Wichtige Erkenntnisse
- Die Gestalttherapie konzentriert sich auf das Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment
- Techniken wie Rollenspiele
- Das Praktizieren von Gestaltprinzipien kann ein größeres Selbstbewusstsein fördern
Haben Sie schon einmal die Begriffe „Abschluss“ oder „unerledigte Geschäfte“ gehört?
Diese Begriffe sind Teil des kulturellen Lexikons geworden, doch nur wenige wissen, dass ihre Wurzeln in der Gestalttherapie liegen.
Gestalttherapie ist eine einflussreiche und beliebte Therapieform, die Auswirkungen auf die globale Kultur und Gesellschaft hatte. Es ist eine Verschmelzung verschiedener Theorien und Techniken, die im Laufe der Jahre von vielen Menschen zusammengestellt und verfeinert wurden, allen voran seinem Gründer Fritz Perls.
Obwohl Gestalttherapie oft als Randtherapie angesehen wird, ist sie in verschiedenen Umgebungen anwendbar, von der Klinik über den Umkleideraum bis hin zum Sitzungssaal. Lesen Sie weiter, um eine Einführung in diese aufregende Therapie zu erhalten.
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Gestalttherapie definiert
Gestalttherapie ist ein umfangreich zu definierendes Konzept. Beginnen wir mit einer Definition von Charles Bowman (1998, S. 106), einem Gestalttherapieforscher und -praktiker. Wir präsentieren die vollständige Definition und zerlegen dann ihre Teile:
Gestalttherapie ist eine Prozesspsychotherapie mit dem Ziel, den Kontakt in der Gemeinschaft und mit der Umwelt im Allgemeinen zu verbessern. Dieses Ziel wird durch einen bewussten, spontanen und authentischen Dialog zwischen Klient und Therapeut erreicht. Das Bewusstsein für Unterschiede und Gemeinsamkeiten wird gefördert, während Kontaktunterbrechungen in der gegenwärtigen therapeutischen Beziehung untersucht werden.
Teilen wir es in drei Komponenten auf:
Gestalttherapie ist eine Prozesspsychotherapie mit dem Ziel, den Kontakt in der Gemeinschaft und mit der Umwelt im Allgemeinen zu verbessern . Ein Prozess Psychotherapie ist eine, die sich auf den Prozess statt auf diskrete Ereignisse konzentriert. Dies bedeutet, dass sich Gestalttherapeuten mehr für das interessieren Verfahren als Ganzes, nicht einzeln Ereignisse oder Erfahrungen.
Dieses Ziel wird durch einen bewussten, spontanen und authentischen Dialog zwischen Klient und Therapeut erreicht . Gestaltpsychotherapeuten verwenden einen relationalen Hier-und-Jetzt-Rahmen, was bedeutet, dass sie das priorisieren aktuell Interaktionen mit dem Kunden vorbei Geschichte und vergangene Erfahrungen.
Und schließlich: Das Bewusstsein für Unterschiede und Gemeinsamkeiten wird gefördert, während Kontaktunterbrechungen in der gegenwärtigen therapeutischen Beziehung untersucht werden . Die Gestalttherapie stützt sich auf dialektisches Denken und Polarisierung, um dem Klienten zu helfen, Gleichgewicht, Gleichgewicht, Kontakt und Gesundheit zu erreichen. Wir werden diese Konzepte später in diesem Beitrag ausführlicher untersuchen.
Die Gestalttherapie lehnt sich stark an Psychoanalyse , Gestaltpsychologie, Existenzphilosophie, Zen-Buddhismus, Taoismus und mehr (Bowman, 2005). Es handelt sich um eine Verschmelzung verschiedener theoretischer Ideen, verpackt für die Bereitstellung an Patienten, die die traditionelle psychoanalytische Therapiesituation nutzen, und enthält auch Elemente aus Randbereichen der Psychologie, wie z Psychodrama Und Rollenspiel .
Eine kurze Geschichte: Die 3 Begründer der Gestalttherapie
Es ist verlockend, sich der großen Theorie der Gestalttherapie anzuschließen und Fritz Perls alle Ehre zu machen; Die Geschichte ist jedoch nuancierter (Bowman, 2005). Gestalttherapie ist das Ergebnis der Beiträge vieler Menschen. Da es sich um einen kurzen Artikel handelt, konzentrieren wir uns auf drei Gründer: Fritz Perls, Laura Perls und Paul Goodman.
Die Gestalttherapie entstand in den 1930er Jahren in Deutschland. Fritz und Laura Perls waren Psychoanalytiker in Frankfurt und Berlin. Die Ideen der Perls unterschieden sich so radikal von denen Freuds, dass sie abbrachen und eine eigene Disziplin gründeten.
1933 flohen sie aus Nazi-Deutschland und zogen nach Südafrika, wo sie einen Großteil der Gestalttherapie entwickelten. Sie zogen schließlich nach New York und schrieben zusammen mit dem anarchistischen Schriftsteller und Gestalttherapeuten Paul Goodman das Buch über Gestalttherapie (Wulf, 1996).
Fritz Perls war ein charismatischer Anführer und aufregender Moderator, der die Lehren der Gestalttherapie in den 1950er Jahren durch Live-Demonstrationen in ganz Amerika verbreitete. Bis zu seinem Tod im Jahr 1970 trat er weiterhin im Fernsehen und in Zeitschriften auf (Bowman, 2005). Auch heute noch gibt es auf der ganzen Welt viele Gestaltinstitute, darunter auch das ursprüngliche in New York.
4 Schlüsselkonzepte und Prinzipien
Verantwortung für das „gesamte“ Gesundheitsbewusstsein:
1. Gestalt
Das deutsche Wort Gestalt Es gibt keine perfekte englische Übersetzung, aber eine gute Annäherung ist vollständig.
Die Gestalttherapie basiert auf der Gestaltpsychologie, einer 1912 in Deutschland gegründeten Disziplin der experimentellen Psychologie. Gestaltpsychologen argumentierten, dass Menschen ganze Muster oder Konfigurationen wahrnehmen, nicht nur einzelne Komponenten.
Aus diesem Grund sehen wir, wenn wir eine Gruppe von Punkten sehen, die als Dreieck angeordnet sind, ein Dreieck anstelle von zufälligen Punkten. Unser Gehirn organisiert Informationen in vollständige Konfigurationen oder Gestalten (O’Leary, 2013).
Darüber hinaus wird davon ausgegangen, dass das Individuum ständig an der Konstruktion von Gestalten beteiligt ist, seine Erfahrungen organisiert und neu organisiert und nach Mustern und einem Gefühl der Ganzheit sucht. Bei der Gestalttherapie geht es darum, sich ganz zu fühlen und sich lebendig und mit der eigenen, einzigartigen Existenzerfahrung verbunden zu fühlen.
Gestalttherapeuten wenden diese Philosophie der Ganzheit auf ihre Klienten an. Sie glauben, dass ein Mensch nicht dadurch verstanden werden kann, dass man einen Teil seines Selbst verallgemeinert, um die ganze Person zu verstehen (O’Leary, 2013). Beispielsweise kann der Klient nicht allein anhand seiner Diagnose oder einer einzelnen Interaktion verstanden werden, sondern muss als Gesamtheit dessen betrachtet werden, was er ist.
2. Gesundheit
Um zu verstehen, was es bedeutet, in der Gestalttherapie gesund zu sein, müssen wir zunächst die Vorstellungen von Figur und Grund verstehen. Zur Veranschaulichung verwenden wir ein Bild namens „Rubin-Vase“.
Auf dem Bildschirm ist der schwarze Umriss einer Vase zu sehen, und das ist zunächst alles, was der Betrachter wahrnimmt, aber nach einem Moment verschiebt sich die Aufmerksamkeit des Betrachters und er bemerkt die beiden Gesichter, die im weißen Teil des Bildschirms umrissen sind, eines auf beiden Seiten der Vase.
In der ersten Wahrnehmung wird die schwarze Vase als Figur bezeichnet und die weißen Gesichter als Boden. Aber der Betrachter kann seine Aufmerksamkeit lenken, und durch diesen Akt wechseln Figur und Grund, wobei die weißen Gesichter zur Figur werden und die schwarze Vase zum Grund.
Gestalttherapeuten wenden dieses Wahrnehmungsphänomen auf die menschliche Erfahrung an. Wenn wir durch die Welt gehen, befinden wir uns in einem ständigen Prozess der Differenzierung von Figuren und Gründen. Die Figur ist das, worauf wir unsere Aufmerksamkeit richten, während der Boden das ist, was im Hintergrund passiert. Unter gesunder Funktion versteht man die Fähigkeit, sich flexibel um die jeweils wichtigste Figur zu kümmern (O’Leary, 2013).
Die Gestalttherapie betrachtet ein gesundes Leben als eine Reihe kreativer Anpassungen (Latner, 1973, S. 54). Das bedeutet, sein Verhalten natürlich und flexibel an die Figur im Bewusstsein anzupassen.
Hier ist ein weiteres Beispiel für diesen Prozess: Während ich schreibe, merke ich, dass meine Lippen trocken und mein Mund ausgetrocknet sind. Ich stehe auf, gieße mir ein Glas Wasser ein und beginne dann wieder mit dem Schreiben. Als Reaktion auf mein Durstgefühl verlagere ich meine Aufmerksamkeit vom Schreiben auf das Trinken von Wasser und dann zurück zum Schreiben. Der Akt des Wassertrinkens, der meinen Durst stillt, vervollständigt die Gestalt und ich kann mich wieder meiner Arbeit widmen.
Im Gegensatz dazu entsteht ein ungesunder Lebensstil, wenn die Aufmerksamkeit von einer Figur zur anderen wandert, ohne jemals die Ganzheit zu erreichen.
Ein einfaches Beispiel dafür ist unsere Beziehung zu unseren Telefonen. Wenn wir an etwas Wichtigem arbeiten und unser Telefon klingelt, können wir beschließen, es zunächst zu ignorieren, unsere Arbeit zu beenden und die Person später zurückzurufen. Wenn es für unser Projekt eine Frist gibt, ist dies möglicherweise die gesunde Wahl. Aber wenn wir zulassen, dass wir unsere Aufmerksamkeit jedes Mal teilen, wenn unser Telefon klingelt, werden wir unser Projekt vielleicht nie zu Ende bringen.
Ein gesundes Leben erfordert, dass der Einzelne sich flexibel und bewusst der wichtigsten Figur in seinem Bewusstsein widmet.
3. Bewusstsein
Obwohl wir nicht anders können, als in der Gegenwart zu leben, ist jedem Lebenden klar, dass wir unsere Aufmerksamkeit davon abwenden können. Gestalttherapeuten legen Wert auf das Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment und die Vorstellung, dass die Aufmerksamkeit für die Ereignisse, die sich im Hier und Jetzt abspielen, der Weg zu einem gesunden Leben ist.
Das Bewusstsein ermöglicht, dass der Figur-/Grund-Differenzierungsprozess auf natürliche Weise funktioniert, und hilft uns, Gestalten zu bilden, unsere Bedürfnisse zu befriedigen und unserer Erfahrung einen Sinn zu geben (Latner, 1973, S. 72). Bewusstsein ist sowohl das Ziel als auch die Methodik der Gestalttherapie (O’Leary, 2013).
Therapeuten nutzen das, was im Hier und Jetzt vorhanden ist, einschließlich Handlungen, Haltung, Gestikulationen, Tonfall und die Art und Weise, wie der Klient mit ihnen umgeht, um ihre Arbeit zu beeinflussen (O’Leary, 2013). Die Vergangenheit gilt als bedeutsam, sofern sie in der Gegenwart existiert (O’Leary, 2013).
Gestalttherapeuten konzentrieren sich darauf, ihren Klienten dabei zu helfen, ihr natürliches Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment wiederherzustellen, indem sie sich im Therapieraum auf das Hier und Jetzt konzentrieren. Erfahrungen und Gefühle, die in der Vergangenheit nicht vollständig verarbeitet wurden, werden in der Gegenwart erneut aufgegriffen und verarbeitet, beispielsweise mit der Technik des leeren Stuhls, die später in diesem Beitrag untersucht wird.
4. Verantwortung
In der Gestalttherapie gibt es zwei Denkweisen über Verantwortung. Laut Latner (1973, S. 70) sind wir dann verantwortlich, wenn wir es sind bewusst, was mit uns passiert Und when we sich auf Handlungen, Impulse und Gefühle einlassen. Gestalttherapeuten helfen ihren Klienten, beide Arten persönlicher Verantwortung zu übernehmen.
Zu Beginn der Therapie verinnerlichen Klienten keine Gefühle, Emotionen oder Probleme, sondern externalisieren ihre Handlungen oft und schieben die Verantwortung dafür auf die Schuld oder Konsequenz anderer (O’Leary, 2013). Sie stecken möglicherweise in der Vergangenheit fest und grübeln über Fehler nach oder bereuen ihre Handlungen.
Wenn Klienten besser in der Lage sind, Verantwortung für sich selbst zu übernehmen, erkennen sie, wie viel sie für sich selbst tun können (O’Leary, 2013).
Um dies zu erreichen, müssen sich die Klienten darüber im Klaren sein, was im gegenwärtigen Moment mit ihnen geschieht, und sie müssen sich auch ihres Anteils an der Interaktion bewusst sein. Die Stärkung dieser Art von Bewusstsein, die Vervollständigung früherer Erfahrungen und die Förderung neuer und flexibler Verhaltensweisen sind einige der Möglichkeiten, mit denen Gestalttherapeuten ihren Klienten helfen, persönliche Verantwortung zu übernehmen.
Die Technik des leeren Stuhls
Die Gestalttherapie konzentriert sich auf das Ganze und die Arbeit an der Vergangenheit in der Gegenwart.
Dinge, die in unserem Bewusstsein, aber unvollständig sind, werden aufgerufen unerledigtes Geschäft . Aufgrund unserer natürlichen Tendenz, Gestalten zu erschaffen, können unerledigte Aufgaben einen erheblichen Energieverlust sowie eine Blockade für die zukünftige Entwicklung darstellen (O’Leary, 2013).
Die beliebteste und bekannteste Technik in der Gestalttherapie, die „Leere-Stuhl-Technik“ oder „Leerer-Stuhl-Dialog“ (ECH), ist eine Methode zur Lösung unerledigter Angelegenheiten im Therapieraum.
Unerledigte Geschäfte sind oft das Ergebnis unausgesprochener Emotionen, wie zum Beispiel, nicht über einen Verlust zu trauern (O’Leary, 2013), und/oder unerfüllter Bedürfnisse, wie zum Beispiel unausgesprochener Beschwerden in einer Beziehung. Möglicherweise hat sich der Kunde dafür entschieden, die unerledigte Angelegenheit im Moment zu meiden und sich entschieden, das Boot nicht ins Wanken zu bringen oder die Beziehung aufrechtzuerhalten.
Im Nachhinein fehlt diesen unausgesprochenen Gefühlen möglicherweise ein geeignetes Ventil oder sie werden aus Scham oder Angst vor Verletzlichkeit weiterhin gemieden. Die meisten Menschen neigen dazu, diese schmerzhaften Gefühle zu vermeiden, anstatt das Notwendige zu tun, um sich zu ändern (Perls, 1969).
Die Technik des leeren Stuhls ist eine Möglichkeit, unausgesprochene Emotionen und unerfüllte Bedürfnisse ins Hier und Jetzt zu bringen. Bei der ECH stellt der Therapeut zwei Stühle für den Klienten auf, von denen einer leer bleibt. Der Kunde sitzt auf einem Stuhl und stellt sich den Lebensgefährten vor, mit dem er auf dem leeren Stuhl noch unerledigte Geschäfte hat.
Anschließend wird der Klient angewiesen und dabei unterstützt, dem imaginären Lebensgefährten das Ungesagte zu sagen. Manchmal wechselt der Klient den Stuhl und spricht mit sich selbst, als wäre er der Lebensgefährte. Durch diesen Dialog werden die vergangenen Emotionen des Klienten in die Gegenwart gebracht. Anschließend werden sie gemeinsam mit dem Therapeuten bearbeitet und durchgearbeitet.
Diese Technik kann sowohl bei einer laufenden als auch bei einer beendeten Beziehung angewendet werden. Die Lösung der Arbeit besteht darin, dem Klienten zu helfen, seine Selbstwahrnehmung zu verändern. Klienten, die sich einer ECH unterziehen, können von der Wahrnehmung ihrer selbst als schwach und schikaniert zu einer Position größerer Selbstermächtigung übergehen. Sie sehen den Partner möglicherweise mit größerem Verständnis oder machen ihn für Schaden verantwortlich (Paivio
Beispiele der Gestalttherapie
Gestalttherapie wird in einer Vielzahl von Situationen eingesetzt, von der Klinik bis zum Sitzungssaal eines Unternehmens (Leahy Gruppentherapie . Aufgrund dieser Vielfalt an Anwendungen kann es viele Formen annehmen.
1965 drehte die American Psychological Association eine Serie mit dem Titel Drei Ansätze zur Psychotherapie , mit Fritz Perls (Gestalttherapie), Carl Rogers ( personenzentrierte Therapie ) und Albert Ellis ( rationale emotionale Verhaltenstherapie ) und demonstrierten ihre Ansätze an einer Patientin namens Gloria.
Um zu sehen, wie Gestalttherapie aussieht, können Sie sich dieses Video ansehen, in dem Perls in Echtzeit arbeitet. Im Video beschreibt Perls seinen Ansatz, arbeitet mit Gloria für eine kurze Sitzung zusammen und unterzieht den Zuschauer am Ende einer Nachbesprechung.
Fritz Perls und Gloria – Beratung (1965), vollständige Sitzung – Duncan sKritik und Einschränkungen
Ein Großteil der Kritik in der Literatur konzentriert sich auf Fritz Perls, den überlebensgroßen Begründer der Gestalttherapie. Perls hatte eine starke Persönlichkeit und hinterließ einen tiefen persönlichen Eindruck in der von ihm entwickelten Therapie. Tatsächlich könnten seine eigenen Einschränkungen die Therapie eingeschränkt haben.
Perls hatte zeitlebens mit zwischenmenschlichen Beziehungen zu kämpfen. Die Therapie, die er mitentwickelte, konzentrierte sich wiederum auf die Vorstellungen von Getrenntheit, persönlicher Verantwortung und Selbsterhaltung als ideale Daseinsformen (Dolliver, 1981).
Eine Kritik an Perls‘ Arbeit, die Gestalttherapie einem Laienpublikum zugänglich zu machen, besteht darin, dass er sich auf bestimmte Techniken konzentrierte, die er im Film oder in Live-Demonstrationen demonstrieren konnte.
Diese Demonstrationen erhoben Perls zum Guru-Status und ermutigten die Praktizierenden, seine Techniken stückweise anzuwenden, ohne die zugrunde liegende Theorie der Gestalttherapie zu verstehen. Dies hatte insgesamt zur Folge, dass die Methode insgesamt verwässert wurde (Janov, 2005).
Ein weiterer Kritikpunkt ist, dass sich Perls‘ Gestalttherapie darauf konzentrierte, Klienten zu helfen, ehrliche Interaktionen mit anderen zu führen. Im Gegensatz dazu konzentrierte er sich strikt auf die Erfahrung des Klienten, indem er sich aus dem Raum zurückzog, indem er persönliche Fragen vermied und sie stattdessen an den Klienten richtete (Dolliver, 1981).
Neuere Gestalttherapeuten haben diesen Aspekt überarbeitet, indem sie mehr von sich selbst in den Raum bringen und die Fragen ihrer Klienten beantworten, wenn dies einen therapeutischen Wert haben könnte.
Perls legte ebenfalls Wert auf das vollständige Erleben, legte jedoch den Schwerpunkt auf die Vergangenheit des Klienten und behielt den Fokus der Arbeit strikt auf der Gegenwart. Er betonte auch so leben, wie man wirklich ist , aber im Raum verließ er sich auf Nachstellungen und Rollenspiele, die er streng kontrollierte (Janov, 2005).
Gestalttherapie fördert eine bestimmte Lebensweise, und Therapeuten müssen sich darüber im Klaren sein, ob die Förderung dieser Verhaltensweisen und Werte bei ihren Klienten tatsächlich in ihrem besten Interesse ist. Indem wir uns ausdrücklich darauf konzentrieren, Kunden zu helfen werden, wer sie wirklich sind Perls leugnete seine Rolle bei der Gestaltung dessen, welche Teile von sich Klienten in der Therapie frei zum Ausdruck bringen wollten (Dolliver, 1981).
Gestalttherapeuten haben lange Zeit im Schatten von Perls gelebt. Neue Therapeuten wären besser bedient, wenn sie die Theorie erlernten und übten, ohne zu versuchen, den Stil von Perls nachzuahmen und die Therapie voranzutreiben und zu ändern, um sie besser an ihre Methoden und die Bedürfnisse ihrer Klienten anzupassen.
Um Gestalttherapie effektiv und zusammenhängend zu praktizieren und nicht als unzusammenhängende Reihe von Techniken und schnellen Lösungen, ist es entscheidend, ein gutes Verständnis der zugrunde liegenden Theorie sowie der historischen Vorgeschichte, auf der sie basiert, zu haben (Bowman, 2005).
3 Bücher zum Thema
In diesen drei Büchern geht es ausführlicher um die Gestalttherapie.
1. Gestalt Therapy: Excitement Und Growth in the Human Personality – Fritz Perls, Ralph Hefferline und Paul Goodman
Dieses 1951 verfasste Buch ist das ursprüngliche Lehrbuch, das Gestalttheorie und -praxis beschreibt. Wenn Sie daran interessiert sind, zur Quelle vorzudringen, bevor Sie eine modernere Perspektive untersuchen, ist dies das richtige Buch für Sie.
Verfügbar am Amazonas .
2. Das Gestalttherapie-Buch – Joel Latner
Dieses Buch wurde 1973 von einem Absolventen des Gestaltinstituts in Cleveland, Ohio, verfasst und erläutert die Gestalttheorie in natürlicher Sprache und anhand zahlreicher Beispiele.
Wenn Sie an einem kurzen Überblick über die Gestalttherapie sowie einer Momentaufnahme des Fachgebiets in den 1970er Jahren interessiert sind, ist dieses Buch eine gute Wahl.
Verfügbar am Amazonas .
3. Buddhistische Psychologie Eva Gold and Steve Zahm
Dieses Buch bietet einen aktualisierten Ansatz zur Gestalttherapie und skizziert die integrierte Theorie der buddhistischen, psychologisch fundierten Gestalttherapie.
Für diejenigen, die sich für die Schnittstelle zwischen Buddhismus und Gestalttechnik interessieren, wird dieses Buch von besonderem Interesse sein.
Verfügbar am Amazonas .
Eine Nachricht zum Mitnehmen
Die Gestalttherapie ist eine spannende und vielseitige Therapie, die sich im Laufe der Jahre weiterentwickelt hat. Hinter dieser Therapie steckt eine dynamische Geschichte, und sie sollte von Praktikern, Trainern oder Therapeuten, die über ihre Ausrichtung entscheiden, nicht außer Acht gelassen werden.
Die Gestaltpsychologie ist auch für Laien attraktiv, die der Meinung sind, dass die Gestalt-Lebensweise ihren Werten entspricht.
Beim Erlernen der Gestalttherapie ist es wichtig, sich auf die zugrunde liegende Theorie zu konzentrieren und über das Charisma ihres Begründers Fritz Perls hinauszugehen. Perls‘ Arbeit ist lehrreich und von entscheidender Bedeutung für das Verständnis des Aufstiegs der Gestalttherapie.
Wenn Sie daran interessiert sind, Gestalttherapie zu praktizieren, nehmen Sie sich die Zeit, die Geschichte und die Theorie kennenzulernen und sie dann zu Ihrem eigenen zu machen.
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