43 Resilienz stärken

Wichtige Erkenntnisse

• Resilienzzitate inspirieren Menschen, Herausforderungen zu meistern, und erinnern sie an ihre innere Stärke
• Diese Zitate dienen als starke Motivatoren und fördern eine beharrliche Denkweise
• Das Nachdenken über Resilienzzitate kann die mentale Stärke fördern

Aufschlussreiche Zitate zum Thema Resilienz können Sie inspirieren und motivieren, tiefer zu graben und Ihr widerstandsfähigeres Selbst zu finden, und Sie gleichzeitig dazu ermutigen, die umfangreiche Literatur zu diesem spannenden Thema zu erkunden.

Hier ist eine Liste von 43 Zitaten aus einer umfassenden und ausführlichen Literaturrecherche von Forschungsstudien und Übersichtsartikeln, die das faszinierende und wertvolle Konzept der Resilienz untersuchen.

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Einführung in Resilienz

Wir beginnen mit Zitaten des Psychiaters Michael Rutter, der manchmal als Vater der Kinderpsychologie bezeichnet wird, um Sie vorzustellen das Konzept der Resilienz . Rutter ist eine der wegweisenden Persönlichkeiten, die die Bedeutung von Resilienz für das Wohlbefinden erkannt hat, und hat einen Großteil der darauffolgenden Forschungen inspiriert.

Resilienz ist unsere Fähigkeit, uns von den Herausforderungen und unvorhergesehenen Schwierigkeiten des Lebens zu erholen und mentalen Schutz vor emotionalen und mentalen Störungen zu bieten.

Michael Rutter (1985)

Resilienz ist eine Schlussfolgerung, die auf Beweisen dafür basiert, dass einige Personen ein besseres Ergebnis erzielen als andere, die ein vergleichbares Maß an Widrigkeiten erlebt haben.

Michael Rutter (2012)

Resilienz resultiert aus der Begegnung zu einem Zeitpunkt und auf eine Weise, die es dem Körper ermöglicht, die schädliche Herausforderung für sein System erfolgreich zu bewältigen.

Michael Rutter (1993)

[R]esilienz kann definiert werden als verringerte Anfälligkeit für Umweltrisikoerfahrungen, die Überwindung von Stress oder Widrigkeiten oder ein relativ gutes Ergebnis trotz Risikoerfahrungen.

Michael Rutter (2012)

Resilienz ist ein dynamisches Konzept, bei dem erfolgreich ist Bewältigung kann eine komplizierte Mischung aus psychologischer Gewöhnung, Veränderungen der mentalen Verfassung, Veränderungen der wahrgenommenen und tatsächlichen Selbstwirksamkeit, hormonellen Veränderungen … und neuronalen Veränderungen beinhalten.

Michael Rutter (2012)

[R]esilienz muss beurteilt werden, und zwar nicht anhand einer überlegenen Gesamtfunktionsfähigkeit im Verhältnis zur Bevölkerung als Ganzes, sondern vielmehr anhand einer relativ besseren Funktionsfähigkeit als andere, die das gleiche Ausmaß an Widrigkeiten erleben.

Michael Rutter (2012)

Was ist Resilienz?

Die folgenden Zitate geben einen Einblick in die Bedeutung von Resilienz und die Fähigkeit des Menschen, Druck auszuhalten und Schwierigkeiten zu überwinden.

[P]psychologische Resilienz bezieht sich auf die Fähigkeit, persönliche Qualitäten zu nutzen, um Druck standzuhalten.

David Fletcher und Mustafa Sarkar (2016)

[R]esilienz stellt eine Konstellation von Merkmalen dar, die den Einzelnen vor den potenziellen negativen Auswirkungen von Stressfaktoren schützen.

Ivan Robertson et al. (2015)

Die Definitionen haben sich im Laufe der Zeit weiterentwickelt, aber im Grunde wird Resilienz als eine positive Anpassung oder die Fähigkeit verstanden, die psychische Gesundheit trotz des Erlebens von Widrigkeiten aufrechtzuerhalten oder wiederzugewinnen.

Helen Herrman et al. (2011)

Resilienz wird als die Fähigkeit beschrieben, trotz herausfordernder oder bedrohlicher Umstände positive Ergebnisse zu erzielen.

Byron Egeland et al. (1993)

Die Verhaltenskomponente der Resilienz ermöglicht es Menschen, zu Hause und am Arbeitsplatz leistungsfähig zu bleiben und sich auf relevante Aufgaben und Ziele zu konzentrieren und diese umzusetzen.

Ivan Robertson und Cary Cooper (2013)

Es ist möglich, die Eigenschaft der Resilienz als ein komplexes Repertoire von Verhaltenstendenzen zu definieren, die durch Umweltanforderungen hervorgerufen oder aktiviert werden können.

Christine Agaibi und John Wilson (2005)

Resilienz wird nicht nur als bloße Erholung von einer Beleidigung angesehen, sondern kann auch als Folgendes definiert werden: positives Wachstum oder Anpassung nach Perioden homöostatischer Störungen.

Laura Campbell-Sills (2006)

Resilienz verkörpert die persönlichen Qualitäten, die es einem ermöglichen, angesichts von Widrigkeiten erfolgreich zu sein.

Kathryn Connor und Jonathan Davidson (2003)

Resilienz kann als Abwehrmechanismus betrachtet werden, der es Menschen ermöglicht, angesichts von Widrigkeiten erfolgreich zu sein, und die Verbesserung der Resilienz kann ein wichtiges Ziel für Behandlung und Prophylaxe sein.

Dmitry Davydov et al. (2010)

Wenn man Resilienz als eine Eigenschaft auffasst, wird angenommen, dass sie eine Konstellation von Merkmalen darstellt, die es dem Einzelnen ermöglichen, sich an die Umstände anzupassen, mit denen er konfrontiert wird.

David Fletcher und Mustafa Sarkar (2012)

[R]esilienz entsteht aus dem Glauben an die eigene Selbstwirksamkeit, der Fähigkeit, mit Veränderungen umzugehen, und dem Einsatz eines Repertoires an Fähigkeiten zur Problemlösung.

Brigid Gillespie et al. (2007)

Resilienz kann sich auf eine positive Anpassung angesichts von Widrigkeiten beziehen. Resilienz wird auch als die Fähigkeit des Einzelnen definiert, mit bedeutenden Veränderungen, Widrigkeiten oder Risiken erfolgreich umzugehen.

Hyun Lee und James Cranford (2008)

Resilienz im weiteren Kontext

Wie alle psychologischen Konzepte steht Resilienz nicht für sich allein, sondern existiert sowohl in einem physischen als auch in einem mentalen Kontext, von dem sie sowohl abhängt als auch beeinflusst:

Der interne Kontrollort beeinflusst die Reaktionen auf Stressereignisse, indem er sich verbessert Bewältigung strategies and reducing anxiety . Daher ist die wahrgenommene Kontrolle ein Schlüsselindikator für die Stressresilienz.

Tonya Jacobs et al. (2011)

[A] das Psychologische Resilienztraining Das Programm sollte, soweit praktisch möglich, das breitere Umfeld berücksichtigen, in dem Einzelpersonen tätig sind.

David Fletcher und Mustafa Sarkar (2016)

Resilienz basiert im Wesentlichen auf dem Konzept, dass es nicht so sehr die schwierigen Zeiten sind, die über unseren Erfolg oder Misserfolg entscheiden, sondern vielmehr die Art und Weise, wie wir auf diese schwierigen Zeiten reagieren.

Rachel Jackson und Chris Watkin (2004)

Wenn wir gefährdeten Jugendlichen dabei helfen wollen, widerstandsfähiger zu werden, müssen wir ihre Belastung durch starke Risikofaktoren verringern und ihre Kompetenzen und ihr Selbstwertgefühl sowie die Unterstützungsquellen, auf die sie zurückgreifen können, stärken.

Emmy Werner (1995)

Zunehmend konzentrierten sich die Forscher auf die Identifizierung der Merkmale von Personen, insbesondere jungen Menschen, die unter schwierigen Umständen wie Armut und psychischen Erkrankungen der Eltern erfolgreich lebten.

David Fletcher und Mustafa Sarkar (2013)

[D]as Konzept der mentalen Belastbarkeit ist entscheidend für unser Verständnis, wie Risiken verändert und Störungen verhindert werden können.

Dmitry Davydov et al. (2010)

Widerstandsfähigkeit gegenüber den beunruhigenden Auswirkungen zwischenmenschlicher Verluste ist nicht selten, aber relativ häufig, scheint nicht auf eine Pathologie, sondern eher auf eine gesunde Anpassung hinzuweisen und führt nicht zu verzögerten Trauerreaktionen.

George Bonanno (2004)

Stabile, gesunde und belastbare Ärzte sind auch besser für die emotional und körperlich anspruchsvollen Aufgaben gerüstet, den Patienten Pflege, Trost und Hoffnung zu bieten.

Laura Dunn et al. (2008)

Mentale Stärke kann daher als die Neigung eines Individuums verstanden werden, mit den Anforderungen von Umweltstressoren umzugehen, die von absoluter Belastbarkeit bis hin zu extremer Verletzlichkeit reichen.

David Fletcher und Jim Fletcher (2005)

Belastbarkeit wird als eine entscheidende Eigenschaft für Pflegekräfte angesehen, da sie die Anpassung an anspruchsvolle und unbeständige klinische Umgebungen wie Operationssäle verbessert.

Brigid Gillespie et al. (2007)

Erstens ist es unrealistisch, von Schülern Resilienz zu erwarten, wenn ihre Lehrer, die eine Hauptquelle ihrer Vorbilder darstellen, keine Resilienzqualitäten an den Tag legen.

Qing Gu und Christopher Day (2007)

Alle geistig starken Menschen sind belastbar, aber nicht alle belastbaren Menschen sind geistig belastbar.

Peter Clough und Doug Strycharczyk (2015)

Die Fähigkeit, trotz negativer Stressfaktoren weiterzumachen, ist für diese erfolgreichen Menschen kein Zeichen von Glück, sondern Ausdruck eines Konzepts, das als Resilienz bekannt ist.

Michele Tugade und Barbara Fredrickson (2004)

Resilienz ist ein Prozess und eine Treppe. Sie sind vielleicht auf Stufe vier der Treppe und ich vielleicht auf Stufe eins, aber wir können beide die Treppe weiter hinaufgehen, so dass unsere Belastbarkeit hoffentlich die steigende Stressflut übersteigt.

Glenn Schiraldi (2017)

Resilienz wird als globaler Prozess erlebt, der sich auf psychologische, soziale und Verhaltensqualitäten bezieht und genetische, entwicklungsbedingte und neurochemische Mechanismen umfasst.

Meetu Khosla (2017)

Man geht davon aus, dass Resilienz eher ein Prozess als ein einzelnes Ereignis und ein Kontinuum und kein binäres Ergebnis ist.

Meetu Khosla (2017)

Familienumgebungen, die durch Stabilität, Zusammenhalt, Organisation und die Wahrung von Routinen und Ritualen gekennzeichnet sind, können der Resilienz von Jugendlichen am förderlichsten sein.

Hyun Lee und James Cranford (2008)

Die Resilienzforschung verfügt über ein erhebliches Potenzial, die Entwicklung wirksamer Interventionen für verschiedene gefährdete Bevölkerungsgruppen zu leiten … sowohl für Kräfte, die schützender Natur sind, als auch für solche, die die Verwundbarkeit verstärken, und für die Mechanismen, die ihren Auswirkungen zugrunde liegen.

Suniya Luthar und Dante Cicchetti (2000)

[Personen, die mäßig belastenden Erfahrungen ausgesetzt sind und über die anfänglichen Ressourcen verfügen, um diese Stressfaktoren zu überwinden, können eine Widerstandsfähigkeit gegenüber den schädlichen Auswirkungen von späterem Stress entwickeln.

Lisa Neff und Elizabeth Broady (2011)

Resilienz ist ein mehrdimensionales und kein einheitliches Konzept. Es gibt kein bestimmtes Merkmal oder Merkmal, das als Resilienz bezeichnet wird. Vielmehr gibt es viele Verhaltensweisen und Handlungen, die mit Resilienz verbunden sind.

Russ Newman (2005)

Im Hinblick auf die Förderung der Widerstandsfähigkeit vor der Entwicklung von Symptomen deuten aktuelle Forschungsergebnisse darauf hin, dass bestimmte Aspekte des Militärlebens, wie z. B. Feldübungen, Zusammenhalt der Einheit, körperliche Fitness und Führung, im Rahmen von Vorbereitungsmaßnahmen von Vorteil sein können.

Cale Palmer (2008)

[I]t sieht auch so aus Bewältigung and parenting skills und Eltern-Kind-Beziehungen können ein wichtiger Schwerpunkt resilienzbasierter Interventionen nach Massengewalt und Katastrophen sein.

Cale Palmer (2008)

Die Untersuchung der Resilienz stellt eine besondere Unterklasse der Forschung zu positivem Funktionieren dar, da sie sich auf Risikopopulationen in Notsituationen bezieht. Eine Einschränkung der Resilienzforschung ist die Vernachlässigung eines großen Bereichs positiver Funktionen, die über das Fehlen von Problemen hinausgehen.

Joseph Mahoney und Lars Bergman (2002)

Die Schlussfolgerung, dass Resilienz auf gewöhnlichen und nicht auf außergewöhnlichen Prozessen beruht, bietet einen positiveren Ausblick auf die menschliche Entwicklung und Anpassung sowie eine Richtung für Politik und Praxis, die darauf abzielt, die Entwicklung von Kindern zu fördern, die einem Risiko für Probleme und Psychopathologie ausgesetzt sind.

Ann Masten (2001)

Die positive Psychologie stellt Resilienzforscher vor wichtige Fragen zur Unterscheidung zwischen herausfordernden Erfahrungen, die die Entwicklung untergraben, und solchen, die die Entwicklung fördern.

Ann Masten (2001)

Was ist Ihr Lieblingszitat zur Positiven Psychologie?

Die obigen Zitate stammen aus einer Auswahl der umfangreichen verfügbaren Resilienzforschung. Sie repräsentieren die Vielfalt der bisherigen Forschung und die Fülle der laufenden Studien zum lebenswichtigen Konzept der Resilienz.

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