Master Resilience Training (MRT) in der US Army (PPT)

Wichtige Erkenntnisse

• Das Master Resilience Training (MRT) soll mentale Stärke aufbauen und den Charakter stärken
• MRT umfasst Techniken wie Positivität und Achtsamkeit
• Dieses Programm fördert die persönliche Entwicklung

Die US-Armee ist der ranghöchste Zweig der acht bewaffneten Verteidigungskräfte der Vereinigten Staaten.

Viele seiner Mitglieder haben Belastungen ertragen, die wir nie verstehen konnten.

Haben Sie sich jemals gefragt, wie die Armee zukünftige Soldaten auf diese Stressfaktoren vorbereitet? Wie trainieren sie Soldaten, in Extremsituationen ruhig zu bleiben? Und letztendlich: Wie helfen sie diesen Soldaten, danach zurechtzukommen?

Sicherlich können wir aus solch einer strengen Ausbildung Teile ihres Programms übernehmen, die unseren eigenen Kunden und Organisationen zugute kommen.

Zu diesem Zweck überprüfen wir in diesem Artikel das Master Resilience Training (MRT)-Programm, um jede dieser Fragen zu beantworten. Wir werden auch unsere Diskussion mit einem erfahrenen Programmleiter teilen und eine Folienpräsentation begleiten, die das fundierte MRT-Training begleitet.

Bevor Sie fortfahren, denken wir, dass Ihnen uporabnapsihologija.com gefallen könnte. Diese spannenden, wissenschaftlich fundierten Übungen helfen Ihnen, schwierige Situationen effektiv zu bewältigen und geben Ihnen die Werkzeuge an die Hand, um die Belastbarkeit Ihrer Kunden, Studenten oder Mitarbeiter zu verbessern.

Master Resilience Training in der US Army

Resilienz ist der Prozess der guten Anpassung an Widrigkeiten, Traumata, Tragödien, Bedrohungen oder sogar erhebliche Bedrohungsquellen (Zhang et al., 2022, S. 577). Es ist von entscheidender Bedeutung, dass Soldaten nicht nur körperlich, sondern auch psychisch fit sind. Wie stellt diese äußerst widerstandsfähige Einheit sicher, dass ihre Mitglieder psychisch fit sind?

Sie nutzen das Master Resilience Training (MRT) der US-Armee.

Dieser 10-tägige Kurs bereitet Soldaten und Zivilisten darauf vor, ihre eigene Widerstandsfähigkeit zu entwickeln und andere zu unterrichten. Die Teilnehmer sind in Großgruppensitzungen, Kleingruppenarbeit sowie Partner- und Einzelübungen vertieft, die die sechs unten erläuterten Kompetenzen vorstellen. Vierzehn unterschiedliche Fähigkeiten begleiten die Umsetzung dieser Kompetenzen.

Ist dieses Programm effektiv?

In einer Studie von Griffith und West (2013) füllten 611 in Resilienz geschulte Soldaten und Zivilisten der Army National Guard Online-Fragebögen zu ihren Erfahrungen mit Resilienztraining aus, und ihre Antworten deuten darauf hin, dass es wirksam ist.

Die Teilnehmer zeigten die folgenden positiven Ergebnisse als Ergebnis des Resilienztrainings (Griffith

• Das Training war hilfreich und verbesserte die Resilienzkompetenzen Bewältigung mit stressigen Umständen.
• Anschließend wurden die Kompetenzen in ihren militärischen und zivilen Berufen genutzt.
• Die Teilnehmer berichteten von einer gesteigerten Selbstwahrnehmung und Charakterstärke, einschließlich verbessertem Optimismus, geistiger Beweglichkeit und Verbindung zu anderen.
• Die Teilnehmer berichteten über weniger verhaltensbedingte Gesundheitssymptome.

Die 6 MRT-Kompetenzen

Das MRT umfasst sechs Kompetenzen:

1. Selbstbewusstsein
2. Selbstregulierung
3. Optimismus
4. Geistige Beweglichkeit
5. Charakterstärke
6. Verbindung

Diese sechs Kompetenzen sind entscheidende Merkmale eines belastbaren Menschen.

Kursplan

Der Vorbereitungsteil des MRT-Train-the-Trainer-Lehrgangs besteht aus fünf separaten Modulen, während der Aufbau- und Erweiterungsteil jeweils aus eigenen Modulen besteht. Das bedeutet, dass das gesamte MRT-Train-the-Trainer-Programm aus sieben verschiedenen Modulen besteht, die über einen Zeitraum von 10 Tagen unterrichtet werden.

Diese Module sind in der Reihenfolge, in der sie unterrichtet und mit einer kurzen Beschreibung versehen werden, (Reivich et al., 2011):

• Belastbarkeit (2,5 Tage)
  Behandelt mehrere Themen, von der Frage, was Resilienz ist, bis hin zu den mentalen Faktoren, die zur Resilienz beitragen. Selbstbewusstsein und Optimismus sind in diesem Teil der Schulung enthalten.
• Mentale Stärke aufbauen (2,5 Tage)
  Wie man mentale Faktoren kultiviert, die zur Resilienz beitragen, indem sie unter anderem Problemlösungsfähigkeit und Dankbarkeit fördern.
• Charakterstärken erkennen (ein Tag)
  Charakterstärken bei sich selbst und anderen erkennen.
• Beziehungen stärken (ein Tag)
  Stärkung der Beziehungen zwischen Soldaten sowie zwischen Soldaten und den anderen Menschen in ihrem Leben, beispielsweise Familienangehörigen.
• Abschließendes Vorbereitungsmodul (halbtägig)
  Nimmt die ersten vier Module noch einmal auf und konzentriert sich auf die Ausbildung von Soldaten, um anderen Soldaten diese Resilienzfähigkeiten beizubringen.
• Nachhaltigkeitsmodul (ein Tag)
  Verstärkung Resilienzfähigkeiten während der gesamten militärischen Laufbahn und die Anwendung dieser Fähigkeiten in einem militärspezifischen Kontext.
• Erweiterungsmodul (ein Tag)
  Grundlagen der mentalen Fähigkeiten, Aufbau von Selbstvertrauen, Zielsetzung, Aufmerksamkeitskontrolle, Energiemanagement und Bildsprache.

MRT in den Heeresvorschriften

Der im MRT verwendete Lehrplan basiert auf dem Gebiet der positiven Psychologie und basiert auf vielen Materialien, die von der University of Pennsylvania und dem Penn Resilience Program entwickelt wurden.

Ähnlich wie das Comprehensive Soldier Fitness-Programm und im Gegensatz zu herkömmlichen Ansätzen ist MRT proaktiv. Mit anderen Worten: Dieses Programm etabliert Methoden zur Verbesserung der Widerstandsfähigkeit aller Mitglieder, anstatt die negativen Auswirkungen von Stress im Nachhinein anzugehen (Cornum et al., 2011). Persönliches Wachstum ist das ultimative Ziel.

Die Armeeverordnung 350-1 schreibt vor, dass alle Soldaten diese Ausbildung erhalten. Ausgewählte Soldaten, Zivilisten und Ehepartner haben die Möglichkeit, sich im Rahmen des Train-the-Trainer-Kurses für die Ausbildung der Truppen auf niedrigeren Rängen zertifizieren zu lassen. Diese Personen können ihr Wissen dann nach ihrer Rückkehr in ihre Einheit mit Kameraden und Familienmitgliedern teilen.

PowerPoint zum Resilienztraining der Armee

Vielleicht sind Sie ein visueller Lerntyp und würden von einer Folienpräsentation über diese Schulung profitieren. Sie können diese Präsentation auch an die Bedürfnisse Ihrer Organisation anpassen.

Die Präsentation fasst das gesamte MRT-Programm zusammen und enthält eine Zusammenfassung der einzelnen Module und ihrer Inhalte.

Zur weiteren Lektüre möchten Sie vielleicht hier stöbern Ressourcen- und Aktivitätsleitfaden erstellt von der US-Armee.

Klicken Sie hier, um auf diese Präsentation zuzugreifen.

Ein Interview mit einem erfahrenen MRT-Trainer

Kaplan (Kapitän) Mike MacKrell

Obwohl wir hart daran gearbeitet haben, eine nützliche Beschreibung von MRT bereitzustellen, gibt es keinen Ersatz für eine Beschreibung von jemandem, der das Programm tatsächlich durchlaufen hat.

Glücklicherweise haben wir Kontakt zu einem MRT-Trainer, der das Programm seit Jahren unterrichtet und großzügig genug war, uns in diesem Interview seine Erfahrungen mitzuteilen.

Kaplan (Kapitän) Mike MacKrell is an expert in MRT and truly enjoys sharing its lessons with his fellow soldiers in the Army.

Er nahm sich freundlicherweise trotz seines vollen Terminkalenders etwas Zeit, um uns einen Einblick in die Funktionsweise des Programms zu geben, das er Soldaten und Zivilisten gleichermaßen beigebracht hat. Wenn Sie etwas über MRT lernen möchten, ist dies ein ausgezeichneter Ort, um Ihre Ausbildung fortzusetzen.

Der Klarheit halber wurden die Fragen, die wir an Chaplain (Captain) MacKrell gesendet haben, nummeriert. Seine Antworten stehen direkt unter den entsprechenden Fragen, und auf die Fragen folgt eine kurze Zusammenfassung, die von uns (nicht von ihm) verfasst wurde.

Genießen Sie dieses Interview über MRT mit einem seiner Befürworter, und wir können nur hoffen, dass Sie aus der Lektüre dieses Interviews genauso viel lernen wie wir, indem wir es führen.

1. Wie bist du MRT-Trainer geworden?
I was on active duty standing up a resilience team to serve our soldier and family population where I was stationed and needed to get an overview and understanding of the program. I enrolled in the class, and I am an ardent follower from the start.

2. Welcher Aspekt der MRT ist Ihnen am meisten in Erinnerung geblieben?
Aufgrund meiner Liebe zu Soldaten und allem, was mit Psychologie zu tun hat, war ich von Anfang an dabei. Das Material hat mein Leben auf so viele gute Arten beeinflusst. Das Material bietet grundlegende Arbeitsmodelle, die auf Situationen und Kontexte anwendbar sind, in denen wir uns alle befinden. Es ist kein Allheilmittel, sondern ein Rahmen für die Herangehensweise an das Leben.

3. Welcher Teil der MRT war am einfachsten zu lehren?
Eines der ersten Module, die ich gelernt habe, war „Hunt the Good Stuff“ – ein Modul, das den Optimismus stärken und die Negativitätsvoreingenommenheit bekämpfen soll, die wir alle haben. Ich hatte gerade eine lebensverändernde E-Mail erhalten, und aufgrund der Situation, in der ich mich befand, rettete mich das Material vor Selbsthass und Katastrophen. Kein Scherz. Die Planeten richteten sich an diesem Tag für mich auf.

4. Was war das Schwierigste?
Das schwierigste Modul für mich war anfangs „Problemlösung“. Aufgrund der emotionalen und relationalen Natur der Nachrichten, die ich erhielt, übertrug ich so viel von mir selbst in die Schulung und war daher nicht in der Lage, das Problem ausreichend zu objektivieren, um wirklich zuzuhören und mich meinen Umständen zu stellen.

Jetzt, acht Jahre später, kann ich das Gelernte weitergeben und diesen Teil der Ausbildung viel besser lehren. Die Praxis hat mich zu einem besseren Lernenden und Lehrer gemacht.

5. Wie gut lassen sich die Lehren von MRT auf Zivilisten übertragen?
Sehr gut glaube ich, wenn Ihre Sicht auf das Leben, wie meine, weiter reicht als nur das Tragen einer Militäruniform. Da ich erst später in den Militärdienst eingetreten bin, habe ich überwiegend zivile Erfahrungen gemacht. Ich habe von vielen MRTs gehört und stimme mit ihnen überein, dass es sinnvoller ist, den Nutzen des Materials in einem breiteren Sinne zu sehen, als es nur auf die Rhythmen des Militärdienstes anzuwenden.

6. Gibt es Schwierigkeiten, es Zivilisten im Vergleich zu Soldaten beizubringen (oder umgekehrt)?
Hängt von Ihrer Denkweise und Sensibilität für das Leben außerhalb des Militärs ab. Wenn ein Trainer zögert oder sich sträubt, sein Publikum (das sowohl Zivilisten als auch Militärs sein kann) kennenzulernen, schränkt er meiner Meinung nach seine Fähigkeit ein, Lektionen fürs Leben zu unterrichten, zu überzeugen und anzuwenden, die für alle leicht verständlich sind.

7. Inwiefern ist MRT im Vergleich zu anderen Dingen, die Soldaten in der Armee gelehrt werden, einzigartig?
Anders als der Lehrplan, der im „Strong Bonds“-Programm der Armee verwendet wird (Ehebereicherung und Material für alleinstehende Soldaten und Familien), ist es eines der besseren Lehrprogramme, die die Armee jemals hatte. Offensichtlich bin ich voreingenommen.

8. Inwiefern fiel es Ihnen leichter, MRT zu unterrichten, da Sie dabei mehr Erfahrung gesammelt haben?
Nachdem ich dies acht Jahre lang praktiziert habe, kann ich den Teilnehmern nun sowohl Erfolgs- als auch Misserfolgsgeschichten erzählen, die auf meinem eigenen Wunsch beruhen, das Gelernte in meinem Leben und in wichtigen Beziehungen anzuwenden.

9. Gibt es einen Rat, den Sie jemandem geben würden, der zum ersten Mal MRT unterrichtet?
Do your homework long before your first class. Read more than just the footnotes. Get with other MRTs and get their help and insights. Soldiers are quickly turned off by slide clickers — trainers who merely read the slide and don’t have a conversational experience using the material. This helps no one. Approach your audience as co-learners. Refuse to pontificate. Be vulnerable with your audience and learn from them as well.

10. Welche Erfahrungen haben Sie gemacht, als Sie zum ersten Mal etwas über MRT gelernt haben?
Es war wunderbar unglaublich. Ich glaube, ich war in der richtigen Stimmung und kam zur richtigen Zeit an den Tisch.

11. Gibt es noch etwas, das Sie über MRT selbst oder Ihre Erfahrungen beim Unterrichten von MRT mitteilen möchten?
Es war mir eine Ehre, diesen Lehrplan mit Soldaten und Zivilisten im Nahen Osten vertraut zu machen und zu schulen, und zwar bei zwei Einsätzen, in der Tschechischen Republik zu zwei unterschiedlichen Zeiten und auf vielen zivilen Stützpunkten. Jedes Mal, wenn ich zum Schlagen antrete, bringt meine Vorbereitung neue Erkenntnisse. Ich war viel mehr der Nutznießer als jeder andere, mit dem ich gesprochen habe. Wenn ein Trainer davon begeistert und begeistert ist, dass es einen Unterschied in seinem Leben gemacht hat, kann man der Lebensveränderung nicht widersprechen.

Letzte Gedanken
Kaplan (Kapitän) Mike MacKrell has taught MRT to soldiers and civilians around the world and learns something new every time he teaches it. We hope this insight into an MRT trainer’s mind has helped you learn something new as well.

Der Zweck der Resilienz in der Armee

Es ist keine Überraschung, dass Soldaten gefährliche Arbeiten verrichten müssen, was zu einem erhöhten Risiko für die Entwicklung psychischer Störungen führt (Sefidan et al., 2021).

Obwohl nicht jeder Militärangehörige aktiv an Kriegsaktivitäten beteiligt ist, bereitet die Friedenszeit die Soldaten auf den Kampf vor. Dieses Training kann genauso stressig sein. Daher ist Resilienz für die Truppenvorbereitung von größter Bedeutung. Diese mentale Stärke muss von Anfang an vorhanden sein.

Bei der Ausbildung werden die körperlichen und seelischen Grenzen der Soldaten ausgereizt und so ihre körperliche und geistige Fitness gestärkt. Widerstandsfähigkeit wird der Schlüssel zum Erfolg von Soldaten in Kampfsituationen und extremen Überlebensszenarien sein.

In einer Überprüfung von 25 Studien kamen Griffith und West (2013) zu dem Schluss, dass bis zu 20 % der an Einsätzen und Kampfeinsätzen beteiligten Soldaten eine posttraumatische Belastungsstörung und damit verbundene Symptome entwickeln. Resilienztraining kann dazu beitragen, diese psychischen Probleme bei Soldaten zu verhindern und anzugehen (Griffith

Vorteile des Resilienztrainings im Allgemeinen

Wie in vielen anderen Berufen sind auch Beschäftigte im Gesundheitswesen einem erhöhten Stressniveau ausgesetzt.

Joyce et al. (2022) führten eine Mixed-Methods-Analyse der Wirksamkeit eines fähigkeitsbasierten Coaching-Programms durch, das zur Stressreduzierung und Steigerung der Belastbarkeit eingesetzt wird. Einhundertdreiundfünfzig Mitarbeiter des Gesundheitswesens nahmen am Programm Promoting Resilience in Stress Management (PRISM) teil.

Die Ergebnisse der Forscher legen nahe, dass die Implementierung eines Lehrplans mit Aktivitäten zur Resilienzbildung hilfreich ist. Darüber hinaus wurde das PRISM-Programm mit einer verbesserten Selbsteinschätzung der Belastbarkeit sowie einem Rückgang von Stress und Burnout in Verbindung gebracht (Joyce et al., 2022).

Resilienz und die möglichen Vorteile von Resilienztraining gelten insbesondere für Hochrisikoberufe, zu denen das Militär, medizinisches Personal und Ersthelfer gehören (Joyce et al., 2018).

In solchen Arbeitskräften kommt es häufig zu einer gewohnheitsmäßigen Belastung durch Traumata, was zu einer erhöhten Rate an psychischen Gesundheitsproblemen führt.

Joyce et al. (2018, S. 8) führten eine gründliche Literaturrecherche zum Thema Resilienztraining durch und stellten fest, dass bestimmte Arten von Resilienztraining diese Prädiktorvariablen verändern können; Daher ist es ratsam, darüber nachzudenken, ob diejenigen, die Berufe wie Medizin, Krankenpflege, Polizei, Rettungssanitäter oder Feuerwehr einschlagen, ein Resilienztraining erhalten sollten.

Angesichts dieser Forschung an Zivilisten und der offensichtlichen Vorteile von Resilienzprogrammen im Allgemeinen ist die Notwendigkeit, die Auswirkungen von Traumata auf das Militärpersonal der US-Armee zu verhindern und zu mildern, groß (Thompson

So werden Sie Resilienztrainer

Um MRT-Trainer in der US-Armee zu werden, müssen Sie den MRT-Kurs besuchen und abschließen; Allerdings gibt es Auflagen, bevor man diesen prestigeträchtigen Kurs überhaupt besuchen kann.

Eine Person muss ein Soldat (Unteroffizier oder Unteroffizier) oder ein Zivilbeamter des Heeres sein. Soldaten und Zivilisten müssen noch eine bestimmte Zeit in ihren Positionen verbleiben und den Army Combat Fitness Test bestanden haben, sofern dieser auf sie zutrifft.

Auch Ehepartner haben möglicherweise die einmalige Gelegenheit, daran teilzunehmen. Darüber hinaus müssen die Kandidaten über ausgezeichnete Kommunikations- und Präsentationsfähigkeiten verfügen. Bitte beziehen Sie sich hierauf Link für eine Liste spezifischer Kriterien.

Die University of Pennsylvania bietet an, ein Resilienztrainer außerhalb der Armee zu werden Train-the-Trainer-Programme . In diesen Programmen lernen die Teilnehmer, wie sie diese Fähigkeiten anderen vermitteln können, um die internen Schulungsfähigkeiten ihrer Organisation auszubauen. Die Dauer der Train-the-Trainer-Programme beträgt fünf bis sieben Tage.

Der belastbare Geist bietet verschiedene Schulungen an und ist vom National Registry of Evidence-Based Programs and Practices der Substance Abuse and Mental Health Services Administration zertifiziert. Diese Organisation ist in über 27 Ländern vertreten und arbeitet eng mit der International Coaching Federation zusammen.

Andere Resilienz-Trainingsprogramme und -Kurse

Auch wenn Sie möglicherweise nicht an dem von der US-Armee angebotenen MRT-Kurs teilnehmen können, können Sie sich gerne auf der Schulungsseite umsehen Hier , das eine beträchtliche Anzahl an Ressourcen, Videos, Infografiken und umsetzbaren Strategien für eine Vielzahl von Stressfaktoren enthält, die auf Sie oder Ihre Kunden zutreffen können.

Zu meinen persönlichen Favoriten gehören:

• Finden Sie die Stärken Ihres Charakters
• Beziehungen neu aufbauen
• Wachstumsmentalität
• Kindern helfen, mit ihren Emotionen umzugehen

Die University of Pennsylvania bietet das an Penn Resilience Program und PERMA-Workshops (zwei austauschbare Begriffe für die gleiche Reihe von Programmen), stärkenbasierte Programme, die virtuell oder persönlich durchgeführt werden können. Die Workshops vermitteln Einzelpersonen praktische Fähigkeiten, die im Alltag angewendet werden können, um in herausfordernden Umgebungen erfolgreich zu sein und Widrigkeiten zu meistern.

Anerkannt von Medien wie Das Wall Street Journal , Forbes , Die New York Times , und WebMD, Resilienztrainer bietet Schulungen in den Programmen SMART, The Resilient Option und CeRT an, die von Dr. Sood entwickelt wurden, der über zwei Jahrzehnte Erfahrung und Forschung verfügt.

Meisterklasse „Resilienz verwirklichen“.

Sind Sie auf der Suche nach einem bereits erstellten, hochwertigen, wissenschaftlich fundierten Trainingsprogramm, das Sie online absolvieren können? Die Website uporabnapsihologija.com ist möglicherweise die umfassende Schulungsvorlage, die Sie benötigen. Dieser Meisterkurs führt Sie durch sechs Module, um Ihnen und Ihren Kunden beim Aufbau von Resilienzfähigkeiten zu helfen.

Das Programm bietet eine sofort einsatzbereite Methode zur Anwendung positiver Psychologie in Ihrem Training. Es zeigt Ihnen, wie Sie Kunden eine intuitive Möglichkeit bieten, Erfahrungen auszutauschen, und stellt Ihnen praktische Werkzeuge zur Verfügung, mit denen Sie diese Methoden in Ihren Kursen implementieren können.

Diese Schulung unterstützt Sie beim Aufbau Ihres Repertoires an Resilienzkompetenzen und hilft Ihnen, ein gefragter Resilienzexperte zu werden.

Wenn Sie noch nicht ganz bereit sind, sich für den Meisterkurs anzumelden, schauen Sie sich diese Sammlung von uporabnapsihologija.com an. Nutzen Sie sie, um anderen zu helfen, sich von persönlichen Herausforderungen zu erholen und Rückschläge in Wachstumschancen zu verwandeln.

Eine Nachricht zum Mitnehmen

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass das Master Resilience Training für das heutige Militär von entscheidender Bedeutung ist. Das Master Resilience Training verbindet positive Psychologie mit den Problemen des modernen Soldaten. Es ist vorteilhaft, weil es kein reaktionärer Ansatz ist; es ist präventiv.

Auch wenn wir vielleicht nicht alle die Möglichkeit haben, am Master-Resilience-Trainingsprogramm der US-Armee teilzunehmen, können wir aus der Fokussierung auf ein so wichtiges Charaktermerkmal wie Resilienz viele Erkenntnisse gewinnen.

In diesem Artikel werden verschiedene Möglichkeiten und Ressourcen für Resilienz bereitgestellt. In vielen Berufen ist Belastbarkeit unabdingbar. Bis zu 90 % der Menschen erleben im Laufe ihres Lebens mindestens ein schweres traumatisches Ereignis. Daher ist es wichtig, dass wir die Faktoren verstehen, die an der Resilienz beteiligt sind, um Klienten zu unterstützen oder anderen gesündere Bewältigungsmechanismen beizubringen (Southwick).

Wir hoffen, dass Ihnen die Lektüre dieses Artikels gefallen hat. Vergessen Sie nicht, uporabnapsihologija.com zu besuchen.