Wichtige Erkenntnisse
- Glückszitate bieten Inspiration
- Sie dienen als Erinnerung daran, sich auf Dankbarkeit und Achtsamkeit zu konzentrieren
- Die Integration erhebender Zitate in den Alltag kann die Resilienz fördern
Man muss nicht lange suchen, um einige der vielen, vielen Zitate zum Thema Glück zu finden, die es gibt.
Aber haben Sie sich jemals gefragt, wie sich diese Zitate angesichts der Beweise behaupten? Es ist nichts Falsches daran, durch ein Zitat einen schnellen Stimmungsaufschwung zu bekommen – egal wie zutreffend es ist –, aber wenn Sie wie dieser Autor sind, verspüren Sie immer den Drang, etwas tiefer zu graben und zu sehen, ob diese Aussagen stichhaltig sind.
In diesem Artikel werden wir genau das tun! Wir werden 19 der beliebtesten – und manchmal klischeehaften – Zitate zum Thema Glück vorstellen und einen kleinen Faktencheck durchführen, um zu sehen, ob die Literatur ihre Behauptungen stützt.
Bevor Sie fortfahren, denken wir, dass Ihnen uporabnapsihologija.com gefallen könnte. Diese detaillierten, wissenschaftlich fundierten Übungen helfen Ihnen oder Ihren Kunden, Quellen authentischen Glücks und Strategien zur Steigerung des Wohlbefindens zu identifizieren.
Es gibt nur wenige unter uns, die nicht durch ein treffendes Zitat Trost, Ermutigung, Motivation, Inspiration oder Bestätigung gefunden haben. Manchmal finden wir ein gutes Zitat, das genau das zu sein scheint, was wir in diesem bestimmten Moment brauchen, und es kann uns helfen, uns besser unter Kontrolle, weniger verwirrt oder sogar weniger allein zu fühlen. Wir werden uns einige der häufigsten Glückszitate ansehen und sehen, wie sie sich im Vergleich zu empirischen Beweisen behaupten.
Zur Erinnerung: Es ist in Ordnung, ein Zitat zu lieben und daraus weiterhin Kraft zu schöpfen, auch wenn es nicht zu 100 % mit den aktuellen Forschungsergebnissen übereinstimmt; Diese Übung soll eine Gelegenheit bieten, sich mit der Literatur zum Thema Glück vertraut zu machen und vielleicht etwas kritischer nachzudenken, wenn Sie klischeehafte oder abgedroschene Ratschläge zum Glücklichsein erhalten.
Zitate zum Thema „Glück finden“.
Glück ist eine Wahl.
Glück besteht nicht darin, zu versuchen oder zu finden, sondern zu entscheiden.
Was es bedeutet:
Den ersten haben Sie sicher schon einmal gehört. Es ist ein Favorit frustrierter Eltern und Lehrer und sicherlich auch bei einer Untergruppe von Psychologen beliebt. Beide Zitate besagen, dass Glück nicht etwas ist, das uns einfach in den Schoß fällt oder nur die Glücklichsten unter uns ziert; Vielmehr treffen wir die Entscheidung, glücklich zu sein, und wir bleiben glücklich, solange wir uns dafür entscheiden, glücklich zu sein.
Der Beweis:
- Laut zwei Studien, die sich mit den Auswirkungen von Musik und konzertierten Bemühungen, glücklich zu sein, auf das Glück der Teilnehmer befassten, waren diejenigen, die positivere Musik hörten und sich die Mühe machten, sich glücklicher zu fühlen, am Ende der Studie tatsächlich glücklicher (Ferguson).
- Es gibt jedoch Hinweise darauf, dass Menschen, die mit Depressionen zu kämpfen haben, möglicherweise nicht in der Lage sind, eine solche Entscheidung zu treffen, da ihr Gehirn einfach nicht zu den gleichen Leistungen des glücklichen Denkens fähig ist wie das von Menschen, die geistig gesund sind (Johnstone, van Reekum, Urry, Kalin,
- Darüber hinaus gibt es definitiv eine genetisch Komponente zum Glück; Wir sind uns nicht ganz sicher, wie viel Glück von unseren Genen bestimmt wird, aber wir wissen, dass dieser Anteil über 0 % liegt (Nes
Das Urteil: Ja und Nein
Es scheint, dass Glück sowohl eine Wahl als auch keine Wahl ist; Wie der Glücksexperte Shawn Achor sagt: „Ich möchte, dass die Menschen erkennen, dass Glück eine Entscheidung sein kann und etwas ist, das man praktizieren kann.“ Aber wenn Sie sich unglücklich fühlen, ist das kein Misserfolg (Woodward, 2017). Beachten Sie, dass er das Wort „kann“ und nicht „ist“ verwendet, um zu beschreiben, ob Glück eine Wahl ist; Er sagt, dass es zumindest in manchen Situationen möglich ist, den Weg des Glücks zu wählen.
Obwohl wir Entscheidungen treffen können, die eher zum Glück führen, und wir zumindest ein gewisses Maß an Kontrolle über das Glück und die Positivität unseres inneren Monologs haben, gibt es Zeiten oder Situationen, in denen wir uns einfach nicht dafür entscheiden können, glücklich zu sein – und das ist in Ordnung. Denn was wäre Glück ohne etwas Unglück, das es umso süßer macht?
Ein Zitat darüber, wann Glück wirklich Glück ist
Glück ist nur dann real, wenn es geteilt wird.
Was es bedeutet:
Dieses Zitat besagt, dass Glück nur dann wahres Glück ist, wenn es mit anderen geteilt wird – dass die Vorstellung, alleine glücklich zu sein, ein Paradoxon ist.
Der Beweis:
- Es ist bekannt, dass der Austausch positiver Erfahrungen zunimmt positive Wirkung , Glück und Lebenszufriedenheit, die weit über das hinausgehen, was allein das Erleben dieser Gefühle bewirken kann (Lambert et al., 2012).
- Wenn angenehme Reize (wie Filme, Essen, Urlaub usw.) mit anderen geteilt werden, entsteht für jeden Teilnehmer eine verstärkende Wirkung (Raghunathan).
- Glück scheint sich wie ein Virus auszubreiten; Wer mit glücklichen Menschen interagiert, wird in naher Zukunft wahrscheinlich glücklicher werden, und diese Ausbreitung wurde bis zu drei Grad der Trennung beobachtet (z. B. die Freunde der Freunde seiner Freunde; Fowler).
Das Urteil: Größtenteils wahr
Es mag meine persönliche Voreingenommenheit sein, aber es fällt mir schwer, dieses Zitat als völlig wahr einzustufen. In meinem eigenen Leben habe ich mich sicherlich glücklich gefühlt, wenn ich allein war. Es stimmt zwar, dass ich die meisten meiner schönsten Erlebnisse entweder mit anderen teile oder schnell an geliebte Menschen weitergebe, um die guten Gefühle zu verstärken – aber das bedeutet nicht, dass mein Glück, wenn ich allein bin, nicht real ist.
Die Forschung ist jedoch eindeutig: Unser Glück mit anderen zu teilen ist ein todsicherer Weg, es zu steigern, zu verbreiten und zu mehr Glück in der Zukunft zu ermutigen.
Ein Zitat darüber, was Glück eigentlich ist
Glück ist ein Geisteszustand.
Was es bedeutet:
Dieses Zitat legt nahe, dass Glück einfach ein Geisteszustand ist – einer, den wir wie einen Hut aufsetzen oder abnehmen können – was bedeutet, dass wir unser Glücksniveau kontrollieren können, indem wir gezielt in den Geisteszustand des Glücks eintreten.
Der Beweis:
- Wie bereits erwähnt, haben wir eine gewisse Kontrolle über unser eigenes Glück; Der einfache Versuch, glücklicher zu sein, kann tatsächlich funktionieren, zumindest unter bestimmten Umständen (Ferguson
- Zumindest ein Teil unseres Glücks wird durch unsere genetische Ausstattung bestimmt (Minkov
- Tatsächlich ein nicht unerheblicher Teil davon Glück kommt von der Genetik ; Schätzungen variieren (von etwa 30 % des allgemeinen Glücks bis zu etwa 80 % des subjektiven Wohlbefindens; Nes
Das Urteil: Halb wahr
Obwohl an der Vorstellung, dass Glück ein Geisteszustand ist, etwas Wahres dran ist, ist die Schlussfolgerung, die viele aus diesem Zitat ziehen – dass wir Glück herbeiführen können, indem wir uns einfach in diesen Geisteszustand begeben –, nicht ganz korrekt.
Wir können sicherlich Maßnahmen ergreifen, um in einen glücksfördernden Geisteszustand zu gelangen, und wir können uns bemühen, glücklicher zu sein, aber es ist nicht ganz unsere Entscheidung, glücklich zu sein. Auch die Genetik, unsere Erziehung und unsere Umstände spielen eine Rolle.
Dr. Roger Covin von Medium’s Thrive Global macht einen hervorragenden Punkt, der sich auf dieses Zitat bezieht:
Wir gewöhnen uns an Vergnügen und positive emotionale Zustände. Es ist nicht möglich, emotionale Zustände dauerhaft aufrechtzuerhalten. Sie nehmen als Reaktion auf Lebensereignisse zu und ab (2017).
Mit anderen Worten: Wir können eine glückliche Geisteshaltung fördern, aber es ist nicht möglich, 100 % der Zeit in dieser Geisteshaltung zu bleiben.
Ein Zitat darüber, woher Glück kommt
Glück kommt von innen.
Was es bedeutet:
Dieses Zitat besagt, dass Glück nicht von externen Faktoren wie Geld, materiellen Gegenständen, Status, Prestige oder vielleicht sogar von unseren Beziehungen herrührt, sondern von unseren eigenen internen Faktoren wie Einstellung, Denkmustern, Entscheidungsfindung und Verhalten.
Der Beweis:
- Wie wir bereits erwähnt haben, ist Glück vererbbar, man könnte also durchaus sagen, dass es von innen kommt und nicht nur von äußeren Faktoren (Nes
- Studien haben gezeigt, dass Veränderungen in der Einstellung und im Handeln einen größeren Einfluss auf das Glück eines Menschen haben als Veränderungen in seinen Umständen (Sheldon
- Glückliche Menschen neigen auch dazu, extrovertierter zu sein und stärkere romantische und andere soziale Beziehungen zu pflegen (Diener
Das Urteil: Größtenteils wahr
Glück kommt sicherlich von innen, und nur wenige würden behaupten, dass Luxus und Extravaganz Glück bringen. Unser Glück hängt von mehreren Faktoren ab, viele davon sind jedoch innerer Natur: unserer Einstellung, unserer genetischen Veranlagung zum Glück, unseren eigenen Entscheidungen darüber, wie wir auf unsere Gedanken und Gefühle reagieren und wie wir uns verhalten.
Das heißt jedoch nicht, dass externe Faktoren überhaupt keine Rolle spielen. Tatsächlich könnten einige Forscher sagen, dass die Förderung des Glücks aus der Erzählung heraus entsteht, die unglückliche Person dafür verantwortlich macht, unglücklich zu sein, und legitime Bedenken über Faktoren, die zum Unglück beitragen, wie etwa wirtschaftliche Trends oder Rassismus, zurückweisen.
Wie die Autorin Bella DePaulo betont:
Wenn Sie nach der Ursache Ihres Unglücks in Ihrem Inneren suchen wollen, dann tun Sie es. Aber schauen Sie nicht nur dort hin. Übernehmen Sie nicht die Schuld für äußere Umstände, an deren Entstehung Sie keinen Anteil hatten. Und wenn Sie etwas an Ihren Lebensumständen und denen vieler anderer Menschen ändern wollen, dann ist das der Grundgedanke des gesellschaftlichen Wandels (2016).
Ein Zitat zur Formel des Glücks
Glück ist Realität minus Erwartungen.
Was es bedeutet:
Dieses Zitat besagt, dass unser Glück ein direktes Ergebnis unserer Erwartungen und unserer Realität ist: Wenn unsere Erwartungen hoch sind und unsere Realität nicht mithalten kann, werden wir unglücklich sein, wenn unsere Erwartungen jedoch niedrig sind und unsere Realität sie übertrifft, werden wir glücklich sein. Im Wesentlichen bedeutet es, dass Glück relativ und nicht absolut ist.
Der Beweis:
- Das Glück scheint in Ländern mit niedrigem Einkommen etwa genauso hoch zu sein wie in Ländern mit hohem Einkommen, was darauf hindeutet, dass seine Grundlage eher relativ und subjektiv als objektiv ist (Easterlin, McVey, Switek, Sawangfa,
- Darüber hinaus nimmt das Glück im Wirtschaftsboom eines Landes tendenziell zu und in einer Rezession ab (Easterlin et al., 2010).
- Untersuchungen haben gezeigt, dass Lottogewinner im Durchschnitt nicht glücklicher sind als diejenigen, die nicht im Lotto gewonnen haben, und dass sie nur unwesentlich glücklicher sind als Opfer eines Unfalls, der sie gelähmt hat (Brickman, Coates,
- Diejenigen, die es sind optimistisch (d. h. hohe Erwartungen an das Leben haben) sind eher glücklich als diejenigen, die pessimistisch sind (Conversano et al., 2010).
Das Urteil: Halb wahr
Auch wenn die Distanz zwischen unseren Erwartungen und unserer Realität sicherlich einen Einfluss auf unser Glück hat, ist es doch klar, dass die Beziehung nicht ganz so trocken ist.
Aus Untersuchungen zu Glücksunterschieden in verschiedenen Ländern wissen wir, dass Glück relativ ist – es hängt nicht wirklich von objektiven Faktoren wie Lebensqualität oder Einkommen auf lange Sicht ab, sondern von der Differenz zwischen den eigenen Erwartungen und der eigenen Realität. Darüber hinaus wissen wir, dass sich Lottogewinner und Querschnittgelähmte in ihrer Gesamtzufriedenheit kaum unterscheiden, was darauf hindeutet, dass Glück nicht nur von der eigenen Realität abhängt.
Allerdings kann Glück nicht durch eine so einfache Formel definiert werden; Wenn das Zitat wahr wäre, wären Optimisten weitaus unglücklicher als Pessimisten im Allgemeinen, weil sie häufiger feststellen würden, dass ihre Erwartungen ihre Realität übertreffen. Dies ist nicht der Fall, was darauf hindeutet, dass hohe Erwartungen allein keine Garantie dafür sind, dass man unglücklich ist, wenn die eigene Realität diese Erwartungen nicht erfüllt; Es ist die Art und Weise, wie wir reagieren, die wirklich den Unterschied macht.
Ein Zitat darüber, wovon unser Glück abhängt
Glück hängt von uns selbst ab.
Was es bedeutet:
Dieses Zitat bedeutet, dass unser Glück von uns selbst und unseren eigenen Gedanken, Gefühlen und Verhaltensweisen abhängt und nicht von den Menschen oder Ereignissen um uns herum.
Der Beweis:
- Wie bereits erwähnt, neigen glückliche Menschen dazu, gute Beziehungen zu haben. Es ist nicht ganz klar, in welche Richtung die Verbindung geht, aber es ist wahrscheinlich, dass sie in beide Richtungen funktioniert (d. h. glücklichere Menschen führen zu glücklicheren Beziehungen, und glücklichere Beziehungen tragen zu einem höheren allgemeinen Glück bei; Diener
- Wie wir bereits zuvor festgestellt haben, wissen wir, dass die Entscheidungen, die wir treffen, und die von uns ergriffenen Maßnahmen einen größeren Einfluss auf unser Glück haben als Veränderungen unserer Umstände (Sheldon
- Die Integration von mehr positiven Affekten (gute Laune, positive Erfahrungen und Spaß) in unser Leben kann unser Glück steigern (Lyubomirsky, King,
Das Urteil: Ja, aber mit einer Einschränkung
Es stimmt, unser Glück hängt von uns selbst und unseren Handlungen ab. Tatsächlich schätzt die einflussreiche positive Psychologin Sonja Lyubomirsky, dass etwa 40 % unseres Glücks auf die Entscheidungen zurückzuführen ist, die wir treffen (Garcia, 2017).
Das ist ein riesiger Spielraum, den wir haben, um unser eigenes Glück zu beeinflussen! Wir wissen, dass das Einbeziehen weiterer positiver Erfahrungen und die Verbesserung unserer Stimmung unser allgemeines Glück steigern können. Daher ist es klar, dass zumindest ein Teil unseres Glücks von uns selbst abhängt.
Wir wissen jedoch auch, dass externe Faktoren wie Beziehungen, Einkommen und Arbeit zu unserem Glück beitragen. Es wäre unaufrichtig zu sagen, dass unser Glück nur von uns selbst abhängt.
Ein Zitat darüber, was Glück begleitet
Glück kommt nie alleine.
Was es bedeutet:
Dieses Zitat kann auf viele verschiedene Arten interpretiert werden, aber hier ist unsere Meinung dazu: Glück zeigt sich nicht als unser einziges und einziges Gefühl – es kann nicht ohne Negativität und Neutralität existieren Emotionen wie Traurigkeit, Angst, Wut und Schmerz.
Der Beweis:
- Die einfache Tatsache, dass wir gemischte Gefühle haben können, scheint die Wahrheit dieses Zitats zu untermauern; Wir alle können uns an Zeiten erinnern, in denen wir sowohl glücklich als auch traurig waren, etwa wenn ein Kind aufs College geht oder ein geliebter Kollege und Freund die Schule verlässt, um eine wunderbare Karrierechance zu verfolgen.
- Es gibt empirische Belege für die Möglichkeit des gleichzeitigen Auftretens von Glück und Traurigkeit (Larson
- Es gibt keinen Menschen auf der Welt, der in seinem Leben noch nie Traurigkeit verspürt hat!
Das Urteil: Stimmt
Das ist ganz einfach – es ist klar, dass Glück mit anderen Emotionen koexistieren kann und dass es niemals Ihre einzige Emotion oder Ihr einziger Geisteszustand sein wird. Sie erleben vielleicht ein intensives Glücksgefühl, aber dieses Glück ist nur deshalb sinnvoll, weil Sie Traurigkeit und einen neutralen Zustand dazwischen erlebt haben.
Zitate zum Schlüssel zum Glück
Das Geheimnis des Glücks liegt nämlich nicht darin, nach mehr zu streben, sondern darin, die Fähigkeit zu entwickeln, weniger zu genießen.
Sokrates
Glück kann nur in Akzeptanz existieren.
George Orwell
Was es bedeutet:
Diese Zitate gehen davon aus, dass Glück nur dann erreicht werden kann, wenn wir uns selbst und unsere Realität akzeptiert haben und lernen, unser Leben so zu schätzen, wie es ist.
Der Beweis:
- Selbstakzeptanz hängt stark mit der Lebenszufriedenheit und dem Affekt (d. h. der Stimmung; Ryff, 1989) zusammen.
- Bedingungslose Selbstakzeptanz korreliert auch positiv mit der Zustandsstimmung und negativ mit Angstsymptomen (Chamberlain).
- Wie wir zuvor gesehen haben, hängt Glück mehr von unserer Reaktion auf die Realität ab (z. B. sie akzeptieren oder sie leugnen oder bekämpfen) als von der tatsächlichen objektiven Realität (Brickman et al., 1978).
- Dankbarkeit für das, was wir haben – auch wenn es nicht so viel ist, wie wir wollen – macht uns glücklicher (Emmons
Das Urteil: Stimmt
Obwohl es nicht unbedingt wahr ist, dass man kein Glück erleben kann, wenn man sich nicht völlig selbst akzeptiert, steckt in diesem Zitat durchaus etwas Wahres; Die robuste Beziehung zwischen Selbstakzeptanz und Akzeptanz ist zu stark, um etwas anderes anzuzeigen.
Wenn wir lernen, uns selbst so zu akzeptieren, wie wir sind und unsere Realität so zu akzeptieren, wie sie ist, öffnen wir uns für viel größeres Glück. Wenn Sie glücklicher sein wollen, ist die Wissenschaft klar: Arbeiten Sie daran, authentisch zu sein und sich selbst so zu lieben, wie Sie sind!
Zitate über die Suche nach Glück
Sie werden nie glücklich sein, wenn Sie weiterhin nach dem suchen, was Glück ausmacht. Du wirst nie leben, wenn du nach dem Sinn des Lebens suchst.
Albert Camus
Glück kann nicht angestrebt werden, es muss entstehen.
Dr. Viktor Frankl
Was es bedeutet:
Diese Zitate basieren auf der Idee, dass ein sinnvolles Leben der Weg zu einem glücklichen Leben ist und nicht das Streben nach Glück selbst; Sie bedeuten, dass wir kein Glück finden, wenn wir danach streben, sondern dass es ein positives Nebenprodukt eines sinnvollen Lebens ist.
Der Beweis:
- Glück und Sinn im Leben überschneiden sich deutlich (Kashdan, Biswas-Deiner,
- Diejenigen, die Glück suchen, scheinen die größten Schwierigkeiten zu haben, es tatsächlich zu erlangen (Mauss, Tamir, Anderson,
- Der Versuch, glücklicher zu sein, kann uns tatsächlich glücklicher machen, wie wir bereits erwähnt haben, was darauf hindeutet, dass Glück angestrebt werden kann – zumindest im Moment (Ferguson
- Allerdings kann es nach hinten losgehen, wenn man sich zu sehr anstrengt. Menschen, die zu viel Wert auf das Suchen legen positive Emotionen und das Vermeiden negativer Emotionen macht am Ende weniger glücklich (McGuirk, Kuppens, Kingston,
Das Urteil: Größtenteils wahr
Untersuchungen zeigen, dass wahres Glück dadurch entsteht, dass man wirkungsvollere und tiefere Dinge im Leben anstrebt, wie zum Beispiel den Sinn. Der bloße Versuch, glücklich zu sein, funktioniert auf lange Sicht nicht wirklich, obwohl Sie möglicherweise kurzfristige Glücksgewinne verzeichnen, wenn Sie Ihre Bemühungen nur darauf konzentrieren, glücklicher zu sein.
Wenn wir ein sinnvolles Leben führen, erfahren wir möglicherweise nicht größere positive Auswirkungen und vermeiden negative Auswirkungen nicht so effektiv, aber wir verbessern unseren Sinn für Ziele und unser allgemeines Wohlbefinden.
Zitate zum Streben nach Glück vs. Präsenz im Glück
Es gibt keinen Weg zum Glück: Glück ist der Weg.
Glück ist nichts, was man auf die Zukunft verschiebt; Es ist etwas, das Sie für die Gegenwart entwerfen.
Jim Rohn
Was es bedeutet:
Das erste Zitat von Buddha und das zweite Zitat über das Finden von Glück besagen, dass Glück kein Endziel sein sollte, sondern etwas, das man im Hier und Jetzt erreichen kann.
Der Beweis:
- Wir wissen, dass das Streben nach Glück gemischte Ergebnisse hat, aber dass das Streben nach Glück, nur um glücklich zu sein, oft eine vergebliche Übung ist – oder schlimmer noch, eine Anfälligkeit für Depressionen und Angstzustände (McGuirk et al., 2018).
- Darüber hinaus wissen wir, wie wir oben gesehen haben, dass Glück ein Nebenprodukt dessen sein kann, was wir bereits mit unserem Leben anfangen, insbesondere wenn das, was wir tun, uns einen Sinn gibt.
- Die Achtsamkeit und Wertschätzung unserer Gegenwart macht uns im Augenblick glücklicher und verbessert unser allgemeines Wohlbefinden (Brown
Das Urteil: Stimmt
Glück ist sicherlich etwas, das wir im Hier und Jetzt beeinflussen können; Darüber hinaus wissen wir, dass Glück als Endziel an sich unser Glück weder langfristig noch kurzfristig steigern wird.
Wenn wir uns darauf konzentrieren, in der Zukunft glücklich zu sein, neigen wir zum Grübeln. Wenn wir uns darauf konzentrieren, das, was im Hier und Jetzt geschieht, zu genießen und wertzuschätzen, sind wir tendenziell glücklicher!
Ein glückliches Lebenszitat
Ein glückliches Leben ist eines, das seiner eigenen Natur entspricht.
Seneca
Was es bedeutet:
Dieses Zitat von Seneca bedeutet, dass es der Schlüssel zu einem glücklichen Leben ist, sich selbst zu kennen und seinem authentischen Selbst treu zu bleiben.
Der Beweis:
- Eine frühe Studie über Authentizität und subjektives Wohlbefinden (auch bekannt als Glück) und psychologische Funktionen ergab, dass Authentizität in erheblichem Maße mit Lebenszufriedenheit, Selbstwertgefühl und negativen Auswirkungen zusammenhängt (umgekehrte Beziehung; Goldman).
- Eine spätere Studie zu Authentizität und subjektivem Wohlbefinden, psychischem Wohlbefinden und Selbstwertgefühl ergab, dass eine starke Korrelation zwischen Authentizität und jedem der drei Ergebnisse besteht (Wood, Linley, Maltby, Baliousis,
Das Urteil: Völlig wahr!
Der Mangel an Studien, die einen Zusammenhang zwischen Authentizität und Glück testen, und die Fülle an Studien, die einen signifikanten Zusammenhang zwischen beiden feststellen, führen zu nur einer Schlussfolgerung: Ein Leben zu führen, das authentisch zu Ihnen selbst passt, ist in der Tat ein wirksamer Weg, um glücklich zu werden.
Ein Zitat über Disziplin und Glück
Ein disziplinierter Geist bringt Glück.
Buddha
Was es bedeutet:
Dieses Zitat ist ziemlich direkt; Es bedeutet, dass Glück aus einem disziplinierten und kontrollierten Geist resultiert – soweit man seinen eigenen Geist kontrollieren kann.
Der Beweis:
- Menschen, die in ihrem Leben Selbstdisziplin an den Tag legen, genießen mehr Wohlbefinden und Glück (Hoffmann, Luhmann, Fisher, Vohs,
- Jugendliche, die sich beim Übergang ins Erwachsenenalter ihren Zielen verpflichtet fühlen, berichten von einem größeren Wohlbefinden und einer größeren Selbstwirksamkeit als diejenigen, die ihre Ziele nicht effektiv anstreben (Messersmith
Das Urteil: Stimmt
Untersuchungen zufolge fühlen sich diejenigen, die Selbstbeherrschung und Selbstdisziplin praktizieren, tatsächlich eher glücklich. Das ist intuitiv – wenn wir bedeutungsvolle Ziele haben, bedeutungsvolle Fortschritte machen und schließlich diese bedeutungsvollen Ziele erreichen, können wir nicht umhin, über unsere Bemühungen und die Ergebnisse glücklich zu sein!
Ein Zitat über Erfolg und Glück
Erfolg ist nicht der Schlüssel zum Glück. Glück ist der Schlüssel zum Erfolg.
Albert Schweitzer
Was es bedeutet:
Dieses Zitat besagt, dass das Erleben von Erfolg – sei es im Geschäft, in Ihren Beziehungen oder bei Ihren persönlichen Zielen – Sie nicht unbedingt glücklich macht, dass Glück Ihnen aber zum Erfolg verhelfen kann.
Der Beweis:
- Eine Studie über Glück und beruflichen Erfolg ergab, dass die beiden stark miteinander korrelieren, dass Glück jedoch häufig objektiven Maßstäben für beruflichen Erfolg vorausgeht (Boehm
- Als die Autoren ihre Frage ein Jahrzehnt später noch einmal aufgriffen, fanden sie noch weitere Beweise dafür, dass Glück und positive Emotionen am Arbeitsplatz zu größerem Erfolg führen (Walsh, Boehm,
- Wie bereits erwähnt, neigen Menschen dazu, sich an Veränderungen in ihrem Leben anzupassen, unabhängig davon, ob diese positiv (z. B. ein Gewinn im Lotto) oder negativ (z. B. in einen Unfall verwickelt sind, der sie gelähmt hat) sind, unabhängig davon, wie sehr sie erwarten, dass sich ihr Leben verändert (Brickman et al., 1978).
Das Urteil: Stimmt
Die Literatur ist in diesem Fall ganz klar: Erfolg Es mag Ihnen Glück bringen oder auch nicht, aber Glück bringt Ihnen höchstwahrscheinlich Erfolg. Wenn Sie glauben, dass es Sie glücklich macht, das zu bekommen, was Sie sich schon immer gewünscht haben – und dass Sie, wenn Sie das nicht bekommen, für immer unglücklich sein wird –, sollten Sie vielleicht daran arbeiten, Ihre Denkweise zu ändern, anstatt diesem einen, alles entscheidenden Wunsch nachzujagen.
Ein Zitat über Glück, Freiheit und Mut
Das Geheimnis des Glücks ist Freiheit … und das Geheimnis der Freiheit ist Mut.
Thukydides
Was es bedeutet:
Die Bedeutung für einen Gelehrten von Philosophie mögen unterschiedlich sein, aber wir hier bei PositivePsychology.com tendieren zu einer praktischeren Interpretation: dass Freiheit zum Glück und Mut zur Freiheit beiträgt.
Der Beweis:
- Es gibt tatsächlich einen Zusammenhang zwischen Freiheit und Glück; Laut Daten der World Database of Happiness sind Länder mit größerer gesellschaftlicher Freiheit im Allgemeinen auch glücklicher (Rahman).
- Allerdings ist Freiheit sicherlich nicht der einzige wichtige Faktor; Eine andere Studie ergab, dass Freiheit und Glück in reichen Ländern korrelieren, in armen Ländern jedoch nicht so sehr (Veenhoven, 2000).
- Es erfordert sicherlich Mut, ein Land auf nationaler Ebene zu größerer Freiheit zu führen, und es erfordert Mut, auf individueller Ebene im eigenen Leben und im eigenen Geist frei zu sein.
- Größere Freiheit und größere Wahlmöglichkeiten führen jedoch nicht unbedingt zu mehr Glück; Tatsächlich kann es in manchen Fällen zu größerer Unzufriedenheit führen (Schwartz et al., 2002)!
Das Urteil: Größtenteils wahr
Bei diesem Zitat gehen wir davon aus, dass es größtenteils wahr ist. Es stimmt, dass Glück in erheblichem Maße mit Glück zusammenhängt und dass Länder mit einem hohen objektiven Maß an Freiheit auch glücklicher sind als Länder mit einem geringeren Maß an Freiheit.
Es ist leicht zu erkennen, warum das so ist: Wenn wir die Freiheit haben, dorthin zu gehen, wohin unser Herz uns führt, und jedes unserer Ziele zu verfolgen, ist es wahrscheinlicher, dass wir unterwegs auf Glück stoßen.
Allerdings ist die Beziehung nicht so schwarz und weiß; Die Beziehung zwischen Glück und Freiheit ist nicht in allen Situationen konsistent, und wir wissen, dass mehr Optionen nicht gleichbedeutend mit mehr Glück sind!
Ein Zitat über Glück und das Gehirn
Glück ist nur eine positive Wahrnehmung unseres Gehirns. An manchen Tagen wirst du unglücklich sein. Unser Gehirn ist ein Werkzeug, das wir nutzen. Es ist nicht, wer wir sind.
James Altucher
Was es bedeutet:
James Altucher is saying that happiness is not some unobtainable, all-important thing to be desired and pursued, but a temporary, positive signal from our Gehirn. As such, we shouldn’t become too invested in controlling our Emotionen, which are fleeting by nature.
Der Beweis:
- Glück ist sicherlich eine Wahrnehmung im Gehirn – woher sollte es denn sonst kommen? Glück wird, je nachdem, wie Sie es definieren und zeitlich begrenzen, durch vier Hauptchemikalien erzeugt: Dopamin, Oxytocin, Serotonin und Endorphine (Buckner, 2017).
- Darüber hinaus wissen wir aus neurowissenschaftlichen Studien, dass die Amygdala, der Hippocampus und das limbische System an der Wahrnehmung von Glück beteiligt sind (Dfarhud, Malmir,
- Wie bereits erwähnt, wird jeder irgendwann ein negatives Gefühl verspüren; Es ist unmöglich, immer glücklich zu sein!
Das Urteil: Stimmt (with a caveat)
Der erste und zweite Satz sind sicherlich wahr: Glück ist eine Erfahrung, die aus dem kommt Gehirn , und wir werden sicherlich irgendwann in unserem Leben unglücklich sein. Aus der Gehirnforschung wissen wir, dass es bestimmte Bereiche und Chemikalien gibt, die Kennzeichen des Glücks sind.
Der letzte Teil des Zitats befasst sich jedoch eher mit der Philosophie als mit der Wissenschaft. Sind wir unser Gehirn? Oder nutzen wir unser Gehirn? Das ist eine Frage, zu der dieser Autor keine wissenschaftliche Perspektive bieten kann!
Eine Nachricht zum Mitnehmen
Ich hoffe, dass Sie nach diesem Artikel ein besseres Verständnis dafür haben, was Glück ist, was Glück NICHT ist und wie das alles funktioniert.
Bitte beachten Sie jedoch, dass dies nur ein kurzer Blick auf die Literatur ist; Um ein tieferes Verständnis für jedes Zitat und die Beweise dahinter zu bekommen, lade ich Sie ein, in die Forschung einzutauchen! Die Absicht dieses Stücks besteht sicherlich darin, ein Gespräch zu beginnen und nicht, es zu beenden.
Wenn Sie weitere Nachforschungen anstellen, würde ich mich freuen, davon zu hören. Teilen Sie uns in den Kommentaren mit, was Sie finden!
Vielen Dank fürs Lesen und viel Spaß beim Suchen nach Erkenntnissen zum Thema Glück!
Wir hoffen, dass Ihnen die Lektüre dieses Artikels gefallen hat. Vergessen Sie nicht, uporabnapsihologija.com zu besuchen.