10 personenzentrierte Therapietechniken

Wichtige Erkenntnisse

• Die klientenzentrierte Therapie betont die therapeutische Beziehung und konzentriert sich auf Empathie und bedingungslose positive Wertschätzung
• Dieser Ansatz ermutigt Klienten, ihre Gefühle zu erforschen
• Das Vertrauen in die Fähigkeit des Kunden, Lösungen zu finden, führt zu größerer Unabhängigkeit und fördert nachhaltige Veränderungen

Die Idee einer klientenzentrierten Therapie mag überflüssig erscheinen – denn wann steht bei einer Therapie nicht der Klient im Mittelpunkt?

Dieser Begriff scheint heute überflüssig zu sein, aber als er erstmals entwickelt wurde, war er eine neuartige Idee.

Bevor die humanistischen Therapien in den 1950er Jahren eingeführt wurden, waren die einzigen wirklich verfügbaren Therapieformen Verhaltens- oder psychodynamische Therapieformen (McLeod, 2015). Diese Ansätze konzentrierten sich auf die unterbewussten oder unbewussten Erfahrungen der Klienten und nicht auf das, was an der Oberfläche liegt.

Viele der heute gängigen Therapieformen sind klientenzentrierter als die Psychotherapie des frühen 20. Jahrhunderts, aber es gibt immer noch eine bestimmte Therapieform, die sich von anderen dadurch unterscheidet, dass sie sich auf den Klienten konzentriert und dem Klienten keine Richtung vorgibt.

Wer andere kennt, ist weise; wer sich selbst kennt, ist erleuchtet.

Milo Tzard

Wie lässt sich dieses Zitat von Lao Tzu auf die klientenzentrierte Therapie anwenden? Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie wichtig es für den personenzentrierten Ansatz ist, sich selbst und andere zu kennen.

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Was ist klientenzentrierte Therapie? Eine Definition

Die klientenzentrierte Therapie, auch bekannt als klientenzentrierte Beratung oder personenzentrierte Therapie, wurde in den 1940er und 50er Jahren als Reaktion auf die weniger persönliche, eher klinische Therapie entwickelt, die auf diesem Gebiet vorherrschte.

Es handelt sich um eine nicht-direktive Form der Gesprächstherapie, das heißt, sie ermöglicht es dem Klienten, das Gespräch zu leiten und versucht nicht, den Klienten in irgendeiner Weise zu steuern. Dieser Ansatz basiert auf einer entscheidenden Eigenschaft: bedingungslose positive Wertschätzung . Das bedeutet, dass der Therapeut darauf verzichtet, den Klienten aus irgendeinem Grund zu verurteilen, und eine Quelle völliger Akzeptanz und Unterstützung bietet (Cherry, 2017).

Es gibt drei Schlüsselqualitäten, die einen guten klientenzentrierten Therapeuten ausmachen:

1. Bedingungslose positive Wertschätzung :
   Wie oben erwähnt, ist bedingungslose positive Rücksichtnahme eine wichtige Praxis für den klientenzentrierten Therapeuten. Der Therapeut muss den Klienten so akzeptieren, wie er ist, und ihn unterstützen und betreuen, egal was er durchmacht.
2. Echtheit:
   Ein klientenzentrierter Therapeut muss sich wohl dabei fühlen, seine Gefühle mit dem Klienten zu teilen. Dies trägt nicht nur zu einer gesunden und offenen Beziehung zwischen Therapeut und Klient bei, sondern bietet dem Klienten auch ein Beispiel guter Kommunikation und zeigt ihm, dass es in Ordnung ist, verletzlich zu sein.
3. Einfühlsames Verständnis :
   Der klientenzentrierte Therapeut muss sich erweitern Empathie zum Klienten, um sowohl eine positive therapeutische Beziehung aufzubauen als auch als eine Art Spiegel zu fungieren, der ihm die Gedanken und Gefühle des Klienten widerspiegelt; Dies wird es dem Klienten ermöglichen, sich selbst besser zu verstehen.

Ein weiteres bemerkenswertes Merkmal der personen- oder klientenzentrierten Therapie ist die Verwendung des Begriffs „Klient“ statt „Patient“. Therapeuten, die diesen Ansatz praktizieren, betrachten Klienten und Therapeuten als ein Team gleichberechtigter Partner und nicht als Experten und Patienten (McLeod, 2015).

Carl Rogers: Der Begründer der klientenzentrierten Therapie

Carl Rogers gilt als Begründer der klientenzentrierten Therapie und als Pate dessen, was heute als humanistische Therapien bekannt ist. Während viele Psychologen zu dieser Bewegung beitrugen, war Carl Rogers mit seinem einzigartigen Ansatz Vorreiter bei der Entwicklung der Therapie.

Würde man seinen Ansatz in einem Zitat zusammenfassen, wäre dieses Zitat eine gute Wahl:

Erfahrung ist für mich die höchste Autorität. Der Prüfstein der Gültigkeit ist meine eigene Erfahrung. Keine anderen Ideen und keine meiner eigenen Ideen sind so maßgeblich wie meine Erfahrung. Es geht um die Erfahrung, dass ich immer wieder zurückkehren muss, um eine größere Annäherung an die Wahrheit zu entdecken, wie sie in mir im Entstehen begriffen ist.

Carl Rogers

Bei der klientenzentrierten Therapie steht die individuelle Erfahrung des Klienten im Vordergrund.

Der Rogerianische Ansatz zur Psychotherapie

Rogers‘ Therapieansatz war in mancher Hinsicht einfacher als die früheren Ansätze. Anstatt von einem Therapeuten zu verlangen, tief in das Unbewusste des Patienten einzutauchen, ein von Natur aus subjektiver Prozess, der mit Spielraum für Fehler übersät ist, basierte er seinen Ansatz auf der Idee, dass das Bewusstsein des Klienten möglicherweise ein besserer Fokus sei.

In Rogers‘ eigenen Worten:

Es ist der Klient, der weiß, was weh tut, welche Richtungen einschlagen müssen, welche Probleme entscheidend sind, welche Erfahrungen tief vergraben sind. Es kam mir in den Sinn, dass ich, wenn ich nicht das Bedürfnis hätte, meine eigene Klugheit und Gelehrsamkeit unter Beweis zu stellen, besser daran täte, mich dabei auf den Klienten zu verlassen, der ihm die Richtung des Prozesses vorgibt.

Carl Rogers

Dieser Ansatz markierte eine deutliche Abkehr von der distanzierten, hierarchischen Beziehung zwischen Psychiater und Patient der Psychoanalyse und anderer früher Therapieformen. Das Standardmodell der Therapie bestand nicht mehr aus einem Experten und einem Laien – jetzt umfasste das Modell einen Experten für die Theorien und Techniken der Therapie und ein Experte für die Erfahrung des Kunden (der Kunde selbst!).

Rogers glaubte, dass jeder Mensch einzigartig sei und dass ein einheitlicher Prozess tatsächlich nicht für alle geeignet sei (Kensit, 2000). Anstatt die eigenen Gedanken, Wünsche und Überzeugungen des Klienten als zweitrangig im therapeutischen Prozess zu betrachten, betrachtete Rogers die eigene Erfahrung des Klienten als den wichtigsten Faktor im Prozess.

Die meisten unserer aktuellen Therapieformen basieren auf dieser Idee, die wir heute als selbstverständlich betrachten: Der Klient ist ein Partner in der therapeutischen Beziehung und kein hilfloser Patient, und seine Erfahrungen sind der Schlüssel für persönliches Wachstum und die Entwicklung als einzigartiges Individuum.

Zusätzlich zu diesem klientenzentrierten Ansatz unterscheidet sich die Rogerianische Psychotherapie auch von einigen anderen Therapien durch die Annahme, dass jeder Mensch von einer klientenzentrierten Therapie profitieren und sich von einer potenziell kompetenten Person zu einer voll kompetenten Person entwickeln kann (McLeod, 2015).

Rogers‘ Ansatz betrachtet Menschen als völlig autonome Individuen, die in der Lage sind, die erforderliche Anstrengung zu unternehmen, um ihr volles Potenzial auszuschöpfen und positive Veränderungen in ihrem Leben herbeizuführen.

Ziele der klientenzentrierten Therapie

In meinen frühen Berufsjahren stellte ich mir die Frage: Wie kann ich diese Person behandeln, heilen oder verändern? Nun würde ich die Frage so formulieren: Wie kann ich eine Beziehung aufbauen, die diese Person für ihr persönliches Wachstum nutzen kann?

Carl Rogers

Wie viele aktuelle Therapieformen (z Erzähltherapie oder kognitive Verhaltenstherapie , zum Beispiel), hängen die Ziele der klientenzentrierten Therapie vom Klienten ab. Je nachdem, wen Sie fragen, wer der Therapeut und wer der Klient ist, werden Sie wahrscheinlich unterschiedliche Antworten erhalten – und keine davon ist falsch!

Es gibt jedoch einige übergeordnete Ziele, auf die sich die humanistischen Therapien im Allgemeinen konzentrieren.

Diese allgemeinen Ziele sind (Buhler, 1971):

• Fördern Sie persönliches Wachstum und Entwicklung
• Beseitigen oder mildern Sie Gefühle der Not
• Steigern Sie das Selbstwertgefühl und die Offenheit für Erfahrungen
• Verbessern Sie das Selbstverständnis des Klienten

Diese Ziele umfassen zwar ein äußerst breites Spektrum an Unterzielen, es kommt jedoch auch häufig vor, dass sich der Klient seine eigenen Ziele für die Therapie ausdenkt. Die klientenzentrierte Therapie geht davon aus, dass der Therapeut aufgrund mangelnder Kenntnis des Klienten keine wirksamen Ziele für den Klienten festlegen kann. Nur der Klient verfügt über ausreichende Kenntnisse über sich selbst, um wirksame und wünschenswerte Ziele für die Therapie festzulegen.

Zu den weiteren häufig erzielten Vorteilen gehören:

• Größere Übereinstimmung zwischen der Idee des Kunden und seinem tatsächlichen Selbst
• Besseres Verständnis und Bewusstsein
• Verminderte Abwehrbereitschaft, Unsicherheit und Schuldgefühle
• Größeres Vertrauen in sich selbst
• Gesündere Beziehungen
• Verbesserung des Selbstausdrucks
• Insgesamt verbesserte psychische Gesundheit (Noel, 2018)

Wie funktioniert es? Die personenzentrierte Perspektive

Wenn der Therapeut am besten funktioniert, befindet er sich so sehr in der privaten Welt des anderen, dass er oder sie nicht nur die Bedeutungen klären kann, die dem Klienten bewusst sind, sondern auch diejenigen, die knapp unterhalb der Bewusstseinsebene liegen.

Carl Rogers

Das obige Zitat von Carl Rogers unterstreicht einen wichtigen Punkt: Der Erfolg dieser Therapieform beruht auf der äußerst wichtigen Verbindung zwischen Klient und Therapeut. Wenn diese Beziehung nicht von Vertrauen, Authentizität und gegenseitigen positiven Gefühlen geprägt ist, ist es unwahrscheinlich, dass sie für beide Seiten Vorteile bringt.

Rogers identifizierte sechs Bedingungen, die für den Erfolg einer klientenzentrierten Therapie erforderlich sind:

1. Klient und Berater stehen in psychologischem Kontakt (einer Beziehung).
2. Der Klient ist emotional verärgert, in einem Zustand der Inkongruenz.
3. Der Berater ist aufrichtig und sich seiner eigenen Gefühle bewusst.
4. Der Berater hat eine bedingungslose positive Wertschätzung für den Klienten.
5. Der Berater hat ein empathisches Verständnis für den Klienten und seinen inneren Bezugsrahmen und versucht, diese Erfahrung mit dem Klienten zu kommunizieren.
6. Der Klient erkennt, dass der Berater ihm bedingungslos positive Wertschätzung entgegenbringt und Verständnis für die Schwierigkeiten hat, mit denen er konfrontiert ist (Noel, 2018).

Wenn diese sechs Bedingungen erfüllt sind, besteht großes Potenzial für positive Veränderungen.

Die Funktionsweise der klientenzentrierten Therapie ist eine natürliche Erweiterung dieser Bedingungen: Therapeut und Klient besprechen die aktuellen Probleme und Probleme des Klienten, der Therapeut übt aktives Zuhören und fühlt sich in den Klienten ein, und der Klient entscheidet selbst, was falsch ist und was getan werden kann, um es zu korrigieren (McLeod, 2015).

Aus Rogers‘ Werken geht klar hervor, dass er großen Wert auf die Erfahrungen des Klienten aus erster Hand legte und noch weniger auf die Klugheit und das Lernen oder die technische Expertise der Therapeuten – einschließlich seiner selbst!

Klientenzentrierte Therapiemethode und -techniken

Wir denken, dass wir zuhören, aber sehr selten hören wir mit echtem Verständnis und echtem Einfühlungsvermögen zu. Doch [aktives] Zuhören dieser ganz besonderen Art ist eine der stärksten Kräfte für Veränderungen, die ich kenne.

Carl Rogers

Die einzige Technik, die in der klientenzentrierten Therapie als wirksam anerkannt und angewendet wird, ist das unvoreingenommene Zuhören. Das ist es!

Tatsächlich betrachten viele klientenzentrierte Therapeuten und Psychologen die Abhängigkeit eines Therapeuten von Techniken eher als Hindernis für eine wirksame Therapie denn als Segen. Der Rogerianische Standpunkt ist, dass der Einsatz von Techniken eine depersonalisierende Wirkung auf die therapeutische Beziehung haben kann (McLeod, 2015).

Mit den Worten von Carl Rogers:

Wenn Sie sich in einer psychischen Notlage befinden und Ihnen jemand wirklich zuhört, ohne Sie zu verurteilen, ohne zu versuchen, Verantwortung für Sie zu übernehmen, ohne zu versuchen, Sie zu formen, fühlt sich das verdammt gut an!

Während aktives Zuhören eine der einzigen und wichtigsten Praktiken in der klientenzentrierten Therapie ist, gibt es viele Tipps und Vorschläge für klientenzentrierte Therapeuten, um erfolgreiche Therapiesitzungen zu ermöglichen. Im Kontext können diese Tipps und Vorschläge als Techniken der klientenzentrierten Therapie betrachtet werden.

Saul McLeod (2015) skizziert 10 dieser Techniken für Simply Psychology:

1. Setzen Sie klare Grenzen

Grenzen sind für jede Beziehung von entscheidender Bedeutung, besonders wichtig sind sie jedoch für therapeutische Beziehungen. Sowohl der Therapeut als auch der Klient brauchen gesunde Grenzen, um zu vermeiden, dass die Beziehung unangemessen oder ineffektiv wird, etwa indem bestimmte Diskussionsthemen ausgeschlossen werden.

Es müssen auch praktischere Grenzen gesetzt werden, beispielsweise die Dauer der Sitzung.

2. Denken Sie daran – der Kunde weiß es am besten

Wie bereits erwähnt, basiert diese Therapie auf der Idee, dass Klienten sich selbst kennen und die besten Quellen für Wissen und Einblicke in ihre Probleme und möglichen Lösungen sind. Führen Sie den Kunden nicht an und sagen Sie ihm nicht, was falsch ist, sondern lassen Sie sich von ihm sagen, was falsch ist.

3. Als Resonanzboden fungieren

Aktives Zuhören ist der Schlüssel, aber es ist auch nützlich, zu reflektieren, was der Kunde ihm sagt. Versuchen Sie, das, was sie Ihnen sagen, in Ihre eigenen Worte zu fassen. Dies kann dem Klienten helfen, seine eigenen Gedanken zu klären und seine Gefühle besser zu verstehen.

4. Seien Sie nicht wertend

Ein weiterer wichtiger Bestandteil der klientenzentrierten Therapie ist der Verzicht auf Urteile. Klienten kämpfen oft bereits mit Schuldgefühlen, geringem Selbstwertgefühl und dem Glauben, einfach nicht gut genug zu sein. Lassen Sie sie wissen, dass Sie sie so akzeptieren, wie sie sind, und dass Sie sie nicht ablehnen werden.

5. Treffen Sie keine Entscheidungen für Ihre Kunden

Ratschläge zu geben kann nützlich, aber auch riskant sein. In der klientenzentrierten Therapie wird es nicht als hilfreich oder angemessen angesehen, den Klienten Ratschläge zu geben. Nur der Kunde sollte in der Lage sein, selbst Entscheidungen zu treffen, und er trägt in dieser Hinsicht die volle Verantwortung.

Die Aufgabe des Therapeuten besteht darin, den Klienten dabei zu helfen, die Ergebnisse ihrer Entscheidungen zu erkunden, anstatt sie zu bestimmten Entscheidungen zu leiten.

6. Konzentrieren Sie sich auf das, was sie wirklich sagen

Hier kann aktives Zuhören eingesetzt werden. Manchmal ist es einem Klienten zunächst unangenehm, sich zu öffnen, oder es fällt ihm schwer, etwas direkt unter der Oberfläche zu erkennen. Achten Sie in solchen Situationen darauf, aufmerksam zuzuhören und aufgeschlossen zu bleiben – das Problem, mit dem sie konfrontiert werden, ist möglicherweise nicht das eigentliche Problem.

7. Seien Sie authentisch

Wie bereits erwähnt, muss die klientenzentrierte Therapie authentisch sein. Wenn der Klient das Gefühl hat, dass sein Therapeut nicht authentisch und aufrichtig ist, wird er Ihnen nicht vertrauen. Damit der Klient persönliche Details über seine eigenen Gedanken und Gefühle mitteilen kann, muss er sich bei Ihnen sicher und wohl fühlen.

Präsentieren Sie sich so, wie Sie wirklich sind, und teilen Sie dem Kunden Fakten und Gefühle mit. Natürlich müssen Sie nichts mitteilen, was Sie nicht teilen möchten, aber angemessenes Teilen kann dabei helfen, eine gesunde therapeutische Beziehung aufzubauen.

8. Akzeptiere negative Emotionen

Dies ist eine wichtige Technik für jeden Therapeuten. Um dem Klienten zu helfen, seine Probleme zu verarbeiten und zu heilen, ist es wichtig, ihm die Möglichkeit zu geben, seine Gefühle zum Ausdruck zu bringen – ob positiv oder negativ. Der Kunde kann an dem einen oder anderen Punkt sogar seine Wut, Enttäuschung oder Verärgerung Ihnen gegenüber zum Ausdruck bringen.

Lerne, ihre zu akzeptieren negative Emotionen und üben Sie, es nicht persönlich zu nehmen. Sie müssen möglicherweise mit einigen schwierigen Emotionen kämpfen, und solange sie Sie nicht beleidigen, ist es von Vorteil, ihnen einfach dabei zu helfen.

9. Wie Sie sprechen, kann wichtiger sein als das, was Sie sagen

Ihr Tonfall kann einen großen Einfluss darauf haben, was der Kunde hört, versteht und anwendet. Stellen Sie sicher, dass Ihr Ton maßvoll ist und dass er zu Ihrer vorurteilsfreien und einfühlsamen Herangehensweise passt.

Sie können Ihre Stimme auch nutzen, um Kunden Möglichkeiten zum Nachdenken, Reflektieren und zur Verbesserung ihres Verständnisses aufzuzeigen; Beispielsweise können Sie Ihren Tonfall nutzen, um das Gespräch an wichtigen Punkten zu verlangsamen, damit der Kunde darüber nachdenken kann, wohin die Diskussion geführt hat und wohin sie als nächstes gehen möchte.

10. Ich bin möglicherweise nicht die beste Person, um zu helfen

Es ist wichtig, dass Sie sich als Therapeut kennen und Ihre eigenen Grenzen erkennen können. Kein Therapeut ist perfekt, und nein Fachkraft für psychische Gesundheit kann jedem einzelnen Kunden genau das geben, was er braucht.

Denken Sie daran: Es ist keine Schande, zu erkennen, dass das Ausmaß eines bestimmten Problems oder die Art der Persönlichkeit, mit der Sie arbeiten, außerhalb Ihres Steuerhauses liegt. Machen Sie sich in solchen Fällen keine Sorgen – seien Sie einfach ehrlich und stellen Sie alle Ressourcen zur Verfügung, die Sie können, um die Heilung und Entwicklung des Klienten voranzutreiben.

Dieses PDF vom Australian Institute of Professional Counselors listet auch einige nützliche Techniken für die klientenzentrierte Therapie auf. Einige davon überschneiden sich mit zuvor genannten Techniken, aber alle sind hilfreich!

Zu diesen Techniken gehören:

• Kongruenz :
  Bei dieser Technik müssen die Therapeuten aufrichtig und authentisch sein und sicherstellen, dass ihr Gesichtsausdruck und ihre Körpersprache mit ihren Worten übereinstimmen.
• Bedingungslose positive Wertschätzung :
  Wie bereits in diesem Artikel beschrieben, ist bedingungslose positive Rücksichtnahme (UPR) eine Praxis, die darin besteht, die Kunden zu akzeptieren, zu respektieren und sich um sie zu kümmern. Der Therapeut sollte von der Perspektive ausgehen, dass die Klienten unter ihren Umständen und mit den ihnen zur Verfügung stehenden Fähigkeiten und Kenntnissen das Beste tun, was sie können.
• Empathie :
  Für den Therapeuten ist es wichtig, den Klienten zu zeigen, dass er ihre Gefühle versteht und nicht nur Mitgefühl für sie empfindet.
• Nichtdirektivität :
  Als Eckpfeiler der klientenzentrierten Therapie bezeichnet die Nicht-Direktivität die Methode, die es dem Klienten ermöglicht, die Therapiesitzung voranzutreiben. Therapeuten sollten davon absehen, Ratschläge zu erteilen oder Aktivitäten für ihre Sitzungen zu planen.
• Reflexion von Gefühlen :
  Wiederholen, was der Klient über seine Gefühle mitgeteilt hat; Dadurch weiß der Klient, dass der Therapeut aktiv zuhört und versteht, was der Klient sagt, und gibt ihm die Möglichkeit, seine Gefühle weiter zu erforschen.
• Offene Fragen :
  Diese Technik bezieht sich auf die Quintessenz der Therapeutenfrage – Wie fühlst du dich dabei? Natürlich ist das nicht die einzige offene Frage, die in der klientenzentrierten Therapie verwendet werden kann, aber es ist eine gute offene Frage, die Klienten zum Teilen und zur Verletzlichkeit ermutigen kann.
• Umschreibung :
  Therapeuten können ihre Klienten wissen lassen, dass sie verstehen, was die Klienten ihnen gesagt haben, indem sie das, was sie ihnen gesagt haben, mit den eigenen Worten des Therapeuten wiederholen; Dies kann dem Klienten auch helfen, seine Gefühle oder die Art seiner Probleme zu klären.
• Ermutiger :
  Diese Wörter oder Sätze, wie uh-huh, gehen weiter, und was noch? sind hervorragend darin, den Kunden zum Weitermachen zu ermutigen; Diese können besonders für einen Klienten nützlich sein, der schüchtern oder introvertiert ist oder Angst davor hat, sich zu öffnen und verletzlich zu sein (Garrett

Eine Nachricht zum Mitnehmen

Wir hoffen, dass diese Informationen Ihnen ein besseres Verständnis der klientenzentrierten Therapie vermitteln und Sie dazu ermutigen, sich selbst als Meister und Experte Ihrer eigenen Erfahrung zu betrachten. Sie sind der Einzige, der Ihre Probleme, Probleme, Bedürfnisse, Wünsche usw. versteht Ziele , und an Sie müssen Sie sich wenden, um diese Probleme zu lösen und diese Ziele zu erreichen.

Es ist eine zusätzliche Verantwortung, wenn Sie verstehen, dass Sie dafür verantwortlich sind, wie sich Ihr Leben entwickelt, aber es kann auch äußerst befreiend sein.

Wir ermutigen Sie alle, daran zu arbeiten, das Vertrauen in sich selbst und in Ihr Wissen und Ihre Fähigkeiten aufzubauen, das Ihr Leben von der Routine zu einem authentischen Leben führen kann.

Bitte teilen Sie uns wie immer Ihre Meinung in den Kommentaren mit! Haben Sie jemals eine klientenzentrierte Therapie ausprobiert, entweder als Klient oder als Therapeut? Was hast du davon gehalten? Wir möchten von Ihnen hören!

Wir hoffen, dass Ihnen die Lektüre dieses Artikels gefallen hat. Vergessen Sie nicht, uporabnapsihologija.com zu besuchen.