Wichtige Erkenntnisse
- Inspirierende Therapiezitate können Orientierung und Trost bieten
- Diese Zitate beleuchten Themen wie Resilienz und Selbstfindung
- Das Nachdenken über kraftvolle Worte kann die psychische Gesundheit unterstützen
In Wohlfühlen: Die neue Stimmungstherapie David D. Burns schreibt: „Eines der Hauptmerkmale der kognitiven Therapie ist, dass sie sich hartnäckig weigert, Ihr Gefühl der Wertlosigkeit zu akzeptieren“ (1980, S. 54).
Ich liebe diese Aussage.
Es bringt auch die Essenz der meisten anderen Therapiemodelle und natürlich auch des Coachings auf elegante Weise auf den Punkt.
Indem wir unseren Kunden die Möglichkeit geben, ihr Selbstbild neu zu definieren, weigern wir uns hartnäckig, ihr Gefühl der Wertlosigkeit zu akzeptieren.
Bei Therapie und Coaching geht es darum, Klienten dabei zu helfen, neue, produktivere Selbstgeschichten zu entwickeln. Geschichtenerzählen und Metaphern können den Prozess erleichtern. Und das gilt auch für kraftvolle Zitate.
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Die 5 besten inspirierenden Therapiezitate
Ein gut ausgewähltes Zitat, das die Kernprobleme und Dilemmata unserer Klienten zusammenfasst, ihnen Hoffnung gibt oder sie motiviert, ihre Reise der Selbsterforschung fortzusetzen, kann im therapeutischen Prozess Wunder bewirken.
Großartige Zitate kristallisieren Wissen und Einsicht heraus. Sie sind prägnant und einprägsam und können als kraftvolle Mantras und wertvolle Erinnerung daran dienen, was wirklich wichtig ist.
Psychotherapie … [ist] ein Beruf, dessen Triebfeder die Liebe ist. Fast jeder, der einen Therapeuten aufsucht, leidet an einer Liebesstörung, und jeder hat eine Geschichte zu erzählen – von verlorener oder verleugneter Liebe, verdrehter oder betrogener Liebe, pervertierter oder durch Gewalt gefesselter Liebe.
Ackerman, 2011, S. 136
In my early professional years I was asking the question, How can I treat, or cure, or change this person? Now I would phrase the question in this way: How can I provide a relationship which this person may use for his own personal growth?
Rogers, 1961/1995, S. 32
Ich fühle mich bereichert, wenn ich eine andere Person wirklich wertschätzen, mich um sie kümmern oder sie lieben kann und wenn ich dieses Gefühl auf diese Person ausströmen lassen kann.
Rogers, 1980/1995, S. 20
„Psychotherapie ist ein zyklischer Prozess von der Isolation zur Beziehung.“ Sie ist zyklisch, weil der Patient aus Angst vor existenzieller Isolation eine tiefe und bedeutungsvolle Beziehung zum Therapeuten herstellt und dann, gestärkt durch diese Begegnung, wieder in die Konfrontation mit existenzieller Isolation zurückgeführt wird.
Yalom, 1980, S. 406
Zu verstehen, warum Menschen leiden, wie sie sich verändern und wie man ihnen helfen kann, ein erfülltes Leben zu führen, ist ein faszinierendes und wichtiges Unterfangen.
Sommers-Flanagan und Sommers-Flanagan, 2018, p. 3
Auch wir müssen von Zeit zu Zeit an die Schönheit und Kraft unseres Berufs erinnert werden. Therapie und Coaching ermöglichen uns die Gestaltung intimer und heilende Beziehungen mit anderen.
Es ist ein heiliges Privileg, ein Katalysator in den Transformationsprozessen unserer Kunden zu werden. Einige der berühmtesten Therapeuten wussten das gut.
6 berühmte Zitate von Therapeuten
Sokrates hat das einmal gesagt Das ungeprüfte Leben ist nicht lebenswert (zitiert nach Schaffner, 2021, S. 12). Der Philosoph hat den Kern dessen, was viele Therapeuten auszudrücken versuchen, treffend auf den Punkt gebracht: nämlich, dass Selbsterkenntnis eines unserer höchsten Ziele ist.
In addition, many therapists urge clients to change themselves when circumstances cannot be changed. Again this advice can be traced back to ancient Greek philosophers, such as the Stoics. Seneca, too, encouraged his followers to focus on controlling their inner lives when their outer lives and external circumstances were out of their sphere of control.
Nichts geht jemals verloren, bis es uns gelehrt hat, was wir wissen müssen.
Chödr, 1997, S. 81
Eines der Hauptmerkmale der kognitiven Therapie ist, dass sie sich hartnäckig weigert, Ihr Gefühl der Wertlosigkeit zu akzeptieren.
Burns, 1980, S. 54
Wenn wir eine Situation nicht mehr ändern können – denken Sie nur an eine unheilbare Krankheit wie inoperablen Krebs – stehen wir vor der Herausforderung, uns selbst zu ändern.
Frankl, 1946/2004, S. 112
Wer blickt über Träume hinaus; Wer hineinschaut, erwacht.
Jung, zitiert in Adler
Mir scheint, dass das gute Leben kein fester Zustand ist. […] Das gute Leben ist ein Prozess, kein Seinszustand. Es ist eine Richtung, kein Ziel.
Rogers, 1961/1995, S. 185–186
Bedeutungen werden nicht durch Situationen bestimmt, sondern wir bestimmen uns selbst durch die Bedeutungen, die wir Situationen geben.
Adler, 1937/2021, S. 14
Um mehr über berühmte Therapeuten zu erfahren, finden Sie hier eine Auswahl empfohlener Beiträge, die der Weisheit einiger der größten psychologischen Theoretiker gewidmet sind:
- Die 5 Gründerväter und eine Geschichte der Positiven Psychologie
- Abraham Maslow, seine Theorie
- Wer ist Martin Seligman und was macht er?
- 8 Merkmale des Flusses nach Mihaly Csikszentmihalyi
3 Motivationstherapie-Zitate
Wenn wir das Gefühl haben, dass es uns an Entscheidungsfreiheit und Optionen mangelt und wir von den Wechselfällen des Schicksals hin und her geworfen werden, kann es äußerst motivierend sein, Erinnerungen an das zu lesen, was unter unserer Kontrolle steht: unser Innenleben, unsere Entscheidungen und unsere Handlungen.
Auch wenn wir unsere Umstände nicht immer ändern können, können wir entscheiden, wie wir darauf reagieren.
Ich bin kein Produkt meiner Umstände. Ich bin ein Produkt meiner Entscheidungen.
Covey, 2016, S. 88
Gott schenke mir die Gelassenheit, die Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann; der Mut, die Dinge zu ändern, die ich kann; und die Weisheit, den Unterschied zu erkennen.
Niebuhr, zitiert in Schaffner, 2021, S. 38
Es gibt nichts Gutes oder Schlechtes, aber das Denken macht es dazu.
Seneca, zitiert in Schaffner, 2021, S. 41
Wenn Sie mehr über intrinsische Motivation, effektive Zielsetzung und darüber erfahren möchten, wie Sie die Selbstwirksamkeit und Bereitschaft Ihrer Kunden zur Verhaltensänderung stärken können, könnten die folgenden vier Artikel sehr interessant sein:
- Bereitschaft zur Veränderung: Wie man beurteilt
- Intrinsic Motivation Explained: 10 Examples & Key Factors
- Was ist Verhaltensänderung in der Psychologie? 5 Modelle und Theorien
4 Zitate von Psychotherapeuten
Psychische Gesundheit bedeutet nicht nur die Abwesenheit von Leiden, Funktionsstörungen und Schmerzen. Uporabnapsihologija ist der Ansicht, dass Gedeihen und Gedeihen Schlüsselkomponenten des allgemeinen psychischen Wohlbefindens sind.
Uporabnapsihologija ist außerdem davon überzeugt, dass wir alle die Fähigkeit haben, zu wachsen, und wir sollten niemals die Auswirkungen der Stärkung therapeutischer Beziehungen auf die Wachstumsreise unserer Klienten unterschätzen.
Personzentrierte Therapie ist ein optimistischer, humanistischer und phänomenologischer Therapieansatz. Die personenzentrierte Theorie geht davon aus, dass Individuen in sich die Fähigkeit zu dramatischem und positivem Wachstum besitzen.
Sommers-Flanagan und Sommers-Flanagan, 2018, p. 24
Uporabnapsihologija untersucht, was mit den Menschen richtig ist, konzentriert sich darauf, wann die Menschen in Bestform sind, und kümmert sich um das Gedeihen von Einzelpersonen und Gruppen.
Biswas-Diener, 2010, p. 5
Aus Erfahrung und der wachsenden Zahl unterstützender Literatur wissen wir, dass die therapeutische Beziehung, die ein Berater mit jedem Klienten aufbaut, das wirksamste Instrument sein kann, um Klienten bei der Veränderung zu helfen.
Cochran und Cochran, 2015, S. IX
Anstatt bestimmter Techniken sind therapeutische Beziehungen oder Beraterqualitäten in therapeutischen Beziehungen, die sich die inneren Stärken der Klienten zunutze machen, die weitaus größeren Prädiktoren für positive Ergebnisse.
Cochran und Cochran, 2015, S. 7
Um mehr über die Bedeutung der psychischen Gesundheit und darüber zu erfahren, wie positive Psychologie die psychische Gesundheit bei Erwachsenen und Kindern verbessern kann, finden Sie möglicherweise die folgenden interessanten Artikel:
5 Zitate zur Ergotherapie
Burnout ist eine der größten Herausforderungen für die Produktivität am modernen Arbeitsplatz. Burnout ist ernst. Es kann nicht nur unsere Leistungs- und Leistungsfähigkeit bei der Arbeit beeinträchtigen, sondern auch unser Gefühl der Selbstwirksamkeit, des Engagements und des allgemeinen geistigen und körperlichen Wohlbefindens dramatisch beeinträchtigen.
Unser Körper und unser Geist sind durch mehr als nur Arbeit überlastet. Sie unterliegen einer Kultur, die jeden Moment als Gelegenheit zum Produzieren oder Konsumieren betrachtet.
Cohen, 2018, S. xxxi
Burnout ist ein Leiden der Seele. Wir brennen größtenteils aus, weil wir glauben, dass Arbeit der sichere Weg zu sozialem, moralischem und spirituellem Aufblühen ist.
Malesic, 2022, S. 3
Erschöpfung bedeutet, an den Punkt zu gelangen, an dem es nicht mehr weitergeht; Burnout bedeutet, diesen Punkt zu erreichen und sich selbst anzustrengen, weiterzumachen, sei es tagelang, wochenlang oder jahrelang.
Petersen, 2021, S. xix
[Burnout ist] die Verflachung des Lebens in einer endlosen To-Do-Liste und das Gefühl, dass man sich zu einem Arbeitsroboter entwickelt hat, der zufällig über Körperfunktionen verfügt, die man nach besten Kräften ignoriert.
Petersen, 2021, S. xix–xx
Burnout tritt auf, wenn die Distanz zwischen dem Ideal und der möglichen gelebten Realität zu groß wird. Das gilt für den Arbeitsplatz und für die Elternschaft.
Petersen, 2021, S. 220
Burnout wird nicht nur durch toxische Arbeitsumgebungen verursacht, auch wenn sie oft eine wichtige Rolle bei der Entstehung von Burnout spielen. Burnout hat auch tiefere Wurzeln in der kulturellen Einstellung zu Arbeit, Zeit und Produktivität.
Auch Therapeuten können ausbrennen. Leider ist die Burnout-Prävalenz in Pflegeberufen besonders hoch. Weitere Informationen zum Thema Burnout finden Sie hier:
- Was ist Burnout? 16 Anzeichen und Symptome von übermäßigem Stress
- So verhindern Sie Burnout am Arbeitsplatz: 20 Strategien
- Burnout bei Therapeuten verstehen: 12 Symptome
4 Behandlungszitate für Trauma
Gerüchten zufolge soll Donald Winnicott Folgendes über Traumata gesagt haben: Die Katastrophe, von der Sie befürchten, dass sie eintreten wird, ist tatsächlich bereits eingetreten.
In dieser (ungeprüften) Aussage steckt viel Weisheit. Trauma ist das griechische Wort für Wunde.
Wir stellen uns ein Trauma möglicherweise als etwas vor, das in uns als Folge dessen geschieht, was mit unserem äußeren Selbst geschieht.
Als Menschen gehören wir zu einer äußerst widerstandsfähigen Spezies. […] Aber traumatische Erlebnisse hinterlassen Spuren, sei es im großen Maßstab […] oder in der Nähe der Heimat. […] Sie hinterlassen auch Spuren in unserem Geist und unseren Emotionen, in unserer Fähigkeit zu Freude und Intimität und sogar in unserer Biologie und unserem Immunsystem.
van der Kolk, 2014, S. 1
Unter der Oberfläche der schützenden Teile von Trauma-Überlebenden existiert eine unbeschädigte Essenz, ein Selbst, das selbstbewusst, neugierig und ruhig ist, ein Selbst, das durch die verschiedenen Beschützer, die in ihren Bemühungen, das Überleben zu sichern, aufgetaucht sind, vor der Zerstörung geschützt wurde.
van der Kolk, 2014, S. 283
Trauma often shatters belief systems and robs people of their sense of meaning. In so doing, it forces people to put the pieces back together, […] rebuilding beautifully those parts of their lives and life stories that they could never have torn down voluntarily.
Haidt, 2006, S. 145
In general, the ability to make sense of tragedy and then find benefit in it is the key that unlocks posttraumatic growth.
Haidt, 2006, S. 146
Lernen in unserem Leiden zu finden, ist eines der schwierigsten Dinge, die es gibt. Wir können unsere Traumapatienten auch daran erinnern Japanische Kintsug-Kunst . Bei Kintsugi werden zerbrochene Vasen mit sichtbarem Goldlack repariert, und es sind genau die goldenen Narben, die das reparierte Objekt schön und absolut einzigartig machen.
Weitere Informationen zu Trauma, Traumabehandlungen und posttraumatischem Wachstum finden Sie in den folgenden Artikeln:
- Was ist posttraumatisches Wachstum? ( Inventar
- PTSD-Behandlungen: Wie man Klienten bei der Verarbeitung von Traumata unterstützt
- 7 Arbeitsblätter zur traumafokussierten kognitiven Verhaltenstherapie
3 denkwürdige Zitate zur Kindertherapie
Vieles, was über Kinder gesagt wird, ist sowohl klischeehaft als auch wahr: Sie sind die Zukunft, sie sind Geschenke und sie sind das Wertvollste auf der Erde.
Teilweise als Folge unseres Wissens über frühkindliche Entwicklung und die frühen Ursprünge psychischer Schwierigkeiten im Erwachsenenalter, unsere Erziehungsstile haben sich in den letzten Jahrzehnten ziemlich dramatisch verändert. Frederick Douglass sagte einmal: „Es ist einfacher, starke Kinder aufzubauen, als gebrochene Männer zu reparieren“ (Mapp
Den Kindern muss beigebracht werden, wie man denkt, nicht was man denkt.
Mead, 1928, S. 246
[Kindern sollte] erlaubt werden, im Garten Eden zu bleiben, bis sie stark genug sind, den kulturellen Prozess zu überstehen, ohne daran gebrochen zu werden.
Johnson, 2013, S. 6
Spielen ist die symbolische Ausdruckssprache des Kindes und kann (a) offenbaren, was das Kind erlebt hat; (b) Reaktionen auf das Erlebte; (c) Gefühle über das Erlebte; (d) was das Kind wünscht, will oder braucht; und (e) die Selbstwahrnehmung des Kindes.
Landreth, 2012, S. 14
Während Freud Träume als den Königsweg zum Unbewussten betrachtete, ist es bei Kindern das Spiel. Kinderspiele und andere Formen des kreativen Ausdrucks, wie zum Beispiel Zeichnungen, können wirkungsvolle Portale in den therapeutischen Prozess sein.
Weiterführende Literatur zur Kindertherapie und Spieltherapie:
- Techniken der Kinderberatung
- Therapie für Kinder und Auswahl des richtigen Kindertherapeuten
- 50 Spieltherapietechniken, Aktivitäten und Ideen (PDF)
4 Gruppentherapie-Zitate zur Motivation
Kein Mensch ist eine Insel. Oft sind unsere psychischen Beschwerden auf ein Gefühl der Trennung und existenziellen Isolation zurückzuführen oder führen zu einem solchen.
Gruppentherapie ist eine wirkungsvolle Möglichkeit, uns an unsere Verbundenheit zu erinnern. Darüber hinaus nutzt es die Verbindung als heilende Zutat und als integralen Bestandteil des therapeutischen Prozesses.
Das Bedürfnis, eng mit anderen verbunden zu sein, ist ebenso grundlegend wie jedes biologische Bedürfnis und angesichts der langen Zeit der hilflosen Kindheit ebenso überlebensnotwendig.
Yalom, 1970/1995, S. 19
Ein Gefühl für den Sinn des Lebens stellt sich ein, kann aber nicht bewusst verfolgt werden: Der Sinn des Lebens ist immer ein abgeleitetes Phänomen, das sich materialisiert, wenn wir über uns selbst hinausgegangen sind, wenn wir uns selbst vergessen haben und in jemanden (oder etwas) außerhalb von uns versunken sind.
Yalom, 1970/1995, S. 13
Unsere Beziehungen zueinander sind wie ein steinerner Bogen, der zusammenbrechen würde, wenn sich die Steine nicht gegenseitig stützen würden, und der auf diese Weise aufrechterhalten wird.
Seneca, Städte, Cied im Pied. 153.
Wir wurden für die Zusammenarbeit geboren, wie Füße, wie Hände, wie Augenlider, wie die oberen und unteren Zahnreihen. Gegeneinander zu arbeiten ist also gegen die Natur, und Wut oder Ablehnung sind Widerspruch.
Marcus Aurelius, 2006, S. 10
Verbundenheit und eine stärkere Wertschätzung unserer grundlegenden Zusammenhänge können uns aus unserem Gefühl der Isolation befreien. Auch die Geschichten und der kluge Rat anderer können uns auf unserem Weg zum Wachstum helfen. Weitere Informationen zur Gruppentherapie und Dramatherapie finden Sie in den folgenden Artikeln:
- Ihr ultimativer Gruppentherapie-Leitfaden (Aktivitäten
- So wenden Sie ACT in der Gruppentherapie an: 3 Workshop-Aktivitäten
- Die 17 besten Techniken und Aktivitäten für die Dramatherapie
- 20 Zitate zur Positiven Psychologie: Unsere Lieblingsreflexionen
Eine Nachricht zum Mitnehmen
Das Schöne an kraftvollen Zitaten liegt in der Tatsache, dass es ihren Autoren gelungen ist, etwas einzufangen, was unsere Kunden und wir vielleicht auch gefühlt und gedacht haben, aber sie haben die perfekte Art und Weise gefunden, es auszudrücken. Sie haben eine gefunden Gestalt für etwas, das wir vielleicht nur ahnen.
Ein gut ausgewähltes Zitat, das genau zum richtigen Zeitpunkt in den therapeutischen Prozess eingefügt wird, kann Weisheit auf den Punkt bringen und Wachstum beschleunigen.
Stellen Sie sich aussagekräftige Zitate als kleines Geschenk zum Mitnehmen für Ihre Kunden vor. Sie regen wahrscheinlich ihre Fantasie an und verknüpfen sie mit anderen Erkenntnissen, die in Ihrer Sitzung gewonnen wurden.
Wir hoffen, dass Ihnen die Lektüre dieses Artikels gefallen hat. Für weitere Informationen besuchen Sie bitte uporabnapsihologija.com.
Das ungeprüfte Leben ist nicht lebenswert.
Sokrates
Ed: Aktualisiert im April 2023