Albert Bandura: Selbstwirksamkeit

Wichtige Erkenntnisse

• Banduras Selbstwirksamkeitstheorie betont den Glauben an die eigene Fähigkeit, in bestimmten Situationen erfolgreich zu sein, als Schlüsselfaktor für die Motivation
• Selbstwirksamkeit beeinflusst alles, von psychologischen Zuständen bis hin zum Verhalten
• Zur Steigerung der Selbstwirksamkeit gehört es, Aufgaben zu meistern, die Erfolge anderer zu beobachten und Ermutigung zu erhalten

Prof. Albert Bandura ist einer der am häufigsten zitierten Wissenschaftler der Welt (Haggbloom et al., 2002).

Banduras Forschung war Teil vieler dauerhafter Zweige der Psychologie, einschließlich der sozialen kognitiven Theorie, des reziproken Determinismus und der Theorie des sozialen Lernens.

Die Prinzipien, die sich aus der Arbeit dieses Wissenschaftlers ergeben, haben die Politik auf der ganzen Welt beeinflusst (Zimmerman

Nachdem Bandura prestigeträchtige Auszeichnungen von mehreren namhaften Organisationen erhalten hat, darunter eine National Medal of Science vom ehemaligen Präsidenten Barack Obama, wären viele überrascht zu erfahren, dass Banduras Arbeit mit bescheidenen Anfängen begann.

Genauer gesagt begann alles mit einem aufblasbarer Clown namens Bobo . In seinem Labor beobachtete Bandura, dass Kinder, die beobachteten, wie Erwachsene Bobo, den Clown, verprügelten, dies eher selbst taten. Die auf dieser Beobachtung basierenden Erkenntnisse führten zu einer Forschungsbewegung, die heute als Theorie des sozialen Lernens bekannt ist und zeigt, dass Lernen durch Nachahmung und soziale Modellierung erfolgen kann (Bandura).

Unser Verständnis der menschlichen Erfahrung, des Verhaltens und der Psychologie hat sich durch Banduras Arbeit erheblich weiterentwickelt. Vor allem seine Forschungen zur sozialkognitiven Theorie und zum spezifischen Konzept der Selbstwirksamkeit bilden die Grundlage für einen Großteil unserer laufenden Arbeit als positive Psychologen (Bandura, 2008).

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Eine agentische Perspektive auf die Positive Psychologie

Es gibt viele hervorragende Werke, in denen Bandura seine Ansichten zur Entscheidungsfreiheit erörtert. Eine agentische Perspektive auf die Positive Psychologie (Bandura, 2008) und sein Stück im Annual Review of Psychology (Bandura, 2001) sind zwei Ausgangspunkte.

In seinen Schriften stellt Bandura das frühe verhaltensorientierte Denken in Frage, das eine vereinfachte Sicht auf den menschlichen Geist und die menschliche Erfahrung vertrat. Dieser Ansicht zufolge funktionierte der Mensch wie ein Input-Output-System, bei dem äußere Reize ihre Wirkung entfalten und eine spezifische, unveränderliche Reaktion hervorrufen (wie eine Maschine, die jedes Mal aufleuchtet, wenn ein bestimmter Knopf gedrückt wird).

Heutzutage würden Psychologen nicht im Traum daran denken, die menschliche Erfahrung so einfach zu behandeln. Dennoch war die Vorstellung, dass der Mensch der Laune seiner Umgebung und seinen Umständen ausgeliefert ist, einst das vorherrschende Denken.

Dank Banduras Arbeit erkennen Psychologen nun, dass Menschen die Akteure ihrer Selbstentwicklung sind, die sich anpassen und selbst regulieren können, um ihre gewünschte Zukunft zu erreichen (Zimmerman

Einerseits kritisiert Bandura den überwiegend negativen und pathologiefokussierten Ansatz in der Disziplin Psychologie. Dieser Krankheitsmodellansatz steht im Gegensatz zum Selbstwirksamkeitsansatz der Positiven Psychologie, bei dem Menschen die Kontrolle über ihre Fehler und Funktionsstörungen ausüben können (Bandura, 2008).

Ebenso Agentur und Selbstwirksamkeit haben Überzeugungen rund um andere Schlüsselerfahrungen geformt, wie zum Beispiel Optimismus und Realismus. Vor Banduras Arbeit erkannten Psychologen den Wert von Optimismus nicht, insbesondere in Situationen, in denen die Chancen einer Person, ein gewünschtes Ergebnis zu erzielen, gering waren. Dank Banduras Arbeit gilt die Fähigkeit, trotz schwieriger Widrigkeiten optimistisch zu bleiben, heute in vielen Rollen als Schlüssel zum Erfolg.

Um George Bernard Shaw zu zitieren:

Der Vernünftige passt sich der Welt an; der Unvernünftige versucht beharrlich, die Welt an sich anzupassen. Daher hängt jeder Fortschritt vom unvernünftigen Menschen ab.

George Bernard Shaw (Goodreads)

Inspirierend ist, dass jeder die Selbstwirksamkeit entwickeln kann. Das heißt, Selbstwirksamkeit ist keine Eigenschaft, die manche haben und andere nicht. Vielmehr kann jeder seine Entscheidungsfreiheit ausüben und seine Selbstwirksamkeit stärken, unabhängig von seinem vergangenen oder aktuellen Umfeld (Schunk

4 Möglichkeiten, Selbstwirksamkeit aufzubauen

Bandura weist im Rahmen seiner Forschung vier Möglichkeiten zur Entwicklung der Selbstwirksamkeit nach.

1. Meisterschaftserfahrungen

Bandura (2008) argumentiert, dass der effektivste Weg, Selbstwirksamkeit aufzubauen, durch Meisterschaftserfahrungen besteht.

Es gibt keinen besseren Weg, an die eigene Fähigkeit zum Erfolg zu glauben, als sich ein Ziel zu setzen, die Herausforderungen auf dem Weg zur Zielerreichung zu meistern und sich über die zufriedenstellenden Ergebnisse zu freuen. Sobald eine Person dies oft genug getan hat, wird sie zu der Überzeugung gelangen, dass anhaltende Anstrengung und Ausdauer trotz Widrigkeiten am Ende einen Zweck erfüllen werden; Der Glaube an die eigene Erfolgsfähigkeit wird wachsen.

Im Gegensatz dazu kann das regelmäßige Erreichen einfacher Erfolge mit geringem Aufwand dazu führen, dass Menschen schnelle Ergebnisse erwarten, was dazu führen kann, dass sie durch Misserfolge leicht entmutigt werden (Bandura, 2008).

Die Bedeutung von Meisterschaftserfahrungen wird deutlich, wenn wir sie im Kontext von Elternschaft und frühen Entwicklungserfahrungen betrachten. Als Elternteil ist die Versuchung groß, ein Kind davon abzuhalten Misserfolg erleben (manchmal auch als „ Schneepflug-Erziehung ').

Ein Kind, das jedoch nicht lernt, Enttäuschungen zu überwinden und auf seine inneren Ressourcen zurückzugreifen, um Hindernisse zu überwinden, wird Gelegenheiten verpassen, seine Selbstwirksamkeit zu entwickeln. Folglich ist das Kind möglicherweise nicht ausreichend gerüstet, um die Herausforderungen zu meistern, die es im Erwachsenenalter erwartet.

Das Erleben von Misserfolgen ist wichtig, damit wir Resilienz aufbauen können. Dies geschieht, indem jeder Misserfolg als Lernchance und als Chance betrachtet wird, durch einen anderen Ansatz Kompetenz zu erlangen.

2. Soziale Modellierung

Eine andere Möglichkeit, wie eine Person Selbstwirksamkeit aufbauen kann, besteht darin, Zeuge von Kompetenzdemonstrationen durch Menschen zu werden, die ihnen ähnlich sind (Bandura, 2008). In diesem Szenario nimmt die Person, die Zeuge der Kompetenzdemonstration ist, Aspekte ihrer eigenen Identität im Schauspieler wahr. Das heißt, der Schauspieler kann ein ähnliches Alter, einen ähnlichen ethnischen Hintergrund, eine ähnliche Sexualität oder ein ähnliches Geschlecht haben wie der Beobachter (Bandura, 1997).

Der Beobachter, der den Erfolg des Schauspielers durch engagierte Bemühungen miterlebt, wird zu der Überzeugung inspiriert, dass auch er seine Ziele erreichen kann.

Wenn wir die Macht des Vorbilds zur Förderung des Selbstvertrauens bedenken, können wir beginnen, die Bedeutung einer vielfältigen Darstellung in den Medien zu verstehen. Früher hätte man sich ein Vorbild im unmittelbaren sozialen Umfeld suchen müssen. Heutzutage werden Menschen (insbesondere junge Menschen) über das Internet und andere digitale Medien mit vielen potenziellen Vorbildern konfrontiert.

Wenn diese Zuschauer nie sehen, dass jemand wie sie selbst in den verschiedenen Lebensbereichen Kompetenz zeigt (z. B. Reden in den Medien, Teilnahme an Spitzensportarten), wird ihnen die Möglichkeit verwehrt, durch diese stellvertretende Modellierung Selbstwirksamkeit zu entwickeln, und es ist möglicherweise weniger wahrscheinlich als bei anderen Bevölkerungsgruppen, dass sie ihre Ambitionen verfolgen.

3. Soziale Überzeugung

Wenn einer Person gesagt wird, dass sie das Zeug zum Erfolg hat, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass sie Erfolg hat. Auf diese Weise wird Selbstwirksamkeit zu einem sich selbst erfüllende Prophezeiung (Eden

Auch wenn es nicht so wirkungsvoll ist wie Beherrschung, um die Selbstwirksamkeit zu stärken (Bandura, 2008), bringt es uns mehr, wenn uns jemand, dem wir vertrauen, sagt, dass wir die Fähigkeiten besitzen, unsere Ziele zu erreichen, als über unsere Defizite nachzudenken.

Daher kann ein guter Mentor die Selbstwirksamkeit nicht nur durch Vorbildfunktion steigern, sondern auch dadurch, dass er als vertrauenswürdige Stimme der Ermutigung fungiert. Sie können ihrem Mentee auch dabei helfen, Gelegenheiten zu erkennen, bei denen er Kompetenz unter Beweis stellen kann (ohne überfordert zu werden), und ihn davon überzeugen, in den Ring zu steigen.

Andere Arbeiten (außer denen von Bandura) haben sogar die Rolle von Selbstgesprächen für die Stärkung der Selbstwirksamkeit und die Verbesserung der Leistung untersucht. Beispielsweise ergab eine Studie, dass Tennisspieler, die sich vor dem Üben eines bestimmten Schwungs eine motivierende Aufmunterung gaben, signifikant bessere Ergebnisse erzielten als eine Gruppe, die sich keine aufmunternde Ansprache hielt (Hatzigeorgiadis, Zourbanos, Goltsios,

Dieser Befund legt nahe, dass wir verbal überzeugen können uns an unsere Fähigkeiten zu glauben und unsere Selbstwirksamkeit zu stärken.

4. Zustände der Physiologie

Schließlich beeinflussen unsere Emotionen, Stimmungen und körperlichen Zustände, wie wir unsere Selbstwirksamkeit beurteilen (Kavanagh

Laut Bandura (2008) ist es schwieriger, sich unserer Erfolgsfähigkeit sicher zu sein, wenn wir Müdigkeit und schlechte Laune verspüren. Dies gilt insbesondere dann, wenn wir diese emotionalen und physiologischen Zustände als Hinweis auf unsere Inkompetenz, Verletzlichkeit oder Unfähigkeit, ein Ziel zu erreichen, wahrnehmen.

Selbstbeobachtung und Aufklärung können verhindern, dass diese körperlichen Zustände negativ interpretiert werden. Wenn beispielsweise ein persönliches oder arbeitsbedingtes Versagen auftritt, können Personen uporabnapsihologija.com kontaktieren.

Bei chronischem Stimmungstief kann eine schlechte Stimmung einen schwächenden Effekt auf die Selbstwirksamkeit und die anschließende Zielerreichung haben, da Menschen mit einer chronisch schlechten Stimmung dazu neigen, Ziele früher aufzugeben und eine Zurückhaltung zu zeigen, überhaupt Ziele in Angriff zu nehmen (Bandura, 2008).

Es hat sich tatsächlich gezeigt, dass Menschen, die unter Depressionen leiden, zwar immer noch Ziele haben, aber eine pessimistischere Vorstellung davon haben, ob sie in der Lage sind, Ziele erfolgreich zu erreichen, und das Gefühl haben, dass sie weniger Kontrolle über die Ergebnisse ihrer Ziele haben (Dickson, Moberly,

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Veränderung negativer Fehlinterpretationen physischer und affektiver Zustände der Schlüssel zum Aufbau von Selbstwirksamkeit ist (Bandura, 2008).

Die Stärke-Selbstwirksamkeitsskala ist ein Instrument, das dazu beitragen kann, Einsicht und Selbstbeobachtung zu entwickeln und das Bedürfnis zu lindern, uns selbst zu hart zu beurteilen, wenn wir Fehler machen.

Wie Selbstwirksamkeit Sie beeinflussen kann

In seiner Diskussion über die Verbindungen zwischen Agentur und positiver Psychologie erklärt Bandura (2008), wie Selbstwirksamkeit ihre Wirkung durch vier verschiedene interne Prozesse entfaltet.

Kognitive Prozesse

Selbstverstärkendes Denken ( optimistisch ) oder selbstschwächende (pessimistische) Verhaltensweisen können das Funktionieren eines Menschen beeinflussen (Bandura, 1994; 2008).

Wenn jemand glaubt, dass seine Handlungen Auswirkungen auf seine Erfahrungen und die Umwelt haben, neigt er eher zu einer sich selbst tragenden optimistischen Sichtweise. Mit anderen Worten: Unabhängig von den Umständen kann „etwas“ getan werden, um das Endergebnis zu beeinflussen.

Ohne diesen Glauben kann ein pessimistischerer Denkprozess dominieren und Ereignisse könnten als „nicht in meiner Hand“ interpretiert werden. Wenn der Einzelne ein Passagier in der Fahrt ist, die sein Leben ausmacht, gibt es keinen Raum für Entscheidungsfreiheit.

Motivierend

Selbstwirksamkeit bedeutet, an den Wert der Motivation zu glauben, um jedes Ergebnis zu beeinflussen. Wenn sich jemand nicht dazu getrieben fühlt, ein Ereignis zu ändern, ist es weniger wahrscheinlich, dass er Anstrengungen unternimmt, um ein bestimmtes Ergebnis zu erzielen – insbesondere angesichts von Hindernissen. Dies würde als Energieverschwendung empfunden werden (Bandura, 1994).

Das Gefühl der Sicherheit in der eigenen Selbstwirksamkeit führt also zu einer selbstbestimmten Motivation. Bei der Zielverfolgung geht es nicht mehr um die Frage: Kann ich mein Ziel erreichen? sondern was ist nötig, damit ich mein Ziel erreiche?

Oft muss die kollektive Selbstwirksamkeit berücksichtigt werden. Das heißt, was glaubt eine Gruppe im Hinblick auf ein gemeinsames Ziel erreichen zu können? Um es mit den Worten von Bandura (2008, S. 3) zu sagen: Der gemeinsame Glaube der Menschen an ihre kollektive Wirksamkeit zur Erzielung gewünschter Ergebnisse ist ein wesentlicher Bestandteil kollektiven Handelns.

Emotional

Während physiologische Zustände (z. B. unsere Stimmungen) die Selbstwirksamkeit beeinflussen, gilt auch das Gegenteil: Selbstwirksamkeit kann unsere Emotionen beeinflussen (Heuven, Bakker, Schaufeli,

Ein gesundes Gefühl der Selbstwirksamkeit hilft uns, unseren negativen emotionalen Zuständen, die aus Misserfolgen und Enttäuschungen resultieren, nicht ausgeliefert zu sein. Stattdessen erheben wir uns anmutig aus der Asche unserer Fehler, mit einer gesunden Portion Optimismus und Widerstandskraft; Wir glauben, dass wir wieder auf die Beine kommen können.

Die Entschlossenheit, nicht zuzulassen, dass unsere negativen Emotionen unsere zukünftigen Bemühungen blockieren, ist ein entscheidendes Ergebnis der Selbstwirksamkeit – eines, das eng mit dem Konzept der Selbstwirksamkeit zusammenhängt emotionale Intelligenz .

Entscheidend

Selbstwirksamkeit fließt auch in unsere Entscheidungsprozesse ein, wenn es darum geht, uns verschiedenen Umgebungen und Situationen auszusetzen (Mun

Wie bereits erwähnt, argumentiert Bandura mit seiner Sicht auf die agierende menschliche Erfahrung, dass der Mensch die Kontrolle über seine Selbstentwicklung hat. Die Alternative besteht darin, dass das Leben der Menschen von der Laune des Schicksals abhängt. Daher kann man sich durch den Einsatz von Selbstwirksamkeit dafür entscheiden, sich einem Umfeld auszusetzen, das persönliches Wachstum und Entwicklung durch durchdachte Entscheidungen und bewusstes Handeln am besten fördert (Bandura, 2008).

Pathologisierender Optimismus: Visionen zur Realität

Wie bereits erwähnt, haben frühe Psychologen Optimismus oft mit Pathologie verglichen und argumentiert, dass eine realistische Perspektive für das psychische Wohlbefinden am besten sei. Bevor Bandura auf die Bühne kam, wurde die Selbstüberschätzung eingehend untersucht (siehe Moore

Bandura (2008) schlägt vor, dass Realismus zwar nützlich ist, wenn die Risiken hoch und ein Scheitern wahrscheinlich sind, er aber oft den Fortschritt behindern kann. Er führt das weiter aus Optimismus und ein belastbares Gefühl der Selbstwirksamkeit sind entscheidend, um selbst die Realitäten des täglichen Lebens zu überwinden, zu denen Frustrationen, Rückschläge, Konflikte und Misserfolge gehören können.

Um erfolgreich zu sein, sagt Bandura, könne man es sich nicht leisten, Realist zu sein (Bandura, 2008, S. 1). Daher kann Optimismus in Situationen, in denen Zeit, Aufwand und Ressourcen im Vordergrund stehen, die entsprechende Selbstwirksamkeit bieten, um ansonsten unerreichbare Ziele zu erreichen.

Für weitere Lektüre zu diesem Thema empfehlen wir Was ist pathologisierend?

Missverständnisse über Selbstwirksamkeit

Bandura geht auf die Skepsis der Selbstwirksamkeit ein und argumentiert, dass das Konzept im Gegensatz zu dem, was einige Forscher vielleicht denken, wenig mit Selbstbezogenheit oder Egoismus zu tun hat.

Selbstwirksamkeit ist nicht egoistisch

Hervorhebung von Gandhis Selbstaufopferung als Beispiel für ihn unerschütterliche Selbstwirksamkeit für gesellschaftlichen Wandel unter starkem Widerstand Bandura (2008, S. 4) erklärt, dass Selbstwirksamkeit die Gesellschaft tatsächlich stärken kann. Er stellt außerdem fest, dass Menschen, denen es an belastbarer Selbstwirksamkeit mangelt, wahrscheinlich so sehr von persönlichen Widrigkeiten überwältigt werden, dass Bemühungen, das Leben anderer zu verbessern, die individuellen Fähigkeiten überfordern.

Im Gegensatz dazu ist eine Person mit einem guten Maß an Selbstwirksamkeit besser in der Lage, die Anforderungen in ihrem eigenen Leben zu bewältigen, und daher auch in der Lage, anderen zu helfen.

Wie Selbstwirksamkeit helfen kann, die Umwelt zu überwinden

Einige psychopathologische Theorien gehen davon aus, dass die Bevölkerung in Innenstädten sehr anfällig für negative Lebensfolgen ist (z. B. psychische Erkrankungen, kriminelles Verhalten). Bandura (2008) argumentiert jedoch, dass Selbstwirksamkeit dazu dienen kann, eine Person vor den Auswirkungen nachteiliger Umwelteinflüsse zu schützen und es ihnen zu ermöglichen, trotz ihrer früheren oder gegenwärtigen Umgebung ein erfülltes Leben zu führen.

In solchen Umgebungen kann die Selbstwirksamkeit durch positives Rollenmodell und die effektive Nutzung der eigenen sozialen Netzwerke entwickelt werden, um Fortschritt und Erfüllung zu ermöglichen.

Diese Denkweise stellt die Logik des Diathese-Stress-Modells in Frage, das besagt, dass die Erfahrung von Stress (und seinen negativen Folgen) unvermeidbar ist, wenn eine Person, die anfällig für Stress ist, übermäßig negativen äußeren Reizen ausgesetzt ist (Meehl, 1962). Bandura (2008) glaubt, dass dieses Modell außer Acht lässt, wie Menschen ihre Entscheidungsfreiheit nutzen, um mit Stress umzugehen (und den Schaden seiner Folgen zu negieren).

Selbstwirksamkeit und Drogenmissbrauch

Im Fall des Drogenmissbrauchs, insbesondere des Rauchens, geht Bandura (2008) auf die vorgeschlagenen biologischen und psychologischen Mechanismen ein, die diejenigen hemmen, die ihre Sucht aufgeben möchten.

Dabei plädiert er stark dafür, dass Selbstwirksamkeit ein vermittelnder Faktor ist, der die Versuche von Rauchern, mit dem Rauchen aufzuhören, beeinflusst. Während Bandura die Relevanz biologischer und psychologischer Mechanismen beim Aufhören nicht außer Acht lässt, betont er, dass die Mehrheit der Ex-Raucher, die ihre Nikotinsucht beenden, dies ohne fremde Hilfe tun. Dies impliziert, dass es ein individueller Faktor ist, der zur erfolgreichen Raucherentwöhnung führt – nämlich die Selbstwirksamkeit.

Tatsächlich gibt es Belege dafür, dass eine hohe Selbstwirksamkeit die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass eine Person erfolgreich mit dem Nikotin aufhört (Garcia, Schmitz,

Gesundheitsförderung

In seinem Kapitel über positive Psychologie reflektiert Bandura (2008) Lücken in bestehenden medizinischen Systemen und die Rolle, die Selbstwirksamkeit bei präventiven Gesundheitsinitiativen spielen kann. Bandura stellt fest, dass sich die Forschung hauptsächlich darauf konzentriert, was und wie Dinge im menschlichen Körper „schiefgehen“ und nicht darauf, wie eine gesunde Lebensweise gefördert werden kann, um ein Gedeihen zu ermöglichen und das Auftreten solcher Probleme von vornherein zu verhindern.

Selbstwirksamkeit ist der Schlüssel zur Förderung einer gesunden Lebensweise (z. B. gesunde Stressbewältigung, regelmäßige körperliche Aktivität). Dies liegt daran, dass eine Person, die nicht glaubt, dass sie ihre Gesundheitsergebnisse durch ihre Entscheidungen beeinflussen kann, es wahrscheinlich nicht einmal versuchen wird.

Daraus lässt sich schließen, dass es einen Mehrwert in der Forschung gibt, die untersucht, wie Selbstwirksamkeitsüberzeugungen im Zusammenhang mit der Beeinflussung der persönlichen Gesundheitsergebnisse gestärkt werden können.

Möchten Sie mehr über Albert Bandura erfahren?

Erfahren Sie mehr über Albert Bandura Leben , oder lesen Sie seine Rezension zur sozialkognitiven Theorie.

Wir empfehlen Ihnen außerdem, sich sein Interview mit der Association for Psychological Science anzusehen, um mehr über Banduras frühe Forschung und seinen Weg zu einem der einflussreichsten Psychologen der Welt zu erfahren.

Für diejenigen, die sich von diesen Highlights inspirieren ließen Eine agentische Perspektive der Positiven Psychologie von Albert Bandura (2008), das gesamte Kapitel ist frei online verfügbar wenn Sie das Werk vollständig lesen möchten.

Eine Nachricht zum Mitnehmen

Wenn wir etwas aus Banduras Arbeit mitnehmen wollen, dann ist es, dass Selbstwirksamkeit ein zentraler Erfolgsfaktor in allen Lebensbereichen ist. Auch wenn die Vorstellung „an uns selbst zu glauben“ oder „auf unsere Fähigkeiten zu vertrauen“ verlockend sein mag, die Augen zu verdrehen, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass hinter diesen ermutigenden Botschaften eine Menge Forschung steckt.

Lange Zeit schien es unklug, bei der Berechnung der Erfolgsaussichten unter schwierigen Umständen Optimismus zu befürworten. Heutzutage ist es üblich, andere zu ermutigen, ihre Ambitionen trotz potenzieller Herausforderungen mit Optimismus und Entschlossenheit zu verfolgen, was vor allem dem Paradigmenwechsel zu verdanken ist, der aus Banduras Arbeit hervorging.

Indem sie uns in die Lage versetzt, unsere Gedanken, Motivationen, Emotionen und Entscheidungen zu meistern, ist Selbstwirksamkeit der Schlüssel zum Erkennen unserer Fähigkeit, die Welt um uns herum zu gestalten.

Sich dem Leben ohne Selbstwirksamkeit zu stellen, bedeutet, die eigenen Möglichkeiten einzuschränken, wenn man die oft entmutigenden Hindernisse des Lebens bewältigt. Daher kann die Durchführung weiterer Forschung und die Ermittlung von Möglichkeiten zur Entwicklung der Selbstwirksamkeit der Schlüssel zur Verbesserung der Lebensqualität sein.

Wie bringen Sie optimistische und realistische Aussichten in Einklang, wenn Sie Ziele verfolgen? Wir würden uns freuen, Ihre Ideen in unserem Kommentarbereich zu lesen.

Wir hoffen, dass Ihnen die Lektüre dieses Artikels gefallen hat. Vergessen Sie nicht, uporabnapsihologija.com zu besuchen.