Überblick
Selbstmitgefühl ist eine hilfreiche Fähigkeit für das emotionale Wohlbefinden. Der Psychologische Werkzeuge zur Entwicklung von Selbstmitgefühl Die Audiosammlung bietet einen strukturierten Ansatz zur Entwicklung von Selbstmitgefühl unter Verwendung von Prinzipien der mitgefühlsfokussierten Therapie (CFT). CFT ist ein evidenzbasierter psychologischer Ansatz, der evolutionäre, kognitive und affektive Neurowissenschaften integriert, um Einzelpersonen dabei zu helfen, Mitgefühl zu entwickeln und ein hohes Maß an Scham und Selbstkritik zu lindern.
Basierend auf Forschungsergebnissen, die darauf hinweisen, dass Gesichtsfeedback emotionale Zustände beeinflusst, bietet diese Ressource Übungen zur Kultivierung von Ausdrücken, die mit Gefühlen von Wärme und Fürsorge in Einklang stehen und die Fähigkeit der Klienten verbessern, Mitgefühl mit sich selbst und anderen zu fördern.