38 beste Coaching-Tools und Beurteilungen zur Anwendung bei Kunden

Wichtige Erkenntnisse

• Effektive Coaching-Tools
• Einsatz verschiedener Coaching-Methoden, z. B. Zielsetzung
• Regelmäßige Aktualisierung

Wie bei vielen heute praktizierten Praktiken reichen die Ursprünge des Coachings, wie wir es kennen, bis ins antike Griechenland zurück.

Der berühmte antike griechische Philosoph Sokrates stellte einige der frühesten aufgezeichneten Streifzüge der Menschheit in die Welt des Coachings und der Coaching-Theorie. Er stellte methodisch Fragen und führte einen Dialog, um Wahrheit und Wissen abzuleiten.

Aristoteles glaubte, dass ein Lebensziel das Streben nach Wohlbefinden durch die Entwicklung von Tugenden sei.

Von diesen zaghaften Anfängen an erlebte das 20. Jahrhundert ein exponentielles Wachstum des Coachings im persönlichen, gesundheitlichen, beruflichen und Führungsbereich; Es entwickelte sich von einer zunächst belächelten Praxis zu einer gut erforschten Mainstream-Aktivität, die praktisch weltweit praktiziert wird.

Im folgenden Artikel werfen wir einen Blick auf die Theorie des Coachings, einige effektive Übungen und Aktivitäten, die auf Ihre Coaching-Sitzungen angewendet werden können, sowie Arbeitsblätter und andere Ressourcen, die Ihnen bei der Gestaltung und Anpassung Ihrer Programme an die Bedürfnisse Ihrer Kunden helfen.

Bevor Sie fortfahren, denken wir, dass Ihnen uporabnapsihologija.com gefallen könnte. Diese wissenschaftlich fundierten Übungen erforschen grundlegende Aspekte der positiven Psychologie, einschließlich Stärken, Werte und Selbstmitgefühl, und geben Ihnen die Werkzeuge an die Hand, um das Wohlbefinden Ihrer Kunden, Studenten oder Mitarbeiter zu verbessern.

Ein Blick auf die Coaching-Theorie

Coaching basiert auf kognitiven und verhaltensbezogenen Lerntheorien. Die effektivste Coaching-Praxis integriert klassische Konditionierung, Verstärkung, transformatives Lernen und Erfahrungslerntheorien, um durch den Prozess des tiefen Lernens dauerhafte Veränderungen herbeizuführen.

Fazel (2013) schlug vor, dass Coaching ohne Verständnis von Lerntheorien das Lernen und die Ergebnisse nicht effektiv fördern kann und die Coaching-Praxis daher möglicherweise in einen theoretischen Abgrund stürzen könnte.

Die Theorie des Coachings hat ihre Wurzeln in einer Vielzahl von Disziplinen, darunter Philosophie, Soziologie und Anthropologie, Sport und Kommunikationswissenschaft.

Während sich ein Großteil der anfänglichen Forschung auf die Untersuchung und Entwicklung effektiver Coaching-Praktiken in den Bereichen Sport und klinische Psychologie konzentrierte, kam es in den letzten Jahrzehnten zu einer wachsenden Forschung in den Bereichen Coaching-Psychologie und positive Psychologie – zwei Bereiche, die sich auf Leistungssteigerung, positive Aspekte der menschlichen Natur und die Stärken des Einzelnen konzentrieren (Passmore, 2010).

Daher wurde vermutet, dass die Positive Psychologie eine Lösung für den Mangel an theoretischer Grundlage bieten und einen robusten Rahmen für die Coaching-Forschung bieten könnte.

Im Wesentlichen können wir sehen, dass Coaching effektiv ist, aber warum ist das so? Welche psychologischen Mechanismen werden eingesetzt und wie können wir Coaching-Praktiken anpassen, um ihre Wirksamkeit in allen Kontexten zu maximieren?

Kemp (2004) beschrieb Coaching als Anwendung der positiven Psychologie, während Seligman (2007) darauf hinwies, dass die positive Psychologie das unbestreitbare theoretische Rückgrat des Coachings sei. Er stellte die Theorie auf, dass erfolgreiche Coaching-Interventionen drei grundlegende Konzepte der positiven Psychologie einbeziehen sollten, um den Umfang der Praxis einzuschränken, nämlich: positive Emotionen, Engagement , und Bedeutung.

Beispiele für effektives Coaching

Coaching ist ein wertvolles Instrument zur Entwicklung vielfältiger Fähigkeiten; Sie bieten im Wesentlichen einen Raum für tiefgreifende persönliche Entwicklung und ermöglichen es Managern, persönliche Erkenntnisse in eine verbesserte Organisationsentwicklung umzusetzen (Wales, 2003).

Es wurde festgestellt, dass Coaching das Selbstbewusstsein, die Selbstakzeptanz, das Wohlbefinden, die Fähigkeit, mit Stress umzugehen, die Kommunikations- und Führungsfähigkeiten, das Erreichen von Zielen, das Selbstvertrauen und eine Vielzahl anderer positiver Ergebnisse verbessert (Fazel 2013). Was sind also die wesentlichen Bestandteile eines effektiven Coachings?

1. Vertrauen

Coaching basiert naturgemäß auf Vertrauen. Der Aufbau und die Aufrechterhaltung einer vertrauensvollen Beziehung ist für die Verbesserung des Coachingprozesses von grundlegender Bedeutung. In einer Coaching-Beziehung mit gegenseitigem Vertrauen haben die Gecoachten Vertrauen in den Prozess, während der Coach im Gegenzug Vertrauen in das Engagement des Coachees hat.

Fehlt das Vertrauen, leiden zwangsläufig auch die Beziehung und das Vertrauen zum Coach – und damit auch die Wirksamkeit des Coaching-Prozesses. Es liegt auf der Hand, dass wir die angebotenen Lektionen eher annehmen, wenn wir den Eindruck haben, dass sie von einer kompetenten, sachkundigen Quelle stammen. Darüber hinaus ist es als Trainer (und als Mensch) einfacher, mit denen zusammenzuarbeiten, die aufgeschlossen und positiv in den Prozess eingebunden sind.

Aus neurologischer Sicht können Altruismus, Empathie und andere prosoziale Verhaltensweisen die Ausschüttung von Oxytocin auslösen, einem Hormon, das mit Bindung verbunden ist. Bindung wiederum kann die Selbsteinschätzung des Wohlbefindens und der Vertrauensmaße positiv beeinflussen und so ein offenes und ehrliches Coaching-Umfeld schaffen (Kosfeld, Heinrichs, Zak, Fischbacher,

Unabhängig von der Erfahrung und dem Kompetenzniveau eines Coaches wird es einem Coachee ohne Vertrauen schwerfallen, offen, ehrlich und nachdenklich zu sein. Darüber hinaus ist es wahrscheinlich, dass bei einer schlechten Coach-Coachee-Beziehung das Vertrauen des Klienten in seine eigene Fähigkeit, Ziele zu erreichen, abnimmt (de Haan, Grant, Burger,

2. Klarheit

Die Klärung der Erwartungen in der Anfangsphase des Coachings ist für effektive Ergebnisse von entscheidender Bedeutung. Laut Schmidt (2003) kann ein Coaching-Misserfolg dann auftreten, wenn der Coachee nicht bereit ist, über seine Entwicklung und sein Handeln nachzudenken und/oder sich weigert, Verantwortung zu übernehmen.

Wenn der Coachee außerdem hohe oder unangemessene Erwartungen an den Coaching-Prozess hat und die gesamte Verantwortung für den Fortschritt an den Coach delegiert, ist es unwahrscheinlich, dass die Beziehung erfolgreich sein wird.

Schmidt (2003) wies außerdem darauf hin, dass zu Beginn eines Programms ausreichend Zeit investiert werden sollte, um Transparenz über den Coaching-Prozess und die Verantwortlichkeiten jeder Partei herzustellen. Auf diese Weise wird der Grundstein für ein solides Verständnis dessen gelegt, was vor uns liegt, und das Risiko von Missverständnissen und Misserfolgen minimiert.

3. Ziele

Coaching ist im Kern eine zielorientierte Tätigkeit. Forschung zur Zielsetzung (Latham

Das Erstellen von Zielen und Aktionsplänen verbessert die Leistung und erleichtert die Zielerreichung. Grant (2014) fand heraus, dass eine zielorientierte Coach-Klienten-Beziehung ein starker Prädiktor für den Coaching-Erfolg ist und dass vom Klienten und nicht vom Coach initiierte Ziele einen positiven Zusammenhang mit erfolgreichen Coaching-Ergebnissen haben.

Coaches sollten ihre Klienten sorgfältig durch den Zielsetzungsprozess führen und Ziele bewerten und möglicherweise aufgeben, deren Erreichung unwahrscheinlich erscheint. Kunden können beispielsweise gebeten werden, auf einer Skala von 1 bis 10 zu bewerten, wie engagiert sie sich für ein bestimmtes Ziel engagieren.

Wenn es dem Klienten eindeutig an Interesse oder Engagement mangelt, kann der Coach dabei helfen, wichtigere Ziele zu identifizieren und sich auf diese zu konzentrieren (Gregory, Beck,

4. Rückmeldung

Um eine Verhaltensänderung einzuleiten und aufrechtzuerhalten, ist es unerlässlich, dass ein Coachee Informationen über seine Fortschritte oder Misserfolge erhält (Gregory, Beck

Eine große Anzahl von Studien hat die Bedeutung von Feedback für effektives Coaching hervorgehoben und viele halten es für eine integrale Aktivität innerhalb des Coaching-Prozesses, die Diskontinuitäten zwischen gewünschter und aktueller Leistung aufdeckt (Ellinger).

Cluger Motivationstools ) und den Kunden zu helfen, zu erkennen, dass selbst negatives Feedback einen Wert hat.

5 Coaching-Ideen, die Sie noch heute ausprobieren können

Im Coaching gilt: Weniger ist manchmal mehr. Einige der effektivsten Coaching-Übungen sind oft minimalistisch gestaltet. Im Folgenden finden Sie einige einfache Coaching-Ideen, die Sie problemlos in Ihre Coaching-Praxis integrieren können, um die Kommunikation zu entwickeln und zu unterstützen und eine starke Verbindung zwischen Ihnen und Ihren Kunden aufrechtzuerhalten:

1. Das Rad des Lebens

Der Rad des Lebens ist ein einfaches, aber effektives Coaching-Tool, das es Klienten ermöglicht, ein Verständnis dafür zu entwickeln, wo sie sich derzeit befinden und wo sie in Zukunft sein möchten.

Durch die Bewertung verschiedener Lebensaspekte und aktueller Ziele fördert das Rad des Lebens die Selbstreflexion, hilft Ihren Kunden, Einblicke in ihre Lebensbalance und Lebenszufriedenheit zu gewinnen und ihre Stärken und Schwächen zu identifizieren.

Als Coach können Sie diese Übung nutzen, um Ihren Klienten dabei zu helfen, sich damit zu befassen, warum ihr Lebensrad so aussieht, wie es aussehen soll und wie sie diese Veränderungen herbeiführen können.

Die Lebenszufriedenheit wird zusammen mit vordefinierten Lebensbereichen gemessen, typischerweise umfassen diese Bereiche wie: Finanzen, Karriere, Gesundheit

Wenn die Lebensbereiche des Klienten identifiziert wurden, bewertet er diese individuell auf einer Skala von 0 bis 10, um so den Grad seiner Zufriedenheit in diesem bestimmten Bereich widerzuspiegeln. Nach Abschluss der Beurteilung verfügen sowohl der Klient als auch der Behandler über eine visuelle Darstellung der Lebenszufriedenheit.

Auf dieser Grundlage können Kunden ein Verständnis dafür entwickeln, wo sie sich derzeit befinden, wo sie in Zukunft sein möchten und, was noch wichtiger ist, welche Bereiche die meiste Aufmerksamkeit erfordern.

2. Die Dankbarkeitsübung „Drei gute Dinge“.

Der expression of gratitude has been shown to contribute to positive emotions, Und in turn to overall wellbeing (Emmons & McCullough, 2003).

Der Drei gute Dinge Bewegung (Seligman, 2005) ist eine wirksame Möglichkeit, das Wohlbefinden durch regelmäßige Dankbarkeitsübungen zu fördern. Die Grundvoraussetzung der Übung ist einfach; Denken Sie über drei positive Dinge nach, die heute passiert sind, und schreiben Sie sie auf, sowie kausale Erklärungen dafür, warum sie passiert sind.

Der effectiveness of Drei gute Dinge hinges on reflection Und repetition. Der degree to which clients continue with the exercise mediates the long-term benefits. Seligman, Steen, Park & Peterson (2005) found that completing the exercise regularly over one month resulted in an increase in happiness with the positive effects enduring at three Und six-month follow-ups.

Weitere Informationen zu dieser Übung finden Sie auf uporabnapsihologija.com.

3. Eine Tür schließt sich, eine Tür öffnet sich

Alexander Graham Bell vermutete einmal:

Wenn sich eine Tür schließt, öffnet sich eine andere Tür, aber wir blicken so oft so lange und so bedauernd auf die geschlossene Tür, dass wir diejenigen nicht sehen, die sich für uns öffnen.

Dieses Zitat bringt den Ethos hinter der One Door Closes-Übung perfekt auf den Punkt.

One Door Closes wurde von Rashid (2008) entwickelt und ist ein wirksames Mittel, um Optimismus zu entwickeln und negative Ereignisse positiver zu formulieren.

Bitten Sie die Klienten in dieser Übung, über ihr Leben nachzudenken und an einen Vorfall zu denken, bei dem es ihnen nicht gelungen ist, ihr Ziel zu erreichen. Anschließend wird der Klient aufgefordert, über die positiven Dinge nachzudenken und diese aufzuschreiben, die nach dem Schließen der ersten Tür entstanden sind. Dadurch werden negative Ergebnisse in eine positive Art und Weise umgestaltet.

Diese Übung kann vom Klienten auch außerhalb des Coaching-Settings geübt werden. Anstatt über ein ganzes Leben nachzudenken, können Klienten die Übung regelmäßig im Laufe ihrer wöchentlichen Routine durchführen und sich dabei die Frage stellen: Welcher Fehler hat zu unvorhergesehenen positiven Konsequenzen geführt?

4. Das Rad der Bewältigungsstrategien

Effektive Bewältigungsstrategien sind ein wichtiger Vermittler zwischen negativen Lebensereignissen und psychischem Wohlbefinden (Herman-Stahl, Stemmler

Skinner

Der coping strategies wheel can be used to detect adaptive or non-adaptive coping strategies – this information can then be drawn upon to consider Und introduce more effective strategies.

Besuchen Sie uporabnapsihologija.com, um mehr über das Coping Strategies Wheel zu erfahren und wie Sie es am besten in Ihrem Coaching-Prozess einsetzen können.

5. Kraft auf eine neue Art und Weise nutzen

Der Einsatz von Stärken auf neue Weise hat langfristig positive Auswirkungen auf Glück, Wohlbefinden, Stress, Vitalität, Selbstwertgefühl und positive Auswirkungen (Seligman, Steen, Park

Um mit dieser Übung zu beginnen, sollten Klienten eine ihrer größten Stärken auswählen und herausfinden, wo diese Stärke bereits zum Einsatz kommt, und dann versuchen, diese Stärke auf neuartige Weise bei der Arbeit, zu Hause oder in der Freizeit zu üben. Der Coachee sollte sich verpflichten, diese Kraft eine Woche lang jeden Tag auf neue Weise zu nutzen.

Coach und Klient können Bereiche besprechen, in denen diese besondere Stärke eingesetzt werden kann, um eine bestimmte Situation zu verbessern oder das Beste daraus zu machen. Wie könnte ein Klient beispielsweise die Kraft der Dankbarkeit nutzen, um sich angesichts der Angst vor öffentlichen Reden zu zentrieren? Oder die Kraft der Neugier nutzen, um mit neuen Menschen in Kontakt zu treten?

Coaching-Bewertungstools

Einer der besten Mechanismen zur Bestimmung von Ergebnissen besteht darin, Maßnahmen vor und nach der Bewertung bereitzustellen. Eine breite Palette von Tests, Skalierungstechniken und Fragebögen kann verwendet werden, um die Stärken, Fortschritte, Zielsetzungen und Zufriedenheit des Klienten im Verhältnis zu seinen gewünschten Ergebnissen zu bewerten oder um sein Engagement für die Zukunft zu klären.

1. Prozessbewertungsskala (PES: Ianiro, Lehmann-Willenbrock,

Der PES is a useful tool to assess coachee goal attainment. Respondents are asked to rate their current degree of goal achievement on a scale of 1 ( überhaupt nicht erreicht ) bis 10 ( vollständig erreicht ).

Bei regelmäßiger Einnahme, beispielsweise zu Beginn jeder Sitzung, können dann Durchschnittswerte über alle definierten Ziele für jeden Kunden berechnet werden. Der Erfolg des Klienten bei der Erreichung seiner individuellen Ziele kann anhand des Fortschritts und der Gesamtzielerreichung verstanden werden.

Goal Attainment Scaling (GAS) ist eine weitere Option, die zur Bewertung von Coaching-Ergebnisdaten eingesetzt werden kann. GAS ermöglicht die Messung der qualitativen Zielerreichung durch Einbeziehung einer quantitativen Messung über eine 5-Punkte-Likert-Skala, bei der die Zielerreichung von -2 ( das schlechteste erwartete Ergebnis ) bis 2 ( das besterwartete Ergebnis ).

Während sich PES und GAS bei der Bewertung des Fortschritts in Richtung programmspezifischer Ziele als wirksam erwiesen haben (MacKay

2. Das VIA-Stärkeninventar (VIA-IS: Peterson

VIA-IS wurde als Methode zur Beurteilung individueller Werte und Stärken entwickelt und kann sowohl für den Klienten als auch für den Coach eine aufschlussreiche Erfahrung sein. Seligman

Linley et al. (2010) untersuchten die Zusammenhänge zwischen Krafteinsatz, Zielfortschritt, psychologischen Bedürfnissen und Wohlbefinden. Die Ergebnisse dieser Studie deuten darauf hin, dass diejenigen, die ihre charakteristischen Stärken nutzten, selbstbewusstere Ziele verfolgten, größere Fortschritte bei der Verwirklichung ihrer Ziele erzielten und insgesamt ein höheres Wohlbefinden zeigten.

Das heißt nicht, dass Werte, für die ein Klient eine niedrige Punktzahl registriert, ignoriert werden sollten, vielmehr ergeben sich die positivsten Ergebnisse durch Coaching-Interventionen, die darauf abzielen, die bereits vorhandenen Fähigkeiten zu fördern.

3. Das Leader-Kompetenzinventar (LCI: Kelner, 1993)

Der LCI is a self-report method for measuring an individual’s use of four specific dimensions of leadership – information seeking, conceptual thinking, strategic orientation, Und service orientation.

Die Befragten werden gebeten, anzugeben, inwieweit sie verschiedene Verhaltensweisen gezeigt oder beobachtet haben. Der LSI kann besonders im Business- und Executive-Coaching von Nutzen sein, um die Wirkung einer Führungskraft zu steigern und Führungskompetenzen zu messen, zu stärken und weiterzuentwickeln.

4. Das Leadership Skills Inventory (LSI: Karnes

Der LSI is a 56-item self-assessment designed primarily for leaders, encouraging them to assess their own abilities in relation to five dimensions of leadership: self-management skills, interpersonal communication skills, consulting skills for developing groups Und organizations, Und versatility skills.

Die Kunden werden gebeten, auf einer 10-Punkte-Skala zu antworten, die von „Diese Fertigkeit ist neu für mich“ bis „Ich kann die Fertigkeit gut ausführen“ reicht. Ich kann auch andere unterrichten. Der LSI hat Parallelitäts- und Konstruktvalidität gezeigt und ist eine wirksame Beurteilung von Führungsqualitäten (Edmunds, 1998).

5. Die Zufriedenheit mit dem Leben Skala (SWLS: Diener, Emmons, Larsen,

Der SWLS is a 5-item scale designed to measure cognitive judgments of life satisfaction. Respondents indicate how much they agree or disagree with each statement on a 7-point scale of 1 (strongly disagree) to 7 (strongly agree).

Der SWLS is a valid Und reliable measure of life satisfaction that is suitable for use within a wide range of age groups Und applications. Additionally, the satisfaction scale has shown sufficient sensitivity to be effective in the detection of change Und the tracking of progress in terms of life satisfaction during the course of coaching interventions (Pavot, Diener, Colvin, & SUndvik, 1991).

5 Aktivitäten zur Implementierung in Ihre Coaching-Praxis

Der activities you implement can have a huge impact on the effectiveness of your coaching. Thinking of novel ways to assist in goal setting, motivation, Und progress tracking can be onerous Und time-consuming, so we’ve done some of the hard work for you. Der following activities can be used to add a little variety or a fresh approach to your coaching sessions.

1. Zielvisualisierung

Wenn sich Menschen einem Ziel nähern, verstärken externe Darstellungen, die die Visualisierung des Ziels erleichtern, die Zielverfolgung (Cheema

Die Visualisierung des Zielfortschritts ist in verschiedenen Kontexten wirksam und steigert auch die Motivation, wenn sich Menschen ihrem Ziel nähern, was wiederum den Aufwand und das Engagement steigert.

Wie bei den wichtigsten Zielsetzungsprinzipien von Locke

Der Zielvisualisierungstool , verfügbar als Teil von uporabnapsihologija.com, zielt darauf ab, Erfolgserwartungen zu steigern, Motivation und emotionales Engagement zu steigern und Planungs- und Problemlösungsmaßnahmen durch die Förderung zielgerichteten Verhaltens anzustoßen. Das Ziel besteht, wie unten gezeigt, darin, den Klienten mithilfe von Bildern dabei zu helfen, eine mentale Vision zu entwickeln, die auf positiven Erwartungen basiert und motivierender ist als positive Fantasien.

In diesem Bild haben wir das verwendet Online-Coaching-App Quenza die MP3-Datei mit unseren Kunden zu teilen, damit diese die Übung als Hausaufgabe wiederholen können. Dadurch werden ihre zielbezogenen Vorstellungen weiter gestärkt und dadurch ihre Motivation gesteigert.

Um ein Ziel zu visualisieren, ist es wichtig, dass das Ziel sorgfältig durchdacht wird; Sei es persönlich, pädagogisch oder arbeitsbezogen, das Ziel muss spezifisch und klar sein, um es effektiv zu visualisieren.

Sobald ein Ziel festgelegt wurde, sollte der Coach den Klienten bitten, sich sein zukünftiges Selbst und die Schritte vorzustellen, die er auf dem Weg zum Erreichen seines Ziels unternehmen könnte: Welche Entscheidungen wird er in vier Wochen getroffen haben, um beim Erreichen des Ziels voranzukommen?

Wie fühlen sie sich in sechs Monaten, wenn sie ihrem Ziel näher kommen? Visualisieren Sie das Erreichen dieses Ziels; Welche Emotionen erlebst du? Wo bist du? Was machst du?

Zielvisualisierung Im Wesentlichen geht es darum, über das Ziel und die zur Erreichung erforderlichen Maßnahmen nachzudenken. Die Vorstellung nicht nur des Endziels, sondern auch der schrittweisen Schritte zur Erreichung dieses Ziels regt zum Nachdenken über den beteiligten Prozess an.

Durch den Rückblick auf eine imaginäre Reise zum Erfolg können Kunden besser darüber nachdenken, welche Strategien sie anwenden könnten, welche persönlichen Herausforderungen sie möglicherweise bewältigen müssen und welche täglichen Veränderungen sie vornehmen können, um ihr Ziel zu erreichen.

2. Motivierende Interviews

Entwickelt von Miller und Rollnick (2002) Motivationsgespräche (MI) ist ein kollaborativer und selbstgesteuerter Prozess, bei dem der Klient/Coachee in der Verantwortung liegt, Veränderungen herbeizuführen und aufrechtzuerhalten. Es beinhaltet die Anwendung von vier Grundprinzipien: Empathie ausdrücken, Diskrepanz entwickeln, Widerstand leisten und Selbstwirksamkeit unterstützen.

MI legt den Grundstein für eine effektive Coaching-Praxis, indem es den Klienten dazu ermutigt, über sein aktuelles Verhalten und seine umfassenderen Auswirkungen auf seine Kollegen, Freunde und Familie nachzudenken, und indem es langfristige und mittelfristige Ziele fördert (Greif, 2007).

Laut Miller

• Drücken Sie Empathie durch reflektiertes Zuhören aus.
• Entwickeln Sie eine Diskrepanz zwischen den Zielen oder Werten der Klienten und ihrem aktuellen Verhalten.
• Vermeiden Sie Streit und direkte Konfrontation.
• Passen Sie sich dem Widerstand des Kunden an, anstatt ihn direkt zu bekämpfen.
• Unterstützen Sie Selbstwirksamkeit und Optimismus.

3. Überprüfung des persönlichen Zielfortschritts

Wie bereits erwähnt, sind Ziele und Zielsetzung im Coaching-Prozess von entscheidender Bedeutung für die Wirksamkeit des Coachings. Gemäß der Zielsetzungstheorie (Locke und Latham, 1991) ist die Zielsetzung am effektivsten, wenn eindeutiges Feedback vorhanden ist, das eine häufige Überwachung des Fortschritts und eine Neubewertung bei Bedarf ermöglicht.

Der Überprüfung des persönlichen Zielfortschritts ist ein Selbstreflexionstool, das Klienten bei der Überwachung ihrer Fortschritte bei der Zielerreichung unterstützt, indem es die erzielten Fortschritte regelmäßig auf achtsame Weise und ohne Selbstbeurteilung überprüft.

Überlegen Sie sich gemeinsam mit dem Kunden einige wichtige Fragen, die ihm helfen, seinen Fortschritt zu verfolgen, zum Beispiel:

• Welche Aufgaben habe ich im letzten Monat erledigt, auf die ich stolz bin?
• Was sind meine Ziele für den nächsten Monat?
• Mit welchen Problemen bin ich konfrontiert? Wurden diese behoben?
• Was ist noch zu erreichen? Was muss ich tun, um diese Ziele zu erreichen?

Der responses to these questions should be reviewed on a monthly basis in order to consistently monitor goal progress.

Besuchen Sie uporabnapsihologija.com, wenn Sie auf die Persönliche Zielfortschrittsüberprüfung zugreifen und mehr darüber erfahren möchten.

4. Reflektierendes Journaling

Laut Colton

1. Dient als dauerhafte Aufzeichnung von Gedanken und Erlebnissen.
2. Bietet eine Möglichkeit, eine Beziehung zu Dozenten aufzubauen und aufrechtzuerhalten.
3. Dient als sicheres Ventil für persönliche Sorgen und Frustrationen.
4. Dient als Hilfsmittel für den internen Dialog.

Es hat sich gezeigt, dass sich eine reflektierende Selbsteinschätzung sowohl positiv auf das intellektuelle Wachstum als auch auf das Selbstbewusstsein auswirkt, was darauf hindeutet, dass eine positive Wahrnehmung und ein tiefes Verständnis der eigenen Emotionen, Stärken und Schwächen es dem Einzelnen ermöglichen, zurückzutreten und über seine Handlungen nachzudenken (Palmer; Bums

Kundenreflexionen können jederzeit überprüft und erneut aufgegriffen werden, sodass eine schrittweise Klärung der Erkenntnisse möglich ist (Hiemstra, 2001). Durch die Einbindung von Journalen in den Coachingprozess können Klienten ihr Wachstum, ihre Entwicklung und ihren Erfolg dokumentieren. Wenn vorab vereinbarte Meilensteine ​​erreicht werden, können sowohl der Klient als auch der Coach die Maßnahmen sehen, die zu diesem Erfolg geführt haben.

Sich die Zeit zu nehmen, Gedanken, Ideen und Emotionen aufzuschreiben, macht sie greifbar und real und ermöglicht so den Klienten, eine neue Perspektive einzunehmen und sich selbst aus der Distanz zu betrachten.

Eine hilfreiche Auswahl an Anregungen zum reflektierenden Schreiben finden Sie hier kostenlos.

5. Der Emotionsmesser

Bei der Entwicklung emotionaler Intelligenz geht es darum, die Fähigkeiten zu erwerben, mit Emotionen umzugehen – sowohl mit den negativen als auch mit den positiven. Emotionale Intelligenz verbessert die Fähigkeit, mit anderen zu kommunizieren und effektiver in Beziehung zu treten, Probleme leichter zu lösen, Veränderungen zu bewältigen und Vertrauen aufzubauen (Csikszentmihalyi

Personen, die Schwierigkeiten haben, ihre Emotionen zu identifizieren, sind daher möglicherweise nicht in der Lage, sich emotionaler Zustände bewusst zu werden, die von einer Regulierung im Alltag profitieren würden.

Der Emotion Meter exercise is designed to develop the skills of recognizing Und labeling emotions by helping clients track their emotions at regular points throughout the day. Clients are invited to connect with their current emotional experience, paying attention to any physical sensations they may experience.

Nach sorgfältiger Beobachtung ihres aktuellen emotionalen Zustands werden die Angenehmheit der Emotion und ihr aktuelles Energieniveau auf einer Skala von 1 bis 10 bewertet. Die hier zusammengestellten Werte stimmen mit einer Emotion auf dem Emotionsmesser überein. Beispielsweise entspricht ein Angenehmheitswert von 7 und ein Energiewert von 8 der Konzentration, während ein Angenehmheitswert von 3 und ein Energiewert von 7 einem Gefühl der Besorgnis entsprechen.

Die Entwicklung emotionaler Selbstwahrnehmung erfordert Übung. Mit der Zeit kann diese Übung für Klienten zu einem intuitiven und wirkungsvollen Werkzeug werden, um ihren emotionalen Zustand anzuerkennen, die Emotionen, die sie erleben, zu erkennen und ihren emotionalen Wortschatz zu erweitern.

Wenn Sie daran interessiert sind, die Fähigkeiten zu erlernen, die für ein professionelles Coaching emotionaler Intelligenz erforderlich sind, schauen Sie sich uporabnapsihologija.com an.

5 Coaching-Interventionen

Der following interventions are excellent suggestions to apply in your coaching sessions.

1. Achtsamkeitsintervention

Achtsamkeit und Coaching als methodische Partnerschaft haben theoretisches und wissenschaftliches Interesse geweckt, deren Ergebnisse die Wirksamkeit von Achtsamkeitspraktiken bei der Anwendung im Coaching-Kontext belegen – sowohl für den Coach als auch für den Klienten (Spence, Cavanagh).

Dies ist vielleicht nicht überraschend, wenn man bedenkt, wie wichtig augenblickliche Aufmerksamkeit und nicht wertendes Bewusstsein sowohl für Achtsamkeit als auch für effektive Coaching-Praktiken sind.

Derre are many methods by which mindfulness can be incorporated into the coaching paradigm, one of which is the Body Scan Meditation. Like many guided meditations, breathing exercises, Und other mindfulness interventions, the Body Scan works particularly well when used as an online coaching tool:

Der body scan has been associated with a perceptual shift in which thoughts Und feelings are recognized as events occurring in the broader field of awareness. This flexible exercise can be applied face-to-face, or digitally using Coaching-Plattformen wie Quenza (im Bild) .

Darüber hinaus wurde der Körperscan bei regelmäßiger Übung mit einem verminderten Grübeln, einer erhöhten Tendenz, Erfahrungen zu beschreiben, und einem erhöhten Selbstmitgefühl in Verbindung gebracht (Sauer-Zavala, Walsh, Eisenlohr-Moul,

Der body scan develops mindfulness via a number of avenues; by paying attention to different parts of the body in turn, deliberately engaging Und disengaging attention, Und by becoming aware of – Und relating differently to – positive Und negative mental states.

Weitere Informationen zu dieser Übung und zum Achtsamkeitstraining finden Sie auf uporabnapsihologija.com.

2. Motivationsbewusstseinsintervention

Der Daily Motivational Awareness intervention is used to increase client awareness of motivation Und the extent to which the motivation of daily activities is self-determined.

Ein Klient, der versteht, dass er seine eigene Motivation beeinflussen kann, ist besser in der Lage, die erforderlichen Praktiken anzuwenden, um den Schwung in Richtung seiner Ziele aufrechtzuerhalten.

Der motivational awareness exercise is simple to administer Und complete; clients are invited to notice what motivates them throughout their daily activities Und to consider the factors that influence it.

Zu zufälligen Zeitpunkten im Laufe des Tages sollten Klienten über ihre Antworten auf drei Bewusstseinsfragen nachdenken: Was mache ich? Warum mache ich das? Wohin führt es mich?

Reflexionen zu diesen Fragen werden dann aufgezeichnet und dienen als Möglichkeit, ihr Verhalten im Sinne einer Motivationsorientierung zu reflektieren.

3. Wertschätzende Anfrage

Appreciative Inquiry (AI) ist eine wirksame Intervention, die Coaches die Möglichkeit bieten kann, die Lernprozesse der Klienten effektiver zu unterstützen. KI wurde von Cooperrider (1986) als ein Ansatz beschrieben, der es einem Klienten ermöglicht, einen Transformationsprozess durch die Erkundung und Entdeckung seiner Stärken und seines positiven Potenzials zu erleben.

Der appreciative coaching approach develops a foundation for constructing transformative changes in a positive way; moving thinking Und language away from a deficit (negative) orientation Und toward more appreciative (positive) orientation.

Der appreciative coaching approach can influence the client’s learning experience by deepening their appreciation of their unique contributions Und accomplishments Und creating sustainable solutions through collaborative discovery (Suess & Clark, 2014).

4. Negatives Feedback positiv geben

Laut Cleveland, Lim,

Dennoch hat konstruktives Feedback viele positive Vorteile, darunter das Aufdecken von Hindernissen, die bewältigt werden müssen, wenn zukünftiger Erfolg erzielt werden soll. Denken Sie auch daran, dass das Potenzial, aus unseren Fehlern zu lernen, wahrscheinlich größer ist als aus unseren Erfolgen.

Folkman (2006) gab einige allgemeine Ratschläge zum Umgang mit negativem Feedback bei Coaching-Kunden:

• Wenn Sie sich auf das problematische Verhalten oder die problematische Handlung und nicht auf die Person konzentrieren, wird das Risiko minimiert, dass das Feedback als persönlicher Angriff interpretiert wird.
• Seien Sie konstruktiv, konkret und nicht wertend.
• Erkunden Sie gemeinsam zukünftige Möglichkeiten für Verbesserungen oder Veränderungen.

Weitere Anleitungen zum Prozess der sinnvollen Umformulierung negativer Rückmeldungen finden Sie auf uporabnapsihologija.com.

5. Stärkenbasierte Intervention

Untersuchungen legen nahe, dass stärkebasierte Interventionen ein wichtiger Prädiktor für Veränderungen im transformativen Führungsverhalten sind.

MacKie (2013) stellte fest, dass stärkenbasierte Ansätze eine wirksame Methodik zur Führungskräfteentwicklung darstellen. Der Stärkenansatz im Coaching fördert die Entwicklung, indem er auf vorhandenen Stärken aufbaut, anstatt zu versuchen, Schwächen zu verbessern. Überlegen Sie, was stark ist und nicht, was falsch ist.

Es ist wahrscheinlich, dass Klienten den Coaching-Prozess positiver beurteilen, wenn sie ihre Stärken berücksichtigen und überlegen, wie sie diese weiterentwickeln können, anstatt ihre vermeintlichen Schwächen auszugleichen.

Tatsächlich fühlt es sich besser an, an unseren Stärken zu arbeiten und ist weitaus motivierender als an Schwächen zu arbeiten (Kauffman, 2006). Vergleichen Sie beispielsweise die folgenden Ansätze und überlegen Sie, wie Sie als Kunde reagieren würden:

Ein Defizitansatz
1. Denken Sie über einen Aspekt Ihrer Arbeit nach, den Sie als belastend empfinden und den Sie nur schwer gut erledigen können.
2. Formulieren Sie ein 12-Monats-Ziel, um Ihre Leistung in diesem Bereich auf ein angemessenes Niveau zu bringen.
3. Beachten Sie, wie Sie sich fühlen.

Ein Stärken-Ansatz
1. Denken Sie an einen Aspekt Ihrer Arbeit, der Ihnen Spaß macht und in dem Sie gut sind.
2. Formulieren Sie ein 12-Monats-Ziel, um Ihre Kompetenz in diesem Bereich weiterzuentwickeln.
3. Beachten Sie, wie Sie sich fühlen.

23 nützliche Arbeitsblätter

Als weitere Unterstützung für Ihr Coaching finden Sie unten eine Auswahl nützlicher Arbeitsblätter, die Sie bei Ihren Kunden verwenden können.

Zielsetzung

Diese Zusammenstellung enthält fünf Arbeitsbücher und Arbeitsblätter aus dem Positive Psychology-Blog, die Ihnen dabei helfen, Ihre Klienten dabei zu unterstützen, effektive Lebensziele zu setzen und den Fortschritt bei der Zielerreichung zu überwachen.

Selbstvertrauen

Für viele Coaches ist der Weg des Klienten zu mehr Selbstvertrauen ein wichtiger Aspekt des Coachingprozesses. Sie finden eine Auswahl von fünf Arbeitsblättern, die darauf ausgelegt sind, das Selbstvertrauen durch die Erforschung von Stärken, Grundüberzeugungen und Selbstwertgefühl zu stärken.

Emotionale Intelligenz

Wenn Sie emotionale Intelligenz in Ihre Coaching-Praxis einführen möchten, ist diese Sammlung von sechs EI-Arbeitsblättern und fünf Arbeitsbüchern vollgepackt mit Möglichkeiten, wie Sie Kunden über die Bedeutung emotionaler Intelligenz aufklären, das Selbst- und Sozialbewusstsein stärken und die Selbstmanagementfähigkeiten verbessern können.

Reflektierendes Journaling

Dieses kostenlose Arbeitsblatt eignet sich hervorragend für Trainer, die reflektierendes Journaling in ihre Coaching-Praxis einführen möchten. Die enthaltenen Übungen regen zum Nachdenken an und helfen Ihren Kunden, ihre Aufmerksamkeit besser auf die Selbstreflexion zu richten und den reflektierenden Schreibprozess ein wenig zu erleichtern.

Dieses Arbeitsblatt zur Selbstreflexion ist Teil eines größeren Artikels, der eine Fülle von Fragen, Übungen und Werkzeugen zur Selbstreflexion enthält. Ziel dieses Arbeitsblatts ist es, Ihren Kunden dabei zu helfen, über ihre Werte, Stärken und Motivationen nachzudenken.

Fragebögen vor dem Coaching

Der inclusion of pre-coaching questionnaires is integral to accurately identify performance levels at the beginning of the coaching process in order to achieve valued professional or personal outcomes.

Derre are various methods by which this can be assessed, for instance, diagnostic interviews or face-to-face interviews; however, the pre-coaching questionnaire is an effective Und less time-consuming strategy to garner this information.

Fragebögen vor dem Coaching sind so konzipiert, dass sie sich auf bestimmte Leistungsbereiche konzentrieren, die mit bestimmten Coaching-Zielen verknüpft sind. Die Ergebnisse liefern Feedback zu Beginn des Coaching-Programms, das dann als Ausgangspunkt für die Vereinbarung von Zielen und zukünftigen Maßnahmen verwendet werden kann (Cooper, 2009).

Viele Coaches integrieren Fragebögen in ihr Pre-Coaching-Ritual, um sicherzustellen, dass die Klienten ausreichend auf das Ergreifen von Maßnahmen vorbereitet und engagiert sind.

Umfassende Pre-Coaching-Fragebögen sind eine effiziente Möglichkeit, die Bedürfnisse und Erwartungen eines Klienten vor dem Coaching zu ermitteln und den Fortschritt während des Coaching-Prozesses zu überwachen.

Der most important aspects of the questionnaire are 1) ensure the questions you ask are relevant, Und 2) use the information provided to follow up on those questions. Der pre-coaching questionnaire isn’t just an empty exercise; the information should be used to shape your approach.

Fragen sollten auf Ihr Fachgebiet zugeschnitten sein und speziell dazu erstellt werden, Ihr Wissen über den Kunden zu erweitern, aber auch dazu beizutragen, das Bewusstsein Ihres Kunden dafür zu schärfen, was er wirklich sucht.

Vor der Durchführung der Umfrage hilft ein Vortest dabei, verwirrende Fragen zu erkennen und die Validität und Zuverlässigkeit zu erhöhen. Wenn möglich, sollten die Personen in der Vortestgruppe denen ähneln, die die Umfrage nach Abschluss ausfüllen werden. Wenn Sie dies vor einem ersten Termin online mit Ihren Kunden teilen, haben Sie Zeit, eine persönlichere Aufnahmesitzung mit individuellen Zielen und Anregungen zur Selbstreflexion zu planen:

Der following questions/statements will help guide you in creating your own coaching questionnaire, as we have done above using Quenzas benutzerdefinierter Activity Builder :

• Welche Erwartungen haben Sie an das Coaching-Programm?
• Was sind die drei größten Veränderungen, die Sie in Ihrem Leben gerne vornehmen würden?
• Listen Sie drei Ziele auf, die Sie in den nächsten drei Monaten erreichen möchten.
• Wenn Sie jetzt eine Sache in Ihrem Leben ändern könnten, welche wäre das?
• Wie bereit sind Sie, das Notwendige zu tun, um Ihre Situation zu ändern?
• Wie nah/fern erscheint Ihnen der Erfolg in Ihrer aktuellen Lebens-/Berufssituation?
• Was sind Ihrer Meinung nach Ihre drei größten Stärken?
• Wie würden Sie Ihr Glück auf einer Skala von 1 bis 10 bewerten?
• Wie würden Sie Ihr vergangenes Jahr in einem Satz beschreiben?

Tests für Trainer zur Verbesserung ihrer Fähigkeiten

Eine effektive Möglichkeit, Ihre Fähigkeiten als Trainer zu verbessern, besteht darin, Ihre blinden Flecken zu identifizieren. Wir alle haben sie. Es könnte sich um einen Bereich handeln, in dem es Ihnen an Verständnis mangelt, oder vielleicht müssen Sie daran arbeiten, negatives Feedback effektiver zu geben.

Was auch immer es sein mag: Wenn Sie wissen, wo Sie sich verbessern müssen, können Sie die erforderlichen Änderungen vornehmen, um erfolgreichere Coaching-Ergebnisse zu erzielen.

Auch wenn Ihre Coaching-Fähigkeiten gut sind, ist es wichtig, dass Sie nach Wegen suchen, sie noch besser zu machen. Es gibt viele Methoden, mit denen Sie Ihre Coaching-Fähigkeiten testen können – Umfragen, Fragebögen, Skalen; Sie alle haben das gleiche Ziel: Sie wissen zu lassen, was Sie tun müssen, um Ihre Coaching-Fähigkeiten auf die nächste Stufe zu heben.

Der Coaching Outcome Short Scale (COSS: Schmidt & Thamm, 2008) is one such method, developed as a way to assess client satisfaction with their coach, the intervention program, goal attainment, outcome, personal change, Und levels of overall self-satisfaction.

Zu den Punkten im COSS gehören Fragen zur Zufriedenheit in Bezug auf die oben genannten Aspekte, zum Beispiel: Wie zufrieden sind Sie mit Ihrem Coach? Wie zufrieden sind Sie mit den Fortschritten bei der Erreichung Ihrer Ziele? Wie zufrieden sind Sie mit der persönlichen Veränderung durch das Coaching? Und Wie zufrieden waren Sie im Coaching mit sich selbst?

Der purpose of these questions is to give you, the coach, an insight to your own strengths Und weaknesses from the perspective of the client. Items on the COSS are rated on a 10-point scale ranging from 1 (not at all satisfied) bis 10 (very satisfied).

Wie bereits erwähnt, ist die Beziehung zwischen Coach und Klient für die Coaching-Ergebnisse von größter Bedeutung. Das Working Alliance Inventory (WAI: Horvath

Der 36-item instrument is widely used to assess the strength Und quality of the relationship between the coach Und client across three subscales: Task, Goal, Und Bond. A 12-item short-form version of the WAI was later developed by Tracey & Kokotovic (1989).

Validierungsstudien haben gezeigt, dass der WAI und die WAI-Kurzform eine gute Konstruktvalidität und eine hohe Zuverlässigkeit aufweisen (Corbière, Bisson, Lauzon,

Wenn Sie sich darüber im Klaren sind, wie Sie sich als Trainer verbessern können, können Sie die Bereiche neu bewerten, die mehr Aufmerksamkeit erfordern. Alle im Kundenfeedback hervorgehobenen Bereiche können angesprochen und weiterentwickelt werden, sodass Sie Ihre Reise als kompetenter Coach fortsetzen können.

Weitere relevante Ressourcen (auf unserem Blog)

Zur Unterstützung von Trainern stellen wir Ihnen in unserem Blog zahlreiche Ressourcen zur Verfügung, auf die Sie zugreifen können. Wir listen sie unten auf.

Zielsetzung

Der importance of goal setting within the coaching process is vital to achieving positive results. You can discover more about the psychology Und research behind the Zielsetzung process in this article , Und a collection of 47 Zielsetzung exercises , Werkzeuge, Und games.

Wenn Sie außerdem mehr über die wichtigsten Prinzipien und Techniken hinter dem Zielsetzungsprozess erfahren möchten und Ratschläge erhalten möchten, wie Sie diese Ziele am besten erreichen können, schauen Sie sich das an Zielsetzung Artikel im Blog Positive Psychologie.

Dieser informative Artikel enthält einige hervorragende Anleitungen zur Bestimmung und Lebensziele setzen , wie man Ziele priorisiert und Techniken zum Erreichen des Erfolgs, die Sie in Ihre Coaching-Programme integrieren können, um sie bei Kunden anzuwenden.

Schauen Sie sich neben diesen hervorragenden Artikeln und Übungen auch unsere umfassende Bibliothek an Life-Coaching-Tools .

Stärken

In unserem Stärkenfindungstests In diesem Artikel finden Sie eine Auswahl von neun Tests und Fragebögen, die Ihnen dabei helfen, Ihre eigenen Stärken und die Ihrer Kunden zu ermitteln.

Wertschätzende Anfrage

Wenn Sie daran interessiert sind, mehr darüber zu erfahren Wie man „Appreciative Inquiry“ am besten anwendet Zum Coaching-Prozess finden Sie eine umfassende Auswahl relevanter Werkzeuge , Übungen und Aktivitäten finden Sie hier.

Emotionale Intelligenz

Wenn emotionale Intelligenz ein Konzept ist, über das Sie mehr erfahren oder es in Ihren Coaching-Prozess einführen möchten, finden Sie hier weitere Informationen Bedeutung der emotionalen Intelligenz Und DAS auf dem Blog Positive Psychologie.

Darüber hinaus können Sie sich diese Artikel ansehen, die den Zugriff darauf ermöglichen Keine Tests , Aktivitäten, Übungen und empfohlen Lektüre .

Selbstakzeptanz

Der uporabnapsihologija.com is a science-based online class designed to help you support clients as they learn to successfully build a healthy relationship with themselves.

Dieser Meisterkurs zum Selbststudium stellt Ihnen die Materialien zur Verfügung, die Sie benötigen, um ein qualitativ hochwertiges Coaching durchzuführen und Kunden effektiv dabei zu unterstützen, eine akzeptablere und zufriedenstellendere Beziehung zu sich selbst aufzubauen.

Andere Ressourcen

Hier finden Sie acht unverzichtbare Coaching-Fähigkeiten der positiven Psychologie, die Sie zu einem wertvollen und gefragten Praktiker machen.

17 Übungen zur Positiven Psychologie

Wenn Sie auf der Suche nach wissenschaftlich fundierteren Möglichkeiten sind, anderen dabei zu helfen, ihr Wohlbefinden zu verbessern, ist uporabnapsihologija.com für Praktiker genau das Richtige. Nutzen Sie sie, um anderen zu helfen, sich zu entfalten und zu gedeihen.

Eine Nachricht zum Mitnehmen

Ein großartiger Trainer zu sein ist eine Kunstform; Nicht jeder kann es problemlos tun. Für viele mag es wie eine mühelose Fähigkeit erscheinen, aber in Wirklichkeit inspirieren, bestärken und motivieren die allerbesten Trainer ihre Kunden, Fortschritte zu machen und erfolgreich zu sein.

Während ein Wörterbuch eine klare, aber technisch korrekte Definition bietet, konzentrieren wir uns bei der Diskussion von Coaching aus der Perspektive der positiven Psychologie auf die darin enthaltenen Praktiken, Coaching-Strategien mit maximaler Effizienz und vor allem auf die subjektiven Vorteile und das Wohlbefinden, die durch Coaching-Interventionen gefördert werden.

Ich hoffe, dass Sie diesen Artikel als nützliche Quelle für Ideen, Übungen und Bewertungstools empfunden haben, die in verschiedene Coaching-Kontexte integriert werden können, um Ihre Programme an die Bedürfnisse Ihrer Kunden anzupassen.

Teilen Sie uns in den Kommentaren mit, ob Sie eine der oben aufgeführten Aktivitäten ausprobiert haben. Haben sie Ihnen dabei geholfen, anderen zu helfen?

Wir hoffen, dass Ihnen die Lektüre dieses Artikels gefallen hat. Vergessen Sie nicht, uporabnapsihologija.com zu besuchen.