Was ist Film- und Kinotherapie?

Wichtige Erkenntnisse

• Film
• Filme können zum Nachdenken anregen und dabei helfen, Emotionen zu erforschen und sich mit Charakteren zu identifizieren
• Die Integration der Filmtherapie in die Beratung bietet eine kreative Möglichkeit

Für manche mögen Filme eine Flucht vor der Realität sein, aber sie sind auch ein tiefgreifendes Spiegelbild unserer Kultur und unseres Innenlebens als Menschen.

Wenn wir zusammenkommen, um einen Film anzusehen, ist das ein kollektives Erlebnis, das einen tiefgreifenden Einfluss auf unsere Gefühle und Gedanken haben kann. Wir können in andere Welten blicken, sowohl reale als auch eingebildete.

Die Kinotherapie nutzt diese Wirkung als Katalysator für die Heilung. Klienten sehen sich einen Film mit der Absicht an, sich selbst darin zu sehen. Sie können sich mit den Charakteren identifizieren oder feststellen, dass ihre Erfahrungen ganz anders sind. Diese Informationen können in eine Therapiesitzung eingebracht und zur Erkundung der inneren Welt des Klienten genutzt werden.

Lassen Sie uns untersuchen, wie diese Therapie funktioniert und welche Vorteile sie hat, und fügen wir ein paar passende Empfehlungen hinzu.

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Was ist Film- und Kinotherapie?

Im antiken Griechenland wurde das Theater als Mittel der Katharsis genutzt. Es wurde angenommen, dass das Publikum Erleichterung verspüren würde, wenn es die Gefühle der Spieler teilen würde. Dieser Prozess der Empathie würde zu einer Katharsis oder Reinigung der Emotionen führen und das Publikum würde das Theater mit einem Gefühl der Reinigung verlassen (Wu, 2008).

Freud erneuerte das Konzept der Katharsis mit seiner Theorie, dass das Aufdecken und Loslassen unterdrückter Emotionen zu Erleichterung und schließlich Glück führen würde (Wu, 2008).

In neuerer Zeit haben Therapeuten die Bibliotherapie auf ähnliche Weise eingesetzt. Der Therapeut schlägt dem Klienten ein Buch vor, das Charaktere enthält, die eine ähnliche Erfahrung machen. Der Klient liest das Buch und bespricht es mit dem Therapeuten. Dabei nutzt er die Geschichte, um Einblick in seine eigenen Entscheidungen und Gedanken zu gewinnen.

Die Kinotherapie wurde als Ableger von entwickelt Bibliotherapie und tritt in die Fußstapfen dieser älteren Praktiken und verwendet Filme anstelle von Theater oder Büchern.

Wie funktioniert Kinotherapie?

Der Therapeut weist einem Klienten einen Film zu und wählt ihn gezielt aus, um einen Kernaspekt der Arbeit des Klienten widerzuspiegeln.

Der Klient schaut sich den Film selbstständig an und bringt seinen Input in die nächste Sitzung ein. Dieses Tool kann auch für Paare und Familien verwendet werden (Dermer

Birgit Waltle (n.d.), PhD, MFT, ist ein Psychotherapeut, der über Kinotherapie schreibt und Kinotherapiegruppen leitet. Sie hat fünf Richtlinien für die Auswahl eines Films für Ihren Kunden identifiziert.

1. Lachen als Medizin
   Wolz (ohne Datum) schlägt vor, dass Filme dazu dienen können, über ein Problem zu lachen und Distanz zu schaffen, von dem ein Kunde möglicherweise besessen ist. Es ist keine reine Flucht, sondern eine Gelegenheit, eine neue Perspektive zu finden.
2. Weinen nach emotionaler Katharsis
   Manchmal durchleben wir einen Trauerprozess, aber es kann schwierig sein, uns die Gefühle voll und ganz zu erlauben. Ein Film kann die nötige emotionale Entspannung bieten.
3. Hoffnung und Ermutigung gewinnen
   Ein Film kann eine hoffnungsvolle und aufbauende Lösung für das Problem darstellen und dem Kunden Inspiration und Optimismus vermitteln.
4. Hinterfragen Sie negative Glaubenssätze und entdecken Sie Ihre Stärken wieder
   Indem ein Klient einer Figur durch ihre Höhen und Tiefen folgt, fühlt er sich möglicherweise weniger allein und stellt fest, dass er auch die Stärken teilt, die die Figur entdeckt.
5. Verbesserung der Kommunikation
   Charaktere zeigen oft, wo die Kommunikation scheitern kann. Die Entscheidung, einen Film mit einem Partner, Freund oder Familienmitglied anzusehen, bietet möglicherweise die Möglichkeit, die Kommunikation zu verbessern.

Nach Auswahl und Zuweisung des Films geht der Kunde in die Beobachtungsphase über. Sie werden ermutigt, sich den Film aktiv anzusehen und dabei zu bemerken, was sie fühlen und denken. Forscher haben vier Hauptstadien vorgestellt, die im Prozess der Kinotherapie ablaufen (Sacilotto et al., 2022).

1. Identifikation
   Der Klient identifiziert sich mit der Figur aufgrund ihres gemeinsamen Verhaltens und ihrer gemeinsamen Ziele und nimmt die Gefühle und Emotionen der Figur wahr.
2. Katharsis
   Der Klient stellt möglicherweise fest, dass er durch die Erfahrungen der Figur lernt.
3. Einblick
   Der Klient verinnerlicht die Erfahrung der Figur und stellt eine Verbindung zwischen ihren gemeinsamen Erfahrungen her.
4. Universalisierung
   Der Klient fühlt sich nicht mehr allein, weil er sieht, wie sich seine eigenen Erfahrungen widerspiegeln.

Auch die Kultur sollte berücksichtigt werden, und Ärzte sollten Filme auswählen, in denen die Klienten ihre eigene Kultur und Identität dargestellt sehen (Dunham

Filmideen für Ihre Sitzungen

Wolz bietet auch viele Beispiele für Filme, die in jede der zuvor genannten Kategorien passen. Auf ihr Webseite Sie verfügt über eine umfangreiche Bibliothek mit Hunderten von Vorschlägen. Hier ist eine kurze Liste einiger häufig empfohlener Filme:

Sucht und Genesung

• 28 Tage (2000)
• Wenn ein Mann eine Frau liebt (1994)
• Las Vegas verlassen (1995)
• Ein Stern ist geboren (2018)

Kindesmissbrauch

• Jagd auf guten Willen (1997)
• Mystischer Fluss (2003)

Beziehungen

• Der Rosenkrieg (1989)
• Heiratsgeschichte (2019)
• Tag des Murmeltiers (1993)

Geisteskrankheit

• So gut wie es nur geht (1997)
• Silver Linings Playbook (2012)
• Mädchen, unterbrochen (1999)
• Antwone Fisher (2002)

3 Vorteile der Filmtherapie

Auch wenn das bloße Ansehen eines Films nicht zwangsläufig zu signifikanten Veränderungen führen wird, gibt es einige klinische Beweise dafür, dass Filme, gefolgt von einer therapeutischen Sitzung, positive Auswirkungen haben (Egeci

Die Ergebnisse werden verbessert, wenn der Arzt die Vorlieben, Ziele, Interessen und Verständnisfähigkeiten eines Klienten sorgfältig berücksichtigt (Sacilotto et al., 2022).

Die Hauptvorteile der Filmtherapie sind Einsicht, Katharsis und das Gefühl, weniger allein zu sein. Kunden beziehen sich auf die Charaktere in den Filmen und verstehen sich selbst auf neue Weise. Und ähnlich wie bei der Verbindungserfahrung in der Gruppentherapie haben sie das Gefühl, mit dem, was sie erleben, nicht allein zu sein.

Hilft Filmtherapie bei Depressionen?

Fallstudien haben gezeigt, dass eine Kinotherapie ein nützliches Instrument sein kann, um den Optimismus zu steigern und die Hoffnungslosigkeit bei Menschen mit Depressionen zu verringern. Die Filmtherapie half den Klienten, sich der Ursachen ihrer Depression bewusster zu werden, und half bei der Einleitung von Veränderungen (Heston

Filmtherapie hat auch das Potenzial, Einzelpersonen dabei zu helfen, ihre Stärken zu entdecken und zu entwickeln (Niemiec, 2020). Ein Therapeut könnte einen Klienten eine nehmen lassen Stärkenbefragung und ihre größten Stärken identifizieren. Dann könnten sie einen Film mit einer Figur auswählen, die diese Stärken entweder verkörpert oder entwickelt. Niemiec (2020) bietet a Liste der Filme basierend auf Charakterstärken.

Ein Blick auf Filmpaartherapie und Familientherapie

Die Filmtherapieforschung stützt sich hauptsächlich auf Fallstudien und ist überwiegend deskriptiv.

Der Grund dafür liegt in der Notwendigkeit, Filme auszuwählen, die den Bedürfnissen des Kunden eindeutig entsprechen.

Während viele Paare und Familien ähnliche Probleme haben, wenn sie in die Therapie kommen, unterscheiden sie sich so stark, dass die Durchführung einer groß angelegten Studie schwierig wäre.

In einer kleinen Studie, in der sechs Paare untersucht wurden, wurden mehrere unterschiedliche Filme verwendet, in denen die Fähigkeiten zur Problemlösung, der Umgang mit Stresssituationen, das Nichterkennen des Standpunkts eines Partners, mangelnde Fähigkeiten beim Erkennen oder Ausdrücken von Gedanken und Gefühlen sowie eine allgemeine Tendenz zu negativen Eigenschaften untersucht wurden (Egeci

Diese Forscher fanden heraus, dass die Teilnehmer die Phasen der Identifikation und Katharsis durchliefen; Allerdings fanden nicht alle Einsicht. Nichtsdestotrotz waren die Filme hilfreich, da sie die Diskussion anregten und ihnen die Möglichkeit boten, ihre Probleme auf eine neue Art und Weise zu betrachten.

In einer anderen kleinen Studie erhielten vorpubertäre Kinder, deren Eltern sich scheiden ließen, eine Filmtherapie, um ihre Gefühle im Zusammenhang mit der Trennung zu verarbeiten (Marsick, 2010).

Die Studie ergab, dass die Kinder durch den Einsatz von Filmen und Folgesitzungen ihre Gefühle besser identifizieren und ausdrücken konnten, eine Katharsis von Wut und Traurigkeit erlebten, Bewältigungsstrategien für den Umgang mit der Scheidung ihrer Eltern entwickelten und sich weniger allein fühlten (Marsick, 2010).

Kinotherapie ist eine beliebter YouTube-Kanal geleitet von dem lizenzierten Therapeuten Jonathan Decker und dem professionellen Filmemacher Alan Seawright. Sie diskutieren Filme als Gelegenheit, Beziehungen und Themen der psychischen Gesundheit zu erkunden. In dieser Folge diskutieren sie Familiendynamik durch die Harry Potter Serie.

Kinotherapie

In einer Studie wurde der Einsatz von Kinotherapie in einer stationären Behandlungseinrichtung für Mädchen beschrieben. Sie führten eine Reihe monatlicher Kinotherapie-Gruppensitzungen durch. In den Filmen ging es um Mutter-Kind-Beziehungen, abwesende Väter, Freundschaften und die Identifikation mit Gleichaltrigen (Bierman et al., 2003).

Die Forscher fanden heraus, dass die Mädchen in den Sitzungen nach den Filmen einige Konflikte erkennen und bewältigen und ihre Gefühle über ihre familiären und sozialen Beziehungen leichter ausdrücken konnten als in ihren Einzeltherapiesitzungen (Bierman et al., 2003).

Der YouTube-Kanal von Cinema Therapy bietet eine Reihe von Videos, in denen Bösewichte untersucht werden. Sie nennen es Schurkentherapie und erforschen die Ursprungsgeschichten und oft missverstandenen Charaktere, die die Bösewichte in Filmen ausmachen. Diese Art der Erkundung könnte bei der Bewältigung der Katharsis rund um Wut und Aggression hilfreich sein.

4 hilfreiche Arbeitsblätter für Ihre Sitzungen

Ein entscheidender Teil der Arbeit während einer Kinotherapiesitzung besteht darin, Gedanken und Überzeugungen zu identifizieren, die schädlich oder dysfunktional sein können.

Ein übergeordnetes Ziel der Arbeit ist es, dass der Klient eine neue Perspektive entdeckt. Diese Arbeitsblätter können diesen Prozess erleichtern.

• Arbeitsblatt zur Gedankenaufzeichnung
  Dieses Arbeitsblatt hilft Klienten, ihre Gedanken und Gefühle zu überwachen. Es ist besonders nützlich für Klienten mit negativen Denkmustern.
• Irrationale Überzeugungen bestreiten
  Dieses Arbeitsblatt hilft einem Klienten, eine Überzeugung in Frage zu stellen, die ihm möglicherweise nicht dient.
• Faktenüberprüfende Gedanken
  Dieses Arbeitsblatt gibt Klienten die Möglichkeit zu überprüfen, ob es sich bei einem Gedanken um eine Tatsache oder eine Meinung handelt.
• Fragen für herausfordernde Gedanken
  Dieses Arbeitsblatt enthält eine Liste von Fragen, die ein Klient verwenden kann, um einen Gedanken oder eine Überzeugung in Frage zu stellen.

9 Fragen, die Sie Ihren Kunden stellen sollten

Es hat sich gezeigt, dass nach dem Ansehen eines Films eine Therapiesitzung die besten Ergebnisse erzielt.

Mit tiefen und Fragen, die zum Nachdenken anregen kann Kunden dabei helfen, ihre Einsichten und ihre Verbindung zu den Charakteren zu erkennen. Wolz (o. J.) hat folgende Fragen vorgeschlagen:

1. Erinnern Sie sich an Ihre Gefühle und Empfindungen oder daran, ob sich Ihre Atmung im Laufe des Films verändert hat?
2. Was hat Ihnen an dem Film gefallen und was hat Ihnen nicht gefallen oder gar gehasst?
3. Haben Sie sich mit einer oder mehreren Figuren identifiziert?
4. Hat eine Figur bestimmte Fähigkeiten entwickelt, die Sie auch gerne weiterentwickeln würden?
5. Haben Sie eine oder mehrere Figuren gesehen, die in bestimmten Teilen des Films ein Verhalten vorgelebt haben, das Sie gerne nachahmen würden?
6. Haben diese Charaktere bestimmte Stärken oder andere Fähigkeiten entwickelt, die Sie auch gerne erwerben würden?

Stellen Sie sich vor, Sie wären einer dieser Charaktere, wenn Sie den Film ansehen. Stellen Sie sich die reifen oder weisen Aspekte der Persönlichkeit des Charakters vor.

1. Wie würde Ihr Leben aussehen, wenn Sie die Qualitäten und Fähigkeiten der Figur hätten?
2. Stellen Sie sich vor, Sie nutzen diese Eigenschaften oder Fähigkeiten in Ihrem Leben.
3. Welche Teile des Films haben Sie am meisten berührt?

Ressourcen von PositivePsychology.com

PositivePsychology.com verfügt über wunderbare kostenlose Ressourcen, die Ärzte und Trainer in ihre Praxis integrieren können. Für Kinotherapiesitzungen mit Einzelpersonen wären Tools zur Untersuchung von Gedanken und zur Identifizierung von Stärken besonders nützlich.

Wir teilen mehrere Kraftfindungstests , die wichtige Aspekte der Filmtherapie sind. Das Führen eines Gedankentagebuchs ist eine großartige Möglichkeit, Gedanken, Überzeugungen und Einstellungen festzuhalten.

Unser uporabnapsihologija.com-Paket enthält Aktivitäten, um Stärken zu erkennen und negatives Denken neu zu definieren.

Eine weitere hilfreiche Ressource für die Arbeit mit Familien und Paaren ist unsere Website uporabnapsihologija.com.

Wenn Sie nach mehr wissenschaftlich fundierten Möglichkeiten suchen, anderen dabei zu helfen, ihr Wohlbefinden zu verbessern, schauen Sie sich uporabnapsihologija.com für Praktiker an. Nutzen Sie sie, um anderen zu helfen, sich zu entfalten und zu gedeihen.

Eine Nachricht zum Mitnehmen

Die Kinotherapie ist ein neues Instrument, das von Therapeuten eingesetzt wird, um bei Klienten Einsichten zu fördern und Veränderungen herbeizuführen. Es kann nützlich sein, um Widerstände zu durchbrechen und ein Gespräch zu erleichtern.

Die Kinotherapie kann in Einzelsitzungen, in Gruppen, mit Paaren oder mit Familien eingesetzt werden. Es hat sich gezeigt, dass es die Kommunikation fördert und Intimitätsbarrieren abbaut. Familien können es hilfreich finden, große Veränderungen wie einen Umzug oder eine Scheidung zu verarbeiten, und Paare können es bei Beziehungsschwierigkeiten hilfreich finden.

In einer Gruppenumgebung können Klienten lernen, neue Sichtweisen zu sehen und sich in ihrem Prozess weniger allein zu fühlen. Filme können eine wirkungsvolle Möglichkeit sein, Menschen zusammenzubringen und ein Sprungbrett dafür zu sein, die Perspektiven anderer zu sehen.

Wir hoffen, dass Ihnen die Lektüre dieses Artikels gefallen hat. Vergessen Sie nicht, uporabnapsihologija.com zu besuchen.