Wichtige Erkenntnisse
- Offenheit für Erfahrungen ist ein zentrales Persönlichkeitsmerkmal, das Neugier und Kreativität mit einschließt
- Dieses Merkmal ist mit größerer Kreativität und emotionaler Intelligenz verbunden
- Die Kultivierung von Offenheit fördert das persönliche Wachstum
Wenn der Traum der letzten Nacht Ihnen bei der Lösung eines Problems geholfen hat, könnte das darauf hindeuten, dass Sie eine hohe Persönlichkeitsveranlagung zur Offenheit haben (Larsen, Buss, Wismeijer,
Das ist noch nicht alles. Offener zu sein ist mit der Bereitschaft verbunden, neue Erfahrungen zu entdecken, einschließlich Essen, Hobbys und anderen Kulturen. Und wenn wir uns im Einklang mit unserem von uns selbst angegebenen Maß an Offenheit verhalten, fühlen wir uns authentischer, was zu unserem Wohlbefinden beiträgt (Ryan
Obwohl es sich um ein Persönlichkeitsmerkmal handelt, das durch genetische Faktoren beeinflusst wird, ist Offenheit glücklicherweise noch lange nicht fest verankert (Jarrett, 2021). In diesem Artikel untersuchen wir, was diese Eigenschaft bedeutet und wie sie gefördert werden kann.
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Was ist Offenheit für Erfahrungen?
Während die Big-Five-Sicht auf Persönlichkeitsfaktoren hat seine Kritiker, es ist das Modell der Wahl für die meisten Psychologen, die sich für individuelle Persönlichkeitsunterschiede interessieren (Workman
Das Big Five-Modell unterteilt die Persönlichkeit in fünf Faktoren oder Merkmale: Offenheit für Erfahrungen, Gewissenhaftigkeit, Extraversion, Verträglichkeit und Neurotizismus (Workman
Der Evolutionspsychologe David Buss (2016) argumentiert, dass diese spezielle Aufteilung der Persönlichkeitsfaktoren das evolutionär plausibelste Modell darstellt. Darüber hinaus legt es nahe, dass Motivationskräfte den Menschen in verschiedenen Umgebungen im Laufe der Evolutionsgeschichte wahrscheinlich geholfen haben.
Highscores in jeder der fünf Persönlichkeiten und Charaktereigenschaften zeigen wahrscheinlich ein ähnliches Verhalten wie das Folgende (Workman
- Offenheit für Erfahrungen: neugieriger und abenteuerlustiger
- Gewissenhaftigkeit: ein höheres Maß an Selbstdisziplin und zielgerichtetem Verhalten
- Extraversion: Sucht eher nach zusätzlicher Stimulation, auch in sozialen Situationen
- Verträglichkeit: mitfühlender, kooperativer und mitfühlender
- Neurotizismus: typischerweise anfälliger für Wut, Angst, Depression und andere negative Emotionen
Offenheit für Erfahrungen
Die Einstellung zur Offenheit wird mit dem Experimentieren unserer Vorlieben, Interessen und sogar Beziehungen in Verbindung gebracht (Larsen et al., 2017, S. 71). Und einige vermuten, dass unser Grad an Offenheit für Erfahrungen damit zusammenhängt, wie wir Informationen verarbeiten.
Für jemanden mit hoher Offenheit kann es schwieriger sein, zuvor erlebte Reize zu ignorieren. Die Verarbeitungstore könnten im wahrsten Sinne des Wortes offener sein. Gleichzeitig kann jemand auf einer niedrigeren Skala eine enge „Tunnelsicht“ einnehmen und Reize einschränken, die um seine Aufmerksamkeit konkurrieren (Larsen et al., 2017).
Ein höherer Grad an Offenheit für Erfahrungen deutet auf das Ausmaß der Komplexität eines Individuums sowohl in Bezug auf das Erfahrungs- als auch auf das Geistesleben hin, einschließlich größerer Kreativität, Erfindungsreichtum, flexiblem Denken und Unkonventionalität (Sutton, 2019, S. 45).
Jarrett (2021, S. 20) weist darauf hin, dass auf Menschen mit hoher Offenheit diejenigen mit niedrigen Werten langweilig oder unhöflich wirken können, während auf Menschen mit geringer Offenheit Menschen mit hohen Werten verträumt, hochgesinnt und anmaßend wirken können und übermäßig daran interessiert sind, ihre Individualität zu bewerben.
Während diese are most likely stereotypes, they ask some interesting questions regarding how we perceive individual differences in personality.
Und es ist wichtig. Obwohl Offenheit nicht dasselbe ist wie Intelligenz, korrelieren die Werte miteinander, und Offenheit zeigt sich in unseren politischen und sonstigen Einstellungen. Menschen mit hohen Werten neigen weniger zur organisierten Religion und sind dennoch liberal und suchen möglicherweise nach Spiritualität. Sie sind auch moralisch weniger überlegen und erkennen die Dinge nicht schwarz auf weiß, sondern erkennen, dass es auf Fragen nicht immer eindeutige Antworten gibt (Jarrett, 2021).
Offenheit ist nicht festgelegt
Während Offenheit (zusammen mit dem Rest unserer Persönlichkeit) relativ stabil ist, wobei Frauen beständiger sind als Männer, ist sie zwischen 40 und 60 Jahren am wenigsten veränderlich (Larsen et al., 2017).
Trotz des hohen Grades an Beständigkeit haben wir die Macht, unseren Grad an Offenheit zu ändern, vor allem indem wir uns im Laufe unseres Lebens mit neuen Erfahrungen, Ideen und Denkweisen bekannt machen (Jarrett, 2021).
Big Five Persönlichkeitstest erklärt
Der Big-Five-Persönlichkeitsinventar ist das am weitesten verbreitete und am stärksten validierte Maß für Offenheit, Gewissenhaftigkeit, Extraversion, Verträglichkeit und Neurotizismus (Sutton, 2019; Kaiseler, Polman,
Der 44-item inventory measures jede of the Big Five dimensions of personality on a five-point scale. Individuals completing the inventory are asked to rate statements, including the following, between 1 (disagree strongly) and 5 (agree strongly; Sutton, 2019):
Ich bin eine Person, die:
- ___ ist gesprächig
- ___ ist deprimiert, blau
- ___ kann etwas nachlässig sein
- ___ hat eine nachsichtige Natur
- ___ ist kontaktfreudig, kontaktfreudig
- ___ wird leicht nervös
- ___ reflektiert gerne und spielt gerne mit Ideen
- ___ lässt sich leicht ablenken
- ___ ist emotional stabil und lässt sich nicht so leicht aus der Fassung bringen
- ___ ist rücksichtsvoll und freundlich zu fast jedem
Der answers, some of which are reverse-scored, calculate scores for jede of the five factors, including openness.
5 verschiedene Facetten des Merkmals
Derre are many valuable facets to the personality trait of openness and its impact on how we interact with our environment.
Einige werden im Folgenden kurz vorgestellt.
Wahrnehmung
Aktuelle Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass eine größere Offenheit die Art und Weise verändert, wie wir die Welt wahrnehmen und mit ihr interagieren. Während ich recherchiere, wie jede Während das Auge eine konkurrierende Version desselben Bildes liefert, fanden Wissenschaftler heraus, dass Personen mit hoher Offenheit die beiden Muster besser in der Verschmelzung sehen konnten (Jarrett, 2021).
Präsentation und Wahrnehmung
Offenheit manifestiert sich im täglichen Leben und in zwischenmenschlichen Interaktionen und wie andere diese Signale wahrnehmen (McCrae
Familienleben
Die Persönlichkeit (insbesondere Offenheit) prägt romantische Beziehungen zumindest teilweise. Menschen, die offen für neue Erfahrungen sind, entscheiden sich eher für Partner, denen es genauso geht. Und das ist keine Überraschung; Offenheit beeinflusst wichtige Lebensentscheidungen, einschließlich unserer politischen Haltung sowie unserer religiösen und pädagogischen Entscheidungen (McCrae
Interessanterweise führen Paare, bei denen beide Partner eine hohe Offenheit zeigen, oft zufriedenstellendere und ausgeglichenere Ehen (McCrae
Fremde und Freunde
Wie bei romantischen Beziehungen neigen offene Menschen dazu, Freunde mit ähnlichen Interessen und Einstellungen zu haben, sei es intellektueller, politischer oder spiritueller Hinsicht. Offene Menschen können von der vorhersehbaren und anspruchslosen intellektuellen Einstellung von Menschen, die bei Offenheit schlecht abschneiden, gelangweilt sein (McCrae
Wenn sich starke Beziehungen bilden, sind offene Menschen eher in der Lage, emotionale Unterstützung zu leisten, aber weniger in der Lage, konkrete Lösungen anzubieten als weniger offene Menschen (McCrae
Reduziertes Sterblichkeitsrisiko
Untersuchungen deuten darauf hin, dass Offenheit und andere damit verbundene Konstrukte wie Intelligenz und akademische Leistungen einen gewissen Schutz vor dem Risiko des Todes bieten und unserem Wohlbefinden zugute kommen.
Turiano, Spiro und Mroczek (2012) fanden heraus, dass über einen Zeitraum von 18 Jahren ein höheres Maß an Kreativität zu einem geringeren Sterberisiko führte.
Ein Beispiel aus der Praxis für Offenheit
Offenheit für Erfahrungen kann sich auf viele Arten präsentieren.
Eine Person ist möglicherweise offen für neue wissenschaftliche Theorien, probiert ungewöhnliche Freizeitbeschäftigungen aus und trifft Menschen mit unterschiedlichem Hintergrund.
Der following individuals come from very different social backgrounds and hold distinct religious beliefs. And yet, through the power of openness, they have a strong mutual respect and an honest and engaging friendship.
In Der Book of Joy , die am meisten verehrte Persönlichkeit im Buddhismus und ein hoch angesehener Erzbischof in der christlichen Kirche, zeigen ein außergewöhnlich hohes Maß an Offenheit und Akzeptanz für die radikal unterschiedlichen Überzeugungen des anderen (Dalai Lama, Tutu,
In 2015, Archbishop Desmond Tutu visited the Dalai Lama’s home in exile in Dharamsala, India, to celebrate his 80th birthday. When Douglas Abrams was invited to join them for lunch, he found two charming, mischievous men who just happened to command the respect of millions of religious followers worldwide.
Obwohl Abrams eine gewisse Ehrfurcht vor diesen mächtigen Männern hatte, war er vor allem von ihrem Mitgefühl, ihrem Humor und ihrer Offenheit beeindruckt. Ihm wurde deutlich bewusst, dass sie trotz sehr unterschiedlicher spiritueller Hintergründe Herausforderungen und einen offenen und authentischen Dialog willkommen hießen (Dalai Lama et al., 2016).
Als er eine besondere Art von Großzügigkeit – die des Geistes – beschrieb, sagten der Erzbischof und der Dalai Lama (2016, S. 274), dass wir durch unsere Selbstagenda weniger belastet werden und dass sie weniger Anmaßung und mehr Offenheit und mehr Ehrlichkeit an den Tag legen.
Faszinierende Erkenntnisse aus der Psychologie
Die Forschung hat zu einigen faszinierenden Erkenntnissen über unsere Offenheit für Erfahrungen geführt.
Diejenigen, die eine hohe Offenheit für Erfahrungen aufweisen, neigen dazu, die folgenden Merkmale zu zeigen (modifiziert nach Larsen et al., 2017; Sutton, 2019; Jarrett, 2021):
- Es ist weniger wahrscheinlich, dass sie Stereotypen oder Vorurteile gegenüber Minderheitengruppen haben
- Es ist wahrscheinlicher, dass man sich Piercings und Tätowierungen stechen lässt
- Experimentiert eher mit neuen Lebensmitteln
- Wahrscheinlicher, neue Erfahrungen zu genießen
- Offener für außereheliche Affären und alternative Sexpartner
- Neigen dazu, Mitte-Links zu wählen (Ergebnisse für Italien, Spanien, Polen und Deutschland)
- Verwenden Sie eher problemorientierte Bewältigungsstrategien als emotions- oder vermeidungsorientierte Bewältigungsstrategien, insbesondere im Sport
- Bereitwilligere Übernahme anspruchsvoller und anstrengender Aktivitäten und Veranstaltungen
- Spiritueller, aber weniger in die organisierte Religion involviert
- Eher bereit, ihre Meinung aufgrund neuer Fakten zu ändern
Es ist wichtig zu beachten, dass es sich hierbei um statistische Korrelationen zwischen Offenheit und spezifischem Verhalten handelt; Sie implizieren keine Gewissheit oder Erwartung. Das Bewusstsein für ein Persönlichkeitsmerkmal reicht nicht aus, um genau vorherzusagen, wie sich jemand im Laufe seines Lebens verhalten wird.
Offenheit für Erfahrungen and intelligence
Es wurden umfangreiche Untersuchungen durchgeführt, um den Zusammenhang zwischen Persönlichkeitsmerkmalen und Intelligenz zu verstehen.
Die meisten Studien stimmen darin überein, dass Offenheit mit Intelligenz, insbesondere Kreativität, zusammenhängt, es bleibt jedoch unklar, was zuerst kommt. Offenheit für neue Erfahrungen stimuliert wahrscheinlich das Lernen und die intellektuelle Entwicklung, während erhöhte Intelligenz uns dazu veranlassen kann, nach neuen Möglichkeiten zu suchen (Harris, 2004; DeYoung, Quilty, Peterson,
Führung und Offenheit für Erfahrungen
Offenheit in der Führung ist entscheidend für die Kreativität. Solche Führungskräfte sind wahrscheinlich neugieriger und einfallsreicher, akzeptieren neue Ideen und nehmen neuartige Informationen auf. Es wird davon ausgegangen, dass Offenheit für Erfahrungen einen positiven Effekt auf das Wissensaustauschverhalten hat und die Geschwindigkeit des Teilens und Lernens beschleunigt, die für Teamwachstum und -entwicklung unerlässlich ist (Zhang, Sun, Jiang,
So fördern Sie Offenheit: 7 Tipps
Der most obvious approaches to increasing your trait openness are likely to be the most effective (Jarrett, 2021, p. 141).
Mehrere wesentliche Verhaltensweisen, Ansichten und Ansätze können zu einer Steigerung der Offenheit führen (Jarrett, 2021).
Hier sind ein paar Beispiele zum Ausprobieren:
- Verbringen Sie mehr Zeit mit kulturellen Aktivitäten.
Musik, Konzerte, Shows und Kunstausstellungen können dabei helfen, den Geist zu öffnen, insbesondere wenn man neue Geschmäcker und Stile erkundet. - Öffne dich für neue Hobbys, Sportarten und Aktivitäten.
Seien Sie experimentierfreudig. Warum nicht anfangen, ein neues Instrument zu spielen, eine andere Sprache zu lernen, einen Kunstkurs zu beginnen oder das Programmieren zu lernen? - Nehmen Sie an mentalen Herausforderungen teil.
Finden Sie Rätsel (wie Kreuzworträtsel und Sudoku), die neue Strategien, komplizierte Ansätze und induktives Denken (Lernen, Schlussfolgerungen zu ziehen) beinhalten. - Bauen Sie Vertrauen auf.
Offen sein für neu und anders erfordert das Selbstvertrauen, alternative Perspektiven in Betracht zu ziehen. Gehen Sie auf dem Weg zu etwas Größerem kleine soziale Risiken ein oder suchen Sie die Unterstützung eines Freundes, um etwas Neues auszuprobieren. - Überdenken Sie Ihre Vergangenheit.
Überraschenderweise wird das Durchsehen alter Fotos und das Erinnern mit Freunden mit einer Steigerung der Kreativität, des Selbstwertgefühls und der Offenheit in Verbindung gebracht. - Treiben Sie regelmäßig Sport.
Neben den vielen anderen Vorteilen für das körperliche und geistige Wohlbefinden scheint mehr Aktivität die Offenheit bis ins hohe Alter aufrechtzuerhalten. Die Vorteile können aus einem gesteigerten Selbstvertrauen und der Bereitschaft resultieren, neue Dinge auszuprobieren. - Werden Sie ehrfürchtig.
Die Einstellung eines Kindes oder Besuchers zu übernehmen, als ob wir Dinge zum ersten Mal sehen, kann die geistige Leistungsfähigkeit steigern Demut . Warum machen Sie nicht einen Spaziergang (sogar einen Weg, den Sie regelmäßig gehen) und genießen die Schönheit der Bäume, des Grases und des Himmels mit neuen Augen?
Weitere relevante Skalen, Tests,
Derre are many personality tests available that can offer insight into the degree of openness of your clients or yourself.
Während die Big-Five-Persönlichkeitsinventar wird in der Forschung häufig bevorzugt, andere (von denen viele auf dem Fünf-Faktoren-Persönlichkeitsmodell basieren) eignen sich gut für den persönlichen und kommerziellen Gebrauch.
Nachfolgend haben wir drei unserer Lieblingstests aufgeführt, die Offenheit beinhalten:
- Anbieter von Online-Persönlichkeitstests Wahrheit bietet mehrere Tests basierend auf den Big Five an. Neben einem allgemeinen Persönlichkeitstest mit 300 Fragen gibt es auch einen speziellen Test, der Ihnen dabei hilft, den Grad Ihrer Offenheit zu messen.
- Der Open-Source-Psychometrie-Projekt bietet einen kostenlosen Big-Five-Test an, der Aufschluss über Ihren Grad an Offenheit, Gewissenhaftigkeit, Extraversion, Verträglichkeit und Neurotizismus gibt.
- Big-Five-Test ist ein weiteres Open-Source-Projekt (unter Lizenz des Massachusetts Institute of Technology), das Bewertungen für jede der fünf Domänen bereitstellt und ermittelt, wie Sie sich von anderen Menschen unterscheiden.
Obwohl viele andere Tests verfügbar sind, ist Vorsicht geboten, da ihnen eine persönlichkeitstheoretische Grundlage fehlt.
Ressourcen von PositivePsychology.com
Wir verfügen über zahlreiche Ressourcen, die Ihren Kunden dabei helfen können, das Bewusstsein für ihre Persönlichkeitsmerkmale zu stärken und eine offenere, wachstumsorientiertere Denkweise zu entwickeln.
Schauen Sie sich als Hilfe die folgenden kostenlosen Arbeitsblätter aus unserem Blog an, um Aufgeschlossenheit zu wecken und Hindernisse für neue Erfahrungen zu überwinden:
- Nehmen Sie eine Wachstumsmentalität an
Diese Übung hilft Klienten, Beispiele einer festen Denkweise in ihrem Denken und Handeln zu erkennen und sie durch Gedanken und Verhaltensweisen zu ersetzen, die eine Wachstumsmentalität eher unterstützen. - Zeichnen Sie Ihre Ängste
Diese Übung fordert ein Kind dazu auf, eine Situation zu beschreiben, die ihm Sorgen bereitet, und verschiedene Szenarien über den Ausgang dieser Situation zu zeichnen. - Wertende Gedanken neutralisieren
Diese Übung hilft Klienten, wertende Gedanken und Soll-Standpunkte zu erkennen und sie durch weniger kritische Alternativen zu ersetzen.
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Eine Nachricht zum Mitnehmen
Offenheit ist aufgrund ihrer starken Assoziation mit Wachstum eines der aufregendsten Persönlichkeitsmerkmale der Big Five. Offener für Erfahrungen zu werden, betrifft jeden Aspekt unseres Lebens, einschließlich Bildung, Beziehungen, Karriere, spirituelles, wissenschaftliches Wissen und sogar unsere Rolle als Eltern.
Um offen für Erfahrungen zu werden, müssen wir akzeptieren, wer wir sind, welche Möglichkeiten uns zur Verfügung stehen und welches Entwicklungspotenzial wir haben. Obwohl wir Aspekte unserer Persönlichkeit erben, gibt es dennoch ein lebenslanges Potenzial, unseren Grad an Offenheit zu erweitern. Dadurch können wir ein erfüllteres Leben führen und gleichzeitig unser psychologisches und physiologisches Wohlbefinden verbessern.
Derre are also tests available to assess the Big Five traits. Dery provide feedback regarding your degree of openness, conscientiousness, extraversion, agreeableness, and neuroticism. Use them to identify how open you are to experiences and your opportunities and capacity for growth.
Warum suchen Sie nicht (für sich selbst oder um Ihrem Kunden zu helfen) nach solchen Möglichkeiten, entwickeln sich auf neue Weise und erleben andere Lebensmittel, Musik, Bücher, Kulturen und Ideen? Wenn Sie sich im Einklang mit Ihrem höheren Maß an Offenheit verhalten, können Sie sich im Alltag authentischer, motivierter und engagierter fühlen.
Wir hoffen, dass Ihnen die Lektüre dieses Artikels gefallen hat. Vergessen Sie nicht, uporabnapsihologija.com zu besuchen.