Wichtige Erkenntnisse
- Glücksbücher erforschen die Wissenschaft
- Diese Ressourcen bieten umsetzbare Strategien, wie zum Beispiel Dankbarkeitsübungen
- Das Lesen über Glück kann zu einer positiveren Einstellung führen
Auf der Suche nach Glück navigieren wir oft durch ein Labyrinth voller Komplexität. Der Zustand von Glück, Zufriedenheit und Erfüllung scheint schwer zu fassen.
Glücklicherweise stehen uns unzählige Ressourcen zur Verfügung, die uns dabei helfen, den Weg zu Glück und Freude zu finden.
Aber angesichts der Fülle an Selbsthilfebüchern ist es eine Herausforderung herauszufinden, welche Bücher unsere Zeit wert sind und welche uns das Beste für unser Geld bieten.
Wir haben eine Liste zusammengestellt, die Sie durch Glücksstrategien wie die Kultivierung von Dankbarkeit, die Förderung von Widerstandsfähigkeit und die Pflege authentischer Verbindungen zu uns selbst und anderen führt.
Diese Erkundung der besten Glücksbücher umfasst Psychologie, Philosophie und persönliche Entwicklung. Also, fangen wir an.
Bevor Sie fortfahren, denken wir, dass Ihnen uporabnapsihologija.com gefallen könnte. Diese detaillierten, wissenschaftlich fundierten Übungen helfen Ihnen oder Ihren Kunden, Quellen authentischen Glücks und Strategien zur Steigerung des Wohlbefindens zu identifizieren.
Was ist Glück?
Zusammen mit Glück und Sinn legen wir nahe, dass psychologischer Reichtum ein Element eines gut gelebten Lebens darstellt.
Oishi
Forschungsbemühungen, insbesondere seit dem Aufkommen der Positiven Psychologie, haben gezeigt, dass Glück ein entscheidendes psychologisches Element ist, um optimale menschliche Funktionen zu erreichen und dem Leben einen Sinn zu verleihen (Singh et al., 2023).
Glück kann unterschiedlich definiert werden und mehrere Bedeutungen haben (Ruggeri et al., 2020; Singh et al., 2023). Definitionen von Glück können einen Seinszustand, einen gesunden Geisteszustand, einen psychologischen Geisteszustand und eine positive Lebenseinstellung umfassen (Singh et al., 2023).
Wohlbefinden, Lebenszufriedenheit und Gedeihen sind alle gleichbedeutend mit Glück (Alexander et al., 2021). Sie werden feststellen, dass jedes dieser Bücher einen oder mehrere dieser Bereiche behandelt.
Die 4 besten Glücksbücher fürs Leben
Als der Berüchtigte Glückszitat von Forrest Gump geht,
Das Leben ist wie eine Schachtel Pralinen!
Das Leben kann einige ziemlich wilde Kurven werfen, und es kann schwierig sein, in einem Zustand des Glücks zu bleiben. Hier sind ein paar Bücher, die darauf abzielen, Ihre Denkweise zu ändern. Alle diese Bücher wurden auf Amazon mit 4,5 Sternen oder mehr bewertet und werden von Lesern wie Ihnen empfohlen.
1. Die Kunst des Glücks: Ein Handbuch zum Leben – Der Dalai Lama und Howard Cutler
Dieses vom Psychiater Howard Cutler verfasste Buch basiert auf seinem einwöchigen Interview mit dem Dalai Lama. Dieses Buch ist die Nummer eins Goodreads und bietet einen Überblick über den tibetischen Buddhismus und die Botschaften seines Anführers, des Dalai Lama.
Es betont, dass jeder Mensch für sein eigenes Glück verantwortlich ist. Durch die Schulung des Geistes und die aktive Kultivierung positiver Einstellungen kann der Einzelne glücklich werden.
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2. Über das Glück stolpern – Daniel Gilbert
In diesem Buch vertritt Gilbert die Auffassung, dass es für Menschen schwierig ist, vorherzusagen, was ihnen in der Zukunft Freude bereiten wird. Mit anderen Worten: Menschen möchten glücklich sein, wissen es aber nicht Wie glücklich sein .
Das Buch untersucht die Feinheiten, wie unser Gehirn die Zukunft vorhersagt, und untersucht seine Fähigkeit, sich zukünftige Freuden vorzustellen.
Dieses Buch stützt sich auf verschiedene Disziplinen wie Psychologie, Neurowissenschaften, Ökonomie und Philosophie und erweitert die Erforschung der menschlichen Motivation.
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3. Die Glücksfalle: Wie man mit dem Kämpfen aufhört und mit dem Leben beginnt – Russ Harris
Basierend auf Akzeptanz- und Bindungstherapie ( AKT ) befähigt dieses Buch seine Leser, der Versuchung zu widerstehen. Harris behauptet, dass die Art und Weise, wie die meisten Menschen nach Glück streben, sie tatsächlich unglücklich macht und das Ausmaß von Angstzuständen, Stress und Depressionen erhöht.
Indem Sie Ihre Werte klären und Achtsamkeitstechniken entwickeln, könnten Sie auf dem Weg zu wahrer Zufriedenheit in Ihrem Leben sein.
Dieses Buch wurde von 2024 zu einem der 27 besten Bücher zum Thema Glück und Freude zum Lesen im Jahr 2024 gewählt UpJourney .
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4. Bauen Sie das Leben auf, das Sie sich wünschen: Die Kunst und Wissenschaft, glücklicher zu werden – Arthur Brooks und Oprah Winfrey
Dieses Stück ist eine Gemeinschaftsarbeit von Brooks und Winfrey und bietet Einblicke in das Erreichen von mehr Glück und Erfüllung.
Das Buch verbindet Kunst und Wissenschaft und stützt sich dabei auf Forschungen in der Psychologie des Glücks und persönliche Entwicklung sowie Anekdoten und Weisheiten aus Oprah Winfreys eigener Erfahrung.
Durch praktische Ratschläge und inspirierende Geschichten begleiten die Autoren die Leser auf einer Reise zu einem sinnvolleren und freudigeren Leben und betonen dabei die Bedeutung von Dankbarkeit, Belastbarkeit und einem zielgerichteten Leben.
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Die 3 besten Glücksbücher für die Arbeit
Glück ist vielleicht kein Synonym für Arbeit; Es ist jedoch unerlässlich. Glück kann Erfolge im beruflichen Umfeld bestimmen. Dies sind einige Ressourcen, die Ihnen dabei helfen sollen, Glück als Teil Ihres beruflichen Erfolgsplans zu betrachten. Diese Titel wurden auch ausgewählt, weil sie bei Amazon Bewertungen von 4,5 Sternen oder mehr erhielten.
1. Der Energiebus: 10 Regeln, um Ihr Leben, Ihre Arbeit und Ihr Team mit positiver Energie zu versorgen – Jon Gordon
Dieses Buch, eines meiner persönlichen Lieblingsbücher, wurde vor einigen Jahren von meiner Schulleitung eingeführt und wird an meiner jetzigen Schule studiert.
Geschrieben von Jon Gordon, Der Energiebus ist ein weltweit gefeierter Bestseller. Auf der fesselnden und erhebenden Reise, die diese Erzählung präsentiert, entdecken die Leser 10 Geheimnisse, wie man das Leben und die Arbeit mit einer positiven, zukunftsorientierten Einstellung annimmt.
Diese kurze Lektüre wird den Weg für Ihre beruflichen und persönlichen Erfolge ebnen.
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Obwohl es kein Ersatz für das eigentliche Buch ist, liefert diese animierte Zusammenfassung zusätzliche Details zu diesem begehrten Buch.
Der Energiebus Summary2. Der Glücksvorteil: Wie ein positives Gehirn den Erfolg in Beruf und Leben fördert – Shawn Achor
Verfasst von Shawn Achor und Nummer sieben auf der Goodreads Liste der besten Glücksbücher, Der Glücksvorteil stellt unsere allgemeingültige Erfolgsformel in Frage.
Traditionell glauben wir, dass, sobald wir Erfolg haben, das Glück ganz natürlich eintreten wird. Dazu kann gehören, dass Sie Ihren Traumjob bekommen oder Ihr Abnehmziel erreichen. Wissenschaftliche Untersuchungen beweisen jedoch das Gegenteil. Glück fördert tatsächlich den Erfolg , anstatt Erfolg durch Glück zu befeuern.
Dieses Buch berücksichtigt umfangreiche Forschungsergebnisse und umfasst Forschungsergebnisse, die aus der größten jemals durchgeführten Glücksstudie stammen. Zu den besprochenen Strategien, die dabei helfen sollen, Ihr Gehirn positiv neu zu vernetzen, gehören der Tetris-Effekt, der Ripple-Effekt und soziale Investitionen.
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3. Glück ist ein Insider-Job: Üben für ein freudiges Leben – Sylvia Boorstein
Wie können wir trotz der Schwierigkeiten und Komplexitäten des Lebens weiterhin glücklich sein? Boorstein, ein erfahrener Psychotherapeut, behauptet, dass wir auch dann glücklich sein können, wenn wir uns diesem harten Kampf gegenübersehen.
In diesem inspirierenden Buch teilt sie herzliche Geschichten und einfache Übungen, die Ihnen beim Kennenlernen helfen werden Herausforderungen mit Balance und Intelligenz. Die meisten dieser Lehren sind aus buddhistischen Grundsätzen abgeleitet.
Boorstein behauptet, dass weise Anstrengung, weise Achtsamkeit und weise Konzentration uns helfen, glücklich zu leben.
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Die 3 besten Hörbücher für Kinder
Aus glücklichen Kindern werden größtenteils glückliche Erwachsene. Egal, ob Sie Erzieher, Eltern oder Betreuer sind, die folgenden Bücher helfen Ihnen dabei, Charaktereigenschaften zu vermitteln, die dazu beitragen, glückliche Kinder zu entwickeln.
1. Haben Sie heute einen Eimer gefüllt? Ein Leitfaden zum täglichen Glück für Kinder – Carol McCloud
Haben Sie heute einen Eimer gefüllt? ist ideal für jeden im Leben eines Kindes, der ein positiveres Umfeld schaffen möchte, sei es in der Gemeinschaft, in der Schule oder zu Hause.
Um das Wesentliche des Lebens zu vermitteln, verwendet McCloud die Metapher einer Schöpfkelle und eines Eimers. Sie erklärt, dass wir, wenn wir uns für Freundlichkeit entscheiden, den Eimer unserer Mitmenschen füllen.
Das füllt unseren eigenen Eimer wieder auf. Leider können wir auch in unseren eigenen Eimer und den anderer greifen, indem wir gemeine Dinge tun. Dieses Buch ermutigt Kinder, Eimerfüller zu sein.
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2. Happy Sad Octopus: Ein kleines Gedicht und Zeichnungen, um Glück zu verbreiten – Der Zauberer
Diese herzerwärmende Kurzgeschichte handelt vom Abenteuer von Happy Sad Octopus, der keine unvorhersehbaren Gefühle mag.
Insgesamt geht es in dieser Geschichte darum, wie man verhindert, dass die Traurigkeit einen überwältigt. Der Zauberer erzählt diese Lektion fürs Leben in einem niedlichen Reimgedichtformat.
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3. Positive Affirmationen für Kinder stärken: Resilienz, Glück und Erfolg aufbauen, ein Gedanke nach dem anderen -Holly Cooper
Die Änderung ihrer Denkweise ist das ultimative Ziel, die Absicht von Positive Affirmationen für Kinder stärken Ziel ist es, Kinder auf die einzigartigen akademischen, körperlichen und emotionalen Herausforderungen vorzubereiten, die das Leben mit sich bringen wird.
Dieses Buch enthält nicht nur über 2.500 kindgerechte Affirmationen zur Förderung des Selbstwertgefühls und Resilienz fördern , aber auch Tipps für Betreuer und Eltern, wie positive Affirmationen effektiv und effizient bei Kindern eingesetzt werden können.
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3 Glücksbücher für Eltern
Kinder großzuziehen ist keine leichte Aufgabe, und der Gedanke, glückliche Kinder großzuziehen und gleichzeitig die Herausforderungen der Elternschaft zu ertragen, ist entmutigend. Wir haben einige Ressourcen gefunden, die Eltern auf ihrem Weg unterstützen können.
1. Das Glück steigern: 10 einfache Schritte für fröhlichere Kinder und glücklichere Eltern – Christine Carter
Glück steigern ist ein Leitfaden für alle, die glückliche Kinder großziehen möchten, die von der Pubertät bis ins Erwachsenenalter positive Emotionen zeigen.
Die vorgestellten einfachen Tipps, Geheimnisse und Strategien tragen dazu bei, dass Kinder mehr Freude haben und die Elternschaft glücklicher und einfacher wird. Basierend auf wissenschaftlicher Forschung hat dieses Buch tiefe Wurzeln in der positiven Psychologie.
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2. Glückliche Kinder: Die Geheimnisse für die Erziehung wohlerzogener, zufriedener Kinder – Cathy Glass
Dieser umfassende Leitfaden wurde von einer Pflegekraft verfasst und berücksichtigt die chronologische Entwicklung des Kindes. Mithilfe der Drei-R-Technik (Anfragen, Wiederholen, Beruhigen) geht Glass darauf ein, warum sich Kinder schlecht benehmen und was Betreuer tun können, um das Fehlverhalten zu bekämpfen.
Der Umgang mit Verhaltensweisen, die sich aus besonderen Bedürfnissen ergeben, die Verhinderung von Geschwisterrivalität und wie sich eine Ernährung auf das Verhalten auswirken kann, werden erläutert.
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3. Resiliente Kinder großziehen – Rhonda Spencer-Hwang
Resiliente Kinder großziehen: Eight Principles for Raising Happier, Healthier Children wurde von Rhonda Spencer-Hwang, Professorin für öffentliche Gesundheit, geschrieben.
In Anbetracht ihrer Forschung an einer weltbekannten Gemeinschaft, die für ihre Gesundheit und Langlebigkeit bekannt ist, ist Spencer-Hwangs Ziel dieses Buches, Kinder zu stärken, wählerisches Essen zu verhindern, negativen Stress zu reduzieren, Werte zu vermitteln, um anderen zu dienen, schulische Leistungen zu verbessern und Kinder zu ermutigen, ihre Ziele zu erkunden.
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4 von unseren Lesern empfohlene Bücher
Im Folgenden finden Sie eine Liste von Büchern, die von unseren geschätzten Lesern wie Ihnen empfohlen wurden. Wir legen großen Wert auf Ihre Meinung und freuen uns auf noch mehr Titel für die besten Glücksbücher im Kommentarbereich.
1. Glück ist ein ernstes Problem: Ein Handbuch zur Reparatur der menschlichen Natur -Dennis Prager
Glück ist ein Problem? Das ist eine ziemliche Behauptung, nicht wahr? In diesem nationalen Bestseller postuliert Prager, dass Glück nicht nur ein Wert, sondern eine moralische Verpflichtung ist.
Glück macht nicht nur den Einzelnen zu einem besseren Menschen, sondern schafft auch ein besseres Umfeld für die Menschen um ihn herum und ermutigt sie, selbst glücklich zu sein und durch dieses Glück zu gedeihen.
Obwohl es keine leichte Aufgabe ist, kann Glück durch Dankbarkeit und Zufriedenheit kultiviert werden. Dieses Buch hat eine begeisterte Rezension von New York Times Das ermutigt jeden, der gerne dieses Buch lesen möchte.
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2. Warum bin ich so glücklich? Das Zeichen wahren Erfolgs ist ein glückliches Herz – Paula Neva Vail
Dieser Glücksratgeber ist ein Muss für jeden, der ein besseres Leben und eine positivere Einstellung anstrebt. Vail, eine führende Persönlichkeit im Bereich der persönlichen Ermächtigung, stattet den Leser mit wichtigen Werkzeugen für ein glücklicheres Leben aus, indem sie ihre eigenen Herausforderungen und Erfolge teilt.
Indem wir bessere Entscheidungen treffen und unsere Einstellung ändern, geht Vail davon aus, dass Menschen glücklich werden können, und beschreibt, wie dies erreicht werden kann.
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3. Wie man glücklich ist: Lernen Sie die 3 Säulen des wahren Glücks kennen - Alles Moore
Manchmal scheint es, als käme das Glück so leicht. Manchmal fühlt es sich so an, als hätte einem etwas das Glück genommen.
Dieses Buch wird Ihnen dabei helfen, Wissen darüber zu erlangen, wie Sie Ihr Glück bewahren können, damit es nicht so flüchtig ist. Glücklich zu sein, zu werden und zu bleiben ist eine Entscheidung.
Moore stellt die drei Säulen des Glücks vor und erklärt, wie wichtig jede einzelne davon ist, um glücklich zu sein. Dieses Buch wurde bei Amazon mit fünf Sternen bewertet.
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4. Authentisches Glück: Nutzen Sie die neue positive Psychologie, um Ihr Potenzial für dauerhafte Erfüllung auszuschöpfen – Martin Seligman
Der Vater der positiven Psychologie hat dieses wertvolle Handbuch geschrieben, um den Prozess zu erforschen, durch den Menschen ihr Glück bewahren oder steigern.
Authentisches Glück konzentriert sich darauf, die eigenen Stärken zu nutzen, um das Glück zu verbessern, und nicht darauf, die eigenen Leiden zu heilen. Dieses Konzept wird als bezeichnet geistiges Wohlbefinden . Das Buch wurde am empfohlen Oprah Daily .
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Ressourcen von PositivePsychology.com
PositivePsychology.com verfügt über eine Fülle von Ressourcen, um mehr über Glück zu erfahren. Wie immer basieren diese Materialien auf Forschungsergebnissen und sind wissenschaftlich fundiert.
Artikel
Wenn Sie erfahren möchten, wie man Glück misst und wie man es quantifiziert, lesen Sie vielleicht unseren Artikel „6 Glückstests“.
Um mehr über die Grundlagen und das Wesentliche des Glücks zu erfahren, werfen Sie einen Blick auf unseren Artikel Was ist Glück und warum ist es wichtig?
Arbeitsblätter
Glücklich zu sein bedeutet, mehr von dem zu tun, was man liebt. Hier finden Sie eine Ressource, mit der Sie sicherstellen können, dass Sie sich mehr Zeit für Ihre Lieblingsaktivitäten nehmen. Unser Arbeitsblatt zur angenehmen Aktivitätsplanung hilft Ihnen dabei, ein Leben zu gestalten, das mehr Positivität und Freude mit sich bringt.
Wenn Menschen ein Ziel haben, sind sie im Allgemeinen glücklicher. Um mehr von Ihrem eigenen Glück zu kultivieren, möchten Sie vielleicht Ihre persönlichen Ziele überprüfen. Wenn Sie Ihre Stärken kennen, können Sie außerdem mehr Anstrengungen unternehmen, um diese Ziele zu erreichen. Unser Arbeitsblatt „Ziele und Stärken“ kann Ihnen bei der Organisation dieser mit Stärken verbundenen Ziele helfen.
Dankbarkeit ist eine Säule des Glücks. Ein armer Mensch, der für das, was er hat, dankbar ist, wird glücklicher sein als einer, der das, was er hat, nicht schätzt. Unser Dankbarkeitstagebuch ist ein hervorragendes Hilfsmittel, um Sie zu ermutigen, Dankbarkeit zu praktizieren.
Wenn Sie nach wissenschaftlich fundierteren Möglichkeiten suchen, anderen dabei zu helfen, Strategien zur Steigerung ihres Wohlbefindens zu entwickeln, besuchen Sie uporabnapsihologija.com. Nutzen Sie sie, um anderen dabei zu helfen, authentisches Glück zu erreichen und auf ein Leben voller Sinn und Zweck hinzuarbeiten.
Eine Nachricht zum Mitnehmen
Als wir am Ende unserer Erkundung des Reichs der besten Glücksbücher angelangt sind, ist es offensichtlich, dass die Suche nach Freude kein Ziel ist, das erreicht werden muss, sondern eine Reise, die man annehmen muss. Wir haben gelernt, dass Glück kein flüchtiges Gefühl ist, sondern ein Zustand der Achtsamkeit, Dankbarkeit und mitfühlenden Handelns.
Wenn wir über diese Ressourcenliste nachdenken, sollten wir uns daran erinnern, dass wir nicht nach Glück streben können; Es ist vielmehr eine Denkweise, die wir in uns selbst entdecken müssen.
Mehrere dieser Titel wurden von unseren geschätzten Lesern vorgeschlagen. Haben Sie Favoriten, die nicht in dieser Liste enthalten sind? Wir würden uns freuen, in den Kommentaren davon zu hören!
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ED: Aktualisiert im April 2024