4 Arbeitsblätter zur Konfliktlösung für Ihre Praxis

Wichtige Erkenntnisse

• Arbeitsblätter zur Konfliktlösung helfen Einzelpersonen, sich zu identifizieren
• Der Einsatz strukturierter Übungen fördert die Empathie und ermöglicht es den Parteien, Konflikte aus verschiedenen Perspektiven zu betrachten
• Durch die konsequente Ausübung von Konfliktlösungsfähigkeiten werden Beziehungen gestärkt, indem gegenseitiger Respekt gefördert wird

Psychotherapie ist im Kern ein Prozess, der Klienten vom Konflikt zur Lösung führt.

Als Therapeut, Berater oder Coach besteht Ihre Hauptaufgabe darin, Klienten dabei zu helfen, die Situationen zu erkennen, die sie beunruhigen – die Konflikte in ihrem Leben – und sie zu Win-Win-Lösungen zu führen.

Für beide Seiten zufriedenstellende Ergebnisse können Wut, Angst und Depression verhindern und es Einzelpersonen, Paaren und Familien ermöglichen, produktiv und in Frieden zusammenzuleben (Christensen

In diesem Artikel stellen wir einige leistungsstarke Arbeitsblätter zur Konfliktlösung vor, die den Parteien die Wege zu Win-Win-Ergebnissen aufzeigen und Konflikte in gemeinsame Problemlösungen umwandeln können. Die Teilnehmer haben das Gefühl, auf derselben Seite des Tisches zu sitzen und gemeinsam an dem Problem zu arbeiten, statt gegeneinander.

Bevor Sie fortfahren, denken wir, dass Ihnen uporabnapsihologija.com gefallen könnte. Diese wissenschaftlich fundierten Tools helfen Ihnen und denen, mit denen Sie zusammenarbeiten, bessere soziale Fähigkeiten aufzubauen und sich besser mit anderen zu vernetzen.

2 nützliche Arbeitsblätter zur Konfliktlösung

Konflikte – Probleme, Probleme, Schwierigkeiten, Dilemmata, schwierige Entscheidungen usw. – entstehen im Allgemeinen in einem oder mehreren der folgenden drei Bereiche (nach Kellermann, 1996):

• Intrapsychische Konflikte – Zerren und Zerren innerhalb der Bandbreite an Gefühlen, Wünschen, Gedanken, Ängsten und Handlungen einer Person
• Zwischenmenschliche Konflikte oder Konflikte zwischen Gruppen – Situationen, in denen zwei oder mehr bevorzugte Aktionspläne unvereinbar zu sein scheinen
• Situative Konflikte – Situationen, in denen widrige Umstände wie Krankheit, finanzielle Schwierigkeiten oder andere Faktoren miteinander oder mit den Wünschen der Teilnehmer kollidieren

Differenzen können schnell zu Auseinandersetzungen führen, wenn die Parteien glauben, dass das Ergebnis entweder zu einem Sieg oder einer Niederlage führen wird. Deshalb deutet das Wort „Konflikt“ normalerweise auf Kämpfen hin. Im Gegensatz dazu zeigen diese Arbeitsblätter Wege zu Win-Win-Ergebnissen auf.

Durch die Steuerung von Konfliktlösung und kooperativer Problemlösung im selben Prozess wird die Lösungsfindung für jede Entscheidung, jedes Problem oder jedes Dilemma zu einer gemeinsamen Anstrengung. Der Gedanke „Gewinnen versus Verlieren“ entfällt, und ein Win-Win-Ergebnis macht frühere Konflikte zunichte.

Win-Win-Walzer-Arbeitsblatt

Der Prozess, der zu Win-Win-Ergebnissen führt, wird als Win-Win-Walzer bezeichnet, da der Prozess drei wesentliche Schritte umfasst.

Das Win-Win-Walzer-Arbeitsblatt erklärt die Schlüsselbegriffe, Kernkonzepte und wesentlichen Zutaten für den erfolgreichen Einsatz der Übung.

1. Wissen, wann man den Win-Win-Walzer einsetzen sollte

Der Win-Win-Walzer weist den Weg zur kooperativen Lösungsentwicklung in Situationen, in denen es scheinbar einen Konflikt mit zugrunde liegender oder offener Spannung und dem Gefühl gibt, dass sich zwei Seiten im Widerspruch befinden.

Außerdem leitet der Win-Win-Walzer den Prozess in jeder Situation, die eine Problemlösung erfordert.

In beiden Fällen muss der Ton ruhig und kooperativ bleiben. Es muss ein Bewusstsein für das Dilemma vorhanden sein, das die Teilnehmer lösen müssen, und die Bereitschaft auf beiden Seiten, nach einer Lösung zu suchen, die den Anliegen aller Parteien gerecht wird.

2. Kernkonzepte: Lösungen versus zugrunde liegende Bedenken

Lösungen sind mögliche Aktionspläne.

Anliegen Im Gegensatz dazu sind dies die Faktoren, auf die die Lösung reagieren muss.

Ein Problem/Konflikt besteht zum Beispiel darin, dass ich hungrig bin, aber gleichzeitig nicht essen möchte – zwei alternative und scheinbar gegensätzliche Vorgehensweisen.

Mein Basiswert Sorge Vielleicht möchte ich Gewicht verlieren, meinen Hunger stillen, meine Kalorienaufnahme minimieren und eine sofortige Lösung finden. Der Lösung Optionen können sein, etwas Joghurt zu essen, mich abzulenken, indem ich einen Freund anrufe, oder Sport zu treiben, da auch dies dazu neigt, das Hungergefühl zu lindern.

3. Eine Liste für die Anliegen beider Personen

Kollaboratives Denken, Problemlösung und Konfliktlösung basieren auf der Prämisse, dass Ihre Anliegen unmittelbar meine Anliegen sind und umgekehrt. Um dieses Prinzip umzusetzen, werden die Bedenken beider Teilnehmer zu einer Bedenkenliste im Arbeitsblatt hinzugefügt.

Diese Annahme unterscheidet sich erheblich von der üblichen Zwei-Listen-Denkweise (z. B. mein Weg versus dein Weg oder Pros versus Contras).

4. Was ist, wenn es scheinbar zu viele zugrunde liegende Bedenken gibt?

Paradoxerweise gilt: Je mehr Bedenken identifiziert werden, desto wahrscheinlicher wird es, dass die endgültige Lösung hervorragend sein wird, auch wenn eine lange Liste von Bedenken entmutigend erscheinen mag.

Der Trick besteht darin, dass jeder Teilnehmer einen Schritt zurücktritt und darüber nachdenkt: Welche von all diesen Sorgen empfinden wir am tiefsten? Beginnen Sie den Lösungsprozess, indem Sie zunächst auf diese Bedenken reagieren. Fügen Sie dem Lösungssatz weitere Elemente hinzu, bis alle zugrunde liegenden Bedenken beantwortet sind.

Gil und Angela wollen zum Beispiel eine neue Wohnung finden. Als sie ihre Liste mit 20 Bedenken bezüglich der Wahl einer Wohnung hinter sich lassen, stellen sie fest, dass Angelas Hauptanliegen die Lage ist. Sie möchte eine Wohnung in der Nähe ihrer Mutter, während Gils Hauptsorge der Preis ist. Mit nur zwei Variablen, die zunächst berücksichtigt werden müssen, können Angela und Gil schnell mit der Wohnungssuche beginnen.

Sobald sie Wohnungen gefunden haben, die ihren ursprünglichen Kriterien entsprechen, fügen sie ihre weiteren Anliegen hinzu.

5. Es ist meine Aufgabe, zu prüfen, was ich tun kann, und nicht, Ihnen zu sagen, was Sie tun sollen.

Die Lösungsgenerierung funktioniert am besten, wenn jeder Teilnehmer prüft, was er im Hinblick auf eine Win-Win-Lösung und insbesondere im Hinblick auf einen Aktionsplan anbieten kann, der auf die andere Person eingeht. Das Anbieten von Vorschlägen darüber, was der andere tun könnte, kann die Lösungsfindung untergraben.

Verwenden Sie dieses Arbeitsblatt zur Konfliktlösungs-Checkliste, um zu überprüfen, wie Sie sich in einer bestimmten Konfliktlösungssituation verhalten haben.

4 Tools zur Lösung von Konflikten am Arbeitsplatz

Im Arbeitsplatz, Konfliktlösung Diese Fähigkeiten ermöglichen es Managern, ihr Arbeitsumfeld positiv zu gestalten.

Sie ermöglichen auch eine harmonische Zusammenarbeit zwischen Kollegen (Johansen, 2012; Korabik, Baril,

Während Konflikte zu Spannungen führen, die die Arbeitsqualität beeinträchtigen, maximiert Zusammenarbeit die Produktivität und sorgt gleichzeitig dafür, dass die Mitarbeiter Freude an der Arbeit haben.

Glücklicherweise funktioniert das Win-Win-Walzer-Arbeitsblatt auch wunderbar in Situationen am Arbeitsplatz.

Bei Konflikten in der Geschäftswelt verdienen auch die unten aufgeführten Zusatztools Beachtung.

Werkzeug

Frühzeitiges Eingreifen. Am besten sprechen Sie potenzielle Spannungen an, sobald Sie sich ihrer bewusst werden.

Werkzeug

Teilnahme. Im Allgemeinen ist es am besten, alle an einem Streit beteiligten Parteien zusammenzubringen und ihnen beizubringen, gemeinsam den Win-Win-Walzer zu vollziehen.

Werkzeug

Identifizieren Sie diejenigen, die selbst mit Anleitung nicht in Win-win-Situationen denken können.

Wenn eine oder mehrere Parteien nicht in der Lage zu sein scheinen, nach für beide Seiten zufriedenstellenden Lösungen zu suchen, kann eine Top-Down- oder Power-Over-Entscheidung erforderlich sein.

Manche Parteien kommen einfach nicht darum herum, nur auf sich selbst zu achten. Andere investieren mehr in den Versuch, der anderen Partei Schaden zuzufügen, als in die Suche nach Vorteilen für beide Seiten. Sie würden lieber ein Verlust-Verlust-Ergebnis herbeiführen, als zu sehen, dass die andere Seite auch nur einen Aspekt von dem erhält, was sie wollen.

Werkzeug

Behalten Sie das Problem, das Problem.

Das Lebensprinzip stammt aus der Arbeit von Fisher und Ury (1991). Sie erkennen zu Recht, dass es im Arbeitsumfeld unangemessen sein kann, über Menschen und Gefühle zu sprechen.

Das Problem besteht beispielsweise nicht darin, dass „sie eine aufdringliche Person ist“. Das Problem besteht darin, dass Rollen und Verantwortlichkeiten möglicherweise unklar sind. Das Problem ist nicht, dass er „faul“ ist. Das Problem ist eine unklare Arbeitsteilung. Das Problem besteht nicht darin, dass „er zu langsam arbeitet“, sondern darin, wie man den Arbeitsprozess beschleunigen kann, damit Fristen eingehalten werden können.

Arbeitsblätter für Schülerkonflikte

Schüler können von der Verwendung des Win-Win-Walzer-Arbeitsblatts profitieren, wenn sie Konfliktsituationen mit Mitbewohnern, Freunden und Lehrern ausgesetzt sind.

Es ist auch wahrscheinlich, dass Studierende Konflikte innerhalb ihrer eigenen Gedanken und Vorlieben erleben.

Diese intrapsychischen Konflikte können beispielsweise auftreten, wenn sie mit Freunden ausgehen möchten, aber gleichzeitig wissen, dass sie für eine Prüfung lernen müssen. Das Win-Win-Walzer-Rezept funktioniert in jeder dieser Situationen gut.

Die 2 besten Arbeitsblätter für Paarkonflikte

Interessanterweise bieten dieselben Arbeitsblätter, die als Leitfaden für Konflikte am Arbeitsplatz und in der Schule dienen können, wirksame Wege zur Lösung von Differenzen, die in romantischen Beziehungen auftreten.

Aus Mein Weg , NEIN Mein Weg Unser Weg besteht darin, Win-Win-Konfliktlösungen für Probleme zu praktizieren, die zu Hause auftreten können. Das Arbeitsblatt stammt aus dem Buch von Susan Heitler (2003). Arbeitsbuch „Die Macht der Zwei“. . (Verfügbar am Amazonas .)

Das Arbeitsblatt zum Abgang und Wiedereintritt von Wut bietet eine Anleitung, wie Sie einen Schritt zurücktreten und sich beruhigen können, wenn Wut aufkommt.

Wenn Menschen wütend werden, können sie die Sorgen des anderen nicht mehr hören. Sie neigen dazu, all ihre Fähigkeiten im kooperativen Sprechen außer Acht zu lassen und stattdessen auf Schuldzuweisungen, Kritik und Kontrollversuche zurückzugreifen.

Im face of irritation or anger, it is essential Zu have a self-calming ability as part of the conflict reLösung process.

Im Allgemeinen ist es am besten, den Selbstberuhigungsprozess damit zu beginnen, einen Schritt zurückzutreten oder sich aus der Wut erregenden Situation zu befreien. Aus diesem Grund müssen Paare gemeinsame Ausstiegs- und Wiedereinstiegsroutinen entwickeln.

Konfliktlösung lehren: 4 Unterrichtspläne

Die folgenden Unterrichtspläne können für Unternehmen, Studenten, Freundschaften oder angepasst werden Konfliktlösung in familiären Situationen . Die Fähigkeiten sind die gleichen.

In einer Kollaborationsehe respektieren die Partner die Ideen des anderen; Sie vermeiden es, die Standpunkte des anderen abzutun oder zu übertölpeln. Aber was passiert, wenn Paare unterschiedliche Meinungen über eine zukünftige Entscheidung haben? Möglicherweise möchten beide Ehepartner, dass die Entscheidung nach ihren Vorstellungen fällt. Glücklicherweise können beide gewinnen.

Übung 1: Der Win-Win-Walzer

Ein Kennzeichen einer echten Partnerschaft ist die Wirksamkeit der gemeinsamen Entscheidungsfindung zweier Personen.

Effektiv bedeutet, dass sie in der Lage sind, Entscheidungen zu treffen, die dem gesamten Spektrum der Anliegen beider Partner Rechnung tragen.

Diese Schritte des Win-Win-Walzers können in einer Gruppe verwendet werden, um zu zeigen, wie man Entscheidungen über bevorstehende Ereignisse trifft (gemeinsame Entscheidungsfindung) und Dinge ändert, die nicht funktionieren (Fix-it-Talk). Der einzige Unterschied besteht darin, dass die Lösungsgespräche mit zwei ersten Schritten beginnen.

Ziele

• Erfahren Sie die Anzeichen und Kosten einer einseitigen Entscheidungsfindung in einer Partnerschaft.
• Lernen Sie, gemeinsame Entscheidungen zu treffen.
• Üben Sie arbeitsteilige Entscheidungen, damit sie nicht immer wieder vorkommen.
• Identifizieren Sie zu vermeidende Fallstricke und den Schlüssel zum Erfolg.

Materialien

Hinweiskarten – Schreiben Sie jeweils einen Schritt auf drei separate Blätter:

1. Ausgangspositionen ausdrücken.
2. Erkunden Sie die zugrunde liegenden Bedenken.
3. Schaffen Sie Win-Win-Lösungen.

Win-Win-Walzer-Situationskarten
Win-Win-Walzer-Arbeitsblatt : distribute one copy Zu each participant.

Aufstellen

Platzieren Sie die drei Hinweiskarten so, dass sie für alle Gruppenmitglieder sichtbar sind (z. B. mit dem Gesicht zur Gruppe oder auf Stühlen vor der Gruppe).
Verteilen Sie die Karten/Stühle so, dass zwei Personen nebeneinander Platz haben.

Verfahren

Erklären Sie, dass ein Walzer aus drei Schritten besteht, ebenso wie das gemeinsame Lösen von Problemen. Zeigen Sie dabei auf den Schritt auf jeder Stichwortkarte, während Sie ihn erklären.

Gehen Sie das folgende Beispiel durch, um sicherzustellen, dass jeder den Unterschied zwischen Bedenken (Ängste, Werte, Motivationen) und Positionen und Lösungen (Aktionspläne) versteht. Der Anführer spielt sowohl Pete als auch Mary.

Schritt 1: Ausgangspositionen ausdrücken.

Peter und Mary wollen ein Auto kaufen. Peter sagt: Lassen 'S einen Ford kaufen.
Maria sagt: Nein, ich möchte einen Toyota.

Schritt 2: Erkunden Sie die zugrunde liegenden Bedenken.

Fragen Sie die Gruppe, welche Bedenken Peter haben könnte. Peter könnte sagen: Die Preise sind angemessen und der Händler befindet sich in der Nähe, sodass Wartungs- und Reparaturarbeiten problemlos durchgeführt werden können.

Betonen Sie, dass beide Seiten ihre zugrunde liegenden Bedenken untersuchen müssen, und fragen Sie dann, was Marys sein könnten. Maria könnte sagen: Ich möchte nicht ständig mit dem Auto in die Werkstatt fahren müssen; Ich möchte so viel Platz wie möglich für Passagiere für unsere Kinder und ihre Freunde bekommen.

Schritt 3: Erstellen Sie einen Aktionsplan, der auf beides reagiert.

Befolgen Sie die von der Gruppe generierten Informationen. Petrus und Maria könnten sagen: Lassen’s get a Verbraucherbericht Leitfaden für Autos, damit wir alle Informationen zu Reparaturraten, Platzangebot und Preisen haben. Lassen Sie uns auch herausfinden, welche Händler in unserer Nähe Reparaturmöglichkeiten haben.

Hinweis: Ermutigen Sie dazu, in Form von Lösungssätzen zu denken, die aus mehrteiligen Antworten bestehen.

Laden Sie nun ein Paar vor der Gruppe ein, die Walzersequenz auszuprobieren. Nutzen Sie die Situation eines Paares, das entscheidet, wohin es zum Abendessen geht.

Betonen Sie den Unterschied zwischen Anliegen und Positionen (bei denen es sich um Aktionspläne oder spezifische Lösungen handelt).

Erstellen Sie eine Liste aller Bedenken und eine Liste mit drei möglichen Lösungen: die Idee eines Partners mit Änderungen, die Idee des anderen Partners mit Änderungen und mindestens eine neue Lösung (mögliche endgültige Lösung).

Bitten Sie die Gruppe, sich den Unterschied zwischen Bedenken und Lösungen anzusehen.

Lassen Sie ein anderes Paar an die Front treten und alleine die drei Schritte zum Dilemma durchlaufen: Was sollen wir diesen Sommer im Urlaub machen?

Um sicherzustellen, dass sie die drei Schritte befolgen, verwenden Sie das Win-Win-Walzer-Arbeitsblatt, in dem sie die drei Schritte aufschreiben können.

Verteilen Sie zusätzliche Situationskarten und laden Sie andere Paare ein, den Win-Win-Walzer vor der Gruppe auszuprobieren.

Diskussion

• Die meisten Paare verfügen über Systeme, um gemeinsam Entscheidungen zu treffen, z. B. indem sie sich abwechseln, wer ihren Willen durchsetzt, wer sich am meisten für das Thema einsetzt, ihren Willen durchsetzt, oder sie gehen Kompromisse ein (beide geben etwas auf). Wie vergleichen sich diese drei Optionen mit dem Win-Win-Walzer?
• Was war an dieser Art der Problemlösung am befriedigendsten?
• Was wird das Schwierigste daran sein, den Win-Win-Walzer tatsächlich anzuwenden?

Schlussfolgerungen

Mit dem Win-Win-Walzer wird praktisch jede Entscheidung einfach und auf Gegenseitigkeit getroffen. Sowohl große als auch kleine Entscheidungen – wo man wohnt und was man zu Mittag isst – werden einfach und gemeinsam. Je kompetenter ein Paar wird, desto schneller erfolgt die Entscheidungsfindung und desto zufriedener sind Sie beide mit dem daraus resultierenden Aktionsplan.

Übung 2: Win-Win-Arbeitsblatt

Die erfolgreiche Anwendung des Win-Win-Walzers, selbst in schwierigen Situationen, erfordert Übung. Bei besonders schwierigen Entscheidungen ist es oft hilfreich, den Prozess schriftlich festzuhalten.

Ziele

Verwenden Sie das Win-Win-Walzer-Arbeitsblatt als Leitfaden für den Prozess der gemeinsamen Entscheidungsfindung.

Materialien

Zwei Exemplare des Win-Win-Walzer-Arbeitsblatts für jeden Teilnehmer.

Aufstellen

Paare stehen sich gegenüber, mit etwas Abstand zwischen jedem Paar, so dass jedes Paar halbprivat arbeiten kann.

Verfahren

1. Verteilen Sie jedem Teilnehmer zwei Arbeitsblätter. Erklären Sie, dass das eine jetzt verwendet werden soll und das zweite mit nach Hause genommen werden soll.
2. Bitten Sie die Teilnehmer, sich das Arbeitsblatt anzusehen. Was fällt ihnen an den Kästchen auf der Seite auf?
3. Sie beginnen mit zwei verschiedenen Kästchen und verschmelzen dann zu einer Liste mit Anliegen für alle. Mit anderen Worten: Die Interessen jedes Einzelnen werden zum Anliegen der Partnerschaft.
4. Für die Generierung von Lösungssätzen gibt es vier verschiedene Vorschläge. Das Generieren mehrerer Lösungssätze hilft in zweierlei Hinsicht. Erstens fördert es kreatives Denken. Zweitens führt die Bewertung verschiedener Lösungsoptionen oft dazu, dass zusätzliche zugrunde liegende Bedenken identifiziert werden.
5. Lassen Sie jedes Paar zusammenarbeiten, um das Arbeitsblatt auszufüllen. Schlagen Sie vor, eines der folgenden Themen auszuwählen:

• • Sparen für den Ruhestand
  • Wenn Sie einem neuen Sportverein (oder einer anderen Organisation) beitreten sollten

Diskussion

Wie hat das Arbeitsblatt dazu beigetragen, Ihren Entscheidungsprozess zu strukturieren?

Schlussfolgerungen

Die Verwendung des Arbeitsblatts kann dabei helfen, den Überblick über die Details zu behalten und zu betonen, dass alle zugrunde liegenden Anliegen wichtig sind.

Übung 3: Fallen und Tipps

Die Leute sagen manchmal: Ich habe den Win-Win-Walzer ausprobiert, aber er hat nicht funktioniert. Normalerweise bedeutet das, dass sie in eine von mehreren gängigen Fallen getappt sind.

Im Gegensatz dazu, wenn sie sagten: Der Win-Win-Walzer funktioniert großartig! Die Chancen stehen gut, dass sie bestimmte Techniken eingesetzt haben, die den Erfolg erleichtern.

Materialien

Eine Kopie des Arbeitsblatts „Zu vermeidende Fallen und Tipps für den Erfolg“.
Ein Exemplar der Win-Win-Walzer-Situationskarten

Ziele

1. Erkennen Sie mindestens drei potenzielle Fallen (siehe Vorgehensweise unten).

2. Erkennen Sie drei Erfolgstechniken (unten).

Verfahren

Erklären Sie kurz jede zu vermeidende Falle und geben Sie einen Tipp für den Erfolg.

Fallen:

• Eingefrorenes Denken (immer wieder das Gleiche sagen und keine neuen Informationen aufnehmen) versus gegenseitiges Aufnehmen von Informationen
• Verbundenheit mit einer Position und das Drängen auf diese Lösung, sichtbar in Versuchen zu debattieren, zu überzeugen und zu überzeugen
• Die Bedenken des anderen kritisieren, anstatt zu versuchen, sie zu verstehen

Tipps für den Erfolg:

• Seien Sie einander ein Vorbild und hören Sie zu, um zu lernen!
• Erstellen Sie eine einzige Liste für Anliegen, einen gemeinsamen Datenpool, damit die Anliegen beider Partner von gleicher Bedeutung sind.
• Betonen Sie den Elefanten:
  Erzählen Sie die Geschichte von den Blinden und dem Elefanten. Jeder Blinde fühlte einen Teil des Tieres. Derjenige, der seine Seite berührte, beschrieb den Elefanten als etwas wie eine Mauer. Derjenige, der den Schwanz betastete, beschrieb das Tier als einen Schlauch. Der Stamm fühlte sich an wie ein Ast, das Bein wie ein Baumstamm. Um den Elefanten als Ganzes wertschätzen zu können, war es wichtig, alle Perspektiven zusammenzubringen. Betonen Sie auch, dass beide Partner legitime Ansichten haben; Jeder von ihnen befasst sich mit unterschiedlichen Aspekten eines Dilemmas.
• Stellen Sie die letzte Frage: Gibt es irgendein Stück davon, das sich immer noch unvollendet anfühlt?
• Denken Sie über den Tellerrand hinaus und seien Sie kreativ, wenn Sie mögliche Lösungssätze erkunden.
• Jetzt verlassen; später reden. Wenn Sie nicht weiterkommen, brechen Sie den Dialog ab und setzen Sie ihn später fort, wenn alle ruhiger sind.

Wählen Sie nun eine Situation aus den Situationskarten aus. Bitten Sie einen Freiwilligen (A), zu versuchen, ein vernünftiger Ehepartner zu sein. Zeigen Sie auf eine für den Rest der Gruppe nicht sichtbare Weise auf eine der Fallen für einen anderen Teilnehmer (B). Dieser Teilnehmer wird diesen Denkstil verwenden. Die Aufgabe der Gruppe besteht darin, wachsam zu sein und jede Falle zu erkennen, die B vorführt.

Sobald die Gruppe eine Falle identifiziert, muss B diese loslassen und in den Produktivmodus zurückkehren. Die Rolle von A besteht darin, zu versuchen, so effektiv zu sein, dass A und B trotz der Fallen einen Konsens erzielen.

Nachbesprechung, indem notiert wird, was A getan hat, was effektiv war, selbst wenn B in einer Falle verharrte.

Bitten Sie um zwei neue Teilnehmer als A und B. Wiederholen Sie den Vorgang mit einer anderen Falle.

Bitten Sie die Teilnehmer, Ihnen dabei zu helfen, eine möglicherweise schwierige Entscheidung zu treffen, die ein Paar möglicherweise treffen muss. Lassen Sie zwei Teilnehmer nach vorne kommen und diese Frage mit den Tipps vor ihnen besprechen. Lassen Sie den Rest der Gruppe darauf achten, welche Tipps sie verwendet haben und welche Auswirkungen sie haben.

Diskussion

Was würden Sie gerne tun können, wenn Sie oder Ihr Partner in einer Falle stecken?

Schlussfolgerungen

Mit ausreichenden Fähigkeiten können Paare vermeiden, in eine kontroverse Haltung zu verfallen. Wenn nicht, machen Sie eine Pause von der Diskussion und versuchen Sie es ein anderes Mal. Die Verwendung der Tipps erleichtert es oft, bei komplizierten Dilemmata einen Konsens zu erzielen.

Übung 4: Kosten einseitiger statt gemeinsamer Entscheidungsfindung

Depression und Wut weisen beide auf Mängel bei der gemeinsamen Entscheidungsfindung hin. Beachten Sie den Zusammenhang in der folgenden Geschichte.

Ziele

• Verstehen Sie den Zusammenhang zwischen einseitiger Entscheidungsfindung, Wut und Depression.
• Erleben Sie das Konzept Depression ist eine Machtstörung.

Verfahren

Erzählen Sie die folgende Geschichte:

Es war einmal, in einem nicht weit entfernten Königreich, eine hübsche Frau namens Linda heiratete einen gutaussehenden Mann namens Len. Linda und Len lebten in Louiston, wo Linda aufwuchs und eine Stadt war, die sie liebte.

Eines Tages sagte Len zu Linda: Es scheint mir nicht möglich zu sein, hier eine Beschäftigung zu finden, die so gut ist wie die, die ich bekommen könnte, wenn wir umziehen würden.

Linda fühlte sich niedergeschlagen. Ich liebe Louiston. Ich liebe meinen Job hier, meine Familie, meine Freunde. Ich möchte nicht umziehen, obwohl ich verstehe, dass der Arbeitsmarkt in anderen Bereichen besser ist.

Len antwortete: Linda, es tut mir leid, dass du so gegen die Idee bist. Aber ich habe bereits einige Bundesstaaten entfernt einen Job angenommen. Wir müssen uns bewegen, wenn wir im Leben jemals weiterkommen wollen. Das ist es. Die Entscheidung ist gefallen.

Lesen Sie der Gruppe die folgenden Anweisungen weiter vor, machen Sie nach jeder Anleitung eine Pause, speichern Sie die Antworten jedoch, bis die Visualisierung abgeschlossen ist:

• Schließen Sie die Augen und stellen Sie sich vor, Sie seien Linda.
• Beachten Sie, welche Emotionen Sie erleben. Beachten Sie, wer prominenter und mächtiger erscheint – Sie selbst oder Ihr Partner –, wenn Sie sich in die Rolle der beiden Partner versetzen.
• Was hast du erlebt?
• Lassen Sie nun zwei Teilnehmer dieses Szenario im Rollenspiel spielen und dabei ihre besten Win-win-Walzer-Fähigkeiten einsetzen. Was ist anders?

Diskussion and conclusions

Was haben Sie über den Zusammenhang zwischen Wut, Depression und einseitiger (einseitiger) Entscheidungsfindung gelernt? Die machtlose Person erlebt entweder Wut oder Depression. Je kritischer die Entscheidung, desto stärker ist die Wut/Depression.

5 PositivePsychology.com Toolkit-Ressourcen

Unser Toolkit enthält unschätzbare Tools für Praktiker, Trainer und andere Fachleute. Tatsächlich enthält uporabnapsihologija.com über 400 Tools, von denen viele sehr gut zur Konfliktlösung geeignet sind.

Im Folgenden stellen wir kurz einige dieser Tools vor, die bei der Konfliktlösung helfen sollen.

1. Negatives Feedback positiv geben

In jeder Beziehung gibt es unvermeidlich „harte Themen“, gegen die man verstoßen muss, und durch die Vermeidung dieser Themen wird der Beziehung noch mehr Schaden zugefügt. Um diese Diskussionen auf gesunde Weise anzugehen, ist unser Negatives Feedback positiv geben Das Arbeitsblatt führt Sie durch acht konstruktive Schritte für ein positives Gespräch und erfolgreiche Beziehungen.

2. Wie man sich entschuldigt

Diese Übung konzentriert sich auch auf das Positive Kommunikation in Beziehungen , führt Kunden hinein wie man sich effektiv entschuldigt Zu Vertrauen aufbauen und weitere Konflikte verhindern.

3. Hot-Buttons

Wenn Hot Buttons gedrückt werden ist eine Bewältigungsübung, die den Klienten hilft, sich ihrer „Hot Buttons“ bewusst zu werden, die zu nicht hilfreichen und impulsiven Handlungen führen. Diese Übung wird ihnen helfen, effektiver zu reagieren, sobald sie wissen, was ihre Hot-Buttons sind.

4. Schwierige Menschen

Schwierige Menschen aus der Perspektive der Stärke betrachten ist eine Übung, um die Denkweise eines Klienten über eine „schwierige“ Person anzuleiten. Sobald der Klient die Stärken dieser Person erkennt und sich auf positive Aspekte konzentriert, wird er weniger von weniger wünschenswerten Aspekten beeinflusst.

5. Verbesserung des Ausdrucks und des Verständnisses

Diese Paartherapie-Übung ist darauf ausgerichtet Verbesserung des Ausdrucks und des Verständnisses und ist ein formatierter Leitfaden mit Aufforderungen zur Förderung einer positiven Kommunikation.

6. 17 positive Kommunikationsübungen

Wenn Sie auf der Suche nach wissenschaftlich fundierteren Möglichkeiten sind, anderen dabei zu helfen, besser zu kommunizieren, ist uporabnapsihologija.com für Praktiker genau das Richtige. Nutzen Sie sie, um anderen zu helfen, ihre Kommunikationsfähigkeiten zu verbessern und tiefere und positivere Beziehungen aufzubauen.

Eine Nachricht zum Mitnehmen

Konflikte führen zu emotionalem Stress, Aufruhr, Depression, unglücklichen Beziehungen und Trennung.

Aber das muss nicht so sein.

Die Fähigkeit, Konflikte konstruktiv zu bewältigen, kann stattdessen Chancen schaffen, viele für beide Seiten vorteilhafte Entscheidungen zu treffen. Der Konfliktlösungsprozess kann Sie und Ihren Partner einander näher bringen; ermöglichen es Ihnen, voneinander zu lernen; und sich noch besser kennenzulernen, zu verstehen, zu lieben und zu respektieren.

Solange es Meinungsverschiedenheiten gibt, wird es immer Konflikte geben. Aber zu wissen, wie man es produktiv verwaltet und in eine Win-Win-Situation verwandelt, ist der Schlüssel zu einem gesunde Beziehung , Freundschaft und Familie.

Wir hoffen, dass Ihnen die Lektüre dieses Artikels gefallen hat. Vergessen Sie nicht, uporabnapsihologija.com zu besuchen.