraft fehlt, das Leben anders zu gestalten. Wir fühlen uns hilflos und passiv.
Existenzielle Therapie suggests that depression is not something a person has – it is what they are, it is their way of defining their way of being-in-the-world (Adams, 2013, p. 111). Derrapy encourages the person with depression Zu take risks and reconnect with their world and their auZunomy.
Beispiel eines Behandlungsplans aus der Praxis
Der Begleiter Webseite Zu Kenntnisse in Existenzberatung und Psychotherapie (van Deurzen
Iacovou und Weixel-Dixon (2015) beschreiben das Beispiel trauernder Klienten, die eine Therapie besuchen und bei der die Behandlung einem Plan folgen kann, in dem die folgenden Punkte besprochen werden:
- Mortalität
Erkennen Sie, dass der Verlust eines Menschen Fragen hinsichtlich unserer eigenen Sterblichkeit aufwirft. - Bewusstsein für den Tod
Förderung des Verständnisses, dass dies keine Generalprobe ist; Es gibt nur eine Chance, dieses Leben zu leben. - Wahl des Wohnens
Der Klient ist in die Entscheidung vertieft, ob er sich aus dem Leben zurückziehen oder die Herausforderung annehmen möchte, zu entscheiden, wie er leben möchte. - Umgang mit existenziellen Ängsten
Das Bewusstsein für die begrenzte Lebensspanne anderer (und unserer eigenen) kann zu existenzieller Angst führen und erfordert die Unterstützung des Therapeuten.
Existenzielle Therapie does not provide a ‘one-size-fits-all’ treatment plan, but instead moves the client through their understanding, providing support along the way as they recognize their values and choices.
Die 4 besten Beratungsinterventionen
Existenzielle Therapeuten nehmen bei der Arbeit mit Klienten eine Haltung der Ermutigung ein, indem sie eine Vielzahl von Techniken anwenden und Beratungsinterventionen Zu identify and reflect on what is important Zu them (van Deurzen, 2002; Iacovou & Weixel-Dixon, 2015).
Kontaktaufnahme
Ähnlich wie bei anderen Therapiestilen wird in der existenziellen Therapie die Eröffnungssitzung ist von entscheidender Bedeutung, um die Absicht des Therapeuten zum Ausdruck zu bringen, dem Klienten zu helfen, seine Lebensschwierigkeiten aufzudecken. Es bietet dem Klienten auch die Möglichkeit, eine Bestandsaufnahme seiner Stärken und Grenzen vorzunehmen und zu erkennen, dass die Rolle des Therapeuten nicht darin besteht, Empathie oder Sympathie zu vermitteln, sondern den existenziellen Ansatz zu nutzen, um seine Lebensfähigkeit methodisch zu erkunden (van Deurzen, 2002).
Wesentliche Punkte, die in der ersten Sitzung mit dem Klienten bezüglich des therapeutischen Ansatzes geklärt werden müssen, sind (modifiziert nach van Deurzen, 2002):
- Existenzangst ist ein Gefühl des Unbehagens, das damit einhergeht, dass wir uns unserer Verletzlichkeit bewusst werden.
- Die Therapie zielt nicht darauf ab, Ängste zu beseitigen, sondern den Mut zu finden, mit Unsicherheit zu leben.
- Authentisches Leben bedeutet, das Beste aus dem Leben zu machen und Klarheit über unsere Ziele und Absichten zu finden.
- Authentisches Leben ist ein Ziel, und obwohl es nie vollständig erreicht wird, steigert die Reise Freude und Vitalität.
Die vier Welten erkunden
Der vier Welten der menschlichen Existenz helfen, die Position des Klienten in der Welt zu orientieren. Sie regen zum Nachdenken über potenziell unlösbare Dilemmata und Paradoxien an, die unser ganzes Leben lang Angst hervorrufen (Iacovou
- Physische Welt
Wie wir uns auf unsere Umwelt und unsere Sterblichkeit beziehen, was uns zu der Frage veranlasst (Adams, 2013, S. 27):
Wie kann ich mein Leben voll und ganz leben, obwohl ich weiß, dass ich jeden Moment sterben kann?
- Soziale Welt
Wie wir uns auf andere und die Kultur beziehen, zu der wir gehören, was uns zu der Frage veranlasst (Adams, 2013, S. 27):
Wofür sind andere Leute da?
- Persönliche Welt
Wie wir mit uns selbst umgehen, einschließlich unserer Vorstellungskraft, und wie wir unsere Vergangenheit und Zukunft sehen, was uns zu der Frage veranlasst (Adams, 2013, S. 28):
Wie kann ich ich selbst sein?
- Spirituelle Welt
Wie wir uns auf das Unbekannte beziehen, unser persönliches Wertesystem und unsere Vision einer idealen Welt, was uns zu der Frage veranlasst (Adams, 2013, S. 28):
Wie soll ich leben?
Der therapist listens for which world, or worlds, has prominence or have been neglected by the client.
Abbildung der Weltanschauung des Kunden
Der client’s worldview consists of their attitudes, expectations and assumptions with respect Zu self, other and the world and is essential Zu make sense of and give meaning Zu our place within a constantly changing world (Iacovou & Weixel-Dixon, 2015, p. 106).
Der therapist works with the client Zu identify and map their worldview. Once undersZuod, the client can begin Zu see where specific strategies may restrict their chance of leading a fulfilling and sinnvolles Leben (Iacovou
Wählen und verändern
In der existenziellen Therapie wird der Klient ermutigt, die Verantwortung für seine Entscheidungen zu übernehmen. Sie lernen, ihre bestehende Realität klarer zu sehen und ihren Beitrag zur Situation zu erkennen.
Der client is encouraged Zu take responsibility for consequences and recognize that authentic living requires taking risks.
5 Aktivitäten
Existenzielle Therapie requires becoming aware of our values and Überzeugungen und feststellen, ob wir uns im Einklang mit ihnen verhalten.
Der following activities and exercises contribute Zu the client’s understanding of their existing and potential reality.
Ablehnung der Verantwortung
Wir können auf bestimmte Weise über unser Leben sprechen, um unsere mangelnde Verantwortung für das, was in ihm geschieht, zum Ausdruck zu bringen (Adams, 2013), einschließlich:
- Ersetzen von I durch andere Pronomen (wie sie)
- Über die Vergangenheit (und sogar die Zukunft) sprechen und vermeiden, über die Gegenwart zu diskutieren
- Reaktiv statt proaktiv sein
- Wir sehen uns eher passiv als aktiv
Bitten Sie den Klienten, über eine Zeit nachzudenken, in der er jeden der oben genannten Ansätze (oder andere) verwendet hat, um zu vermeiden, dass er sich seine Realität zu eigen macht:
Was wollte ich vermeiden, indem ich auf diese Weise sprach?
Sich Ihres emotionalen Vokabulars bewusst werden
Bei der Erforschung und Erklärung von Emotionen sind wir oft durch unsere Bildung sowie unsere persönliche und kulturelle Geschichte eingeschränkt (Adams, 2013).
Bitten Sie den Klienten, 10 seiner bekanntesten emotionalen Zustände aufzulisten (z. B. Wut, Glück, Angst, Neid, Hoffnung, Traurigkeit). Dies sind diejenigen, denen sie täglich begegnen.
Dern they should ask someone close Zu them Zu do the same.
Vergleichen Sie die Listen und überlegen Sie, welche Emotionen möglicherweise übersehen, ignoriert oder vermieden wurden.
Werte berücksichtigen
Ohne ein klares Verständnis unserer persönlichen Werte und Überzeugungen kann es eine Herausforderung sein, ein authentisches und sinnvolles Leben zu führen.
Bitten Sie den Kunden, Folgendes zu berücksichtigen Wertefragen und diskutieren ihre Antworten innerhalb der Sitzung (Adams, 2013):
Wie möchtest du dein Leben leben?
Wie möchten Sie andere behandeln und behandelt werden?
Wie baut/entwickelt man ein Gefühl für die allgemeine Bedeutung und den Zweck?
Wie denkst du über die menschliche Existenz als Ganzes?
2 Rollenspielübungen zum Ausprobieren
Rollenspiele können eine sichere und unterhaltsame Möglichkeit sein, Emotionen, Werte und Verhalten zu erkunden.
Mit Werten leben
Nachdem Sie die vorherige Frage zu den Werten beantwortet haben, denken Sie abwechselnd zu zweit darüber nach, wie Sie in verschiedenen Situationen (bei der Arbeit, zu Hause, mit Freunden usw.) nach diesen Werten leben können.
Jede Person stellt der anderen Person Fragen dazu, was sie in einer realen oder imaginären Situation tun würde.
Zum Beispiel,
Person eins – Wie würden Sie mit den Mitarbeitern Ihres Teams bei der Arbeit interagieren?
Person zwei – Ich würde in meinem Umgang offen und ehrlich sein, ihre Wünsche berücksichtigen und faire Antworten geben.
Der role-play aims Zu encourage each person Zu see how behavior and talking can reflect personal values.
Sinnvollstes Leben
Befragen Sie abwechselnd zu zweit die andere Person dazu, wie es ihnen geht sinnvollstes Leben könnte aussehen.
Der interviewer makes up the questions, but they may include:
Welchen Job würden Sie in Ihrem bedeutungsvollsten Leben haben?
Hätten Sie einen Partner?
Wenn ja, wie würden Sie diesen Partner behandeln und von ihm behandelt werden?
Was für Freunde hättest du?
Der aim is, without judgment, Zu help the person answering form an image of what a sinnvolles Leben might be for them.
Existenzielle Therapie (overview)Hilfreiche Arbeitsblätter für die Therapie
Der following worksheets offer insight inZu what a sinnvolles Leben might look like for the client and examine the potential for bias from the therapist.
Sich unserer Annahmen als existentielle Therapeuten bewusst werden
Wir alle, auch Therapeuten, bringen Vorurteile in Gespräche mit anderen ein.
Der Becoming Aware of Assumptions worksheet helps therapists reflect on what biases they carry that could impact the content and effectiveness of a treatment session.
Erinnern wir uns an unsere ersten Male
Wenn wir darüber nachdenken, was in unserem Leben passiert, kann eine übermäßige Vertrautheit mit den Ereignissen unsere Gefühle trüben.
Der Erinnern wir uns an unsere ersten Male worksheet encourages reflection on how something felt the first time it happened and its impact.
Dinge, die gut oder schlecht gelaufen sind
Das Leben ist immer unvorhersehbar. Es kann zwar schwierig sein, das Gefühl zu verlieren, die Kontrolle zu verlieren, aber wir haben ein Mitspracherecht darüber, wie wir reagieren.
Der Dinge, die gut oder schlecht gelaufen sind worksheet allows us Zu reflect on an event that was important and felt like either a success or a failure.
Neue Fähigkeiten erlernen
Das Erlernen neuer Fähigkeiten kann äußerst lohnend sein, das Wachstum fördern und neue Möglichkeiten eröffnen. Der Prozess kann jedoch Angst, Besorgnis und sogar Furcht hervorrufen (Adams, 2013).
Der Neue Fähigkeiten erlernen worksheet helps the client reflect on times they learned new skills Zu help them normalize and accept the feelings accompanying the growth process.
Vier Welten der menschlichen Existenz
Wie wir bereits gesehen haben, sind die vier Welten der menschlichen Existenz ein wesentlicher Aspekt der existenziellen Therapie und können bei Klienten eine kontinuierliche Reflexion anregen (Adams, 2013).
Der Vier Welten der menschlichen Existenz worksheet can be shared with clients and revisited throughout treatment Zu encourage the client Zu reflect on their lives.
Existenzangst bewältigen
Die Betrachtung einiger der größeren Fragen des Lebens im Rahmen einer existenziellen Therapie kann dazu führen, dass Klienten ein Gefühl der Angst verspüren, das sogenannte existenzielle Angst , was von weiterer Arbeit oder dem Eingehen von Risiken abhalten kann (van Deurzen, 2002).
Geben Sie das Arbeitsblatt „Bewältigung existenzieller Ängste“ weiter, um ihnen zu helfen, zu erkennen, dass existenzielle Ängste normal sind, und die positiven Erfahrungen und Emotionen, die sie im Leben erleben, zu berücksichtigen, um eine ausgeglichene Einstellung zu bewahren.
4 Fragen, die Sie Ihren Kunden stellen sollten
Der following four questions are incredibly helpful for promoting reflection in clients.
Dery are very big questions, and it is important Zu make clear Zu the client that there are no right or wrong answers, but the act of reflecting is powerful (van Deurzen & Adams, 2016).
Was habe ich vor, bevor ich sterbe?
Wie komme ich mit meinen Freunden, meiner Familie und denen, die mir am nächsten stehen, klar?
Was schulde ich mir im Leben und wie bekomme ich es?
Was sind meine moralischen Werte und wie lebe ich ihnen nach?
3 faszinierende Bücher zum Thema
Wir haben drei Bücher beigefügt, die Auszubildende oder erfahrene Praktiker in die zentralen Ideen der existenziellen Therapie einführen.
1. Existenzielle Beratung – Emmy van Deurzen
Der third edition of this valuable text explores the idea that our problems arise from the essential paradoxes of human existence rather than personal pathology.
Dieses aufschlussreiche und weitreichende Buch untersucht die Theorie und die praktischen Methoden, mit denen der Therapeut den Klienten helfen kann, zu verstehen, was Sinn und Wert in ihrem Leben ausmacht.
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2. Eine prägnante Einführung in die Existenzberatung – Martin Adams
Dies ist eine wertvolle Einführung in die Existenzberatung für Studierende und Neueinsteiger, die die Schlüsselkonzepte verstehen möchten.
Martin Adams erforscht, wie man den therapeutischen Prozess nutzen kann, um effektiv mit Klienten zusammenzuarbeiten und ihnen beizubringen, nach ihren Werten zu leben.
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3. Existenzielle Therapie: 100 Schlüsselpunkte und Techniken – Susan Iacovou und Karen Weixel-Dixon
Dies ist ein aufschlussreiches und leicht zugängliches Buch zum Verständnis der menschlichen Herausforderungen der Existenz.
Der authors provide a comprehensive introduction and overview of ideas and techniques central Zu the philosophical theories underpinning existential therapy, along with practical approaches for use with clients.
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Zur weiteren Lektüre empfehlen wir auch diese Die 7 besten Bücher, die Ihnen helfen, den Sinn des Lebens zu finden .
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- Denken Sie an Worte, die sie am besten beschreiben und wie Sie sie geschätzt haben
- Wie sie Ihnen geholfen haben, die Person zu sein, die Sie heute sind
- Der Values Timeline
Bitten Sie den Klienten, über seine Werte nachzudenken und darüber, wie sie sich im Laufe seines Lebens verändert haben, und gleichzeitig zu erkennen, dass er weiterhin die Kontrolle darüber behält, was er ist:- Klären Sie Ihre fünf wichtigsten Grundwerte.
- Identifizieren Sie Grundwerte aus früheren Phasen Ihres Lebens.
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Eine Nachricht zum Mitnehmen
Existenzielle Therapie is based on the idea that our problems arise from the essential paradoxes of human existence rather than personal pathology.
Wir wählen unsere Werte und ob und wie wir danach leben.
Existenztherapeuten erkennen an, dass viele von uns darin geübt sind, uns selbst über die Realität des Lebens zu täuschen; Wir erkennen nicht, wie die Art und Weise, wie wir uns verhalten, denken und fühlen, zu unserem Unglück und Mangel an Erfüllung beitragen kann (Iacovou
Während der Therapie ermutigt der Praktiker den Klienten, offen für andere Lebens- und Seinsweisen zu bleiben, die er derzeit nicht wählt. Daher kann es anspruchsvoll sein, von den Kunden zu verlangen, dass sie ihre Verantwortung für die von ihnen getroffenen Entscheidungen verstehen und akzeptieren. Die Übernahme von Verantwortung für unser Leben kann direkt oder indirekt große Ängste auslösen und erfordert engagierte und professionelle Unterstützung (Adams, 2013).
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