Wichtige Erkenntnisse
- Selbstakzeptanz bedeutet, alle Aspekte von sich selbst ohne Urteil zu akzeptieren, was zu mehr Frieden führt
- Zitate zum Thema Selbstakzeptanz regen zum Nachdenken an
- Selbstakzeptanz kann das Wohlbefinden steigern, indem Stress reduziert wird
Selbstakzeptanz ist vielleicht das beste Geschenk, das du dir selbst machen kannst.
Selbstakzeptanz ist bedingungslos; Es bedeutet, dass Sie sich selbst so akzeptieren, wie es ist, mit allen Fehlern.
Es ermöglicht Ihnen außerdem, die gesamte Bandbreite an Emotionen frei zu erleben und auszudrücken.
Bedingungslose Selbstakzeptanz ist eine wertvolle Eigenschaft, da sie mit einer Vielzahl positiver Ergebnisse wie einem verbesserten psychischen Wohlbefinden (MacInnes, 2006) und Lebensharmonie (Garcia, Nima,
Ziel dieses Artikels ist es, inspirierende Zitate zur Selbstakzeptanz in wichtigen Kategorien bereitzustellen, darunter radikale Selbstakzeptanz, Selbstliebe und -wachstum sowie Selbstwertgefühl.
Also, fangen wir an; Wenn es darum geht, Selbstakzeptanz, Selbstliebe und Selbstmitgefühl zu stärken, gibt es keinen besseren Zeitpunkt als die Gegenwart.
Zu diesem Zweck dachten wir, dass Ihnen uporabnapsihologija.com gefallen könnte. Diese detaillierten, wissenschaftlich fundierten Übungen werden Ihnen helfen, das Mitgefühl und die Freundlichkeit, die Sie sich selbst entgegenbringen, zu steigern und Ihnen die Werkzeuge an die Hand zu geben, mit denen Sie Ihren Kunden, Studenten oder Mitarbeitern helfen können, mehr Mitgefühl mit sich selbst zu zeigen.
Top 10 Zitate über Selbstakzeptanz
Im Allgemeinen wird Selbstakzeptanz als Bestätigung oder Akzeptanz des Selbst trotz Schwächen oder Mängeln verstanden.
Michael Bernard, 2013, S. xiv
[Mit bedingungsloser Selbstakzeptanz]… Sie akzeptieren und respektieren sich immer – ja, immer – selbst, Ihre Persönlichkeit, Ihr Wesen, unabhängig davon, ob Sie gute Leistungen erbringen oder nicht und ob andere Menschen Sie und Ihr Verhalten gutheißen oder nicht.
Albert Ellis, 2012
Sich selbst zu akzeptieren bedeutet, die Tatsache zu akzeptieren, dass alles, was wir denken, fühlen und tun, zum Zeitpunkt des Auftretens Ausdruck unseres Selbst ist.
Nathaniel Branden, 2011, S. 59
Unser Bedürfnis nach positiver Selbsteinschätzung ständig zu stillen, ist ein bisschen so, als würde man sich mit Süßigkeiten vollstopfen. Wir erleben ein kurzes Zuckerhoch, dann einen Absturz.
Kristin Neff, 2015, p. 5
Der Wunsch nach Zustimmung und Bestätigung anderer erzeugt eine Sensibilität gegenüber realen oder eingebildeten Anzeichen von Ablehnung.
Jennifer Crocker
Wir müssen nicht warten, bis wir auf dem Sterbebett liegen, um zu erkennen, was für eine Verschwendung unseres kostbaren Lebens es ist, den Glauben mit sich herumzutragen, dass etwas mit uns nicht stimmt.
Tara Brach, 2004, S. 3
… Selbstakzeptanz ist wirklich eine Heldentat.
Nathaniel Branden, 2011, S. 69
Wenn Sie lernen, die Angst zu akzeptieren, hören Sie auf, daraus eine Katastrophe zu machen. Dann hört es auf, dein Herr zu sein.
Nathaniel Branden, 2011, S. 49
Da wahre Zugehörigkeit nur dann entsteht, wenn wir der Welt unser authentisches, unvollkommenes Selbst präsentieren, kann unser Zugehörigkeitsgefühl nie größer sein als unser Maß an Selbstakzeptanz.
Brené Brown, 2015, S. 146
Ich genieße die Herrlichkeit meines großartigsten Selbst.
Debbie Ford, 2001, S. 217
Diese Zitate vermitteln die Unbedingtheit von Selbstakzeptanz , nämlich dass wir uns selbst akzeptieren und respektieren, ungeachtet unserer Schwächen.
Das bedeutet, dass wir nicht auf die Zustimmung anderer achten müssen und nicht an selbstzerstörerischen Überzeugungen festhalten. Natürlich ist Selbstakzeptanz nicht immer einfach und kann sogar als mutig angesehen werden.
Aber seine Vorteile sind die Mühe wert. Selbstakzeptierende Menschen schätzen ihr unvollkommenes Selbst und können das Leben voll und ganz annehmen, ohne von Angst kontrolliert zu werden.
10 radikale Zitate zur Selbstakzeptanz
Radikale Akzeptanz ist die Bereitschaft, uns selbst und unser Leben so zu erleben, wie es ist. Ein Moment radikaler Akzeptanz ist ein Moment echter Freiheit.
Tara Brach, 2004, S. 4
Ich versichere Ihnen, dass es eine reichere, dickere und gemütlichere Decke [als Selbstakzeptanz] gibt, die Sie durch die Welt tragen können. Es gibt ein Reich, das unendlich umwerfender ist. Man nennt es radikale Selbstliebe.
Sonya Renee Taylor, 2018, S. 3
Wenn ich mich selbst als fehlbaren Menschen akzeptiere, der fähig ist, gemocht und abgelehnt zu werden, bin ich besorgt, aber nicht besorgt, wenn die Möglichkeit besteht, dass neue Leute mich nicht mögen könnten.
Windy Dryden, 2003, p. 152
Kurz gesagt bedeutet bedingungslose Akzeptanz, sich selbst, andere und die Welt zu mögen, wenn man nicht bekommt, was man will, und obwohl man bekommt, was man nicht will.
Albert Ellis, 2005, p. 160
Wir tun alles, was wir können, um den rohen Schmerz zu vermeiden, uns unwürdig zu fühlen. Wir halten uns zurück und gehen auf Nummer sicher, anstatt das Risiko eines Scheiterns einzugehen.
Tara Brach, 2004, S. 15
Wir sind in der Trance der Unwürdigkeit verstrickt und gewöhnen uns daran, uns in Selbstverurteilung und Angst, in Unruhe und Unzufriedenheit einzusperren.
Tara Brach, 2004, S. 25
Das Erschreckendste ist, sich selbst vollständig zu akzeptieren.
Carl Jung, o.J.
Selbstvergebung ist ein Prozess, der es uns ermöglicht, Schuldgefühle loszulassen, während Selbstakzeptanz ein Prozess ist, der es uns ermöglicht, unsere Schande zu verarbeiten.
Colin Tipping, 2011, S. 82
Je mehr ich in der Erfahrung des Liebens und Geliebtwerdens bade, desto zugänglicher wird es im täglichen Leben.
Tara Brach, 2020, S. 79
Die Medizin gegen Scham ist radikales Mitgefühl, die liebevolle Präsenz, die uns hilft, auf unsere Zugehörigkeit und das Wesentliche zu vertrauen.
Tara Brach, 2020, S. 78
Radikale Selbstliebe wurde als tiefer, umfassender und umfassender beschrieben als alles, was wir nennen würden Selbstvertrauen oder Selbstwertgefühl… Das Einbeziehen des Wortes „radikal“ bietet uns eine Selbstliebe, die die Wurzel oder der Ursprung unserer Beziehung zu uns selbst ist (Taylor, 2018, S. 6).
Radikale Selbstakzeptanz ist die wahrste Form der Selbstliebe, da sie nicht von unserem Verhalten oder unseren Gefühlen zu einem bestimmten Zeitpunkt abhängt. Es ist immer präsent, unabhängig von den verschiedenen Stressfaktoren, mit denen uns das Leben konfrontiert.
Es ermöglicht uns, wichtige Risiken einzugehen, weil wir wissen, dass unsere Selbstliebe auch dann noch da sein wird, wenn wir scheitern.
Dieser Grad von Selbstwertgefühl ermöglicht es uns, besser mit Unzufriedenheit und Scham umzugehen. Es ermöglicht uns, uns selbst zu vergeben und ein tägliches Leben zu genießen, in dem wir auf unsere grundlegende Güte vertrauen.
Inspirierende Selbstliebe
Wir können niemals Frieden in der Außenwelt erlangen, bis wir Frieden mit uns selbst schließen.
Dalai Lama XIV, n.d.
Liebe zu anderen ohne die Grundlage der Liebe zu uns selbst wird zu einem Verlust von Grenzen, Mitabhängigkeit und einer schmerzhaften und fruchtlosen Suche nach Intimität. Aber wenn wir durch Meditation Kontakt mit unserer wahren Natur aufnehmen, können wir anderen ermöglichen, auch ihre eigene zu finden.
Sharon Salzberg, 1995, S. 24
Möge ich mich heute so akzeptieren, wie ich bin. Möge ich lernen, mich selbst bedingungslos zu lieben und zu akzeptieren. Ich bin hier, ich bin zu Hause.
Laurasia Mattingly, 2020, S. 2
Wenn Ihr Mitgefühl Sie selbst nicht einschließt, ist es unvollständig.
Buddha, o.D.
… das merkwürdige Paradoxon ist, dass ich mich verändere, wenn ich mich so akzeptiere, wie ich bin.
Carl Rogers, 1995, S. 17
Lassen Sie uns daher unseren Kindern und unseren Therapieklienten beibringen, bedingungslose Selbstakzeptanz zu haben – das heißt, sich selbst voll und ganz als wertvolle und angenehme Menschen zu akzeptieren, unabhängig davon, ob sie selbstwirksam sind oder nicht und ob andere sie gutheißen oder lieben oder nicht.
Albert Ellis, 1996, S. 150
… wenn wir möchten, dass unsere Kinder lieben und akzeptieren, wer sie sind, ist es unsere Aufgabe, zu lieben und zu akzeptieren, wer wir sind.
Brené Brown, 2015, S. 219
Wenn wir uns selbst Mitgefühl schenken, beginnt sich der enge Knoten der negativen Selbsteinschätzung aufzulösen und wird durch ein Gefühl friedlicher, verbundener Akzeptanz ersetzt – ein funkelnder Diamant, der aus der Kohle hervortritt.
Kristin Neff, 2015, p. 13
Wenn Sie sich in einem ständigen Kampf mit der Welt befinden, möglicherweise von unbefriedigenden Beziehungen und mangelnder Intimität geplagt werden, lieben Sie sich wahrscheinlich nicht bedingungslos. Sie können sich auch ohne Selbstmitgefühl über vergangene Fehler verurteilen.
Selbstliebe fördert positives Wachstum, indem sie sich auf das Hier und Jetzt konzentriert. Es ermöglicht uns, nach mehr Zufriedenheit und Wohlbefinden zu streben. Indem wir uns selbst auf diese Weise lieben, leben wir auch ein bedingungsloses Vorbild Selbstliebe für unsere Kinder , sodass sie sich selbst so akzeptieren können, wie sie sind.
Auf diese Weise können Kinder das Leben als selbstmitfühlende Individuen angehen, die im Frieden mit sich selbst und der Welt um sie herum sind.
8 kurze Zitate zum Selbstwertgefühl
Selbstwertgefühl ist vielleicht die größte emotionale Krankheit, die der Mensch kennt.
Albert Ellis, 1996, S. 150
Wenn man das Selbstwertgefühl auf äußere Zufälligkeiten des Selbstwertgefühls wie das Aussehen oder die Zustimmung anderer gründet, ist eine kontinuierliche Bestätigung durch andere erforderlich.
Jennifer Crocker
Das Streben nach Selbstwertgefühl kann motivierend sein, aber andere Motivationsquellen, wie zum Beispiel Ziele, die gut für sich selbst und andere sind, können die gleiche Motivation ohne Kosten bieten.
Jennifer Crocker
Vielmehr denken wir, dass die Steigerung des Selbstwertgefühls mit Zucker vergleichbar ist: lecker, aber nicht nahrhaft.
Jennifer Crocker
Die kurzfristigen emotionalen Vorteile des Strebens nach Selbstwertgefühl werden oft durch die langfristigen Kosten aufgewogen.
Jennifer Crocker
Das Streben nach Selbstwertgefühl opfert die Autonomie.
Jennifer Crocker
Menschen mit hohem Selbstwertgefühl neigen stärker als Menschen mit geringem Selbstwertgefühl dazu, ihre eigene Gruppe positiver zu beurteilen und zu behandeln als Fremdgruppen.
ROY Baumests et al., 2003, S. 36
Bedingungslose, nicht-egoistische Selbstakzeptanz entspricht tatsächlich eher Selbstmitgefühl als [Selbstwertgefühl], was darauf hindeutet, dass Selbstmitgefühl ein besserer Kandidat für die Vorhersage gesunder Beziehungsinteraktionen sein könnte.
Kristin Neff
Selbstwertgefühl ist kaum ein neues Konzept. Der Begriff wurde 1890 von William James eingeführt (Mruk, 2010) und ist seit vielen Jahrzehnten Gegenstand von Debatten unter Forschern.
Wie Baumeister, Campbell, Krueger und Vohs (2003, S. 2) feststellten, wird das Selbstwertgefühl buchstäblich dadurch definiert, wie viel Wert Menschen sich selbst beimessen.
Das anhaltende Problem mit dem Selbstwertgefühl als Zustand oder Merkmal besteht darin, dass es im Allgemeinen als kompetenzabhängig angesehen wird. Wenn eine Person eine Aufgabe erfolgreich bewältigt, steigt ihr Selbstwertgefühl. Wenn dieselbe Person jedoch nicht so gute Leistungen erbringt, wird ihr Selbstwertgefühl wahrscheinlich sinken. Diese Denkweise ist wie eine emotionale Achterbahnfahrt, da wir einfach nicht bei allem, was wir tun, erfolgreich sein können.
Aus diesen Gründen ist bekannt, dass Albert Ellis eine missbilligende Einstellung zum Selbstwertgefühl hatte. Sicherlich ist es motivierend, gute Leistungen zu erbringen und ein gesteigertes Selbstwertgefühl zu genießen. Aber wie ein Zuckerrausch ist diese kontingente Motivation nicht nachhaltig.
Folglich hat die Fokussierung auf Selbstwertgefühl statt Selbstakzeptanz langfristige Kosten. Beispielsweise gefährdet das Selbstwertgefühl die Autonomie, indem es von einer Person verlangt, gemäß leistungsbedingtem Druck und nicht aufgrund innerer Motivation zu handeln (Crocker
Selbstwertgefühl is also costly in terms of learning and competence, Selbstregulierung , Beziehungen und sogar körperliche Gesundheit (Crocker
4 Zitatbücher über die Kraft der Selbstliebe
Es gibt mehrere Bücher, die eine Fundgrube inspirierender Zitate zur Selbstliebe von verschiedenen Forschern, Philosophen und Schriftstellern bieten. Hier sind vier solcher Beispiele zusammen mit 10 hervorragenden Zitaten.
1. Selbstliebe: 100 Zitate, Reflexionen und Aktivitäten, die Ihnen helfen, Ihre Selbstliebe zu entdecken und zu stärken – Devi B. Dillard-Wright
Dieses Zitatbuch soll den Lesern dabei helfen, von Selbsthass zu Selbstmitgefühl zu gelangen, indem es 120 positive Reflexionen liefert. Es enthält auch kurze Übungen, die dabei helfen sollen, Selbstliebe und Selbstmitgefühl aufzubauen.
Die Kapitel des Buches sind nach Selbstliebe-Themen unterteilt, wie zum Beispiel „Wähle deine Schlachten“, „Sei deine eigene Cheerleaderin“, „Lass deine Schuld los“ und „Finde deinen Zweck“.
Darüber hinaus werden die Leser gebeten, das „Selbstliebe-Versprechen“ abzulegen, bei dem sie jeden Tag einen Satz zur Selbstliebe wiederholen, um sie an ihr Engagement für mehr Selbstliebe und Respekt zu erinnern.
Und natürlich ist das Buch voller Reflexionen über Selbstliebe und Selbstmitgefühl wie:
Du bist schön, weil du unermüdlich darauf beharrst, vollkommen, kompromisslos und ganz du selbst zu sein.
Jeanette LeBlanc, S. 33
Sich selbst zu lieben ist keine Eitelkeit. Es ist Vernunft.
André Gide, S. 21
Sagen Sie der Welt, dass Sie eine einzigartige Schöpfung sind, die hierher gekommen ist, um Wunder zu erleben und Freude zu verbreiten. Erwarten Sie, untergebracht zu werden.
Victoria Moran, S. 30
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2. Buddha: Seine Worte - Daniel Cosn
Dieses Buch enthält 161 der bekanntesten Zitate und Aussprüche Buddhas. Es ist eine großartige Quelle für alle, die nach Buddhas weisen Worten zum Thema Selbstakzeptanz und Selbstliebe suchen. Hier sind zwei bemerkenswerte Beispiele für Zitate zur Selbstakzeptanz in dieser Sammlung:
Sie selbst verdienen wie jeder andere im gesamten Universum Liebe und Zuneigung.
Wenn du dich wirklich liebst, könntest du niemals einen anderen verletzen.
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3. Liebe dich selbst jeden Tag: 365 tägliche Zitate zur Selbstliebe und Affirmationen, um das Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen zu stärken und bedingungsloses Selbstmitgefühl zu wecken, selbst wenn Sie sich wertlos fühlen y – Jordan S. Alexander
Dieses Buch enthält tägliche Zitate zur Selbstliebe, die darauf abzielen, selbstironische Gefühle abzubauen und gleichzeitig das Selbstwertgefühl und die Selbstliebe zu stärken.
Indem die Leser die 365 Affirmationen des Buches annehmen, werden sie auf dem Weg sein, ihre eigenen Bedürfnisse an die erste Stelle zu setzen, persönliche Ziele zu erreichen, sich nicht mehr um die Meinung anderer über sie zu kümmern, mit der Selbstkritik aufzuhören und eine zu entwickeln positives Körperbild , unter anderem.
Hier sind zwei Beispiele für Zitate zur Selbstliebe, die in diesem Buch enthalten sind:
Es geht darum, sich in sich selbst zu verlieben und diese Liebe mit jemandem zu teilen, der einen wertschätzt, anstatt nach Liebe zu suchen, um ein Defizit an Selbstliebe auszugleichen.
Eartha Kitt, S. 18
Früher hatte ich Angst davor, dass die Leute sagen würden: „Für wen hält sie sich?“ Jetzt habe ich den Mut, aufzustehen und zu sagen: „Das bin ich.“
Oprah Winfrey, S. 21
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4. Gute Stimmung, gutes Leben: Wie Selbstliebe der Schlüssel zur Entfaltung Ihrer Größe ist – Vex-König
Das Ziel dieses Buches ist es, den Lesern zu helfen, ihre eigene Größe zu erkennen, indem sie einen höheren Zweck finden, Ängste überwinden, Ziele manifestieren, positive Lebensgewohnheiten pflegen, Überzeugungen schaffen, die Chancen fördern, und eine bessere Selbstfürsorge praktizieren .
Da es von einer Person geschrieben wurde, die Widrigkeiten überwunden hat, ist das Buch besonders inspirierend für diejenigen, die mit Herausforderungen im Leben konfrontiert sind. Das Buch hilft den Lesern nicht nur dabei, einen Weg der Selbstliebe und positiven Schwingungen zu verfolgen, sondern enthält auch viele motivierende Zitate wie:
Selbstliebe ist das Gleichgewicht zwischen der Annahme, wie man ist, dem Wissen, dass man etwas Besseres verdient, und dem anschließenden Arbeiten darauf.
Es ist wichtig zu erkennen, dass es nicht ungerecht ist, diejenigen loszulassen, die sich nicht um Sie kümmern.
Wenn du anfängst, dich selbst zu lieben, beginnt auch das Leben, dich zu lieben. Indem Sie Ihre Schwingung hoch halten, werden Sie mehr Möglichkeiten und Segen in Ihr Leben ziehen.
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Meisterkurs „Die Wissenschaft der Selbstakzeptanz“.
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The objective of this class is to provide practitioners with a research-based approach that will help clients redirect their unhealthy attempts to increase self-esteem toward the much more beneficial construct of self-acceptance.
Dieser Kurs wird von einem sehr erfahrenen Psychologen und Forscher, Dr. Hugo Alberts, geleitet und nutzt die „Segelboot-Metapher“ als leicht verständliche Möglichkeit für Einzelpersonen, sich als Passagiere, die denselben Sturm überstehen, verbunden zu fühlen.
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Eine Nachricht zum Mitnehmen
Dieser Artikel hat viele wichtige Einblicke in die erstaunliche Kraft der Selbstliebe geliefert.
Anhand ergreifender Zitate namhafter Experten und Philosophen wird deutlich, dass es viele Möglichkeiten gibt, die Bedeutung der Selbstakzeptanz auszudrücken.
Auch wenn es nicht einfach ist, sich selbst vollständig zu akzeptieren – also ohne die Bestätigung durch andere –, ermöglicht es uns, die beste Version von uns selbst zu werden.
Im Gegensatz zum Selbstwertgefühl, das oft flüchtig und leistungsabhängig ist, bedeutet Selbstakzeptanz, dass wir uns selbst vollkommen respektieren, uns vergangene Fehler verzeihen und unseren Wert als Menschen annehmen.
Und mit dieser Selbstliebe und Akzeptanz geht die herrliche Freiheit einher, unser authentischstes Selbst zu sein und unsere eigenen wunderschönen Liebesgeschichten zu erschaffen.
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