Was ist das gute Leben?

Wichtige Erkenntnisse

• Ein gutes Leben zu führen bedeutet, sein Handeln an persönlichen Werten auszurichten und sinnvolle Ziele zu verfolgen
• Verständnis
• Dankbarkeit umarmen

Über das Leben ist viel geschrieben und gesagt worden Das gute Leben .

Doch bei mehr als 8 Milliarden Menschen auf diesem Planeten gibt es wahrscheinlich ebenso viele Meinungen darüber, was ein gutes Leben bedeutet.

Uporabnapsihologija begann als eine Untersuchung des guten Lebens, um eine Wissenschaft vom menschlichen Gedeihen zu etablieren und unser Verständnis dafür zu verbessern, was das Leben lebenswert macht (Lopez

Wir beginnen diesen Artikel mit der Untersuchung von Definitionen des guten Lebens, bevor wir eine kurze Geschichte der philosophischen Theorien des guten Lebens vorstellen. Anschließend stellen wir einige psychologische Theorien zum guten Leben und Methoden zur Beurteilung der Lebensqualität vor, bevor wir besprechen, wie Sie diese Theorien anwenden können, um ein erfüllteres Leben zu führen.

Bevor Sie fortfahren, denken wir, dass Ihnen uporabnapsihologija.com gefallen könnte. Diese detaillierten, wissenschaftlich fundierten Übungen helfen Ihnen oder Ihren Kunden, Quellen authentischen Glücks und Strategien zur Steigerung des Wohlbefindens zu identifizieren.

Was ist das gute Leben?

Das Wort „gut“ hat für sehr viele Menschen eine ganz andere Bedeutung; Es gibt jedoch einige Aspekte des „guten Lebens“, über die sich die meisten Menschen wahrscheinlich einig sind, wie zum Beispiel:

• Materialkomfort
• Wohlbefinden
• Engagement für sinnvolle Aktivitäten/Arbeiten,
• Liebevolle Beziehungen (mit Partnern, Familie und Freunden)
• Zugehörigkeit zu einer Gemeinschaft.

Gemeinsam ein Gefühl der Erfüllung in diesen und anderen Bereichen Lebensbereiche wird dazu führen, dass die meisten Menschen aufblühen und das Gefühl haben, dass das Leben lebenswert ist (Vanderweele, 2017).

Die Frage „Was ist das gute Leben?“ wurde jedoch im Laufe der Geschichte in vielen Bereichen gestellt, angefangen bei der Philosophie. Schauen wir uns an, wo alles begann.

Was ist das gute Leben in der Philosophie?

Diese knifflige Frage beschäftigt Philosophen seit den alten Griechen, da sie sich mit dem Wie und Warum von Werten und Ethik sowie der Frage, wie man gut lebt, befasst.

Laut Sokrates

Interessanterweise hat der antike griechische Philosoph Sokrates nie etwas niedergeschrieben. Sein Schüler Platon berichtete über seine Reden in veröffentlichten Dialogen, die die sokratische Methode demonstrieren. Der Schlüssel zu Sokrates‘ Definition des guten Lebens war, dass das ungeprüfte Leben nicht lebenswert ist (Ap 38a zitiert in West, 1979, S. 25).

Sokrates argumentierte, dass ein Mensch, der ein routinemäßiges, alltägliches Leben führt, in dem er zur Arbeit geht und seine Freizeit genießt, ohne über seine Werte oder seinen Lebenszweck nachzudenken, ein Leben hat, das es nicht wert ist, gelebt zu werden.

Allerdings argumentierte er auch, dass bloße philosophische Reflexion für ein gutes Leben nicht ausreiche. Für Sokrates erfordert ein gutes Leben die Selbstbeherrschung unserer tierischen Leidenschaften, um inneren Frieden und die Stabilität der größeren Gemeinschaft zu gewährleisten. Eine ausführlichere Erklärung dazu finden Sie unten im Video zu Platon.

Laut Platon

Platons Sicht auf das gute Leben wurde in „Die Republik“ (Platon, 380–375 v. Chr./2007) dargelegt und unterstützte die Ansichten seines Lehrers Sokrates. Die Republik untersucht Tugend und die Rolle von Philosophie, Gemeinschaft und Staat bei der Schaffung der Bedingungen, die für ein gutes Leben erforderlich sind.

In diesem Dialog wird Sokrates gefragt, warum ein Mensch tugendhaft sein sollte, um ein gutes Leben zu führen, anstatt nur tugendhaft zu wirken, indem er sich einen guten Ruf pflegt. Sokrates antwortet, dass sich das gute Leben nicht auf den Ruf eines Menschen bezieht, sondern auf den Zustand seiner Seele.

Die Rolle der Philosophie ist von wesentlicher Bedeutung, da Philosophen darin geschult werden, ihre tierischen Leidenschaften mit der Vernunft zu bändigen. Dadurch entstehen edle Individuen, die zu einer geordneten und humanen Gesellschaft beitragen. Eine Person, die nicht in der Lage ist, ihr Verhalten zu regulieren, wird instabil sein und Leid für sich selbst und andere verursachen, was zu einer ungeordneten Gesellschaft führt.

Daher ist eine gebildete Vernunft von entscheidender Bedeutung für die Kultivierung tugendhaften Verhaltens, um menschliches Leid sowohl individuell als auch sozial zu minimieren. Für Sokrates und Platon ist die rationale Reflexion über die Konsequenzen unseres Handelns der Schlüssel zu tugendhaftem Verhalten und einem guten Leben, sowohl innerlich als auch äußerlich.

Für einen ausführlicheren Bericht schauen Sie sich unten das Video „Wireless Philosophy“ von Dr. Chris Surprenant an.

Nach Aristoteles

Für Platons Schüler Aristoteles schuf der Erwerb sowohl intellektueller als auch charakterlicher Tugenden das höchste Gut, das er mit dem griechischen Wort identifizierte Eudaimonia , oft übersetzt als Glück (Aristoteles, 350 v. Chr./2004).

Aristoteles glaubte, dass eine Person Eudaimonia erreicht, wenn sie alle Tugenden besitzt; Um sie zu erwerben, ist jedoch mehr als nur ein Studium oder eine Ausbildung erforderlich. Es braucht äußere Bedingungen, die außerhalb der Kontrolle des Einzelnen liegen, insbesondere eine Form der Staatsführung, die den Menschen ein gutes Leben ermöglicht.

Es war die Option von Aristoteles, dass staatliche Gesetzgeber (Teil der griechischen Regierungsführung) Gesetze erlassen sollten, die darauf abzielen, den individuellen Charakter zu verbessern, der sich entlang eines Spektrums von bösartig bis tugendhaft entwickelt. Um Tugend zu kultivieren, ist Vernunft erforderlich, um den Unterschied zwischen gutem und schlechtem Verhalten zu erkennen.

Um mehr über Aristoteles‘ Version des guten Lebens zu erfahren, klicken Sie unten auf das Video „Wireless Philosophy“ von Dr. Chris Surprenant.

Nach Kant

Immanuel Kant war ein in Preußen geborener deutscher Philosoph, der während der Aufklärungszeit des späten 18. Jahrhunderts aktiv war (Scruton, 2001). Er ist vor allem für seine wegweisenden Beiträge zur Ethik, Moralphilosophie und Metaphysik bekannt.

Für Kant ist die Fähigkeit zur Tugend nur dem Menschen eigen, denn die Fähigkeit, körperlichen Begierden zu widerstehen, erfordert die Ausübung der Vernunft. Kant behauptet, dass die menschliche Vernunft uns des Glücks würdig macht, indem sie uns hilft, tugendhaft zu werden (Kant, 1785/2012).

Kants Argument beschreibt die Beziehung zwischen Moral, Vernunft und Freiheit. Eine notwendige Voraussetzung moralischen Handelns ist die freie Wahl.

Das Handeln einer Person ist frei, wenn ihre Argumentation die richtige Vorgehensweise bestimmt. Verhalten ist nicht frei gewählt, wenn es von körperlichen Wünschen wie Hunger, Lust oder Angst oder von Verhaltenszwang bestimmt wird, der Belohnungen und Strafen anwendet, um menschliche Handlungen zu steuern.

Für Kant sollten Individuen nur dann handeln, wenn sie ihr Handeln als allgemeingültig begründen können, was er als kategorischen Imperativ bezeichnete (Kant, 1785/2012). Er argumentierte, dass alle unsere Verhaltensentscheidungen anhand des kategorischen Imperativs überprüft werden können, um festzustellen, ob sie mit den Anforderungen der Moral vereinbar sind. Wenn sie versagen, sollten sie verworfen werden.

Eine tugendhafte Person muss mit Vernunft erkennen, welche Prinzipien mit dem kategorischen Imperativ vereinbar sind, und entsprechend handeln. Kant behauptete jedoch, dass sich die Vernunft nur durch Bildung in einer zivilisierten Gesellschaft entwickeln könne, die die äußeren Bedingungen geschaffen habe, die ein Individuum dazu benötige, tugendhaft zu werden.

Beispielsweise mangelt es einem Individuum, das in Angst vor Strafe oder Tod lebt, an der Freiheit, die für ein tugendhaftes Leben erforderlich ist. Deshalb können autoritäre Gesellschaften niemals tugendhafte Individuen hervorbringen. Armut untergräbt auch die Freiheit des Einzelnen, da er damit beschäftigt ist, seine Existenzgrundlagen zu sichern.

Für eine tiefere Untersuchung dieser Ideen sehen Sie sich unten das Video „Wireless Philosophy“ von Dr. Chris Surprenant an.

Laut Dr. Seligman

Dr. Martin Seligman gilt weithin als einer der Gründerväter der positiven Psychologie. Für Seligman bedeutet das gute Leben, unsere zu nutzen Charakterstärken uns an Aktivitäten zu beteiligen, die wir an sich erfüllen, bei der Arbeit, in der Freizeit und in unseren Beziehungen.

Für Seligman hat „das gute Leben“ drei Aspekte:

• Positive Emotionen
• Eudaimonia und fließen
• Bedeutung .

Dr. Seligmans Arbeit mit Christopher Peterson (Peterson VIA-System der Signaturstärken . Wenn wir unsere Kräfte in die Aktivitäten des täglichen Lebens investieren, können wir die Tugenden entwickeln, die für ein „gutes Leben“ erforderlich sind. ein Leben, das von positiven emotionalen Zuständen, Fluss und Sinn geprägt ist.

Hier ist ein Video, in dem Sie von Dr. Seligman mehr darüber erfahren, wie wichtig die Förderung Ihrer einzigartigen Stärken für ein gutes Leben ist.

Theorien über das gute Leben

Es gibt viele Theorien darüber, was ein gutes Leben ausmacht und wie man es lebt. In diesem Abschnitt werden einige der neuesten psychologischen Theorien darüber betrachtet, was zu einem guten Leben beiträgt.

Set-Point-Theorie

Die Set-Point-Theorie besagt, dass Menschen zwar schwankend auf wichtige Lebensereignisse wie Heirat, den Kauf eines neuen Hauses, den Verlust eines geliebten Menschen oder die Entwicklung einer chronischen Krankheit reagieren, wir aber im Allgemeinen nach einigen Jahren zu unserem inneren „Sollwert“ des subjektiven Wohlbefindens (SWB) zurückkehren (Diener et al., 1999). Dies wird größtenteils vererbt und hängt vom Persönlichkeitstyp ab.

In Bezug auf die Big-Five-Persönlichkeitstheorie , neigen diejenigen, die zu Neurotizismus neigen, eher zu Pessimismus und einer negativen Wahrnehmung von Ereignissen, während diejenigen, die extrovertierter sind und offen für Erfahrungen tendiert eher zum Optimismus.

Der Set-Point-Theorie zufolge werden die Anstrengungen, die wir unternehmen, um unsere Lebensziele zu erreichen, kaum dauerhafte Auswirkungen auf unseren gesamten SWB haben, da jeder von uns seinen eigenen „Glücks-Sollwert“ hat (Lyubomirsky, 2007).

Darüber hinaus legt die Set-Point-Theorie nahe, dass wir wenig für Menschen tun können, die eine schwierige Zeit wie den Verlust ihres Ehepartners oder den Verlust ihres Arbeitsplatzes durchgemacht haben, weil sie sich irgendwann anpassen und zu ihrem vorherigen Set-Point zurückkehren werden.

Dies impliziert, dass es möglicherweise falsch ist, Fachleuten zu helfen, die glauben, sie könnten die SWB der Menschen längerfristig verbessern. Oder doch?

Andere Untersuchungen liefern Hinweise darauf, dass das Erreichen von Lebenszielen einen direkten Einfluss auf die Gesamtzufriedenheit einer Person haben kann (Sheldon

Andererseits untergräbt die Verfolgung wettbewerbsfähiger Lebensziele wie der Aufbau einer Karriere und finanzieller Wohlstand ausschließlich SWB.

Für die Set-Point-Theorie hängt das gute Leben mehr von angeborenen Persönlichkeitsmerkmalen als von Bildung ab. Eine überraschende Darstellung dieses Sachverhalts anhand eines praktischen Beispiels finden Sie im folgenden Video.

Lebenszufriedenheitstheorie

Typischerweise, Lebenszufriedenheit bezieht sich auf eine globale Bewertung dessen, was das Leben lebenswert macht, anstatt sich auf den Erfolg in einem Lebensbereich wie einer Karriere oder einer intimen Beziehung oder auf das flüchtige Gefühl der Freude zu konzentrieren, das wir oft Glück nennen (Suikkanen, 2011).

Es gibt jedoch tendenziell zwei vorherrschende Theorien darüber, was Lebenszufriedenheit verursacht: Bottom-up-Theorien und Top-down-Theorien.

Bottom-up-Theorien gehen davon aus, dass Lebenszufriedenheit eine Folge eines runden Gesamterfolgsgefühls bei hoch geschätzten Werten ist Lebensbereiche . Wertvolle Lebensbereiche sind von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Für einen Profisportler können sportliche Leistungen einen hohen Stellenwert haben, während für einen engagierten Elternteil eine gute Partnerschaft und ein stabiles Familienleben überaus wichtig sind (Suikkanen, 2011).

Natürlich schließen sich diese nicht gegenseitig aus. Für die meisten Menschen sind mehrere Lebensbereiche gleichermaßen wichtig. Wenn wir jedoch mit den Bereichen, die wir schätzen, zufrieden sind, entsteht ein globales Gefühl der Lebenszufriedenheit (Suikkanen, 2011).

Top-Down-Theorien gehen davon aus, dass unser Glückssollwert einen größeren Einfluss auf die Lebenszufriedenheit hat als das Erreichen von Zielen. Mit anderen Worten, Persönlichkeitsmerkmale wie Optimismus wirken sich unabhängig von äußeren Umständen positiv auf die Lebenszufriedenheit eines Menschen aus, wohingegen Neurotizismus die Zufriedenheit untergräbt.

Die Debatte geht weiter und die Lebenszufriedenheit wird wahrscheinlich wie in anderen Bereichen der Psychologie durch eine Kombination aus Natur und Erziehung beeinflusst (Suikkanen, 2011). Eine ausführliche Diskussion der Beweise können Sie in unserem entsprechenden Artikel über Lebenszufriedenheit lesen.

Während also Lebenszufriedenheit mit einem guten Leben verbunden ist, hängt sie nicht unbedingt mit Bildung, der Ausübung von Vernunft oder der Kultivierung von Tugenden zusammen, wie es die oben genannten Philosophen vorschlagen. Beispielsweise mag ein erfolgreicher Finanzkrimineller mit seinem Leben sehr zufrieden sein, würde aber nach solch hohen philosophischen Maßstäben als korrupter Mensch gelten.

Hedonisches Laufband

Mittlerweile ist das Konzept der hedonisches Laufband geht davon aus, dass eine Person, egal was passiert, ob gut oder schlecht, irgendwann zu ihrem ursprünglichen emotionalen Zustand zurückkehren wird. Wenn zum Beispiel jemand heiratet, in ein neues Zuhause zieht, befördert wird, seinen Job verliert oder bei einem Unfall schwer verletzt wird, verfällt er irgendwann in die Standardeinstellung (Sheldon).

Dies wurde auch als hedonische Anpassungstheorie bezeichnet (Diener et al., 2006). Das bedeutet, dass unsere angeborenen Tendenzen zu Pessimismus oder Optimismus uns letztendlich auf unser Ausgangsniveau zurückführen, egal wie sehr wir dem Glück nachjagen oder versuchen, Leiden zu vermeiden, entweder Dysphorie oder Zufriedenheit (Lyubomirsky et al., 2005).

Wenn Sie dazu neigen, das Glas als halb leer und nicht als halb voll zu betrachten, lassen Sie sich nicht entmutigen, denn aktuelle Untersuchungen von Sheldon und Lyubomirsky (2021) bestätigen, dass wir zwar alle einen bestimmten Glückspunkt haben, aber auch größeres Glück kultivieren können. Wir haben im Abschnitt „Anleitungen“ unten einige Tipps gegeben.

Beurteilung Ihrer Lebensqualität

Die Definition einer hohen Lebensqualität wird aufgrund der Vielfalt der persönlichen Werte von Person zu Person unterschiedlich sein.

Dennoch hat die Bewertung der Lebensqualität zu einer Fülle internationaler Forschung geführt, die Lebensqualitätsindikatoren (QoLs) in verschiedenen Skalen und Fragebögen verwendet (Zheng et al., 2021).

Gill und Feinstein identifizierten bereits Mitte der 1990er Jahre mindestens 150 Instrumente zur Lebensqualitätsbewertung (Gill

Unser Artikel „Fragebögen und Bewertungen zur Lebensqualität“ erklärt dies ausführlicher und hilft Ihnen dabei, das beste Instrument für Ihre Kunden auszuwählen.

Inzwischen hat die Organisation für wirtschaftliche Zusammenarbeit und Entwicklung ( OECD ) hat den Better Life Index entwickelt, um zu messen, wie Menschen aus unterschiedlichen Bevölkerungsgruppen eine hohe Lebensqualität definieren. Mehr erfahren Sie im kurzen Video unten.

Wie man ein gutes Leben führt

Wie kann jeder von uns heute angesichts unserer Vielfalt an Unterschieden ein gutes Leben führen? Im Folgenden finden Sie fünf Schritte, mit denen Sie klären können, was ein gutes Leben für Sie bedeutet und wie Sie Ihre Stärken nutzen können, um Ziele zu setzen, die zu mehr Erfüllung führen.

1. Klären Sie Ihre Werte

Wenn Sie klären, was Ihnen wichtig ist, geben Sie Ihrem Leben einen Sinn. Laden Sie unser Arbeitsblatt zur Werteklärung herunter, um loszulegen.

2. Identifizieren Sie wertvolle Lebensbereiche

Investitionen in Aktivitäten in wertvollen Lebensbereichen sind an sich lohnend. Laden Sie unser Arbeitsblatt „Wertvolle Lebensdomänen“ herunter, um mehr zu erfahren.

3. Investieren Sie in Ihre Stärken

Sie können Ihre Charakterstärken herausfinden, indem Sie die nehmen Kostenlose Umfrage hier . Wenn Sie Ihre Stärken ausspielen, können Sie Herausforderungen meistern und Ihre Ziele erreichen, was zu mehr Lebenszufriedenheit führt. Lesen Sie unseren Artikel zur Bewerbung Stärkenbasierte Ansätze gut zu leben.

4. Setzen Sie sich wertvolle Ziele

Schließlich profitieren wir alle davon, wenn wir uns Ziele setzen und praktische Pläne machen, um diese zu erreichen. Probieren Sie als Orientierungshilfe unser Arbeitsblatt zum Festlegen wertvoller Ziele aus.

5. Sorgen Sie für qualitativ hochwertige Beziehungen

Gesunde Beziehungen zu Partnern, Familie, Freunden und Kollegen sind für ein gutes Leben und das Erreichen Ihrer Ziele unerlässlich. Um die Qualität Ihrer Beziehungen zu beurteilen, werfen Sie einen Blick auf unseren Artikel über gesunde Beziehungen mit kostenlosen Arbeitsblättern.

Schauen Sie sich auch unsere an gesunde Grenzen Artikel mit weiteren kostenlosen Ressourcen. Gesunde Grenzen unterstützen Sie dabei, in allen Lebensbereichen ein gutes Leben zu führen, während schlechte Grenzen dazu führen, dass Sie sich unerfüllt fühlen.

Kurz gesagt, werteorientierte, engagierte Aktivitäten und gesunde, grenzenlose Beziehungen bilden die Grundlage für menschliches Gedeihen und das, was man ein gutes Leben nennt.

PositivePsychology.com-Ressourcen

Wir verfügen über eine hervorragende Auswahl an Ressourcen, die Ihnen für ein gutes Leben nützlich sein könnten.

Werfen Sie zunächst einen Blick auf unsere Website uporabnapsihologija.com für Praktiker der positiven Psychologie. Dieser Online-Meisterkurs folgt einem praktischen Prozess, bei dem es darum geht, Werte zu identifizieren, in Stärken zu investieren und diese dann anzuwenden, um ein erfüllteres Leben zu führen.

Darüber hinaus haben wir zwei verwandte Artikel für Sie, in denen Sie die Rolle des Sinns im guten Leben erkunden können:

• So finden Sie den Sinn im Leben: 5 Wege, Ihren Sinn zu erkennen
• 15 Wege, den Sinn Ihres Lebens zu finden

Als nächstes haben wir einen Artikel, der die Rolle des menschlichen Gedeihens für ein gutes Leben erklärt.

• Was blüht in der Positiven Psychologie auf? ( 8 Tipps

Abschließend haben wir einen Artikel darüber, wie man werteorientierte Zielsetzungen auf ein gutes Leben anwenden kann.

• Lebensziele: Wie man sie richtig setzt und erreicht

Wir haben auch Arbeitsblätter, auf denen Sie nützliche Hilfsmittel für ein gutes Leben finden können:

Unser Wie vernetzt ist Ihr Leben? Das Arbeitsblatt kann Ihrem Klienten helfen, seine Interessen und Leidenschaften zu erkennen, zu beurteilen, wie authentisch er sein Leben lebt, und alle Werte zu identifizieren, die unerfüllt bleiben.

Dieses Arbeitsblatt zum Schreiben Ihres eigenen Leitbilds kann Kunden dabei helfen, festzuhalten, wofür sie stehen und welche Ziele sie verfolgen. Es kann hilfreich sein, ein persönliches Leitbild zu haben, auf das wir regelmäßig zurückgreifen, um unsere Übereinstimmung mit unseren Werten und Zielen zu beurteilen.

Schließlich kann dieses Arbeitsblatt „Wie Sie im Leben bekommen, was Sie verdienen“ Ihren Klienten dabei helfen, herauszufinden, was sie wollen, und zu begründen, warum sie ein gutes Leben verdienen.

Wenn Sie nach wissenschaftlich fundierteren Möglichkeiten suchen, anderen dabei zu helfen, Strategien zur Steigerung ihres Wohlbefindens zu entwickeln, besuchen Sie uporabnapsihologija.com. Nutzen Sie sie, um anderen dabei zu helfen, authentisches Glück zu erreichen und auf ein Leben voller Sinn und Zweck hinzuarbeiten.

Eine Nachricht zum Mitnehmen

Wir alle wollen ein gutes Leben führen, was auch immer das für uns persönlich bedeutet. Das Konzept beschäftigt die Menschheit seit Jahrtausenden.

Wenn Sie derzeit Schwierigkeiten haben, was bei uns allen zu unterschiedlichen Zeiten der Fall ist, hoffen wir, dass Sie darüber nachdenken, einige der oben vorgeschlagenen wissenschaftlich fundierten Strategien auszuprobieren, um den Weg durch die Krise zu finden.

Alle oben aufgeführten Beweise zeigen, dass Sie Ihre Lebenszufriedenheit und Ihr subjektives Wohlbefinden verbessern können, indem Sie im Einklang mit Ihren Werten leben. Aber Sie müssen sich darüber im Klaren sein, was Ihnen wichtig ist.

Ein wertebasiertes Leben verleiht Ihrem Leben mehr Sinn und Zweck und ist der Schlüssel zu einem guten Leben.

Wir hoffen, dass Ihnen die Lektüre dieses Artikels gefallen hat. Vergessen Sie nicht, uporabnapsihologija.com zu besuchen.