9 kostenlose Stärkenbewertungen

Wichtige Erkenntnisse

• Kraftfindungstests helfen Einzelpersonen dabei, ihre einzigartigen Talente zu erkennen
• Diese Beurteilungen helfen Menschen dabei, ihre Stärken für mehr Erfolg zu nutzen
• Regelmäßiges Überdenken der Stärken kann das Selbstvertrauen stärken

Wenn Sie jemand bitten würde, Ihre größten Stärken zu definieren, wie würden Sie antworten?

Unsere Stärken spiegeln inhärente Potenziale wider, die uns helfen können, Ziele in unserem persönlichen und beruflichen Leben zu erreichen.

Sie definieren, wer wir sind und sind ein wesentlicher Teil dessen, was jeden von uns einzigartig macht.

Untersuchungen zufolge hat das Verständnis der eigenen Stärken unzählige Vorteile, die von einer gesteigerten Arbeitsleistung bis hin zu größerer Lebenszufriedenheit und größerem Wohlbefinden reichen (Douglass

Angesichts dieser vielfältigen Vorteile lohnt es sich eindeutig, sich etwas Zeit zu nehmen, um unsere Stärken zu erkunden.

In diesem Beitrag erläutern wir die wissenschaftliche Grundlage der Festigkeitsbeurteilung und belegen deren Vorteile für Sie und Ihre Kunden. Anschließend zeigen wir Ihnen neun Tests, die Sie selbst ausprobieren können.

Bevor Sie fortfahren, denken wir, dass Ihnen uporabnapsihologija.com gefallen könnte. Diese detaillierten, wissenschaftlich fundierten Übungen helfen Ihnen oder Ihren Kunden, Ihr einzigartiges Potenzial auszuschöpfen und ein Leben zu schaffen, das sich voller Energie und Authentizität anfühlt.

Warum sollten wir unsere Stärken messen?

Die Festigkeitsbeurteilung ist ein Eckpfeiler von positive Psychologie . In seinen Schriften beschreibt Martin Seligman (oft als der bezeichnet). Vater der Positiven Psychologie) argumentierten, dass Menschen durch das Verständnis dessen, was sie gut machen, befähigt werden können, in verschiedenen Bereichen ein gutes Leben zu führen (Peterson

Insbesondere wurde viel daran gearbeitet, Seligmans Überlegungen zu Stärken auf die Bereiche Arbeit und Bildung anzuwenden.

Die Vorteile des Krafteinsatzes am Arbeitsplatz

Viele Studien haben den persönlichen und beruflichen Nutzen hervorgehoben, der sich daraus ergibt, dass wir unsere Stärken im Beruf einsetzen.

Eine Überprüfung der Ergebnisse zu drei wichtigen Beurteilungen der Arbeitsplatzstärke ( ÜBER , CliftonStrengths und Strengths Profile) haben herausgefunden, dass der Einsatz unserer Stärken in unserer Karriere zu mehr Erfolg führt Arbeitszufriedenheit , Arbeitsengagement, Wohlbefinden und Arbeitsleistung (Miglianico, Dubreuil, Miquelon, Bakker,

Darüber hinaus wurde die regelmäßige Nutzung der eigenen Stärken bei der Arbeit mit einer Verringerung unerwünschter Verhaltensweisen in Verbindung gebracht, wie z. B. unhöflicher Umgang mit anderen oder spätes Erscheinen zur Arbeit (Littman-Ovadia, Lavy,

Interessanterweise wirkt sich die Frage, ob wir Gelegenheiten erhalten, unsere Stärken einzusetzen, auch auf die Leistung und Motivation von Teams aus.

Eine Studie mit 72 Pflegeteams ergab, dass Teams, deren Mitglieder den Krafteinsatz stärker unterstützten, eine bessere teambasierte Pflegequalität wahrnahmen und für weniger Medikationsfehler verantwortlich waren (Buljac-Samardžić).

Ebenso ergab eine Studie im Zusammenhang mit professionellen Sportteams, dass Athleten, die sich in der Lage fühlten, ihre Stärken innerhalb ihres Teams einzusetzen, bessere Ergebnisse erzielten gedeiht und fühlten sich stärker in ihr Team integriert. Diese Effekte führten dazu, dass das Rückzugsverhalten reduziert wurde (d. h. die Absicht einer Person, das Team zu verlassen; Tett

Insgesamt deuten diese Ergebnisse auf eine Reihe von Vorteilen sowohl für den Einzelnen als auch für das Unternehmen hin, die mit der Nutzung der eigenen Stärken am Arbeitsplatz verbunden sind.

Die Vorteile des Krafteinsatzes in der Bildung

Mit dem steigenden Interesse an positive Bildung Die Forschung zur Wissenschaft des Krafteinsatzes im Bildungsbereich hat zugenommen.

Eine Studie ergab beispielsweise, dass die Stärken Neugier und Selbstbeherrschung die Leistung von Grundschülern bei ihren Abschlussprüfungen vorhersagen können. Wichtig ist, dass diese Wege vollständig durch Kraftanwendung vermittelt wurden (Tang, Li, Duan, Mu,

Mit anderen Worten, es war nicht die bloße Anwesenheit von Selbstbeherrschung Ausschlaggebend für diesen Effekt war vielmehr das Ausmaß, in dem die Schüler diese Stärken während des gesamten Schuljahres aktiv nutzten.

Abgesehen von den Testergebnissen wird allgemein davon ausgegangen, dass der Einsatz von Kraft die Entwicklung des sozialen und emotionalen Lernens (SEL) von Schülern im schulpflichtigen Alter fördert.

SEL ist definiert als:

…ein Prozess, durch den Jugendliche das Wissen, die Einstellungen und Fähigkeiten erwerben können, die sie benötigen, um ihre Emotionen zu erkennen und zu bewältigen, Fürsorge und Fürsorge für andere zu zeigen, positive Beziehungen aufzubauen, verantwortungsvolle Entscheidungen zu treffen und herausfordernde Situationen konstruktiv zu bewältigen.

Bates-Krakoff, McGrath, Graves,

Mehrere Studien haben die Vorteile schulbasierter positiver Psychologieprogramme gezeigt, die die Entwicklung des SEL von Schülern unterstützen. Ein solches Programm, bekannt als Blühende Lerngemeinschaften (TLC) wurde an über 90 Schulen in den Vereinigten Staaten und an fünf Schulen in der Schweiz eingeführt.

TLC ist ein umfassendes Charakterstärkenprogramm, das auf dem VIA Character Strengths Model von Peterson und Seligman (2004) basiert. Es hat sich gezeigt, dass das Programm eine Vielfalt von Studierenden unterstützt, von begabten bis hin zu verhaltensauffälligen Studierenden (Bates-Krakoff et al., 2017; Biel, 2020).

Frühe Studien zu den Vorteilen solcher Programme haben positive Auswirkungen auf eine Reihe von SEL-Ergebnissen gezeigt, darunter Konfliktlösung , verbessertes Verhalten im Klassenzimmer und positive Schulanpassung (Shoshani

Zusammenfassend deuten diese Ergebnisse auf ein breites Spektrum an Vorteilen hin, die mit dem Krafteinsatz im Bildungsumfeld verbunden sind.

Hoffentlich verstehen Sie jetzt, welche Vorteile es hat, Ihre Stärken zu erkunden, und sind begierig darauf, mehr zu erfahren. Um Ihnen den Einstieg zu erleichtern, stellen wir Ihnen nun neun faszinierende Krafttests vor, von denen Sie einige kostenlos ausprobieren können.

Aber bevor wir eintauchen, eine kurze Anmerkung.

Wenn Sie als Praktiker nur an den psychometrisch fundiertesten Tests interessiert sind, empfehlen wir Ihnen, sich über die drei genauesten zu informieren Beurteilung der Charakterstärke , wo wir stärkenbasierte Beurteilungen mit der umfassendsten Unterstützung auf ihre Zuverlässigkeit und Gültigkeit prüfen.

Jetzt fangen wir an.

Fragebogen zur Signaturstärke (SSQ-72)

Das erste nützliche Instrument zur Beurteilung von Charakterstärken ist der Signature Strength Questionnaire (SSQ-72) von Rashid und Kollegen (2013).

Diese Wissenschaftler konzipierten ihre Bewertung als verkürzte Alternative zur VIA-Jugendumfrage, die anhand von Stichproben von Kindern durchgeführt werden sollte, weshalb sie ursprünglich „Signature Strengths Assessment of Youth (SSAY) Survey“ genannt wurde.

Im Einklang mit diesem Schwerpunkt definierten die Entwickler der Skala „Stärken“ in Bezug auf die Bedürfnisse von Kindern im schulpflichtigen Alter und definierten sie wie folgt:

…emotionale und verhaltensbezogene Fähigkeiten, Kompetenzen und Eigenschaften, die das Gefühl persönlicher Leistung fördern, zu unterstützenden und zufriedenstellenden Beziehungen zu Familienmitgliedern, Gleichaltrigen und Erwachsenen beitragen, die Fähigkeit zur Bewältigung von Herausforderungen und Stress verbessern und die persönliche, soziale und akademische Entwicklung fördern.

Rashid et al. (2013, S. 82)

Heute besteht die Skala aus 72 Items, die dieselben 24 Charakterstärken bewerten wie diejenigen in der ÜBER survey , und es wird heute häufig bei Erwachsenen verabreicht.

Einige Beispielelemente der Skala sind wie folgt:

• Ich kann mich an mindestens drei Gelegenheiten in letzter Zeit erinnern, bei denen ich das getan habe, was ich versprochen habe.
• Ich habe kürzlich etwas wie Kunst, Schreiben, Entwerfen geschaffen.
• Ich verbringe viel Zeit damit, Dinge zu entdecken, die ich vorher nicht wusste.
• Ich habe kürzlich die Verantwortung für etwas übernommen, das ich falsch gemacht habe.
• Ich kann mich an Situationen erinnern, in denen ich jemandem vergeben und ihm eine zweite Chance gegeben habe.

Alle Items werden auf einer 7-Punkte-Skala dargestellt, wobei 1 „trifft überhaupt nicht auf mich zu“ und 7 „trifft völlig auf mich zu“ entspricht.

Sie können die vollständige SSQ-72-Bewertung kostenlos über den Strengths-Based Resilience-Kurs der University of Toronto absolvieren Webseite .

Wingfinder von Red Bull

Der nächste Test, den wir in Betracht ziehen, ist der Red Bull Wingfinder. Bei diesem Tool handelt es sich um eine kostenlose Stärkenbewertung, die Ihnen hilft, die Dinge zu identifizieren, in denen Sie von Natur aus talentiert sind. Darüber hinaus bietet es eine Reihe von Tools und Coaching-Materialien, die Sie bei der Entwicklung Ihrer Stärken unterstützen.

Die Durchführung dieses Tests dauert etwa 35 Minuten, umfasst etwa 280 Fragen und liefert nach Abschluss sofort einen 19-seitigen Feedbackbericht.

Wingfinder bietet einen spielerischen, unbeschwerten Ansatz zur Erforschung von vier Einflussfaktoren für die Bestimmung der Beschäftigungsfähigkeit und des beruflichen Erfolgs:

• Verbindungen,
• Fahren,
• Denkstil und;
• Kreativität.

Der Test selbst ist anspruchsvoll, zeitlich begrenzt und äußerst interaktiv. Es erfordert schnelles Denken und Kreativität, da es Ihre Fähigkeiten anhand realer Probleme und Szenarien testet, mit denen Führungskräfte konfrontiert sind.

Darüber hinaus werden Ihre Ergebnisse anhand des am Ende der Bewertung bereitgestellten Feedbacks mit denen hochkarätiger Sportler verglichen, sodass das Tool besonders für junge Menschen oder diejenigen, die sich in der Anfangsphase ihrer Karriere befinden, interessant ist.

Sie können die vollständige Wingfinder-Bewertung kostenlos über den Wingfinder von Red Bull durchführen Webseite .

Das Stärkeeinsatzinventar

Das Stärkeeinsatzinventar (SDI 2.0) is a popular self-improvement tool, widely used in individual counseling, life coaching, Und professional development programs.

Das übergeordnete Ziel des SDI besteht darin, Arbeitsbeziehungen zu verbessern, indem vergangene Interaktionen, Entscheidungen im gegenwärtigen Moment und zukünftige Erwartungen im Zusammenhang mit Interaktionen mit anderen untersucht werden.

SDI 2.0 wurde ursprünglich vom berühmten amerikanischen Psychologen Elias Hull Porter (1973) konzipiert und bietet Folgendes: vier Ansichten einer Person und gehen damit über eine einzelne Stärkenbeurteilung hinaus:

1. Motivierende Wertesysteme : eine Momentaufnahme unserer Persönlichkeit, wenn die Dinge gut laufen, und die die zugrunde liegenden Ursachen unseres Verhaltens erforscht.
2. Konfliktsequenzen : eine Momentaufnahme unserer Persönlichkeit in der Hitze des Konflikts, die zeigt, wie unterschiedlich die Reaktionen auf Stress und Widrigkeiten von Person zu Person sind.
3. Ein Stärkenporträt : eine arbeitsbasierte Kraftbewertung.
4. Ein übertriebenes Stärkenporträt : eine Rangliste nichtproduktiver arbeitsbezogener Stärken.

Die Bewertung umfasst über 100 Fragen und bietet nach Abschluss des Tests eine Rangliste mit 28 Stärken (und übertriebenen Stärken). Der Test ordnet die Teilnehmer außerdem drei von sieben Typen motivierender Wertesysteme und einem von 13 Konfliktsequenztypen zu.

Das durch den Test gewonnene Feedback kann dann von Coaches oder Beratern genutzt werden, um eine Diskussion darüber anzustoßen, wie man in Organisationen effektiver kommunizieren kann.

Bei Interesse erfahren Sie mehr über SDI 2.0 unter Website „Kernstärken“. .

6 schnelle Arbeitsblätter und Tests zur Charakterstärke

Werfen Sie einen Blick auf einige dieser kurzen Tests und Arbeitsblätter, um einen schnellen Einblick in Ihre persönlichen und beruflichen Stärken (und Schwächen) zu erhalten.

1. Persönliche SWOT-Analyse

SWOT ist ein Akronym für Stärken, Schwächen, Chancen , Und Bedrohungen .

Stärken und Schwächen basieren auf internen Faktoren, wie zum Beispiel bereits vorhandenen Kompetenzen oder Fähigkeiten, die wir noch nicht besitzen. Im Gegensatz dazu beziehen sich Chancen und Bedrohungen auf Faktoren in unserer Umgebung, die es uns erleichtern können, unsere Stärken zu nutzen, oder die drohen, unsere Schwächen aufzudecken.

Während SWOT-Analysen traditionell in Geschäftsumgebungen verwendet werden, um die Fähigkeiten ganzer Unternehmen zu bewerten (Gürel

Um einen Eindruck davon zu bekommen, wie man eine persönliche SWOT-Analyse durchführt, werfen Sie einen Blick auf einige dieser Beispielfragen, die Sie zum Nachdenken über jeden Buchstaben im SWOT-Akronym anregen sollen:

Um selbst eine SWOT-Analyse durchzuführen, können Sie auf die zugreifen Persönliches SWOT-Analyse-Arbeitsblatt kostenlos von MindTools Webseite .

2. Bewertung des Führungsvermächtnisses

Das Leadership Legacy Assessment wurde von Robert Galford und Regina Maruca entwickelt, um Führungskräften dabei zu helfen, ihren Einfluss auf die Menschen um sie herum herauszufinden und ein positiveres berufliches Erbe zu hinterlassen.

Der Test liefert den Befragten Punkte von 25 für sechs Führungsstile:

• Botschafter – geschickt darin, instinktiv mit einer Vielzahl von Situationen umzugehen, Konflikte zu entschärfen und andere durch gute Beziehungen zu überzeugen.
• Befürworter – natürliche Sprecher, die sich für Ideen einsetzen und andere mit Logik überzeugen.
• People Mover – starke Motivatoren, die Menschen auf neue Wege führen und das Potenzial anderer fördern.
• Wahrheitssucher — in der Lage, besonnen und prozessorientiert zu bleiben, mit unbestrittener Kompetenz auf ihrem Gebiet.
• Kreative Bauherren — motiviert durch neue Ideen und engagiert, diese erfolgreich umzusetzen.
• Erfahrene Guides – geschickt darin, sich in die Lage anderer zu versetzen und ihnen durch Rückgriff auf vergangene Erfahrungen bei der Bewältigung ihrer Probleme zu helfen.

Der Test umfasst insgesamt 30 Fragen. Alle Items werden auf einer 5-Punkte-Skala dargestellt, wobei 1 „Das wäre ich fast nie“ und 5 „Ich bin fast immer so“ bedeutet.

Um mehr zu erfahren, schauen Sie sich das Buch der Macher an. Ihr Führungsvermächtnis , Und complete the test for yourself at the Galford and Maruca’s Webseite .

3. Situationsstärkentest (SST)

Der Situational Strengths Test soll das Vorhandensein von Fähigkeiten und Stärken beurteilen, nach denen Arbeitgeber in den frühen Phasen des Einstellungsprozesses suchen.

Im Test werden den Kandidaten kurze Szenarien präsentiert, in denen Situationen detailliert beschrieben werden, die bei der Arbeit auftreten können. Anschließend wird ihnen eine Frage zu ihrem Verhalten in diesem Szenario gestellt und sie werden aufgefordert, aus einer Reihe von Optionen ein Verhalten auszuwählen.

Wenn Sie daran interessiert sind, selbst einen kostenlosen Situational Strengths Test auszuprobieren, können Sie dies bei den Practice Aptitude Tests tun Webseite .

4. Arbeitsblatt zur Kraftregulierung

Es ist nicht nur wichtig, sich unserer Stärken bewusst zu sein, sondern auch darauf zu achten, wie wir sie in unserem täglichen Leben einsetzen. Wenn wir dies nicht tun, kann es sein, dass wir unsere Stärken unbeabsichtigt zu wenig oder zu stark nutzen (Niemiec, 2014).

Das Arbeitsblatt zur Stärkeregulation ist ein nützliches Hilfsmittel, um Ihnen oder Ihren Klienten dabei zu helfen, Zeiten zu erkennen, in denen sie ihre Stärken in einer bestimmten Situation möglicherweise unangemessen unter- oder überbewertet haben. Der Klient kann dann planen, diese Kraft in Zukunft auf einem optimaleren Niveau zu nutzen.

Bei Interesse können Sie auf das Arbeitsblatt zur Kraftregulierung unter uporabnapsihologija.com zugreifen.

5. Arbeitsblatt „Meine Stärken und Qualitäten“.

Das Verständnis unserer Stärken ist für den Aufbau eines starken Selbstwertgefühls und eines guten Gesamtbildes unerlässlich Selbstbild .

Der Arbeitsblatt „Meine Stärken und Qualitäten“. kann ein nützlicher erster Schritt sein, um Ihren Kunden dabei zu helfen, ihre Stärken zu erkennen, indem Sie sorgfältig über Komplimente nachdenken, die sie erhalten haben, Momente, in denen sie sich glücklich gefühlt haben, Herausforderungen, die sie gemeistert haben, und vieles mehr.

Um die Bewertung selbst durchzuführen, können Sie über MindTools kostenlos auf das Arbeitsblatt zugreifen Webseite .

6. Der HIGH5-Stärkentest

Der HIGH 5 Test is a free online strength assessment rooted in the principles of positive Psychologie and dedicated to helping people better understand themselves and appreciate themselves more.

Der test assesses 20 applicable strengths across vier different domains. Examples of strength profiles identified by the test include Problem Solver, Empathizer, Und Winner, to name a few.

Der test takes approximately 15 minutes to complete and comprises 100 questions. All responses are provided using a slider, with anchors ranging from ‘strongly disagree’ to ‘strongly agree.’ Upon completion of the test, you will receive a brief summary of your top-five strengths, with the option to receive a detailed report for a fee.

Ihre fünf größten Stärken können Sie selbst herausfinden, indem Sie den Test bei absolvieren HIGH5-Website .

Eine Nachricht zum Mitnehmen

Die meisten Psychologen sind sich einig, dass das Verstehen der eigenen Stärken entscheidend für das eigene Wachstum und die kontinuierliche Verbesserung ist. Indem Sie Ihre Stärken entdecken, können Sie diese sowohl im Privat- als auch im Berufsleben optimal nutzen.

Am wichtigsten ist vielleicht, dass das Verständnis Ihrer Stärken dazu beitragen kann, ein gesundes Selbstbewusstsein zu entwickeln, das es Ihnen ermöglicht, effektiv, geerdet und selbstbewusst in der Welt zu agieren. Nehmen Sie sich also unbedingt etwas Zeit, um einige dieser Tests zu absolvieren und herauszufinden, was Sie heute am besten können.

Wir hoffen, dass Ihnen die Lektüre dieses Artikels gefallen hat. Vergessen Sie nicht, uporabnapsihologija.com zu besuchen