Expressive Arts Therapy: 15 kreative Aktivitäten und Techniken

Wichtige Erkenntnisse

• Die expressive Kunsttherapie nutzt kreative Modalitäten wie Kunst, Musik, Tanz
• Dieser therapeutische Ansatz hilft Einzelpersonen, Gefühle nonverbal zu erforschen und so das Selbstbewusstsein zu stärken
• Die Förderung der Kreativität in der Therapie fördert das persönliche Wachstum und die Belastbarkeit

Expressive Kunsttherapie ist eine multimodale ganzheitliche Gesundheitsintervention, die den kreativen Ausdruck im Dienste der Heilung von Geist und Körper mobilisiert.

Es eignet sich besonders gut für Klienten, denen die Fähigkeit fehlt, ihre innere Welt allein mit Worten auszudrücken. Diese Kunden können die vielen Formen der kreativen Künste nutzen, um sich auszudrücken.

In diesem Artikel besprechen wir die expressive Kunsttherapie, indem wir die verwendeten Interventionen und den Unterschied zwischen expressiver Kunsttherapie und kreativer Kunsttherapie erläutern. Sie erhalten eine Einführung in Techniken der Ausdruckskunsttherapie und Ideen für Ihre Psychotherapie- und Beratungssitzungen, sowohl mit einzelnen Erwachsenen als auch mit Gruppen.

Der Artikel stellt außerdem Ausbildungsprogramme und Abschlüsse in Ausdruckskunsttherapie vor und gibt einen kurzen Rückblick auf einige der besten Bücher zu diesem Thema.

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Was ist Ausdruckskunsttherapie?

Die Ausdruckskunsttherapie integriert Elemente aller Formen des kreativen Ausdrucks in eine multimodale Ausdrucksform Integrative Psychotherapie (Knill et al., 2005).

Therapeuten für ausdrucksstarke Künste beherrschen die Interpretation kreativen Ausdrucks besser als Kunstpraktiker, die eine Ausbildung in einer bestimmten Therapieform absolviert haben.

In der Ausdruckskunsttherapie wird jeder Klient dazu ermutigt, mehrere Formen des kreativen Ausdrucks zu nutzen, um seine innere Welt zu artikulieren, darunter Zeichnen und Malen, Fotografie, Skulpturen unter Verwendung einer Reihe von Materialien von Ton bis Pappmaché, Musik, Theater und mehr Rollenspiel , Poesie, Prosa sowie Tanz und Bewegung.

Die Ausdruckskunsttherapie konzentriert sich auf vier Haupttherapiemodalitäten:

• Ausdruck
• Vorstellung
• Aktive Teilnahme
• Geist-Körper-Verbindung

Seit der Antike nutzen Menschen Ausdruckskunst als Heilmethode (Malchiodi, 2020). Ausdruckstherapeuten ermöglichen multimodalen kreativen Ausdruck, manchmal in einer Sitzung, normalerweise nicht direktiv.

Mit anderen Worten: Der Therapeut stellt die Materialien, Geräte und Medien zur Verfügung, die erforderlich sind, um den kreativen Ausdruck eines Klienten während der Therapiesitzung zu ermöglichen.

Dr. Cathy Malchiodi ist Psychologin und Therapeutin für Ausdruckskunst. Sie erklärt die vier zentralen Heilpraktiken beim Einsatz von Ausdruckskünsten zur Behandlung von Traumata: Bewegung, Klang, Geschichtenerzählen durch Bilder und Stille durch kontemplative und selbstregulierende Praktiken.

Expressive Kunsttherapie vs. kreative Kunsttherapie

Expressive Kunsttherapie beinhaltet eine multimodale Integration verschiedener Elemente der kreativen Kunsttherapie in Psychotherapie und Beratung.

Zu den kreativen Kunsttherapien gehören Kunsttherapie, Tanztherapie , Musiktherapie , Dramatherapie , Und Schreibtherapie . Therapeuten für kreative Künste sind in der Regel erfahrene Kunstpraktiker in einem bestimmten Bereich, die anschließend eine Ausbildung in einer bestimmten Art von Therapie für kreative Künste absolviert haben (Stuckey).

Beispielsweise kann ein Maler, der einen Abschluss in Bildender Kunst erworben hat, anschließend eine weiterführende Ausbildung abschließen Kunsttherapie als Kunsttherapeut zu praktizieren, oder ein professioneller Künstler kann eine Ausbildung zum Tanz- oder Theatertherapeuten absolvieren.

Ausdruckstherapeuten sind jedoch keine erfahrenen Kunstpraktiker. Vielmehr beherrschen sie den geschickten Einsatz von Ausdruckskünsten als integrative Intervention in der Psychotherapie (Knill et al., 2005).

12 Techniken und Ideen für Ihre Sitzungen

Da wir ein so breites Spektrum an Optionen abdecken, haben wir 12 Vorschläge für den Anfang herausgearbeitet.

1. Zeichnen und Malen

Intuitives Zeichnen und Malen mit Pastell-, Kreide-, Acryl- und Wasserfarben kann nützlich sein, um Emotionen, Stimmungszustände oder Beziehungsdynamiken auszudrücken, die sich nur schwer in Worte fassen lassen (Gesetze

Schauen Sie sich das Video unter dem nächsten Punkt an, um ein Beispiel für eine intuitive Zeichensitzung zu sehen.

2. Bildhauerei

Das Modellieren mit Ton während einer Sitzung kann sehr therapeutisch sein, da Ton formbar und umgestaltbar ist. Ton kann viel aushalten und Bildhauerei kann zur Darstellung abstrakter innerer Zustände, eines Selbstbildes und anderer Menschen verwendet werden (Vaartio-Rajalin et al., 2020). Anschließend kann es gedehnt, geschlagen und flachgedrückt werden, um Emotionen auszudrücken.

Im Video unten verwendet die Ausdruckskunsttherapeutin Natalie Rogers die beiden genannten Techniken während einer Therapiesitzung mit demselben Klienten.

3. Masken

Die Herstellung von Masken aus verschiedenen Materialien wie Seidenpapier, Ton oder Pappmaché kann ein wirkungsvolles Werkzeug sein, um die vielen verschiedenen Rollen auszudrücken, die Menschen in verschiedenen Beziehungen und Lebenssituationen spielen (Jones, 1996).

Es kann auch persönliche Stärken zum Ausdruck bringen. In dieser Artikel , beschreiben die Kunsttherapeuten Gioia Chilton und Rebecca Wilkinson, wie sie die Maskenherstellung bei der Arbeit mit Menschen in der Suchtheilung einsetzen.

4. Bewegung

Bewegung kann eine kraftvolle Form des Selbstausdrucks sein, um sich mit der Weisheit des Körpers und seiner angeborenen Heilungsfähigkeit zu verbinden. Dazu kann Tanz gehören, aber nicht unbedingt.

Bewegung kann Stress abbauen und ein wirksames Instrument zur Selbstregulierung sein (Jones, 1996). Im Video unten erklärt die somatische Psychologin und Tanz-/Bewegungstherapeutin Dr. Jennifer Tantia, wie sie Bewegung nutzte, um die Ängste ihrer Klienten in ein Gefühl der Entscheidungsfreiheit umzuwandeln.

5. Schreiben

Ausdrucksstarkes Tagebuchschreiben kann Wörter, Zeichnungen, Skizzen, Collagen oder Fotos kombinieren, um Emotionen, Gedanken, Ereignisse, Erinnerungen, Sehnsüchte, Stärken und andere innere Erfahrungen darzustellen.

Das Tagebuch bietet einem Klienten einen sicheren Ort, an dem er seine authentische Stimme zum Ausdruck bringen und einen ehrlichen Selbstausdruck üben kann (Knill

Es kann Klienten dabei helfen, Gedanken und Gefühle zu klären und eine tiefere Verbindung zu ihren Bedürfnissen, Wünschen und Zielen herzustellen. Diese Aktivität kann auch zwischen den Sitzungen als Ergänzung zur Therapie fortgesetzt und dann während der Sitzungen besprochen werden. In dieser Artikel , erklärt die Ausdruckskunsttherapeutin Shelley Klammer die umfassenderen Vorteile des ausdrucksstarken Journalings.

6. Poesie

Das Schreiben von Gedichten ist eine zentrale Technik in der Ausdruckstherapie, die darauf abzielt, künstlerische Sprache, Symbolik und Poesie als Quelle kreativen Ausdrucks zu mobilisieren. Kunden können dazu ermutigt werden, ausdrucksstark zu schreiben, aber auch Gedichte anderer zu teilen, die sie bewegt haben.

Das Video unten ist der Trailer zum Buch Poesie in der Ausdruckskunst: Unterstützung der Widerstandsfähigkeit durch poetisches Schreiben von Margo Fuchs Knill und Sally Atkins (2020) und präsentiert Beispiele von Gedichten, die als Therapie geschrieben wurden.

7. Rollenspiel

Wir alle spielen in unserem Leben viele Rollen – bei der Arbeit, in sozialen Situationen und in unseren Beziehungen.

Die Dramatherapie ist eine sichere Methode, um diese Rollen auf nicht bedrohliche Weise zu erkunden (Jones, 1996). Masken und Puppen können auch verwendet werden, um Rollen zu erkunden und schwierige Gefühle auszudrücken, anstatt an aktiven Rollenspielen teilzunehmen, wenn es einem Klienten unangenehm ist, sich direkt auszudrücken.

Diese dramatherapeutische Intervention ermöglicht es Klienten, Rollen zu erkunden, die ihnen nicht gefallen, Rollen, die sie in der Zukunft spielen möchten, und aktuelle Rollen, die sie gerne erweitern würden. Rollenspiele können bei Interventionen eingesetzt werden, die darauf abzielen, das Selbstbewusstsein zu stärken, das Identitätsgefühl zu stärken und Beziehungen zu verbessern.

8. Collage

Mithilfe von Collagen können emotional ausdrucksstarke Bilder mithilfe von Ausschnitten, Fotos, Farben und Filzstiften erstellt werden. Der Schlüssel zu dieser Übung liegt darin, schnell und spontan zu arbeiten und möglichst frei von internen verbalen Kommentaren zu sein.

Die ausdrucksstarke Collage-Erstellungsübung der Ausdruckskunsttherapeutin Shelley Klammer im Video unten soll die Selbstakzeptanz stärken.

9. Selbstporträt

Selbstporträts mit einer Reihe von Materialien können sehr befreiend sein, und eine Reihe von Selbstporträts kann widerspiegeln, wie sich ein Kunde im Laufe der Zeit verändert. Diese können durch Zeichnen, Malen, Maskenmachen, Skulptur, Fotografie oder Mischtechnik unter Verwendung einer Kombination dieser Materialien hergestellt werden.

10. Fotografie

Fotografie, die in einem therapeutischen Kontext verwendet wird, wird oft als Fototherapie oder therapeutische Fotografie bezeichnet (Gibson, 2018).

Eine Fototherapie kann die Wertschätzung der Klienten für ihre Umgebung und das, was sie an ihrem täglichen Leben lieben, steigern. Es kann auch verwendet werden, um den Heilungsprozess nach einem Trauma oder Verlust aufzuzeichnen.

Im TED-Talk unten: Wie Fotografie mein Leben rettete Bryce Evans erklärt, wie ihm therapeutische Fotografie geholfen hat, sich von Depressionen und Angstzuständen zu erholen.

11. Mandala herstellen oder ausmalen

Mandala basteln bzw Färbung kann eine wunderbar meditative Übung zum emotionalen Ausdruck, zur Zentrierung und zur Selbstberuhigung sein.

Mandala leitet sich vom Sanskrit-Wort für Kreis ab und in östlichen religiösen Traditionen werden Mandalas oft als Hilfsmittel zur Kontemplation und Meditation verwendet.

Um ein Mandala von Grund auf zu erstellen, muss der Kunde einen Kreis zeichnen (vielleicht um ein kreisförmiges Objekt herum zeichnen oder einen Zirkel verwenden) und den Kreis dann mit spontanen Mustern und Farben füllen.

Alternativ gibt es auch Mandala-Malbücher wie z.B 150 Mandalas: Ein Malbuch für Erwachsene mit 150 wunderschönen Mandalas in verschiedenen Stilen zum Stressabbau und zur Entspannung kann zum Stressabbau und für verwendet werden selbstberuhigend Zwecke (Koo et al., 2020).

12. Filmemachen

Das Filmemachen ist eine weitere ausdrucksstarke Kunstform, die mittlerweile den meisten von uns zur Verfügung steht, da wir alle mit unseren Smartphones Videos erstellen und diese mit verschiedenen kostengünstigen oder kostenlosen Online-Videobearbeitungs-Apps bearbeiten können.

Dieser Videotrailer zum Buch Video- und Filmemachen als Psychotherapie (Cohen et al., 2016) gibt einen Vorgeschmack darauf, wie das Filmemachen in der Psychotherapie mit Veteranen zur Behandlung von posttraumatischen Belastungsstörungen eingesetzt wird.

Alle oben genannten Techniken werden in der Ausdruckskunsttherapie in Verbindung mit personenzentrierten, psychodynamischen, kognitiv-verhaltensbezogenen und achtsamkeitsbasierten Ansätzen verwendet, um die psychologische Heilung zu maximieren und zu integrieren.

3 Aktivitäten für Erwachsene und Gruppen

Wir stellen Ihnen drei Aktivitäten vor, mit denen Sie beginnen können.

1. Achtsames Malen zum Stressabbau

Für diese Aktivität benötigen Sie Zeichenstifte, Tintenstifte, Filzstifte, Buntstifte, Pastelle, Kreiden, Buntstifte, Acryl- und/oder Wasserfarben sowie Pinsel. Diese Aktivität kann mit einer Einzelperson oder in einer Gruppe durchgeführt werden.

Bei der Aktivität geht es darum, intuitiv abstrakte Darstellungen der Dinge zu zeichnen oder zu malen, die Ihre Klienten als Reaktion auf den sofortigen „Druck“ stressen. Die Idee besteht darin, dass die Klienten ausdrücken, wie sie sich unter Druck fühlen, indem sie ohne Wertung Markierungen auf dem Papier machen, anstatt sie in ihren Körpern festzuhalten.

Diese Übung sollte mit einer kurzen, achtsamen Atemübung beginnen, damit jeder Teilnehmer sich entspannen und seinen Stresspegel registrieren kann. Ermutigen Sie sie dann, mit Farben Markierungen zu machen, die ihre Gefühle darstellen, und ihre Probleme zu zeichnen und wegzumalen.

Dieses Video von Mindful Creative Muse zum Welttag der psychischen Gesundheit erklärt den Prozess ausführlicher.

2. Geführte Bilder mit Musik an einen sicheren Ort

Diese Aktivität kann mit Einzelpersonen oder in einer Gruppe durchgeführt werden und wurde von der Musiktherapeutin Paula Higgins entwickelt. Für diese Aktivität benötigen Sie Platz für die Kunden zum Sitzen oder Liegen, Yogamatten oder Kissen zum Liegen und ein Gerät, das Musik abspielen kann, entweder über das Video unten oder über Ihre eigene Quelle.

Die Aktivität nutzt Entspannung, geführte Bilder , Musik und die Achtsamkeit des Atmens, um ein Gefühl von Sicherheit und Stabilität zu schaffen. Es könnte besonders hilfreich für Klienten sein, die trauern, unter Stress oder Ängsten leiden oder sich von einer Sucht erholen.

Empfohlene Lektüre: Was sind die Vorteile der Musiktherapie?

Sie können das Transkript herunterladen, indem Sie auf die drei Punkte rechts unter dem Video klicken und dann auf „Transkript öffnen“ klicken. Sie können das Transkript aus dem Textfeld rechts kopieren und einfügen. Passen Sie es an Ihre Sitzung an.

3. Achtsame Fotografie als Phototherapie

Diese Aktivität eignet sich wiederum für Einzelpersonen oder eine Gruppe und beinhaltet eine Entschleunigung durch achtsames Betrachten von Fotos, um durch Wertschätzung Stress abzubauen. Ruth Davey, die Gründerin/Direktorin von Look Again, hat ein kurzes Video gemacht, um einen Vorgeschmack zu geben achtsame Fotografie und seine Vorteile.

Für diese Aktivität benötigt jeder Teilnehmer Zugang zu einer Digitalkamera. Eine Handykamera ist mehr als ausreichend. Auch der Zugang zur Natur in einem Garten oder Park ist vorzuziehen (Atkins

Die Teilnehmer profitieren davon, dass sie sich entspannen, präsenter werden und ein gesteigertes Gefühl für Kreativität und Fluss entwickeln.

Ausbildung in Ausdruckskünstlerischer Therapie

Der International Expressive Arts Therapy Association verfügt über eine durchsuchbare Liste von Schulungsprogrammen. Im Folgenden sind einige der besten verfügbaren Kurse aufgeführt, von Zertifikaten über Diplome und Abschlüsse bis hin zum Doktortitel.

Einige werden ausschließlich aus der Ferne angeboten, andere sind Hybridkurse, die eine Präsenzkomponente mit Online-Lernen kombinieren, und einige finden auf dem Campus statt. Die meisten Ausbildungsprogramme finden derzeit in den Vereinigten Staaten statt. Es gibt auch ein Ausbildungsinstitut in Europa und eines in Hongkong, und es entstehen ständig neue Ausbildungsgänge.

Die 14 besten Kurse, Programme und Abschlüsse

Der best place to get started with expressive arts, is by learning more about it. Have a look at the following selection of courses, spread out over the globe.

1. Expressive Arts Florida Institute

Der following courses range from an introductory online program to a series of campus-based master’s degrees in expressive arts therapy in conjunction with other approaches, such as coaching, conflict resolution, Und peacebuilding.

• Kreative Weisheit – Online-Einführungstraining in Ausdruckskunst
• Zertifikatsausbildungsprogramm für intermodale Ausdruckskunst
• Master of Arts-Abschlüsse in Expressiver Kunsttherapie; Coaching und Beratung für Ausdruckskunst; und Konflikttransformation und Friedenskonsolidierung (angeboten in Zusammenarbeit mit der European Graduate School, Schweiz).

2. Lesley University, Cambridge, MA, Vereinigte Staaten

Die Lesley University bietet eine Reihe von Kursen auf dem Campus an, von Bachelor- bis Master-Zertifizierungen und einem Doktorandenprogramm.

• BA in Ausdruckstherapien
• Zertifikat für ein fortgeschrittenes Graduiertenstudium in Ausdruckstherapien
• Abschlusszeugnis in Ausdruckstherapie-Studien für Fachkräfte im Bereich der psychischen Gesundheit
• Doktor der Ausdruckstherapien – geringer Wohnsitz

3. Appalachian State University, Boone, NC, USA

Die Appalachian State University bietet einen Campus-basierten Bachelor-Abschluss mit der Option, sich auf Ausdruckstherapien zu spezialisieren, oder ein Campus-basiertes Abschlusszertifikat für praktizierende Hilfskräfte an.

• Abschluss in klinischer psychischer Gesundheitsberatung mit Schwerpunkt Ausdruckskunsttherapie
• Abschlusszeugnis in Ausdruckskünstlerischer Therapie

4. Die European Graduate School (EGS), Saas-Fee, Schweiz

Der courses listed below and other programs at EGS are the only expressive arts therapies training options currently available in Europe.

Dery offer hybrid study options that comprise a residential component on campus in Switzerland with other studies conducted at a university in your home country. Programs include the following:

• Weiterbildung CAS Expressive Arts Practice
• Zertifikat für ein fortgeschrittenes Graduiertenstudium in Ausdruckskunst
• MA-Abschlüsse in den Bereichen Ausdrucksvolle Kunsttherapie
• Doktorandenprogramm

5. Die Universität Hongkong, Zentrum für Verhaltensgesundheit, Hongkong

Dieser Graduiertenstudiengang mit einer Dauer von zwei Jahren Vollzeit oder drei Jahren Teilzeit an der Hong Kong University ist der einzige in Asien.

• Master of Expressive Arts Therapy

Die 3 besten Bücher über Expressive Arts Therapy

Derse books are highly recommended and created by experts in the field.

1. Prinzipien und Praxis der Ausdruckskunsttherapie: Auf dem Weg zu einer therapeutischen Ästhetik – Paolo J. Knill, Stephen K. Levine und Ellen G. Levine

Dieses Buch beginnt mit der Beschreibung der philosophischen Grundlagen expressiver Kunsttherapien in poiesis (Erschaffen durch Machen) als Gegenmittel zum Geist-Körper-Dualismus und der modernen Entfremdung als Grundursache vieler psychischer Probleme.

Dieses Buch wird wirklich praktizierende Psychotherapeuten ansprechen, die verstehen möchten, wie sie Techniken der Ausdruckskunst in ihren bestehenden Ansatz integrieren können.

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2. Naturbasierte Ausdruckskunsttherapie – Sally Atkins und Melia Snyder

Dieses Buch richtet sich auch an praktizierende Therapeuten und hilft Fachleuten mit Interesse an Ausdruckskunst und Ökotherapie.

Dieses Buch erklärt, wie umweltbewusster kreativer Ausdruck genutzt werden kann, um die Beziehung zwischen Mensch und Natur zu heilen, die aus ökotherapeutischer Sicht psychische Gesundheitsprobleme verschlimmern und sogar verursachen kann.

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3. Trauma- und Ausdruckstherapie: Gehirn, Körper und Vorstellungskraft im Heilungsprozess – Cathy A. Malchiodi

Dieses Buch richtet sich speziell an Therapeuten und Helfer, die mit Traumata arbeiten.

Malchiodi erklärt die Neurowissenschaften des Traumas und wie Ausdruckskünste das Nervensystem durch ganzheitliche kreative Ausdrucksakte neu programmieren können, indem sie dabei helfen, traumatische Erfahrungen zu verarbeiten, die sich oft der Sprache entziehen.

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Hilfreiche Ressourcen von PositivePsychology.com

PositivePsychology.com verfügt über kostenlose Ressourcen, die Ihnen dabei helfen können, expressive Kunstinterventionen in Ihre Praxis einzuführen.

Probieren Sie unser Arbeitsblatt „Selbstliebe-Tagebuch“ aus, das 10 Tagebuchaufforderungen für Kunden enthält, die Selbstmitgefühl kultivieren müssen.

Probieren Sie alternativ unser Arbeitsblatt „Mapping Emotions“ aus, das mithilfe von Visualisierung und Farbe das emotionale Bewusstsein stärkt.

Wir haben einen speziellen Artikel für Sie 15 Musiktherapie-Aktivitäten und -Tools .

Unser uporabnapsihologija.com enthält auch zahlreiche ausdrucksstarke Kunsttherapie-Tools, darunter „Rewriting the Narrative With Humor“, ein Tool zur Förderung des emotionalen Wohlbefindens und der Belastbarkeit mithilfe der Schreibtherapie, um eine Erzählung über ein peinliches Ereignis mit Humor neu zu formulieren.

Auch im Toolkit ist enthalten Trauer zeichnen, ein ausdrucksstarkes Kunstwerkzeug, das trauernden Klienten dabei helfen soll, ihre Gedanken und Gefühle über ihren Verlust durch Zeichnen zu erkunden.

Wenn Sie nach wissenschaftlich fundierteren Möglichkeiten suchen, anderen durch CBT zu helfen, sind uporabnapsihologija.com für Praktiker genau das Richtige. Nutzen Sie sie, um anderen zu helfen, nicht hilfreiche Gedanken und Gefühle zu überwinden und positivere Verhaltensweisen zu entwickeln.

Eine Nachricht zum Mitnehmen

Einige vorsprachliche Symptome von Trauma, Trauer, Sucht und Angst sind für die herkömmliche Sprachverarbeitung möglicherweise nicht zugänglich. Durch kreativen Ausdruck können neue Nervenbahnen aufgebaut werden, was ein viel wirksamerer Ansatz ist als Sprechen.

Expressive Kunsttherapie ist eine Intervention, die dabei helfen kann, Körper und Geist zu heilen. Sie hat uralte Wurzeln in Ritualen, Musik, Liedern, Kunst, Poesie, Tanz und Theater in allen Kulturen.

Und obwohl dieser Ansatz in der westlichen Psychotherapie relativ neu ist, gewinnt er zunehmend an Bedeutung, da unser Verständnis der Funktionsweise des Gehirns und des Nervensystems erklärt, warum Ausdruckskunsttherapie so effektiv sein kann.

Wir hoffen, dass Ihnen die Lektüre dieses Artikels gefallen hat. Für weitere Informationen besuchen Sie bitte uporabnapsihologija.com.