Pessimismus vs. Optimismus: Wie sich die Denkweise auf das Wohlbefinden auswirkt

Wichtige Erkenntnisse

• Optimismus bedeutet, positive Ergebnisse zu erwarten
• Pessimismus konzentriert sich auf die Erwartung negativer Ergebnisse, die möglicherweise die Motivation verringern
• Optimismus durch Praktiken wie Dankbarkeit kultivieren

Lebenserfahrungen werden durch unsere eigenen internen Filter interpretiert.

Die Art und Weise, wie wir uns Ereignisse erklären (d. h. der Erklärungsstil), ist ein Schlüsselfaktor für unsere Reaktion.

Pessimismus, Optimismus und Realismus stellen drei besonders hervorstechende und miteinander verbundene Erklärungsstile dar.

In diesem Artikel werden diese Denkweisen und ihre Beziehung zur psychischen Gesundheit beschrieben. Tipps, Bücher, Zitate und Ressourcen von PositivePsychology.com sind ebenfalls enthalten. Bitte folgen Sie uns, während wir untersuchen, wie unsere Denkweise die Art und Weise beeinflusst, wie wir uns durch die Welt bewegen.

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Was ist Pessimismus in der Psychologie?

Pessimismus ist eine Art Erklärungsstil, bei dem Menschen ein nachteiliges Ergebnis erwarten, wenn sie mit Ereignissen unbekannter emotionaler Wirkung konfrontiert werden (Herwig et al., 2010, S. 789).

Menschen suchen ständig nach Sinnen, um Lebensereignisse zu erklären. Wenn eine Person Situationen aus einer pessimistischen Denkweise betrachtet, wird dies als negative Voreingenommenheit angesehen (Dember, Martin, Hummer, Howe,

Pessimistische Menschen interpretieren negative Ereignisse oft als intern, global und stabil; wohingegen positive Ereignisse oft als äußerlich, spezifisch und instabil angesehen werden (Gillham, Shatte, Reivich,

Erklärender Stil beeinflusst viele Aspekte des Lebens. Beispielsweise fühlt sich eine Person mit einer negativen Voreingenommenheit im Umgang mit Stressfaktoren weniger belastbar, da sie einen Mangel an persönlicher Kontrolle verspürt.

Die Betrachtung unerwünschter Ereignisse als Folge stabiler interner Ursachen hat negative Auswirkungen auf Selbstwertgefühl (Gillham et al., 2001). Im Gegensatz dazu geht eine optimistische Grundstimmung mit einer Verringerung von Depressionen und körperlichen Symptomen einher (Gillham et al., 2001).

Wichtig ist jedoch, dass ein Zusammenhang zwischen Pessimismus und negativen Ergebnissen nicht immer eindeutig ist, da es möglich ist, gleichzeitig pessimistisch und optimistisch in Bezug auf eine Situation zu sein. Darüber hinaus kann defensiver Pessimismus in manchen Situationen tatsächlich von Vorteil sein.

Abbildung 1: Zusammenhang zwischen Erklärungsstil, Ereignis und Wahrnehmung

Pessimismus vs. Optimismus und Realismus

Während Studien oft bessere Ergebnisse von Optimisten als von Pessimisten berichtet haben (Scheier, Carver,

Als bemerkenswertes Beispiel nennen Chipperfield et al. (2019) befassten sich mit der Rolle von Erklärungsstilen in einer 18-jährigen Längsschnittstudie zur Bewertung der Gesundheitserwartungen und Gesundheitsergebnisse bei älteren Kanadiern.

Die Forscher fanden heraus, dass realistisch pessimistische (im Gegensatz zu unrealistisch optimistischen) Gesundheitserwartungen sowohl mit einer Verringerung der depressiven Symptome als auch mit einem geringeren Sterberisiko verbunden waren. Ebenso war unrealistischer Optimismus (im Vergleich zu realistischem Optimismus) bei einer Verschlechterung des Gesundheitszustands mit einer um 313 % höheren Sterblichkeitsrate verbunden.

Es ist klar, dass Optimismus und Pessimismus nicht schwarz auf weiß sind. In dieser Gleichung ist Raum für Realismus; Realistischer Optimismus erfüllt eine Schutzfunktion, indem er es einer Person ermöglicht, optimistisch zu bleiben und gleichzeitig die Realität schwieriger Situationen zu akzeptieren.

Ein Pessimist sieht einen dunklen Tunnel.
Ein Optimist sieht Licht am Ende des Tunnels.
Ein Realist sieht einen Güterzug.
Ein Lokführer sieht drei Idioten auf den Gleisen stehen.

3 Beispiele für die unterschiedlichen Denkweisen

Die folgenden Vignetten zeigen, wie sich Denkweisen darauf auswirken, wie eine Person auf eine herausfordernde Situation reagiert.

Stephanie ist eine aktive 32-jährige Frau, die sich in letzter Zeit müde fühlt und unter starken Muskelschmerzen und Steifheit leidet. Sie hat auch bemerkt, dass sie ungeschickt war, Dinge vergaß und dass eines ihrer Augen verschwommen war.

Als sie zu einem Facharzt geht, wird bei Stephanie wiederkehrende Multiple Sklerose (MS) diagnostiziert, eine entzündliche Autoimmunerkrankung, die eine Vielzahl neurologischer Symptome wie Muskelschwäche, Sehstörungen, Muskeltaubheit und Bewegungsschwierigkeiten verursacht. Stephanies Denkweise wird eine Schlüsselrolle dabei spielen, wie sie mit ihrer Krankheit umgeht, wie unten beschrieben.

Unrealistisch optimistische Stephanie

Wenn Stephanie unrealistisch optimistisch ist, geht sie wahrscheinlich davon aus, dass ihr Zustand beherrschbar und stabil ist und dass eine Verschlechterung unwahrscheinlich ist. Sie wird sich für ihren Zustand keine Vorwürfe machen und glauben, dass es sich um einen Zufall handelt, da die Dinge normalerweise so laufen, wie sie es will.

Obwohl sie über ihre Diagnose beunruhigt ist, ist sie fest davon überzeugt, dass sie an der am wenigsten schwerwiegenden Form von MS leidet. Sie ist zuversichtlich, dass sie ihre Krankheit besiegen und mit ihrem Leben weitermachen wird genau wie zuvor .

Stephanie beginnt sofort mit einer entzündungshemmenden Diät, geht zur Physiotherapie und nimmt regelmäßig ihre Medikamente ein. Stephanie geht es besser, aber sie schafft es nicht, ihre Lebensstilanpassungen beizubehalten, weil sie denkt, dass es ihr jetzt gut geht. Als Folge davon erleidet sie einen schlimmen Krankheitsschub, landet in der Notaufnahme und ist furchtbar enttäuscht.

Unrealistisch pessimistische Stephanie

Wenn Stephanie eine unrealistische Pessimistin ist, wird sie die Herausforderungen des Lebens wahrscheinlich als stabil betrachten, wobei diese Diagnose keine Ausnahme darstellt. Sie könnte glauben, dass die Krankheit eine Folge ihres Lebensstils ist und dass sie sie irgendwie hätte verhindern können. Sie glaubt, dass MS ihr Leben in vielen Bereichen ruinieren wird, etwa in der Arbeit und in den Beziehungen.

Stephanie nimmt ihre Medikamente, macht aber keine Physiotherapie und ändert ihren Lebensstil nicht, weil sie das Gefühl hat, dass es keinen Sinn macht, da sie an einer Krankheit leidet, die sie nicht kontrollieren kann. Da sie die notwendigen gesundheitlichen Veränderungen nicht vornimmt, verschlimmert sich Stephanies MS erheblich und es dauert nicht lange, bis sie depressiv und arbeitslos wird.

Realistisch optimistische Stephanie

Wenn Stephanie realistisch optimistisch ist, wird sie ihre MS-Diagnose mit einer gesunden Balance aus Positivität und Akzeptanz erhalten. Sie wird sich über die Krankheit informieren und sich keine Illusionen über ihre Prognose machen. Sie wird die notwendigen Schritte unternehmen, um die Auswirkungen der Krankheit zu verringern und ihr die Aufrechterhaltung eines sinnvollen, gesunden Lebensstils zu ermöglichen. Sie wird ihre Ernährung umstellen und alle Anweisungen ihres Arztes befolgen.

Da Stephanie sich des möglichen Fortschreitens der MS voll bewusst ist, lässt sie sich bei einem Schub nicht niederschlagen. Sie wird ihrer Krankheit widerstandsfähig entgegentreten und weiterhin an vielen Aktivitäten teilnehmen, die ihr Freude bereiten.

Der Pessimismus-Bias: Seine Rolle bei der Angst

Die Fähigkeit, die Zukunft zu antizipieren, wird als ein Merkmal der Kognition bezeichnet (Sharot, 2011, S. R941).

Antizipation ist überlebenswichtig, da sie uns ermöglicht, uns auf schwierige Situationen vorzubereiten. Wenn wir jedoch die Welt aus einer pessimistischen Perspektive betrachten, sind wir anfällig für Angst und Traurigkeit.

Wenn Sie depressiv sind, leben Sie in der Vergangenheit. Wenn Sie Angst haben, leben Sie in der Zukunft. Wenn Sie Frieden haben, leben Sie in der Gegenwart.

Milo Tzard

Pessimismus

Betrachten wir zunächst die Angst, die im Allgemeinen mit Sorge, Furcht und Grübeln über die Zukunft einhergeht (d. h. Vorfreude). Einem sehr ängstlichen Menschen geht oft ein Strom von Was-wäre-wenn-Fragen durch den Kopf, was es schwierig macht, den Moment zu genießen.

Wenn eine Person pessimistisch ist, neigt sie eher dazu, das Worst-Case-Szenario zu sehen, was die Angst nur noch verstärkt. Darüber hinaus neigt eine chronisch ängstliche Person eher dazu, mehrdeutige zukünftige Ereignisse als unrealistisch negativ einzuschätzen (Hartley

Der Zusammenhang zwischen kognitiver Voreingenommenheit und Angst wird durch die Fachliteratur bestätigt. Beispielsweise wurde Optimismus mit einer Verringerung von Angstzuständen und Depressionen bei Krebspatienten in Verbindung gebracht (Zenger, Brix, Borowski, Stolzenburg,

In ähnlicher Weise war in einer groß angelegten Längsschnittstudie mit australischen Jugendlichen das Risiko für depressive Symptome bei denjenigen, die am optimistischsten waren, fast halb so hoch (Patton et al., 2011).

Schließlich stellten Alarcon, Bowling und Khazon (2013) in ihrer Metaanalyse fest, dass Optimismus mit vielen Aspekten des positiven Wohlbefindens zusammenhängt, einschließlich Glück und Lebenszufriedenheit. Es überrascht nicht, dass Optimismus auch negativ mit Angstzuständen und Depressionen korreliert.

Pessimismus

Ein Erklärungsstil, in dem negative Ergebnisse antizipiert werden, ist ebenfalls ein wesentlicher Bestandteil einer schweren Depression (Herwig et al., 2010). Menschen mit Depressionen fühlen sich oft hilflos und glauben nicht, dass sie es haben Bewältigungsressourcen mit Herausforderungen umzugehen. Sie gehen möglicherweise besonders streng mit sich selbst um und üben das aus, was Aaron Beck (1967, S. 234) als systematische Voreingenommenheit gegen sich selbst bezeichnet hat.

Eine Person, die depressiv ist, kann sich selbst auf verschiedene Weise negativ sehen, die unwahr ist oder stark verstärkt wird (z. B. „Ich bin nicht gut, ich werde nie etwas erreichen, ich bin wertlos“). Diese pessimistische Denkweise verstärkt das depressive Denken, was den Pessimismus verstärkt. Es ist ein Teufelskreis.

Empirische Untersuchungen belegen einen positiven Zusammenhang zwischen pessimistischer Voreingenommenheit und depressiven Symptomen (Strunk, Lopez,

In ähnlicher Weise wurde festgestellt, dass dispositioneller Optimismus bei College-Studenten zukünftige Depressionen vorhersagt (Vickers

Kann Pessimismus gut sein?

Wie fast alles im Leben ist Moderation ein Schlüsselfaktor für den Erklärungsstil. Manche Menschen sehen die Welt beispielsweise durch eine rosarote Brille.

Dabei übersehen sie Herausforderungen und meistern sie gar nicht. Diese repressive Sichtweise hat Nachteile; Nur weil Sie sich weigern, ein Problem zu erkennen, heißt das nicht, dass es nicht existiert.

Wie im vorherigen Beispiel gelingt es der „unrealistisch optimistischen Stephanie“ nicht, die ganze Natur ihrer Krankheit zu begreifen, was zu weiteren gesundheitlichen Problemen und enormer Enttäuschung führt. Vielmehr ist es eine Form der mentalen Vorbereitung, sich selbst die möglichen Auswirkungen einer Situation bewusst zu machen und dabei zu helfen, den Sturz in schwierigen Zeiten abzumildern.

Die Kehrseite eines „ Pollyanna Der Ansatz wird tatsächlich von der Literatur unterstützt. Chipperfield et al. (2019) fanden heraus, dass zu optimistische Prognosen mit einem verminderten psychischen Wohlbefinden und einem höheren Sterberisiko verbunden waren.

In ähnlicher Weise legt die Untersuchung von Forgeard und Seligman (2012) nahe, dass „uneingeschränkter und unrealistischer Optimismus“ zu einer Reihe unerwünschter Ergebnisse führen kann. Natürlich ist es nicht gesund, immer mit dem Worst-Case-Szenario zu rechnen, aber indem wir realistischen Optimismus pflegen, können wir nach positiven Erfahrungen suchen und gleichzeitig anerkennen, was wir nicht wissen, und akzeptieren, was wir nicht wissen können (Schneider, 2001, S. 253).

Machen Sie also weiter und üben Sie Optimismus, aber stellen Sie sicher, dass er mit einer guten Portion Flexibilität und Realismus in Einklang steht.

Ein Hinweis zum Ändern Ihrer Denkweise: 12 Tipps

Erklärender Stils are not fixed aspects of our personality; rather, they are malleable cognitive states.

Hier sind 12 Möglichkeiten, realistischer optimistisch zu werden:

• Ändern Sie Ihre Erwartungen
  Wie viel Zeit und Energie wird verschwendet, wenn man sich wegen Dingen und Menschen schlecht fühlt, über die man keine Kontrolle hat? Maya Angelou verstand dieses Konzept, als sie sagte: Wenn Ihnen jemand zeigt, wer er ist, glauben Sie ihm gleich beim ersten Mal . Stellen Sie sich vor, wie viel besser Sie sich fühlen würden, wenn Sie Ihre Erwartungen einfach so ändern würden, dass sie mit dem übereinstimmen, was Sie nicht ändern können.
• Genießen Sie die kleinen Dinge
  Wenn Sie das Glück auf große Ereignisse im Leben verschieben, beschränken Sie Ihr Glück auf sehr wenige Erlebnisse. Denken Sie an die kleineren, häufigeren Aspekte des Lebens, die Sie glücklich machen, und Sie werden davon profitieren.
• Suche Schönheit
  Schönheit ist subjektiv. Finden Sie, was für Sie schön ist, zum Beispiel einen Sonnenuntergang oder einen Garten, und genießen Sie es.
• Visualisieren Sie Positivität
  Ganz gleich, ob Sie ein Vision Board verwenden oder einfach Ihrer Fantasie freien Lauf lassen: Wenn Sie visualisieren, was Sie sich wünschen, scheint es erreichbarer zu sein.
• Seien Sie realistisch
  Es gibt einen guten Mittelweg zwischen Pessimismus und radikalem Optimismus. Seien Sie realistisch in Bezug auf sich selbst und die Welt um Sie herum, dann sind Sie besser auf das vorbereitet, was die Zukunft bringt.
• Übe Dankbarkeit
  Dankbarkeit ist das Gegenteil von Negativität. Betrachten und schätzen Sie die großartigen Dinge in Ihrem Leben.
• Beginnen Sie den Tag positiv
  Ein Tag verläuft reibungsloser, wenn er mit einem positiven Ausblick beginnt. Denken Sie daran, den Tag mit Hoffnung und Positivität zu beginnen.
• Seien Sie ein positives Vorbild
  Wenn Sie sich wie die optimistische Person verhalten, die Ihre Kinder, Freunde oder Kollegen nachahmen sollen, werden Sie wahrscheinlich zu dieser Person.
• Machen Sie etwas Kreatives
  Der kreative Fluss ist eine positive und angenehme Erfahrung. Finden Sie eine kreative Beschäftigung, die Ihnen Spaß macht, und Ihre Denkweise wird sich entsprechend ändern.
• Seien Sie nicht zu hart zu sich selbst
  Selbstliebe ist ein Schlüsselaspekt einer positiven Einstellung. Wenn Sie sich ständig selbst beschimpfen, suchen Sie nach Möglichkeiten, freundlichere und liebevollere Selbstgespräche zu führen.
• Übe achtsame Meditation
  Dieser Ansatz ermöglicht es einer Person, ihren „Affengeist“ zu beruhigen und unerwünschte Gedanken an sich vorbeiziehen zu lassen. Es ist eine hervorragende Möglichkeit, die Auswirkungen negativer Gedanken auf das emotionale Wohlbefinden zu minimieren.
• Finden Sie Ihr Ikigai
  ‘ Ikigai „bezieht sich auf einen Grund zu leben. Es handelt sich um eine Denkweise und einen Lebensstil, die Freundlichkeit, Gemeinschaft, Akzeptanz, Schönheit, gesundes Verhalten und das Leben im Moment beinhalten. Wenn Sie Ihr Ikigai finden, ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie Freude, ausgezeichnete Gesundheit und Lebensfreude erleben, weitaus größer.

3 Bücher zum Thema

Es gibt jede Menge Lesestoff, der einen gesunden Erklärungsstil fördert; Hier sind drei Beispiele:

1. Machen Sie sich keine Gedanken über Kleinigkeiten … Und es sind alles Kleinigkeiten – Richard Carlson

Dieses äußerst erfolgreiche Buch bietet mehrere einfache Möglichkeiten, um schwierige Situationen nicht zu übertreiben. Durch die Beibehaltung der Perspektive sind die Leser besser in der Lage, Ängste zu minimieren.

Unter den vielen Einsichten des Buches wird den Lesern empfohlen, ihrer Intuition zu vertrauen, sich auf eine Sache nach der anderen zu konzentrieren und Herausforderungen als Lehrgelegenheiten neu zu definieren.

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2. Gelernter Optimismus – Martin Seligman

Dieses informative Buch wurde von einem renommierten Experten für positive Psychologie verfasst und ist das Ergebnis von über 20 Jahren Forschung. Es enthält viele einfache Methoden für einen konstruktiven Erklärungsstil und gelernter Optimismus .

Mit Tipps, die dabei helfen, Glück und Wohlbefinden zu steigern, richtet sich dieses Buch an Menschen jeden Alters.

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3. Ein Jahr des positiven Denkens: Tägliche Inspiration, Weisheit und Mut – Cyndie Spiegel

Das Ziel dieses Buches besteht darin, den Lesern dabei zu helfen, eine positivere Einstellung zu entwickeln, indem sie ein Jahr lang den täglichen Anweisungen folgen.

Es enthält ein ganzes Jahr lang Tipps, Übungen, Mantras und andere Techniken, die darauf abzielen, positive Veränderungen im Leben zu fördern.

Dieser inspirierende Leitfaden basiert auf psychologischer Forschung und bietet umsetzbare Möglichkeiten zur Stärkung von Selbstachtung, Mut und Positivität.

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Ressourcen von PositivePsychology.com

Auf unserer Website finden Sie viele Materialien und weiterführende Literatur, die Ihnen oder Ihren Kunden dabei helfen können, eine gesunde, positive Einstellung zu entwickeln.

Hier sind nur ein paar Links, die Ihnen den Einstieg erleichtern sollen.

11 Optimismus-Tools, Beispiele und Übungen zur Verbesserung Ihrer Aussichten

Dieser umfassende Artikel Enthält Informationen zur Optimismustheorie sowie Möglichkeiten, Optimismus in der Therapie und bei Kindern zu fördern. Es enthält außerdem mehrere Optimismustests und Fragebögen, Arbeitsblätter, Aktivitäten und Übungen.

Silberstreifen finden

Diese Übung hilft Einzelpersonen, die positiven Seiten schwieriger Situationen zu erkennen. Es enthält die folgenden vier Schritte:

1. Entwickeln Sie eine positive Einstellung, indem Sie fünf Dinge auflisten, die bedeutungsvoll, erfreulich oder lohnenswert sind.
2. Identifizieren Sie ein aktuelles Problem, indem Sie ein aktuelles Ereignis beschreiben, das zu Kummer oder Frustration geführt hat.
3. Identifizieren Sie die Kosten, indem Sie die mit der oben genannten Veranstaltung verbundenen Kosten aufschreiben.
4. Finden Sie Lichtblicke, indem Sie mindestens drei positive Ergebnisse der oben genannten Schwierigkeit auflisten.

Insgesamt sind die Leser durch die zweiwöchige Teilnahme an dieser Übung besser in der Lage, Herausforderungen mit einer positiven Perspektive anzugehen, die die Widerstandsfähigkeit fördert.

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Das Ja-Gehirn versus das Nein-Gehirn

Dieses Tool soll Einzelpersonen dabei helfen, sowohl eine „Ja“-Denkweise als auch eine „Nein“-Denkweise zu erleben, um die Vorteile der ersteren kennenzulernen. Es umfasst die folgenden vier Schritte:

1. „Nein“ sagen: Der Einzelne führt zunächst eine Achtsamkeitsübung durch, bei der er sich des gegenwärtigen Augenblicks und dessen bewusst wird, was in seinem Körper passiert. Der Praktizierende sagt dann achtmal hintereinander „Nein“ mit strenger, tiefer und harter Stimme. Während dies geschieht, wird der Klient aufgefordert, wahrzunehmen, was in seinem Körper geschieht.
2. „Ja“ sagen. Einzelpersonen überlegen nun, wie ihr Körper reagiert, wenn der Praktizierende das Wort „Ja“ achtmal hintereinander wiederholt und dabei eine warme, ermutigende und sanfte Stimme verwendet.
3. Spiegelung. Einzelpersonen denken über die vorherigen Schritte nach, indem sie Aufforderungen befolgen, z. B. „Haben Sie sich anders gefühlt, als Sie „Nein“ hörten und als Sie „Ja“ hörten?
4. Diskussion. Der Praktiker beschreibt nun die Reaktionen des Klienten im Sinne einer Kampf-oder-Flucht-Reaktion und wie sie sich auf das „Ja“- oder „Nein“-Gehirn beziehen. Einzelpersonen lernen auch, dass sie ihr Gehirn trainieren können, um emotional stabiler, belastbarer, einsichtiger und einfühlsamer zu werden.

Durch die Teilnahme an dieser Übung sind Einzelpersonen besser in der Lage, eine positivere und gesündere Denkweise zu fördern.

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17 Übungen zur Positiven Psychologie

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9 beliebte Zitate

Zitate stellen oft inspirierende Werkzeuge für die Umarmung einer Person dar optimistischer Erklärungsstil .

Hier sind neun Beispiele:

Sei optimistisch wie eine Blume. Eine Blume verliert nie ihren Optimismus und erblüht trotz großer Widrigkeiten in ihrer ganzen Schönheit.

Debasish mridha

Optimismus ist die Grundlage des Mutes.

Nicholas M. Butler

Optimismus ist der Wahnsinn, darauf zu bestehen, dass alles in Ordnung ist, obwohl es uns schlecht geht.

Voltaire

Der Optimismus eines gesunden Geistes ist unermüdlich.

Margery Allingham

Ein Pessimist ist ein Mann, der denkt, jeder sei genauso böse wie er selbst, und ihn dafür hasst.

George Bernard Shaw

Wenn Sie die Art und Weise ändern, wie Sie die Dinge betrachten, ändern sich auch die Dinge, die Sie betrachten.

Wayne Dyer

Nur wer das Absurde versucht, kann das Unmögliche erreichen.

Albert Einstein

Aufgrund meiner Intelligenz bin ich ein Pessimist, aber aufgrund meines Willens ein Optimist.

Antonio Gramsci

Pessimisten versuchen dich davon zu überzeugen, dass die Welt scheiße ist, Optimisten wissen das schon und lächeln trotzdem.

Jonathan Harnisch

Eine Nachricht zum Mitnehmen

Es gibt viele Möglichkeiten, unsere Denkweise anzupassen, um eine gesunde, positive Herangehensweise an Probleme zu fördern.

Tatsächlich ermöglicht uns eine Kombination aus Realismus und Optimismus, eine positive Einstellung zu bewahren und uns gleichzeitig auf Enttäuschungen vorzubereiten.

Glücklicherweise können unsere Erklärungsstile geändert werden.

Es gibt keinen Grund, sich hinter einer rosaroten Brille zu verstecken; Indem wir sowohl die Realität als auch den Optimismus annehmen, können wir uns den unvermeidlichen Herausforderungen des Lebens mit Mut und Ausdauer stellen.

Wir hoffen, dass Ihnen die Lektüre dieses Artikels gefallen hat. Vergessen Sie nicht, uporabnapsihologija.com zu besuchen.