Empathie 101: 3 Beispiele und psychologische Definitionen

Wichtige Erkenntnisse

• Empathie beinhaltet Verständnis
• Aktives Zuhören üben
• Die Kultivierung von Empathie führt zu mehr Mitgefühl und weniger Konflikten

Haben Sie jemals die Gefühle eines anderen als Ihre eigenen erlebt?

Hat Sie ein Buch, ein Film oder ein Foto jemals zu Tränen gerührt?

Oder haben Sie sich schon einmal getrieben gefühlt, die Gefühle eines anderen zu lindern?

Wenn Sie mindestens eine dieser Fragen mit „Ja“ beantwortet haben, dann haben Sie Empathie erfahren.

Empathie ist ein komplexer psychologischer Prozess, der es uns ermöglicht, Bindungen zu anderen Menschen aufzubauen. Durch Empathie weinen wir, wenn unsere Freunde schwere Zeiten durchmachen, feiern ihre Erfolge und toben in schwierigen Zeiten. Empathie ermöglicht es uns auch, Schuldgefühle, Scham und Verlegenheit zu empfinden sowie Witze und Sarkasmus zu verstehen.

In diesem Artikel untersuchen wir Empathie, ihre Vorteile und nützliche Möglichkeiten, sie zu messen. Wir befassen uns auch mit der Empathiemüdigkeit – eine häufige Erfahrung unter Ärzten und Menschen in Pflegeberufen – und stellen nützliche Ressourcen bereit.

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Was ist Empathie in der Psychologie?

In der Psychologie Empathie wird grob definiert als die Fähigkeit, die Gefühle eines anderen zu verstehen und zu erleben und den Standpunkt eines anderen zu übernehmen (Colman, 2015). Der Begriff „Empathie“ kommt vom deutschen Wort Einfuhlung, was bedeutet, in (Ganczarek, Hünefeldt,

Schwierigkeiten bei der Definition von Empathie

Es ist schwierig, Empathie klar und umfassend genug zu definieren, um in der Psychologie untersucht zu werden. Empathie ist zum Beispiel die Fähigkeit dazu verstehen oder fühlen oder Aktie oder interpretieren die Gefühle von jemand anderem?

Jedes dieser Verben unterscheidet sich geringfügig und gibt dem Begriff „Empathie“ eine andere Bedeutung. Dadurch unterscheiden sich auch die zugrunde liegenden psychologischen Mechanismen und der für Empathie verantwortliche Teil des Gehirns.

Ein Teil der Schwierigkeit, Empathie zu definieren, besteht darin, dass sie mehrere Komponenten umfasst. Hoffman (1987) argumentierte beispielsweise, dass sich Empathie bei Kindern in vier verschiedenen Phasen entwickelt und dass jede Phase den Grundstein für die nächste legt.

Diese vier Phasen sind:

1. Globale Empathie oder „Emotionsansteckung“, bei der die Emotion einer Person bei einer anderen Person (oder dem Beobachter) die gleiche emotionale Reaktion hervorruft.
2. Aufmerksamkeit für die Gefühle anderer, wobei der Beobachter sich der Gefühle einer anderen Person bewusst ist, diese aber nicht widerspiegelt.
3. Prosoziale Handlungen, bei denen der Beobachter sich der Gefühle einer anderen Person bewusst ist und sich so verhält, dass er die andere Person tröstet.
4. Empathie für die Lebenssituation eines anderen, wobei der Beobachter Empathie für die umfassendere Lebenssituation eines anderen empfindet und nicht für dessen unmittelbare Situation in diesem Moment.

Fletcher-Watson und Bird (2020) bieten einen hervorragenden Überblick über die Herausforderungen, die mit der Definition und Untersuchung von Empathie verbunden sind. Sie argumentieren, dass Empathie aus einem vierstufigen Prozess resultiert:

• Schritt 1: Den emotionalen Zustand einer Person wahrnehmen/beobachten
• Schritt 2: Den emotionalen Zustand richtig interpretieren
• Schritt 3: Die gleiche Emotion „spüren“.
• Schritt 4: Auf die Emotion reagieren

Empathie wird nicht erreicht, wenn einer dieser vier Schritte fehlschlägt.

Dieses mehrkomponentige Konzept von Empathie findet sich auch in anderen Forschungsarbeiten wieder. Decety und Cowell (2014) gehen beispielsweise auch davon aus, dass Empathie durch die Interaktion mehrerer Prozesse entsteht.

Diese Prozesse sind:

• Emotional: Die Fähigkeit, die Gefühle eines anderen zu teilen
• Motivierend: Das Bedürfnis, auf die Gefühle anderer zu reagieren
• Kognitiv: Die Fähigkeit, den Standpunkt eines anderen einzunehmen

Der Empathiequotient

Die Begriffe Empathie, Empathiequotient und emotionale Intelligenz werden oft synonym verwendet, es handelt sich jedoch nicht um dasselbe Konstrukt.

Ein Teil dieser Verwirrung ist auf die entsprechenden Definitionen zurückzuführen.

Empathie ist die Fähigkeit, die Gefühle und Perspektiven eines anderen zu teilen. Emotionale Intelligenz ist die Fähigkeit, die Emotionen anderer Menschen sowie Ihre eigenen zu verstehen, zu interpretieren und zu verwalten. Diese letzte Einbeziehung – Ihre eigenen Emotionen – unterscheidet emotionale Intelligenz von Empathie.

Der Empathiequotient is a measurement of Empathie (Baron-Cohen & Wheelwright, 2004). It is akin to the Intelligence Quotient (IQ) but is a measure of Empathie rather than intelligence. Like IQ, higher scoderes of the Empathiequotient are meant to represent higher abilities of Empathie.

Wichtig ist, dass sich der Empathiequotient vom unterscheidet Emotional Quotient. Der emotionale Quotient wird mithilfe des BarOn Emotional Quotient-Inventory (Bar-On, 2004) gemessen und zielt darauf ab, emotionale Intelligenz und nicht Empathie zu messen. Es ist leicht, sie zu verwechseln, da sich EQ auf beide bezieht.

Um festzustellen, ob der Empathiequotient ein geeigneter Test für Empathie ist, führten Baron-Cohen und Wheelwright (2004) die Messung bei einer Gruppe neurotypischer Menschen und einer Gruppe von Menschen mit diagnostiziertem Asperger-Syndrom durch und verglichen ihre Ergebnisse.

Im Durchschnitt schnitten Personen mit Asperger-Syndrom deutlich schlechter ab als neurotypische Personen. In dieser Studie wurde ein Wert von 30 als kritischer Grenzwert ermittelt. Bei den Teilnehmern mit Asperger-Syndrom wurden typischerweise Werte unter 30 gefunden. Darüber hinaus war die Test-Retest-Zuverlässigkeit des Empathie-Quotienten hoch, was darauf hindeutet, dass der Test Empathie zuverlässig misst.

7 Beispiele aus der Praxis

Da Empathie so komplex ist und in so vielen sozialen Interaktionen eine Rolle spielt, gibt es in der realen Welt viele Beispiele für Empathie.

Haben Sie sich bei einem Gespräch mit einem Freund schon einmal so bewegt gefühlt, dass Sie die gleiche Emotion verspürt haben wie dieser? Oder vielleicht hat ein Freund eine erschreckende Geschichte voller Demütigung erzählt, und dieses Gefühl spiegelte sich in Ihnen wider.

Diese Situationen, in denen Sie die gleichen Emotionen erlebt haben wie Ihre Freunde, sind Beispiele für Empathie. Weitere Beispiele für Empathie sind das Verstehen des Standpunkts einer anderen Person während eines Streits, fühlening guilty wenn Ihnen klar wird, warum jemand das, was Sie gesagt haben, möglicherweise missverstanden hat, oder wenn Ihnen klar wird, dass etwas, das Sie gesagt haben, ein Fehler war Fehltritt . Diese Szenarien erfordern, dass Sie den Standpunkt einer anderen Person einnehmen.

Einige der besten Beispiele für Empathie finden sich in der Arbeit von Oliver Sacks und Atul Gawande. Sacks war ein Neurologe, der durch seine nachdenklichen, patientenorientierten Bücher auf dem Gebiet der Psychiatrie und Neuropsychologie einen tiefgreifenden Einfluss hatte.

Atul Gawande ist ein Chirurg, der mit der Weltgesundheitsorganisation zusammengearbeitet hat und mehrere Bücher über die Verbesserung der Gesundheitsversorgung und der Gesundheitssysteme veröffentlicht hat. Beide Autoren gehen einfühlsam und nachdenklich auf ihre Patienten ein, was beim Leser viel Empathie hervorruft.

Folgende Bücher sind sehr zu empfehlen:

• Erwachen von Oliver Sacks
• Der Mann, der seine Frau mit einem Hut verwechselte von Oliver Sacks
• Sterblich sein von Atul Gawande

Ist es wichtig? 3 Vorteile von Empathie

Wir existieren nicht im luftleeren Raum.

Wir nehmen an vielen Szenarien teil, in denen wir verbal und nonverbal Informationen mit anderen Menschen übermitteln und empfangen.

Unabhängig davon, ob diese Interaktionen wichtig sind oder nicht, müssen wir zahlreiche Hinweise wahrnehmen, interpretieren und darauf reagieren.

Empathie ist mehr als „nur“ die Fähigkeit, zu fühlen, was jemand anderes fühlt. Empathie ist eine wesentliche Fähigkeit, die es uns ermöglicht, in sozialen Kontexten effektiv mit anderen Menschen in Kontakt zu treten (Baron-Cohen

Ohne Empathie würden wir Schwierigkeiten haben:

• verstehen other people’s fühlenings, motivations, and behavioders;
• angemessen auf die Gefühle anderer reagieren; Und
• verstehen social interactions that rely on subtle behavioders, cues, and social noderms, such as jokes, Fehltritt, and sarcasm.

Die Fähigkeit, angemessen auf die Emotionen anderer zu reagieren, ist äußerst wichtig für den Aufbau von Bindungen. Empathie unterstreicht die Bindung, die zwischen Eltern und Kind entsteht (Decety

Einige Forscher halten sogar einige Aspekte der Empathie für ein prägendes Merkmal des Menschen. Unsere Fähigkeit, den Standpunkt einer anderen Person zu berücksichtigen, gilt als einzigartig menschlich (Decety

Jean Decety und Jason Cowell (2014) argumentieren, dass Empathie ein Prozess ist, der dazu beiträgt, komplexes soziales Verhalten, wie etwa prosoziales Verhalten, zu verstehen und sich darauf einzulassen, wozu ehrenamtliches Engagement ebenso gehört wie die Betreuung todkranker Menschen.

Zu Beginn dieses Artikels haben wir die Studien von Baron-Cohen und Wheelwright (2004) erwähnt, in denen sie die Werte des Empathiequotienten zwischen Menschen mit Asperger-Syndrom und neurotypischen Menschen verglichen.

Es wird angenommen, dass Menschen im Autismus-Asperger-Spektrum eine verminderte Fähigkeit zur Empathie haben und daher Schwierigkeiten mit sozialen Kontexten haben. Ihre niedrigeren Empathiewerte bedeuten jedoch nicht, dass sie gefühllos sind oder als Psychopathen betrachtet werden sollten (die auch niedrigere Empathiewerte haben).

Menschen im Autismus-Spektrum berichten oft, dass ihre Absicht nicht darin besteht, die Gefühle anderer Menschen zu verletzen, und dass sie sich schuldig fühlen, wenn sie die verletzten Gefühle anderer Menschen verursacht haben (Baron-Cohen

Darüber hinaus berichten Menschen im Autismus-Spektrum oft, dass sie menschliche Kontakte wünschen; Es fällt ihnen jedoch schwer, sie umzusetzen, weil sie sich nicht bewusst sind, wie sich ihr Verhalten darauf auswirkt, wie andere Menschen sie wahrnehmen (Baron-Cohen

Empathie vs. Sympathie und Mitgefühl

Die drei Begriffe – Empathie, Sympathie und Mitgefühl – werden oft miteinander verwechselt, da sie oft verwendet werden, um sich auf die Gefühle anderer zu beziehen. Empfinden Sie beispielsweise als Reaktion auf die schlechte Nachricht eines Freundes Empathie, Mitgefühl oder Mitgefühl? Die Begriffe werden in ähnlichen Zusammenhängen verwendet, beziehen sich jedoch auf unterschiedliche Verhaltensweisen.

1. Aus den oben angegebenen Definitionen geht hervor, Empathie beinhaltet das Interpretieren, Verstehen, Fühlen und Handeln auf die Gefühle anderer Menschen. Empathie ist ein mehrdimensionaler Prozess und beruht auf affektiven, kognitiven, verhaltensbezogenen und moralischen Komponenten (Jeffrey, 2016). Denken Sie daran: Empathie ist die Fähigkeit, den Standpunkt eines anderen zu übernehmen oder sich in die Lage eines anderen zu versetzen.
2. Sympathie ist das Gefühl des Mitleids für das Unglück oder die Umstände eines anderen.
3. Mitgefühl ist der Wunsch und die Tat, das Leiden eines anderen lindern zu wollen. Mitgefühl umfasst die affektiven Komponenten von Empathie und Sympathie, wird jedoch von einer Handlung begleitet, die darauf abzielt, die Umstände der leidenden Person zu ändern (Sinclair et al., 2017). Eine mitfühlende Handlung kann auch dazu führen, dass wir gemeinsam mit der anderen Person leiden. dies wird als Mitleiden bezeichnet. Mitgefühl ist auch mit altruistischem Verhalten verbunden (Jeffrey, 2016).

Beispiele für Empathie vs. Sympathie vs. Mitgefühl

Um den Unterschied zwischen diesen drei Begriffen weiter zu verdeutlichen, betrachten Sie die folgenden Beispiele:

Emma erzählt von einem kürzlichen Vorfall, bei dem es ihr äußerst peinlich war. Während sie die Geschichte noch einmal erzählt, stöhnt und murmelt ihre Freundin Tamika. Oh mein Wort, es würde mir so peinlich sein. Ich möchte, dass die Welt mich ganz verschlingt!

In diesem Beispiel möchte Tamika eigentlich nicht in einem Loch verschwinden. Stattdessen versteht und interpretiert sie die Situation, in der sich Emma befand, richtig. Sie erlebt sie höchstwahrscheinlich Empathie für Emmas Situation. Sie empfindet weder Mitleid, noch handelt sie mitfühlend.

Jeromes Mutter erlitt kürzlich einen fast tödlichen Herzinfarkt. Er hört zu, wie seine Mutter ihren Schwestern von ihrem Erlebnis erzählt. Als sie von ihrem Erlebnis erzählt, fängt sie an zu weinen, weil sie große Angst hatte und ihr klar wird, dass sie ihre Lieben vielleicht nie wieder sehen wird. Jerome beginnt zu weinen, während er seiner Mutter zuhört.

In diesem Beispiel fühlt Jerome Sympathie (Mitleid) mit seiner Mutter und dem, was sie durchgemacht hat.

Auf seinem Weg zur Universität sieht Jamal jeden Tag denselben Obdachlosen. Der Obdachlose sitzt unabhängig vom Wetter am selben Ort, neben sich ein Schild, das um Hilfe bittet. Jamal beschließt, dem Obdachlosen einen Teil seiner Kleidung zu spenden.

Jamals Verhalten ist eine Tat Mitgefühl . Durch die Spende seiner Kleidung versucht er, das Leid des Obdachlosen zu lindern. Möglicherweise empfindet er auch Mitleid mit dem Mann, aber der Versuch, die Situation des Mannes zu ändern, ist ein Akt des Mitgefühls.

Empathie beurteilen: 4 hilfreiche Fragebögen

Verwenden Sie diese Fragebögen, um festzustellen, wie hoch Ihr aktuelles Maß an Empathie ist.

Empathiequotient

Der Empathiequotient, including the entire questionnaire, its psychometric properties, and the scodering, is described in the oderiginal paper by Baron-Cohen and Wheelwright (2004). Professoder Simon Baron-Cohen woderks with the Autism Research Centre (ARC), and the 60-item Empathiequotient, as well as the scodering matrix, is available from the ARC-Website .

Der Empathie-Fragebogen (EmQue)

Der Empathie-Fragebogen (EmQue), designed by Rieffe, Ketelaar, and Wiefferink (2010), measures Empathie in young children (average age of around 30 months) and reflects Hoffman’s (1987) theodery of how Empathie developed in children.

Der Fragebogen umfasst drei Unterskalen, die den ersten drei Stufen von zugeordnet sind Empathie development postuliert von Hoffman (1987). Der Fragebogen korreliert gut mit anderen Maßnahmen, die darauf abzielen, ähnliche Konstrukte zu erfassen. Sie können auf diesen Fragebogen zugreifen Academia-Website .

Der Empathie-Fragebogen für Kinder und Jugendliche (EmQue-CA)

Eine ähnliche Version des EmQue gibt es auch für ältere Kinder. Diese Version ist als Empathy Questionnaire for Children and Adolescents (EmQue-CA; Overgaauw, Rieffe, Broekhof, Crone,

Im Gegensatz zum EmQue handelt es sich beim EmQue-CA um eine Selbstauskunftsmaßnahme. Mit anderen Worten: Die Jugendlichen und Kinder müssen antworten, wie sehr sie jeder Aussage zustimmen, und nicht, dass ihre Eltern ihr Verhalten beobachten.

Die endgültige Version des EmQue-CA misst die folgenden drei Subskalen: affektive Empathie, kognitive Empathie und Trostabsicht. Die 14 Fragen und die psychometrischen Eigenschaften des Fragebogens sind im Originalpapier aufgeführt, das auf der Website von Frontiers in Psychology als eingesehen werden kann kostenlos herunterladbares PDF .

Der Toronto Empathy Questionnaire (TEQ)

Der Toronto Empathy Questionnaire (TEQ) was developed by refining a collection of questionnaires that measure Empathie into a codere set of questions (Spreng, McKinnon, Mar, & Levine, 2009).

Die Forscher sammelten Fragen aus mehreren Empathie-Fragebögen, stellten diese Fragen einer großen Stichprobe von Studenten zur Verfügung und verfeinerten die Fragen dann mithilfe einer explorativen Faktorenanalyse auf einen Kernsatz von 16.

Der Fragebogen und die Bewertungsregeln sind im Anhang des Originalpapiers (Spreng et al., 2009) beschrieben, der auf der Website abgerufen werden kann Messgerätedatenbank für die Sozialwissenschaften .

Schließlich weisen der TEQ und der Empathiequotient eine starke, positive Korrelation auf, was bestätigt, dass die Fragen in beiden Fragen dasselbe psychologische Konstrukt messen.

Empathie wird oft mit Sympathie verwechselt, was bedeutet, dass man die Erfahrungen einer anderen Person nicht wirklich versteht.

Wenn Ihr Freund zum Beispiel kürzlich seinen Job verloren hat, können Sie zum Ausdruck Ihres Mitgefühls auch Mitleid mit ihm empfinden und ihm viel Glück bei der Suche nach einem anderen Job wünschen.

Im Gegensatz dazu bedeutet Empathie, sich auf die Frustrationen und Ängste Ihres Freundes bezüglich der Arbeitslosigkeit einzulassen und diese negativen Emotionen aktiv zu erleben, indem Sie sich in seine Lage versetzen.

Ein Beispiel für Mitgefühl wäre, Ihrem Freund dabei zu helfen, sich für andere Stellen zu bewerben und seinen Lebenslauf zu aktualisieren.

Während Empathie und Sympathie zu mitfühlenden Handlungen führen, zeichnet sich Mitgefühl durch seine proaktive Natur aus, die den Einzelnen dazu motiviert, Leiden zu lindern.

Das Erkennen der Unterschiede zwischen Sympathie, Empathie und Mitgefühl kann Ihnen dabei helfen, Ihre emotionalen Reaktionen anzupassen, wenn jemand in Not ist, und so besser unterstützen zu können.

Eine Anmerkung zur Empathiemüdigkeit

Empathie zu empfinden ist eine sehr nützliche Fähigkeit, insbesondere für Gesundheitsfachkräfte wie Kliniker, Therapeuten und Psychologen. Aber die Fähigkeit, Empathie für andere Menschen zu empfinden, geht mit Empathiemüdigkeit einher.

Unter Empathiemüdigkeit versteht man das Gefühl der Erschöpfung, das medizinisches Fachpersonal verspürt, wenn es durch die Erfahrungen seiner Klienten immer wieder mit seinen emotionalen Wunden konfrontiert wird (Stebnicki, 2000). Beispielsweise kann ein Therapeut, dessen Klient einen Trauerfall durchlebt, an seine eigene Trauer und sein eigenes Trauma erinnert werden.

Indem der Therapeut in emotionalen und stressigen Phasen emotional für seinen Klienten verfügbar ist, erfährt er Müdigkeit auf psychologischer, emotionaler und physiologischer Ebene (Stebnicki, 2000).

Empathiemüdigkeit manifestiert sich nicht nur als Ermüdungsgefühl, sondern kann auch als eine Form eines erneuten Traumas betrachtet werden, weshalb die Symptome denen einer sekundären traumatischen Belastungsstörung ähneln.

Empathiemüdigkeit im klinischen Bereich wird auch als „Beeinträchtigung des Beraters“ bezeichnet, da die Fähigkeit des Arztes, seine Arbeit auszuführen, beeinträchtigt ist (Stebnicki, 2007). Eine Folge der Empathiemüdigkeit ist ein Burnout, der besonders plötzlich einsetzt (Stebnicki, 2000).

Stebnicki (2007) bietet eine umfassende Liste von Strategien, die Ärzte nutzen können, um Empathiemüdigkeit vorzubeugen:

1. Selbstbewusstsein der Symptome der Empathiemüdigkeit
2. Selbstpflegestrategien und Lebensstilverhalten, die den Arzt vor Empathiemüdigkeit schützen
3. Einsatz einer Selbsthilfegruppe und eines Vorgesetzten in Phasen der Empathieermüdung

Zum Schluss noch der Beitrag von PositivePsychology.com im Detail Selbstfürsorge für Therapeuten lässt sich problemlos an andere Branchen anpassen. Diese Tipps könnten beispielsweise in eine Wellness-Sitzung am Arbeitsplatz integriert werden, um Empathiemüdigkeit vorzubeugen.

PositivePsychology.com-Ressourcen

Nachfolgend finden Sie eine Liste mit vier Elementen, die jeweils auf einen anderen Aspekt der Empathie abzielen.

Um Kindern zu helfen, besser zu verstehen, was mit Empathie gemeint ist, empfehlen wir das Buch „Was ist Empathie?“. Arbeitsblatt. In diesem Arbeitsblatt werden Kinder gebeten, sich an Szenarien zu erinnern, in denen sie eine ähnliche Emotion erlebten wie jemand anderes. Die Kinder werden außerdem gebeten, sich Gedanken darüber zu machen, warum Empathie eine gute Sache ist und wie sie ihr Gefühl für Empathie verbessern können.

Um zu üben, die Dinge aus einer neuen Perspektive zu betrachten, empfehlen wir das Arbeitsblatt „Vor 500 Jahren“ und das Arbeitsblatt „Handelsplätze“. Beide Arbeitsblätter können in Gruppenübungen verwendet werden, jedoch ist nur das zweite auch für Einzelklienten geeignet.

Das Arbeitsblatt „Genau zuhören“ bietet in fünf Schritten einen leicht verständlichen Leitfaden zur besseren Entwicklung von Empathie aktives Zuhören .

Dieses Arbeitsblatt ist besonders nützlich für Ärzte und medizinisches Fachpersonal, eignet sich aber auch hervorragend für alle, die in einem Beruf arbeiten, in dem sie ständig mit anderen Menschen kommunizieren müssen.

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Eine Nachricht zum Mitnehmen

Wenn wir ein wenig Toleranz und Demut zeigen und bereit sind, für einen Moment in die Lage der anderen Person zu schlüpfen – wie meine Mutter sagen würde –, dann versetzen wir uns in ihre Lage. Denn hier ist die Sache mit dem Leben: Es gibt keine Erklärung dafür, was das Schicksal einem zufügen wird. An manchen Tagen braucht man Hilfe. Es gibt andere Tage, an denen wir aufgerufen sind, mitzuhelfen.

US-Präsident Joseph R. Biden Jr., Antrittsrede

Und genau das ist Empathie: sich in die Lage eines anderen versetzen zu können. Menschen sind soziale Wesen und Empathie ist eine wichtige Fähigkeit. Ohne Empathie wird es uns schwer fallen, Kontakte zu knüpfen und Bindungen zu knüpfen. Unterentwickeltes Einfühlungsvermögen führt zu unangenehmen sozialen Interaktionen, die auch soziale Bindungen schwächen können.

Kein Mensch ist eine Insel für sich; Jeder Mensch ist ein Teil des Kontinents, ein Teil des Großen.

John Donne

Indem wir uns verbinden, verstehen und Einfühlungsvermögen zeigen, können wir alle zusammenstehen, Hand anlegen, wenn es nötig ist, und Hand bekommen, wenn wir sie wiederum brauchen.

Wir hoffen, dass Ihnen die Lektüre dieses Artikels gefallen hat. Vergessen Sie nicht, uporabnapsihologija.com zu besuchen.