Ist Glück wichtiger als Erfolg?

Wichtige Erkenntnisse

• Wahrer Erfolg geht mit persönlichem Glück einher, indem Werte und Leidenschaften integriert werden
• Priorisierung intrinsischer Motivatoren wie Wachstum
• Dankbarkeit kultivieren

Was ist Ihnen wichtiger: Glück oder Erfolg?

Laut dem Psychologen Daniel Gilbert, einem Psychologieprofessor in Harvard, ist Glück das ultimative Ziel praktisch aller Entscheidungen, die wir im Leben treffen (Gilbert, 2010).

Gilbert weist darauf hin, dass das Maß einer guten Entscheidung davon abhängt, ob diese Entscheidung uns Freude, ein Gefühl des Wohlbefindens, des Glücks oder der Zufriedenheit bereitet.

Die Forschung hat sich in den letzten Jahren viel stärker auf das Glück konzentriert und die Wissenschaft hat endlich begonnen, sich damit zu befassen, was es wirklich bedeutet, glücklich zu sein.

Nach Recherchen von Sonja Lyubomirsky (2008) im Buch Die Glücksdiät , ein Teil unseres Glücks kann tatsächlich in unserer Macht liegen, die Kontrolle zu haben.

Lyubomirsky erforscht seit fast zwei Jahrzehnten das Glück und ihre Forschung ist wegweisend in der wissenschaftlichen Untersuchung von Interventionen, die dazu beitragen können, das menschliche Glück zu steigern.

[Update des Rezensenten:

Seit der ursprünglichen Veröffentlichung dieses Beitrags gab es mehrere Kritiken an Lyubomirskys (2008) Kreisdiagramm-Aufschlüsselung der Quelle und Grenzwerte unseres Glücks. Während Sheldon und Lyubomirsky (2021) eingeräumt haben, dass die ursprünglichen Schätzungen des Zusammenbruchs falsch waren, bleibt die Kernidee wahr: Wir können unser eigenes Glück bis zu einem gewissen Grad beeinflussen.]

Doch was kommt zuerst: Glück oder Erfolg?

Die wahre Wahrheit ist das Glück ist oft subjektiv und schwer zu messen. Erfolg wird oft extern oder im Vergleich zu anderen Menschen beurteilt.

Glück ist normalerweise eine Eigenschaft eines Einzelnen, während Erfolg einem Einzelnen oder einer Gruppe zugeschrieben werden kann.

Glück ist ein Ziel, das viele Menschen anstreben. Die meisten Menschen haben auch den starken Wunsch, im Leben erfolgreich zu sein, und neigen dazu, zu glauben, dass sie durch diesen Erfolg automatisch glücklicher werden.

Auch wenn wir vielleicht nie mit hundertprozentiger Sicherheit wissen, welches wichtiger ist, wissen wir doch, dass Erfolg und Glück untrennbar miteinander verbunden sind.

Bevor Sie fortfahren, denken wir, dass Ihnen uporabnapsihologija.com gefallen könnte. Diese detaillierten, wissenschaftlich fundierten Übungen helfen Ihnen oder Ihren Kunden, Quellen authentischen Glücks und Strategien zur Steigerung des Wohlbefindens zu identifizieren.

Die Beziehung zwischen Glück und Erfolg

Laut Lyubomirsky, King und Diener (2005) haben zahlreiche Studien gezeigt, dass glückliche Menschen dazu neigen, in mehreren Lebensbereichen erfolgreich zu sein, darunter Arbeitsleistung, Gesundheit, Einkommen, Freundschaft und sogar Ehe.

Die Autoren haben ein konzeptionelles Modell entwickelt, das diese Ergebnisse berücksichtigt. Sie argumentieren, dass der Zusammenhang zwischen Glück und Erfolg nicht nur deshalb besteht, weil Erfolg Menschen glücklich macht, sondern auch aufgrund des positiven Affekts, der Erfolg hervorruft.

Die Studie untersuchte drei Arten von Beweisen, darunter:

1. Querschnitt
2. Längs
3. Experimental

Die Ergebnisse der Befunde zeigten, dass Glück mit zahlreichen erfolgreichen Ergebnissen verbunden ist und diesen vorausgeht. Darüber hinaus wurde auch festgestellt, dass bestimmte Verhaltensweisen tendenziell mit diesem Erfolg einhergingen.

Die Beweise deuten darauf hin, dass die Idee von positive Wirkung , das Kennzeichen des Wohlbefindens, kann tatsächlich die Ursache für viele der wünschenswerten Eigenschaften, Ressourcen und Erfolge sein, die mit diesem Glück einhergehen.

Die eigentliche Frage lautet dann: Was kommt zuerst: Glück oder Erfolg? Auch das ähnelt dem Henne-Ei-Szenario.

Wenn das Glück an erster Stelle steht, müssen Sie davon ausgehen, dass Sie herausfinden müssen, wie Sie glücklich sein können, bevor der Erfolg einsetzt.

Auf der anderen Seite der Medaille steht der Gedanke, dass der Erfolg vor dem Glück an erster Stelle steht.

Was braucht es, um wirklich glücklich zu sein? Muss man erfolgreich sein, um glücklich zu sein? Es gibt höchstwahrscheinlich Millionen von Menschen auf der Welt, die Ihnen in diesem Punkt nicht zustimmen würden, denn Erfolg ist keine Garantie für Glück.

Es gibt genauso viele Menschen da draußen, die sich selbst für glücklich halten, obwohl sie nicht unbedingt erfolgreich sind, wie es erfolgreiche Menschen gibt, die immer noch versuchen herauszufinden, wie sie glücklich sein können.

Wie hängen diese beiden Konstrukte zusammen? Das ist das Thema, das wir diskutieren werden.

Der Kampf-oder-Flucht-Theorie zufolge sind Menschen nicht auf Glück, sondern auf Überleben ausgerichtet.

Viele von uns hetzen durch das Leben und jagen dem Glück nach. Das Problem ist, dass wir nie ganz dorthin gelangen.

Für viele von uns ist Glück etwas, das wir anstreben. Glück ist irgendwo, wo wir eines Tages ankommen. Was wir nicht erkennen, ist das Glück ist ein Geisteszustand, kein Ziel.

Wir wissen, dass Glück kein statischer Zustand ist, denn selbst die glücklichsten Menschen fühlen sich manchmal deprimiert.

Norrish und Vella-Brodrick (2008) untersuchten, ob Glück überhaupt ein lohnendes Streben ist. Glück, das Streben danach und was es bedeutet, ein Leben zu führen gutes Leben wurde schon lange diskutiert.

Menschen suchen zunehmend nach neuen Wegen, glücklicher zu werden.

Darauf deutet die steigende Nachfrage hin Selbsthilfebücher und Literatur.

Erst vor kurzem haben Sozialwissenschaftler begonnen, sich wirklich mit Glück zu befassen. Laut Norrish und Vella-Brodrick (2008) ist die Psychologie traditionell ein Heilberuf, der sich hauptsächlich auf Pathologie, Funktionsstörungen und psychische Erkrankungen konzentriert.

Einige Sozialwissenschaftler sind sogar so weit gegangen zu behaupten, dass die Untersuchung menschlicher Emotionen im Vergleich zu der Bedeutung und Notwendigkeit, menschliches Leid zu verstehen, ein luxuriöses oder sogar nachsichtiges Ziel sei.

Einige Wissenschaftler auf diesem Gebiet behaupten sogar, dass die eher traditionelle negative Perspektive der Psychologie die positiveren Aspekte des menschlichen Funktionierens ignoriert.

Glücklicherweise ändert sich dies mit dem Aufkommen der positiven Psychologie-Bewegung schnell.

Der Unterschied zwischen den beiden

Definieren Glück ist keine leichte Aufgabe.

Jeder definiert es anders. Manche Menschen finden Glück in einfachen kleinen Dingen wie einem Tag im Park oder einem glücklichen Moment. Für andere Menschen mag Glück eher eine schwer fassbare Eigenschaft sein.

Forschungen in der positiven Psychologie definieren einen glücklichen Menschen als jemanden, der häufige Erfahrungen macht positive Emotionen , wie Interesse, Freude und Stolz, und selten negative Emotionen wie Traurigkeit oder Angst (Lyubomirsky et al., 2005).

Glück hängt auch mit Lebenszufriedenheit, Wertschätzung des Lebens und Momenten der Freude zusammen.

Insgesamt hat Glück mit dem positiven Erleben von Emotionen zu tun.

Laut Norby (2013) hilft die positive Psychologie dabei, Methoden bereitzustellen, die uns helfen, unsere Arbeitsweise zu überdenken. Es stellt uns nicht nur Werkzeuge zur Verfügung, die uns dabei helfen, uns dagegen zu impfen Stress , aber es zeigt uns auch, wie wir einen Glückszustand erreichen können, der eine effektivere Art ist, zu arbeiten oder eine Aufgabe zu erledigen.

Norby vergleicht unseren Geist und unser Gehirn mit Schauspielern auf einer Bühne. Die Akteure auf der Bühne in Ihrem Gehirn beeinflussen, worüber Sie nachdenken und wie Sie zu einer Möglichkeit gelangen.

Shawn Achor , der Autor von Glücksvorteil führte ein Experiment durch, bei dem er einer Gruppe von Menschen drei Stunden positives Psychologietraining gab.

Nach dem Experiment kehrte Achor zurück, um den Erfolg des Trainings zu beurteilen. Die Tests zeigten, dass die Gruppe in sehr kurzer Zeit deutlich höhere Lebenszufriedenheitswerte und niedrigere Stresswerte aufwies als diejenigen, die nicht an der Schulung teilnahmen.

Achors (2016) sieben Glücksprinzipien – die jeweils als Kapitel in seinem Buch vorgestellt werden – umfassen Folgendes.

Sieben Prinzipien des Glücks

1. Der Glücksvorteil: Wie Glück Ihrem Gehirn und Ihrer Organisation einen Wettbewerbsvorteil verschafft
2. Der Dreh- und Angelpunkt und der Hebel: Ändern Sie Ihre Leistung, indem Sie Ihre Denkweise ändern
3. Der Tetris-Effekt: Trainieren Sie Ihr Gehirn, um Möglichkeiten zu nutzen
4. Falling up: Aus den Tiefen Kapital schlagen, um eine Aufwärtsdynamik aufzubauen
5. Der Zorro-Kreis: Wie Sie Ihren Machtbereich erweitern können, wenn Sie Ihren Fokus auf kleine, überschaubare Ziele beschränken
6. Die 20-Sekunden-Regel: Wie man schlechte Gewohnheiten in gute umwandelt, indem man Hindernisse für Veränderungen minimiert
7. Soziale Investition: Warum soziale Unterstützung Ihr größtes Kapital ist oder warum Sie sich nicht in sich selbst zurückziehen sollten

[Update des Rezensenten:

Für zusätzliche Informationen darüber, was Glück ausmacht, würde ich Corey Keyes und Martin Seligmans Arbeit zum Gedeihen und zum PERMA-Modell empfehlen (z. B. Keyes, 2002; Keyes Seligmans PERMA-Modell erklärt .]

Was ist Erfolg?

Definieren success can also be challenging. The dictionary defines success as:

Die Tatsache, Reichtum, Respekt oder Ruhm zu erlangen oder zu erlangen.

Allerdings ist diese Definition in vielerlei Hinsicht unzureichend. Erfolg ist viel mehr als nur finanzieller Erfolg, denn Sie müssen sich auch in anderen Lebensbereichen wie Liebe und Beziehungen, Gesundheit und mehr erfolgreich fühlen.

Letztendlich ist Erfolg viel mehr als nur Reichtum und Macht.

• Barbara Bush definierte Erfolg als den Umgang mit anderen, von der Familie bis zu Fremden.
• Albert Schweitzer definierte Erfolg als Liebe zu dem, was man tut.
• Tony Hsieh, CEO von Zappos, sagt, dass es bei Erfolg vor allem darum geht, im Einklang mit den eigenen Werten zu leben.
• Die Autorin Maya Angelou war davon überzeugt, dass Erfolg mit der Freude an der Arbeit einhergeht.
• Der Milliardär Richard Branson glaubt, dass Erfolg vom Engagement abhängt.

Thomas Edison erkannte in seinem Zitat, dass Erfolg eine Herausforderung ist:

Erfolg besteht zu 1 % aus Inspiration und zu 99 % aus Schweiß.

Die beste Definition von Erfolg ist möglicherweise die Definition des Autors Stephen Covey, als er feststellte, dass Erfolg zutiefst individuell ist.

Wenn Sie sorgfältig darüber nachdenken, was Sie bei der Beerdigung über sich selbst sagen möchten, werden Sie Ihre Definition von Erfolg finden.

Wenn Sie am Sterbebett darüber nachdenken, wie Sie Ihr Leben und Ihre Vorstellung von Erfolg am besten definieren würden, könnte dies tatsächlich der beste Weg sein, um sich eine klare Vorstellung von Ihrer Vorstellung von Erfolg zu verschaffen.

Welches ist wichtiger?

Im Grunde sind Erfolg und finanzieller Reichtum nicht unbedingt gleichbedeutend mit Glück und Sicherheit.

Für Ihr Glück nützt es Ihnen nicht viel, wenn Sie finanziell erfolgreich, privat aber unglücklich sind.

Auf der anderen Seite sind Sie möglicherweise unglaublich glücklich mit Ihrem Privatleben oder anderen Beziehungen, kämpfen aber immer noch mit Erfolg oder haben finanzielle Probleme.

Beide Indikatoren sind gewissermaßen miteinander verbunden. Glück beeinflusst Ihren Erfolg und Ihr Erfolg beeinflusst Ihr Glück.

Der Glückssollwert

Norrish und Vella-Brodrick (2008) sprechen über den Glückssollwert, auch dynamische Gleichgewichtstheorie genannt.

Diese Idee geht davon aus, dass Ihr Glücksniveau trotz Veränderungen Ihrer individuellen Umstände im Laufe der Zeit bemerkenswert konstant bleibt.

Es wird angenommen, dass dieser Glücksschwellenwert durch unsere Tendenz als Mensch verursacht wird, sich schnell an Veränderungen in unserer Umgebung anzupassen.

Dieser Prozess der ständigen Anpassung wird allgemein als bezeichnet hedonisches Laufband oder homöostatische Kontrolle.

Zur Untermauerung dieser Theorie fanden Forscher heraus, dass das Glücksniveau von Lottogewinnern, obwohl es anfänglich hoch war, bald wieder in sein normales Glücksniveau zurückkehrte.

Dasselbe wurde bei Lähmungsopfern festgestellt, die anfangs einen starken negativen Affekt hatten.

Wenn jeder von uns einen Glückssollwert hat, stellt dieses Konzept die Durchführbarkeit von Forschung oder Interventionen zur Steigerung des individuellen Glücks in Frage.

Trotz der Behauptung, dass der Versuch, das Glück zu steigern, eine Herausforderung darstellt, haben neuere Forschungen zu einigen wichtigen neuen Entwicklungen in Bezug auf den Glückssollwert geführt.

Diener (2006) lieferte eine Überarbeitung der ursprünglichen hedonischen Laufbandtheorie. Diese Informationen basierten auf einer Auswertung von Daten der Victoria Quality of Life Panel Study und des World Value Survey von 1990.

Dieners 5 Revisionen der ursprünglichen hedonischen Laufbandtheorie:

1. Man geht davon aus, dass die Glückssollwerte über dem neutralen Wert liegen, wobei die meisten Menschen die meiste Zeit über relativ glücklich sind.
2. Die Glücks-Sollwerte können von Person zu Person unterschiedlich sein.
3. Lebenszufriedenheit, positiver Affekt und negativer Affekt können jeweils ihre eigenen, einzigartigen Grenzwerte haben. Jedes davon kann auch unterschiedliche Geschwindigkeiten der hedonischen Anpassung aufweisen.
4. Bestimmte Lebensereignisse wie der Tod eines Ehepartners oder der Beginn einer Behinderung können zu erheblichen Veränderungen im Glücksniveau einer Person führen.
5. Die Geschwindigkeit, mit der sich jemand an veränderte Umstände anpasst, kann von Person zu Person unterschiedlich sein. (Menschen mit positiven Bewältigungsstrategien kehren möglicherweise schneller zum Grundglücksniveau zurück als diejenigen, die dies nicht tun.)

Wenn wir uns diese Revisionen ansehen, können wir vermuten, dass das Glück tatsächlich einer Intervention zugänglich ist.

Bringt Erfolg Glück und Erfüllung?

Richard St. John, ein Vermarkter und Erfolgsanalyst, spricht über die Idee, dass Erfolg keine Einbahnstraße, sondern eine ständige Reise ist.

In seinem TED-Talk , St. John spricht über seine persönliche Erfolgsreise.

St. John spricht über das Konzept des Erfolgs und die Tatsache, dass die Arbeit nicht aufhört, sobald man diesen Punkt erreicht hat.

Um weiterhin erfolgreich zu sein, muss man ständig neue Ideen und neue Leidenschaften entwickeln. Sie müssen sich daran erinnern, warum Sie überhaupt mit dem begonnen haben, was Sie tun.

Wenn Sie den Höhepunkt Ihres Erfolgs erreichen und aufhören, werden Sie den Erfolg nicht aufrechterhalten können.

Jedem von uns wird schon in jungen Jahren beigebracht, dass es wichtig ist, bestimmte Erfolgsmeilensteine ​​im Leben zu erreichen.

Wir arbeiten daran, in der Schule gute Leistungen zu erbringen, arbeiten daran, aufs College zu kommen, arbeiten daran, eine prestigeträchtige Karriere zu machen, und dann arbeiten wir daran, im richtigen Haus zu leben oder die richtige Person zu heiraten.

Dieses Streben nach Glück und Erfolg setzt sich unser ganzes Leben lang fort.

Es besteht die falsche Vorstellung, dass uns jedes dieser Dinge glücklich machen wird. Die Wahrheit könnte durchaus sein, dass keines dieser Dinge wirklich etwas mit unserem Glücksniveau zu tun hat.

Was wirklich passiert, ist, dass wir unsere individuellen Ziele erreichen und uns für eine Weile glücklich fühlen. Irgendwann stellen wir fest, dass wir uns neue Ziele setzen müssen, um ein noch höheres Erfolgsniveau zu erreichen und die gleiche Begeisterung zu wecken.

All dies wirft die Frage auf: Bringt Erfolg Glück und Erfüllung?

Unser Glück kann seinen eigenen Ausgangspunkt haben. Wenn wir Erfolg haben, sind wir glücklich, aber dieses Glück währt oft nicht. Sobald die Bedingung erfüllt ist, beginnen wir mit der Suche nach dem nächsten Ziel, das wir verfolgen möchten.

Was wir vielleicht irgendwann entdecken, ist die Idee, dass Glück nicht nur darin besteht, sich Ziele zu setzen und diese zu erreichen, sondern darin, dieses Gefühl von Glück und Freude in uns selbst und in unserem täglichen Leben zu finden.

Vor diesem Hintergrund ist es auch wichtig, einige Dinge zu prüfen, die Sie tun können, um sich im Moment glücklich zu fühlen.

[Update des Rezensenten:

Es ist wichtig zu beachten, dass Leistung zwar tatsächlich ein notwendiger Bestandteil des Glücks ist, aber neben positiven Emotionen, Engagement, positiven Beziehungen und Sinn nur ein Teil des Puzzles ist (Seligman, 2011).]

9 wissenschaftlich fundierte Wege, glücklicher zu werden

1. Drücken Sie Ihre Dankbarkeit aus.
2. Übe etwas Herausforderndes.
3. Verbinde dich mit jemandem.
4. Hören Sie auf zu zögern.
5. Seien Sie intellektuell neugierig.
6. Seien Sie offen für neue Erfahrungen.
7. Drücken Sie körperliche Zuneigung aus.
8. Habe Mitgefühl.
9. Stärken Sie Ihre Beziehungen.

Dankbarkeit auszudrücken und sich dankbar zu fühlen, kann einen großen Beitrag zu Glück und Freude leisten. Du kannst dankbar sein l für viele Dinge wie Ihre Gesundheit, Ihre Kinder, Ihr Zuhause oder sogar die Tatsache, dass Sie etwas zu essen haben.

Wenn Sie an die schönen Dinge im Leben denken und unterwegs innehalten, um an den Rosen zu riechen, können Sie sich im Moment glücklicher fühlen.

Ein weiterer guter Tipp ist es, Ihr Gehirn aktiv zu halten, indem Sie etwas Herausforderndes üben.

Eine neue Sprache lernen, ein Instrument spielen oder sogar lernen Yoga , kann Ihnen helfen, Ihre natürlichen Endorphine oder Wohlfühlchemikalien im Gehirn zu aktivieren. Versuchen Sie, etwas zu tun, das Sie verbessern können, um sich selbst herauszufordern.

Das Knüpfen starker Verbindungen und die Verbindung mit anderen Menschen ist für Ihr Glück und Ihre Erfüllung im Leben von entscheidender Bedeutung.

Es spielt keine Rolle, ob Sie sich telefonisch oder persönlich vernetzen, allein der Akt des Vernetzens kann dazu beitragen, dass Sie sich besser fühlen.

Wer die Dinge nicht ständig auf morgen verschiebt, ist möglicherweise auch glücklicher. Wenn Sie Dinge erledigen, fühlen Sie sich proaktiv und stolz. Wenn Sie Dinge erledigen, verspüren Sie ein Erfolgserlebnis, das Ihnen helfen kann, sich glücklicher zu fühlen.

Hören Sie nie auf zu lernen oder neugierig zu sein! Lesen a neues Buch Auch das Ansehen einer Dokumentation oder sinnvolle Gespräche können Ihnen helfen, sich besser zu fühlen.

Offenheit für neue Erfahrungen kann Ihnen auch dabei helfen, Ihr Glücksgefühl zu steigern. Es spielt keine Rolle, ob Sie ein neues Essen ausprobieren oder etwas wie Tauchen ausprobieren. Neue Dinge auszuprobieren kann Spaß machen und ermutigend sein.

Auch der Ausdruck körperlicher Zuneigung ist wichtig. Laut Virginia Satir, einer angesehenen amerikanischen Therapeutin, braucht jeder von uns vier Umarmungen am Tag, nur um zu überleben! Zur Aufrechterhaltung werden acht Umarmungen pro Tag und für das Wachstum zwölf Umarmungen pro Tag empfohlen.

Umarmungen erzeugen eine Art „Trickle-Down“-Effekt und die Freisetzung von Oxytocin, was Stress reduzieren und Ihre Stimmung heben kann.

Es ist auch wichtig, Mitgefühl zu entwickeln. Diejenigen, die sich für das Leben und die Geschichten anderer interessieren, sind normalerweise glücklicher als diejenigen, die sich nur mit sich selbst beschäftigen. Versuchen Sie, Fremden oder Menschen, die Sie lieben, kleine, zufällige Gesten der Freundlichkeit zu erweisen, und achten Sie darauf, wie Sie sich dabei fühlen.

Auch die Stärkung Ihrer Beziehungen ist wichtig für Ihr Glück. In einer 80-jährigen Studie mit 268 männlichen Harvard-Studenten untersuchten Forscher jeden Aspekt des Lebens, vom Lebensstil bis hin zu politischen Ansichten.

Wissenschaftler begannen 1938, während der Weltwirtschaftskrise, Harvard-Studenten im zweiten Jahr aufzuspüren. Sie erhofften sich von der Längsschnittstudie Hinweise auf ein glückliches und gesundes Leben.

Sie fanden heraus, dass Beziehungen und wie glücklich wir in diesen Beziehungen sind, einen sehr starken Einfluss auf unsere Gesundheit haben.

Enge Beziehungen bedeuten noch mehr als Geld oder Ruhm, und Beziehungen sind es, die Menschen ein Leben lang glücklich machen.

Diese wichtigen Bindungen zu anderen Menschen schützen uns vor der Unzufriedenheit mit dem Leben. Sie schützen uns auch vor geistigem und körperlichem Verfall.

Dies zeigt uns, dass Beziehungen sowohl für unser Glück als auch für unser Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung sind.

Wenn Sie es sich zur Gewohnheit machen, Ihre engsten Beziehungen zu pflegen und diejenigen loszulassen, die Ihnen Schmerzen bereiten oder sich giftig anfühlen, kann das viel dazu beitragen, dass Sie ein besseres Leben führen (Cherian, 2018).

Arbeitsblatt zum Aufbau von Glück

Es gibt viele Möglichkeiten, Glück aufzubauen. Das Arbeitsblatt „Glück aufbauen“ enthält eine Liste von Aktivitäten, die nachweislich dazu beitragen, ein nachhaltiges Glücksniveau aufzubauen, wenn sie regelmäßig praktiziert werden (Therapist Aid, 2012).

Dies mögen wie einfache Dinge erscheinen, aber sie können einen großen Unterschied machen, wenn es um Ihr Glücksniveau geht.

Eine Beförderung, eine neue Beziehung oder ein Gewinn im Lotto werden das Glück nur vorübergehend steigern. Jeder von ihnen hat eine Grundlinie oder einen Sollwert, zu dem wir immer wieder zurückkehren, wenn es um Glück geht.

Um ein dauerhaftes Glücksniveau aufrechtzuerhalten, ist ein wenig Aufwand erforderlich. Das regelmäßige Ausprobieren dieser Übungen ist eine wunderbare Möglichkeit, dauerhaftes Glück und Freude aufzubauen.

1. Dankbarkeit
2. Freundliche Taten
3. Übung
4. Meditation
5. Positives Journaling
6. Beziehungen pflegen

Dankbarkeit is a wonderful practice to engage in. Try Schreiben down three things for which you are dankbar für jeden Tag. Das können einfache, alltägliche Dinge oder große Dinge sein.

Es geht darum, jeden Tag etwas zu Papier zu bringen. Das Aufschreiben von Dankesbekundungen, selbst an Ihren schlimmsten Tagen, kann Ihnen helfen, sich auf die positiven Aspekte Ihres Lebens zu konzentrieren.

Freundliche Taten are another thing you can do. Making a conscious effort to do something nice for someone for no reason at all can help you feel good. You might be shocked at how a simple act of kindness can turn your whole day around.

Übung has many positive effects as well. Being physically active can help you increase your energy, boost your immune system, and give you a sense of accomplishment. Übung can also reduce insomnia, stimulate brain growth, and act as an anti-depressant. Try taking a walk or a bike ride the next time you feel you need a boost.

Meditation has been linked with reduced anxiety and more positive Emotionen. Those who meditate on a regular basis may even permanently restructure their brain to create a sustained level of Glück.

Sich die Zeit zu nehmen, positive Tagebücher zu schreiben, ist ein weiterer Glücksbooster. Schreiben Sie über die glücklichen Ereignisse in Ihrem Leben, oder Schreiben Ein schöner Tag mit Freunden kann Ihnen dabei helfen, sich daran zu gewöhnen, sich auf das Positive zu konzentrieren.

Starke soziale Kontakte und die Pflege von Beziehungen können Ihnen auch helfen, sich glücklicher zu fühlen. Es stellt sich heraus, dass starke soziale Verbindungen einen starken Einfluss auf unsere Stimmung haben.

Wer seine Zeit der Familie oder Freunden widmet, ist in der Regel am glücklichsten. Wenn Sie keine Zeit mit jemandem persönlich verbringen können, greifen Sie zum Telefon oder senden Sie eine E-Mail. Nichts ist wirkungsvoller, als Zeit mit denen zu verbringen, die Ihnen wichtig sind.

4 einfache Aktivitäten, die das Glück bei der Arbeit fördern können

1. Vernetzen Sie sich mit Ihren Kollegen.
2. Gewöhnen Sie sich an, anderen zu danken.
3. Wandertreffen.
4. Gewöhnen Sie sich an, sich selbst an die erste Stelle zu setzen.

Sich mit Gleichgesinnten zu vernetzen und Maßnahmen zu ergreifen, um sie besser kennenzulernen, kann viel dazu beitragen, glücklich zu werden.

Moss empfiehlt, die Kaffeepause mindestens einmal pro Woche zum geselligen Beisammensein zu nutzen. Sie schlägt außerdem vor, nach Gelegenheiten zu suchen, um am Schreibtisch einer Ihnen unbekannten Person vorbeizuschauen und Hallo zu sagen.

Eine schnelle Verbindung könnte auch zu mehr Möglichkeiten zur Zusammenarbeit führen.

Es ist auch wichtig, sich daran zu gewöhnen, Danke zu sagen. Sie können dies tun, indem Sie vor Ihrer Abreise eine kurze Dankes-E-Mail senden oder jemandem eine SMS über die gute Arbeit schreiben. Ein kleines Lob reicht weit.

Auch die Teilnahme an einem Wandertreffen ist eine gute Option. Wir fühlen uns oft an unseren Schreibtisch gefesselt, daher ist Spazierengehen und Reden eine gute Möglichkeit, die Energie in Wallung zu bringen.

Je öfter wir von unserem Schreibtisch aufstehen und uns strecken und bewegen, desto produktiver sind wir.

Abschließend schlägt Moss vor, sich daran zu gewöhnen. Was das wirklich bedeutet, ist zu lernen, sich selbst an die erste Stelle zu setzen. Wenn Sie sich 20 Minuten Zeit nehmen, um etwas zu lesen, das nur Freude bereitet, sich weitere 5 Minuten Zeit nehmen, um eine Tasse Kaffee zu trinken oder ein 15-minütiges Nickerchen zu machen, können Sie sich besser fühlen.

Wenn Sie mit kleinen Zeitspannen beginnen, kann dies Ihrem Gehirn die Ruhe geben, die es braucht, um für den Rest des Tages produktiver zu sein.

Emotionale Kontrolle und gute Führung gehen laut Moss mit einem ausgeruhten und produktiven Gehirn einher. Moos (2016).

Laut Moss kann Glück uns sogar dabei helfen, Veränderungen effektiver zu meistern.

Emma Seppala, Wissenschaftsdirektorin des Center for Compassion and Altruism Research and Education der Stanford University und Autorin des Buches Die Glücksspur beschreibt Veränderung wie folgt:

Wir können unsere äußeren Umstände nicht kontrollieren und die Dinge ändern sich ständig, sei es bei der Arbeit oder in unserem Privatleben. Das Einzige, worüber wir mitreden können, ist unser Geisteszustand.

Seppala spricht auch über die Bedeutung des Aufbaus von Resilienz und der Fähigkeit, mehr inneren Frieden zu erzeugen, angesichts des Chaos ruhig zu bleiben und bei der Kommunikation mit anderen emotional intelligent zu bleiben.

Wir müssen dies auch inmitten von Konflikten oder verletzten Gefühlen pflegen. All dies hilft uns, gute Entscheidungen zu treffen, auch wenn wir verärgert sind.

Seppala schlägt vor, die interne Widerstandsfähigkeit wie folgt aufzubauen:

• Meditieren.
• Atemübungen machen.
• Nehmen Sie an einer Aktivität teil, die dabei hilft, das Nervensystem zu trainieren, damit es ruhiger wird.

Dies hilft uns, dieses überwältigende Gefühl zu beruhigen und die Höhen und Tiefen des Lebens zu meistern.

Empfohlene Bücher

Aus der großen Auswahl an Büchern zum Thema Glück und Erfolg sind die folgenden wärmstens zu empfehlen:

Glück bei der Arbeit freisetzen – Jennifer Moss und Shawn Achor

Glück bei der Arbeit freisetzen (Moss, 2016) basiert auf zwei Jahrzehnten wissenschaftlicher Forschung, Echtzeitdaten, Interviews und Fallstudien. Das Buch versucht, den Mythos zu entlarven, dass Glück am Arbeitsplatz verschwenderisch sei.

Das Buch zeigt, wie Glück einen echten Einfluss auf das Endergebnis haben kann. Glück bei der Arbeit freizusetzen kann:

• Treiben Sie höhere Leistung an.
• Sorgen Sie für mehr Sinnhaftigkeit.
• Verbreiten Sie Leidenschaft in allen Organisationen.

Moss spricht darüber, wie man durch die Kraft von Gewohnheiten, emotionaler Intelligenz und einem innovativen Ansatz für den Arbeits-/Lebensfluss glücklicher ist und andere glücklicher macht.

Das Buch enthält wertvolle Fallstudien von Unternehmen wie The Body Shop, Misfit Inc., Zappos und Lululemon.

Laut Moss sehen wir Glück völlig falsch. Nach Ansicht von Moss ist Glück eine Entscheidung, die wir jeden Tag bewusst treffen müssen. Moss schließt daraus, dass die Gesellschaft in puncto Glück einem falschen Branding zum Opfer gefallen ist.

Moss schlägt vor, dass Glück:

• Ist immateriell.
• Kann nicht erreicht oder erreicht werden.
• Nicht etwas, dem Sie nachjagen.
• Glück ist sequentiell.

Je mehr wir nach Glück streben, desto schwieriger ist es, es zu erreichen. Nach Ansicht von Moss stellt sich Glück ein, nachdem man daran gearbeitet hat, Eigenschaften wie zu entwickeln Widerstandsfähigkeit , Wirksamkeit , Optimismus , Hoffnung , Dankbarkeit und Empathie .

Wir verbringen so viel Zeit mit der Arbeit, dass es an uns liegt, nach Wegen zu suchen, wie wir dort, wo wir den Großteil unserer Zeit verbringen, nach Glück streben können.

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Die Macht der Gewohnheit – Charles Duhigg

Laut Moss können einfachere, jeden Tag wiederholte Aktionen komplexe Ergebnisse erzielen.

Durch den Aufbau positiver Gewohnheiten können wir den emotionalen Zustand verändern und die schnell feuernden Neuronen in unserem Gehirn bündeln, um Glück zu einem dauerhaften Merkmal zu machen.

Basierend auf der Wissenschaft der Neuroplastizität werden Gewohnheiten dadurch aufgebaut, dass wir Verhaltensweisen modifizieren und wiederholen, bis wir unsere bewussten Handlungen in das Unterbewusstsein verlagern können.

Das Buch ermutigt uns, uns darauf zu konzentrieren, nach und nach neue Gewohnheiten aufzubauen. Obwohl dies laut Moss einige Zeit in Anspruch nehmen kann, sind die positiven Auswirkungen fast sofort spürbar, sobald das Glück erreicht ist.

Um das Buch selbst zu erleben, können Sie es bei kaufen Amazonas .

Bücher über Erfolg

Bücher über Erfolg include old classics as well as new ones:

1. Wie man Freunde gewinnt und Menschen beeinflusst – Dale Carnegie
2. Die 7 Gewohnheiten hocheffektiver Menschen – Stephen Covey
3. Die Magie des GROSSEN Denkens – David J. Schwartz, PH.D.
4. Denken Sie nach und werden Sie reich – Napoleon Hill
5. Wann: Die wissenschaftlichen Geheimnisse des perfekten Timings – Daniel H. Pink

Dale Carnegies berühmtes Buch Wie man Freunde gewinnt und Menschen beeinflusst ist ein Klassiker. Er spricht darüber, wie wichtig es ist, geschäftliche und persönliche Beziehungen zu vermischen, damit sie untrennbar miteinander verbunden sind.

Carnegie zeigt uns, wie wir den Job anstreben, den wir wollen, und ihn bekommen, wie wir den Job, den wir haben, annehmen und verbessern können und wie wir jede Situation annehmen und dafür sorgen können, dass sie für uns besser funktioniert.

Seine Worte können Ihnen helfen, sowohl im Geschäfts- als auch im Privatleben erfolgreich zu sein. Das Buch enthält außerdem:

• Sechs Möglichkeiten, Menschen wie dich zu machen.
• Zwölf Möglichkeiten, Menschen für Ihre Denkweise zu gewinnen.
• Neun Möglichkeiten, Menschen zu verändern, ohne Ressentiments zu erregen.

Das Buch kann Ihnen helfen, Ihr maximales Potenzial auszuschöpfen.

Die 7 Gewohnheiten hocheffektiver Menschen von Stephen Covey erklärt, wie die Entwicklung besserer Gewohnheiten dazu beitragen kann, einen besseren Menschen zu machen.

Das Buch „7 Gewohnheiten“ beschreibt jede Gewohnheit Schritt für Schritt:

• Gewohnheit 1: Seien Sie proaktiv.
• Gewohnheit 2: Beginnen Sie mit dem Ende im Hinterkopf.
• Gewohnheit 3: Das Wichtigste an die erste Stelle setzen.
• Gewohnheit 4: Denken Sie an eine Win-Win-Situation.
• Gewohnheit 5: Zuerst versuchen zu verstehen, dann verstanden zu werden.
• Gewohnheit 6: Synergien schaffen.
• Gewohnheit 7: Schärfen Sie die Säge.

Das Buch „7 Gewohnheiten“ von Dr. Covey ist sowohl inspirierend als auch wirkungsvoll.

Die Magie, GROSS zu denken von David J. Schwartz, PH.D. ist ein weiterer Klassiker. Schwartz ist Experte für Motivation und zeigt uns, wie wir das Beste aus dem Leben herausholen.

Das Buch enthält Strategien, die Ihnen helfen können:

1. Glauben Sie an Ihren eigenen Erfolg.
2. Befreien Sie sich von der Angst vor dem Scheitern.
3. Denken und träumen Sie kreativ.
4. Glaube, dass du bist, was du zu sein glaubst.
5. Machen Sie Ihre Einstellungen zu Ihren Verbündeten.
6. Lernen Sie, positiv zu denken.
7. Machen Sie aus einer Niederlage einen Sieg.
8. Nutzen Sie Ziele, um Ihr Wachstum zu unterstützen.
9. Denken Sie wie ein Anführer.

Letztendlich kann die Erweiterung Ihrer Denkstrategie ein großartiges Erfolgsrezept sein.

Denken Sie nach und werden Sie reich von Napoleon Hill ist ein weiterer Klassiker. Hill interviewte 40 Millionäre, um die gemeinsamen Denkprozesse und Verhaltensweisen herauszufinden, die zu ihrem erstaunlichen Erfolg beigetragen haben.

Hills Studie über diese Best Practices war zum Zeitpunkt ihrer Veröffentlichung im Jahr 1937 revolutionär.

In dem Buch spricht Hill über ein 13-Stufen-Programm, das Sie auf den Weg zu Wohlstand und Erfolg führt.

1. Wunsch
2. Glaube
3. Autosuggestion
4. Fachwissen
5. Vorstellung
6. Organisierte Planung
7. Entscheidung
8. Beharrlichkeit
9. Macht des Masterminds
10. Das Unterbewusstsein
11. Das Gehirn
12. Der sechste Sinn
13. Wie man die sechs Geister der Angst überlistet

Alle Pausen, die Sie im Leben brauchen, warten in Ihrer Fantasie. Die Vorstellungskraft ist die Werkstatt Ihres Geistes, die in der Lage ist, die Energie Ihres Geistes in Leistung und Reichtum umzuwandeln.

Napoleon-Hügel

Das Buch gilt als das größte Motivationsbuch aller Zeiten und beschreibt den Weg zum Erfolg für Hunderte der wohlhabendsten Menschen Amerikas.

Daniel Pink, der Autor von Wann: Die wissenschaftlichen Geheimnisse des perfekten Timings glaubt, dass Timing alles ist.

Laut Pink kann die Tageszeit einen großen Einfluss auf den Entscheidungsprozess haben.

Das Timing kann auch eine Rolle dabei spielen, wie gut wir lernen und ob wir effektiv und produktiv sein können.

Pinks Forschung basiert auf Psychologie, Biologie und Ökonomie. Pink bietet hilfreiche Strategien, wie wir unser Leben optimal planen können, um erfolgreich zu sein. Das Buch bietet auch Strategien zur Selbstverbesserung und hilft uns zu verstehen, wie wir verborgene Muster unseres Tages nutzen können, um den idealen Zeitplan zu erstellen.

Auch Bücher zum Thema Glück sind vielfältig:

1. Das Wie des Glücks – Sonja Lyubomirsky
2. Flourish – Martin Seligman
3. Schnelles und langsames Denken – Daniel Kahneman
4. Die Macht der Gewohnheit – Charles Duhigg
5. Der Glücksvorteil – Shawn Achor

Sonja Lyubomirsky, Autorin von Das Wie des Glücks – Ein wissenschaftlicher Ansatz, um das Leben zu erreichen, das Sie sich wünschen beschreibt die Theorie hinter der 40-Prozent-Lösung. Das Buch stellt außerdem ein Dutzend forschungsbasierter Glücksaktivitäten vor, die Ihnen Wege zeigen, wie Sie lebenslanges Glück erreichen können.

Laut Lyubomirsky ist Glück der Heilige Gral der Wissenschaft. In ihrer Forschung präsentiert sie nicht nur die wissenschaftliche Literatur, sondern verfügt auch über eine Selbsthilfekomponente, in der sie auf der Grundlage von Forschungsergebnissen Ratschläge und Empfehlungen gibt, was zu tun ist.

Zu den forschungsbasierten Übungen im Buch gehören Dinge wie das Üben von Optimismus bei der Vorstellung der Zukunft, Anleitungen, wie man die Freuden des Lebens im Hier und Jetzt am besten genießen kann, und eine ausführliche Erklärung, wie wichtig es ist, aktiv zu bleiben, um glücklich zu sein.

Martin Seligman ist Professor an der University of Pennsylvania und gilt als einer der Begründer der Bewegung der positiven Psychologie. Blühen bietet ein visionäres neues Verständnis von Glück und Wohlbefinden.

Das Buch beschreibt die vier Komponenten des Wohlbefindens:

• Positive Emotionen.
• Engagement für das, was man tut.
• Ein Erfolgserlebnis.
• Gute Beziehungen.

Das Buch ist voller Recherchen und Geschichten, die dabei helfen, jede Komponente zu veranschaulichen. Es ist eine reichhaltige Ressource für ein Leben, das Sie glücklicher macht.

Das Buch Schnelles und langsames Denken dreht sich alles um diese bewussten und unbewussten Denkmuster. Daniel Kahneman, ein renommierter Psychologe und Nobelpreisträger für Wirtschaftswissenschaften, Gewinner des National Academy of Sciences Best Book Award 2012 und anderer Auszeichnungen, nimmt den Geist mit auf eine unglaubliche Reise, während er die beiden Systeme erklärt, die unsere Denkweise bestimmen.

Kahneman beschreibt System 1 als schnell, intuitiv und emotional und System 2 als langsamer, bewusster und logischer.

Das Buch talks about the overconfidence on corporate strategies, the difficulties of predicting what might make us happy in the future and the profound effect of cognitive bias.

Das Buch also reveals how we can tap into the benefits of both parts of our mind to facilitate change.

Shawn Achor, der Autor von Der Glücksvorteil , legt nahe, dass Glück den Erfolg fördert und nicht umgekehrt.

Das 2010 veröffentlichte Buch hilft Ihnen, anders darüber nachzudenken, worum es bei Glück und Erfolg wirklich geht.

Dem Buch zufolge ist es für die meisten Menschen kein Plan, dem Erfolg nachzujagen, in der Hoffnung, dass er glücklich macht.

Das Buch focuses on strategies that help create Glück in the moment while capitalizing on its many benefits when it comes to becoming more successful.

Viele von uns denken, dass wir glücklich sein werden, wenn wir das nächste Umsatzziel erreichen oder die fünf Pfund abnehmen. Wir haben gelernt, Erfolg an erster Stelle und Glück an zweiter Stelle zu setzen.

Achor glaubt, dass die Formel gebrochen ist. Er fördert zuerst das Glück, dann den Erfolg. Nach Achors Meinung führt Glück viel mehr zum Erfolg als Erfolg zu Glück.

Laut Autor werden wir erfolgreicher, wenn wir glücklicher und positiver sind.

Um es noch einmal zusammenzufassen: Das Buch behandelt zehn Hauptpunkte:

1. Warum wir die Erfolgsformel rückwärts haben.
2. Wie Glück die Produktivität fördert.
3. Wie Glück unsere körperliche Gesundheit verbessern kann.
4. Wie wir für Höchstleistungen gerüstet sind.
5. Wie Glück die negativen Folgen von Stress rückgängig machen kann.
6. Wie wir glücklicher werden und daran glauben können, dass Veränderung möglich ist.
7. Meditation als dauerhaften Glücksschub nutzen.
8. Die Vorteile körperlicher Bewegung.
9. Abwendung von den Nachrichten.
10. Die Erkenntnis, dass man mit Geld Glück kaufen kann, wenn man es für Erlebnisse und nicht für Dinge ausgibt.

Laut Achor haben mehr als ein Jahrzehnt bahnbrechender Forschung im Bereich der positiven Psychologie und Neurowissenschaften bewiesen, dass der Zusammenhang zwischen Glück und Erfolg das Gegenteil von dem ist, was wir denken, was ein sehr erfrischender Gedanke ist.

10 Zitate über Glück und Erfolg

Was wir denken, bestimmt, was mit uns passiert. Wenn wir also unser Leben ändern wollen, müssen wir unseren Geist erweitern.

Wayne Dyer

Viele Menschen, die im Leben scheitern, sind sich nicht bewusst, wie nah sie am Erfolg waren, als sie aufgaben.

Thomas A. Edison

Das Leben ist wirklich einfach, aber wir bestehen darauf, es kompliziert zu machen.

Konfuzius

Heute ist das Leben – das einzige Leben, dessen Sie sich sicher sind. Machen Sie das Beste aus dem heutigen Tag. Interessieren Sie sich für etwas. Schüttle dich wach. Entwickle ein Hobby. Lassen Sie sich vom Wind der Begeisterung durchströmen. Lebe heute mit Begeisterung.

Dale Carnegie

Das Erfolgsgeheimnis besteht darin, zu lernen, Schmerz und Vergnügen zu nutzen, anstatt sich von Schmerz und Vergnügen ausnutzen zu lassen. Wenn Sie das tun, haben Sie die Kontrolle über Ihr Leben. Wenn du das nicht tust, kontrolliert dich das Leben.

Tony Robbins

Glück hängt nicht davon ab, was wir haben, sondern davon, wie wir uns gegenüber dem fühlen, was wir haben. Wir können mit wenig glücklich und mit viel unglücklich sein.

William D. Hoard

Wenn Sie ein glückliches Leben führen möchten, binden Sie es an ein Ziel, nicht an Menschen oder Gegenstände.

Albert Einstein

Erfolg ist nicht der Schlüssel zum Glück. Glück ist der Schlüssel zum Erfolg. Wenn Sie lieben, was Sie tun, werden Sie erfolgreich sein.

Albert Schweitzer

Solange Sie nicht mit dem, was Sie sind, zufrieden sind, werden Sie niemals mit dem, was Sie haben, zufrieden sein.

Zig Ziglar

Ihr Erfolg und Ihr Glück liegen in Ihnen. Nehmen Sie sich vor, glücklich zu bleiben, und Ihre Freude und Sie werden ein unbesiegbarer Heer gegen Schwierigkeiten sein.

Helen Keller

Eine Nachricht zum Mitnehmen

Erfolg bedeutet, das zu bekommen, was man will; Glück bedeutet, das zu wollen, was man bekommt.

Ingrid Bergmann

Im Grunde sind Glück und Erfolg in gewisser Weise miteinander verbunden. Glück beeinflusst Ihren Erfolg und Ihr Erfolg beeinflusst Ihr Glück.

Glück ist wirklich eine Entscheidung, die Sie treffen können.

Viele von uns sind so damit beschäftigt, weiterzukommen, dass wir vergessen, dass wir uns dafür entscheiden können, im Moment glücklich zu sein.

Sie können sich die Zeit nehmen, einfach einen Spaziergang zu machen und die Natur zu genießen. Sie können einen Freund umarmen oder bei einer Tasse Tee sitzen.

Sie können eine Bilanz Ihres Lebens ziehen und erkennen, dass Sie großes Glück haben, genau der zu sein, der Sie sind.

Dinge machen uns nicht immer glücklich, ebenso wenig wie Geld, Besitztümer oder der perfekte Job. Beziehungen machen uns nicht unbedingt glücklich, wenn wir dieses Glück nicht bereits in uns spüren.

Wenn es um den Zusammenhang zwischen Glück und Erfolg geht, können wir davon ausgehen, dass Erfolg etwas ist, das wir anstreben, während Glück etwas ist, was wir erlangen.

Laut Boehm und Lyubomirsky (2008) haben frühere Untersuchungen einen Zusammenhang zwischen Glück und Erfolg am Arbeitsplatz gezeigt.

Zum Beispiel:

• Glückliche Menschen verdienen mehr Geld als ihre weniger glücklichen Altersgenossen.
• Glückliche Menschen neigen auch dazu, bessere Leistungen zu erbringen und hilfreichere Handlungen zu vollbringen.

In der bisherigen Forschung wurde oft davon ausgegangen, dass ein Mitarbeiter glücklich und zufrieden ist, weil er oder sie erfolgreich ist.

In der Überprüfung der Beweise durch den Autor könnte eine alternative Hypothese tatsächlich zutreffender sein, nämlich dass Glück eine Quelle dafür ist, warum bestimmte Mitarbeiter erfolgreicher sind als andere (Boehm

Die Autoren kommen zu dem Schluss, dass die Beweise darauf hindeuten, dass Glück nicht mit dem Erfolg am Arbeitsplatz korreliert, sondern dass Glück häufig Erfolgsmaßstäben vorausgeht und dass die Auslösung positiver Affekte zu besseren Arbeitsergebnissen führt.

Letztendlich können wir unsere äußeren Umstände nicht immer kontrollieren, weil sich das Leben ständig verändert.

Das Einzige, worüber wir mitreden können, ist unser Geisteszustand. Unabhängig davon, ob Sie glauben, dass Glück Erfolg mit sich bringt oder nicht, können Sie sich jeden Tag für Glück entscheiden.

Wir hoffen, dass Ihnen die Lektüre dieses Artikels gefallen hat. Vergessen Sie nicht, uporabnapsihologija.com zu besuchen.