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Wichtige Erkenntnisse

• Life-Coaching-Tools wie Zielsetzungsrahmen
• Effektive Befragung
• Visualisierungstechniken

Welche Rolle spielt ein Lebensberater ?

Auch wenn der Titel „Life Coach“ auf den ersten Blick etwas vage klingt, kann ein talentierter Life Coach seinen Klienten dabei helfen, neue Ebenen der Erfüllung zu finden und lohnende Ziele sowohl im persönlichen als auch im beruflichen Bereich zu erreichen.

Diese Ziele können viele Bereiche umfassen, darunter Beziehungen, Karriere und Gesundheit, sodass Life Coaches eine breite Wirkung erzielen können.

In diesem Beitrag skizzieren wir einige wichtige psychologische Theorien, auf denen die Praxis des Lebenscoachings basiert, empfehlen zehn Übungen und Bewertungsinstrumente für Ihre Praxis und geben Ihnen Tipps, wie Sie einen geeigneten Akkreditierungskurs für Lebensberater finden.

Bevor Sie fortfahren, denken wir, dass Ihnen uporabnapsihologija.com gefallen könnte. Diese wissenschaftlich fundierten Übungen erforschen grundlegende Aspekte der positiven Psychologie, einschließlich Stärken, Werte und Selbstmitgefühl, und geben Ihnen die Werkzeuge an die Hand, um das Wohlbefinden Ihrer Kunden, Studenten oder Mitarbeiter zu verbessern.

Was ist Life Coaching (und was nicht)?

Beim Coaching wird das Potenzial einer Person freigesetzt, ihre eigene Leistung zu maximieren. Es hilft ihnen beim Lernen, anstatt sie zu unterrichten.

Timothy Gallwey

A Lebensberater ist jemand, an den Sie sich förmlich wenden, wenn Sie Rat oder Rat bei Herausforderungen, Entscheidungen oder Fragen in Ihrem Leben suchen. Der Anstoß für die Suche nach einem Lebensberater kommt oft dann, wenn eine Person an einem Scheideweg steht oder sich festgefahren fühlt.

Um dieses Problem zu lösen, greift ein Lebensberater auf Ansätze aus der Psychologie, Beratung, Soziologie und manchmal auch aus der Wirtschaft zurück, um Einzelpersonen dabei zu helfen, persönlich bedeutsame Ziele zu setzen und zu verfolgen. Diese Ziele können sich auf mehrere mögliche Entwicklungsbereiche konzentrieren, darunter Beziehungen, berufliche Weiterentwicklung, kreative Beschäftigungen und mehr.

Im Gegensatz dazu ist Life Coaching keine Therapie oder Beratung, bei der ein Psychologe mit einem Klienten zusammengebracht wird, der Rat zum Thema psychisches Wohlbefinden sucht. Life Coaching unterscheidet sich auch von Mentoring und Training, bei dem eine Fachkraft mit einer erfahreneren Fachkraft zusammenarbeitet, oft am Arbeitsplatz oder in der Branche.

Geschichte des Life Coaching: Der Ursprung des modernen Coachings

Lebensberatung ist das Ergebnis jahrzehntelanger Forschung in der Sozialpsychologie, der klinischen Psychologie und im professionellen Coaching.

Die Praxis hat ihre Wurzeln hauptsächlich in der humanistischen und transpersonalen Psychologie (Williams, 2012).

Der Einfluss der humanistischen Psychologie

Die humanistische Psychologie betrachtet menschliches Verhalten aus der Perspektive einer ganzen Person und versucht, Verhalten aus der Perspektive des Einzelnen statt aus der des Beobachters zu verstehen und zu erklären. Bei dieser Praxis legen wir Wert auf die Perspektive und Emotionen des Klienten und nicht auf die Meinungen oder Anweisungen des Psychologen.

Für Life Coaches bedeutet dies, dass die gegebenen Ratschläge nicht vorschreibend sind. Beim Coaching geht es nicht darum, dem Klienten Anweisungen zu geben, sondern vielmehr darum, seine Ziele zu verstehen.

Life Coaching stützt sich auch auf die humanistische Psychologie und übernimmt eine Grundlage dafür bedingungslose positive Wertschätzung im Coaching-Verhältnis. Coaches akzeptieren Klienten immer so, wie sie sind, betrachten und behandeln sie als von Natur aus würdig und liebenswert (Williams, 2012).

Diese Haltung ist seitens des Coaches gewollt und stellt sicher, dass die Coaching-Beziehung als sicherer und konstruktiver Raum für die Arbeit des Klienten an seinen Zielen fungiert.

Beiträge der Transpersonalen Psychologie

Transpersonale Psychologie ist ein Teilgebiet der Psychologie, das es wagt, in die Arena der Seele vorzudringen (was nur wenige Psychologen tun). Dieses Studiengebiet umfasst Theorien und Praktiken, die sich mit der Erforschung befassen Selbstverwirklichung und Spiritualität (Lajoie

Transpersonale Psychologie is concerned with human wholeness Und integration. Likewise, Lebensberatering often draws from the transpersonal psychology perspective to help clients achieve wholeness across their different selves or levels of consciousness (Williams, 2012).

Life-Coaching-Philosophie: 5 Theorien, die die Praxis vorantreiben

Es gibt viele Theorien der Coaching-Philosophie über den Mechanismus, durch den Life Coaching Ergebnisse liefert (Williams, 2012).

Hier ist eine kurze Zusammenfassung der fünf vorherrschenden Perspektiven.

1. Transformationales Lernen

Die Theorie des transformativen Lernens argumentiert, dass Menschen eine spezifische Weltanschauung haben, die auf ihren Erfahrungen basiert. Diese Weltanschauung fungiert wie ein Bezugsrahmen, der beeinflusst, wie wir Ereignisse interpretieren, den Dingen, die uns passieren, eine Bedeutung zuweisen und mit unserer Umwelt interagieren (Mezirow, 1997).

Wichtig ist, dass diese Bezugsrahmen unbewusst hervorgerufen werden und funktionieren. Das heißt, wenn wir unsere Bezugsrahmen nicht erforschen und unsere tief verwurzelten Denkmuster nicht verstehen, bleiben wir bei dem Versuch, zu lernen, wie wir wachsen und unsere Gewohnheiten ändern können, im Nachteil.

Tatsächlich ist die Entwicklung eines Bewusstseins dafür, wie wir Ereignisse unbewusst verarbeiten, von zentraler Bedeutung für die Life-Coaching-Philosophie und oft entscheidend für das Erreichen transformativer Veränderungen.

2. Emotionale Intelligenz

Die Theorie von emotionale Intelligenz (oder EQ) geht davon aus, dass es mehrere Arten von Intelligenz gibt, die über die allgemein verbreitete Vorstellung von Intelligenz als kognitiver Ressource hinausgehen.

„Emotionale Intelligenz bezieht sich auf unsere Fähigkeit, Emotionen wahrzunehmen und auszudrücken, Emotionen in Gedanken zu assimilieren, Emotionen zu verstehen und mit ihnen zu argumentieren sowie Emotionen bei uns selbst und anderen zu regulieren“ (Mayer et al., 2000, S. 396).

Man geht davon aus, dass Menschen mit hoher emotionaler Intelligenz ihre eigenen Emotionen effektiv bewältigen können und gut darin sind, die Emotionen anderer zu erkennen und zu berücksichtigen. Umgekehrt denken Menschen mit geringer emotionaler Intelligenz selten darüber nach, was sie fühlen, und neigen eher dazu, die Motive und Absichten anderer falsch einzuschätzen.

Theorien der emotionalen Intelligenz haben viele psychologische Forschungs- und Praxisbereiche durchdrungen, darunter auch die Lebensberatung. Insbesondere nutzen Lebensberater ihr Wissen über emotionale Intelligenz, um Klienten dabei zu helfen, Emotionen als wertvolle Informationsquellen zu erkennen (z. B. um die eigenen Motivationen, Werte, Bedürfnisse usw. oder die anderer zu verstehen).

Trainer können ihre Lehren über emotionale Intelligenz auch so anpassen, dass sie auf eine Reihe persönlicher und beruflicher Bereiche anwendbar sind. Dazu können Management- und Führungscoaching, intime Beziehungen und Freundschaften/soziale Netzwerke gehören.

3. Kognitive Verhaltenstheorie

Kognitive Verhaltenstheorie basiert auf der Kombination von Verhaltenstheorie und kognitiver Theorie. Die Prinzipien der Theorie werden häufig in therapeutischen Situationen eingesetzt, um Klienten dabei zu helfen, ihre Gedanken zu verstehen und ihre Reaktionen und Verhaltensweisen zu ändern (Benjamin et al., 2011).

Ein Schlüsselmodell aus der kognitiven Verhaltenstheorie, auf das sich Lebensberater häufig stützen, ist das ABC-Modell . Die Theorie beschreibt einen Prozess, bei dem Ereignisse aktivieren (A) Auslöser Überzeugungen (B), was dazu führt Konsequenzen (C) in Bezug auf unsere Emotionen und nachfolgende Verhaltensweisen.

Lebensberater sind in der Lage, Klienten dabei zu helfen, zu erkennen, wie verzerrte oder irrationale Überzeugungen, die aus aktivierenden Ereignissen resultieren, negative Folgen haben können. Sie sind auch in der Lage zu intervenieren, indem sie Klienten helfen, problematische Überzeugungen in Frage zu stellen und zu ändern, um positivere Konsequenzen zu ermöglichen, wie z verminderte Angst oder erhöhte Adaptivität (Williams, 2012).

4. Erfahrungslerntheorie

Die Erfahrungslerntheorie ist ein Modell der Erwachsenenbildung, das im Wesentlichen die Vorteile von darlegt Lernen durch Handeln . Die Theorie geht davon aus, dass Individuen durch einen zyklischen Prozess aus konkretem Lernen, reflektierender Beobachtung, abstrakter Konzeptualisierung und aktivem Experimentieren lernen (Kolb et al., 2001).

Ein Lebensberater kann alle Phasen dieses zyklischen Prozesses unterstützen, indem er Klienten dazu ermutigt, über ihre Handlungen und deren Konsequenzen nachzudenken. Im Rahmen des ABC-Modells können Coaches beispielsweise Klienten einladen, mit der Übernahme neuer, anpassungsfähigerer Überzeugungen als Reaktion auf herausfordernde aktivierende Ereignisse zu experimentieren.

Die praktischen Prinzipien des Erfahrungslernens lassen sich gut auf Coaching-Beziehungen anwenden, bei denen der Klient als Treiber der Beziehung positioniert ist und der Fokus auf seinem/ihrem alltäglichen Verhalten liegt, das als Gelegenheit zum Experimentieren und Lernen dient.

5. Lebensberatung als Kunst Und eine Wissenschaft

Während jede dieser Theorien einen erheblichen Einfluss auf die Praxis des Lebenscoachings hatte, stützen sich nicht alle Coaches explizit auf die Literatur, um ihre Praxis zu informieren. Tatsächlich betrachten viele Praktiker ihr Fachgebiet eher als eine Kunst denn als eine Wissenschaft.

Ein Beispiel dafür, wie Lebensberatung als Kunstform betrachtet werden kann, finden Sie in diesem TED-Vortrag von Tony Robbins Hier erkundet er die Lektionen, die er über Coaching und die Treiber menschlichen Verhaltens gelernt hat.

In dem Vortrag zeichnet Robbins ein komplexes Bild der intrapersonalen Entdeckung durch Immersion, die bei jedem seiner Klienten zu großen Veränderungen führt. Und er schöpft aus seiner eigenen Erfahrung genauso viel, wenn nicht sogar mehr als aus Life-Coaching-Theorien und -Forschung.

Es ist klar, dass es bei einem effektiven Lebensberater um mehr geht, als Theorien auf eine Art und Weise anzuwenden. Stattdessen wird ein guter Lebensberater auf ein gewisses Maß an Intuition und persönlicher Erfahrung zurückgreifen, um seine Dienstleistungen auf einen bestimmten Kunden abzustimmen.

Life-Coaching-Grundlagen: Die Grundlagen für effektives Life-Coaching

Nachdem Sie nun die Theorien verstanden haben, die der Praxis des Lebenscoachings zugrunde liegen, gehen wir einige weitere Voraussetzungen durch, damit Lebenscoaching Vorteile bringt.

Annahmen für effektives Lebenscoaching

Erstens basiert Life Coaching auf einigen Annahmen, die für eine erfolgreiche Coaching-Unternehmung notwendig sind (Jarosz, 2016):

1. Im Allgemeinen sind Klienten psychisch gesund und leiden nicht unter psychische Gesundheit Probleme, die sie daran hindern, ihre Ziele zu erreichen.
2. Klienten sind keine leeren Behälter für das Wissen und die Erfahrung des Coaches, sondern sie sind kreativ, einfallsreich, anpassungsfähig und in sich selbst ganzheitlich.
3. Klienten besitzen die Fähigkeit, ihr Denken, ihre Glaubenssysteme und ihr Verhalten zu ändern, um Wachstum anzustreben.

Diese drei Grundannahmen sind für den Nutzen eines Coachings von entscheidender Bedeutung. Daher ist es sinnvoll, sie zu Beginn jeder Coaching-Beziehung zu besprechen, um Erwartungen festzulegen.

Wünschenswerte Coach-Verhaltensweisen für ein effektives Life-Coaching

Wie bereits erwähnt, ist bedingungslose positive Wertschätzung eine von mehreren entscheidenden Praktiken in Life-Coaching-Beziehungen. Es gibt jedoch noch einige andere Dinge, die Life Coaches ebenfalls anstreben sollten (Jarosz, 2016):

• Machen Sie keine Urteile oder Annahmen über den Kunden (abgesehen von den drei oben aufgeführten).
• Werden Sie kompetent in aktives Zuhören .
• Motivieren Sie Kunden, indem Sie sie herausfordern und ihnen Mut machen.
• Unterstützen Sie Kunden, indem Sie ihre Bemühungen und Erfolge anerkennen und sie für ihr Handeln zur Verantwortung ziehen.
• Denken Sie daran, dass die Coaching-Beziehung dynamisch ist und seien Sie bereit, sich an die sich ändernden Bedürfnisse des Kunden anzupassen.
• Konzentrieren Sie das Coaching auf klar definierte und erreichbare Ziele.

Positive Botschaften für Life Coaching

Über die oben aufgeführten Annahmen und Verhaltensweisen hinaus sollten Lebensberater in ihren Beziehungen zu Klienten mehrere Kernbotschaften bekräftigen. Dadurch werden Klienten in die Lage versetzt, Selbstvertrauen in ihre Fähigkeit zu entwickeln, ihr Leben zum Besseren zu verbessern (Jarosz, 2016):

• Coaches sollten das Gute im Klienten anerkennen und fördern und ihn befähigen, sein größtes Potenzial durch seine größten Stärken auszuschöpfen.
• Coaches sollten eine sichere und offene Umgebung für den Klienten schaffen; Der Coach muss einen Raum schaffen, in dem sich die Klienten sicher genug fühlen, um zu wachsen.
• Coach und Klient müssen in der Beziehung gleichberechtigt sein und sich die Verantwortung für die Gestaltung und Aufrechterhaltung der Coaching-Beziehung teilen.
• Lebensberatung muss mit einem klientenzentrierten Ansatz durchgeführt werden, der sich auf den Klienten als Individuum mit einzigartigen Bedürfnissen, Stärken und Erfahrungen konzentriert.
• Der Fokus liegt auf dem gesamten Selbst des Klienten, nicht nur auf bestimmten Aspekten seiner Persönlichkeit oder bestimmten Lebensbereichen des Klienten.

Vorteile eines effektiven Lebenscoachings

Forscher haben herausgefunden, dass Life Coaching für diejenigen, die es in Anspruch nehmen, viele Vorteile haben kann. Hier sind einige der häufigsten (Jarosz, 2016):

• Ein stärkeres Identitäts- und Sinngefühl für den Kunden.
• Ein gestärktes Gefühl, dass der Klient das Leben lebt, von dem er geträumt hat.
• Verbesserte psychische Gesundheit und höhere Lebensqualität (Clark et al., 2014).
• Das Erreichen weitreichender Ziele, zu denen die Gründung eines Unternehmens, die Erweiterung des sozialen Lebens, die Suche nach Liebe oder die Verbesserung der Gesundheit gehören können. Zu den Hebeln, um eine solche Veränderung zu erreichen, gehören: SMARTe Zielsetzung Und pursuit, self-regulation, communication, Und problem-solving skills (Green et al., 2006).
• Positive Verhaltens- und Glaubensänderungen, auch Verbesserungen Selbstvertrauen , Selbstakzeptanz und Einsicht in das eigene Selbst (Grant, 2008).
• Höheres Wohlbefinden, mehr Hoffnung und weniger Stress (Grant, 2003; Green et al., 2020).

Es ist erwähnenswert, dass Life Coaching auch für die Coaches oft eine erfüllende und positive Erfahrung ist. Der Beruf bietet Autonomie und Flexibilität, und Lebensberater berichten oft, dass sie durch die Zusammenarbeit mit ihren Klienten Erfüllung finden (Newnham-Kanas et al., 2012).

Am wichtigsten ist, dass es eine große Befriedigung darstellt, zu sehen, wie sich das Leben eines Kunden zum Besseren verändert, und zu wissen, dass man dazu beigetragen hat, dass diese Veränderung Wirklichkeit wird.

3 allgemeine Life-Coaching-Übungen

Lebensberatung kann ein unglaublich lohnender Karriereweg sein. Auf diesem Weg können Sie Ihre Fähigkeiten einsetzen, um anderen zu helfen und Ihr persönliches und berufliches Wachstum zu fördern. Allerdings kann die Rolle auch herausfordernd sein, da sich die Probleme, Herausforderungen und Ziele der Kunden über viele Bereiche erstrecken können.

Um Ihnen zu helfen, haben wir eine Liste mit Ressourcen zusammengestellt, die Übungen, Tools und Tipps umfassen und Sie als Lebensberater unterstützen. Wir empfehlen Ihnen, sie durchzublättern und herauszufinden, ob sie Ihnen bei Ihrer Coaching-Praxis helfen können.

Während jeder Lebensberater seine eigenen Lieblingsressourcen und -methoden hat, werden Sie feststellen, dass einige Tools, die auf die Grundlagen zurückgreifen, in der Praxis fast jedes Trainers zu Hause sind. Deshalb schauen wir uns zunächst drei davon an.

1. Das Rad des Lebens

Eines der wertvollsten und vielseitigsten Werkzeuge des Life Coaches ist das Rad des Lebens .

Es handelt sich um eine einfache und leicht anzuwendende Übung, die Kunden dabei helfen kann, herauszufinden, welche Bereiche ihres Lebens am befriedigendsten sind und worauf sie ihre Entwicklungsbemühungen konzentrieren möchten.

Die Übung mit Ihrem Klienten zu leiten ist einfach. Erklären Sie Ihrem Kunden zunächst, dass das Rad des Lebens ein Instrument ist, um seine Zufriedenheit in den verschiedenen Bereichen zu ermitteln Bereiche ihres Lebens . Diese Domänen sind:

• Gesundheit
• Freunde
• Romantik
• Persönliches Wachstum
• Spaß
• Physische Umgebung
• Geschäft/Karriere
• Finanzen

Bitten Sie Ihren Kunden als Nächstes, über die Faktoren nachzudenken, die zur Zufriedenheit in jedem dieser Bereiche beitragen.

In der Kategorie Finanzen kann Ihr Kunde beispielsweise antworten, dass er finanzielle Unabhängigkeit genießt und über ein starkes Sicherheitsnetz verfügt, was zeigt, dass er im Finanzbereich wahrscheinlich zufrieden ist. Sie berichten jedoch möglicherweise, dass es ihnen in ihren täglichen Aktivitäten an Herausforderungen und Lernmöglichkeiten mangelt, was darauf hindeutet, dass es bei der persönlichen Weiterentwicklung Raum für Verbesserungen gibt.

Anhand dieser Informationen kann Ihr Kunde über jedes Segment eine Linie ziehen, die den aktuellen Zufriedenheitsgrad am besten widerspiegelt. Die Mitte des Rades entspricht 1 (was auf geringe bis gar keine Zufriedenheit hindeutet) und der Rand des Rades entspricht 10 (was auf völlige Zufriedenheit hindeutet).

Sobald alle Linien miteinander verbunden sind, sieht das Ergebnis ein wenig wie ein Spinnennetz aus und kann Ihrem Kunden einen allgemeinen Eindruck von seiner allgemeinen Lebenszufriedenheit vermitteln. Dieses Bild kann dann eine Diskussion über Strategien zur Verbesserung der Zufriedenheit in den Bereichen mit niedrigeren Werten erleichtern.

Das „Wheel of Life“ ist ein beliebtes Coaching-Tool, das Menschen dabei hilft, Einblicke in die Bereiche ihres Lebens zu gewinnen, die das größte Potenzial für Veränderung und Wachstum haben (Dean, 2004).

So können Sie mit diesem Tool Ihre aktuelle Lebenszufriedenheit reflektieren:

• Füllen Sie den äußeren Rand des Kreises mit den Namen der Lebensbereiche aus, die Ihnen am wichtigsten sind.
• Bewerten Sie den Grad Ihrer Zufriedenheit mit jedem dieser Lebensbereiche, wobei ein Wert von 1 bedeutet, dass Sie unzufrieden sind, und ein Wert von 10 bedeutet, dass Sie sehr zufrieden sind.
• Verbinden Sie die Linien, um ein inneres Rad zu bilden. Dadurch erhalten Sie einen Überblick über die aktuelle Zufriedenheit mit Ihrem Leben.

Welcher Bereich erregt Ihre Aufmerksamkeit, wenn Sie sich dieses Diagramm ansehen? Was wäre nötig, um Ihre Zufriedenheit in diesem Bereich um einen Punkt zu steigern? Die Antworten auf diese Fragen können Ihnen bei der Festlegung konkreter Ziele und Aktionspläne für positive Veränderungen im Leben helfen.

2. Das Aktions-Brainstorming-Arbeitsblatt

Das Aktions-Brainstorming-Arbeitsblatt kann Klienten dabei helfen, Verhaltensweisen zu identifizieren, die ihnen bei der Verfolgung ihrer Ziele dienlich sind (und auch nicht).

Zunächst identifiziert Ihr Kunde ein Ziel, das er verfolgen möchte, und schreibt es oben auf die Seite.

Als nächstes arbeiten Sie mit Ihrem Klienten zusammen, um ihm dabei zu helfen, aktuelle oder mögliche Verhaltensweisen zu identifizieren, die ihn bei der Verfolgung dieses Ziels unterstützen können oder auch nicht. Diese werden dann in eine von fünf Spalten geschrieben:

1. Hör auf damit : Verhaltensweisen, mit denen der Kunde gerne aufhören würde. Hierbei handelt es sich um Verhaltensweisen, die für das Erreichen des Ziels nicht hilfreich oder sogar schädlich sind.
2. Machen Sie weniger davon : Verhaltensweisen, von denen der Klient weniger gerne machen würde, z. B. solche, die manchmal hilfreich, aber zeitaufwändig sind, oder Verhaltensweisen, auf die der Klient sich zu sehr verlassen hat.
3. Machen Sie weiter : Verhaltensweisen, die der Klient weiterhin mit der gleichen Häufigkeit ausführen möchte, weil sie für das Erreichen seines Ziels weiterhin nützlich sind.
4. Machen Sie mehr davon : Verhaltensweisen, die der Klient häufiger ausführen möchte, weil er dadurch seine Chancen erhöht, sein Ziel zu erreichen oder es schneller zu erreichen.
5. Fangen Sie an zu tun : Verhaltensweisen, die der Klient gerne ausführen würde, weil sie für das Erreichen seines Ziels hilfreich oder entscheidend sind.

Dieses benutzerfreundliche, einseitige Tool kann von heruntergeladen werden Website der Coaching Tools Company .

3. Unsere Ziele verstehen

Das Arbeitsblatt „Unsere Ziele verstehen“ soll Kunden dabei helfen, herauszufinden, ob ihre Ziele ihre Zeit und Energie wert sind, und Ziele im Hinblick auf ihren Nutzen zu priorisieren.

Dieses Arbeitsblatt beginnt damit, dass Sie Ihren Kunden auffordern, seine drei aktuellen Ziele zu ermitteln. Anschließend wird Ihr Kunde für jedes Ziel gefragt, warum er dieses Ziel verfolgen möchte und was er sich von der Erreichung dieses Ziels erhofft.

Die Fragen gehen dann tiefer, um das wahre Warum hinter der Zielverfolgung anzusprechen, das in begehrten emotionalen Erfahrungen verwurzelt ist.

Nehmen Sie als Beispiel das Ziel, zwanzig Pfund abzunehmen.

Eine Antwort auf die erste Frage, warum sie dieses Ziel verfolgen wollen, könnte lauten: Stärker aussehen und sich stärker fühlen.

Die Antwort auf das zweite, tiefer liegende „Warum“ könnte etwa lauten: Wenn ich dieses Ziel erreiche, kann ich stolz darauf sein, wie stark mein Körper ist.

Das dritte „Warum“ könnte eine Antwort hervorrufen wie: Wenn ich stolz auf meinen Körper bin, kann ich mich insgesamt besser fühlen.

Die Antwort auf das vierte „Warum“ könnte dann lauten: Wenn ich mich insgesamt besser fühle, kann ich meine anderen Ziele angehen und meine Lebensqualität verbessern.

Abschließend die Antwort auf die ultimative Frage: Welche Gefühle wird Ihnen dieses Ziel vermitteln? könnte so etwas sein wie: Selbstbewusst, stolz, gesund und motiviert, meine anderen Ziele zu verfolgen.

Dieses einfache, aber leistungsstarke Tool kann von heruntergeladen werden Website der Coaching Tools Company .

7 Coaching-Bewertungstools

Um eine Veränderung im Leben herbeizuführen, muss man zunächst den aktuellen Zustand und die aktuellen Umstände verstehen. Bewertungstools sind eine hervorragende Möglichkeit, dies zu tun, und ganz gleich, welchen Lebensbereich ein Kunde verbessern möchte, es gibt Hunderte kostenloser und im Handel erhältlicher Tools, die diese Aufgabe erfüllen können.

Hier stellen wir Ihnen sieben weit verbreitete Bewertungstools vor, die vier wesentliche Bereiche und Fähigkeiten abdecken:

• Führung
• Persönlichkeit
• Emotionale Intelligenz
• Motivation

Während diese Bereiche im Führungscoaching häufig am besten anwendbar sind, sind sie auch in allgemeineren Lebensbereichen allgemein relevant. Beispielsweise muss man nicht in einer formellen Führungsposition sein, um von der Entwicklung von Führungskompetenzen zu profitieren, denn Führung ist etwas, das wir alle praktizieren, etwa bei der Führung eines Haushalts oder der Organisation von Aktivitäten oder Veranstaltungen.

Führung assessment tools

Führung is a common area that coaches are called in to assess Und improve. Whether it’s leadership in the boardroom, a work team, or one’s own personal life, most clients will benefit from developing their leadership in some capacity.

Hier sind einige der beliebtesten Tools zur Führungsbewertung, die alle online verfügbar sind.

1. Bestandsaufnahme der Legacy-Führungskompetenzen

Das Legacy Leadership Competency Inventory misst Führungskompetenzen anhand von vier Dimensionen:

• Informationssuche
• Konzeptionelles Denken
• Strategische Ausrichtung
• Serviceorientierung

Diese Beurteilung besteht aus 39 Items, die den Grad messen, in dem der Klient bestimmte Verhaltensweisen gezeigt hat. Wenn Ihr Kunde daran interessiert ist, einen ganzheitlichen Überblick über seine Führungsqualitäten und -fähigkeiten zu erhalten, kann er seine Kollegen, Untergebenen oder sogar Freunde ebenfalls auf diese Punkte antworten lassen und so als eine Art 360-Grad-Feedback-Tool dienen.

Sie können a anzeigen Beispiel-Feedback-Bericht aus dem Legacy Leadership Competency Inventory und Kaufen Sie es hier .

2. Beschreibung der Wirksamkeit und Anpassungsfähigkeit von Führungskräften (LEAD)

Diese 12-Punkte-Bewertung der Entwickler Paul Hersey und Kenneth Blanchard (1969) hilft Kunden, ihren Führungsstil zu entdecken und generiert Punkte in vier Führungsbereichen:

• Unterstützt
• Trainer
• Delegierte
• Leitet

Der Quadrant, in dem der Kunde die höchste Punktzahl erreicht, wird als sein dominanter Stil betrachtet, während die nächsthöhere Punktzahl seinen Fallback-Stil oder den Stil darstellt, den er verwendet, wenn sein dominanter Stil nicht angemessen oder effektiv ist.

Diese Beurteilung ist am nützlichsten für diejenigen, die bei ihrer Arbeit aktive Führung üben müssen, kann aber auch denjenigen helfen, die sich auf eine Führungsrolle in einem Team oder einer Arbeitsgruppe vorbereiten.

Du kannst herunterladen Schauen Sie sich die Bewertung an und probieren Sie es selbst aus.

Persönlichkeit Assessment Tools

Persönlichkeit assessments are common in all types of coaching.

Auch wenn Ihnen kein Persönlichkeitstest genau sagen kann, wer Sie sind und was für Sie am wichtigsten ist, können die Ergebnisse dieser Tests als Leitfaden dienen, der Ihnen dabei hilft, Ihre Ziele, Vorlieben und Prioritäten zu verstehen.

Hier stellen wir zwei im Coaching häufig verwendete Persönlichkeitstests vor: Seligmans Stärkeninventar und den Valued Living Questionnaire.

1. VIA-Stärkeninventar (Seligman)

Das Values-in-Action-Inventar der Stärken, oder VIA-IS ist ein Bewertungsinstrument, das die Werte einer Person anhand ihrer Charakterstärken untersucht.

Es gibt 24 Charakterstärken, die in sechs Kategorien unterteilt sind:

Das VIA-IS ordnet die Stärken Ihres Kunden von der dominantesten zur unwichtigsten und hebt die fünf dominantesten Stärken hervor. Aus diesen fünf Stärken schöpfen sie die meiste Energie und repräsentieren sie in ihrer persönlichen Bestform.

Die Identifizierung dieser wichtigsten Stärken dient als Ausgangspunkt für die Diskussion darüber, wie diese am besten im täglichen Leben genutzt werden können.

Du kannst take the 15-minütige VIA-IS Testen Sie sich kostenlos.

2. Der Valued Living-Fragebogen

Der Valued Living Questionnaire (VLQ; Wilson et al., 2010) ist ein nützliches Instrument zur Beurteilung der Werte eines Klienten in zehn wichtigen Lebensbereichen. Dieses Tool, das ursprünglich für entwickelt wurde Akzeptanz- und Bindungstherapie , wird es Klienten ermöglichen zu verstehen, inwieweit ihr umgesetztes Verhalten mit ihren Grundwerten übereinstimmt.

Wichtig: Wenn Klienten feststellen, dass ihre Werte und ihr Verhalten nicht übereinstimmen, kann diese Beurteilung einem Coach dabei helfen, einen Dialog über die Verbesserung dieser Übereinstimmung zu beginnen.

Die zehn in die Bewertung einbezogenen Bereiche sind:

• Familie (außer Ehe oder Elternschaft)
• Ehe/Paare/intime Beziehungen
• Elternschaft
• Freunde/soziales Leben
• Arbeiten
• Bildung/Ausbildung
• Erholung/Spaß
• Spiritualität
• Staatsbürgerschaft/Gemeinschaft
• Körperliche Selbstfürsorge (Ernährung, Bewegung, Schlaf)

Emotionale Intelligenz Assessment Tools

Emotionale Intelligenz (EI) bezieht sich auf die Fähigkeit einer Person, ihre eigenen und die Emotionen anderer zu überwachen, zwischen Emotionen zu unterscheiden und sie richtig zu kennzeichnen und emotionale Informationen zu nutzen, um Denken und Verhalten zu leiten und zu beeinflussen (Goleman, 1995; Mayer

Die folgenden Bewertungen sind einige der beliebtesten Methoden zur Messung von EI, aber Sie können noch mehr finden Keine Bewertungen in unserem speziellen Beitrag.

1. Inventar emotionaler und sozialer Kompetenzen

Das Emotional and Social Competency Inventory (ESCI) ist ein Maß für die emotionale und soziale Kompetenz, das auf ausgefüllten Fragebögen des Einzelnen und den Antworten, die er von anderen erhält, basiert. Kunden können Familienmitglieder, Freunde, Kollegen, direkt unterstellte Mitarbeiter oder andere Personen, mit denen sie regelmäßig interagieren, benennen, um diese Antworten zu geben. Die Durchführung der Beurteilung dauert etwa 30 bis 45 Minuten.

Dieses Feedback wird analysiert, um einen Bericht zu erstellen, den Ihr Kunde nutzen kann, um mehr über sich selbst und seine Wahrnehmung in Bereichen wie Teamarbeit, Empathie und Konfliktmanagement, um nur einige zu nennen, zu erfahren. Diese Werte können dann eine Diskussion über Strategien erleichtern, um die eigenen Stärken besser zu nutzen oder Fähigkeiten in Bereichen mit niedrigeren Werten zu verbessern.

Sie können a anzeigen Beispiel-Feedback-Bericht von der ESCI und erwerben Sie eine Lizenz zur Nutzung des Tools über die Korn Ferry-Website .

2. Mayer-Salovey-Caruso Emotional Intelligence Test™

Der Mayer-Salovey-Caruso Emotional Intelligence Test™ (MSCEIT™) ist ein weit verbreitetes Instrument zur Beurteilung der Fähigkeit eines Klienten, Emotionen wahrzunehmen, zu nutzen, zu verstehen und zu regulieren.

Anstatt Klienten zu einer subjektiven Einschätzung dieser Fähigkeiten aufzufordern, testet dieses Tool direkt die emotionalen Fähigkeiten einer Person mithilfe szenariobasierter Ansätze und verschiedener kreativer Aufgaben.

Zusammenfassend werden bei der Beurteilung vier Bereiche der emotionalen Intelligenz bewertet:

• Emotionen wahrnehmen
• Verwendung von Emotionen
• Emotionen verstehen
• Management von Emotionen

Die Durchführung dieser Beurteilung dauert 30 bis 45 Minuten und die Ärzte müssen für die Durchführung zertifiziert sein.

Sie können a anzeigen Beispiel-Feedback-Bericht vom MSCEIT™ und erfahren Sie mehr über den Erwerb einer Lizenz und die Zertifizierung zur Durchführung der Bewertung am Website von Multi-Health Systems .

Motivation Assessment Tools

Um unsere Liste der Coaching-Tools abzuschließen, empfehlen wir Ihnen, einen Blick auf das Individual Directions Inventory zu werfen, das, wie einige zuvor vorgestellte Tools, die Motivationen erschließt, die der Zielverfolgung zugrunde liegen, und gleichzeitig ideal für Arbeitsumgebungen geeignet ist.

1. Persönliches Wegbeschreibungs-Tool

Das Individual Directions Inventory (IDI™) ist ein persönliches und berufliches Entwicklungstool, das Feedback zu 17 Motivationsdimensionen liefert. Diese Beurteilung hilft Klienten zu verstehen, in welchen Lebensbereichen sie am zufriedensten sind, und beginnt so einen Dialog darüber, wie sie ihre Energie am besten lenken können.

Die 17 Richtungen sind in sechs Kategorien unterteilt:

• Zugehörigkeit
  • Geben
  • Empfang
  • Zugehörigkeit
  • Ausdrücken
• Anziehend
  • An Statur gewinnen
  • Unterhaltsam
• Wahrnehmen
  • Erstellen
  • Dolmetschen
• Beherrschen
  • Hervorragend
  • Dauerhaft
  • Strukturierung
• Herausfordernd
  • Manövrieren
  • Gewinnen
  • Kontrollieren
• Aufrechterhaltung
  • Stabilität
  • Unabhängigkeit
  • Tadellosigkeit

Dieses Tool liefert Ergebnisse in diesen Dimensionen und hilft dem Kunden zu verstehen, was für ihn wichtig ist, und seine Aufmerksamkeit auf die Bereiche zu lenken, die er verbessern möchte.

Sie können a anzeigen Beispiel-Feedback-Bericht vom IDI™ und erfahren Sie mehr über den Erwerb einer Lizenz und die Zertifizierung zur Durchführung der Bewertung am Website der Management Research Group .

Life-Coaching-Akkreditierung bei der International Coaching Federation

Jeder, der den Wunsch hat, anderen dabei zu helfen, seine Ziele zu erreichen, und sich für effektives Coaching engagiert, kann Lebensberater werden. Um ein seriöser Life Coach zu werden, müssen Sie jedoch die entsprechende Zertifizierung erwerben.

Es gibt viele training Und certification programs that an aspiring Lebensberater can complete to acquire the necessary skills. As you are considering a certification, it is important to weigh up how a particular program aligns with your coaching style, so be sure to do your research before settling on an option.

Du kannst trust that programs are rigorous Und professional when they have been positively evaluated by the Internationaler Trainerverband (ICF). Die Aufgabe des ICF besteht darin, Coaching-Programme zu bewerten und Lebensberatern und Institutionen, die ihren Standards entsprechen, Akkreditierung und Zertifizierung zu gewähren.

Tatsächlich bieten Organisationen wie das ICF in einem Berufszweig, der versucht, sich als angesehener und legitimer Beruf zu etablieren, einen dringend benötigten Dienst an. Halten Sie daher Ausschau nach deren Gütesiegel für jede Schulung, die Sie in Betracht ziehen.

Für diejenigen, die eine Ausbildung absolvieren möchten, bietet das ICF drei Akkreditierungsstufen an: Assoziierter zertifizierter Coach , Professioneller zertifizierter Coach , Und Master-zertifizierter Coach .

Assoziierter zertifizierter Coach

Ein Assoziierter zertifizierter Coach (ACC) certification ist der am einfachsten zu erhaltende der drei Typen. Diese Zertifizierung richtet sich an Personen, die über einige Coaching-Erfahrung verfügen, sich aber noch nicht intensiv mit dem Fachgebiet befasst haben.

Anforderungen:

• Abschluss einer coachspezifischen Ausbildung im Umfang von mindestens 60 Stunden.
• Abschluss von mindestens 100 Kundencoaching-Erfahrungsstunden nach Beginn der coachspezifischen Ausbildung, mit:
  • Mindestens 75 bezahlte Coachingstunden.
  • Mindestens 25 Stunden Erfahrung im Kundencoaching innerhalb der 18 Monate vor Einreichung des ACC-Antrags.
  • Mindestens acht Kunden.
• Abschluss von 10 Stunden Mentor-Coaching.
• Abschluss einer Leistungsbewertung.
• Bestehen Sie eine Prüfung.

Es stehen maßgeschneiderte Akkreditierungswege für diejenigen zur Verfügung, die ein Accredited Coach Training Program (ACTP) der Stufe 1 oder 2 oder Accredited Coach Specific Training Hours (ACSTH) abgeschlossen haben. Es gibt auch einen Weg für diejenigen, die ein Portfolio einreichen möchten.

Du kannst find more information in the Leitfaden für ACC-Kandidaten .

Professioneller zertifizierter Coach

Der Professioneller zertifizierter Coach (PCC) certification ist die mittlere Zertifizierungsstufe und richtet sich an Personen, die über umfangreichere Erfahrung im Life Coaching verfügen.

Anforderungen:

• Abschluss einer coachspezifischen Ausbildung im Umfang von mindestens 125 Stunden.
• Abschluss von mindestens 500 Kundencoaching-Erfahrungsstunden nach Beginn der coachspezifischen Ausbildung, mit:
  • Mindestens 450 bezahlte Coachingstunden.
  • Mindestens 50 Stunden Erfahrung im Kundencoaching innerhalb der 18 Monate vor Einreichung des ACC-Antrags.
  • Mindestens 25 Kunden.
• Abschluss von 10 Stunden Mentor-Coaching.
• Abschluss von zwei Leistungsbeurteilungen.
• Bestehen Sie eine Prüfung.

Für diejenigen, die mindestens 125 Stunden Coaching-Ausbildung in Level 1- oder ACSTH-akkreditierten Kursen absolviert haben, stehen maßgeschneiderte Akkreditierungswege zur Verfügung; oder ein vollständiges ICF-akkreditiertes Level 2 oder ACTP. Wie bei der ACC-Akkreditierung gibt es auch hier einen Portfolio-Pfad.

Du kannst find more information in the PCC-Kandidatenleitfaden .

Master-zertifizierter Coach

A Master-zertifizierter Coach (MCC) certification ist die höchste Zertifizierungsstufe, die ein Life Coach erreichen kann.

Anforderungen:

• Erlangung des PCC-Zertifikats.
• Abschluss einer coachspezifischen Ausbildung im Umfang von mindestens 200 Stunden.
• Abschluss von mindestens 2.500 Kundencoaching-Erfahrungsstunden nach Beginn der coachspezifischen Ausbildung, mit:
  • Mindestens 2.250 bezahlte Coaching-Stunden.
  • Mindestens 35 Kunden.
• Abschluss von 10 Stunden Mentor-Coaching.
• Abschluss von zwei Leistungsbeurteilungen.
• Bestehen Sie eine Prüfung.

Der MCC pathway requires applicants to either complete an ICF accredited Level 3 educational program or submit a portfolio that meets ICF stUndards.

Du kannst find more information in the Leitfaden für MCC-Kandidaten .

Zusätzliche Life-Coaching-Ressourcen

Wenn Sie in die Welt des Lebenscoachings eintauchen, werden Sie feststellen, dass es immer noch mehr zu lernen gibt und dass sich das Feld ständig weiterentwickelt.

Hier sind einige zusätzliche Ressourcen, die Ihnen helfen, über die besten Coaching-Praktiken auf dem Laufenden zu bleiben:

• Unser uporabnapsihologija.com umfasst über 600 praktische Übungen, Aktivitäten, Bewertungen und Arbeitsblätter, die durch Forschung unterstützt werden und Ihnen Zeit bei der Vorbereitung Ihrer eigenen Materialien sparen. Diese Tools decken ein breites Themenspektrum wie Denkweise, Kommunikation und Zielsetzung ab und stützen sich gleichzeitig auf alle oben untersuchten psychologischen Theorien.
• Unser Artikel Beste Coaching-Tools und Beurteilungen gibt Ratschläge, wie man die besten Coaching-Tools bei Kunden anwenden kann.
• Die 16 besten Coaching-Formen für Ihre Sitzungen ist eine großartige Ressource mit praktischen Werkzeugen.
• Schauen Sie sich die Life Coach School an Podcast-Reihe , moderiert von Master Coach Brooke Castillo. In jeder wöchentlichen Folge wird ein anderes Thema behandelt, das von häufigen Hürden bei Kunden bis hin zu Strategien für den Ausbau Ihres Coaching-Geschäfts reicht.
• Für Manager, die ihre Mitarbeiter auf ein neues Leistungsniveau bringen möchten, bietet die University of California in Davis eine Spezialisierung in vier Kursen an Coursera . In den vier Kursen erlernen Sie die Grundlagen für den Umgang mit Leistungsproblemen und erwerben gleichzeitig Fähigkeiten in Coaching-Praktiken und Coaching-Gesprächen.

Wenn Sie auf der Suche nach wissenschaftlich fundierteren Möglichkeiten sind, anderen dabei zu helfen, ihr Wohlbefinden zu verbessern, ist uporabnapsihologija.com für Praktiker genau das Richtige. Nutzen Sie sie, um anderen zu helfen, sich zu entfalten und zu gedeihen.

Eine Nachricht zum Mitnehmen

Als 2-Milliarden-Dollar-Industrie mit 50.000 Praktikern weltweit ist Life Coaching eine spannende und boomende Branche (Jarosz, 2016). Wichtig ist, dass Sie sich gut fühlen können, wenn Sie wissen, dass die Praxis auf gut etablierten psychologischen Prinzipien basiert. Wenn Sie also anfangen möchten, gibt es viele nützliche, wissenschaftlich fundierte Materialien, die Ihnen helfen können.

Life-Coaching ist eine edle Tätigkeit, die von großzügigen und inspirierenden Coaches und Klienten geprägt ist, die bestrebt sind, ihr Leben zu verändern. Es ist nahezu unmöglich, ein Lebensberater zu sein, ohne dabei etwas Neues über sich selbst zu lernen. Das persönliche Wachstum erfolgt also in beide Richtungen.

Wenn auch nur eine Coaching-Beziehung durch diese Tipps, Tools und Techniken verbessert wird, freuen wir uns darüber, also lassen Sie es uns in den Kommentaren wissen. Fanden Sie eine dieser Ressourcen nützlich? Wie immer würden wir uns freuen, von Ihnen zu hören.

Wir hoffen, dass Ihnen die Lektüre dieses Artikels gefallen hat. Vergessen Sie nicht, uporabnapsihologija.com zu besuchen.