Wichtige Erkenntnisse
- Erlebnistherapie umfasst Aktivitäten, die es Klienten ermöglichen, verborgene Emotionen anzusprechen
- Durch die Teilnahme an diesen Therapien können Klienten Einblicke in ihre emotionalen Muster gewinnen
- Dieser Ansatz, der oft in Verbindung mit traditioneller Therapie eingesetzt wird, hilft Einzelpersonen, Konflikte zu lösen
Für Einzelpersonen und Familien, die mit psychischen und emotionalen Gesundheitsproblemen zu kämpfen haben, kann eine Therapie eine lebensrettende und lebensverändernde Entscheidung sein.
Leider beenden 40 bis 60 % der Familien die therapeutische Behandlung vorzeitig (Thompson et al., 2009).
Wie kann die Behandlung effektiv sein, wenn die Klienten nicht in den Behandlungsprozess einbezogen werden?
Darüber hinaus reicht die traditionelle Gesprächstherapie oft nicht aus, um tiefsitzende Probleme zu lösen oder ganzheitliches Wohlbefinden zu fördern.
Der berühmte Psychotherapeut Carl Rogers (1961, S. 67) sagte:
Erfahrung ist für mich die höchste Autorität.
Sein Zitat veranschaulicht die Kraft der Erfahrung und wie sie einen Weg zu einer tieferen Ebene des Engagements, der Wahrheit und des Wohlbefindens in der Therapie bieten kann.
In diesem Artikel konzentrieren wir uns auf erfahrungsbasierte Therapieformen und darauf, wie sie Klienten dabei helfen können, ihre persönlichen Ziele zu erreichen.
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Was ist Erlebnistherapie? 5 Beispiele
Erlebnistherapie ist eine Therapieform, die Ausdrucksaktivitäten und -werkzeuge einsetzt, um Klienten dabei zu helfen, emotionale Situationen aus ihrer Vergangenheit oder aus früheren/gegenwärtigen Beziehungen noch einmal zu erleben (Greenberg et al., 1998).
Durch die Wiederherstellung authentischer Erfahrungen können Gefühle, Überzeugungen und Einstellungen unterhalb des Bewusstseins bewusst werden. Bei der Erlebnistherapie handelt es sich nicht um eine Interventionsart, sondern um eine Vielzahl unterschiedlicher Interventionen, die sich auf Erfahrungen, emotionale Prozesse, Interaktionen mit anderen, Kreativität und Reflexionen von Ereignissen konzentrieren. (Greenberg et al., 1989).
Erlebnistherapie bezieht sich auf eine Therapie, die Klienten in die Erfahrung einbezieht, anstatt nur über die Erfahrung zu sprechen. Klienten können Dinge, die sie bearbeiten müssen, von innen nach außen verarbeiten und verkörpern, anstatt sie aus einer externen, analytischen Perspektive zu diskutieren (Greenberg et al., 1998).
Aus diesem Grund können Erlebnistherapien sehr nützlich sein, wenn Gesprächstherapie nicht hilfreich ist.
Es gibt eine Vielzahl unterschiedlicher Therapieansätze, die als Erlebnistherapie in Betracht gezogen werden können, darunter Gestalttherapie und dynamische Therapie. Verwurzelt in einem humanistischen Paradigma aus Abraham Maslows Bedürfnishierarchie und dem kundenzentriert Mit dem Ansatz von Carl Rogers hilft die Erlebnistherapie den Klienten, Einsichten zu entwickeln und innere Gedanken, Gefühle und Erfahrungen zu erkennen, um Ganzheit und Heilung zu finden (Greenberg et al., 1998).
Die Theorie dahinter legt nahe, dass Menschen Erfahrungspotentiale sind (Greenberg et al., 1998, S. 95) und dass diese Erfahrung zu Veränderungen führen kann.
Daher gibt es verschiedene Beispiele für Erlebnistherapie. Dazu gehören unter anderem Abenteuer-/Naturtherapie, Pferde-/Tiertherapie, Ausdruckstherapie, Psychodrama und körperzentrierte Therapien.
1. Abenteuer- oder Naturtherapie
Die Wissenschaft hat zahlreiche psychische Gesundheit nachgewiesen Vorteile des Naturerlebnisses , einschließlich einer Verringerung von Angstzuständen, Stress und Depressionen sowie einer Zunahme des Glücksgefühls (Meredith et al., 2020).
Naturtherapie wird auch Ökotherapie genannt und basiert auf dem Konzept, die Natur zur Heilung zu nutzen. In diesen Arten von Therapien , wird der Kunde offiziell von ausgebildeten Führern wie Wildnisführern und Parkwächtern angeleitet, um Aspekte der Natur und unsere physische Verbindung zu ihr zu erleben und zu schätzen.
2. Pferde- oder Tiertherapie
Klienten finden es oft einfacher, eine persönliche Verbindung zu einem vorurteilsfreien Tier aufzubauen. Bei der Pferdetherapie geht es sowohl um das Reiten als auch um das Füttern und Pflegen von Pferden. Es sorgt für körperliche Bewegung und Verbindung, die bei vielen Beschwerden wie Angstzuständen, Depressionen und Traumata helfen kann (Schertz
Andere Tiere wie Katzen und Hunde werden häufig in der Tiertherapie eingesetzt, um den Klienten dabei zu helfen, Empathie und Unabhängigkeit zu erlangen, die Impulskontrolle zu verbessern und die Stresstoleranz zu verbessern.
3. Ausdruckstherapie
Ausdrucksstarke Kunsttherapie Dazu gehören Dinge wie Zeichnen, Malen, Basteln und Töpfern. Das Schaffen von Kunstwerken ermöglicht es Kunden, Emotionen im Moment freizusetzen, ohne zu urteilen, denn Kunst ist subjektiv. Es gibt kein Richtig oder Falsch.
Auf diese Weise ist es eine großartige Möglichkeit, Scham zu reduzieren, die Selbstbestimmung und das Selbstbewusstsein zu stärken, Stress abzubauen und emotionale Konflikte zu lösen (Mahrer, 2001).
4. Psychodrama
Psychodrama-Therapie beinhaltet Rollenspiele in Einzel-, Familien- oder Gruppensitzungen. In Dramatherapie , Requisiten werden oft verwendet, um Charaktere zu entwickeln. Klienten können die Hauptrolle in ihrer eigenen Erzählung übernehmen, sich selbst im Spiegel beobachten, Rollen vertauschen oder bestimmte Lebenserfahrungen nachspielen.
Es ermöglicht ihnen, eine andere Perspektive zu gewinnen, Kommunikation zu erlernen und soziale Fähigkeiten zu verbessern (Mahrer, 2001).
5. Körperzentrierte Therapien
Zu den körperzentrierten Therapien gehören Yoga-Therapie , Tanztherapie , Und Atemarbeit . Durch die Bewegung des Körpers wird der Klient aus dem Kopf gerissen und in die Lage versetzt, Emotionen zu verarbeiten.
Körperbewegungen sind besonders hilfreich, um auf im Körper gespeicherte Traumata und schwierige Gefühle zuzugreifen. Somatische Arbeit bietet Raum für tiefe Heilung, die möglicherweise im Unterbewusstsein liegt.
Erlebnistherapie: Ein Modell
Die Erlebnistherapie basiert auf zwei Kernkomponenten.
Der erste Schwerpunkt liegt auf dem therapeutische Beziehung , was dazu beiträgt, dem Kunden Veränderungen zu erleichtern. Zweitens machen Klienten eine Erfahrung, die es ihnen ermöglicht, innere Weltanschauungen, Gefühle, Wahrnehmungen, Werte und Überzeugungen zu untersuchen (Greenberg et al., 1998).
Die Unterscheidung zwischen Beziehungsbedingungen und Arbeitsbedingungen der Erlebnistherapie macht sie zu einem einzigartigen Bottom-up-Ansatz zur Heilung. Die Erlebnistherapie betont die Rolle von Emotionen für die persönliche Entwicklung und das allgemeine Funktionieren (Greenberg et al., 1998).
Wenn Klienten diese Emotionen erkennen und sie in kognitive Systeme integrieren, können sie zufriedener mit ihrer Umgebung werden und sich selbst mehr akzeptieren.
3 Schlüsselkonzepte der Erlebnistherapie
Es gibt einige Schlüsselkonzepte der Erlebnistherapie, die sie von der traditionellen Gesprächstherapie unterscheiden.
Bottom-up-Ansatz
Die Erlebnistherapie arbeitet mit dem Geist (Kognition), dem Körper (somatisch) und den Emotionen. Diese drei Dinge interagieren auf komplexe Weise. Die Erlebnistherapie betont den Bottom-up-Ansatz und konzentriert sich auf körperliche Empfindungen, Rohdaten des Körpers und die emotionalen Reaktionen darauf (Elliot et al., 2013). Dies unterscheidet sich vom logischen Verständnis von Fakten, das in der traditionellen Gesprächstherapie angesprochen wird.
Neurobiologie
Neurobiologie is a foundational concept of experiential therapy. Experiential therapists understUnd Und use neurobiological processes to facilitate deep levels of change (Elliot et al., 2013).
Sie operieren mit einem Verständnis darüber, wie die automatischen emotionalen und körperlichen Reaktionen funktionieren und wie diese automatischen Reaktionen neu verknüpft werden können.
Die Lücke schließen
Die Erfahrungstherapie ist besonders wirksam bei der Auflösung von Dissonanzen zwischen dem, was man rational denkt, und dem, was auf einer tieferen Ebene gefühlt wird (Elliot et al., 2013). Wenn zum Beispiel jemand rational weiß, dass es notwendig ist und gesund, Grenzen zu setzen , aber das Gefühl hat, dass es auf emotionaler Ebene falsch oder unsicher ist, werden ihre Gedanken und Überzeugungen nicht mit ihrem Verhalten übereinstimmen.
Mithilfe einer starken therapeutischen Allianz helfen Praktiker ihren Klienten, die Kluft zwischen Geist und Körper mithilfe irgendeiner Form von Erfahrungstechnik zu überbrücken.
4 gängige experimentelle Interventionen
Die Erlebnistherapie umfasst eine Reihe therapeutischer Interventionen, die den Klienten helfen, sich mit inneren Erfahrungen und dem gegenwärtigen Moment zu verbinden und emotionale Erfahrungen zu verkörpern.
Zu den bekanntesten zählen die humanistische Erlebnistherapie, die experimentelle Familientherapie, die experimentelle dynamische Therapie und die experimentelle Spieltherapie.
1. Humanistische Erlebnistherapie
Humanistische Therapien basieren auf der Grundüberzeugung, dass Menschen gut sind, und legen Wert darauf, Klienten dabei zu helfen, ihr volles Potenzial auszuschöpfen (Elliot
Mithilfe experimenteller Techniken konzentriert sich die humanistische Erlebnistherapie auf den gesamten Menschen und nicht auf spezifische Probleme. Die humanistische Erlebnistherapie verwendet einen ganzheitlichen Ansatz, um sich auf den freien Willen, das menschliche Potenzial und die Selbstfindung zu konzentrieren.
2. Erlebnisorientierte Familientherapie
Die experimentelle Familientherapie nutzt aktive, multisensorische Techniken wie Rollenspiele und Zeichnen, um die Fähigkeit einer Familie, Gefühle auszudrücken, zu steigern. Zunehmende Affekte und das Aufdecken von Informationen können Veränderungen und Wachstum innerhalb des Familiensystems anregen (Bischof, 2016).
Es ist eine Form von Familientherapie das aktive, multisensorische Techniken wie Rollenspiele, interaktives Zeichnen und Outdoor-Erlebnisse nutzt.
3. Erlebnisdynamische Therapie
Erfahrungsdynamische Therapien umfassen psychodynamische, erfahrungsbezogene, relationale und transformationsorientierte Merkmale (Pascual-Leone
Sie basieren auf Aspekten des Freudianismus psychoanalytische Theorie durch die Arbeit mit unbewussten Kräften, betonen Sie jedoch, wie wichtig es ist, Emotionen während der Sitzungen zu erleben, anstatt sie zu vermeiden.
Die experimentelle dynamische Therapie versucht, den Klienten dabei zu helfen, durch die Nutzung der therapeutischen Beziehung schnell Veränderungen herbeizuführen.
4. Erlebnisspieltherapie
Spieltherapie ist erfahrungsorientierter Natur und für jüngere Klienten konzipiert, typischerweise unter 12 Jahren. Das Ziel der erfahrungsorientierten Spieltherapie besteht darin, Kindern dabei zu helfen, ihre negativen Emotionen zu überwinden, indem sie belastende Erfahrungen neu formulieren (Norton
Verschiedene Spielformen, vom Anziehen bis zum Gebrauch von Spielzeug, helfen den Kindern, sich durch fünf grundlegende Phasen zu bewegen. Zu diesen Phasen gehören die Erkundungsphase, die Phase des Testens auf Schutz, die Phase der Abhängigkeit, die Phase des therapeutischen Wachstums/der Selbstintegration und die Beendigungsphase (Norton
So führen Sie eine Erlebnistherapie durch
Erlebnistherapie kann zur Behandlung eines breiten Spektrums psychiatrischer Störungen und Herausforderungen eingesetzt werden. Erfahrungsmethoden wurden zur Behandlung von Traumata, Essstörungen, Suchtverhalten, Wut, Trauer und Verlust eingesetzt (Mahrer, 2001).
Es kann auch eine hilfreiche Therapieform für Personen sein, die mit schmerzhaften und belastenden Erfahrungen aus der Vergangenheit zu kämpfen haben oder aktuelle und zukünftige Beziehungen verbessern möchten.
Wie bereits erwähnt, besteht der erste Schritt bei jeder Form der Erlebnistherapie darin, eine starke therapeutische Allianz zu entwickeln (Elliot et al., 2013). Daher ist es besonders wichtig, eine Fachkraft zu finden, die über eine zusätzliche Ausbildung in bestimmten Formen der Erlebnistherapie verfügt.
Sobald eine starke Allianz gebildet ist, wird den Klienten beigebracht, über Erfahrungen nachzudenken, sich Situationen oder beunruhigenden Erinnerungen zu stellen und interne Konflikte mithilfe verschiedener Techniken zu lösen.
Erlebnistherapie kann im Einzel-, Gruppen-, klinischen und medizinischen Setting (sowohl stationär als auch ambulant) angeboten werden. Sie wird häufig in Verbindung mit traditioneller Gesprächstherapie durchgeführt (Richard et al., 2022).
Erfahrungstechniken konzentrieren sich auf einige subjektive Erfahrungen wie Empfindungen, Wahrnehmungen und affektive Zustände, die dabei helfen, den Klienten in das Hier und Jetzt zu ziehen. Dadurch können Klienten den Prozess der Selbstreflexion und des inneren Bewusstseins beginnen.
3 Techniken für Ihre Sitzungen
Es gibt eine Vielzahl experimenteller Techniken, die in Therapiesitzungen implementiert werden können.
1. Musiktherapie
Musiktherapie hat sich auf emotionaler, körperlicher und neurologischer Ebene bewährt Vorteile für eine Vielzahl von Bedingungen.
Entsprechend Drury-Universität Es gibt vier Arten der Musiktherapie.
- Kompositorische Musiktherapie ist eine Methode, bei der der Klient mit Unterstützung eines Therapeuten Musik (Texte und Instrumente) komponiert. Es verbessert die Kreativität, das Selbstvertrauen und das Selbstwertgefühl und unterstützt den Trauerprozess.
- Improvisationsmusiktherapie ist spontanes Songschaffen. Es ermöglicht einem Klienten, Entscheidungen zu treffen und kann eine bestärkende Möglichkeit sein, Traumata und Emotionen zu verarbeiten.
- Rezeptive Musiktherapie Dabei spielt ein Therapeut Musik, auf die der Klient reagieren kann. Der Klient kann seine Gedanken durch Worte ausdrücken oder auf eine andere ausdrucksstarke Weise reagieren.
- In erholsame Musiktherapie Der Klient stellt die von einem Therapeuten gespielte Musik nach. Es ist hilfreich bei der Entwicklung motorischer Fähigkeiten, Entwicklungsstörungen und Demenz und hilft Kindern mit Bewegungsstörungen.
2. Kunst/Zeichnung
Kunst kann eine leicht zugängliche Möglichkeit sein, Ausdruckstechniken in eine Sitzung zu integrieren. Kunden können beim Zeichnen oder Malen die Freiheit haben, unbewusste Emotionen auszudrücken. Es wird angenommen, dass das Schaffen von Kunst eine grundlegende Möglichkeit ist, unsere tiefsten Gedanken, Gefühle und Emotionen auszudrücken, wenn Worte nicht ausreichen (Mahrer, 2001).
Das Schaffen von Kunst, sei es durch Zeichnen oder andere Formen des kreativen Ausdrucks, ermöglicht es den Kunden, die inneren Teile ihrer selbst zu erkunden. Ein qualifizierter Kunsttherapeut kann dem Klienten bei der Interpretation helfen Was Und Wie des kreativen Prozesses zur Entwicklung von Verständnis und Heilung.
3. Achtsamkeit
Achtsame Praktiken helfen Klienten, in die Welt zu kommen gegenwärtiger Moment Und develop a sense of Was is without judgment or expectation (Ludwig & Kabat-Zinn, 2008). The internal awareness created through mindfulness is an avenue to radical acceptance Und healing.
Achtsame Praktiken können Folgendes umfassen:
- Achtsames Atmen (aufmerksam sein und sich auf den Atem konzentrieren)
- Achtsamer Körperscan (verschiedene Körperteile wahrnehmen)
- Achtsames Selbstmitgefühl
4 Aktivitäten für Einzelpersonen und Gruppen
Es gibt viele Erlebnisaktivitäten, die in Gruppen- und Einzelsitzungen genutzt werden können.
1. Leerer Stuhl
Dies ist eine gängige Technik, die in Gestalttherapien verwendet wird. Ein leerer Stuhl wird vor den Klienten gestellt und er wird aufgefordert, einen Dialog zu führen, indem er vorgibt, dass dort eine bestimmte Person sitze. Dies ermöglicht es dem Klienten, ungelöste Konflikte mit einer anderen Person (lebend oder tot) zu verarbeiten, die möglicherweise belastende Emotionen hervorrufen.
2. Gruppen- oder Familienrollenspiel
In group or family role-play, members will take on specific roles Und act out different scenes that express emotions Und family dynamics. This can be done with a premade Rollenspiel-Skript , oder Mitglieder können improvisieren, nachdem ihnen eine Charakterrolle zugewiesen wurde.
Ein Therapeut gibt nach Abschluss des Szenarios Feedback und die Mitglieder können verarbeiten, wie es sich angefühlt hat und was aus der Erfahrung gelernt wurde.
3. Ausdruckskunst mit verbundenen Augen
In this activity, clients are blindfolded, given a large piece of paper Und some form of utensil (pencils, pens, crayons), Und asked to draw freely in response to music or background sounds.
Nach der Aktivität wird die Augenbinde entfernt und die Kunden können ihre Kunst betrachten. Klienten können mit dem Therapeuten eine Nachbesprechung durchführen, um zu besprechen, wie es sich anfühlt, ohne den Sehsinn zu schaffen.
4. Ausdrucksstarker Tanz
Ausdruckstanz kann in Gruppen- oder Einzelsettings durchgeführt werden. Als Reaktion auf die Musik tanzen oder bewegen sich die Klienten frei (oft mit geschlossenen Augen). Nach Abschluss der Aktivität können sie die Erfahrung durch Gespräche und Nachbesprechungen interpretieren.
5 Fragen, die Sie Ihren Kunden stellen sollten
Da sich die Erlebnistherapie auf die Gegenwart konzentriert, sollte der Therapeut oder Berater Ideen liefern und Fragen stellen die den Klienten in das Jetzt einladen.
Zu diesen Fragen können Dinge gehören wie:
- Was passiert gerade drinnen?
- Was erleben Sie in Ihrem Körper?
- Wie fühlen Sie sich, wenn ich die Aussage mache …?
Nach einer experimentellen Aktivität wie Zeichnen, Tanzen oder einem leeren Stuhl könnte der Therapeut den Klienten fragen:
- Wie war dieses Erlebnis für Sie?
- Können Sie darüber nachdenken, welche körperlichen oder emotionalen Empfindungen das bei Ihnen ausgelöst hat?
Ressourcen von PositivePsychology.com
PositivePsychology.com bietet eine breite Palette an Ressourcen, die sowohl direkt als auch indirekt auf die Arbeit in der Erlebnistherapie angewendet werden können.
Unser Artikel über den Ansatz der humanistischen Psychologie zum Wohlbefinden gibt einen historischen Kontext der Theorie, in der er verwurzelt ist. Erfahrungstherapien basieren auf diesen grundlegenden Ansätzen der Psychologie.
Dieses Arbeitsblatt zur interozeptiven Exposition konzentriert sich auf die Unterstützung von Klienten mit Angstzuständen, kann jedoch auf ein breites Spektrum emotionaler Schwierigkeiten angewendet werden. Dabei nutzen Klienten physiologische Empfindungen wie den Atem, um Gefühle im Körper zu identifizieren. Dies ist ein grundlegender Bestandteil erfahrungsbasierter Therapien, die den Bottom-up-Ansatz nutzen, um Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen bewusst zu machen.
Das Arbeitsblatt „Fünf Sinne“ hilft Klienten, die grundlegenden Techniken der Achtsamkeit zu erlernen, die auf jede Situation angewendet werden können. Dies ist eine wunderbare Erlebnisaktivität, mit der Therapiesitzungen beginnen können.
Während sich erfahrungsbasierte Therapien nicht unbedingt auf Probleme mit dem Selbstbewusstsein konzentrieren, können sie ein Hindernis für die Selbstreflexion und das Selbstbewusstsein sein, die für die Heilung erforderlich sind. Die Selbstbewusstseinsskala ist eine nützliche Beurteilung, um zu beurteilen, wo sich ein Klient befindet, wenn er mit der Behandlung in der Erlebnistherapie beginnt.
Die Beurteilung des Selbstbewusstseins der Klienten vor und nach bestimmten experimentellen Behandlungsmethoden kann eine gute Möglichkeit sein, die wirksamsten Techniken für bestimmte Klienten zu ermitteln.
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Eine Nachricht zum Mitnehmen
Viele Menschen glauben, dass eine Therapie aus einer starren Struktur und einfach dem Gespräch mit einem Fachmann besteht. Bei einigen Therapieformen ist dies der Fall.
Und für manche Menschen ist dies effektiv, aber nicht für alle.
Erlebnistherapien bieten eine kreative Alternative, die das kann Engagement steigern Und retention Und offer a deeper level of healing.
Wenn Gesprächstherapie nicht ausreicht oder wenn Einzelpersonen und Familien etwas Einzigartiges brauchen, um die Türen zur Veränderung zu öffnen, könnten Ausdruckstherapien genau das Richtige sein.
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