Die 9 besten Aktivitäten zur Selbsterkenntnis

Wichtige Erkenntnisse

• Um das Selbstbewusstsein aufzubauen, müssen Sie Ihre Gedanken und Gefühle verstehen
• Aktivitäten wie Journaling, Achtsamkeit
• Die Entwicklung des Selbstbewusstseins führt zu einer besseren emotionalen Regulierung und verbesserten Beziehungen

Selbstbewusstsein ist eine wichtige Fähigkeit, die wir kultivieren können, um auf unserem Weg der persönlichen Entwicklung voranzukommen, und wir alle könnten manchmal etwas mehr davon gebrauchen.

In unserem stressigen, modernen Leben ist es leicht, passiv auf unsere Umgebung zu reagieren und Gelegenheiten zur Kontaktaufnahme zu verpassen. Der Besitz emotionaler Intelligenz und die Regulierung unserer Emotionen sollten zu den am meisten geschätzten Fähigkeiten gehören. Selbstbewusstsein ist der Grundstein dieser Intelligenz.

Lesen Sie weiter, um einige bewährte, wissenschaftlich fundierte Strategien zur Steigerung des Selbstbewusstseins zu erfahren.

Aber zuerst dachten wir, dass Ihnen uporabnapsihologija.com gefallen könnte. Diese wissenschaftlich fundierten Übungen verbessern nicht nur Ihre Fähigkeit, Ihre Emotionen zu verstehen und mit ihnen umzugehen, sondern geben Ihnen auch die Werkzeuge an die Hand, mit denen Sie die emotionale Intelligenz Ihrer Kunden, Studenten oder Mitarbeiter fördern können.

Wie entwickeln wir Selbstbewusstsein?

Selbstbewusstsein ist die Fähigkeit, unsere innere und äußere Welt zu überwachen. Unsere Gedanken und Gefühle entstehen als Signale. Die Entwicklung eines Selbstbewusstseins ermöglicht es uns, uns nicht von diesen Signalen mitreißen zu lassen und stattdessen objektiv und nachdenklich auf sie zu reagieren. Selbstbewusste Menschen verstehen ihre inneren Erfahrungen und ihren Einfluss auf die Erfahrungen anderer.

Die Fähigkeit zur Selbsteinschätzung wurde in der Vergangenheit wegen der Verstärkung negativer Affekte kritisiert. Bei der Förderung der Selbstwahrnehmung durch das kühle Reizsystem (Metcalfe

Bei der Arbeit an der Selbstwahrnehmung ist es wichtig, dies aus einer selbstdistanzierten Perspektive zu tun und sich auf die Gründe zu konzentrieren, die der emotionalen Erfahrung zugrunde liegen, und nicht auf das, was emotional erlebt wurde (Kross, Ayduk,

Eine offene, objektive Beobachtung von Gefühlen, Sinnen, Wünschen und Handlungen kann jemandem helfen, im blühenden Kontinuum nach oben zu gelangen. Es ist nicht nötig, negative Emotionen noch einmal zu erleben, aber wenn man sie wahrnimmt und aus ihrer Anwesenheit lernt, kann das Selbstbewusstsein gestärkt werden.

Die Entwicklung des Selbstbewusstseins erfordert ein höheres Maß an kognitiver Verarbeitung. Es erfordert eine Perspektive der Informationsbeschaffung. Diese Verarbeitung führt zu einer Steigerung der Anpassungsfähigkeit und Flexibilität. Ein gesteigertes Selbstbewusstsein stärkt die Widerstandsfähigkeit (Hippe, 2004). Selbstbewusstsein verbessert auch unsere Fähigkeit, uns in andere hineinzuversetzen (Younas, Rasheed, Sundus,

Wenn Mitgefühl und Empathie zunehmen, steigt auch das höhere Selbst. Mit Absichten und Absichten kann ein selbstbewusster Mensch die Welt um ihn herum erheblich beeinflussen. Selbstbewusste Menschen neigen dazu, mit aufzutauchen Selbstvertrauen , Selbstwertgefühl und hohe Erfolgsraten (Duval

4 Möglichkeiten, das Selbstbewusstsein zu steigern

A Gedankentagebuch ist ein grundlegender Ort, um mit der Steigerung des Selbstbewusstseins zu beginnen.

Behalten Sie Gedanken im Auge, die in Form einer automatischen Reaktion auftauchen.

Verfolgen Sie, was zu diesem Zeitpunkt geschah.

Verfolgen Sie den Grad Ihrer Emotionen gegenüber dem Reiz.

Wenn es die Zeit erlaubt, analysieren Sie den Grund für die erlebte Emotion. Wenn es die Zeit nicht zulässt, können Sie mit dem Tagebuch gemeinsame Themen verfolgen.

Selbstbeobachtung ist in kognitiven Prozessen höherer Ordnung nicht effizient (Nisbett

Beginnend mit einem Achtsamkeitspraxis ist eine weitere Möglichkeit, das Selbstbewusstsein zu steigern. Es gibt eine Vielzahl von Aktivitäten, die in eine Achtsamkeitspraxis einbezogen werden können. Finden Sie ein paar Ideen, die Sie dazu inspirieren, Meditation, Yoga oder eine andere Variante zu integrieren, um Ihre Präsenz zu verbessern. Wenn Achtsamkeit geübt wird, wird das Verhalten bewusster und es entwickelt sich ein gesteigertes Selbstbewusstsein.

Einen Freund fragen Die Klärung Ihrer Stärken und Schwächen kann ein wichtiger Weg zur Selbsterkenntnis sein. Während viele Menschen glauben, dass sie sich ihrer selbst bewusst sind, ist eine Außenperspektive hilfreich für ein klareres Verständnis der externen Selbstwahrnehmung.

Erfahrung und Macht können ein Hindernis für das Selbstbewusstsein sein (Ostroff, Atwater, Bitten Sie Ihre Untergebenen, Ihre Führungsqualitäten zu bewerten. Wenn Menschen an der Spitze stehen, neigen sie dazu, ihre Fähigkeiten zu überschätzen, weil sie nicht so viele Möglichkeiten haben, nach außen hin Bewusstsein zu schaffen.

3 Tests, Fragebögen und Bewertungsskalen

Der Selbstbewusstseinsskala (Scheune

Der Skala zur situativen Selbstwahrnehmung wurde entwickelt, um den Grad des öffentlichen und privaten Bewusstseins zu quantifizieren. Es wurde viele Male validiert und übersetzt. Es verfügt über zwei Unterskalen, die dabei helfen, Unterschiede und Hinweise auf diese beiden Formen der Selbstwahrnehmung zu validieren (Govern

Tasha Eurichs Forschung zum Thema Selbstbewusstsein führt zu diesem interessanten Ergebnis Quiz . Es misst das interne und externe Selbstbewusstsein und ordnet die Teilnehmer in Quadranten ein, wodurch das Verständnis für die Kraft der Kenntnis des „Selbst“ gestärkt wird. Weiter unten erfahren Sie mehr über ihr interessantes Buch.

Verschieden Skalen zur Messung der Achtsamkeit und Bekanntheit steigern finden Sie auf unserem Blog.

5 Aktivitäten, Spiele und Übungen zum Aufbau des Selbstbewusstseins

Den eigenen kennen VIA-Stärken und deren gezielte Steigerung sind wichtige Möglichkeiten, das Selbstbewusstsein zu stärken.

Auch andere Persönlichkeitsinventare bieten eine Steigerung des Selbstbewusstseins. Die Umsetzung dieser Erkenntnisse in die Praxis ist ein wichtiger Bewusstseinsbildner.

Sich seiner selbst bewusst zu werden ist kein einziger Moment der Inspiration. Es erfordert kontinuierliche, objektive Reflexion und Experimente in realen Umgebungen.

Nehmen gesunde Risiken ist eine weitere Möglichkeit, Ihr Selbstbewusstsein zu stärken. Wenn Sie sich in neue Situationen begeben und Ihre Komfortzone verlassen, können Sie einzigartige persönliche Erkenntnisse gewinnen. Hier ein paar Ideen für gesunde Risiken:

• Treten Sie einem Verein bei
• Freiwilliger
• Beginnen Sie eine neue Aktivität (Malen, Sport treiben usw.)
• Wechseln Sie zu offenen Fragen

Fragen Sie Ihre Freunde danach Rückmeldung . Indem Sie darauf vertrauen, dass ein Freund oder Verwandter Ihnen Feedback zu Ihren Qualitäten – hilfreich und nicht hilfreich – gibt, können Sie Einblicke in die Wahrnehmung Ihrer Person gewinnen. Es kann erhellend sein, wenn Ihre Liebsten einen Spiegel vor sich aufstellen.

Schreiben a Bedauernsbrief ist eine Möglichkeit, Selbstbewusstsein aufzubauen und gleichzeitig radikale Vergebung zu praktizieren. Schreiben Sie Ihrem früheren Ich über Ihr Bedauern und verzeihen Sie diesem Selbst die gemachten Fehler. Diese Aktivität ermöglicht es Ihnen, ein Mensch zu sein.

Schreiben Sie Ihre imaginäre Laudatio um zu beleuchten, wie Sie nach Ihrem Tod in Erinnerung bleiben möchten. Diese Übung ermöglicht es Ihnen herauszufinden, wie Sie in der Welt auftreten möchten und welche notwendigen Veränderungen stattfinden müssen. Dieser Selbstbewusstseins-Builder wird es Ihnen ermöglichen, Ihr höheres Selbst besser zu verstehen.

Wir haben mehr Aktivitäten zur Selbsterkenntnis auf unserem Blog.

Der Selbstbewusstsein Wheel

Derre are variations of the self-awareness wheel used in counseling, Achtsamkeitspraxiss, and even education. Though the wheel has many variations, the version from Dr. Dan Siegel is evidence based. His version can be found on his Webseite . Es ist eine visuelle Metapher für den Prozess der Bewusstseinsintegration.

Der core of awareness develops from a central hub containing the understanding of awareness or mindfulness as:

• Klar
• Bewusst
• Empfänglich
• Offen
• Friedlich
• Ruhig

Der core of awareness is the goal, where one’s attention focuses on the surroundings of the hub while scanning for:

• Der body’s five senses
• Vernetzung (Interaktion mit der Umwelt)
• Kognitive Prozesse
• Innerer physischer Körper

In dem Buch wurde eine weitere Version eines Bewusstseinsrads erstellt Lebendig und bewusst (Miller, Nunnally,

In diesem Rad ist das Bewusstsein umgeben von:

• Denken
• Gefühl
• Tun
• Wollen
• Spüren

Es ist im Grunde das gleiche Konzept wie Siegels Rad, jedoch vereinfacht. Es kann zur Verbesserung der Kommunikation in Beziehungen eingesetzt werden.

Einige Gruppenübungen

Ein unterhaltsames Gesellschaftsspiel, das vom französischen Essayisten Marcel Proust populär gemacht wurde, kann als Übung zur Stärkung des Selbstbewusstseins genutzt werden. Es heißt Proust-Fragebogen.

Eine Gruppenaktivität, die Verletzlichkeit und Zuhörfähigkeiten erfordert, ist eine Kreis teilen . Geben Sie im Kreis der Teilnehmer die folgenden Fragen auf einem Blatt Papier weiter. Lassen Sie die Teilnehmer aufmerksam zuhören. Stellen Sie sicher, dass jeder mit einer positiven und einer negativen Emotion an die Reihe kommt.

• Ich bin wütend, wenn ...
• Ich freue mich, wenn…
• Ich fühle mich unglücklich, wenn ...
• Ich spüre Hoffnung, wenn ...
• Ich wünschte, ich müsste nicht ...
• Ich genieße…
• Ich habe Angst, wenn ...
• Etwas, das ich gerne ändern würde, ist …
• Wenn ich (nennen Sie die Person) wäre, würde ich ...
• Ich habe das Gefühl, dass mich niemand liebt, wenn ...
• Ich weiß, dass ich geliebt werde, wenn ...
• Etwas, das ich langweilig finde, ist …
• Ich weiß, dass ich vertrauen kann ...
• Ich bewundere (nennen Sie die Person), weil…
• Ich fühle mich gelassen, wenn ...
• Am meisten interessiert mich….
• Ich ärgere mich, wenn…
• Ich missbillige …
• Ich bin optimistisch, wenn…

Eine weitere Gruppenaktivität, die das Selbstbewusstsein steigert, ist a Übung zur Körpersprache . Teilen Sie die Teilnehmer in Partner auf. Geben Sie einem Partner eine Notiz, auf der die Art der Emotionen aufgeführt ist, die er nur durch Körpersprache zeigen soll. Lassen Sie den anderen Partner entscheiden, welche Emotionen in der Körpersprache zum Ausdruck kommen.

Entwickeln Bewusstsein im Teamsetting , helfen Sie der Gruppe, sich gemeinsamer Ziele bewusst zu werden. Anschließend können Teamstärken und -schwächen identifiziert und in Handlungsschritte für das Teamwachstum umgesetzt werden. Überlegen Sie sich in der Gruppe die Antworten auf die folgenden Fragen:

Dieses Team ist großartig darin…
Dieses Team hat Probleme mit…
Dieses Team unterstützt sich gegenseitig durch…

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie stark nimmt jedes Teammitglied seine emotionalen Reaktionen wahr?
Unsere gemeinsamen Ziele sind…
Wir werden wachsen durch…
Zu unserem täglichen Handeln gehört…

Fragen, Techniken und Tipps im Vorstellungsgespräch

Emotionale Intelligenz ist ein wachsender Fachbereich, der bei Bewerbern für neue Positionen gefragt ist (Nicholls, Wegener, Bay,

Wie wir wissen, ist Selbstbewusstsein der Grundstein für den Aufbau dieser Intelligenz.

Hier finden Sie einige Fragen, Techniken und Tipps zur Beurteilung des Selbstbewusstseins einer Person.

Was macht Sie bei der Arbeit wütend?

Eine selbstbewusste Person würde mit einer Antwort antworten, die zeigt, wie in Echtzeit mit Wut umgegangen wird. Wenn man darüber spricht, dass Wut ein Signal für eine Anpassung an die Perspektivenübernahme ist, ist das eine gute Möglichkeit, die Fähigkeiten zur Selbstwahrnehmung hervorzuheben.

Wie gehen Sie als Führungskraft mit einem Untergebenen um, der weinend Ihr Büro betritt?

Eine selbstbewusste Person würde mit einer Antwort antworten, die die Fähigkeit zeigt, mit Mitgefühl und ausgeprägten Zuhörfähigkeiten zu reagieren. Ein Manager muss in der Lage sein, mit Emotionen umzugehen und wahrscheinlich Empathie für andere haben.

Wie würden Sie mit einem Untergebenen umgehen, der einen Fehler macht?

Eine selbstbewusste Person kann das Scheitern als einen natürlichen Wachstumsprozess betrachten und dem Untergebenen helfen, aus diesem Fehler zu lernen.

Was ist deine Superkraft?

Eine selbstbewusste Person kann effektiv artikulieren, welches einzigartige Angebot sie auf den Tisch bringt.

Selbstbewusste Menschen legen in der Regel Wert auf Teamarbeit und nicht auf Eigenwerbung. Sie legen Wert auf Zusammenarbeit und haben die Fähigkeit, auf Reize zu reagieren, anstatt passiv zu reagieren. Selbstbewusste Führungskräfte werden mit Absicht, Empathie und Mitgefühl führen.

Ein Blick auf Journaling zur Selbsterkenntnis

Im Mittelpunkt jeder Journaling-Praxis zur Selbsterkenntnis steht Ehrlichkeit. Wenn wir uns erlauben, die eigennützige Voreingenommenheit zu erkennen und umzuleiten, kann das Journaling die Genauigkeit der subjektiven emotionalen Erfahrung erhöhen. Das Verfolgen von Auslösern ist sehr wirkungsvoll, um die automatisierten Reaktionen darauf zu verringern.

Jemand muss kein Autor sein, um ein Tagebuch für die Selbsterkenntnis zu führen. Ein Bewusstseinsstrom-Tagebuch wird von niemandem außer dem Autor überprüft oder gelesen. Beim erneuten Lesen kann es aufschlussreich und erhellend sein.

Journaling bietet Einblicke in Veränderungen, die durch persönliche Erfahrungen vorgenommen und verfolgt werden könnten. Durch das tägliche Schreiben wird der Thread beleuchtet. Es kann sogar hilfreich sein, Tagebücher für verschiedene Lebensbereiche zu führen (z. B. Arbeit, Zuhause, Fitness usw.).

Um kreativ zu werden, kann es sehr hilfreich sein, mit dem Tagebuchschreiben mit Anregungen zu beginnen, die die Selbstfindung anregen. Hier sind ein paar Beispiele, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern:

• Wenn ich mit meinem Teenager-Ich sprechen könnte, würde ich sagen ...
• Kann ich mir 20 Dinge einfallen lassen, die mich zum Lächeln bringen?
• Zwei der eindrucksvollsten Momente meines Lebens waren…
• Wenn ich Schmerzen habe, ist das Schönste, was ich für mich tun kann …
• Heute habe ich meine Stärken auf folgende Weise genutzt…
• Ich war am meisten überrascht, als….
• Der scariest day of my life was…

Selbsterkenntnis und Aktivitäten für Kinder

Kindern jeden Alters den abstrakten Bereich der Emotionen näher zu bringen, ist eine herausfordernde Aufgabe.

Die Entwicklung emotionaler Intelligenz erfordert einige Anstrengung und beginnt mit der Selbsterkenntnis.

Für jeden, der mit Kindern arbeitet, ist es hilfreich, die Stärken anzusprechen und zu akzeptieren, dass Emotionen nur vorübergehend sind.

Achtsamkeit für Kinder ist eine wichtige Übung zur Steigerung der Selbstwahrnehmung. Über den Link gelangen Sie zu Spielen, Arbeitsblättern und Aktivitäten, mit denen Sie den Kindern in Ihrem Leben helfen können.

Angebot für ältere Kinder Satzanfänge und sie zu ermutigen, die Sätze zu vervollständigen, ist eine großartige Aktivität, um das Selbstbewusstsein zu stärken. Beginnen Sie mit diesen Beispielen:

Wenn mir langweilig ist, mache ich gerne...
In meiner Freizeit genieße ich…
Ich bin am glücklichsten, wenn ...
Wenn ich einen Fehler mache, …
Wenn mein Tag nicht nach meinen Vorstellungen verläuft, …

Der emotionaler Kuchen Bewegung ist für Kinder eine gesunde Möglichkeit, über ihre Gefühle zu sprechen. Lassen Sie das Kind einen Kreis bilden. Helfen Sie dem Kind, acht Emotionen mit individuell ausgewählten repräsentativen Farben zu benennen. Wenn sie Probleme haben, können Sie ihnen mit Hilfe von Plutchik helfen Rad der Gefühle .

Sobald sie identifiziert sind, lassen Sie das Kind den Kreis mit den Emotionen füllen und gewichten Sie dabei die Segmente vom stärksten zum am wenigsten ausgeprägten. Ermutigen Sie sie, Farben zu verwenden, die den Eindruck erwecken, dass sie diese Gefühle repräsentieren (z. B. Rot für Wut).

Eine lustige Idee für jüngere Kinder ist das Emoji-Teller Spiel. Helfen Sie Kindern, den Wortschatz zu entwickeln, um über ihre Gefühle zu sprechen, indem Sie Pappteller in Emojis verwandeln, die mit selbstbestimmten Beschriftungen versehen sind. Für kleine Kinder können Emotionen wie Wut, Frustration oder Enttäuschung schwer zu verarbeiten sein. Dennoch ist es wichtig, ihnen dabei zu helfen, den Wortschatz zu entwickeln, um sich positiv auszudrücken.

Lea Waters an Stärken arbeiten ist eine großartige Möglichkeit, Kindern dabei zu helfen, ihr Selbstbewusstsein zu entwickeln. Waters‘ (2017) Der Strength Switch ist ein großartiges Buch, um ein wirklich transformierendes Gespräch zwischen Eltern und Kindern anzustoßen. Wie alle anderen Menschen wollen Kinder gesehen werden. Ihnen zu helfen, ihre Stärken zu erkennen, und ihnen zu sagen, welche Stärken Sie in ihnen sehen, ist ein wunderbarer Anfang.

Trainieren Sie Ihr Selbstbewusstsein: 3 Kurse

uporabnapsihologija.com ist ein umfassender Schulungskurs für Praktiker, um zu lernen, wie sie Achtsamkeit in ihre Praktiken integrieren können.

Udemy bietet einen erschwinglichen Online-Kurs an, der kognitive Verhaltenstherapie, Neuroplastizität und Achtsamkeit nutzt. Dieser Kurs ist auf die Selbstentwicklung ausgerichtet, insbesondere auf die Reduzierung von Depressionen und Angstzuständen.

ACT für die Jugend hat ein hilfreiches Toolkit voller Ressourcen für Kinder entwickelt.

5 Bücher zum Thema

Die Verbesserung des Selbstbewusstseins hilft Menschen, ihr Leben zu verbessern, indem sie eine objektive Reflexion bietet. Das Thema hat wissenschaftliche Beweise für die Verbesserung der allgemeinen emotionalen Intelligenz und des Erfolgs erhalten. Mit erhöhter emotionaler Intelligenz sind verbesserte menschliche Verbindungen und Führung möglich. Hier finden Sie einige tolle Lektüren zum Thema.

1. Eine Theorie des objektiven Selbstbewusstseins – Shelley Duval und Robert Wicklund

Dieses Buch war grundlegend für das Verständnis der Selbstwahrnehmung in der Sozialpsychologie.

Es bietet Verbindungen zu kognitiven Prozessen.

Obwohl es etwas antiquiert ist, verfügt es über eine grundlegende Theorie, die den Lesern helfen kann, das Konzept der objektiven Selbstwahrnehmung zu verstehen.

Verfügbar am Amazonas .

2. Selbstbewusstsein (HBR Emotional Intelligence Series) – Harvard Business Review, Daniel Goleman, Robert Steven Kaplan, Susan David und Tasha Eurich

Der Harvard Business Review released a series of books including Selbstbewusstsein , das die Arbeiten von Daniel Goleman, Robert Steven Kaplan und Susan David umfasst.

Dieses Buch vermittelt das Konzept des Menschseins bei der Arbeit. Wenn Sie Ihre Stärken, Schwächen und Ihr Potenzial kennen, können sich Führungskräfte weiterentwickeln.

Verfügbar am Amazonas .

3. Emotionale Intelligenz: Warum sie wichtiger sein kann als der IQ – Daniel Goleman

Emotionale Intelligenz von Daniel Goleman erforscht das wissenschaftliche Konzept von zwei Gehirnen: dem logischen und dem emotionalen.

Dieses Buch beschreibt die Fähigkeiten, die Sie benötigen, um Ihre emotionale Intelligenz zu verbessern.

Selbstbewusstsein is the bedrock of these skills .

Verfügbar am Amazonas .

4. Einblick: Die überraschende Wahrheit darüber, wie andere uns sehen, wie wir uns selbst sehen und warum die Antworten wichtiger sind, als wir denken – Tasha Eurich

Das Buch von Dr. Tasha Eurich Einblick ist ein Blick auf das Selbstbewusstsein durch die Linse eines Organisationspsychologen.

Mit einem pragmatischen Ansatz zur beruflichen Weiterentwicklung unterstützt dieses Buch Führungskräfte dabei, selbstbewusster und erfolgreicher zu werden.

Basierend auf der Wissenschaft des menschlichen Verhaltens bietet dieses Buch den Lesern die Möglichkeit, die unsichtbaren Blockaden der Selbsterkenntnis aufzudecken.

Verfügbar am Amazonas .

5. Wie Emotionen entstehen: Das geheime Leben des Gehirns – Lisa Feldman Barrett Ph.D.

Lisa Feldman Barretts Buch, Wie Emotionen entstehen: Das geheime Leben des Gehirns führt den Leser durch die Anatomie des Gehirns und hilft ihm zu erkennen, dass er möglicherweise eine gewisse Kontrolle über sein eigenes Erleben von Emotionen hat.

Verfügbar am Amazonas .

Zehn weitere Bücher werden in unserem Artikel zum Thema besprochen Die besten Bücher zur Selbsterkenntnis .

5 interessante Videos und TED-Talks

Der following visuals are great ways to improve one’s knowledge of self-awareness.

Peter Bensons TED-Talk, Wie die Jugend gedeiht, ist überzeugend. In diesem Vortrag geht es um den Funken, den Jugendliche haben, und um ihr Bewusstsein dafür, dass er in ihnen selbst existiert. Zu wissen, dass sie „gesehen“ werden, gibt Jugendlichen Selbstbewusstsein und Freude.

Der TED-Vortrag von Tasha Eurich beleuchtet ihre Forschung im Bereich Selbstbewusstsein. Ihre evidenzbasierte Perspektive als Organisationspsychologin hält eine aufschlussreiche Rede darüber, dass die meisten Menschen sich ihrer selbst nicht bewusst sind.

Jill Bolte Taylors TED-Vortrag spricht über ihre ganz persönliche Erfahrung mit einem Schlaganfall. Es ist eine erstaunliche Geschichte über das Gehirn und das Selbstbewusstsein.

Dr. William Sparks spricht über die Kraft der Selbsterkenntnis und sein tieferes Verständnis des Schattens.

Der TED-Vortrag von Marina Barayeva zum Thema Selbstbewusstsein ist hilfreich für Jugendliche.

Top-Podcasts

Gut sein von Rick Hanson , Ph.D., nutzt Psychologie, um Leistung, Bewusstsein und Erfolg zu untersuchen. Insbesondere diese Episode bietet Einblicke von Daniel Goleman.

Der Selbstbewusstsein Podcast von Aaron Dodge ist eine persönliche Reise durch die Selbsterkenntnis.

Der Pathway to Happiness Der Podcast und insbesondere diese Awareness and Consciousness-Folge bieten interessante Einblicke in die Stimmen in unseren Köpfen.

Wenn Sie gerne Podcasts hören, haben wir auch eine Auswahl der acht besten Positive Psychologie-Podcasts .

Inspirierende Zitate zum Thema Selbstbewusstsein

Alles, was uns an anderen irritiert, kann dazu führen, dass wir uns selbst besser verstehen.

Carl Gustav Jung

Sie können sich selbst nicht entkommen, indem Sie von einem Ort zum anderen ziehen.

Ernest Hemingway

Der greatest thing in the world is to know how to belong to oneself.

Michel de Montaigne

Jeder Mensch verfügt über vier Begabungen: Selbstbewusstsein, Gewissen, unabhängiger Wille und kreative Vorstellungskraft. Diese geben uns die ultimative menschliche Freiheit … Die Macht zu wählen, zu reagieren und sich zu verändern.

Stephen R. Covey

Eine Nachricht zum Mitnehmen

Die Wissenschaft sagt uns, dass die meisten Menschen nicht sehr gut darin sind, sich selbst wahrzunehmen. Forscher haben herausgefunden, dass Selbsterkenntnis wie ein goldenes Ticket für Erfolg und Erfüllung ist. Es erfordert Arbeit. Selbstbewusstsein und Selbstakzeptanz zu einer Verbesserung der emotionalen Intelligenz führen.

Mehr erwachte und bewusste Menschen würden einen gewaltigen Wandel in der Menschheit bedeuten. Es würde bessere Familien, Schulen und Arbeitsplätze schaffen. Mit der Veränderung würden mehr Mitgefühl und Empathie einhergehen. Können wir davon träumen, dass wir es besser machen können?

Danke fürs Lesen!

Wir hoffen, dass Ihnen die Lektüre dieses Artikels gefallen hat. Vergessen Sie nicht, uporabnapsihologija.com zu besuchen.