Wichtige Erkenntnisse
- Tanztherapie nutzt Bewegung, um emotionale und kognitive Fähigkeiten zu verbessern
- Es kommt dem Einzelnen zugute, indem es Stress reduziert und die Stimmung verbessert
- Die Integration der Tanztherapie in die Routinepflege kann Einzelpersonen dabei helfen, Emotionen zu verarbeiten
Haben Sie sich jemals im Rhythmus Ihres Lieblingsliedes bewegt und gespürt, wie die Last der Welt von Ihren Schultern fiel?
Vielleicht ist es keine Überraschung, dass Forscher herausgefunden haben, dass Tanztherapie unsere kognitiven Funktionen, unser emotionales Wohlbefinden und unser Verhalten verbessern kann, was sie zu einem wertvollen Instrument in der psychologischen Behandlung macht (Strassel et al., 2011).
Tanz ist eine soziale, kreative Form menschlicher Aktivität, die sich durch emotionale Beteiligung durch aktive oder passive Teilnahme auf allen Ebenen der Meisterschaft auf das Wohlbefinden auswirkt.
Karkou et al., 2017, S. 13
Dieser Artikel untersucht die unglaublichen Vorteile der Tanztherapie, stellt verschiedene Techniken vor und zeigt auf, was man braucht, um Tanztherapeut zu werden.
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Was ist Tanztherapie?
Die Bewegung zur Musik gilt weithin als wirksames Mittel zur Verbesserung des Wohlbefindens. Tanz hat das Potenzial, uns körperlich, psychisch und sozial zu verbessern (Strassel et al., 2011; Karkou et al., 2017).
Die American Dance Therapy Association (o. J., Abs. 1) definiert Tanz-/Bewegungstherapie als den psychotherapeutischen Einsatz von Bewegung zur Förderung der emotionalen, sozialen, kognitiven und körperlichen Integration des Einzelnen.
In den letzten Jahren haben immer mehr Forschungspublikationen Hinweise auf positive Auswirkungen der Tanzbeteiligung auf die Gesundheit und das Wohlbefinden des Einzelnen in einem breiten Spektrum von Altersgruppen und Gesellschaften gezeigt (Karkou et al., 2017, S. 13).
Warum Tanzbewegungstherapie?
Bei der Tanztherapie, die manchmal auch als Tanzbewegungstherapie bezeichnet wird, werden den Klienten Tanztechniken beigebracht, um einen grundlegenden nonverbalen Wortschatz zu entwickeln (Karkou et al., 2017, S. 219).
Das Ziel besteht darin, dass der Klient oder Tänzer die oben aufgeführten Vorteile für Geist und Körper zusammen mit der kathartischen Natur der Darbietung erlebt – ein empfindliches Gleichgewicht zwischen dem privaten und dem öffentlichen Selbst (Karkou et al., 2017).
Tanztherapie wird im Gegensatz zu eher spontanen, nicht-interventionellen Tanzhandlungen in Rehabilitations-, medizinischen, pädagogischen, Pflegeheimen und Kindertagesstätten sowie in Krankheitspräventions- und Gesundheitsförderungsprogrammen praktiziert (Strassel et al., 2011, S. 50).
Tanztherapeuten glauben, dass gesundes Funktionieren auf der Integration von Geist, Körper und Seele beruht, was durch Tanz verbessert werden kann (Loman, 2005).
Kurze Geschichte der Tanztherapie
Tanz ist seit Tausenden von Jahren ein wichtiger Aspekt der menschlichen Kultur und dient als wertvolle soziale Aktivität und als Bestandteil vieler Heilungstraditionen, einschließlich Geburt, Krankheit und Tod (Strassel et al., 2011).
Die Begründer der Tanztherapie begannen in den 1940er Jahren oft als Tänzer, die dann in den Unterricht wechselten.
Marian Chace war in den 1930er Jahren einer dieser Tänzer. Als sie ein Studio eröffnete, um Profis zu unterrichten, stellte sie fest, dass viele Kunden kamen, obwohl diese nicht die Absicht hatten, Künstler zu werden. Anschließend hatte sie beachtliche Erfolge bei psychiatrischen Patienten, indem sie deren Kommunikation und Empathie verbesserte und die Qualität und Quantität ihrer Interaktionen steigerte (Loman, 2005).
Erst in den 1960er Jahren wurde die Tanztherapie als Beruf allgemeiner akzeptiert und gleichzeitig erkannte man den potenziellen psychotherapeutischen Nutzen, der sich aus ihrer Fähigkeit ergibt, Geist, Körper und Seele einzubeziehen und zu verbinden (American Dance Therapy Association, o. J.; Loman, 2005).
Was ist Yoga-Tanztherapie?
Tanztherapie hat eine lange Tradition in der Zusammenarbeit mit anderen Disziplinen über den Tanz hinaus, die eine Verbindung zwischen Geist und Körper fördern, wie zum Beispiel den Kampfkünsten (Barton, 2011; Karkou et al., 2017).
Die alte körperliche, geistige und spirituelle Praxis des Yoga wurde auch erfolgreich mit Achtsamkeits- und tanzbasierten Therapieprogrammen kombiniert, um Stressreduzierungs- und Bewältigungskompetenzen zu vermitteln und das prosoziale Verhalten von Menschen mit schweren psychischen Erkrankungen zu verbessern (Barton, 2011).
Obwohl nur begrenzte Forschungsergebnisse vorliegen, scheint die Yoga-Tanztherapie eine wertvolle bewegungsbasierte psychotherapeutische Ergänzung zu Behandlungsprogrammen zur Verbesserung intrapersonaler Erfahrungen und Beziehungen zu bieten (Barton, 2011).
10 nachgewiesene psychologische Vorteile
Tanz verbessert unser Gefühl aufgrund der folgenden Mechanismen und Wege im menschlichen Körper und verändert sogar den Aufbau des Gehirns (Karkou et al., 2017).
- Endorphine
Der Anstieg der Kreislaufhormone, der vermutlich für das Runner’s High verantwortlich ist, könnte mit den Wohlfühleffekten beim Tanzen zusammenhängen. - Cortisol
Bei Stress schüttet der Körper das Hormon Cortisol aus. Es wird angenommen, dass Tanz die Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-Achse reguliert und uns möglicherweise vor Langzeitstress schützt. - Neurotransmitter des Gehirns
Körperliche Aktivität, einschließlich Tanzen, ist mit einer Verbesserung der Übertragung chemischer Neurotransmitter im Gehirn verbunden, was möglicherweise die Ermüdung verzögert, die Konzentration steigert und antidepressive Vorteile bietet.
Neben der Beeinflussung des Gehirns und der Verbesserung der körperlichen Fähigkeiten sind mit der Tanztherapie zahlreiche und vielfältige psychologische Vorteile verbunden, darunter (Karkou et al., 2017; Loman, 2005; Fernandez-Arguelles et al. 2015; Burkhardt
- Stärkung der Gruppenkohärenz
- Steigende Bereitschaft, anderen zu helfen
- Verbesserung des Selbstwertgefühls und Selbstvertrauens und Verringerung von Ängsten
- Überwindung emotionaler Probleme wie Trennungen, Essstörungen, Einsamkeit und Müdigkeit
- Wirkt sich positiv auf körperliche, kognitive, soziale, emotionale, spirituelle und kreative Prozesse aus
- Stärkung des Selbstwertgefühls und Verbesserung der zwischenmenschlichen Beziehungen
- Verringerung des Sturzrisikos bei älteren Erwachsenen und dadurch Stärkung ihres Selbstvertrauens und ihrer Unabhängigkeit
- Zunehmende Berichte über ein gutes Gefühl, einschließlich Berichten über Euphorie, mehr Energie, Entspannung und Ruhe
Tanztherapie bei Autismus
Tanztherapie hat sich in vielen verschiedenen Altersgruppen und sozialen Gruppen als hilfreich erwiesen.
Tatsächlich reagieren Kinder mit Autismus gut auf Tanzinterventionen (Athanasiadou
Forscher berichteten von erheblichen Verbesserungen der Fähigkeit der Kinder, Beziehungen als Reaktion auf tanzbezogene Techniken aufzubauen, wie z. B. die Steigerung des Körperbewusstseins, des Spiegelns und der Einstimmung Rollenspiel (Athanasiadou
Ähnliche Vorteile wurden in anderen Gruppen mit entsprechenden besonderen Bedürfnissen berichtet, darunter Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung und Multiple Sklerose (Karkou et al., 2017).
Wie Tanzen bei Depressionen helfen kann
Depression ist eine behindernde medizinische Erkrankung, die durch anhaltende und allumfassende Gefühle der Traurigkeit, des Verlusts des Interesses oder der Freude an normalerweise angenehmen Aktivitäten sowie durch Probleme bei der Emotionsregulation gekennzeichnet ist (Karkou et al., 2017, S. 839).
Die mit der Tanztherapie verbundenen Körperbewegungen haben sich als wirksame Behandlung von Depressionen erwiesen und fördern den emotionalen Ausdruck und die Regulierung (Karkou et al., 2017).
Kindheitstraumata können weitreichende Auswirkungen auf den Einzelnen haben, und einige Studien deuten sogar darauf hin, dass der Körper diese Schmerzen und Ängste ohne Unterstützung viele Jahre lang festhalten kann.
Die auf Achtsamkeit basierenden Körperwahrnehmungs- und Bewegungsinterventionen der Tanztherapie können Traumaopfern dabei helfen, ein stärkeres Selbstbewusstsein zu entwickeln und zu lernen, anders mit ihren körperlichen Symptomen umzugehen (Karkou et al., 2017).
Wie man Tanztherapie durchführt: 4 Techniken
Tanztherapeuten nutzen verschiedene Techniken, um den Klienten zu ermöglichen, ihre eigenen Gefühle und die anderer besser zu verstehen und sich umfassender an menschlichen Beziehungen zu beteiligen (Loman, 2005).
Spiegelung
Spiegelung is a popular tool used by dance therapists to establish nonverbal relationships. The therapist joins the client as they move, mirroring them to initiate trusting and meaningful contact.
Einstimmung
Die Einstimmung ist eng mit der Spiegelung verbunden und beinhaltet Bewegungsempathie. Muskelverspannungen, die bei einer Person empfunden werden, sind auch bei der anderen zu spüren (Loman, 2005, S. 72).
Therapeuten müssen die Formen und Gesten des Klienten nicht nachahmen, sondern können sich stattdessen einem weniger intensiven, beruhigenden Muster zuwenden, um einen verärgerten Erwachsenen oder ein verärgertes Kind zu beruhigen.
Integrierte Entwicklung
Therapeuten beobachten und bearbeiten die Entwicklungsphasen des Klienten mit der Kraft der Bewegung.
Der Prozess kann dem Klienten helfen, mentale Hindernisse, Rückschritte und Verzögerungen in seiner Entwicklung und seinen persönlichen Beziehungen zu überwinden. Eine entwicklungsorientierte Tanz-/Bewegungsorientierung befasst sich mit der intrapsychischen, zwischenmenschlichen und spirituellen Entwicklung eines Individuums (Loman, 2005, S. 73).
Authentische Bewegung
Authentische Bewegung is used to reach back to a client’s earlier experiences. The individual lies on or near the ground, attending to bodily sensations and recreating a situation similar to that of an infant immersed in a sensory world.
Die Beziehung besteht zwischen dem Beweger (dem Klienten) und dem Zeugen (dem Therapeuten). Im Mittelpunkt der Praxis steht sowohl die Sehnsucht als auch die Angst, uns selbst klar zu sehen (Loman, 2005, S. 73).
4 Übungen
Viele Übungen und Aktivitäten, die dem Tanztherapeuten zur Verfügung stehen, helfen Klienten jeden Alters, sich wieder mit ihrem körperlichen, geistigen und spirituellen Selbst zu verbinden.
Oft werden sie entweder in Gruppen oder zu zweit durchgeführt (Loman, 2005; Karkou et al., 2017; Lachetta, n.d.), und wir stellen hier eine Auswahl von Aktivitäten vor.
Einen Charakter verkörpern
Der Therapeut bittet den Klienten, eine Figur aus einem Buch auszuwählen. Film , oder spielen – vielleicht einen Superhelden, eine Zeichentrickfigur, einen Bösewicht oder sogar ein Tier.
Als nächstes haben sie die Aufgabe, diesen Charakter durch Tanz und Bewegung zu verkörpern.
Der Therapeut führt sie durch die Bewegungen und hilft ihnen, verschiedene Emotionen und Erfahrungen zu erkunden, die mit ihrem Charakter verbunden sind.
Gruppentanz im Kreis
Die Gruppe bildet einen Kreis und beginnt gemeinsam zu einem bestimmten Rhythmus oder Takt zu einem vom Therapeuten gewählten Musikstück zu tanzen, um Verbindung und Zusammenarbeit zu fördern.
Sie werden gebeten, beim Tanzen auf ihre eigenen Bewegungen und die anderer zu achten.
Nach ein paar Minuten schlägt der Therapeut vor, dass sie versuchen sollten, ihre Bewegungen in der Gruppe zu synchronisieren, um ein Gefühl der Einheit und des Zusammengehörigkeitsgefühls zu schaffen, die Individualität aufzubrechen und die Verbindung zu fördern.
Gestimmtes Gehen zu zweit
Klienten bilden Teams, gehen Seite an Seite und hören dabei Musik oder Geräusche über Kopfhörer. Jedes Paar kann ein einzigartiges Musikstück haben.
Der Therapeut wählt die Musik oder Klänge basierend auf einem bestimmten Thema oder einer bestimmten Stimmung aus, beispielsweise Naturgeräusche oder fröhliche Musik.
Beim Gehen versuchen die Partner, ihre Schritte mit dem Rhythmus der Musik oder Geräusche zu synchronisieren.
Sie werden gebeten, beim Gehen auf die Empfindungen in ihrem Körper zu achten und zu versuchen, im Einklang mit ihrem Partner zu bleiben.
Bewegungsspiegelung
Die Partner stehen sich gegenüber und spiegeln abwechselnd ihre Bewegungen wider.
Der Therapeut führt das Paar durch verschiedene Bewegungen, z. B. langsam, flüssig, schnell und energisch, und fügt möglicherweise Musik hinzu.
Während sie versuchen, die Bewegungen des anderen nachzuahmen, werden sie gebeten, darauf zu achten, wie sich ihr Körper anfühlt und auf die körperlichen Muster ihrer Partner.
Sie sollten versuchen, ein Gefühl des Flusses und der Verbindung zwischen jeder ihrer eigenen Bewegungen und denen ihres Partners herzustellen.
Viele dieser Übungen sind bei der Behandlung so hilfreich, weil sie Vertrauen und Verbindung zwischen Partnern und innerhalb der Gruppe aufbauen (Loman, 2005).
Tanztherapeut werden: Kurse
Es gibt viele Möglichkeiten, Tanztherapie zu studieren, von der Zertifizierung über den Bachelor- bis zum Master-Abschluss (online und persönlich). Daher ist es wichtig, den Lehrplan, die Kosten, den Ort und die Frage zu berücksichtigen, ob der Zeitplan für Sie geeignet ist.
Im Folgenden finden Sie eine repräsentative Auswahl dessen, was verfügbar ist.
Zertifikat für Einführungsstudien in Tanz-/Bewegungstherapie: University of Wisconsin–Madison, Wisconsin, USA
Die Studierenden lernen die Fähigkeiten kennen, Emotionen durch Bewegung auszudrücken und zu verstehen, den Hintergrund und die Theorie der Tanztherapie und wie man die Bewegungsanalyse während der Behandlung nutzt.
Anfängertänzer lernen, wie Therapeuten Bewegung zur Gewaltprävention, zum Verhaltensmanagement und zur Entwicklung sozialer Kompetenzen einsetzen können.
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Master of Arts in Tanz-/Bewegungstherapie und Beratung: Drexel University, Pennsylvania, USA
Dieses Programm integriert Tanz und Bewegung in einen ganzheitlichen Ansatz zur psychischen Gesundheit.
Es soll dem zunehmenden Interesse an Geist-Körper-Ansätzen zur psychischen und physischen Gesundheit Rechnung tragen, die in Gesundheitsberufen und in der breiten Öffentlichkeit aufgekommen sind.
Nach ihrem Abschluss arbeiten die Studierenden in verschiedenen Einrichtungen, beispielsweise in Schulen, in Frühinterventionsprogrammen, in der kommunalen psychischen Gesundheit, in stationären psychiatrischen, medizinischen, sozialen und Wellness-Einrichtungen.
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Master of Arts in Tanzbewegungspsychotherapie: Goldsmiths, University of London, Großbritannien
Der Kurs vermittelt den Studierenden ein umfassendes Verständnis der Prinzipien und Praktiken der Tanzbewegungstherapie.
Durch theoretische und Bewegungsbeobachtungsstudien, Tanzpraxis-Workshops, klinische Arbeit und Erfahrungslernen integriert der Lernende kognitives Verständnis und praktische Erfahrung mit einem sich entwickelnden Bewusstsein für sich selbst und andere.
Jeder Schüler wird außerdem ermutigt, seine eigene Tanz-/Bewegungspraxis zu entwickeln.
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Online-Schulung: 3 Kurse und Programme
Es gibt nur wenige Online-Kurse für Tanztherapie, wahrscheinlich aufgrund der körperlichen Natur des Themas. Nachfolgend haben wir jedoch zwei unserer beliebtesten Kurse mit geringer Aufenthaltsdauer aufgelistet.
Zertifikat in Tanz-/Bewegungstherapie: Antioch University – New England, New Hampshire, USA
Obwohl nicht vollständig online, bietet dieses dreijährige Programm mit geringer Aufenthaltsdauer die neuesten innovativen Informationen zur Disziplin Tanz-/Bewegungstherapie als Geist-Körper-Ansatz in der Behandlung.
Die Studierenden entwickeln einen soliden theoretischen Rahmen durch Forschungsarbeiten und integrative Lernprojekte, die auf jeden Kurs folgen, und erwerben die gesamte Praxis, die für die Bewerbung bei der American Dance Therapy Association erforderlich ist.
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Master of Arts in klinischer psychischer Gesundheitsberatung: Tanz-/Bewegungstherapie: Lesley University – Cambridge, Massachusetts, USA
Dieser MA ist eine weitere Option mit geringem Wohnsitz. Der Großteil der Arbeit findet online statt, mit einem dreiwöchigen Sommeraufenthalt auf dem Campus der Lesley University in Cambridge.
Die Schüler lernen, die emotionale, kognitive, körperliche und spirituelle Gesundheit des Einzelnen anzusprechen, indem sie den Tanz als Linse für Beobachtung, Forschung und Intervention nutzen.
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Wenn Sie daran interessiert sind, Tanztherapie als Beruf zu ergreifen, schauen Sie sich unseren Beitrag an So werden Sie Therapeut für mehr Anleitung und Einblick.
3 faszinierende Tanztherapie-Bücher
Tanztherapie ist ein faszinierendes Studienfach. Die folgenden drei Bücher bieten wertvolle Einblicke in diese wirkungsvolle Behandlung, die Geist und Körper vereint
1. Das Oxford Handbook of Dance and Wellbeing – Vicky Karkou, Sue Oliver und Sophia Lycouris
Das Buch bietet eine umfangreiche Sammlung äußerst wertvoller Kapitel, die sich mit der Forschung und Theorie der Tanztherapie und ihren vielfältigen Einsatzmöglichkeiten befassen.
Vielleicht bietet kein anderes Buch einen so umfassenden Überblick über das Potenzial des Tanzes zur Verbesserung des geistigen Wohlbefindens. Dabei berücksichtigt es Perspektiven aus den Bereichen Neurowissenschaften, Gesundheit, Gemeinschaft, Bildung, Psychologie und Soziologie.
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2. Ausdruckstherapien – Cathy A. Malchiodi
Dieser Text ist eine unverzichtbare Lektüre für jeden, der sich für Tanztherapie interessiert, obwohl er ursprünglich im Jahr 2005 geschrieben wurde und nur ein Kapitel ausschließlich auf das Thema konzentriert ist.
Susan Loman, die das Kapitel über Tanzbewegungstherapie geschrieben hat, bringt ihre Liebe zum Tanz und den Wunsch, anderen zu helfen, voll zum Ausdruck, indem sie eine kurze Geschichte des Tanzes als Behandlungsmethode liefert und sich mit den wichtigsten theoretischen Interventionen befasst.
Der Rest des Buches bietet ebenso faszinierende Diskussionen über andere Ausdruckstherapien, wie z Psychodrama-Therapie , Ausdrucksvolle Kunsttherapie , Musiktherapie , Und Spieltherapie .
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3. Tanz-/Bewegungstherapie für Traumaüberlebende: Theoretische, klinische und kulturelle Perspektiven -Rebekka Dieterich-Hartwell und Anne Margrethe Melsom
Diese umfangreiche Sammlung untersucht die vielen Faktoren, die bei Traumata bei Soldaten, Opfern von Sexhandel, Flüchtlingen und darüber hinaus eine Rolle spielen, sowie das Potenzial der Tanztherapie als Behandlung.
Es stellt wichtige Ressourcen für Kliniker und Fachleute bereit, die verstehen möchten, wie solche Geist-Körper-Interventionen dazu beitragen können, Überlebenden traumatischer Ereignisse ihre Alltagsfunktionen wiederherzustellen.
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Relevante Ressourcen von PositivePsychology.com
Wir stellen Therapeuten zahlreiche Ressourcen zur Verfügung, um die körperlichen und geistigen Aspekte von Tanz, Musik und Bewegung zu erkunden.
Zu unseren kostenlosen Ressourcen gehören:
- Körpersprache interpretieren
Da ein Großteil unserer Kommunikation nonverbal erfolgt, ist es hilfreich, die Signale der Körpersprache besser zu verstehen. Dieses Arbeitsblatt ermutigt den Leser, über körpersprachliche Darstellungen nachzudenken, die zu bestimmten Emotionen passen. - Präsent sein
Bewusstsein und Präsenz sind für eine effektive Kommunikation von entscheidender Bedeutung und können durch intensive Auseinandersetzung mit anderen durch Aktivitäten wie Tanz verbessert werden. Das Arbeitsblatt „Being Present“ kann als Leitfaden für die Reflexion während der Therapie verwendet werden.
Umfangreichere Versionen der folgenden Tools sind mit einem Abonnement von uporabnapsihologija.com verfügbar, werden jedoch im Folgenden kurz beschrieben:
- Mit Musik Gefühle ausdrücken
Musik ist ein kraftvolles Werkzeug und Erlebnis, um Emotionen auszudrücken.
Diese Übung fördert ein umfassendes und tiefes Verständnis zwischen Klient und Therapeut und ein besseres Bewusstsein des Klienten dafür, wie er sich zu unterschiedlichen Zeiten fühlt.
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- Schritt eins – Identifizieren Sie drei Songs, die für Sie wichtig sind.
- Schritt zwei – Stellen Sie sich zu jeder einzelnen Frage eine Reihe von Fragen, darunter:
Wie fühlst du dich, wenn du dieses Lied hörst?
Welcher Teil des Liedes ist für Sie am wichtigsten? - Schritt drei – Denken Sie gemeinsam über die Antworten nach, um eine tiefere Verbindung herzustellen.
- Achtsames Gehen
Wie wir uns bewegen, wird oft übersehen. Mit Achtsamkeit können wir lernen, uns präsenter und geerdeter zu fühlen.- Schritt eins – Stehen Sie still, nehmen Sie den Boden wahr und spüren Sie, wie das Gewicht von einem Fuß auf den anderen übertragen werden kann.
- Schritt zwei – Beginnen Sie mit dem normalen Gehen.
- Schritt drei – Nehmen Sie die Empfindungen rund um Ihre Füße wahr: Ihre Schuhe und wie Ferse und Fußballen den Boden berühren.
- Schritt vier – Bewegen Sie Ihre Aufmerksamkeit langsam über Ihr Bein und Ihren Körper zu Ihren Armen und Ihrem Kopf.
- Schritt fünf – Konzentrieren Sie sich auf jeden Bereich und entspannen Sie jeden Teil bewusst.
- Schritt sechs – Wenn Sie aufhören zu gehen, spüren Sie, wie es sich anfühlt, nicht mehr in Bewegung zu sein.
Wenn Sie auf der Suche nach wissenschaftlich fundierteren Möglichkeiten sind, anderen dabei zu helfen, ihr Wohlbefinden zu verbessern, ist uporabnapsihologija.com für Praktiker genau das Richtige. Nutzen Sie sie, um anderen zu helfen, sich zu entfalten und zu gedeihen.
Eine Nachricht zum Mitnehmen
Tanzen tut gut. Wenn wir uns an den Wechsel zur Musik erinnern, erinnern wir uns höchstwahrscheinlich an Spaß, Engagement und den Aufbau tiefer Bindungen zu den Menschen um uns herum.
Untersuchungen zeigen, dass es eine weitreichende und heilende Wirkung auf unseren Körper und Geist hat und uns bei Traumata, Ängsten und Stress hilft.
Es ist auch eine kraftvolle Möglichkeit, sich mit sich selbst und anderen zu verbinden oder wieder zu verbinden, Barrieren abzubauen und negative Gedanken zu überwinden, die unser Wachstum blockiert haben.
Tanz ist so befreiend, dass er ein wirksames Mittel ist, um dem Druck des täglichen Lebens zu entfliehen und dem Tänzer das Gefühl zu geben, engagiert, voller Energie und motiviert für das zu sein, was vor ihm liegt.
Die Vorteile enden hier noch nicht. Als Teil der Therapie kann Tanz dabei helfen, emotionale Kämpfe zu überwinden, das Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen zu stärken und gleichzeitig körperliche, kognitive, soziale, emotionale, spirituelle und kreative Prozesse zu verbessern (Karkou et al., 2017).
Tanztherapie hat das Potenzial, Menschen jeden Alters dabei zu helfen, sich ihrer selbst – Geist, Körper und Seele – bewusst zu werden und sich mit ihr selbst zu verbinden. Die Bewegung zur Musik kann Menschen dabei helfen, die Ausdrucksfähigkeit ihres Körpers wieder zu spüren und eine Chance auf Freude in ihrem Leben zu finden.
Es handelt sich um eine handlungsorientierte und spontane Intervention für Kreativität, Wachstum und Heilung, die Psychiater mit vielen anderen Therapieansätzen kombinieren können.
Wir hoffen, dass Ihnen die Lektüre dieses Artikels gefallen hat. Vergessen Sie nicht, uporabnapsihologija.com zu besuchen.