Steigerung der mentalen Stärke junger Sportler

Wichtige Erkenntnisse

• Mentale Stärke ist bei jungen Sportlern entscheidend für die Bewältigung von Herausforderungen
• Um Resilienz aufzubauen, muss man sich auf das Setzen von Zielen und positive Selbstgespräche konzentrieren
• Die Förderung einer Wachstumsmentalität fördert die Ausdauer

Bei mentaler Stärke geht es nicht darum, der lauteste und dreiste Athlet auf dem Sportplatz, dem Spielfeld, der Leichtathletik oder im Schwimmbad zu sein.

Stattdessen ist es die mentale Stärke, die den Athleten dazu bringt, um 5 Uhr morgens mit dem Training aufzuhören, es ihm ermöglicht, an seine Grenzen zu gehen, wenn sein Team im Rückstand ist, und seine Konzentration zu steigern, wenn er gegen einen erfahreneren und äußerst erfolgreichen Athleten antritt (Strycharczyk et al., 2021).

Für unsere jungen Sportler kann die Stärkung dieses Aspekts ihrer psychischen Verfassung sie vor Stress schützen, ihre Entscheidungsfindung unterstützen und ihnen konstantere Leistungen ermöglichen – bei denen sie sich geistig und körperlich länger in Bestform fühlen.

Lassen Sie uns untersuchen, was mentale Stärke für junge Sportler bedeutet und warum sie für diejenigen, die am Anfang ihrer Karriere stehen, so wichtig ist.

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Die Bedeutung geistiger Stärke für junge Sportler

Mentale Stärke bietet viele Vorteile. Obwohl es schwierig ist, es vollständig zu definieren, liefert es Einblicke in die Frage, warum wir so auf Lebensereignisse reagieren und wie wir an unseren Grenzen arbeiten (Strycharczyk et al., 2021).

Geben Sie zwei Menschen die gleiche Situation, und jeder wird anders reagieren.

Mentale Stärke ist unerlässlich, denn sie hilft uns, die bestmögliche Version von uns selbst zu sein, ein produktives und zufriedenes Leben zu führen und unsere Ziele anzustreben – was sie zu einem zentralen Schwerpunkt sportpsychologischer Interventionen für junge Sportler macht (Loehr, 1986).

Auch die mentale Stärke ist von zentraler Bedeutung für den Umgang mit potenziell stressigen Situationen. Daher ist es für junge Sportler von entscheidender Bedeutung, hartes Training und harten Wettkampf in Kombination mit akademischen Herausforderungen zu meistern (Kremer et al., 2019; Rigoni, 2013).

Für junge Sportler kann es einen Schub geben Ausdauer im Training (sogar die Zeit bis zur Ermüdung verkürzen), einen Wettbewerbsvorteil verschaffen und eine gesunde Lebenseinstellung unterstützen, wodurch Selbstwertgefühl, Optimismus und Selbstwirksamkeit verbessert werden; Verringerung der Angst; und zunehmende Lebenszufriedenheit (Strycharczyk et al., 2021).

Mentale Stärke kann der psychologische Faktor sein, der einen Gewinner vom Verlierer im Sport unterscheidet. Eine Überprüfung aus dem Jahr 2019 legt nahe, dass es unter den Olympioniken bei der Bestimmung erfolgreicher Leistungen und Ergebnisse an erster Stelle steht (Liew et al., 2019).

Es hat sich gezeigt, dass Interventionen, die auf Elemente der mentalen Stärke abzielen, neben ihrem psychischen und physischen Wohlbefinden auch die Leistung und den Wettbewerbsvorteil von Sportlern fördern und Unterstützung für konsistente Trainings- und Wettkampfergebnisse bieten (Bell et al., 2013; Strycharczyk et al., 2021).

Eine Forschungsarbeit aus dem Jahr 2021 untersuchte die mentale Stärke von US-amerikanischen Hochschulsportlern und stellte fest, dass der Aufbau mentaler Stärke zwar das Wohlbefinden steigerte, aber auch die Stigmatisierung gegenüber der Suche nach Hilfe verringerte (Bird et al., 2021).

Jenseits der Belastbarkeit: 4 Schlüsselkomponenten geistiger Stärke

Resilienz bedeutet nicht einfach, sich von schwierigen Ereignissen, Hindernissen und Herausforderungen zu erholen. Stattdessen geht es darum, einen neuen Weg zu finden – den richtigen –, der den Einzelnen im Einklang mit neuen Werten, Überzeugungen und Träumen voranbringt (Neenan, 2018).

Während Resilienz ein psychologischer Begriff dafür ist, wieder auf den richtigen Weg zu kommen, konzentriert sich mentale Stärke eher auf die Fähigkeit, mit den Anforderungen von Training, Wettkampf und Lebensstil umzugehen und gleichzeitig unter Druck konsequenter, aufmerksamer und kontrollierter zu bleiben (Sutton, 2019, S. 24).

Spitzensportler müssen Selbstvertrauen, Lust und mehr haben Motivation , zusammen mit der Fähigkeit, mit Druck und Ängsten umzugehen, und diese werden durch frühe Umweltfaktoren, Elternschaft, die Denkweise des Konkurrenten und sportliche Erfahrungen geprägt (Sutton, 2019).

Aufbauend auf der Arbeit früherer Forscher wie Jim Loehr (1986) definierten die Forscher Lee Crust und Peter Clough (2005) mentale Stärke als eine merkmalsartige Dimension der Persönlichkeit, die aus vier psychologischen Attributen besteht: Kontrolle, Engagement, Herausforderung und Selbstvertrauen (Sutton, 2019, S. 96).

(modifiziert nach Strycharczyk et al., 2021)

Das Vier-Cs-Modell definiert sie als (Strycharczyk et al., 2021):

• Kontrolle
  Dieses Element umfasst das Ausmaß, in dem der Einzelne glaubt, dass er ausreichende Kontrolle über sich selbst, sein Leben und seine Umstände hat, um das zu erreichen, was für ihn und andere wesentlich ist (Strycharczyk et al., 2021, S. 51).

Dies ist weiter unterteilt in emotionale Kontrolle, also die Steuerung und Offenlegung unserer Emotionen, und Lebenskontrolle, bei der wir erkennen, dass Erfolg oder Misserfolg in unserer Hand liegt.

• Engagement
  Dieses Element umfasst die Versprechen, die wir uns selbst und anderen geben, sowie unsere Fähigkeit, sie einzuhalten und darauf hinzuarbeiten.

Wir unterteilen Engagement manchmal in Zielorientierung, bei der wir unsere Aktivitäten visualisieren und auf Ziele ausrichten, und Leistungsorientierung, bei der wir auf diese hinarbeiten.

• Herausforderung
  Wie reagieren wir auf Herausforderungen? Sind sie aufregende Gelegenheiten oder etwas, das man fürchten und meiden sollte?

Wir können Herausforderungen in Risikoorientierung, also unsere Einstellung gegenüber Veränderungen, und Lernorientierung, also die Art und Weise, wie wir mit Ergebnissen umgehen und auf Überforderungen reagieren, unterteilen.

• Vertrauen
  Vertrauen is our degree of Selbstvertrauen beim Abschließen einer Aktivität, auch einer schwierigen.

Selbstvertrauen Dies kann als Vertrauen in unsere Fähigkeiten betrachtet werden, was bedeutet, dass wir sicher sind, dass wir über die erforderlichen Ressourcen verfügen, um mit einer Situation umzugehen, und zwischenmenschliches Selbstvertrauen oder unsere Offenheit, mit anderen zusammenzuarbeiten, um ein erfolgreiches Ergebnis zu unterstützen.

Die meisten Forscher sind sich einig, dass es zwar konzeptionelle Herausforderungen hinsichtlich der genauen Natur und Definition der mentalen Stärke gibt, diese jedoch für unsere jungen Sportler von entscheidender Bedeutung ist, da sie ein unerschütterliches Selbstvertrauen, die Fähigkeit, sich nach Misserfolgen zu erholen, die Weigerung, aufzugeben, und die Konzentration vereint, die für ihre besten Leistungen erforderlich ist (Liew et al., 2019).

4 inspirierende Beispiele aus dem wirklichen Leben geistig starker Sportler

Es gibt unzählige Beispiele dafür, dass geistig starke Sportler scheinbar unmögliche Chancen im Sport überwinden. Hier ist eine Auswahl von vier unserer Favoriten (Resilience Institute, 2023):

1. Bethany Hamilton
   Nach einem Hai-Angriff im Jahr 2003, bei dem Bethany Hamilton ihren Arm verlor, schien es undenkbar, dass sie wieder zum Surfen zurückkehren würde. Doch nur 26 Tage nach dem Angriff stieg sie wieder auf das Brett und kehrte als professionelle Surferin zum Wettkampf zurück.
2. Peyton Manning
   Eine schmerzhafte Nackenoperation legte die Karriere des NFL-Quarterback Peyton Manning kurzzeitig auf Eis. Doch nach einer hart erkämpften Genesung kehrte er zum Spiel zurück und führte die Denver Broncos 2016 zum Super Bowl-Sieg.
3. Niki Lauda
   Formel-1-Rennlegende Niki Lauda erlitt nach einem Unfall beim Großen Preis von Deutschland 1976 schwere Verbrennungen im Gesicht. Sechs Wochen später war er wieder auf dem richtigen Weg und gewann 1977 und 1984 die Weltmeisterschaft.
4. Michael Jordan
   Obwohl er aus der Basketballmannschaft seiner Schule ausgeschlossen wurde, kämpfte Michael Jordan zurück und wurde schließlich sechsmaliger NBA-Champion und fünfmaliger MVP (wertvollster Spieler).

Geistig starke Sportler wissen, dass sie nicht alles kontrollieren können, was ihnen widerfährt, aber sie können selbst bestimmen, wie sie auf verschiedene Ereignisse reagieren (Gucciardi, 2013).

Die Rolle von Trainern und Eltern bei der Entwicklung geistiger Stärke

Die Unterstützung von Trainern und Eltern ist für die Entwicklung und Aufrechterhaltung der mentalen Stärke junger Sportler von entscheidender Bedeutung (Strycharczyk et al., 2021).

Während sich niemand verpflichtet fühlen sollte, seine mentale Stärke zu ändern, scheint es für Menschen einen guten Grund zu geben, dies zu tun, je nachdem, was sie erreichen möchten.

Mentale Stärke ist nicht festgelegt; es ist neuroplastisch . Mit der richtigen Unterstützung und Umgebung können unsere Kinder die kognitiven Ressourcen entwickeln, die sie benötigen, um in allem, was sie tun, hervorragende Leistungen zu erbringen (Strycharczyk et al., 2021).

Als Mentoren und Vorbilder können sich Eltern und Trainer darauf konzentrieren, Sportlern dabei zu helfen, ihre Leistung, ihr Wohlbefinden und ihr positives Verhalten zu verbessern. Zu den potenziellen Vorteilen gehören (Strycharczyk et al., 2021):

• Erreichen von Zielen und Vorgaben
• Das Beste aus den Chancen machen
• Verwalten von Übergängen und Veränderungen (z. B. zwischen Teams)
• Verbesserung der Anwesenheit und Zeiteinhaltung
• Erledigung von Aufgaben (z. B. Kompetenztraining, akademisches Studium usw.)
• Anwenden von Fähigkeiten innerhalb und außerhalb des Sports und der Wissenschaft
• Bessere Führungskräfte werden
• Verbesserung der Bereitschaft für Sport, Bildung oder Beschäftigungsfähigkeit der nächsten Stufe
• Bessere soziale Fähigkeiten

Untersuchungen bestätigen, dass ein unterstützendes Umfeld (oder Motivationsklima) und die Erfahrungen innerhalb und außerhalb des Sports die mentale Stärke beeinflussen (Stamatis et al., 2020b).

16 Möglichkeiten, das Selbstvertrauen junger Sportler zu fördern

Junge Sportler sollten unterstützt werden und ein Gefühl der Eigenverantwortung und Kontrolle über ihre Situation haben. Sie sollten Herausforderungen als Chancen und nicht als Bedrohungen sehen, ihnen geholfen werden, sich von Rückschlägen zu erholen, und Erfolge feiern (Strycharczyk et al., 2021).

Die folgenden Aktivitäten bieten Möglichkeiten, das Selbstvertrauen junger Sportler zu fördern.

Allgemeine Hinweise (Stamatis et al., 2020b):

1. Implementieren Sie psychologisches Kompetenztraining, Mentoring und Peer-Unterstützung.
2. Ermutigen Sie dazu, sich im Laufe der Zeit nach und nach herausfordernden Situationen zu stellen.
3. Seien Sie sich kultureller und kontextueller Nuancen bewusst, die das Verständnis und die Umsetzung von Interventionen beeinflussen.
4. Verwenden Sie einen einheitlichen Ansatz unter Einbeziehung von Trainern, Eltern und Spielern.
5. Messen Sie die mentale Stärke und identifizieren Sie Veränderungen im Laufe der Zeit in Bezug auf Interventionen und Unterstützung.

Spezifische Ansätze (Liew et al., 2019):

1. Setzen Sie realistische und erreichbare Trainingsziele, messen Sie diese und verfolgen Sie sie, um Fortschritte zu sehen.
2. Feiern Sie große und kleine Erfolge.
3. Implementieren Sie Selbstfürsorgebewusstsein und Praktiken, die das geistige und körperliche Wohlbefinden fördern.
4. Umgeben Sie Einzelpersonen und Teams mit positiven Einflüssen und Vorbildern.
5. Ermutigen Sie die Sportler, aus ihrem Fitnessstudio auszusteigen Komfortzone .
6. Suchen Sie unterstützende Fachkräfte auf – Trainer, Psychotherapeuten und andere Sportler.
7. Helfen Sie bei der Entwicklung gesunde Bewältigungsmechanismen für Stress.
8. Modellieren Sie Resilienz, indem Sie zeigen, wie Sie sich aus Widrigkeiten erholen können.
9. Unterstützen Sie Sportler außerhalb ihrer Sportart, indem Sie beispielsweise bei Bewerbungen für ein College helfen oder mit einem problematischen Trainer oder Teamkollegen umgehen.
10. Schaffen Sie Unterstützungsnetzwerke, einschließlich Trainern, Teamkollegen und Familienmitgliedern.
11. Schaffen Sie ein positives, unterstützendes Umfeld, in dem die Kommunikation offen und ehrlich ist.

4 Techniken zum Aufbau eines geistig belastbaren jungen Sportlers

In der Literatur werden viele Techniken identifiziert, die die mentale Stärke und Belastbarkeit junger Sportler stärken. Hier sind vier (Strycharczyk et al., 2021):

Zielsetzung

Ziele können motivieren und anregen, aber am wichtigsten ist, dass sie das Selbstvertrauen und das Engagement stärken, insbesondere in Kombination mit Coaching (Strycharczyk et al., 2021).

Der GROW-Modell Die vier Phasen sind von Vorteil:

• Ziel – Arbeiten Sie frühzeitig gemeinsam an der Festlegung von Zielen (Sporttraining, Kompetenzentwicklung und Bildung).
• Realität – Was passiert jetzt und was würden Sie gerne ändern?
• Optionen – Welche Möglichkeiten gibt es, voranzukommen und welche Hindernisse stehen dem im Weg?
• Weg nach vorn – Was ist die Verpflichtung, voranzukommen?

Visualisierung

Das Erstellen positiver Bilder kann sich positiv auf Geist und Körper auswirken (Strycharczyk et al., 2021, S. 264). Zusammen mit anderen Techniken des positiven Denkens kann die Vorstellung, ein Hindernis zu überwinden oder ein erfolgreiches Ergebnis zu erzielen, das Selbstvertrauen erheblich stärken.

Derse Visualisierungstechniken bieten verschiedene Ansätze zur Verbesserung des Bewusstseins, zur Bewältigung, zur Verringerung von Angstzuständen und zur Verbesserung des körperlichen und geistigen Wohlbefindens.

Angstkontrolle und Entspannung

Stress und Angst können unser Selbstvertrauen schädigen und uns davon abhalten, uns auf das Notwendige einzulassen und es zu tun (Strycharczyk et al., 2021).

Meditation und Atemtechniken können unser Gefühl der Kontrolle wiederherstellen und unser Gefühl der Selbstwirksamkeit stärken.

In Der Power of Deep Breathing: 7 Techniques and Exercises , besprechen wir die Vorteile der Atmung zur Reduzierung von Stress und Ängsten sowie verschiedene Atemübungen. In Was ist Achtsamkeit? Bedeutung, Definition Wir erkunden den Einsatz von Absicht, Aufmerksamkeit und Einstellung, um unser Wohlbefinden zu steigern.

Positives Denken

Positives Denken techniques are valuable for encouraging ideas, words, and images into our heads to support the confidence necessary for achievement (Strycharczyk et al., 2021).

Affirmationen werden im Sport und darüber hinaus häufig zur Bewältigung von Stress, Druck und Herausforderungen eingesetzt. Zum Beispiel:

Ich kann das tun.
Ich habe das schon einmal gemacht; Ich kann es wieder tun.
Ich bin nicht aufzuhalten.

Wir untersuchen diese und andere Techniken in unserem Artikel Was ist positives Denken? 9 Beispiele für positive Gedanken .

Förderung der psychischen Gesundheit in der Jugend

Die Unterstützung des Wachstums und der Aufrechterhaltung der mentalen Stärke ist eine wirkungsvolle Möglichkeit, die psychische Gesundheit junger Menschen zu fördern (Strycharczyk et al., 2021).

Psychische Belastbarkeit wurde mit Faktoren im Zusammenhang mit dem psychischen Wohlbefinden in Verbindung gebracht, und entsprechende Interventionen – insbesondere in Kombination mit der Vermittlung von Selbstmitgefühl – scheinen bei der Bewältigung von Stressfaktoren im Zusammenhang mit Sport (und darüber hinaus) bei College-Studenten wirksam zu sein (Stamatis et al., 2020a).

Zu den weiteren Ansätzen zur Förderung des psychischen Wohlbefindens gehören die Bereitstellung von Kursen, Workshops, Lehrvideos und die Integration von Kompetenzen im Bereich der psychischen Gesundheit Beurteilung des psychischen Wohlbefindens in Routineuntersuchungen integriert. Es ist ebenfalls von entscheidender Bedeutung, Betreuern, Eltern, Lehrern und Trainern Aufklärung und Schulung zu bieten, um das Erkennen der Anzeichen einer Verschlechterung der psychischen Gesundheit zu unterstützen (Stamatis et al., 2020a; Cheng et al., 2023).

4 Bücher über mentale Stärke

Der following are two of our favorite Bücher über mentale Stärke und konzentrieren sich auf Bildung, Sport und junge Menschen.

Entwicklung geistiger Stärke: Strategien zur Verbesserung der Leistung, Belastbarkeit und des Wohlbefindens von Einzelpersonen und Organisationen – Doug Strycharczyk, Peter Clough und John Perry

Der authors draw upon research and theory in mental toughness developed in sports and the workplace to explore the concept, its history, and techniques for supporting individuals in building confidence, commitment, control, and challenge.

Der book has specific chapters on mental toughness in the workplace, education, and sports.

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Mentale Stärke für junge Sportler: Acht bewährte 5-Minuten-Mindset-Übungen für Kinder und Jugendliche, die Leistungssport betreiben – Troy Horne und Moses Horne

Dies ist ein beliebtes Buch für Eltern, die junge Sportler unterstützen möchten, die unter Stress und Leistungsangst leiden.

Der authors (parents of young athletes themselves) have created a plan to perform better, reengage with their love for the game, and increase their sports confidence.

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Wir haben auch zwei beliebte Videos beigefügt, die die Bedeutung der richtigen Einstellung für mentale Stärke hervorheben.

In the fascinating talk ‘ Was verschafft Spitzensportlern den Vorsprung? ’ coach to national teams and world-class athletes, Janne Mortensen shares how to create the mind of a winner.

David Goggins wurde als pensionierter US Navy SEAL und Ultra-Ausdauersportler schnell zu einem bekannten Namen. In ' David Goggins demonstriert, wie man mentale Stärke aufbaut „Wir sehen ihn in Bestform, wie er die Kraft einer starken Denkweise nutzt, um körperliche Grenzen zu überschreiten.“

Nützliche Ressourcen von PositivePsychology.com

Wir verfügen über viele Ressourcen für Trainer und Eltern, die mit jungen Sportlern arbeiten, um ihre Belastbarkeit und mentale Stärke zu stärken.

Zu unseren kostenlosen Ressourcen gehören:

• Es könnte schlimmer sein
  Schwierige Situationen neu zu formulieren kann uns helfen, unsere negativen Gedanken herauszufordern.
• Erforschung der Resilienz in der Vergangenheit
  Das Nachdenken über unsere früheren Erfahrungen mit Widrigkeiten kann uns helfen, die Resilienzfähigkeiten, die wir bereits besitzen, zu schätzen.
• Was ist Hoffnung?
  Hoffnung ist für die Widerstandsfähigkeit von entscheidender Bedeutung, denn sie kann uns helfen, die Schwierigkeiten des Lebens besser zu überwinden.

Umfangreichere Versionen der folgenden Tools sind mit einem Abonnement von uporabnapsihologija.com verfügbar, werden jedoch im Folgenden kurz beschrieben:

• Ein Brief von Ihren besten bis zu Ihren schlechtesten Tagen

Wenn etwas schief geht, vergessen wir, wie gut es sich anfühlt, wenn alles gut läuft. Das Schreiben eines Briefes von Ihren besten bis zu Ihren schlechtesten Tagen kann uns in unseren dunkelsten Zeiten unterstützen.

Versuchen Sie die folgenden Schritte:

• • Schritt eins – Setzen Sie sich an einem guten Tag hin und nehmen Sie sich etwas Zeit, um sich selbst einen Brief zu schreiben, den Sie lesen können, wenn etwas schief geht.

Include:

Ratschläge zur Bewältigung
Dinge, die Sie beachten sollten
Hilfreiche Dinge, an die man sich erinnern sollte

• • Schritt zwei – Wenn Sie das Gefühl haben, dass alles schief läuft, nehmen Sie den Brief heraus und lesen Sie ihn mehrmals durch. Denken Sie darüber nach, wie Sie sich gefühlt haben, als Sie ihn geschrieben haben, und wie Sie sich jetzt fühlen, wenn Sie ihn lesen.
• Der Best Possible Resilient Self

Wir können unsere Hoffnung und unseren Optimismus stärken, indem wir uns die Zeit nehmen, uns vorzustellen, wie wir am widerstandsfähigsten sind und in der Lage sind, die bevorstehenden schwierigen Zeiten zu meistern.

Probieren Sie die folgenden vier Schritte aus:

• • Schritt eins – Denken Sie an eine schwierige Zeit, die vor Ihnen liegt.
  • Schritt zwei – Nehmen Sie sich Zeit, darüber nachzudenken, wie es wäre, diese Schwierigkeit zu überwinden. Wie könnten Sie sich aus der Situation erholen?
  • Schritt drei – Befragen Sie Ihr widerstandsfähigstes Selbst. Was würden Sie sich fragen? Und wie würden Sie antworten?
  • Schritt vier – Wie haben Sie Ihre Herausforderungen empfunden, nachdem Sie Ihr widerstandsfähigstes Selbst befragt haben?

Wenn Sie nach wissenschaftlich fundierteren Möglichkeiten suchen, anderen bei der Bewältigung von Widrigkeiten zu helfen, besuchen Sie uporabnapsihologija.com. Nutzen Sie sie, um anderen zu helfen, sich von persönlichen Herausforderungen zu erholen und Rückschläge in Wachstumschancen zu verwandeln.

Eine Nachricht zum Mitnehmen

Als Eltern, Trainer, Betreuer oder Jugendbetreuer möchten wir, dass unsere jungen Menschen die meiste Zeit Höchstleistungen erbringen.

Während Belastbarkeit – nach einer Überraschung oder einem Rückschlag wieder auf den richtigen Weg zu kommen – von entscheidender Bedeutung ist, gibt uns mentale Stärke mehr. Es hilft uns, ein wertvolles Ziel zu definieren und bringt uns dazu, Hindernisse zu überwinden, schwierige Zeiten zu meistern und auf dem Weg zum Erfolg zu sein.

Psychologen erkennen, dass mentale Stärke aus vier entscheidenden Faktoren besteht: Selbstvertrauen (in der Lage zu sein, an unsere Fähigkeit zu glauben, das zu liefern, was benötigt wird), Herausforderung (Hindernisse und Rückschläge als Chancen erkennen), Engagement (trotz allem voranschreiten) und Kontrolle (glauben, dass das, was wir tun, einen Unterschied für das Ergebnis macht).

Indem wir jungen Sportlern ein unterstützenderes Umfeld bieten, in dem sie zusätzlich mitbestimmen können, was und wie sie tun, und indem wir ihnen geeignete mentale Fähigkeiten und Strategien vermitteln, bieten wir ihnen die Möglichkeit, mentale Stärke aufzubauen und zu bewahren.

Wenn Sie ein Elternteil oder Trainer sind oder mit Kindern arbeiten und sie in Bestform sehen möchten, könnte ihnen die Vermittlung von Bewusstsein und Verständnis für mentale Stärke die beste Chance bieten, ihr Potenzial zu maximieren.

Wir hoffen, dass Ihnen die Lektüre dieses Artikels gefallen hat. Vergessen Sie nicht, uporabnapsihologija.com zu besuchen.