Wie man mental stark ist

Wichtige Erkenntnisse

• Mentale Stärke kombiniert Belastbarkeit, emotionale Kontrolle und Anpassungsfähigkeit, um Herausforderungen zu meistern.
• Es fördert eine Wachstumsmentalität, Selbstvertrauen und ein effektives Stressmanagement.
• Zu den Schlüsselkompetenzen gehören Selbstbewusstsein, positives Denken und das Setzen von Zielen für den Erfolg.

Als wesentliches Element meiner Doktorarbeit zur menschlichen Leistungsfähigkeit habe ich mit vielen geistig starken Ausdauersportlern gesprochen.

Was sie auszeichnete, war ihre Fähigkeit, Herausforderungen anzunehmen und das emotionale Gleichgewicht zu bewahren. Entscheidend war, dass sie geistig und körperlich herausfordernden Zeiten gegenüber aufgeschlossen waren und diese akzeptierten (Sutton, 2019).

Mentale Stärke gibt es in vielen Formen und in verschiedenen Lebensbereichen über den Sport hinaus: beim Bürgerrechtler, der für eine gerechtere Welt kämpft, beim Elternteil, der für die beste Behandlung eines kranken Kindes sorgt, oder beim Arbeitnehmer, der mit Entlassungen konfrontiert ist (Clough et al., 2021).

In diesem Artikel wird untersucht, was es bedeutet, mental stark zu sein und wie man mentale Stärke aufbaut.

Bevor Sie fortfahren, denken wir, dass Ihnen uporabnapsihologija.com gefallen könnte. Diese spannenden, wissenschaftlich fundierten Übungen helfen Ihnen, schwierige Situationen effektiv zu bewältigen und geben Ihnen die Werkzeuge an die Hand, um die Belastbarkeit Ihrer Kunden, Studenten oder Mitarbeiter zu verbessern.

Die Nuancen geistiger Stärke definieren

Obwohl es in der psychologischen Literatur keine eindeutige und präzise Definition von mentaler Stärke oder dem, was es bedeutet, mental stark zu sein, gibt, können wir davon ausgehen, dass sie eng mit der Idee der mentalen Stärke und einer Erweiterung der Resilienz verbunden ist.

Daher umfasst mentale Stärke kognitive, emotionale und Verhaltensfähigkeiten, die es Einzelpersonen, Paaren und Gruppen ermöglichen, Widrigkeiten zu ertragen und sich gleichzeitig anzupassen, zu wachsen und ihr Wohlbefinden aufrechtzuerhalten (Clough et al., 2021; Sheard, 2013).

Mentale Stärke ist eine Geisteshaltung, die mit Handeln verbunden ist. Wenn wir uns dazu entschließen, widerstandsfähiger und geistig stärker zu sein, verfolgen wir oft einen mutigen und entschlossenen Ansatz (Whitehead).

Mentale Stärke ist eng damit verbunden mentale Stärke . Psychologen beschreiben es als ein mehrdimensionales psychologisches Konstrukt, das es dem Einzelnen ermöglicht, die Anforderungen des Lebens besser zu bewältigen. Während es Resilienz und unsere Fähigkeit verkörpert, sich von Herausforderungen zu erholen, schafft es auch Möglichkeiten für Wachstum und zielgerichtetes Verhalten (Sutton, 2019).

Es ist hilfreich, die folgenden verwandten Konzepte zu berücksichtigen:

Mental stark vs. willensstark

Ein willensstarker Mensch kann unnachgiebig oder starr in seinen Ansichten sein. Wenn jemand andererseits mental stark ist und eine starke Denkweise annimmt, ist er von sich selbst und seinen Fähigkeiten überzeugt und nimmt eine Wachstumsmentalität an, die das Vorankommen unterstützt, anstatt sich auf Hindernisse zu fixieren, die ihm im Weg stehen (Dweck, 2017).

In diesem Video interviewt Andrew Huberman den pensionierten Navy Seal David Goggins, um zu verstehen, wie er solch ein phänomenales Maß an mentaler Disziplin und mentaler Stärke aufgebaut hat.

Psychische Gesundheit vs. mentale Stärke

Wohlbefinden und eine gute psychische Gesundheit unterstützen unser Überleben und Gedeihen in einer sich verändernden Welt.

Mental stark oder zäh zu sein bedeutet nicht, dass wir keinen Stress, Angstzuständen oder anderen psychischen und physischen Gesundheitsproblemen ausgesetzt sind. Stattdessen arbeiten gute psychische Gesundheit und mentale Stärke zusammen, um sich gegenseitig zu unterstützen und es uns zu ermöglichen, wertegeleitet und zielgerichtet voranzukommen (Clough et al., 2021).

Goggins setzt seine Reise fort und erforscht seine kognitiven Strategien in „How to Build Extreme Mental Strength“.

Mentale Stärke vs. mentale Stärke

Wir können uns mentale Stärke als etwas Ähnliches vorstellen wie mentale Stärke. Standhaftigkeit bedeutet, einen starken Geist zu haben oder eine starke Person zu sein, wenn man mit Herausforderungen wie Widrigkeiten oder Krankheit konfrontiert wird, und dennoch die innere Stärke zu haben, durchzuhalten (Clough et al., 2021; Sheard, 2013).

Furchtlosigkeit

Wenn überhaupt, können nur wenige von uns von sich behaupten, furchtlos zu sein. Stattdessen ist es wahrscheinlicher, dass emotional starke Personen über ein ausreichendes Selbstbewusstsein verfügen, um ihre Emotionen zu erkennen und zu verstehen.

Sie erkennen die Angst, mit der sie konfrontiert sind, an, anstatt zu versuchen, sie zu ignorieren oder zu unterdrücken, und vermeiden es, von negativen Geisteszuständen überwältigt oder kontrolliert zu werden.

Emotionale Stärke erfordert mentale Ausdauer und die Fähigkeit, konstruktiv auf solche Gefühle zu reagieren (Goleman, 2006).

Starke Person vs. belastbare Person

Eine resiliente Person kann sich gut an Widrigkeiten, Traumata und Stress anpassen (Southwick

Andererseits könnte eine Person mit starkem Charakter und starkem Geist als standhaft und unbeugsam angesehen werden.

Untersuchungen deuten darauf hin, dass diejenigen, die am belastbarsten und geistig belastbarsten sind, ihr Leben nach bedeutenden Ereignissen anpassen und umgestalten, um die bevorstehenden Herausforderungen zu vermeiden oder besser auf sie vorbereitet zu sein (Southwick).

Das folgende Bild zeigt mehrere Schlüsselkomponenten und Eigenschaften, die zusammen die Widerstandsfähigkeit ausmachen.

In „Resilience in Positive Psychology: How to Bounce Back“ untersuchen wir, wie man eine Erfolgsmentalität entwickeln kann, mit Werkzeugen und Strategien, um individuelle Stärken zu identifizieren und zu nutzen.

In diesem faszinierenden und aufschlussreichen TEDx-Vortrag untersucht Penny Mallory, wie man mentale Stärke aufbaut und warum dies so wichtig ist.

Die Vorteile geistiger Stärke

Aktuelle und laufende Forschungen zur mentalen Stärke in Sport, Arbeit, Bildung und darüber hinaus unterstreichen die Vorteile mentaler Stärke. Während sich viele davon im zielgerichteten Verhalten von Personen zeigen, die Ausdauer an den Tag legen, sind andere weniger offensichtlich, aber ebenso wichtig.

Zu den Vorteilen geistiger Stärke und damit verbundener psychologischer Konzepte gehören (Ruparel

• Verbesserte Leistung
  Unter Druck bessere Leistungen erbringen und einen konsistenteren Fokus, mehr Selbstvertrauen und ein höheres Maß an Kontrolle zeigen
• Erhöhte Belastbarkeit
  Den Anforderungen im Sport, bei der Arbeit, in der Ausbildung und darüber hinaus besser gewachsen sein
• Positive Einstellung
  Erleben Sie häufiger eine positivere Einstellung, einschließlich Emotionen wie Freude, Energie, Aufregung usw.
• Reduzierter Stress
  Wir begrenzen die Auswirkungen stressiger Ereignisse und ermöglichen es uns, die beruflichen Anforderungen besser zu bewältigen und den sportlichen Druck besser zu bewältigen
• Höhere Produktivität
  Zeigt höhere Effizienz, höhere Leistung und höhere Produktivität
• Bessere Bewältigungsmechanismen
  Zeigt eine größere Fähigkeit, mit Widrigkeiten umzugehen und gleichzeitig ein höheres Leistungsniveau aufrechtzuerhalten
• Verbessertes Wohlbefinden
  Berichten über eine bessere geistige und körperliche Gesundheit, einschließlich eines geringeren Ausmaßes an Depressionen und Angstzuständen sowie eines verbesserten Schlafs
• Erhöhte Kreativität
  Möglicherweise aufgrund der verbesserten Fähigkeit, mit Stress umzugehen, was zu einer größeren Kreativität führt
• Bessere Führung
  Teams effektiver verwalten und führen

10 Eigenschaften geistig starker Menschen

Studien deuten darauf hin, dass geistig starke Menschen über eine Reihe psychologischer Eigenschaften verfügen, die sie in schwierigen Zeiten unterstützen und es ihnen ermöglichen, in mehreren Lebensbereichen erfolgreich zu sein (Sutton, 2019; Crust, 2008; Jones et al., 2007):

1. Ausdauer
   Sie bleiben trotz Widrigkeiten und Herausforderungen bestehen.
2. Vertrauen
   Sie zeigen ein starkes Selbstvertrauen in ihre Fähigkeiten, auch unter Druck.
3. Fokus
   Sie können die Konzentration trotz Ablenkungen in Situationen mit höherem Druck aufrechterhalten.
4. Widerstandsfähigkeit
   Sie können sich von bedeutenden Hindernissen und Ereignissen erholen.
5. Emotionale Kontrolle
   Sie sind sich ihrer Emotionen bewusst und können ruhig und gelassen bleiben.
6. Engagement
   Sie sind bestrebt, ihre Ziele trotz Hindernissen zu erreichen.
7. Anpassungsfähigkeit
   Sie können sich an veränderte Umstände anpassen und dabei effektiv bleiben.
8. Positive Einstellung
   Sie haben eine positive Einstellung und erkennen Herausforderungen als Chancen.
9. Selbstmotivation
   Sie bleiben bei jeder Aufgabe motiviert und lassen sich eher von internen Zielen als von externen Belohnungen leiten.
10. Umgang mit Stress
    Sie nutzen Stress zu ihrem Vorteil.

Wie man geistig wird

Als Coaches und Therapeuten können wir die Entwicklung der mentalen und emotionalen Stärke unserer Klienten unterstützen, indem wir uns auf die vier Cs der mentalen Stärke konzentrieren: Kontrolle, Engagement, Herausforderung und Selbstvertrauen (Clough et al., 2021).

Während jedes der vier Cs eine unabhängige Komponente der mentalen Stärke oder Zähigkeit ist, sind sie miteinander verbunden. Die Arbeit an einem wird sich also wahrscheinlich positiv auf die anderen auswirken.

Bewusstsein entwickeln

Unsere Klienten werden davon profitieren, wenn sie sich der vier Faktoren bewusst werden, die zu geistiger Stärke beitragen.

• Kontrolle
  Wir sollten uns Kontrolle als zwei Komponenten vorstellen: Lebenskontrolle und emotionale Kontrolle.

Lebenskontrolle bedeutet, dass ich wirklich daran glaube, dass ich etwas tun kann, während emotionale Kontrolle mit dem Glauben verbunden ist, dass ich meine Emotionen unter Kontrolle halten kann, während ich etwas tue.

Kunden können sich fragen:

Wie viel Kontrolle habe ich über meine Gefühle und mein Leben?

• Engagement
  Engagement involves setting goals and making promises to do something, along with the degree of conscientiousness required to follow through and perform optimally.

Kunden können sich fragen:

Habe ich mir Ziele gesetzt und gebe ich zu schnell auf?

• Herausforderung
  Herausforderung requires the drive to stretch ourselves, potentially risking failure, and our ability to cope, whether we are successful or not.

Kunden können sich fragen:

Wie reagiere ich normalerweise auf Herausforderungen?

• Vertrauen
  Wenn man sich auf den Weg macht, ein Ziel zu erreichen und sich in schwierigen Gesprächen zu behaupten, ist Selbstvertrauen von entscheidender Bedeutung.

Kunden können sich fragen:

Wie zuversichtlich bin ich, dass ich erfolgreich sein kann?

Übe positives Denken

Wir können lernen, positiver zu denken, indem wir positive Affirmationen praktizieren, wie zum Beispiel:

Ich kann erreichen, was ich mir vorgenommen habe.
Ich komme gut mit Drucksituationen zurecht.
Ich genieße neue Herausforderungen.

Ebenso ist es ein wirksames Instrument, Negatives in Positives umzuwandeln.

Erkennen Sie zunächst Situationen, die negatives Denken hervorrufen.
Fragen Sie dann: Wie kann ich in diesen Situationen Positives erkennen?

Visualisierung lernen

Wie positives Denken, Visualisierung ist ein leistungsstarkes Werkzeug, um die Kraft unserer Vorstellungskraft zu nutzen.

Sie können mit Kunden zusammenarbeiten, um ihnen dabei zu helfen, sich eine Herausforderung vorzustellen, vor der sie stehen. Bitten Sie sie, es sich in ihrem Kopf so real wie möglich vorzustellen, einschließlich der Anblicke, Geräusche und Empfindungen, die sie wahrscheinlich erleben werden.

Bitten Sie sie dann, sich vorzustellen, wie es sich anfühlen würde, wenn alles gut gehen würde. Welche Emotionen würden sie erleben? Was würden andere sehen?

Sie sollten das Szenario mehrmals und möglichst detailliert durcharbeiten, um ein Gefühl dafür zu bekommen, wie Erfolg aussieht.

Setzen Sie sich Ziele und arbeiten Sie darauf hin

Das Festlegen und Hinarbeiten auf gewünschte Ergebnisse ist für den Aufbau mentaler Stärke wertvoll.

Bitten Sie Ihre Kunden, ein wichtiges Ziel zu identifizieren und aufzuschreiben, das mit ihren Werten übereinstimmt.

Teilen Sie es als Nächstes in überschaubare Abschnitte auf und weisen Sie Daten zu, was für jeden einzelnen erledigt werden muss und welche Unterstützung erforderlich ist.

Arbeiten Sie jede Aufgabe durch und notieren Sie, was erreicht wurde und welche Probleme dabei auftraten. Passen Sie die restlichen Schritte nach Bedarf an.

Der Artikel 10 Arbeitsblätter zur Zielsetzung bietet detaillierte Anleitungen zur Zielsetzung, um das Engagement zu steigern und Erfolg zu erzielen.

8 Mentale Stärke

Wir haben viele Übungen und Hilfsmittel, die die Entwicklung geistiger Stärke und Ausdauer bei Kindern und Erwachsenen unterstützen, darunter:

• Es könnte schlimmer sein – Erfahren Sie, wie Sie in den schwierigsten Situationen Dankbarkeit üben, um eine mitfühlende und dennoch starke Denkweise aufzubauen.
• Was ist Hoffnung? – Positive Emotionen wie Hoffnung können dabei helfen, eine mental schwierige Einstellung aufzubauen.
• Erfolg visualisieren – Die Visualisierung erfolgreicher Ergebnisse kann uns dabei helfen, widerstandsfähiger gegenüber Veränderungen und Kritik zu werden.
• Entdecken Sie Ihr Ziel – Das Wissen um unser Ziel kann dabei helfen, einen starken Charakter zu entwickeln und die mentale Ausdauer für die bevorstehenden Herausforderungen zu fördern.
• Formulierung von Bewältigungsstilen – Wenn wir verstehen, wie wir mit Widrigkeiten umgehen, können wir adaptive Bewältigungsmechanismen entwickeln und mentale Stärke aufbauen.
• Drehen Sie das Kaninchenbau-Arbeitsblatt um – Angst kann lähmend sein. Erfahren Sie, wie man fragt: „Was wäre, wenn stattdessen etwas Positives passieren würde?“
• Aus Traumata stärker werden – Wir können lernen, selbst in den traumatischsten Ereignissen Positives zu finden.
• Irrationale Gedanken mit Logik bekämpfen – Es ist entscheidend, irrationales Denken durch rationales Denken herauszufordern.

10 Tipps für die Erziehung geistig starker Kinder

Wir alle möchten geistig starke Kinder großziehen, die Herausforderungen annehmen und mit Stresssituationen umgehen können. Die folgenden 10 Tipps dienen lediglich der Orientierung und sollten stets auf die spezifischen Bedürfnisse des Kindes Rücksicht genommen werden (Morin, 2024):

1. Ermutigen Sie zu positiven Selbstgesprächen
   Bringen Sie Kindern bei, über negative Gedanken nachzudenken und sie durch positive Affirmationen zu ersetzen.
2. Fördern Sie das emotionale Bewusstsein
   Helfen Sie Kindern, sich ihrer Emotionen bewusster zu werden und nutzen Sie Achtsamkeits- und Erdungstechniken, um diese Emotionen besser zu regulieren.
3. Modellresilienz
   Kinder lernen von ihren Mitmenschen. Lassen Sie sie sehen, wie andere Herausforderungen meistern und Belastbarkeit und mentale Stärke zeigen.
4. Unabhängigkeit fördern
   Auch wenn das Loslassen schwer sein kann, geben Sie Kindern Raum, Entscheidungen zu treffen und Probleme zu lösen.
5. Vermittlung von Bewältigungsstrategien und -fähigkeiten
   Zeigen Sie Kindern, wie sie große Probleme und Aufgaben in kleinere, leichter zu bewältigende Probleme und Aufgaben aufteilen können, und zeigen Sie, dass bei Bedarf Unterstützung verfügbar ist.
6. Fördern Sie eine Wachstumsmentalität
   Kinder können lernen, dass wir zwar oft nicht über alle Kenntnisse und Fähigkeiten verfügen, die wir zur Ausführung einer Aufgabe benötigen, wir aber aus dem, was wir haben, lernen und darauf aufbauen können.
7. Setzen Sie sich realistische und erreichbare Ziele
   Ermutigen Sie Kinder, sich anspruchsvolle, aber realistische Ziele zu setzen und zu akzeptieren, dass Misserfolg ein Weg zum Erfolg sein kann.
8. Belohnen Sie den Aufwand, nicht die Ergebnisse
   Loben Sie die Kinder für die Mühe, die sie unternommen haben, und nicht für die Ergebnisse.
9. Begrenzen Sie die Bildschirmzeit
   Ermutigen Sie Kinder, ihre Bildschirmzeit zu begrenzen und sich an sozialen und kreativen Aktivitäten zu beteiligen.
10. Ermutigen Sie, sich Ängsten zu stellen
    Kinder können nach und nach lernen, sich ihren Ängsten zu stellen, um eine aufzubauen Toleranz zu Unbehagen.

In „The Secret of Becoming Mentally Strong“ untersucht Amy Morin, wie man mentale Stärke aufbaut und bietet Übungen an, die uns helfen, unsere Gedanken zu regulieren und unsere Emotionen zu bewältigen.

3 Bücher über mentale Stärke

Die folgenden drei Bücher über mentale Stärke haben alle Top-Rezensionen erhalten und bieten forschungsbasierte und praktische Erkenntnisse, die den Leser und diejenigen, mit denen er arbeitet, unterstützen.

1. 13 Dinge, die geistig starke Menschen nicht tun – Amy Morin

Amy Morin, Autorin, Pädagogin und Psychotherapeutin, gibt Tipps, praktische Übungen und Ratschläge, um mental stark zu werden.

Dabei vertieft sie sich in ihre eigenen Erfahrungen und die anderer, um einen Ratgeber zu erstellen, der darauf basiert, was geistig starke Menschen nicht tun.

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2. Geistig starke Kinder großziehen – Daniel Amen und Charles Fay

Die Neuropsychiater und Bestsellerautoren Daniel Amen und Charles Fay bieten eine Reihe evidenzbasierter praktischer Werkzeuge, die Kindern helfen, ihr volles Potenzial auszuschöpfen.

Dieses wirkungsvolle Buch richtet sich an Eltern, Betreuer und Lehrer, um selbstbewusstere, belastbarere und geistig stärkere Kinder zu entwickeln, die besser darauf vorbereitet sind, gute Entscheidungen zu treffen.

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3. Das Kind mit dem gesamten Gehirn: 12 revolutionäre Strategien zur Förderung der geistigen Entwicklung Ihres Kindes – Daniel Siegel und Tina Payne Bryson

Der Autor und Neurowissenschaftler Daniel Siegel und die Erziehungsexpertin Tina Payne Bryson bieten 12 Strategien zur Förderung einer gesunden Gehirnentwicklung bei Kindern und Anleitungen, wie man ihnen beibringen kann, mit alltäglichen Schwierigkeiten umzugehen.

Dieser mitfühlende und nachdenkliche Text hilft Eltern, ihre Kinder besser zu verstehen und unterstützt sie dabei, ein reiches und sinnvolles Leben zu führen.

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Schauen Sie sich unseren Artikel an Die 8 besten Resilienzbücher zum Thema mentale Stärke nach anderen Ressourcen, die Ihnen helfen, geistig stark zu werden.

Hilfreiche Ressourcen von PositivePsychology.com

Wir verfügen über viele Ressourcen für Trainer, Pädagogen und Therapeuten, um Einzelpersonen und Gruppen dabei zu helfen, mentale Stärke aufzubauen und mental stark zu werden.

Zu unseren kostenlosen Ressourcen gehören:

• Realistischen Optimismus für Resilienz schaffen
  Wir können einen geistig starken Geist aufbauen, indem wir uns stärker auf positive Emotionen wie Freude, Dankbarkeit und Hoffnung konzentrieren.
• Erforschung der Resilienz in der Vergangenheit
  Das erneute Betrachten vergangener Herausforderungen kann uns helfen, eine mental härtere Denkweise zu entwickeln und in der Lage zu sein, künftigen Herausforderungen zu begegnen.

Umfangreichere Versionen der folgenden Tools sind mit einem Abonnement von uporabnapsihologija.com verfügbar, werden jedoch im Folgenden kurz beschrieben:

• Der antifragile Geist
  Wir können geistig stärker werden, indem wir die Chancen erkennen, die widrige Ereignisse bieten. Probieren Sie die folgenden vier Schritte aus:
  • Schritt eins – Denken Sie an das letzte Mal, als Sie Widrigkeiten erlebt haben.
  • Schritt zwei – Listen Sie die Fehler auf, die Sie gemacht haben und die möglicherweise zu diesem Ereignis beigetragen haben.
  • Schritt drei – Welche Lehren können Sie Ihrer Meinung nach aus dem Geschehenen ziehen?
  • Schritt vier – Wie können Sie aus Ihren Fehlern lernen und stärker werden?
• Wenn Hot Buttons gedrückt werden
  Zu lernen, unsere Emotionen zu kontrollieren, fördert die mentale Stärke. Nutzen Sie die folgenden vier Schritte, um impulsives Verhalten besser zu bewältigen:
  • Schritt eins – Listen Sie auf, was Sie wütend macht oder was Sie beleidigt macht.
  • Schritt zwei – Was passiert in Ihrem Körper? Welche Emotionen zeigen sich?
  • Schritt drei – Erstellen Sie eine Liste möglicher Bewältigungsstrategien.
  • Schritt vier – Berücksichtigen Sie die wahrscheinliche Wirksamkeit jeder Strategie und wie Sie die bevorzugten Strategien in Zukunft nutzen könnten.

Unser Artikel Was ist Resilienz und warum ist es wichtig, wieder auf die Beine zu kommen? bietet zusätzliche Fähigkeiten und Ressourcen zum Aufbau von Resilienz.

So verwenden Sie das Bewältigungsrad (5 weitere Bewältigungsstrategien) ist einer unserer Artikel über wirksame Bewältigungsstrategien.

Wenn Sie nach wissenschaftlich fundierteren Möglichkeiten suchen, anderen bei der Bewältigung von Widrigkeiten zu helfen, besuchen Sie uporabnapsihologija.com. Nutzen Sie sie, um anderen zu helfen, sich von persönlichen Herausforderungen zu erholen und Rückschläge in Wachstumschancen zu verwandeln.

Eine Nachricht zum Mitnehmen

Wer mental stark ist, baut mentale Stärke auf. Sie sind belastbar, in der Lage, einen neuen Weg nach vorne zu finden, wenn sie auf die Hindernisse des Lebens stoßen, und in der Lage, ihre Energie auf sinnvolle Ziele zu konzentrieren und auszurichten.

Mentale Stärke beinhaltet den Aufbau der kognitiven, emotionalen und verhaltensbezogenen Fähigkeiten, die erforderlich sind, um Widrigkeiten standzuhalten und zu wachsen und gleichzeitig das körperliche und psychische Wohlbefinden in den Vordergrund zu stellen und aufrechtzuerhalten.

Im Laufe unseres Lebens sind wir alle mit einer Reihe von Belastungen konfrontiert. Einige dieser Stressfaktoren sind geringfügige Irritationen, die wir oft übersehen, während andere erhebliche Auswirkungen auf unsere Identität und die Chancen haben, die sich uns bieten.

Als Fachkräfte für psychische Gesundheit können wir unsere eigenen und die unserer Klienten entwickeln, um mentale Stärke und psychische Gesundheit zu stärken und eine solide Denkweise zu entwickeln, mit der wir mitfühlend umgehen können, ohne persönliche Bedürfnisse zu opfern.

Auf diese Weise können wir unsere Leistungen verbessern, die Produktivität steigern, bessere Führungskräfte hervorbringen und die Gesundheit fördern.

Warum probieren Sie nicht einige der Gedankenumformungsübungen, Aufgaben zum positiven Denken und Arbeitsblätter zur Zielsetzung aus, um Ihren Kunden dabei zu helfen, mental stark zu werden?

Wir hoffen, dass Ihnen die Lektüre dieses Artikels gefallen hat. Vergessen Sie nicht, uporabnapsihologija.com zu besuchen.

ED: Dez. 2024 neu schreiben