Lösung von Familienkonflikten: 6 Arbeitsblätter

Wichtige Erkenntnisse

• Durch die Vermittlung effektiver Konfliktlösungsfähigkeiten an Kinder werden Empathie und Kommunikation gefördert
• Aktives Zuhören fördern
• Rollenspiel

Familien sind überraschend widerstandsfähig, in der Regel in der Lage, schwere Konflikte zwischen Familienmitgliedern zu überstehen und sich davon zu erholen und schnell zu vertrauten Interaktionsmustern zurückzukehren (Goldenberg, 2017).

Es ist vielleicht unrealistisch zu erwarten, dass Beziehungen immer harmonisch bleiben; Gelegentliche Trennungen und Meinungsverschiedenheiten sind eine Tatsache im Leben, die dazu beitragen kann, dass eine Familie wächst und vorankommt und sich auf Veränderungen einlässt (Divecha, 2020).

Sich wiederholende Konfliktmuster können jedoch für Familienmitglieder, insbesondere für Kinder, schädlich sein und sich negativ auf das geistige und körperliche Wohlbefinden auswirken (Sori, Hecker,

In diesem Artikel wird untersucht, wie Konflikte in familiären Beziehungen gelöst werden können, und es werden Strategien und Aktivitäten vorgestellt, die dabei helfen können.

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Wie man Konflikte in familiären Beziehungen löst

Familien entwickeln typischerweise bestimmte grundlegende Strukturmerkmale und interaktive Muster, die sie nutzen, um auf interne und externe Stressfaktoren zu reagieren.

Goldenberg, 2017, S. 4

Aufbauend auf gemeinsamen Annahmen und Erzählungen, die innerhalb der Familienstruktur bestehen, unterstützen Familienmitglieder die Gruppe bei der Anpassung und Bewältigung sich verändernder Umgebungen und Lebensereignisse.

Solche Strukturen können mitunter Konflikte innerhalb der Familie unterstützen und sogar fördern. Tatsächlich können Spaltungen, Zusammenstöße und Meinungsverschiedenheiten innerhalb der Familie viele Formen annehmen, darunter physische, verbale, finanzielle, psychologische und sexuelle (Marta

Die Therapie hat das Potenzial, einer Familie zu helfen, zu verstehen, wie sie sich selbst organisiert und den Zusammenhalt aufrechterhält, während sie sich gleichzeitig verbessert wie es kommuniziert und überwindet Probleme, die zu Konflikten führen (Goldenberg, 2017).

Wie der Psychologe Rick Hanson schreibt, ist der Versuch einer Reparatur eine der süßesten, verletzlichsten und wichtigsten Arten der Kommunikation, die Menschen einander anbieten (zitiert in Divecha, 2020).

Entscheidend ist, dass Familien lernen können, mit den unvermeidlichen Spannungen und Trennungen umzugehen, die dadurch entstehen, dass sie nicht mehr im Einklang miteinander sind (Divecha, 2020).

Es ist von entscheidender Bedeutung, Brüche zu reparieren, die aus Missverständnissen, Unstimmigkeiten und mangelnder Abstimmung aufeinander resultieren Elternschaft und Aufrechterhaltung der Familiengemeinschaft. Aber wie?

Obwohl es viele Möglichkeiten gibt, Konflikte zu überwinden und zu lösen, sind die folgenden vier Schritte für eine authentische Reparatur von unschätzbarem Wert (modifiziert nach Divecha, 2020):

1. Erkennen Sie die Straftat an
   Versuchen Sie, den Schaden, den Sie verursacht haben, zu erkennen und zu verstehen. Ob beabsichtigt und mit scheinbar gutem Grund oder nicht, dies ist eine wertvolle Gelegenheit, Ihre Abwehrkräfte abzubauen und sich auf die Gefühle der anderen Person zu konzentrieren.

Den Schmerz anzuerkennen, ohne Vorbehalte hinzuzufügen, ist eine wirkungsvolle Möglichkeit, Menschlichkeit zu zeigen.

Es kann hilfreich sein, Ihr Verständnis zu überprüfen: Habe ich Sie verärgert? Helfen Sie mir zu verstehen, wie. Ihr Ansatz muss offen und authentisch sein; Wenn es nicht von Herzen kommt, besteht die Gefahr einer Eskalation der Emotionen.

2. Drücken Sie Reue aus
   Manchmal reicht es aus, einfach nur „Es tut mir leid“ zu sagen, oder ist zumindest ein ausgezeichneter Anfang.

Seien Sie jedoch vorsichtig. Das Hinzufügen eines Kommentars wie „Nun, du hättest X nicht tun sollen“ schwächt deinen Ausdruck von Reue, insbesondere im Umgang mit Kindern. Sie lernen aus dem, was Sie tun – richtig und falsch.

Übertreiben Sie es auch nicht. Sich zu schnell zu entschuldigen oder sich mit einer Entschuldigung zu übertreiben, kann dazu führen, dass es mehr um Sie selbst als um die verletzte Person geht.

3. Bieten Sie eine einfache Erklärung an
   Wenn die andere Person bereit ist zuzuhören (weder zu verärgert noch zu wütend), kann eine kurze Erklärung die Gedanken hinter Ihren Handlungen verdeutlichen.

Denken Sie daran, sich auf die Erfahrungen der anderen Person zu konzentrieren und nicht auf eine ganze Reihe von Ausreden für schlechtes Verhalten. Und nutzen Sie dies nicht als Gelegenheit, Beschwerden anzusprechen oder die Schuld für kürzlich aufgetretene Probleme zuzuweisen.

4. Lernen und üben Sie, Ihre Absichten auszudrücken, um die Situation zu beheben und zu verhindern, dass sie erneut auftritt.
   Seien Sie aufrichtig. Sagen Sie, dass es Ihnen leid tut und dass Sie es ernst meinen.

Es macht wenig Sinn, sich zu entschuldigen und sich von einem Konflikt zu erholen, wenn Sie vorhaben, das Verhalten zu wiederholen.

Konflikte sind oft vermeidbar. Ist dies jedoch nicht der Fall, ist es möglich, familiäre Beziehungen durch authentische Aktivitäten, die Schäden reparieren, wiederherzustellen und aufrechtzuerhalten (Divecha, 2020).

2 Beispiele für Konfliktszenarien

Die Verletzung eines anderen Familienmitglieds zu erkennen und das Mitgefühl und Verständnis zu finden, um den Konflikt zu lösen, ist ein wesentliches Element von Familientherapie (Goldenberg, 2017).

Familientherapie kann auf mehreren Wegen zur Lösung von Konflikten innerhalb der Familie beitragen, darunter:

• Erkundung verschiedener Beziehungen, die die Familie ausmachen.
• Paare und Familien zusammenbringen, um eine Lösung zu finden zwischenmenschlich Konflikte lösen, anstatt sie getrennt zu behandeln.
• Der Schwerpunkt liegt auf Interventionen mit ganzen Familien und nicht auf Einzelpersonen.
• Ermittlung der Rolle dysfunktionaler Familien bei individuellen psychischen Gesundheitsproblemen.

Familienkonflikte können in allen Formen und Größen auftreten. Während kleinere Meinungsverschiedenheiten zwischen Geschwistern schnell gelöst werden können, können zwischen Kind und Eltern große Kluften entstehen, die zuvor starke Bindungen beschädigen.

Alle Beziehungen innerhalb einer Familie können irgendwann in Konflikt geraten. Zwei solcher Beispiele sind (modifiziert nach Goldenberg, 2017):

• Konflikt um Geld
  Bob und Tess sind verheiratet und haben zwei Kinder. In der Therapie behauptet Tess, dass Bob gemein mit seinem Geld umgeht: Er überprüft Lebensmittelrechnungen und schreit über die Kosten für die Geburtstagsgeschenke ihrer Kinder. Zusammen mit anderen Beziehungsproblemen hatten Konflikte dazu geführt, dass sie in getrennten Räumen schliefen.

Bob argumentiert, dass er hart für sein Geld arbeitet und ihr jeden Monat einen großzügigen Betrag gibt, aber Tess gibt über ihre Verhältnisse aus.

During therapy, it became clear that Bob comes from a working-class family and was taught from an early age to live frugally. His long-standing beliefs underpin (but do not excuse) his outbursts.

Mit der Zeit hilft ihnen die Therapie dabei, einander stärker zu unterstützen, ihre zugrunde liegenden Machtkämpfe aufzugeben und sich erfolgreich von stereotypen Geschlechterrollen zu lösen.

• Kultureller und generationsübergreifender Konflikt
  Obwohl Indira und Sanjay Singh bereits im Vorschulalter in die USA zogen, haben sie die kulturellen und moralischen Werte ihres Geburtsortes Indien bewahrt. Als ihre beiden Kinder geboren wurden, wurde ihnen auch beigebracht, ihren Eltern nachgiebig zu sein und sie zu respektieren, während Freunde aus der Schule entmutigt wurden.

Als die Kinder älter wurden, wurde klar, dass der Konflikt zwischen der alten und der neuen Kultur zu einer Kluft führte, die Kinder und Eltern spaltete. Trotz der Zurückhaltung der Eltern besuchten alle vier mit der Zeit eine Familientherapie und begannen, sich mit kulturellen Unterschieden und Erwartungen auseinanderzusetzen, die sich aus dem Multikulturalismus ergeben.

In beiden Fällen half die Familientherapie den Klienten, sich von bestehenden Konflikten zu erholen, und stärkte gleichzeitig die familiären Bindungen, um zukünftige Spannungen zu reduzieren.

3 Strategien für Familienberatungsgespräche

Konflikte in Familiensituationen können chronisch und ungelöst sein und Phasen emotionaler Distanz und Nähe mit intensiven negativen Gefühlen durchlaufen (Metcalf, 2011, S. 45).

In der Familientherapie bieten die vielen Theorien unterschiedliche Perspektiven, um die Welt zu betrachten und, was am wichtigsten ist, Familien bei der Bewältigung und Lösung von Konflikten zu helfen (Metcalf, 2011).

Die folgenden Strategien können dazu beitragen, die Familie vor Konflikten in ihren vielfältigen Formen zu schützen oder diese zu bewältigen.

Schaffen Sie eine Umgebung der Verbindung und des Verständnisses

Divecha (2020) schlägt vor, dass man durch den Aufbau einer Umgebung der Verbindung und des Verständnisses eine Familienkultur schaffen kann, in der Spaltungen erwartet und Reparaturen willkommen sind.

Ermutigen Sie Klienten, kleine, aber wichtige Änderungen am familiären Umfeld vorzunehmen (geändert nach Divecha, 2020):

• Achten Sie auf die leicht zu übersehenden Anzeichen, die darauf hinweisen, dass ein Kind, ein junger Erwachsener oder ein Partner einen Weg finden möchte, wieder Kontakt aufzunehmen und sich von einem Konflikt zu erholen.
• Normalisieren Sie Anfragen, z. B. „Ich benötige eine Reparatur“ und „Können wir eine Wiederholung durchführen lassen?“ die uns sagen, dass ein Familienmitglied bereit ist, eine beschädigte Beziehung wieder in Ordnung zu bringen.
• Behalten Sie das Bewusstsein bei. Wenn wir glauben, dass wir Ärger oder Schaden angerichtet haben, kehren wir noch einmal zurück und sprechen mit der anderen Person darüber.

Der Aufbau einer besseren Umwelt durch häufige Reparaturen kann Probleme frühzeitig erkennen und die Wahrscheinlichkeit einer Eskalation verringern.

Verwenden Sie I-Anweisungen

Wie Wir sagen, dass etwas einen erheblichen Einfluss darauf haben kann, was andere hören. Ermutigen Sie Familienmitglieder, ihre Gefühle auszudrücken, ohne anderen die Schuld zu geben, wie zum Beispiel (modifiziert nach Goldenberg, 2017):

Das, was Sie gestern Abend gesagt haben, verletzt mich und nicht die Anschuldigungen wie „Du warst letzte Nacht außer Betrieb.“

Sprechen Sie direkt mit dem Therapeuten

Während einer Therapiesitzung kann es Zeiten geben, in denen die Spannung zwischen Familienmitgliedern zunimmt und die emotionale Intensität deeskaliert werden muss (Goldenberg, 2017).

Eine hilfreiche Kommunikationstechnik besteht darin, das sprechende Familienmitglied zu bitten, sich direkt an den Therapeuten zu wenden. Diese Neuausrichtung ermutigt den Sprecher, sich ruhiger auszudrücken, und gibt der anderen Person Zeit und Raum, zuzuhören und unter weniger Druck zu antworten.

6 Aktivitäten und Arbeitsblätter zum Ausprobieren

Es gibt Interventionen in der Familientherapie, die dem Einzelnen helfen, indem sie das familiäre Engagement verbessern und Wirksamkeit und die negativen Folgen der Pflege verringern (American Psychological Association, 2011).

Die folgenden Aktivitäten konzentrieren sich auf die Erforschung von Familienstrukturen, Überzeugungen und Problemlösungsverhalten, um Konflikte innerhalb der Gruppe zu vermeiden oder zu lösen.

Familienerzählungen erkennen

Familienerzählungen bieten Unterstützung bei der Bewältigung beunruhigender Ereignisse und bei der Erholung von Konflikten (Goldenberg, 2017).

Verwenden Sie das Arbeitsblatt „Erkennen von Familienerzählungen“, um Erzählungen zu identifizieren, die die Struktur und interaktiven Muster innerhalb der Familie erklären und rechtfertigen.

Die von uns gebildeten Konstrukte können die Bewältigung von Konflikten und anderen Lebensereignissen innerhalb der Familie ermöglichen oder behindern (Goldenberg, 2017).

Erziehung mit Absicht

Elternschaft kann schwierig sein; Es ist leicht, das Wesentliche aus den Augen zu verlieren. Die Definition von Sinn und Zweck für uns selbst als Eltern und unsere Kinder kann einen wertvollen Kompass für die alltägliche Entscheidungsfindung bieten (Hart, 2006).

Das Arbeitsblatt „Parenting With Purpose“ ist eine hilfreiche Erinnerung an Ihre Werte und Ziele als Eltern.

Die Antworten auf die Fragen können Ihnen helfen zu verstehen, welche Art von Beziehung Sie zu Ihren Kindern wünschen und warum.

Was funktioniert in der Familie?

Während es wichtig ist, die Konfliktursachen innerhalb einer Familie zu erkennen und zu beheben, ist es ebenso wichtig zu erkennen, was funktioniert.

Sobald wir erkennen, wo wir in einer Beziehung erfolgreich sind, kann uns das daran erinnern, dass nicht alles schrecklich ist. Wir machen einige Dinge richtig und haben etwas, auf dem wir aufbauen können.

Das Arbeitsblatt „Was funktioniert?“ hilft dabei, die positiven Aspekte der Beziehungen innerhalb der Familie zu erkennen und zu teilen.

Erkennen Sie, dass es in der Familie nicht immer zu Konflikten kommt, und fördern Sie Aktivitäten, die Sie als Gruppe verbinden.

Den Bedürfnissen unserer Familie gerecht werden

Sura Hart (2006, S. 175), ehemalige Lehrerin und Bildungsprojektleiterin des Center for Nonviolent Communication, sagt, dass man in jeder menschlichen Geschichte Konflikte finden kann und dass man in der Konfliktsituation die Bedürfnisse finden kann, die Menschen erfüllen wollen.

Verwenden Sie das Arbeitsblatt „Die Bedürfnisse unserer Familie erfüllen“, um jedem Familienmitglied zu helfen, dass seine Bedürfnisse gehört, verstanden und schließlich akzeptiert werden.

Berücksichtigen Sie Ihre Absichten

Worte haben die Macht, Liebe und Wut zu teilen. Ohne klare und bewusste Absicht ist es möglich, nicht hilfreiche und sogar schädliche Botschaften zu kommunizieren (Hart, 2006).

Verwenden Sie das Arbeitsblatt „Überlegen Sie Ihre Absichten“, um Ihre Absichten zu erkennen und zu verstehen und Ihnen zu helfen, die Bedürfnisse anderer Familienmitglieder zu respektieren und sich um sie zu kümmern.

Überprüfen Sie frühzeitig Ihre Absichten, bevor Sie sich auf das andere Familienmitglied einlassen, insbesondere wenn die Gefahr eines Konflikts besteht.

Überlegen Sie anhand der Antworten, wie Sie positive Absichten zeigen und sich von schädlichen Absichten fernhalten können, beispielsweise indem Sie beweisen, dass Sie Recht haben.

Familienkonflikte als ein zu lösendes Problem betrachten

Konflikte lassen sich nicht immer vermeiden; Zusammenstöße können produktiv sein, das Lernen anregen, das Verständnis fördern und eine Beziehung voranbringen (Hart, 2006).

Wieever, some conflict is unnecessary and avoidable, especially regarding daily tasks, such as tidying the house, going to bed, and completing chores.

Verwenden Sie das Arbeitsblatt „Familienkonflikte als zu lösendes Problem sehen“, um alltägliche Handlungen als zu überwindende Probleme und nicht als Streitpunkte zu erkennen.

Ein Hinweis zur Konfliktlösung für Kinder

Das Leben besteht aus einer Reihe von Missverhältnissen, Missverständnissen und Fehleinstimmungen, die schnell behoben werden können, sagt der Familienforscher Ed Tronick (zitiert in Divecha, 2020).

Kinder können aus dem familiären Umfeld lernen, dass Konflikte nicht unverhältnismäßig zur Situation sein müssen und letztendlich zu positiven Veränderungen führen können.

Es hilft, wenn die familiären Beziehungen überwiegend positiv sind. Stellen Sie sicher, dass Sie jedem Kind eine besondere Zeit zur Verfügung stellen, in der es die Kontrolle darüber hat, was Sie tun und wie lange, schreibt Divecha (2020). Lernen Sie, Dankbarkeit und Wertschätzung für das zu zeigen, was das Kind leichter tut, ohne dass es vorhersehbar und gedankenlos wird.

Die 3 besten Spiele und Aktivitäten für Kinder

Durch das Spielen können wir uns in der Welt der Kindheit wohler fühlen, Barrieren zwischen Eltern und Kindern abbauen und sichere Gelegenheiten zum Reden bieten, ohne in Konflikte zu verfallen (Sori et al., 2016).

Brettspiele wie Monopoly, Checkers und Life können zu zweit oder mit der Familie gespielt werden. Die Kinder erkennen, dass es in Ordnung ist, Fehler zu machen und lernen aus der Reaktion ihrer Eltern auf eine Niederlage.

Körperlich aktivere Spiele wie Fangen oder Verstecken bieten Spaß für die ganze Familie und, was noch wichtiger ist, einander sehen Spaß haben. Kinder müssen ihre Eltern als Menschen mit dem Wunsch erleben, Spaß zu haben. Eltern profitieren davon, wenn ihre Familie lacht – eine Erinnerung daran, dass es im Leben nicht nur um Pflichten und Regeln geht.

Ruhigere Freizeitbeschäftigungen, einschließlich Kunst und Handwerk, können eine Gelegenheit sein, Achtsamkeitsübungen zu entwickeln und anzuwenden und dabei Farben, Texturen und Gerüche zu berücksichtigen. Interaktive Aktivitäten wie das Basteln lustiger Figuren aus Knetmasse oder von Häusern aus Lego machen Spaß und sind jenseits von Regeln oder Gefühlen des Scheiterns.

Ressourcen von PositivePsychology.com

Familienkonflikte können oft vermieden werden. Die folgenden Ressourcen helfen Einzelpersonen, ein besseres Verständnis für die Bedürfnisse und Gefühle anderer Familienmitglieder zu erlangen.

• Achten Sie auf die Lücke
  Identifizieren und teilen Sie die Werte, die Sie in Ihrer Familie haben möchten, wie z. B. Liebe, Vertrauen, Mitgefühl und Teamarbeit.
• Konflikt in der Schule
  Konflikte außerhalb des Hauses können Auswirkungen auf das Innere haben. Helfen Sie Ihren Kindern, über die Beziehungen nachzudenken, die sie in der Schule haben.

Zusätzliche Lektüre und Ressourcen umfassen:

• Konfliktlösung in Beziehungen und Paaren: 5 Strategien
  Weitere Ideen zur Lösung von Konflikten in anderen Arten von Beziehungen finden Sie in unserem Konfliktlösung in Beziehungen Artikel.
• 14 Konfliktlösungsstrategien
  Dieser Artikel über Konfliktlösung am Arbeitsplatz ist eine hilfreiche Zusatzlektüre, insbesondere wenn die Grenzen zwischen Familie und Beruf fließend sind – die Arbeit im Familienunternehmen, die Arbeit von zu Hause aus – all das kann zu Konflikten führen, also schauen Sie sich unbedingt auch diesen Artikel an.

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Eine Nachricht zum Mitnehmen

Es ist wichtig, dass Familien lernen, unter widrigen Bedingungen zu überleben – und sogar zu wachsen. Die Familieneinheit ist täglich mit Herausforderungen von außen und Konflikten von innen konfrontiert, die die innere Stabilität, die auf bestehenden Erzählungen, gemeinsamen Überzeugungen und manchmal falschen Annahmen beruht, stören können (Goldenberg, 2017).

Es kann weniger darum gehen, alle Konflikte zu verhindern, was unmöglich ist, sondern mehr darum, ein familiäres Umfeld zu schaffen, das unnötige Reibungen reduziert, Risse und Missverständnisse beseitigt, wächst und vorankommt.

Unsere Kommunikation – was wir sagen und wie wir es sagen – bleibt von entscheidender Bedeutung und kann mit der Zeit durch Übung und ein besseres Bewusstsein für die Bedürfnisse des anderen verbessert werden. Familienmitglieder können außerdem Fähigkeiten und Techniken zur Verbesserung der Selbstregulation, Belastbarkeit und Bewältigung erlernen, die die inneren Strukturen stärken.

In diesem Artikel werden Tools und Arbeitsblätter vorgestellt, die dabei helfen, vermeidbare Konflikte zu beseitigen und sie innerhalb der Familieneinheit zu verwalten und zu lösen, wo Meinungsverschiedenheiten unvermeidlich sind. Probieren Sie sie mit Ihren Kunden oder innerhalb Ihrer eigenen Familie aus, um das Engagement zu verbessern, Beziehungen zu stärken und eine unterstützendere und belastbarere Familienstruktur aufzubauen.

Wir hoffen, dass Ihnen die Lektüre dieses Artikels gefallen hat. Vergessen Sie nicht, uporabnapsihologija.com zu besuchen.