Was ist Resilienz?

Wichtige Erkenntnisse

• Resilienz ist die Fähigkeit, sich aus Widrigkeiten mit Flexibilität zu erholen
• Zu den Schlüsselkomponenten der Resilienz gehören emotionale Regulierung und Optimismus
• Zum Aufbau von Resilienz gehört die Entwicklung von Bewältigungsstrategien und die Förderung positiver Beziehungen

Resilienz ist gleichermaßen faszinierend und schwer zu definieren.

Warum nimmt der eine die schwierigen Zeiten in Kauf, während der andere zusammenbricht?

Die Forschung erkennt an, dass viele Faktoren eine Rolle dabei spielen, wie widerstandsfähig wir sind, darunter unsere Eigenschaften, Umweltfaktoren und eine erlernte Fähigkeit, die mit Erfahrung verbunden ist (Pemberton, 2015).

Während unsere Fähigkeit, sich von den Hindernissen zu erholen, die das Leben auf uns wirft, zweifellos ein wesentlicher Aspekt der Resilienz ist, kann sie auch auf andere, ebenso anpassungsfähige Weise zum Vorschein kommen und unser Verständnis des Konzepts in Frage stellen (Neenan, 2018).

In diesem Artikel beantworten wir nicht nur, was Resilienz ist, sondern gehen tiefer in dieses komplexe, aber wesentliche Konzept ein und untersuchen, wie die Resilienztheorie unser Verständnis verbessern und unsere Praktiken mit Kunden beeinflussen kann.

Bevor Sie fortfahren, denken wir, dass Ihnen uporabnapsihologija.com gefallen könnte. Diese spannenden, wissenschaftlich fundierten Übungen helfen Ihnen, schwierige Situationen effektiv zu bewältigen und geben Ihnen die Werkzeuge an die Hand, um die Belastbarkeit Ihrer Kunden, Studenten oder Mitarbeiter zu verbessern.

Was ist Resilienz und warum ist sie wichtig?

Menschen können die anspruchsvollsten Prüfungen überstehen – manche gedeihen sogar. Und doch wissen sie möglicherweise nicht genau, wie sie die Herausforderungen gemeistert haben, oder sind sich nicht im Klaren (Neenan, 2018).

Innere Resilienz ist eine wichtige Ressource, die das zu sein scheint Geheimnis des Erfolgs in der Außenwelt und die Grundlage einer guten psychischen Gesundheit (Neenan, 2018).

Die Annahme, dass es sich bei Resilienz lediglich um die Fähigkeit handelt, wieder auf die Beine zu kommen, stammt höchstwahrscheinlich aus ihrer Verwendung in den Naturwissenschaften. Ein elastisches Material kann nach dem Biegen oder Dehnen in seinen ursprünglichen Zustand zurückkehren – oft dramatisch. Denken Sie nur an eine Brücke, die einen breiten Fluss überspannt und trotz Drehungen im Wind ihre Integrität behält, oder an eine kleine Blume, die durch Beton wächst (Pemberton, 2015).

In ähnlicher Weise wurde Resilienz im menschlichen Kontext als die Fähigkeit beschrieben, in unseren Gedanken, Gefühlen und Verhaltensweisen flexibel zu bleiben, wenn wir mit Lebensunterbrechungen oder längeren Druckperioden konfrontiert werden, so dass wir gestärkt, weiser und fähiger aus Schwierigkeiten hervorgehen (Pemberton, 2015, S. 2).

Belastbar sein: seine Bedeutung in der Psychologie

Der resiliente Mensch schafft oft mehr, als sich einfach nur zu erholen.

Nach einem bedeutsamen Ereignis, wie dem Tod eines geliebten Menschen oder einer unerwartet schlechten medizinischen Diagnose, ist es unwahrscheinlich, dass selbst der widerstandsfähigste Mensch auf den eingeschlagenen Weg zurückkehrt – oder zumindest unverändert bleibt.

Stattdessen erkennt die Psychologie an, dass resiliente Menschen, die bedeutende Lebensereignisse durchmachen, sich nicht immer mühelos erholen; Sie finden oft einen neuen Weg. Selbst wenn man von den Ereignissen überrascht, führen die dunkelsten Zeiten typischerweise immer noch zu Wachstum, darunter (Neenan, 2018):

• Ein neues oder überarbeitetes Selbstbild
  Resiliente Menschen werden sich unerwarteter Fähigkeiten bewusst, wenn sie sich jeder neuen Herausforderung stellen.
• Bereicherte und geklärte Beziehungen
  In schwierigen Zeiten erkennen sie die Freunde, die bleiben und Unterstützung anbieten, und diejenigen, die nicht mehr zurückrufen oder giftig oder anstrengend sind und Prioritäten setzen positive Beziehungen .
• Veränderte Prioritäten
  Eine neue und möglicherweise fokussiertere Perspektive kann Unwichtiges beseitigen und sinnvolle Werte, Lebensziele und Prioritäten verdeutlichen und motivieren.

Ein erneuertes Ziel kann auch die Entschlossenheit derjenigen stärken, die bereits widerstandsfähig sind. Studien haben gezeigt, dass ein klares und geschätztes Ziel und die uneingeschränkte Verpflichtung zu einer Mission die eigene Widerstandsfähigkeit deutlich stärken können (Southwick

Was ist psychische Resilienz?

Mit der Zeit kann Stress schädliche Auswirkungen auf unser psychisches, emotionales und körperliches Wohlbefinden haben. Psychologische Widerstandsfähigkeit kann den Einzelnen vor seinen Auswirkungen schützen und seine Fähigkeit stärken, wieder ein Gefühl der Kontrolle über sein Leben zu erlangen (Southwick

Obwohl es viele Definitionen von Resilienz gibt, sind sich Psychologen in der Regel einig, dass es sich um ein vielschichtiges Konzept handelt, das sowohl die Fähigkeit, mit schwierigen Zeiten umzugehen, als auch unsere Fähigkeit, flexibel zu reagieren, umfasst. Einige Forscher gehen noch einen Schritt weiter und identifizieren die folgenden drei Faktoren als wesentlich für die Resilienz (Boniwell

• Erholung
  Rückkehr zur Normalität oder zum Funktionsniveau vor dem Stressor
• Widerstand
  Begrenzte oder keine Anzeichen einer Störung infolge des Stressors
• Neukonfiguration
  Rückkehr zu einer anderen Homöostase und Finden neuer Stabilität entsprechend den veränderten Umständen

Im Gegensatz zu Erholung oder Widerstand ist die Rekonfiguration ein wesentlicher Teil des Transformationsprozesses, den der Einzelne erfährt, wenn eine Rückkehr zu seinem ursprünglichen Weg schwierig oder undenkbar ist (Boniwell

6 Zeichen der Widerstandsfähigkeit im Leben

Die Resilienzforschung erkennt jedes der folgenden Faktoren sowohl als Förderer als auch als Indikatoren für die Resilienz von Einzelpersonen an (Boniwell

1. Auffrischung
   Die Betrachtung eines Problems oder einer Situation aus einer anderen, hilfreicheren Perspektive kann dem Einzelnen bei der Bewältigung helfen.
2. Die Kraft positiver Emotionen nutzen
   Solche Gefühle erweitern unser Denken und ermöglichen es uns, alternative Strategien zur kreativeren Lösung von Problemen zu entwickeln. Sie können auch unser Zugehörigkeitsgefühl verbessern, indem sie uns helfen, eine Bindung zu unterstützenden Einzelpersonen und Gruppen aufzubauen und unser Erfolgserlebnis und unsere Vorstellungen von einem zielgerichteten Leben stärken.
3. Teilnahme an körperlichen Aktivitäten
   Aktiver zu sein kann helfen, die Auswirkungen von Stress zu bewältigen und zu reduzieren und gleichzeitig das Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl zu stärken.
4. Kontinuierliches aktives Engagement in vertrauenswürdigen sozialen Netzwerken
   Soziale Unterstützung durch vertrauenswürdige Freunde, Kollegen und Familienmitglieder kann dazu führen, dass wir uns weniger isoliert fühlen und eine bessere Perspektive auf das Geschehen gewinnen.
5. Signaturstärken erkennen und nutzen
   Wenn wir unsere Stärken einsetzen, können wir uns authentischer fühlen und unser Sinngefühl und unsere Kontrolle stärken, wenn wir uns neuen Herausforderungen stellen oder Widrigkeiten überwinden.
6. Optimismus hinsichtlich der Zukunft
   Wenn wir optimistisch in die Zukunft blicken, können wir erkennen, dass Rückschläge in der Regel vorübergehend und überwindbar sind, und uns so hoffnungsvoller und positiver blicken lassen, was vor uns liegt.

Die oben genannten Anzeichen sind allesamt wertvolle Anzeichen, auf die Sie bei Klienten achten sollten, um ihre Bereitschaft und Fähigkeit zu beurteilen, eine widerstandsfähigere Lebenseinstellung anzunehmen.

Was sind die 10 Resilienzfähigkeiten?

Es gibt keine einzelne Fähigkeit, die die Resilienz des Einzelnen unterstützt.

Stattdessen geht es um die Entwicklung einer belastbaren Denkweise, einer Reihe von Werkzeugen und Fähigkeiten zur Bewältigung herausfordernder Zeiten und die Schaffung eines unterstützenden und wachstumsorientierten Umfelds (Boniwell

Die folgenden 10 Resilienzfähigkeiten kann mit Klienten geteilt und weiterentwickelt werden, um ihnen zu helfen, widerstandsfähiger zu werden (Duckworth, 2016; Pemberton, 2015; Southwick).

1. Problemlösung
   Problemlösung is the ability to identify, analyze, and break down problems and generate potential solutions. The most effective ones are then chosen and implemented.
2. Zielsetzung
   Zielsetzung involves setting well-defined and achievable goals and then taking small steps toward achieving them. Working toward goals builds confidence and a sense of accomplishment, which can contribute to resilience.
3. Effektive Kommunikation
   Dazu gehört es, zu lernen, Bedürfnisse und Gefühle klar und selbstbewusst auszudrücken und anderen aktiv zuzuhören.
4. Emotionale Regulierung und Stressbewältigung
   Da emotionale Regulierung die Fähigkeit ist, die eigenen Emotionen auf gesunde Weise zu kontrollieren und zu verwalten (Gross, 1998), können spezifische Ansätze dies tun Emotionen und Stress bewältigen .
   Dazu gehören das Üben von Entspannungstechniken (einschließlich Achtsamkeit und tiefem Atmen), das kognitive Umdeuten von Herausforderungen und Belastungen als Chancen sowie die Ausübung körperlicher Aktivität.
5. Aufbau eines sozialen Unterstützungsnetzwerks
   Dazu gehört der Aufbau und die Pflege eines soliden Netzwerks unterstützender Beziehungen zu Freunden, Familie und anderen vertrauenswürdigen Personen.
6. Selbstfürsorge üben
   Selbstpflegeaktivitäten sollten das körperliche, emotionale und geistige Wohlbefinden fördern, einschließlich ausreichend Schlaf, gesunder Ernährung, regelmäßiger Bewegung und Zeit für Entspannung und Hobbys.
7. Sinn und Zweck im Leben entwickeln
   Dabei geht es darum, Sinn und Zweck im Leben zu finden, sei es in der Arbeit, in Beziehungen oder anderen persönlich erfüllenden Aktivitäten.
8. Eine positive Einstellung einnehmen
   Um eine positive Einstellung und eine wachstumsorientierte Denkweise zu entwickeln, kann es gehören, sich in Dankbarkeit zu üben, sich auf die guten Dinge im Leben zu konzentrieren, negative Gedanken neu zu formulieren und Rückschläge als Chance für Lernen und Wachstum zu sehen und gleichzeitig eine hoffnungsvolle Einstellung beizubehalten.
9. Verbesserung des Selbstbewusstseins
   Zur Entwicklung des Selbstbewusstseins gehört es, zu lernen, Gedanken, Emotionen und Verhaltensweisen zu verstehen, um besser auf Stress und Widrigkeiten reagieren zu können und zu erkennen, wann man Unterstützung suchen sollte.
10. Wirksame Bewältigungsstrategien anwenden
    Zu gesunden Bewältigungsmechanismen können positives Selbstgespräch, Visualisierung, Bewegung, Zielorientierung, soziale Unterstützung, Achtsamkeit und Entspannungstechniken gehören.

Resiliente Menschen sind in der Regel anpassungsfähiger, offen für neue Veränderungen und Erfahrungen und nehmen eine gesunde Perspektive ein, wenn sie Rückschläge als Chance zum Lernen betrachten (Neenan, 2018). Sie neigen auch dazu, in schwierigen Zeiten effektiv zu unterscheiden, was sie kontrollieren können und was nicht.

In den letzten Jahrzehnten hat eine umfassende Resilienzforschung mehrere herausgefunden schützende und fördernde Faktoren Das macht manche Menschen widerstandsfähiger. Dazu gehören Selbstregulierungsfähigkeiten, effektive Schulbildung, gute Erziehung, Genetik, Denkweise und Gemeinschaftsressourcen (Lopez et al., 2021).

Die widerstandsfähigsten Menschen dürften von einer Kombination dieser grundlegenden menschlichen Schutzsysteme profitiert haben.

Es ist erwähnenswert, dass Resilienz keine feste Eigenschaft ist, sondern im Laufe der Zeit entwickelt und ausgebaut werden kann. Schauen wir uns an, wie wir die Widerstandsfähigkeit verbessern können.

Widerstandsfähigkeit is a sought-after trait we can all benefit from, but what does resilience really mean?

Wie zeigen wir Resilienz und wie erkennen wir Resilienz bei anderen?

Die beiden Schlüsselkomponenten der Resilienz sind Widrigkeiten und positive Anpassung. Resilienz wird oft als die Fähigkeit bezeichnet, sich angesichts von Widrigkeiten „zu erholen“. Ohne Widrigkeiten werden wir nicht herausgefordert und müssen uns daher nicht anpassen.

Entscheidend ist, dass die „Erholung“ positiv ist und oft zur Etablierung oder Stärkung unserer inneren Stärken führt. Die kognitiven und emotionalen Werkzeuge, die wir entwickeln, wenn wir uns an Widrigkeiten anpassen, rüsten uns für den Umgang mit dem, was uns in der Zukunft erwarten könnte.

Eine Vielzahl von Faktoren beeinflussen die Resilienz. Es gibt Debatten über das Ausmaß der Auswirkungen jedes Faktors, obwohl man sich weitgehend einig ist, dass Genetik, Persönlichkeit, soziale Unterstützung und Lebenserfahrung alle eine Rolle spielen (Fletcher

Wenn wir über diese Kernkonzepte nachdenken, können wir über Situationen nachdenken, in denen wir die Möglichkeit hatten, Resilienz zu entwickeln, und Zeiten erkennen, in denen wir mehr oder weniger belastbar waren. Um Menschen in schwierigen Zeiten zu unterstützen, ist es wichtig zu verstehen, warum manche Menschen angesichts von Widrigkeiten dazu neigen, sich besser zu erholen als andere.

Wie man Resilienz aufbaut

Uporabnapsihologija bietet bewährte Interventionen und Ansätze zur Förderung des psychischen Wohlbefindens und der Belastbarkeit des Einzelnen.

Obwohl es viele dieser Ansätze gibt, können wir einige dieser Ansätze wie folgt gruppieren (Boniwell

Anwenden von Interventionen

Aktive Interventionen

Bewegung, insbesondere hochintensives Training, wirkt sich positiv auf das psychische und körperliche Wohlbefinden aus und reduziert die Auswirkungen von Stress.

Ebenso vorteilhaft ist die Reduzierung ungesunder Verhaltensweisen wie Rauchen oder übermäßiger Alkoholkonsum. Bewegung kann eine Grundlage für die Bewältigung von Stress und Widrigkeiten sein. Als Mittel zur Stressbewältigung verbessert es Ihre Widerstandsfähigkeit.

Beruhigende Interventionen

Achtsamkeit, tiefes Atmen und entspannte Aktivitäten, wie zum Beispiel achtsames Gehen oder achtsames Yoga sind besonders effektiv bei der Bewältigung bestehender und zukünftiger Lebensherausforderungen.

Die Akzeptanz- und Bindungstherapie kombiniert Techniken, um Klienten beizubringen, schwierige Gedanken, Gefühle und Empfindungen zu akzeptieren, ohne auf nicht hilfreiche oder ungesunde Weise zu reagieren.

Identitätsinterventionen

Das Erkennen unseres Wesenskerns durch das Verstehen und den häufigeren Einsatz unserer charakteristischen Stärken hilft uns, in schwierigen Zeiten Höchstleistungen zu erbringen, uns energiegeladen zu fühlen und die Kontrolle zu erfahren.

Online-Tests wie der Werte im Aktionstest oder die Clifton Strengths-Umfrage kann uns helfen, widerstandsfähiger zu werden und in unserem Privat- und Berufsleben erfolgreich zu sein.

Optimierung von Interventionen

Wege zu finden, um zu erkennen, wer wir sein wollen, kann uns helfen, ein erfüllteres und sinnvolleres Leben im Einklang mit unseren Grundwerten zu führen, uns vor Stress zu schützen und eine widerstandsfähigere Einstellung zu bewahren.
Sich auf Hoffnung und Optimismus zu konzentrieren und Ziele zu setzen und darauf hinzuarbeiten, um psychologisches Kapital aufzubauen, sind wirksame Ansätze.

Überwinden Sie einen Mangel an Selbstvertrauen

Selbstvertrauen, Engagement für die Aufgabe, das Gefühl, die Kontrolle zu haben und bereit für eine Herausforderung zu sein, bilden die vier Cs von mentale Stärke – ein Begriff, der eng mit Resilienz verbunden ist. Forscher definieren mentale Stärke als ein Gefühl der Selbstsicherheit in Bezug auf unsere Fähigkeiten und den Umgang mit anderen (Clough et al., 2021).

Diejenigen, denen es an Selbstvertrauen mangelt, erbringen typischerweise weniger gute Leistungen und haben ein negatives Selbstwertgefühl (Clough et al., 2021). Wenn ein geringes Selbstwertgefühl mit anhaltenden Schamgefühlen einhergeht, kann dies sogar eine eigene gezielte Scham-Resilienz-Intervention erfordern.

Wir können unser Selbstvertrauen stärken, indem wir uns auf vergangene Erfolge konzentrieren und unsere Stärken erkennen. Gleichzeitig sind positive Vorbilder und ein unterstützendes Umfeld unerlässlich, um das Selbstvertrauen zu stärken.

Tief überwinden

Das Selbstwertgefühl hängt eng mit der Belastbarkeit zusammen und wird daher stark von der Denkweise beeinflusst, die wir annehmen.

Laut Carol Dweck (2017) und ihrer Forschung zu Wachstumsmentalitäten kann eine feste Denkweise zu einem schlechten Selbstwertgefühl führen. Wenn wir glauben, dass wir nur dann von Wert sind, wenn wir erfolgreich sind, laufen wir Gefahr, uns selbst hart zu verurteilen, wenn etwas schief geht.

Dweck (2017) behauptet, dass wir erkennen sollten, dass keine unserer Fähigkeiten oder Fertigkeiten festgelegt oder begrenzt sind. Wir können durch harte Arbeit und Entschlossenheit wachsen, lernen und verlernen und können die Art und Weise ändern, wie wir uns selbst und die Möglichkeiten um uns herum sehen.

Was ist ein Beispiel für Resilienz?

Letztlich geht es bei Resilienz darum, den Unterschied zwischen Schicksal und Freiheit zu verstehen und zu lernen, Verantwortung für das eigene Leben zu übernehmen (Southwick

Als der Journalist Bob Woodruff bei Dreharbeiten im Irak nach einer Bombe am Straßenrand eine traumatische Hirnverletzung erlitt, veränderte sich sein Leben. Da er nicht einfach wieder auf die Beine kommen und sein Leben dort neu beginnen konnte, wo er aufgehört hatte, musste er einen neuen Weg für sich selbst finden (Southwick

Seine Widerstandsfähigkeit führte zur Gründung der Bob Woodruff Foundation, um anderen bei der Genesung von kampfbedingten Verletzungen zu helfen. Er benutzte seine traumatisches Erlebnis als Plattform zur Aufklärung und Unterstützung anderer und kehrte nach einer längeren Erholungsphase sogar zum Fernsehen zurück (Southwick

Verwandte Ressourcen von PositivePsychology.com

Wir verfügen über zahlreiche Ressourcen für Therapeuten, die Klienten bei der Entwicklung ihrer Resilienz unterstützen möchten.

Zu Beginn möchten Sie vielleicht einen Blick auf unsere Favoritenliste werfen Bücher zum Thema Resilienz um Ihr Lernen zu vertiefen. Möglicherweise möchten Sie auch einen Favoriten auswählen Resilienz-Zitat – Erwägen Sie, es an einer Stelle aufzuhängen, an der Sie es regelmäßig sehen, als Erinnerung daran, über das Gelernte nachzudenken.

Widerstandsfähigkeit articles

Obwohl wir verschiedene Artikel zum Thema Resilienz haben, möchten wir Ihre Aufmerksamkeit auf diese vier Schlüsselbereiche lenken.

Widerstandsfähigkeit theory

Eine Fülle von Resilienzforschungen sind in unserem Artikel zusammengefasst Widerstandsfähigkeit Theory . Forscher haben erkannt, dass es nicht auf die Natur von Widrigkeiten ankommt, sondern auf die Art und Weise, wie wir damit umgehen, die unsere Widerstandsfähigkeit ausmacht.

Die bahnbrechende Arbeit des Entwicklungspsychologen Norman Garmezy über Resilienz erkennt die Bedeutung von Motivation, kognitiven Fähigkeiten, persönlicher Stimme und sozialem Wandel für den Schutz unseres geistigen Wohlbefindens an (Masten

Widerstandsfähigkeit training

Widerstandsfähigkeit is often defined by our ability to remain flexible. Rather than avoiding or fighting against stressful situations, we can be trained in resilience to reframe the adversities we face so that we adapt, progress, and move forward (Boniwell & Tunariu, 2019).

Widerstandsfähigkeit for kids

Es ist möglich Resilienz lehren Auch für Schulkinder – in jedem Alter. Wir können unseren Kindern einen Vorsprung verschaffen, indem wir ihnen Werkzeuge an die Hand geben, mit denen sie Herausforderungen meistern und den unvermeidlichen Stress des Lebens besser bewältigen können. Möglicherweise müssen wir jedoch einen Rückzieher machen und von einer übermäßigen Erziehung absehen (Rosin, 2014).

Widerstandsfähigkeit in the workplace

In Zeiten organisatorischer Veränderungen ist Resilienz besonders wichtig. Mitarbeiter stehen möglicherweise vor der Herausforderung, neue Fähigkeiten zu erlernen und sich an neue Rollen anzupassen, oder haben Angst um die Sicherheit ihrer Position (Brown belastbare Arbeitsteams .

Widerstandsfähigkeit interventions

Wir verfügen über viele Ressourcen für Therapeuten, die positive Psychologie und Resilienzinterventionen nutzen möchten, um Klienten beim Aufbau von Resilienzfähigkeiten zu helfen.

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• Der Resilienzplan (Die vier Ss)
  Dieses Tool hilft Ihrem Kunden, seine Resilienzressourcen zu entfalten, indem es ihm einen Rahmen bietet, um herauszufinden, was für ihn funktioniert.
• Werte nutzen, um Resilienz aufzubauen
  Erfahren Sie, wie Sie Wertebestätigungen nutzen können, um Resilienz aufzubauen und stressige Ereignisse zu bewältigen und zu überwinden.

Weitere kostenlose Ressourcen sind:

• Widerstandsfähigkeit and Change
  Eine Reihe von Fragen, um die Fähigkeiten, Unterstützungen, Strategien und den Scharfsinn Ihrer Kunden aufzudecken und ihr psychologisches Kapital für die Resilienz zu verstehen.
• Wann war ich (nicht) belastbar?
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Eine Nachricht zum Mitnehmen

Widerstandsfähigkeit is the capacity to remain flexible and adaptable while facing life’s challenges. It is a complex concept involving traits, environmental factors, and a learned capacity that comes from experience.

Im Kontext der Psychologie kann Resilienz als die kombinierte Fähigkeit verstanden werden, sich von Stress oder Widrigkeiten zu erholen, Widerstand zu leisten oder sich danach neu zu konfigurieren. Es ist eine lebenswichtige Ressource, die den Einzelnen vor den schädlichen Auswirkungen von Stress schützen und ihm helfen kann, wieder ein Gefühl der Kontrolle über sein Leben zu erlangen, was sogar zu Wachstum und positiven Veränderungen führen kann.

Widerstandsfähigkeit can be developed and maintained through various techniques, including seeking support, setting goals, learning from experiences, discovering and using strengths, developing coping strategies, and promoting a positive outlook.

Die meisten Klienten profitieren von der Zusammenarbeit mit einem Therapeuten oder Coach, um ihre Belastbarkeit zu verbessern, entweder direkt aufgrund einer stärkeren Auseinandersetzung mit ihrem Leben oder indirekt durch ein neu gewonnenes Selbstvertrauen, offen für neue Chancen und Möglichkeiten zu sein.

Insgesamt ist Resilienz wichtig, weil sie Menschen, Gemeinschaften und Systemen hilft, trotz Widrigkeiten erfolgreich zu sein, Stress und Unsicherheit zu bewältigen und sich im Laufe der Zeit weiterzuentwickeln und zu verbessern.

Wir hoffen, dass Ihnen die Lektüre dieses Artikels gefallen hat. Vergessen Sie nicht, uporabnapsihologija.com zu besuchen.