Überblick
Chronische Schmerzen und Müdigkeit können durch „Boom-and-Bust“-Muster aufrechterhalten werden, bei denen Menschen an guten Tagen aktiv werden, es aber oft übertreiben, was zu verstärkten Schmerzen oder Müdigkeit führt. Beim Pacing handelt es sich um eine Technik, bei der die Aktivität ausgehend von einer niedrigen Grundlinie auf kontrollierte Weise schrittweise gesteigert wird und so die Kontinuität gefördert wird, unabhängig davon, wie man sich fühlt. Tempo gegen Schmerzen und Müdigkeit ist eine Übung, die diese Technik sowohl bei chronischen Schmerzen als auch bei Müdigkeit beschreibt, obwohl die Beweise für ihre Wirksamkeit gemischt sind.