Positives Psychologie-Coaching vs. Life-Coaching: Ein Vergleich

Wichtige Erkenntnisse

• Bei der Lebensberatung von Uporabnapsihologija liegt der Schwerpunkt auf der Nutzung der Stärken der Klienten
• Trainer wenden Techniken wie Zielsetzung und Dankbarkeitsübungen an
• Dieser Ansatz fördert dauerhafte positive Veränderungen, indem er sich auf Möglichkeiten konzentriert

Als Coaches wissen wir, wie transformativ die Coaching-Erfahrung für Klienten sein kann.

Viele Menschen, die ein Coaching suchen, haben normalerweise eine Vorstellung von einem Lebensbereich, in dem sie Hilfe benötigen, aber durch Coaching beginnen sie, ein tieferes Verständnis für die verschiedenen Lebensbereiche und deren Zusammenhänge zu erlangen.

Jeder Mensch trägt so viel Kraft in sich, die es auszuleben gilt. Manchmal brauchen sie nur einen kleinen Anstoß, eine kleine Anleitung, ein wenig Unterstützung, ein wenig Coaching, und dann können die großartigsten Dinge passieren.

Pete Carroll

Eine der größten Herausforderungen für alle an der Coaching-Reise Beteiligten ist die Wahl des richtigen Coaching-Modells. In den meisten Fällen nutzen Coaches mehrere Modelle und verschiedene Ressourcen, um ein Coaching-Erlebnis zu schaffen, das genau auf den Einzelnen zugeschnitten und geeignet ist.

Uporabnapsihologija-Coaching und Life-Coaching sind zwei solcher Modelle. Obwohl man leicht davon ausgehen kann, dass die beiden gleich sind, gibt es einige grundlegende Unterschiede.

Bevor Sie weiterlesen, dachten wir, dass Ihnen uporabnapsihologija.com gefallen könnte. Diese wissenschaftlich fundierten Übungen erforschen grundlegende Aspekte der positiven Psychologie, einschließlich Stärken, Werte und Selbstmitgefühl, und geben Ihnen die Werkzeuge an die Hand, um das Wohlbefinden Ihrer Kunden, Studenten oder Mitarbeiter zu verbessern.

Coaching: Eine Definition

Bevor wir uns näher mit diesen beiden Modellen befassen, ist es hilfreich, ein allgemeineres Verständnis und eine formalisierte Definition von Coaching zu erlangen.

Coaching wird in erster Linie mit Sport in Verbindung gebracht, und die meisten von uns sind es gewohnt, in diesem Zusammenhang den Begriff „Trainer“ zu hören. Aber auch in anderen Bereichen unserer Gemeinschaft spielen Trainer und Coaching eine wichtige Rolle.

Coaching ist im Wesentlichen eine Partnerschaft zwischen dem Coach und seinem Klienten, die zusammenarbeiten, um dem Klienten beim Erreichen seiner Ziele zu helfen, sei es im Sport, im Geschäftsleben, in seiner Karriere oder in anderen Lebensbereichen.

Zu den gängigen Definitionen von Coaching gehören die folgenden:

1. Es hilft ihnen beim Lernen, anstatt sie zu unterrichten (Gallwey, 1986)
2. Das Potenzial einer Person zur Maximierung ihrer Leistung freisetzen (Whitmore, 2002)

Drei Dinge sind Coaching:

1. Hilfe und Anleitung für eine Person, die eine Veränderung in der Art und Weise anstrebt, die sie sich wünscht, und Unterstützung dabei, in die gewünschte Richtung zu gehen
2. Eine Person dabei unterstützen, auf jeder Ebene die Person zu werden, die sie sein möchte
3. Konstruktiver Aufbau des persönlichen Bewusstseins, um Wahlmöglichkeiten zu ermöglichen und zu positiven Veränderungen zu führen

Drei Dinge ist Coaching nicht:

1. Ein Diagnose- oder Kennzeichnungsprozess für psychische oder emotionale Gesundheitsstörungen
2. Eine Person (der Coach) sagt einer anderen Person (dem Klienten), was sie tun soll, wie sie es tun soll oder wie sie ihr Leben leben soll
3. Eine verschreibungsbasierte oder einheitliche Mentalität, die keinen Raum für Unterschiede oder individuelle Erfahrungen lässt

Was ist der Unterschied zwischen Coaching und Therapie?

Klienten kommen zur Therapie oder zum Coaching mit dem Wunsch, sich zu verändern, und beide Berufsgruppen gehen davon aus, dass im Laufe der Zeit erhebliche Veränderungen eintreten werden.

Hayden

Wenn man über Coaching nachdenkt, muss man sich darüber im Klaren sein, dass es sich stark von Therapie und Beratung unterscheidet.

Obwohl es viele Gemeinsamkeiten und Überschneidungen gibt, handelt es sich doch um sehr unterschiedliche Formen der Unterstützung. Beide haben das ultimative Ziel, ihren Klienten dabei zu unterstützen, Barrieren zu überwinden und sich den Kernzielen und einem authentischen Leben zu nähern. Zu den wichtigsten Unterschieden gehören jedoch die folgenden:

• Ein klinischer Therapeut oder Berater benötigt berufliche Abschlüsse, Qualifikationen und Akkreditierungen. Sie müssen außerdem eine Registrierung bei Berufsverbänden und entsprechende Berufslizenzen zum Praktizieren erhalten. Es handelt sich um einen Beruf mit höheren Qualifikationen als Coaching (obwohl Coaching für die richtige Person genauso wertvoll sein kann).
• Die Therapie neigt dazu, vergangene Erfahrungen und deren Einfluss auf die Gegenwart zu reflektieren. Coaching konzentriert sich mehr auf das Hier und Jetzt und unterstützt Ereignisse und Verhaltensweisen in der Gegenwart, um positive Veränderungen für die Zukunft herbeizuführen (Robbins Research International, ohne Datum).
• Die Therapie kann weniger ergebnisorientiert sein und den Schwerpunkt auf das innere Unterbewusstsein und die bewusste persönliche Entwicklung legen, um dem Klienten zu helfen, Herausforderungen und Barrieren im Leben zu überwinden (Stephens, 2018). Beim Coaching liegt der Schwerpunkt tendenziell auf erreichbareren und messbareren Zielen im Coachingprozess, und die Klienten arbeiten auf greifbare Ergebnisse hin.
• Die Therapie kann sich über viele Jahre erstrecken, solange der Einzelne das Gefühl hat, dass er sie braucht, oder solange die Beziehung ihm hilft. Coaching ist aufgrund des Ergebnisfokus der Beziehung tendenziell kurzfristiger (Stephens, 2018).

Wenn wir diese grundlegenden Unterschiede kennen, können wir grundlegende Entscheidungen darüber treffen, welcher Unterstützungsweg für uns oder die Kunden, mit denen wir zusammenarbeiten, am besten ist.

Die Möglichkeit, Klienten den Rat zu geben, dass Therapie, Beratung oder Mentoring ein vorteilhafterer Weg zur Unterstützung sein könnten, ist ein wesentlicher Bestandteil der Bereitstellung hochwertiger Coaching-Beratung.

7 Vorteile von Coaching

Coaching gibt Einzelpersonen die Zeit und das Engagement, Lebensbereiche, in denen sie das Gefühl haben, dass sie Hilfe benötigen, auf strukturierte und proaktive Weise anzugehen (Moore, Jackson,

Oftmals können wir das nicht alleine schaffen, und jemand anderes muss damit ausgestattet sein richtige Werkzeuge Und Übungen, die uns dabei helfen, dorthin zu gelangen, können zu großartigen Ergebnissen führen.

Coaching bietet Klienten auch die Möglichkeit, auf der Grundlage einer Struktur oder eines Rahmens zu arbeiten, der ihnen helfen kann, konzentriert und auf dem richtigen Weg zu bleiben und das Engagement aufzubauen, das sie benötigen, um beharrlich auf die Endziele hinzuarbeiten. Es ist auch von großem Vorteil, einen zuverlässigen Coach zu haben, der Sie dabei unterstützt, auf dem richtigen Weg zu bleiben.

Im Folgenden sind sieben Vorteile aufgeführt, die mit Coaching verbunden sind:

1. Verbesserung der gewünschten Leistung und Ziele
2. Erhöhte Offenheit für die persönliche Weiterentwicklung
3. Entwickelte Fähigkeit, positive Lösungen zu finden
4. Ein größeres Gefühl der Eigenverantwortung
5. Verbessertes Selbstbewusstsein für Stärken und Schwächen
6. Verbesserung in einem bestimmten Lebensbereich oder einer bestimmten Verhaltensweise
7. Größere Klarheit über gewünschte Ziele und Ziele

Was ist positives Psychologie-Coaching?

Uporabnapsihologija zielt darauf ab, das Was, Wo, Wie und Warum der Positivität für den individuellen Erfolg zu erforschen und zu identifizieren.

Es geht nicht darum, negative Erfahrungen aus dem Leben zu entfernen, sondern darum, das Leben ins Gleichgewicht zu bringen und den Einzelnen zu verstehen, wie negative Erfahrungen dazu beitragen können, dass wir gedeihen.

Uporabnapsihologija wird durch umfangreiche professionelle Forschung gestützt, und ein Coaching-Modell, das auf Konzepten der positiven Psychologie basiert, kann einen strukturierten und zuverlässigen Ansatz zur Unterstützung von Einzelpersonen bieten ihre Ziele erreichen .

Uporabnapsihologija Coaching (PPC) ist ein wissenschaftlich fundierter Ansatz, der Klienten dabei hilft, ihr Wohlbefinden zu steigern, Stärken zu stärken und einzusetzen, die Leistung zu verbessern und wertvolle Ziele zu erreichen. Der Kern von PPC ist der Glaube an die Kraft der Wissenschaft, die besten [Entwicklungsmethoden] aufzuklären.

Kauffman, Boniwell und Silberman (2010)

Innerhalb der positiven Psychologie gibt es eine Vielzahl von Beurteilungen, Ressourcen, Tools und Feedback-Modellen, die einem Coach dabei helfen können, eine hochgradig maßgeschneiderte, strukturierte Coaching-Reise aufzubauen, die letztendlich durch messbare Beweise untermauert wird.

Wie bereits erwähnt, ist die Erforschung negativer Erfahrungen ein zentraler Bestandteil der positiven Psychologie. Im Mittelpunkt des Positive-Psychology-Coachings steht die Entwicklung eines Verständnisses für negative Gedanken und Verhaltensweisen im Vergleich zu positiven Gedanken und Verhaltensweisen sowie für das Verständnis, was zum Erreichen von Zielen und Vorgaben erforderlich ist.

Uporabnapsihologija-Coaching hilft Klienten auch dabei, ihre Werte, Stärken, Schwächen, Belastbarkeit und Einfallsreichtum zu erkunden (Kauffman et al., 2010). Unterstützt durch die durch die positive Psychologie entwickelten Tools und Ressourcen kann ein Coaching, das dieses Modell nutzt, Klienten schnell dabei helfen, Ergebnisse zu erzielen.

Uporabnapsihologija-Coaches können präzise auf bestimmte Ziele und die damit verbundenen Bereiche eingehen, um Kunden dabei zu helfen, klarer darüber zu werden, welche Änderungen sie möglicherweise vornehmen müssen, um die gewünschten Ziele zu erreichen.

3 Coaching-Ressourcen für Positive Psychologie

Coaching-Ressourcen ergänzen die Coaching-Beziehung und fördern Gespräche, die den Klienten dazu bewegen, sein Bewusstsein zu schärfen, über seine Werte nachzudenken und auf seine Ziele hinzuarbeiten.

Diese Ressourcen können in Einzelsitzungen, Gruppenworkshops oder als selbstgeführte Hausaufgaben verwendet werden.

Im Folgenden finden Sie drei Coaching-Tools und -Ressourcen für die positive Psychologie, die Klienten dabei helfen sollen, ihre Ziele, Werte, Stärken und Schwächen weiter zu erforschen.

1. Das Positivitätsverhältnis

Das Positivitätsverhältnis (Fredrickson, 2005) ist ein einfaches Messinstrument, das darauf abzielt, das Positivitäts- und Negativitätsverhältnis einer Person zu messen, damit sie lernen kann, welche Anpassungen erforderlich sind, um erfolgreich zu sein.

3P (3 * Positivität) : N (1 * Negativität) = Aufblühen

Damit ein Mensch gedeihen kann, muss er regelmäßig mindestens dreimal so viel positiv denken und fühlen wie negativ.

Das Positivitätsverhältnis wurde gründlich erforscht und obwohl es nicht ohne Kritik ist, ist es immer noch ein großartiges Reflexionsinstrument, das man mit Klienten im Positive-Psychology-Coaching verwenden kann, um Diskussionen anzuregen und positive und negative Gefühle zu berücksichtigen.

2. Aktives konstruktives Reagieren

Wir alle reagieren in unterschiedlichen Situationen auf unterschiedliche Weise, insbesondere wenn es darum geht, auf gute Nachrichten von anderen Menschen in unserem Leben zu reagieren.

Untersuchungen haben gezeigt, dass Paare, die in einer bestimmten Weise auf die guten Nachrichten des anderen reagieren und angesichts positiver Dinge, aber auch negativer Herausforderungen proaktive Unterstützung anbieten konnten, insgesamt stärkere Beziehungen hatten (Gable, Reis,

ACR ist eine fantastische Ressource für Trainer der positiven Psychologie, um Klienten dabei zu helfen, ihre persönlichen Beziehungen zu stärken und ihr Gefühl für positive soziale Verbindungen zu vertiefen. ACR kann auch verwendet werden, um über das Selbst zu sprechen; Anstatt gute Dinge abzutun, wenn sie passieren, und sich nur auf die schlechten Dinge zu konzentrieren, kann der Einsatz von ACR einen positiveren Rahmen für den Einzelnen schaffen, über sich selbst und andere nachzudenken.

Bei ACR geht es darum, sich mit der anderen Person auszutauschen und ihre Neuigkeiten zu teilen, um aus der Erfahrung Kapital zu schlagen, indem die folgenden Schritte durchgeführt werden:

• Teilen Sie ihre Begeisterung und Freude: Ich bin so froh, dass du mir davon erzählt hast, ich freue mich sehr für dich.
• Fragen stellen um die weitere Diskussion über die Neuigkeiten anzuregen: Wann ist das passiert? Und Wie haben Sie sich gefühlt, als Sie die Nachricht zum ersten Mal gehört haben?
• Bestätigen Sie, dass Sie sich positiv und glücklich für sie fühlen: Darauf haben Sie schon eine Weile gewartet, deshalb bin ich wirklich froh, dass es bei Ihnen passiert ist.

3. Bestmögliche zukünftige Selbstübung

Das bestmögliche zukünftige Selbst (Sheldon

Bei dieser Übung sollen Klienten visualisieren und darüber schreiben, wie sie sich die beste Version ihrer selbst vorstellen. Es handelt sich um eine Schreibübung, und die Teilnehmer werden ermutigt, Folgendes zu reflektieren und zu berücksichtigen:

• Eine Version ihres bestmöglichen Selbst, die sie gerne treffen und sein möchten.
• Anschauliche Details darüber, wie es ihnen gelungen ist, ihre Lebensziele zu erreichen. Diese müssen realistisch, positiv und erreichbar sein. Wie sieht das aus? Wie fühlen sie sich? Wer teilt diese Erfahrung noch mit ihnen?
• Die spezifischen Charakterstärken, die dieses beste zukünftige Ich verkörpert.
• Die spezifischen Charakterstärken, die erforderlich sind, um das bestmögliche zukünftige Selbst zu werden.

Es hat sich gezeigt, dass diese Übung Einzelpersonen dabei hilft, ihre Selbstregulation zu verbessern, da sie ihnen die Möglichkeit bietet, zu lernen und zu verstehen, was sie antreibt, welche emotionalen Reaktionen sie haben und welche Struktur ihre Prioritäten haben (Omodei).

Im Rahmen eines Positive-Psychology-Coachings kann diese Übung während der gesamten Coaching-Reise verwendet werden, damit der Klient sie ergänzen und modifizieren kann, während er mehr Klarheit über seine Ziele entwickelt und weiß, wie sein bestes zukünftiges Selbst aussehen könnte.

Was ist Life Coaching?

Im Laufe unseres Lebens wenden wir uns oft an diejenigen, die uns am nächsten stehen, und bitten sie um Rat zu Herausforderungen, Entscheidungen und Lebensfragen.

Man könnte sogar so weit gehen, dies als Lebenscoaching zu bezeichnen, und in einer formaleren Form ist das im Wesentlichen das, was ein Lebensberater tut.

Life Coaching zielt darauf ab, denjenigen Unterstützung und Anleitung zu bieten, die das Gefühl haben, an einem Scheideweg zu stehen und zusätzliche Hilfe zu benötigen, um ihr Leben auf positive und konstruktive Weise voranzutreiben. Dies kann berufliche oder private Gründe haben.

Obwohl unsere Freunde und Verwandten eine hervorragende Unterstützungsquelle sein können, sind sie manchmal nicht in der Lage, uns objektiv zu unterstützen, und möglicherweise verfügen sie nicht über die nötigen Ressourcen, um uns dabei zu helfen, eine neue Richtung einzuschlagen.

Ein Life Coach bietet proaktive, professionelle Unterstützung aus einer objektiveren, dritten Perspektive. Life Coaching als Modell stützt sich auf zahlreiche andere Ansätze, darunter Psychologie, Beratung und Soziologie sowie gegebenenfalls Unternehmensführung.

Ziel des Lebenscoachings ist es, Einzelpersonen dabei zu helfen, negative Verhaltenszyklen zu durchbrechen, entscheidungsfreudiger zu werden und letztendlich die Dinge zu verfolgen, die sie sich im Leben wünschen. Lebensberater können eher generalistisch sein und einer Reihe von Klienten mit unterschiedlichen Zielen Unterstützung anbieten, oder sie können auch spezialisierter sein. Oftmals findet man Life Coaches, die sich vor allem auf ein Thema konzentrieren, wie zum Beispiel Geschäft, Beziehungen, Karriereentwicklung, familiäre Bindungen, Motivation oder Kreativität.

3 Life-Coaching-Ressourcen

Life-Coaching-Ressourcen bestehen in der Regel aus Arbeitsblättern, Aktivitäten oder Übungen, die den Klienten zur Verfügung gestellt werden, um ihnen zu helfen, etwas Neues zu lernen, ihr Bewusstsein zu schärfen und entschlossene Maßnahmen zur Erreichung ihrer Ziele zu ergreifen.

Jede Ressource konzentriert sich auf ein bestimmtes Thema, das für die spezifischen Umstände oder gewünschten Ziele des Kunden relevant ist. Nachfolgend finden Sie drei häufig verwendete Ressourcen.

1. Fragen zur persönlichen Entdeckung

Entdeckungsfragen sind eine überzeugende Ressource für jede Coaching-Beziehung und ein großartiges Hilfsmittel im Lebenscoaching, insbesondere wenn man einen Klienten zum ersten Mal kennen und verstehen lernt und ihn dazu ermutigt, über sein Selbstbewusstsein nachzudenken.

Persönliche Entdeckungsfragen sind ausführliche und offene Fragen, die Kunden dabei helfen, bestimmte Themen zu erkunden und so das Selbstlernen zu fördern. Sie helfen dem Coach auch dabei, Informationen zu sammeln, um Entscheidungen über die Coach-Klienten-Beziehung zu treffen.

Einige Beispiele für persönliche Entdeckungsfragen sind:

• Was sind meine wichtigsten Werte?
• Wie lebe ich nach diesen Werten oder lebe ich nicht?
• Was sind meine wichtigsten Bedürfnisse?
• Wie erfüllen meine aktuellen Umstände diese Bedürfnisse oder erfüllen sie nicht?
• Wie denke ich über den Sinn meines Lebens?
• Was tue ich, das mir das Gefühl gibt, mein Ziel zu erreichen?
• Welche aktuellen Verhaltensweisen, Gedanken oder Aktivitäten hindern mich daran, meinen Lebenszweck zu erfüllen?
• Welche drei Wörter beschreiben mich meiner Meinung nach am besten?
• Wie empfinde ich das Tempo meines Lebens?
• Welche Dinge hätte ich meiner Meinung nach inzwischen schon erreichen sollen?

2. Dankbarkeitstagebuch

Journaling ist eine weitere hervorragende Ressource im Life Coaching. Es ermutigt Klienten, regelmäßig zu reflektieren, und kann in Einzel- oder Gruppensitzungen neue Gesprächspunkte schaffen.

Journaling funktioniert am besten, wenn den Kunden ein Schwerpunkt für das Tagebuch gegeben wird, anstatt freiformig über irgendetwas zu schreiben. Durch die Festlegung eines Fokus können sich Kunden produktiver fühlen und verstehen, was mit der Zeitschrift erreicht werden soll. Ein wichtiger Schwerpunkt, den viele Life Coaches nutzen, ist das Dankbarkeitsjournal.

Eine einfache Schreibübung kann darin bestehen, Kunden zu bitten, am Ende eines jeden Tages 10 bis 20 Minuten damit zu verbringen, über drei Dinge nachzudenken, für die sie dankbar sind. Reflexionsfragen können Folgendes umfassen:

• Was ist passiert, das Sie dankbar gemacht hat?
• Warum haben Sie sich dadurch dankbar gefühlt?
• Wie oft kommt das vor?
• Was können Sie tun, um mehr davon in Ihrem Leben zu schaffen?

3. Positive Reframing-Übung

Viele Klienten erleben einschränkende Überzeugungen – Vorstellungen, die sie über sich selbst haben, die ihnen nicht dabei helfen, ihr volles Potenzial auszuschöpfen, und die als Hindernisse für das Erreichen ihrer gewünschten Ziele wirken können.

Positives Reframing ist eine Möglichkeit, diese Ideen zu erforschen und zu verändern, um zu sehen, wie verschiedene Aspekte von uns selbst uns auf neue Weise dienen können oder wie wir einschränkende Überzeugungen loslassen können.

Einige Beispiele für positives Reframing im Life Coaching sind:

Ein Problem in eine Chance verwandeln — Mithilfe offener Fragen kann ein Coach einen Klienten bitten, zu untersuchen, wie ein wahrgenommenes Problem eine Chance für Wachstum sein könnte. Dazu könnte das Stellen von Fragen gehören wie: „ Wann ist dieses Problem schon einmal aufgetreten und was ist passiert? '; „ Was macht die beste Version von Ihnen, wenn Sie mit diesem Problem konfrontiert werden? ’; Und ' Wo könnte dieses Problem zur Chance werden? ’

Verliebe dich in deine Schwäche — Manche Klienten verstehen, dass sie Schwächen haben, haben aber oft das Gefühl, ihnen gegenüber machtlos zu sein und wünschen sich, sie könnten sie ändern oder sie hätten sie gar nicht. Durch die Umdeutung von Schwächen als etwas, das es wertzuschätzen oder zu feiern gilt, können Klienten beginnen, eine wahrgenommene Schwäche in einem positiveren Licht zu sehen.

Wenn ein Klient beispielsweise das Gefühl hat, dass er zu leise ist und sich nicht zu Wort meldet, kann ein Coach ihm dabei helfen, zu reflektieren, dass dies bedeutet, dass er ein guter Zuhörer ist. Indem sie ruhig sind, können sie hören, was andere im Raum sagen, und ein tieferes Verständnis für Situationen oder Herausforderungen entwickeln, das zur Präsentation von Lösungen genutzt werden kann.

Sitzen Sie (un)bequem? — Diese Neuausrichtung ermutigt Klienten, Unbehagen auf eine neue Art und Weise als Chance für Wachstum zu sehen. Wenn wir uns wegen etwas unwohl fühlen, liegt das normalerweise daran, dass unsere Überzeugungen, Ideen, Fähigkeiten und Identität auf irgendeine Weise in Frage gestellt werden. Anstatt sich nur auf das Unbehagen zu konzentrieren, ermutigen Sie Ihre Klienten, herauszufinden, was genau diese Gefühle bei ihnen verursacht hat und wie sie dies für ihre persönliche oder berufliche Weiterentwicklung nutzen können.

Digitale Tools für Positive Psychologie und Life Coaches

Oben haben wir nur eine Momentaufnahme der vielen Übungen angeboten, die Positive-Psychology-Coaches und Life-Coaches zur Verfügung stehen.

Bei vielen dieser Übungen ist routinemäßiges Üben der Schlüssel, um die Vorteile zu erkennen.

Beispielsweise ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass Klienten, die sich die Zeit nehmen, jede Woche einen Dankbarkeits-Tagebucheintrag zu verfassen, eine Steigerung ihres Glücks verspüren als jene, die nur gelegentlich ein Tagebuch führen (Lyubomirsky, Dickerhoof, Boehm,

Ebenso ist aktives konstruktives Reagieren eine Kommunikationsstrategie, die nicht nur bei der Kommunikation mit bestimmten Personen oder zu bestimmten Zeiten am besten praktiziert wird, sondern bei einem breiten Spektrum sozialer Interaktionen in unserem Arbeits- und Privatleben.

Angesichts der Tatsache, dass Trainer ihre Klienten möglicherweise nur selten treffen, ist es wichtig, Möglichkeiten zu finden, ihnen zu helfen, sich daran zu erinnern, diese Praktiken zwischen den Sitzungen beizubehalten. Glücklicherweise gibt es eine Reihe von Coaching-Tools, die dabei helfen können.

Zum Beispiel über die digitale Coaching-Plattform Quenza (hier abgebildet) können Trainer ganz einfach maßgeschneiderte psychoedukative Aktivitäten entwerfen und direkt auf den Smartphones oder Tablets der Klienten teilen. Zu diesen Aktivitäten können Reflexionsübungen, Dankbarkeits-Tagebuchaufforderungen und sogar Audio-Meditationen gehören.

Um die regelmäßige Teilnahme an diesen Aktivitäten zu fördern, können Trainer diese Plattformen nutzen, um zwischen Echtzeit-Therapiesitzungen Push-Benachrichtigungen zur Erledigung von Aktivitäten zu versenden.

Dies hat den Vorteil, dass Übungen oder Fragebögen zum Mitnehmen nie verloren gehen oder vergessen werden.

Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten Quenza Erwägen Sie insbesondere die Nutzung der Plattform 30-tägige Testversion um die Funktionen selbst zu testen.

Positives Psychologie-Coaching und Lebenscoaching: Vergleich der beiden

Es gibt viele Überschneidungen zwischen positivem Psychologie-Coaching und Life-Coaching.

Schauen wir uns zunächst einmal genauer an, wie ähnlich die Modelle sind:

Beide basieren auf der Überzeugung, dass Menschen sich verändern wollen. Als Coaching-Modelle arbeiten beide auf der gleichen Grundbasis, auf der sich der Klient entschieden hat, sich zu ändern, motiviert ist zu lernen und zu wachsen und offen für Feedback und neue Erfahrungen ist, die ihm das Coaching bieten wird.

Keiner von beiden versucht, die Rolle einer Therapie auszufüllen. Coaching funktioniert am besten bei Personen, die über genügend emotionale Belastbarkeit verfügen, um mit Herausforderungen umzugehen, und die bereit sind, Veränderungen anzunehmen. Klienten mit emotionalen oder psychischen Grunderkrankungen könnten von einer Therapie stärker profitieren, und beide Modelle erkennen dies an.

Beide befürworten den Wert negativer Emotionen. In beiden Modellen werden negative Emotionen als etwas betrachtet, das angenommen, akzeptiert und neu definiert werden muss, um dem Einzelnen dabei zu helfen, die gewünschten Veränderungen und Ziele zu erreichen.

Beide legen Wert darauf, Einzelpersonen zu befähigen, die Kontrolle zu übernehmen. Der Schwerpunkt aller Tools, Übungen und Aktivitäten in diesen beiden Coaching-Praktiken liegt darauf, den Klienten dabei zu helfen, tiefer in die Materie einzusteigen und ihr Selbstbewusstsein weiterzuentwickeln, um fundierte, positive Entscheidungen zu treffen und auf das Leben hinzuarbeiten, das sie sich wünschen.

Schauen wir uns nun einige Unterschiede zwischen den Modellen an:

Das Uporabnapsihologija-Coaching orientiert sich an der Forschung und den Prinzipien der positiven Psychologie. Life-Coaching nicht. Das soll nicht heißen, dass Life Coaching nicht auf einige der Theorien und Prinzipien der positiven Psychologie zurückgreift, aber als Coaching-Modell unterliegt es nicht vollständig diesen Theorien und Prinzipien und ist nicht vollständig darauf angewiesen. Uporabnapsihologija-Coaching hingegen konzentriert sich auf diese als Kern der Coaching-Reise.

Lebensberatung kann explorativer sein und sich auf natürliche, interne Ressourcen konzentrieren. Uporabnapsihologija-Coaching konzentriert sich tendenziell mehr auf messbare Eigenschaften und Ergebnisse. Da dem Coaching in der positiven Psychologie so viel Forschung zugrunde liegt, kann es dazu neigen, die Coaching-Reise von diesem leiten zu lassen, indem es messbare Leitlinien bietet und sich darauf konzentriert, diese Ressourcen zur Entwicklung von Klienten zu nutzen. Life-Coaching kann etwas weniger strukturiert wirken und sich mehr auf das Gefühl und die angeborene Entwicklung konzentrieren.

COACHING-INTERVENTIONEN nutzbar Sie sind in der Regel bewiesener, und manche Leute ziehen es vor, zu wissen, dass ihre Arbeit im Coaching durch Beweise gestützt wird. Auch hier kann ein auf diesen Konzepten basierendes Coaching aufgrund der Fülle an Forschungsergebnissen, die die Konzepte der positiven Psychologie unterstützen, mehr Sicherheit für Klienten bieten, die wissen möchten, dass ihre Arbeit die gewünschten Ergebnisse erzielt.

Dadurch können Kunden von Anfang an leichter erkennen, wohin sie wollen. Life Coaching kann selten die gleichen Gewissheiten bieten, obwohl es für viele Menschen immer noch eine lange Erfolgsgeschichte hat.

Life-Coaching kann ein größeres Maß an Flexibilität bieten, da es auf einem viel breiteren Spektrum an Werkzeugen, Ressourcen und Prinzipien basiert. Da Life Coaching keinen Leitprinzipien oder Denkrichtungen unterliegt, kann es sowohl Klienten als auch Coaches mehr Flexibilität bieten.

Coaches können sich zunächst die Zeit nehmen, ihre Klienten und ihre Beweggründe kennenzulernen, bevor sie Entscheidungen oder Annahmen darüber treffen, wie die Coaching-Reise aussehen wird. Das gleiche Maß an Flexibilität ist im Positive-Psychology-Coaching, das sich an den Prinzipien der Positiven Psychologie orientiert, möglicherweise nicht zu finden.

Ziel jedes Coachings ist es, den Klienten einen Rahmen zu bieten, von dem aus sie auf ihre gewünschten Ziele hinarbeiten können. Die Übungen, Werkzeuge, Ressourcen und Prinzipien Dabei handelt es sich um die größten Unterschiede zwischen den Coaching-Modellen.

Coaching ist am effektivsten, wenn es dem Klienten einen Rahmen bietet, der auf seine individuellen Bedürfnisse, Ziele und Erfahrungen zugeschnitten ist. Dies bieten sowohl Lebensberatung als auch positives Psychologie-Coaching, und wenn sie zusammen angewendet werden, können sie für alle Beteiligten eine lohnende Erfahrung schaffen.

Welche Coaching-Methode sollten Sie anwenden?

Die Entscheidung, welche Coaching-Methode oder welches Coaching-Modell zum Einsatz kommt, kann auf den ersten Blick schwierig erscheinen, aber man muss unbedingt wissen, dass es keine allgemeingültige Lösung gibt, die für jeden am besten geeignet ist.

Fast jeder kann von einem Coaching profitieren, sei es allgemeiner oder in einem bestimmten Lebensbereich. Es gibt keine richtigen oder falschen Methoden; Nur diejenigen, die für Sie als Einzelperson am besten funktionieren.

Als Coach sollten Sie einige Zeit damit verbringen, verschiedene Ansätze zu erkunden, um denjenigen auszuwählen, mit dem Sie sich am meisten verbunden fühlen und den Sie bei der Arbeit mit Kunden am sichersten anwenden.

Als Einzelperson, die ein Coaching sucht, ist es eine gute Idee, sich ein wenig zu informieren und einen Coach auszuwählen, der Ihrer Meinung nach am besten zu den Methoden passt, die Sie ansprechen. Denken Sie daran: Sie müssen nicht bei etwas bleiben, wenn es für Sie nicht funktioniert.

Ein großartiger Coach wird Ihnen ehrliches und aufrichtiges Feedback geben, wenn er das Gefühl hat, dass Ihre Beziehung nicht ganz funktioniert, und Empfehlungen für alternative Wege geben, wie Sie das Beste aus einer Coaching-Beziehung herausholen können.

5 Fragen, die Sie bei der Auswahl eines Coaches stellen sollten

Die Suche nach dem richtigen Coach ist ein wesentlicher Bestandteil einer erfolgreichen Coaching-Reise. Wenn Sie darüber nachdenken, ob dies der richtige Weg für Sie ist, kann es hilfreich sein, über die folgenden Fragen nachzudenken.

1. Warum suche ich einen Coach und warum gerade jetzt?
2. Welchen Hintergrund wünsche ich mir für meinen Trainer? Erwarte ich von ihnen, dass sie ein Generalist oder ein Spezialist sind?
3. Wie fühle ich mich, wenn ich möglicherweise wegen Ideen herausgefordert werde, die mich möglicherweise zurückhalten und für meine Sicherheit sorgen?
4. Wie soll das Feedback meines Coaches aussehen?
5. Wie gut bin ich auf die erforderlichen Arbeiten vorbereitet?

Diese Fragen werden zweifellos weitere Fragen aufwerfen, von denen einige Sie selbst beantworten können, andere wiederum nur Ihr potenzieller Coach. Dies ist eine hervorragende Möglichkeit, authentische Gespräche zu führen, wenn Sie einen potenziellen Trainer zum ersten Mal treffen.

Eine Nachricht zum Mitnehmen

Ich hoffe, dass Sie nach der Lektüre dieses Artikels ein fundierteres Verständnis für positives Psychologie-Coaching, Lebenscoaching und den Vergleich der beiden entwickelt haben.

Eine „bessere“ Methode im Coaching gibt es nicht. Es geht darum, die richtigen Modelle zu finden, die zu Ihnen als Coach passen, mit denen Sie sich verbunden fühlen und die zu den einzelnen Kunden passen, mit denen Sie arbeiten.

Das könnte bedeuten, einen kombinierten Ansatz zu wählen, eine Vielzahl von Tools und Ressourcen zu nutzen und einige verschiedene Modelle zu berücksichtigen, um die maßgeschneiderte, qualitativ hochwertige Unterstützung zu bieten, die viele Kunden wünschen, wenn sie sich an einen Coach wenden, um Hilfe zu erhalten.

Ich bin daran interessiert, von Ihren persönlichen Erfahrungen mit Coaching zu erfahren, sei es als Coach oder als Klient. Welche Ansätze oder Modelle haben Sie verwendet? Wie hat es bei Ihnen funktioniert? Wenn Sie derzeit eine Ausbildung zum Coach absolvieren, welche Modelle haben Sie am meisten angesprochen und warum?

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Wir hoffen, dass Ihnen die Lektüre dieses Artikels gefallen hat. Vergessen Sie nicht, uporabnapsihologija.com zu besuchen.