Pollyanna-Prinzip: Die Psychologie der Positivitätsverzerrung

Wichtige Erkenntnisse

• Das Pollyanna-Prinzip legt nahe, dass sich Menschen lebhafter an positive Erfahrungen erinnern
• Die Betonung positiver Erinnerungen kann zu mehr Wohlbefinden führen
• Dankbarkeit üben

Wenn Sie an Voreingenommenheit denken, denken Sie wahrscheinlich an etwas Negatives.

Sie könnten zum Beispiel an Voreingenommenheit gegenüber einer Gruppe von Menschen denken und dies mit Rassismus in Verbindung bringen, oder Sie denken an die Theorie der Bestätigungsverzerrung, die besagt, dass wir oft alle Beweise ignorieren, die unsere bevorzugte Denkweise nicht stützen.

Es stimmt, dass Voreingenommenheit im Allgemeinen eine schlechte Sache ist, da sie dazu führt, dass man vorgefasste Meinungen über Dinge hat, die sich als falsch, unrealistisch oder sogar schädlich herausstellen könnten; Allerdings ist eine Voreingenommenheit nicht immer eine schlechte Sache.

Tatsächlich gibt es eine Voreingenommenheit, die in allen Kulturen und bei allen Menschen tief verwurzelt und allgegenwärtig ist und uns hilft, glücklicher, gesünder und besser mit anderen verbunden zu sein. Es wird Positivitätsbias oder Pollyanna-Prinzip genannt.

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Was ist das Pollyanna-Prinzip?

Der Begriff Pollyanna-Prinzip bezieht sich auf die menschliche Tendenz, sich auf das Positive zu konzentrieren und während eines Gesprächs positivere Wörter und Begriffe zu verwenden. Im Allgemeinen neigen Menschen, die geistig gesund sind und nicht an Depressionen leiden, dazu, sich mehr auf das Positive als auf das Negative zu konzentrieren, und sie neigen auch dazu, sich in ihren Erinnerungen an mehr positive als negative Phänomene zu erinnern.

Laut den Forschern Dember und Penwell (1980) gibt es viele Möglichkeiten, wie sich dieser Positivitätsbias manifestiert:

… Menschen überschätzen die Größe wertvoller Gegenstände, vermeiden es, unangenehme Bilder anzusehen, übermitteln häufiger gute als schlechte Nachrichten und so weiter.

(S. 321)

Auch wenn sich einige von uns für Pessimisten oder Realisten halten, die entweder mehr darüber nachdenken, was schief geht, als was richtig läuft, oder versuchen, ein gesundes Gleichgewicht zu finden, sind wir im Allgemeinen immer noch eine ziemlich positiv eingestellte Spezies.

Doktor Clay Jones drückt es so aus: „Jeder, der nicht klinisch depressiv ist, ähnelt in gewisser Weise eher Pollyanna als I-Ah“ (2014). Wir denken vielleicht nicht, dass wir sehr positiv sind, aber es ist in unserer DNA verankert, auf die positive Seite zu schauen – wir alle haben eine eingebaute Fähigkeit zur Positivität, aber ob wir tatsächlich das Pollyanna-Prinzip annehmen und das Positive im Visier haben oder ihm erliegen Negativität liegt fast ausschließlich bei uns.

Ursprung des Begriffs Pollyanna-Prinzip

Pollyanna , A fröhlich und optimistisch Mädchen, das immer positiv aussieht.

Pollyanna played what she called the Glad Game, And what we might think of as practicing gratitude today. In every situation, no matter how sad or upsetting, Pollyanna tried to find at least one good thing—a Silberstreifen wie wir es heute oft nennen. Sie beherrscht dieses Spiel so gut, dass am Ende ihre ganze Stadt mitspielt, und sie hat einen deutlich positiven Einfluss auf die Menschen in ihrer Stadt (Jones, 2014).

Die Psychologie des Pollyannaismus

Dieses Prinzip wurde erstmals in den 1970er Jahren von den Forschern Matlin und Stang identifiziert, die beobachteten, dass Menschen eher dazu neigen, auffällig optimistisch und positiv zu sein als niedergeschlagen und mürrisch. Ihre Untersuchungen ergaben, dass Menschen dem Positiven mehr Bedeutung beimessen und oft davon ausgehen, das Beste zu treffen, wenn es darum geht, Entscheidungen zu treffen, ohne über alle relevanten Informationen zu verfügen.

Mit ihren eigenen Worten, erklärten Matlin und Stang, begünstigen kognitive Prozesse selektiv die Verarbeitung angenehmer gegenüber unangenehmer Informationen (1978, S. 4). Diese Tendenz führt dazu, dass wir optimistischer, positiver und zukunftsorientierter sind – alles Eigenschaften, die uns helfen, in unserem täglichen Leben zurechtzukommen und unsere Interaktionen mit anderen Menschen zu erleichtern (dazu später mehr).

Zusätzlich zu einer insgesamt positiven Einstellung erklärt das Pollyanna-Prinzip, dass wir uns viel eher an angenehme und positive Erinnerungen erinnern. Wir neigen sogar dazu, uns an neutrale Ereignisse positiver zu erinnern, als sie wirklich waren, was uns oft eine rosarote Brille auf unsere Vergangenheit gibt und unser Gefühl der Nostalgie für vergangene Tage nährt.

Obwohl die Tendenz, optimistisch zu sein und den Silberstreif am Horizont zu finden, zweifellos eine wünschenswerte Eigenschaft ist – und darüber hinaus unserer Gesundheit und unserem Wohlbefinden zugute kommt – wird es im Allgemeinen nicht als eine gute Sache angesehen, eine Pollyanna zu sein. Wenn Sie Pollyanna in Google eingeben, erhalten Sie tatsächlich diese Definition:

Eine übermäßig fröhliche oder optimistische Person (Hervorhebung hinzugefügt).

Dieses Wort – übertrieben – erklärt den allgemeinen Widerstand gegen die Übernahme von Pollyannas fröhlicher Haltung; Es gibt so etwas wie zu fröhlich und optimistisch. Betrachten Sie ein Beispiel aus Ihrem eigenen Leben: Es gibt wahrscheinlich mindestens ein oder zwei Gelegenheiten, in denen Sie sich etwas Luft machen oder sich beschweren mussten, und eine irritierend optimistische Person hat Sie entweder daran gehindert oder Ihnen ein schlechtes Gewissen gemacht, weil Sie negativ gedacht haben.

Wir alle haben schlechte Tage und schwierige Momente, und keiner von uns kann immer Pollyanna sein. Wie bei den meisten Dingen im Leben liegt der Schlüssel zum Erfolg in einer gesunden Balance aus Positivität und Optimismus, gepaart mit Realismus, Sinn für Zusammenhänge und einem guten Verständnis dafür, was wann angemessen ist.

Es stellt sich heraus, dass selbst diejenigen von uns, die unter Depressionen oder anderen Stimmungsstörungen leiden, eine angeborene Fähigkeit haben, sich auf das Positive zu konzentrieren. Die Psychologen William Dember und Larry Penwell führten ein Experiment durch, bei dem sie die Ergebnisse des Beck Depression Inventory (einer weit verbreiteten Skala für depressive Symptome) mit den Ergebnissen einer Glücksmessung und zweier Pollyanna-Messungen verglichen.

Dember und Penwell stellten fest, dass die Werte für das Depressionsmaß erwartungsgemäß signifikant negativ mit den Werten für das Glücksmaß korrelierten, die Depressionswerte jedoch nicht signifikant mit den Werten für eines der beiden Maßstäbe von Pollyanna korrelierten (1980).

Dies deutet darauf hin, dass unsere inhärente Tendenz zur Positivität etwas anderes ist als die Stimmungsstörungen, unter denen so viele von uns leiden, und dass wir auch in den schwierigsten und deprimierendsten Zeiten noch in der Lage sind, uns auf das Positive zu konzentrieren.

Vielleicht ist es diese angeborene Tendenz zum Positiven, die sich die vielen Behandlungsmethoden gegen Depressionen zunutze machen und verstärken können, sodass wir unsere eigenen nutzen können innere Stärke ein gesundes Gleichgewicht zwischen Positivität und Realismus wiederherzustellen, anstatt auf die negative Seite des Spektrums zu fallen.

Was ist der Person-Positivity-Bias?

Die Notwendigkeit einer Balance zwischen Optimismus und Realismus wird deutlich, wenn wir darüber nachdenken, wie unsere Gefühle gegenüber Menschen unser Verhalten beeinflussen.

Wenn wir immer von den besten Menschen ausgehen und uns nur auf das Positive konzentrieren würden, würden wir ausgenutzt werden und am Ende möglicherweise mittellos und unterdrückt werden!

Obwohl wir in Bezug auf Menschen, die wir kennen, unsere Vorlieben und Abneigungen haben, erstreckt sich die Tendenz zur Positivität auch auf diesen Bereich – wir neigen dazu, positiv über einzelne Menschen zu denken, sofern wir keinen Grund haben, anders zu denken.

Obwohl es mit dem Pollyanna-Prinzip zusammenhängt, hat dieses Phänomen seinen eigenen Begriff: Person-Positivity-Bias. Es basiert auf der Beobachtung, dass Menschen dazu neigen, einzelne Personen mehr zu mögen als die Gruppen, die aus denselben Personen bestehen (Sears, 1983).

Sie werden das vielleicht in einigen Ihrer täglichen Gespräche wiedererkennen – haben Sie schon einmal jemanden sagen hören wie: „Ich mag Red Sox-Fans im Allgemeinen nicht, aber dir geht es gut!“ oder ich hasse Anwälte, aber das hier ist nicht so schlimm.

Diese Tendenz, das Positive in einzelnen Menschen zu sehen, führt dazu, dass wir Ausnahmen machen und – im Allgemeinen – an unserer etablierten Sicht auf die Gruppe oder Gruppen, zu denen sie gehören, festhalten. Dieses Phänomen hilft beispielsweise zu erklären, warum rassistische Menschen einen Freund haben können, der einer ethnischen Minderheit angehört, diese Rasse aber dennoch insgesamt als minderwertig oder unerwünscht ansehen.

Ein interessanter Beweis, der auf die Existenz einer Person-Positivitäts-Voreingenommenheit hinweist, ist das Phänomen der Studierendenbewertungen: Studierende bewerten ihre Professoren im Allgemeinen deutlich höher als die Lehrveranstaltungen, die sie unterrichten!

Darüber hinaus ist der Präsident der Vereinigten Staaten normalerweise beliebter als der Kongress als Ganzes, aber einzelne Mitglieder des Kongresses sind normalerweise beliebter als der Kongress als Gruppe (Person-Positivität-Heuristik, ohne Datum).

Der Personen-Positivitäts-Tendenz ist stark ausgeprägt und erklärt kurz und bündig, warum der Kongress so niedrige Zustimmungswerte haben kann (in jüngster Zeit etwa 10 %), einzelne Kongressmitglieder jedoch so hohe Werte haben können, obwohl es wichtig ist zu beachten, dass diese Werte je nach Parteizugehörigkeit stark variieren.

Was die Parteizugehörigkeit betrifft, kommen wir zu einem weiteren großartigen Beispiel für den person-positiven Bias; Die Politik ist polarisierender denn je, mit extremen Gruppen an allen Rändern und an allen Rändern jedes Spektrums politischer Meinungen. Obwohl es viele Menschen gibt, die über alle Mitglieder der gegnerischen Partei eine extrem starke, negative Meinung haben, verstehen wir uns im Alltag immer noch recht gut.

Das liegt daran, dass Menschen zwar sehr strenge Ansichten über die andere Partei haben (z. B. alle Konservativen sind egoistisch oder alle Liberalen überempfindlich), sie jedoch dazu neigen, Ausnahmen für die Menschen in ihrem Leben zu machen, die dieser Partei angehören.

Nur sehr wenige Familien bestehen vollständig aus Menschen, die genau die gleichen Ansichten zur Politik haben. Daher ist es oft notwendig, mit zumindest einigen Personen der unerwünschten Gruppe höflich umzugehen. Wenn diese Interaktionen bürgerlich bleiben und familiäre Bindungen die Menschen zusammenhalten, ist es leicht, Ausnahmen für Menschen mit unterschiedlichen Ansichten zu machen und sie als einen der (wenigen) Guten zu betrachten.

Unsere positive Wahrnehmung einzelner Menschen ist seit Jahrtausenden ein evolutionärer Vorteil und hilft uns, miteinander auszukommen und zusammenzuarbeiten, um zu überleben. Obwohl es in der heutigen Zeit wohl weniger wichtig ist, sich zum Überleben zusammenzuschließen, ist die positive Voreingenommenheit der Menschen gegenüber anderen Menschen immer noch der Kitt, der die Gesellschaft zusammenhält und uns untereinander verbindet.

Forschung zum Positivitätsbias

Sie fragen sich vielleicht, woher wir wissen, dass diese allgemeine Tendenz zur Positivität besteht. Welche Beweise gibt es, um diese Theorie der Bedeutung einer menschheitsweiten Fokussierung auf das Positive zu stützen? Untersuchungen in vielen verschiedenen Bereichen und aus verschiedenen Perspektiven haben Hinweise auf den Positivitätsbias gefunden, aber zwei Kernthemen der Forschung werfen Licht auf das Phänomen: Sprache und Altern.

Positivitätsbias und Sprache

Forscher konnten die Existenz des Pollyanna-Prinzips unter anderem durch die Analyse der von uns verwendeten Sprache hervorheben. Eine kürzlich durchgeführte Studie, die über 100.000 Wörter in 10 verschiedenen Sprachen ausgewertet hat, ergab, dass es eine universelle und tief verwurzelte Voreingenommenheit zur Positivität gibt, die die Grenzen des Landes, der Sprache, der Kultur und sogar der Häufigkeit des Wortgebrauchs (oder der Häufigkeit, mit der wir reden; Dodds et al., 2015) überschreitet.

Die Daten wurden von Twitter, Google, Google Books, der New York Times, Film- und Fernsehuntertiteln sowie Musiktexten gesammelt. Die ausgewerteten Sprachen umfassten Englisch, Spanisch, Portugiesisch, Französisch, Deutsch, Russisch, Arabisch, Indonesisch, Koreanisch und Chinesisch. In jeder einzelnen Stichprobe fanden die Forscher Hinweise auf einen Positivitätsbias – obwohl einige Sprachen und Quellen anfälliger für Positivität waren als andere (Dodds et al., 2015).

Die Ergebnisse dieses umfangreichen Unterfangens unterstreichen, was Psychologen seit den 1970er Jahren theoretisiert und postuliert haben: dass Menschen eine natürliche Tendenz zum Pollyannaismus haben.

Positivitätsverzerrung und Altern

Diese positive Tendenz, die uns dazu ermutigt, auf das Positive im Leben zu achten, ist bei älteren Erwachsenen im Allgemeinen stärker als bei Kindern und Jugendlichen. Viele Studien haben ergeben, dass sich Menschen mit zunehmendem Alter tendenziell an positivere Erinnerungen erinnern negative Informationen (Schilf

Einige Forscher haben die Hypothese aufgestellt, dass der Positivitätsbias darauf zurückzuführen ist kognitiver Verfall , aber andere bestehen darauf, dass die Positivitätsverzerrung bei kognitiv gesunden älteren Erwachsenen vorhanden ist und aus der Fähigkeit einer Person resultiert, geistige Anstrengung auf zielrelevante Reize und weg von Ablenkungen oder nicht relevanten Reizen zu verlagern (Reed

Unabhängig davon, ob diese Verzerrung durch eine gesunde kognitive Verarbeitung oder eine gestörte Wahrnehmung verursacht wird, ist es klar, dass ältere Erwachsene sich eher auf das Positive in ihrem Leben konzentrieren. Beispielsweise wurde gezeigt, dass sich ältere Erwachsene im Vergleich zu jüngeren Menschen an einen größeren Anteil positiver als negativer Bilder erinnern (Mather

Vielleicht ist diese Hinwendung zum positiv bei älteren Erwachsenen liegt an der Weisheit, die nur das Alter bringen kann; Sie haben gelernt, ihre Aufmerksamkeit sinnvoll zu nutzen, anstatt sie mit Sorgen und Sorgen über die negativen Seiten des Lebens zu verschwenden. Was auch immer die Erklärung sein mag, ältere Erwachsene scheinen perfekt geeignet zu sein, Ratschläge zu geben und jüngeren Menschen zu helfen, sich auf das Positive zu konzentrieren – hören Sie also unbedingt zu, wenn Ihre Eltern und Großeltern ihre weisen Worte mitteilen!

Tappen Sie jedoch nicht in die Falle, zu positiv zu sein.

Der Lake-Wobegon-Effekt

Möglicherweise haben Sie von etwas Ähnlichem wie dem Pollyanna-Prinzip namens Lake-Wobegon-Effekt gehört. Dieser Effekt kommt von Garrison Keillors utopischer Stadt Lake Wobegon, wo alle Frauen stark, alle Männer gutaussehend und alle Kinder überdurchschnittlich gut sind (Keillor, zitiert in White, 2012).

Es beschreibt auch die Tendenz, das Negative herauszufiltern und sich auf das Positive zu konzentrieren, aber in einem bestimmten Bereich: wenn es um sich selbst geht! Viele von uns neigen dazu, ihre Stärken, Talente und Fähigkeiten zu überschätzen und sich auf die eine oder andere Weise für besser als andere zu halten (White, 2012).

In der Psychologie ist dies unter einem genaueren Namen bekannt: dem Self-Enhancement Bias. Es existiert in allen Bereichen und Facetten des Lebens und lässt uns glauben, wir seien fleißiger, lustiger, attraktiver, bessere Fahrer, geschickter und ehrlicher als die Menschen um uns herum.

Obwohl ein gutes Selbstwertgefühl und Selbstliebe gesund sind, treiben manche Menschen den Lake-Wobegon-Effekt auf die Spitze. Wie Sie sich vorstellen können, ist eine starke Tendenz zur Selbstverbesserung nicht sehr effektiv, um Freunde zu gewinnen oder Ihnen eine realistische Perspektive auf die Welt zu vermitteln. Forscher haben herausgefunden, dass dieser Effekt in bestimmten Kulturen ausgeprägter ist als in anderen; Sie denken vielleicht, dass die Kluft zwischen individualistischen und kollektivistischen Kulturen am größten ist, aber neuere Untersuchungen deuten darauf hin, dass der Hang zur Selbstverbesserung in Ländern mit hoher wirtschaftlicher Ungleichheit am stärksten ist (White, 2012).

Der Lake-Wobegon-Effekt verdeutlicht die Vor- und potenziellen Nachteile einer ausschließlichen Konzentration auf das Positive – es ist toll, optimistisch und vorausschauend zu sein, aber es ist tatsächlich möglich, zu viel Positivität zu haben, und zwar zu viel Selbstwertgefühl .

Beispiele für einen Positivitätsbias

Es gibt unzählige Beispiele für einen Positivitätsbias, den Sie vielleicht kennen, wie zum Beispiel:

• Wenn Sie sich an das erste Date mit Ihrem Ehepartner erinnern, denken Sie eher an die Aufregung und daran, wie gut Sie miteinander ausgekommen sind, als daran, wie nervös Sie waren oder wie peinlich das Gespräch manchmal war.
• Sie suchen bei Google nach etwas und durchsuchen schnell die resultierenden Bilder, wobei Ihnen die positiven und fröhlichen Bilder häufiger auffallen als die negativen Bilder.
• Sofern Sie sich nicht in einer besonders herausfordernden Zeit befinden, enthalten Ihre Textnachrichten, Social-Media-Beiträge und E-Mails an Freunde und Familie mehr positive als negative Wörter und Referenzen.
• Wenn Sie eine Liste mit Wörtern durchsehen oder wortbezogene Spiele oder Rätsel spielen (wie Scrabble, Kreuzworträtsel und Wortsuchen), neigen Sie dazu, häufiger an positive als an negative Wörter zu denken und diese zu bemerken.
• Wenn Sie an Ihren Tag zurückdenken, konzentrieren sich Ihre Erinnerungen wahrscheinlich auf die guten Dinge, die passiert sind, wie zum Beispiel eine nette Nachricht von Ihrem Lebensgefährten, eine gute Nachricht über ein Projekt bei der Arbeit oder das Essen einer besonders guten Mahlzeit.
• Wenn Sie jemand bittet, sich selbst zu beschreiben, beginnen Sie wahrscheinlich mit positiven Eigenschaften (z. B. fürsorglich, lustig, guter Zuhörer, verantwortungsbewusst).
• Wenn Sie jemand bittet, Ihren Ehepartner oder eine andere Person zu beschreiben, werden Sie wahrscheinlich auch hier eine Liste mit positiven Eigenschaften herunterzählen – vorausgesetzt, Sie befinden sich nicht mitten in einem Streit!
• Wenn Sie an ein Kindheitserlebnis wie den Ausflug ins Sommercamp zurückdenken, werden Sie feststellen, dass Ihre positiven Erinnerungen an Schwimmen, Wandern und Spielen wichtiger sind als die negativen Erinnerungen wie Heimweh und Insektenstiche.

Wenn man darüber nachdenkt, sind wir wirklich eine ziemlich positive Spezies! Abgesehen von den schlechten Tagen, die wir alle ab und zu haben – und den Ausreißern, die dauerhaft zum Pessimismus neigen – sind wir ziemlich gut darin, positiv im Kopf zu bleiben.

5 empfohlene Videos

Wenn Sie mehr über Pollyanna und ihr Glad Game erfahren möchten, schauen Sie sich diesen Clip des Films Pollyanna aus dem Jahr 1960 an, der zeigt, wie sie trotz Widrigkeiten an ihrer positiven Einstellung festhält.

Um mehr über die Pollyanna-Prinzipien aus einer eher akademischen Perspektive zu erfahren, könnten diese Videos hilfreich sein:

Eine Nachricht zum Mitnehmen

In diesem kurzen Artikel haben wir das Pollyanna-Prinzip behandelt und die menschliche Tendenz beschrieben, sich auf das Positive zu konzentrieren. Die Botschaft zum Mitnehmen hier ist, dass wir tatsächlich darauf programmiert sind, das Gute im Leben zu bemerken und auf das Positive zu achten, was gut mit dem jüngsten Aufstieg von zusammenpasst positive Psychologie .

Wenn es Ihnen schwerfällt, positiv zu denken und optimistisch zu bleiben, nutzen Sie diesen Artikel und Ihr Wissen über das Pollyanna-Prinzip, um sich daran zu erinnern, dass Sie sich viel besser auf das Positive konzentrieren können, als Sie vielleicht denken. Seien Sie tröstend mit der Tatsache, dass Sie bereits durchaus in der Lage sind, das Positive zu sehen; Manchmal braucht man nur einen kleinen Anstoß, um es anzunehmen!

Was denken Sie über das Pollyanna-Prinzip? Finden Sie, dass es auf Ihr eigenes Leben zutrifft? Haben Sie jemals genug von einer allzu positiven und optimistischen Pollyanna in Ihrem Leben? Lass es uns in den Kommentaren wissen!

Vielen Dank fürs Lesen und viel Glück bei der Entwicklung Ihrer Fähigkeit, in jeder Situation, in der Sie sich befinden, den Silberstreif am Horizont zu finden!

Wir hoffen, dass Ihnen die Lektüre dieses Artikels gefallen hat. Vergessen Sie nicht, uporabnapsihologija.com zu besuchen.