Was ist positiver und negativer Affekt? Definitionsskala

Wichtige Erkenntnisse

• Positiv
• Zu den positiven Affekten zählen Emotionen, die die Kreativität fördern
• Das Ausbalancieren beider Arten von Affekten ist der Schlüssel zur Bewältigung der Komplexität des Lebens

Der Unterschied zwischen Affekt und Wirkung ist für viele von uns schwer zu begreifen.

Welches ist wiederum welches? Habe ich einen Einfluss oder eine Wirkung auf meinen Ehepartner? Beeinflusst meine Rechtschreibung meine Note oder beeinflusst sie meine Note?

Den Überblick über diese beiden unterschiedlichen Versionen zu behalten, kann sich bereits als schwierig erweisen, aber vielleicht haben Sie die dritte Version dieses Wortes gesehen, die sich tatsächlich auf eine völlig andere Idee bezieht – jetzt müssen Sie Ihrem Wortschatz einen weiteren Effekt hinzufügen!

(Übrigens habe ich Einfluss auf meinen Ehepartner und meine Rechtschreibung beeinflusst meine Note – die e-Schreibweise steht für das Substantiv und die a-Schreibweise für das Verb).

Es gibt jedoch eine einfache Möglichkeit, sie auseinanderzuhalten: Die Aussprache hilft! Während die ersten beiden Versionen normalerweise gleich ausgesprochen werden (so etwas wie uh-fekt oder eh-fekt), wird die dritte Version mit Betonung auf der ersten Silbe ausgesprochen. Affekt wird in diesem Zusammenhang mit dem a ausgesprochen, so wie es im Apfel ausgesprochen wird.

Nachdem wir nun unsere Grammatikstunde hatten (es tut mir leid, wenn Sie eingeschlafen sind), können wir zum wirklich wichtigen Teil übergehen: herauszufinden, worauf sich diese dritte Version des Wortes bezieht.

Bevor Sie weiterlesen, dachten wir, dass Ihnen uporabnapsihologija.com gefallen könnte. Diese wissenschaftlich fundierten Übungen verbessern nicht nur Ihre Fähigkeit, Ihre Emotionen zu verstehen und mit ihnen umzugehen, sondern geben Ihnen auch die Werkzeuge an die Hand, mit denen Sie die emotionale Intelligenz Ihrer Kunden, Studenten oder Mitarbeiter fördern können.

Was ist positiver und negativer Affekt?

Das Wort „Affekt“ ist im Grunde eine technischere Art, über Emotionen und Ausdruck zu sprechen. Es bezieht sich auf die Emotionen oder Gefühle die wir erleben und zeigen, insbesondere im Hinblick darauf, wie diese Emotionen unser Handeln und Treffen von Entscheidungen beeinflussen.

Positive Affektivität bezieht sich auf positive Emotionen und Ausdruck, einschließlich Fröhlichkeit, Stolz, Begeisterung, Energie und Freude. Unter negativer Affektivität versteht man negative Emotionen und Ausdrucksformen, zu denen Traurigkeit, Ekel, Lethargie, Angst und Kummer gehören.

Positive und negative Affektivität spielt nicht nur eine große Rolle in unserem täglichen Erleben und Vergnügen, unsere Affektivität kann auch unsere Meinungen, Gedanken, Leistungen, Fähigkeiten und sogar unsere Gehirnaktivität beeinflussen!

Positiver Affekt vs. negativer Affekt

Menschen gehen oft davon aus, dass positive und negative Affekte an zwei entgegengesetzten Enden einer bipolaren Skala liegen. Sie können sich nur an einem Punkt auf dieser Skala befinden, was bedeutet, dass Sie eine Art von Affekt bis zu einem gewissen Grad (von extrem mild bis extrem stark) verspüren können, die andere jedoch nicht gleichzeitig.

Denken Sie ein wenig über diese Idee nach. Haben Sie jemals gleichzeitig gute und schlechte Gefühle verspürt? Vielleicht, wenn Sie sehen, wie ein Freund etwas erreicht, das Sie noch nicht erreicht haben, oder wenn ein Ex, mit dem Sie sich gut getrennt haben, mit jemand anderem glücklich wird?

Ich wette, Ihnen fallen mindestens ein oder zwei Szenarien ein, in denen Sie gleichzeitig positive und negative Affektivität erfahren haben. Die Fähigkeit, beides gleichzeitig zu erleben, bedeutet, dass das bipolare Modell positiver und negativer Affektivität ungenau ist; Sie müssen sich nicht nur an einem Punkt des Spektrums befinden, da zwei Spektren berücksichtigt werden müssen – eines für positive und eines für negative Affekte.

Diese Idee wird durch Forschung gestützt. Als Forscher das Ausmaß des erlebten positiven Affekts mit dem Ausmaß des erlebten negativen Affekts verglichen, fanden sie ein interessantes Phänomen: Positiver und negativer Affekt auf Dispositionsebene (oder Merkmalsebene) stehen in keinem Zusammenhang, positiver und negativer Affekt auf Zustandsebene stehen jedoch in einem negativen Zusammenhang (Schmukle, Egloff,

Das bedeutet, dass das allgemeine Ausmaß des positiven Affekts, das eine Person erfährt, nicht mit dem Ausmaß des negativen Affekts zusammenhängt, das sie erlebt, und umgekehrt. Im Moment tendieren Menschen im Allgemeinen zu dem einen oder anderen, aber insgesamt variieren die positiven und negativen Auswirkungen völlig unabhängig voneinander.

10 Beispiele für positive und negative Affekte

Es ist leicht, positive und negative Affektivität auf einer intuitiven Ebene zu verstehen, aber um zu verdeutlichen, was wir meinen, wenn wir über diese beiden Arten von Affekten sprechen, schauen Sie sich diese Beispiele an.

Positiver Effekt:

• Freude
• Zufriedenheit
• Interesse
• Engagement
• Stolz

Negativer Einfluss:

• Wut
• Furcht
• Angst
• Traurigkeit
• Depression

Die Psychologie der positiven und negativen Affektivität

Traditionell wurde der positiven Affektivität in der Literatur nicht so viel Aufmerksamkeit geschenkt wie der negativen Affektivität. Erst in der zweiten Hälfte des 20. Jahrhunderts zeigten Forscher großes Interesse an diesem Konzept.

Der erste große theoretische Durchbruch gelang 1975 mit der Veröffentlichung von Paul Meehl, in der er das Konzept der hedonischen Kapazität untersuchte. Meehl glaubte, dass die hedonische Fähigkeit, also die Fähigkeit, Vergnügen zu erleben, bei jedem von uns unterschiedlich ist.

Meehl schlug auch vor, dass sich die hedonische Fähigkeit von individuellen Unterschieden in der negativen Emotionalität unterscheidet, ein Vorschlag, der die alte Vorstellung, dass positive und negative Affektivität auf derselben Skala leben, auf den Kopf stellte.

Was haben wir angesichts dieses verstärkten Interesses an Affektivität aus der gesamten Forschung gelernt? Ziemlich viel!

Merkmale und Persönlichkeitsmerkmale von PA und NA

Wie Sie wahrscheinlich erwarten, hat die Forschung gezeigt, dass positive Affektivität mit der Glücksorientierung einer Person zusammenhängt. Diejenigen, die über eine hohe positive Affektivität verfügen, sind eher auf der Suche nach Glück in einem Leben voller Sinn und Vergnügen als diejenigen, die dies nicht tun; Es ist jedoch interessant festzustellen, dass negative Affektivität nicht mit der Orientierung am Glück korreliert (Bhutoria

Das bedeutet, dass eine Person mit hoher positiver Affektivität wahrscheinlich durch die Erfahrung von glücklich wird Bedeutung und Vergnügen, aber ihr Grad an negativer Affektivität hat nichts mit der Art und Weise zu tun, wie sie Glück erleben oder danach streben.

Weitere Forschungen haben die Beziehung zwischen positiver und negativer Affektivität untersucht Persönlichkeitsmerkmale . Positiver Affekt korreliert – vorhersehbar – negativ mit Neurotizismus. PA korreliert auch positiv mit Extraversion, Offenheit für Erfahrungen , Verträglichkeit und Gewissenhaftigkeit (Işık

Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass je offener, freundlicher, verantwortungsbewusster und kontaktfreudiger eine Person ist, desto wahrscheinlicher ist es, dass sie einen hohen positiven Affekt und einen geringen negativen Affekt verspürt. Aus dem gleichen Grund, diejenigen, denen es an emotionaler Stabilität mangelt und Selbstwertgefühl Es ist wahrscheinlicher, dass sie einen negativen Affekt erfahren, und es ist weniger wahrscheinlich, dass sie einen hohen positiven Affekt haben.

Welche Faktoren beeinflussen die positive und negative Affektivität am meisten?

Nachdem wir nun eine Vorstellung davon haben, womit positive und negative Affektivität verbunden sind, beantworten wir die nächste logische Frage: Welche Faktoren beeinflussen die positive und negative Affektivität AM MEISTEN?

Wie oben erwähnt, ist Neurotizismus ein starker Prädiktor für positive und negative Auswirkungen. Angesichts dessen, was wir über Neurotizismus wissen, macht dies Sinn; Diejenigen, die emotional weniger stabil und launischer sind, erleben im Allgemeinen mehr negative und weniger positive Affekte als Menschen, die im Allgemeinen ausgeglichen sind.

Positiver und negativer Affektplan – Die PANAS-Skalen

Der Positive and Negative Affect Schedule, kurz PANAS, wurde entwickelt, um sowohl positive als auch negative Affekte bei Einzelpersonen zu messen. Seit seiner Gründung im Jahr 1988 (Watson, Clark, positive Psychologie .

Die Skalen bestehen aus 20 Stimmungen oder affektiven Zuständen, die auf einer Skala von 1 (sehr gering oder gar nicht) bis 5 (extrem) bewertet werden. Zu diesen affektiven Zuständen gehören im Allgemeinen positive Zustände wie aufgeregt, enthusiastisch und inspiriert, aber auch im Allgemeinen negative Zustände wie verzweifelt, schuldig und gereizt.

Die Anweisungen bestehen darin, entweder zu bewerten, wie Sie sich im gegenwärtigen Moment fühlen, oder wie Sie sich in der letzten Woche gefühlt haben, was zwei verschiedene Maßstäbe für positive und negative Auswirkungen auf dieselbe Person liefern kann. Für beide Arten von Maßnahmen gibt es Forschungszwecke. Es ist jedoch wichtig, sorgfältig zu überlegen, welche Maßnahme Sie benötigen, wenn Sie den Einsatz von PANAS planen. Die aktuelle Stimmung einer Person und die Stimmung der letzten Woche können sehr unterschiedlich sein!

Um die PANAS zu bewerten, addieren Sie einfach die Bewertungen für jedes der positiven und negativen Elemente. Sowohl positive als auch negative Affekte können zwischen 10 und 50 liegen, wobei höhere Werte auf eine höhere Erfahrung dieser Art von Affekt hinweisen. Als allgemeine Basis können Sie sich auf die Durchschnittswerte beziehen, die von den Entwicklern des PANAS gemeldet wurden:

• Positiver Affekt (momentan): 29,7
• Positiver Affekt (wöchentlich): 33,3
• Negativer Affekt (vorübergehend): 14,8
• Negativer Affekt (wöchentlich): 17.4

Andere Skalen, Tests und Fragebögen

Im Allgemeinen gibt es zwei grundlegende Arten von Maßen für positive Affektivität: solche, bei denen die Befragten ihre durchschnittlichen Gefühle bewerten, und solche, die eine Persönlichkeit mit mehreren Merkmalen bewerten. Der erste Typ ist der populärere, da es viele Skalen zur Messung der Affektivität sowie einige der beliebtesten Skalen (z. B. PANAS) gibt. Zwei weitere Beispielskalen dieser Art sind die Differential Emotions Scales (DES) und die Multiple Affect Adjective Checklist – Revised (MAACL-R).

Der DES bewertet das Ausmaß von zehn verschiedenen Emotionen des Befragten während einer bestimmten Erfahrung (oder im aktuellen Moment). Die zehn Emotionen sind:

1. Freude
2. Überraschung
3. Wut
4. Ekel
5. Verachtung
6. Scham
7. Schuld
8. Furcht
9. Interesse
10. Traurigkeit (Izard, Dougherty, Bloxom, & Kotsch, 1974)

Die Skala umfasst 30 Adjektive (drei pro Emotion), die auf einer Skala von 1 (nie) bis 5 (sehr oft) bewertet werden. Obwohl es kein einzelnes Maß für positive Affekte und kein einziges Maß für negative Affekte liefert, ist es einfach, einen Blick auf die 10 Emotionen zu werfen und festzustellen, welche Emotionen zu welcher Kategorie gehören.

Eine weitere Option für selbstberichtete positive und negative Auswirkungen ist der MAACL-R; Diese Skala misst positive und negative Affektivität entweder als Merkmal (allgemeine Form) oder als Zustand (heute-Form). Es gibt fünf Subskalen im MAACL-R: positiver Affekt, Sensationssucht, Feindseligkeit, Depression und Angst. Diese Checkliste mit 132 stimmungsbezogenen Adjektiven ist nur durch den Kauf der Skala erhältlich, die Sie finden können Hier (Lubin

Die andere Art der Messung positiver Affektivität ist die Beurteilung der Persönlichkeit mit mehreren Merkmalen. Beispiele hierfür sind die Facettenskalen „Aktivität“ und „Positive Emotionen“ des Revised NEO Personality Inventory und die Skala „Wohlbefinden“ des Multidimensional Personality Questionnaire. Obwohl diese Skalen nicht so häufig verwendet werden, können sie auch in Forschungsprojekten nützlich sein. Erfahren Sie mehr über den MPQ klicken Sie hier .

Wie sich positive und negative Auswirkungen auf die Gesundheit auswirken

Positive Affektivität hat viele Vorteile für unseren Alltag. Forscher für Glück und positive Emotionen Dr. Barbara Fredrickson hat die Theorie aufgestellt, dass positive Affektivität das momentane Gedanken-Handlungs-Repertoire eines Individuums erweitern kann; Mit anderen Worten: Positiver Affekt ermutigt Menschen dazu, offener, engagierter und kreativer zu sein.

Wenn eine Person beispielsweise glücklich ist, wird sie wahrscheinlich einen stärkeren Drang verspüren, sich auf andere einzulassen und neue Dinge auszuprobieren, als wenn sie sich negativ oder neutral fühlt.

Diese Theorie heißt Erweitern und aufbauen Theorie der positiven Emotionen, und sie besagt Folgendes:

1. Wenn wir negative Emotionen wie Angst, Traurigkeit und Unruhe verspüren, ist es wahrscheinlicher, dass wir unsere Gedanken und die Optionen, die wir für unseren nächsten Schritt in Betracht ziehen, einschränken.
2. Wenn wir positive Emotionen wie Freude, Inspiration und Engagement verspüren, ist es wahrscheinlicher, dass wir unsere Gedanken und die Optionen, die wir für unseren nächsten Schritt in Betracht ziehen, erweitern.
3. Diese Erweiterung ermöglicht es uns, unsere Ressourcen, Fähigkeiten und unser Wissen auszubauen (Fredrickson, 2001).

Diese Ressourcen werden im Allgemeinen in eine von drei Gruppen eingeteilt:

• Körperliche Ressourcen: Energie, Ausdauer, Fitness, Gesundheit, allgemeines Wohlbefinden usw.
• Psychologische Ressourcen: Fähigkeit, optimistischer zu sein, Fähigkeit, sich aus dem Grübeln zu befreien, Fähigkeit, hektischen Zeitplänen standzuhalten, ohne sie zu erleben Burnout , usw.
• Soziale Ressourcen: unterstützende Freundschaften, Freunde, die für Sie da sind, Nachbarn, die auf Sie aufpassen, und gesunde, erfüllende Liebesbeziehungen (Scott, 2018).

Um dies besser zu verstehen, überlegen wir uns für jedes Szenario ein Beispiel.

Stellen Sie sich vor, ein Mann steht vor einem umherstreifenden Raubtier. Wäre es für ihn besser, Zufriedenheit oder Angst zu empfinden? Höchstwahrscheinlich wird es ihm besser gehen, wenn er Angst verspürt.

Wenn er sich zufrieden fühlt, entfernt er sich möglicherweise einfach vom Raubtier, denkt fröhliche Gedanken und achtet kaum darauf, was das Raubtier tut. Wenn er Angst verspürt, wird er wahrscheinlich keine glücklichen Gedanken verspüren, sondern sich stattdessen darauf konzentrieren, was er tun kann, um diese gefährliche Situation zu überleben. Das Gefühl von Angst ist in diesem Szenario mit einem viel besseren Ergebnis verbunden als das Gefühl von Zufriedenheit.

Stellen Sie sich andererseits vor, dass eine kompetente Fachkraft auf einer Veranstaltung mit vielen intelligenten und wichtigen Menschen aus ihrem Arbeitsbereich Kontakte knüpft. Wäre es für sie besser, sich selbstbewusst und kontaktfreudig zu fühlen oder ängstlich?

Wie beim ersten Beispiel liegt die richtige Antwort auf der Hand: Es ist für sie besser, Selbstvertrauen und Geselligkeit zu empfinden als Angst. Wenn sie kontaktfreudig und selbstbewusst ist, wird sie wahrscheinlich mehr Menschen treffen, sich kompetenter und freundlicher präsentieren und wertvolle neue Kontakte knüpfen, die sie später nutzen kann.

Wenn sie wegen der Teilnahme an der Veranstaltung Angst und Nervosität hat, wird sie sich wahrscheinlich nicht melden und viele neue Kontakte knüpfen, und sie wirkt möglicherweise unfreundlich, inkompetent oder einfach nur komisch!

Fredricksons Theorie besagt, dass sowohl positive als auch negative Emotionen evolutionäre Vorteile haben; Negative Emotionen ermutigen Menschen, in lebenswichtigen Situationen zu überleben, aber positive Emotionen ermutigen uns, unsere Fähigkeiten zu entwickeln und neue Ressourcen aufzubauen.

In den obigen Beispielen ist es wahrscheinlicher, dass der Mann dem Raubtier unversehrt davonkommt, wenn er negative Auswirkungen verspürt, aber die Networking-Expertin entwickelt ihre Kommunikations- und Netzwerkfähigkeiten weiter, baut Ressourcen auf, indem sie Kontakte knüpft, und verbessert sich und ihre Fähigkeiten im Allgemeinen.

Fredrickson stützte einige ihrer Theorien auf frühere Erkenntnisse der Affektivitätsforscherin Alice Isen. Isen (1987) führte eine Studie durch, um zu untersuchen, wie positive Emotionen die Kognition beeinflussen können, und sie fand heraus, dass Erfahrungen mit positiven Affekten den kognitiven Kontext erweitern und kreatives Denken beeinflussen können.

Im Klartext bedeutet dies, dass das Gefühl positiver Emotionen die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass Menschen flexibler sind und bei der Organisation und Bezugnahme auf Informationen und Ideen umfassender denken.

Positive Emotionen bieten nicht nur evolutionäre Vorteile, verbessern Fähigkeiten und Ressourcen, sondern haben auch direktere Auswirkungen auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden.

Positiver Affekt wurde mit weniger Stress, Optimismus, Extraversion, Glück und Erfolg im Allgemeinen in Verbindung gebracht (Scott, 2018).

Bevor wir fortfahren, sehen Sie sich diese kurze Liste mit Möglichkeiten an, wie Sie Ihre positive Affektivität verbessern und von den oben aufgeführten Vorteilen profitieren können:

1. Pflegen Sie ein Dankbarkeitstagebuch : Schreiben Sie darüber, wofür Sie dankbar sind, und Sie werden sich anschließend noch dankbarer und glücklicher fühlen.
2. Gönnen Sie sich die schönen Dinge im Leben: Integrieren Sie angenehme Erlebnisse in Ihr Leben, um häufiger positive Auswirkungen zu erfahren.
3. Beschäftigen Sie sich mit Hobbys, die Ihnen gefallen: Wenn Sie in den Fluss Ihrer Lieblingshobbys eintauchen, können Sie positivere Emotionen, weniger Stress und das Gefühl haben, etwas erreicht und erfüllt zu haben.
4. Üben Meditation der liebenden Güte : Diese Art der Meditation ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Freude zu steigern und Stress abzubauen.
5. Trainieren Sie auf eine Art und Weise, die Ihnen Spaß macht: Wir alle wissen, dass Bewegung mit der Gesundheit zusammenhängt, aber es ist wichtig sicherzustellen, dass die körperliche Aktivität, die Sie ausüben, etwas ist, das Ihnen Spaß macht.
6. Genießen Sie das Positive: Denken Sie so oft wie möglich an Ihre positiven Erinnerungen und schönen Zeiten zurück, die Sie erlebt haben (Scott, 2018).

Obwohl mehr positive Auswirkungen nicht immer gut sind, müssen Sie sich wahrscheinlich keine Sorgen machen, dass Sie es übertreiben – probieren Sie also alle diese Strategien aus!

Wie PA und NA das Gehirn beeinflussen

Sowohl positive als auch negative Affekte werden von den Vorgängen im Gehirn beeinflusst und beeinflussen diese. Unser Gehirn bestimmt, was positiv und potenziell nützlich ist (was positive Affekte hervorruft) und was negativ und potenziell schädlich ist (was negative Affekte hervorruft), aber es gibt eine Rückkopplungsschleife, in der positive und negative Affekte auch die Gehirnaktivität beeinflussen.

Beispielsweise ergab eine Studie, bei der ein EEG zur Messung der elektrischen Aktivität im Gehirn verwendet wurde, dass Menschen mit hoher negativer Affektivität bei einer räumlichen Aufgabe keine schlechteren Leistungen erbringen als Personen mit hoher positiver Affektivität (Bell

Ohne zu sehr ins Detail zu gehen, scheint es eine starke Rückkopplungsschleife zwischen Gehirnaktivität und Affektivität zu geben, sodass positive Affektivität die Aktivierung in anderen Bereichen unterdrückt und verstärkt als negative Affektivität.

Positive Affektivität und Surgency

Unter Surgency versteht man die Tendenz, ein hohes Maß an positivem Affekt zu erfahren und zu zeigen. Dieser Begriff wird in der Entwicklungsarbeit am häufigsten für das kindliche Temperament verwendet, kann aber auch für Erwachsene gelten. Es wird mit hoher Aktivität, mangelnder Schüchternheit und sozialer Dominanz in Verbindung gebracht, und das gilt auch für Menschen mit hoher Dynamik

Sie sind energisch, kontaktfreudig, positiv und kontaktfreudig und haben Spaß an aufregenden oder intensiven Aktivitäten

(Holmboe, 2016, S. 1).

Wie Sie wahrscheinlich anhand der Beschreibung erkennen können, hängt Surgency mit Extraversion zusammen – diejenigen, die über ein hohes Surgency verfügen, erzielen auch in der Big-Five-Dimension der Extraversion gute Werte. Man könnte meinen, dass Dringlichkeit auch mit Verträglichkeit zusammenhängt, aber das muss nicht unbedingt der Fall sein; Menschen mit hoher Dynamik sind zwar kontaktfreudig und kontaktfreudig, können aber ein Gespräch leicht dominieren und neigen weniger dazu, mit dem Strom zu schwimmen.

Dieses Konzept der „Surgency“ ist ein Beispiel dafür, wie positive Auswirkungen auch Nachteile haben können. Es ist toll, fröhlich, freundlich und kontaktfreudig zu sein, aber es könnte schwierig sein, gute Freunde zu finden, wenn Sie Gespräche mit Ihrer Fröhlichkeit und Energie dominieren!

Positive Affektivität und Angst

Während eine geringe positive Affektivität ein starker Indikator für eine Depression ist (abgesehen von anderen möglichen Erklärungen wie vorübergehender Traurigkeit aufgrund von Trauer, Nebenwirkungen eines Medikaments usw.), stellt sich heraus, dass eine positive Affektivität kein guter Prädiktor für Angstprobleme ist.

Sowohl Depressionen als auch Angstzustände sind durch eine überdurchschnittlich hohe negative Affektivität gekennzeichnet, positive Affektivität hängt jedoch nur mit Depressionen zusammen (weniger positive Affektivität steht mit stärkerer Depression in Zusammenhang), was bedeutet, dass Angst nicht unbedingt durch einen geringen positiven Affekt verursacht wird oder eine Ursache dafür ist (Watson, Clark,

Positive Affektivität und Angst können jedoch auf andere Weise zusammenhängen; Menschen mit Angststörungen neigen dazu, ihre Reaktion auf positive Affekte anders zu regulieren als Menschen ohne Angststörungen. Ängstliche Menschen regulieren ihre positiven Emotionen häufiger herunter, was bedeutet, dass sie Strategien anwenden, um positive Emotionen zu verringern, zu reduzieren oder zu unterdrücken (Eisner, Johnson,

Dafür gibt es viele Gründe – es kann geschehen, um zu vermeiden, dass die Person in der Öffentlichkeit unangemessene positive Emotionen empfindet, oder es kann geschehen, weil sich die Person mit starken Emotionen unwohl fühlt. Wege zu finden, sich stärker auf positive Emotionen einzulassen und diese zu genießen, ist ein großes Ziel für Menschen, die mit Angstzuständen zu kämpfen haben.

Positiver Affekt und Entscheidungsfindung

Positiver Affekt spielt bei der Entscheidungsfindung eine wichtige Rolle; Es fördert eine effizientere Problemlösung und Entscheidungsfindung sowie eine flexiblere, innovativere und kreativere kognitive Verarbeitung (Isen, 2001).

Es gibt jedoch einen Vorbehalt gegenüber diesem Befund: Untersuchungen zeigen, dass positiver Affekt die Entscheidungsfindung nur dann verbessert, wenn die Aufgabe für den Entscheidungsträger sinnvoll, interessant oder wichtig ist (Isen, 2001, S. 78).

Gruppen mit hohem positivem Affekt, die eine Gruppenaufgabe erledigten, gelangten früher zu einer Entscheidung, zeigten weniger Redundanz im Aufgabenprozess und konnten die Faktoren mit geringer Bedeutung aus der Betrachtung eliminieren.

Diese Vorteile des positiven Affekts während der Entscheidungsfindung ergeben sich aus einer verbesserten Fähigkeit, Materialien für die Entscheidungsfindung zu integrieren, und einer geringeren Verwirrung, wenn mit vielen Informationen konfrontiert wird, was es Entscheidungsträgern ermöglicht, schneller zu arbeiten und früher fertig zu werden oder sich anderen wichtigen Überlegungen zuzuwenden. Im Allgemeinen sind diejenigen, die einen positiven Affekt erfahren, flexibler, offener und innovativer, gehen aber gleichzeitig auch sorgfältiger und gründlicher mit wichtigen Überlegungen um (Isen, 2001).

Positiver Affekt und kreative Problemlösung

Wie oben erwähnt, kann positiver Affekt dazu beitragen, die Effizienz der Entscheidungsfindung und Problemlösung zu verbessern. Einer der Gründe, warum positive Affekte die Effizienz bei der Problemlösung verbessern, ist die Steigerung der Kreativität, die positive Emotionen mit sich bringen können.

Teilnehmer, denen eine kleine Tüte Süßigkeiten oder ein paar Minuten einer Komödie präsentiert wurden, übertrafen die anderen Gruppen (zwei, die Sport trieben, und eine, die negative Auswirkungen erlebte) bei zwei kreativen Problemlösungsaufgaben (Isen, Daubman,

Ähnliche Ergebnisse wurden in einer Studie mit Ärzten gefunden; Diejenigen, die einen Anstieg des positiven Affekts verspürten, schnitten bei einer Kreativitätsaufgabe besser ab und berichteten sogar über unterschiedliche Quellen der Zufriedenheit, die sie durch ihre Arbeit gewonnen hatten (Estrada, Isen,

Forscher gehen davon aus, dass dieser Effekt dadurch entsteht, dass wir Material eher auf neue Weise kombinieren und Ähnlichkeiten zwischen verschiedenen Reizen bemerken, wenn wir einen positiven Affekt erfahren.

Ein Blick auf Low Positive Affect

Ein geringer positiver Affekt kann ein großes Problem sein, insbesondere bei Kindern. Wenn kleine Kinder einen geringen positiven Affekt und eine hohe Verhaltenshemmung aufweisen – zwei Merkmale, die oft Hand in Hand gehen – ist es weniger wahrscheinlich, dass sie sich nähern und sich engagieren (Laptook, Klein, Durbin, Hayden, Olino,

Wenn Kinder sich neuen Gegenständen und Menschen nähern und neue Dinge ausprobieren, lernen sie.

Dies macht einen geringen positiven Einfluss zu einem potenziell großen Nachteil für Kinder; Natürlich ist es für Erwachsene nicht gut, einen geringen positiven Affekt zu haben und mehr zu vermeiden, als ihnen lieb ist, aber es kann dazu führen, dass Kinder ein Leben voller weniger Aufgeschlossenheit, weniger kalkulierter Risikobereitschaft und mehr Isolation führen. Ein geringer positiver Affekt bei Kindern ist etwas, das alle Eltern gut ansprechen sollten, wenn sie es bemerken.

Andererseits kann zu viel positiver Affekt in manchen Situationen auch negative Auswirkungen haben.

Was ist positive Affekttoleranz?

Positive Affekttoleranz mag wie ein seltsamer Begriff klingen – wer braucht schließlich Toleranz gegenüber positiven Affekten?

Leider gibt es viele Menschen da draußen, denen es möglicherweise schwer oder unangenehm ist, positive Gefühle zu verspüren. Viele dieser Menschen haben in ihrer Kindheit emotionale Vernachlässigung oder sogar offenkundigen Missbrauch überlebt. Positive Affekttoleranz oder PAT ist eine Methode, die diesen Menschen dabei hilft, zu lernen, wie sie positive Emotionen und Ereignisse tolerieren und in eine gemeinsame positive Selbsterfahrung integrieren können (Leeds, 2007).

Ein Beispiel für eine PAT-Übung ist, was zu tun ist, wenn Sie aktiv Anerkennung, Komplimente oder Lob erhalten:

1. Stellen Sie Augenkontakt her und halten Sie ihn aufrecht.
2. Atmen Sie tiefer in den oberen Brustkorb ein, um den Raum um das Herz herum zu erweitern und Platz für positive Gefühle zu schaffen.
3. Während Sie Augenkontakt halten, sagen Sie „Danke“. Ich weiß es zu schätzen, dass Sie das sagen.

Übungen wie diese können Menschen mit einer Missbrauchsgeschichte dabei helfen, positive Zustände besser zu akzeptieren und sich wohler im Umgang mit positiven Emotionen zu fühlen.

Negative Affektreziprozität

Hast du ein Geschwisterchen? Wenn nicht, haben Sie zwei oder mehr Kinder? Wenn ja, haben Sie wahrscheinlich eine leichte Form der Reziprozität des negativen Affekts gesehen.

Negative Affektreziprozität, die manchmal auch als Erwiderung von Negativität oder gegenseitige Eskalation bezeichnet wird, ist definiert als die Tendenz des negativen Verhaltens einer Person, das negative Verhalten einer anderen Person anzuregen oder zu fördern (Manusov, ohne Datum). Negative Affektreziprozität (oder NAR) ist zum Beispiel das, was passiert, wenn sich ein Kind seinem Geschwister gegenüber schlecht benimmt oder sich unfreundlich verhält, was dazu führt, dass sein Geschwister ebenfalls schlechtes Verhalten an den Tag legt.

Dieses Phänomen ist jedoch sicherlich nicht auf Kinder beschränkt; Auch Erwachsene in Liebesbeziehungen können von NAR betroffen sein. Es kann so subtil sein, dass ein Partner negative Emotionen zeigt, wenn der andere negative Emotionen zeigt, oder so katastrophal wie die Untreue eines Partners, die den anderen Partner ebenfalls zum Fremdgehen provoziert.

Gegenseitigkeit wird oft im Zusammenhang mit der Erwiderung eines Gefallens oder der Weitergabe von etwas Gutem, das jemand für Sie getan hat, erwähnt, aber bedenken Sie, dass Gegenseitigkeit leicht auch in die andere Richtung funktionieren kann.

Negatives Affektsyndrom

Negatives Affektsyndrom or NAS is a general psychological state involving negative moods and emotions that are so intense they disrupt or impair normal functioning and adversely impact wellbeing (Henriques, 2013).

Diese allgemeine Kategorisierung ist absichtlich weit gefasst und stellt eine einfachere Alternative zur ständig zunehmenden Komplexität und Spezifität des Diagnose- und Statistikhandbuchs dar. Es basiert auf dem, was wir über die Funktionsweise des menschlichen Gehirns und Nervensystems wissen; Generell besteht eine der Hauptaufgaben des Gehirns darin, Kosten und Nutzen zu ermitteln. Kosten sind Dinge, die Sie vermeiden möchten, während Vorteile Dinge sind, die Sie angehen möchten.

NAS tritt auf, wenn das Gehirn nicht in der Lage ist, ein effektives Kosten-Nutzen-Verhältnis zu finden (d. h. die Bedürfnisse der Person können nicht erfüllt werden) und für den Einzelnen Leid zur Folge hat. NAS kann Melancholie, Hoffnungslosigkeit, Angst, Nervosität und viele andere negative Stimmungen und Emotionen hervorrufen.

Es gibt sowohl Argumente dafür als auch dagegen, zu einer einfacheren Kategorisierung negativer Affekte überzugehen, aber es kann von Vorteil sein, zumindest über eine umfassende Kategorisierung zu verfügen, die die Ähnlichkeiten zwischen den verschiedenen Diagnosen von Depression und Angst hervorhebt.

Negative Affektivität am Arbeitsplatz

Obwohl zu viel negative Affektivität schädlich sein kann, egal wo und wann sie erlebt oder gezeigt wird, kann sie am Arbeitsplatz besonders schädlich sein.

Ein Grund dafür, dass es am Arbeitsplatz ein größeres zerstörerisches Potenzial hat, liegt darin, dass sich die Menschen im Allgemeinen auf engstem Raum aufhalten und eng zusammenarbeiten.

Dies bietet mehr Möglichkeiten für Zusammenarbeit, Innovation und Teamarbeit, kann aber auch dazu dienen, dass Negativität brodelt und sich ausbreitet.

Frühe Arbeiten zu diesem Thema zeigten, dass Menschen mit hoher negativer Affektivität sich eher als Opfer der Aggression ihrer Kollegen sehen, insbesondere wenn sie sich in einer Position mit niedrigem Status befanden (Aquino, Grover, Bradfield,

Die potenziellen Folgen einer hohen negativen Affektivität am Arbeitsplatz können für ein Unternehmen verheerende Folgen haben. Eine hohe negative Affektivität hängt mit Abweichungen am Arbeitsplatz zusammen, einschließlich Verhaltensweisen wie Fehlzeiten, Mitarbeiterdiebstahl, geringerer Produktivität und verminderter Unternehmensleistung (Chen, Chen,

Negative Affektivität im Management

Wie Sie sich vorstellen können, können die negativen Folgen, die mit zu viel negativer Affektivität am Arbeitsplatz einhergehen, verstärkt werden, wenn die NA im Management zum Ausdruck kommt.

Nach der Leader-Member-Exchange-Theorie tendieren Führungskräfte dazu, Beziehungen unterschiedlicher Qualität zu ihren Untergebenen aufzubauen, statt Beziehungen ähnlicher Qualität über alle ihre Beziehungen zwischen Führungskräften und Mitgliedern hinweg aufzubauen (Tse, Ashkanasy,

Negative Affektivität in Beziehungen zwischen Führungskräften und Mitgliedern kann die Wahrscheinlichkeit verringern, dass sich die Untergebenen mit ihrem Team oder ihrer Einheit identifizieren, und sich negativ auf ihre Arbeitsleistung auswirken. Darüber hinaus stehen negative Affekte bei Vorgesetzten im Zusammenhang mit der Misshandlung ihrer Untergebenen durch Vorgesetzte und indirekt mit höheren negativen Affekten, geringerer Arbeitszufriedenheit und weniger persönlicher Initiative bei Mitarbeitern (Pan

Während es wichtig ist, sicherzustellen, dass die Mitarbeiter, die Sie einstellen oder mit denen Sie arbeiten, nicht übermäßig negativ eingestellt sind, ist es viel wichtiger, sicherzustellen, dass die Manager, die Sie einstellen oder für die Sie arbeiten, eine geringe negative Einstellung aufweisen. Das Potenzial für negative Ergebnisse ist bei Managern mit hohem NA-Wert einfach zu groß.

Lassen Sie jedoch niemanden außer Acht, der negative Auswirkungen zeigt – lesen Sie weiter, um herauszufinden, warum.

Gibt es Vorteile für negative Affekte?

Während zu viel negativer Affekt definitiv eine schlechte Sache ist, kann ein geringes Maß an negativem Affekt tatsächlich eine gute Sache sein.

Laut einer Gruppe japanischer Studenten gibt es zwei Hauptkategorien von NA-Vorteilen:

1. Vorteile für das Selbst
2. Vorteile für zwischenmenschliche Beziehungen (Sakamoto et al., 2006)

Zu den Vorteilen für das Selbst gehören Dinge wie Selbstinspektion (die dazu führen kann). Selbstakzeptanz und Selbstausdruck), gesteigerter Wunsch, sich selbst zu verbessern, das geistige Wachstum, das aus der Überwindung negativer Gedanken resultieren kann, oder gesteigerte Kreativität.

Vorteile für zwischenmenschliche Beziehungen liegen in einem besseren Verständnis für andere und die Welt (was zu besseren Beziehungen führen kann) und einer effektiveren Selbstdarstellung (z. B. Hilfe von anderen zu bekommen, wenn es einem schlecht geht).

Es fühlt sich nie gut an, sich niedergeschlagen zu fühlen, aber das bedeutet nicht, dass es keinen Nutzen hat!

Neuere Untersuchungen haben ergeben, dass negative Affektivität das Gedächtnis verbessern, Urteilsfehler reduzieren und die Kommunikation verbessern kann, indem der kognitive Verarbeitungsstil verändert wird (Forgas, 2014). Darüber hinaus kann schlechte Laune auch die Ausdauer, die Anstrengung und die Erfolgsmotivation steigern.

Schließlich können negative Stimmungen auch die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass Sie fair mit anderen umgehen und andere besser überzeugen können (Forgas, 2014).

Das sind viele potenzielle Vorteile für etwas, das scheinbar nur ein Mist ist!

Eine Nachricht zum Mitnehmen

Dieser Artikel definierte Affekte, unterschied zwischen positiven und negativen Affekten, lieferte Beispiele für jeden Affekt und befasste sich eingehender mit der Literatur darüber, wie positive und negative Affekte uns beeinflussen und von uns beeinflusst werden.

Ich hoffe, dass Sie die Zeit, die Sie für diesen Artikel aufgewendet haben, lohnenswert und hilfreich fanden, Ihr Verständnis für dieses Thema zu verbessern. Wenn Sie aus diesem Stück nur eines mitnehmen, dann sei es Folgendes: Positive und negative Affekte sind nicht unbedingt miteinander verbunden, und es ist möglich, den Grad des positiven Affekts zu steigern. Wenn Sie mit geringen positiven oder starken negativen Affekten zu kämpfen haben, die Ihr Leben unterbrechen oder beeinträchtigen, gibt es Hoffnung!

Um mehr über positive und negative Affektivität zu erfahren, werfen Sie einen kurzen Blick in die Literatur, indem Sie positive und negative Affektivität in die Suchleiste von Google Scholar eingeben. Um Ihr Verständnis von Affekten zu festigen und über neue Forschungsergebnisse auf diesem Gebiet auf dem Laufenden zu bleiben, achten Sie unbedingt auf Artikel der großen Namen auf diesem Gebiet: Watson, Clark, Tellegen, Fredrickson und Isen.

Was denken Sie über positive und negative Affektivität? Haben Sie ungewöhnlich hohe oder niedrige Affektivitäten jeglicher Art erlebt? Haben Sie eine ungewöhnlich hohe oder niedrige Affektivität behandelt? Denken Sie, dass PANAS immer noch eine gute Möglichkeit ist, Affektivität zu messen? Lass es uns in den Kommentaren wissen!

Danke fürs Lesen!

Wir hoffen, dass Ihnen die Lektüre dieses Artikels gefallen hat. Vergessen Sie nicht, uporabnapsihologija.com zu besuchen.