Wissenschaft der Spiritualität (16 Wege, spiritueller zu werden)

Wichtige Erkenntnisse

• Spiritualität umfasst ein Gefühl der Verbindung, der Bedeutung
• Untersuchungen zeigen, dass spirituelle Praktiken wie Meditation, Gebet oder Reflexion Stress reduzieren können
• Zur Kultivierung der Spiritualität gehört die Erforschung persönlicher Überzeugungen und die Förderung eines Gemeinschaftsgefühls

Als die Seuchen ausbrachen, wandten sich die Menschen der Religion zu.

Wenn der Krieg ausbricht, beten die Menschen füreinander und sind aufeinander angewiesen.

Wenn der Terror versucht, uns das Leben zu stehlen, stehen wir solidarisch da und hoffen auf das Gute der Menschheit.

Die Wissenschaft ist ein sehr wertvoller Teil der Menschheit. Es ist jedoch noch nicht alles erklärt. Um vollständig in ein sinnvolles Leben einzutreten, müssen wir die Art und Weise ändern, wie wir uns selbst und anderen gegenüber auftreten.

Die Umsetzung der Wissenschaft der Spiritualität in die Praxis erfordert Absicht und Anstrengung. Die Vorteile sind weitreichend, auch wenn perfekte wissenschaftliche Experimente schwer zu erreichen sind.

Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie sich Wissenschaft und Spiritualität zu dem verbinden, was das Leben sinnvoll und schön macht.

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Spiritualität definieren

Spiritualität kann im weitesten Sinne als ein Gefühl der Verbindung zu etwas Höherem als uns selbst definiert werden. Viele Menschen suchen nach einem Sinn in ihrem Leben. Der Sinn von Transzendenz Was in der Spiritualität erlebt wird, ist eine universelle Erfahrung. Manche finden es in der monotheistischen Religion, andere in der Meditation.

Während das Verständnis von Spiritualität je nach Religion und Glaubenssystem unterschiedlich ist, kann es durch die Suche nach Sinn und Zweck im Leben beschrieben werden. Religion und Spiritualität werden nicht auf die gleiche Weise verstanden, obwohl sie sich oft überschneiden. Spiritualität beschreibt ein viel umfassenderes Verständnis der Verbindung eines Individuums mit den transzendenten Aspekten des Lebens.

Die Suche nach einer sinnvollen Verbindung zu etwas, das größer ist als man selbst, kann zu verstärkten positiven Emotionen führen. Transzendente Momente sind voller Frieden, Ehrfurcht und Zufriedenheit. Emotionales und spirituelles Wohlbefinden überschneiden sich, wie die meisten Aspekte des Wohlbefindens.

Selbsttranszendente Emotionen sind mit erhöhter Spiritualität verbunden (Saroglou, Buxant, Theorie erweitern und aufbauen (Fredrickson, 1998, 2001). Obwohl nicht alle positiven Emotionen einen Zustand der Selbsttranszendenz auslösen, verstärken sich einige durch spirituelle Übungen.

Beziehung zwischen Spiritualität und Wissenschaft

Die Beziehung zwischen Spiritualität und Wissenschaft ist nicht unbedingt umstritten, hat aber sicherlich ihre Schwierigkeiten gehabt.

Die wissenschaftliche Verfolgung von Emotionen kann wie die Suche nach der Bedeutung der Formen, die wir in den Wolken sehen, sein. Während das Erleben von Emotionen von Mensch zu Mensch unterschiedlich ist, kann das Erleben transzendenter Emotionen als universeller angesehen werden und ist mit Spiritualität verbunden.

Selbsttranszendente Emotionen verbinden uns alle durch prosoziales Verhalten (Stellar et al., 2017). Emotionen wie Dankbarkeit , Mitgefühl und Ehrfurcht verbinden uns alle durch ihre prosoziale Fähigkeit. Transzendente Emotionen fördern Verhaltensweisen, die Menschen verbinden und prosoziale Verbindungen stabilisieren (Haidt, 2003).

Zu den selbsttranszendenten Emotionen gehören:

• Mitgefühl
• Ehrfurcht
• Dankbarkeit
• Anerkennung
• Inspiration
• Bewunderung
• Elevation
• Liebe

Diese Emotionen haben die besondere Fähigkeit, Menschen miteinander zu verbinden. Sie sind mit höheren Ebenen der Spiritualität verbunden. Da sich selbsttranszendente Emotionen auf andere konzentrieren, sind bedeutungsvollere, zielgerichtetere Interaktionen möglich.

Viele Positive psychologische Interventionen basieren auf alten religiösen und spirituellen Lehren, die normalerweise nicht in die Behandlung psychopathologischer Erkrankungen einbezogen werden. Es gibt empirisch validierte Interventionen für die folgenden vier Tugenden: Hoffnung, Dankbarkeit, Vergebung und Selbstmitgefühl (Rye, Wade, Fleri,

Durch die Erkundung der psychologische Theorie Hinter diesen vier Tugenden stehen Wissenschaft und Spiritualität, die gemeinsam mehr Menschen dienen können.

Die Psychologie der Hoffnung begann in den 1950er Jahren. Die Erklärung von Hoffnung konzentrierte sich damals auf das Erreichen von Zielen. In der positiven Psychologie wurde sie erweitert, um den Prozess der Zielerreichung besser zu erklären.

Die Theorie umfasst beide Wege zur Zielerreichung und Entscheidungsfreiheit. Hoffnungsvolles Denken spiegelt den Glauben wider, dass man Wege zu gewünschten Zielen finden und motiviert werden kann, diese Wege zu nutzen (Snyder et al., 1991). Nach dieser Definition treibt Hoffnung die Emotionen und das Wohlbefinden der Menschen an.

Abhängig von der eigenen Weltanschauung können Hoffnungsinterventionen dabei helfen, Wege zu finden, sich mit dem Göttlichen zu verbinden und das eigene Wohlbefinden zu verbessern. Es wird je nach Religion und dem eigenen Verständnis der Rolle des Göttlichen bei der Vermittlung der Hoffnung unterschiedlich sein. Interventionen, die die Weltanschauung des Einzelnen respektieren, werden eindeutig mehr akzeptiert und hilfreicher sein.

Die Psychologie der Dankbarkeit wird als eine höhere Emotion verstanden, die mit der Moral verbunden ist. Dankbarkeit has been described in science als prosoziale moralische Emotion, die aus zwei Hauptgründen nützlich ist:

a) Es fungiert als Moralbarometer, weil es anzeigt, wann eine zwischenmenschliche Interaktion als vorteilhaft empfunden wird.

b) Es erinnert uns daran, dass unsere Macht begrenzt ist (McCullough

Die Vorteile der Praxis der Dankbarkeit sind weitreichend, unabhängig von der religiösen Vorstellung.

Die Psychologie der Vergebung hat verschiedene Definitionen. Die weiteste Definition ist ein adaptiver menschlicher Instinkt, der in bestimmten sozialen Situationen aktiviert wird (McCullough, 2008). Nach dieser Definition erfordert Vergebung keine zukünftige Beziehung mit jemandem, der Ihnen Unrecht getan hat. Es befreit dich statt des Rachetriebs.

Die Psychologie des Selbstmitgefühls wurde durch die Arbeit von Kristin Neff empirisch untermauert. Selbstmitgefühl wird in drei Komponenten konzeptualisiert (Neff, 2003):

1. Freundlichkeit gegenüber sich selbst zum Ausdruck bringen und die eigenen Mängel mit einer vorurteilsfreien Haltung betrachten
2. Die eigene Leidenserfahrung mit der kollektiven menschlichen Erfahrung verbinden
3. Werden Sie sich des Leidens bewusst, ohne sich daran zu binden oder es zu einem Teil Ihrer Identität zu machen

Diese vier Tugenden Hoffnung, Dankbarkeit, Vergebung und Selbstmitgefühl finden sich in allen Bereichen der Religion auf unterschiedliche Weise. Spiritualität und Wissenschaft überschneiden sich auf grundlegende Weise, um es der menschlichen Erfahrung zu ermöglichen, uns in einer kollektiven Erfahrung zu verbinden. Interventionen, die die einzigartige Weltanschauung jedes Einzelnen wertschätzen, werden wirkungsvoller sein, da sie es ermöglichen, individuelle Glaubenssysteme durch die Wissenschaft zu stärken.

Wissenschaft vs. Spiritualität: Skeptische Sichtweise

Es kann eine Herausforderung sein, Wissenschaft und Spiritualität miteinander zu verbinden.

Spiritualität ist universell verbindend in der Erkenntnis, dass Leiden ein Teil der menschlichen Existenz ist. Wissenschaft und hartgesottene Menschen versuchen oft, die Rolle der angeborenen spirituellen Praxis für das Wohlbefinden herunterzuspielen.

Selbst wohlmeinende Psychologen neigen möglicherweise zu einer negativen Einstellung gegenüber den angebotenen Interventionen positive Psychologie (Sheldon

Es gab über 300 Studien, die versuchten, den Zusammenhang zwischen Spiritualität und Gesundheit zu verstehen (Thoresen, 1999). Dennoch gibt es immer noch viele, die die Gültigkeit des Einflusses, den Spiritualität auf das Wohlbefinden haben kann, in Frage stellen. Viele Praktiker der Naturwissenschaften haben eine gesunde Skepsis gegenüber Daten und Hypothesen, die eher korrelativ als kausal sind (Feinstein, 1988).

Man könnte den Skeptikern jedoch sagen: Was wird es weh tun? Das Besprechen der Spiritualität einer Person in der Behandlung könnte ein Funke sein, den sie braucht, um ihre Hoffnung und Motivation für persönliche Ziele zu entfachen. Ein deskriptives statt präskriptives Verständnis von Spiritualität kann mehr nützen als schaden, insbesondere wenn das Handeln später aus eigener Motivation erfolgt.

6 empirisch nachgewiesene Vorteile der Spiritualität

Erhöhte soziale Stressfaktoren wurden mit physiologischen Problemen wie Atemwegserkrankungen und einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Probleme in Verbindung gebracht (Thoresen, 1999).

Schon Theoretiker wie William James stellten die Hypothese auf, dass die spirituellen Praktiken eines Menschen sowohl das physiologische als auch das psychische Wohlbefinden beeinflussen können.

Angesichts der vielen Verbindungen zur Stärkung des Immunsystems und höheren Überlebensraten bei Überlebenden einer Herzoperation ist es wichtig, einen Blick auf die nachgewiesenen Vorteile der Spiritualität zu werfen.

Obwohl der Kausalzusammenhang des spirituellen Einflusses auf das physiologische Wohlbefinden schwieriger zu beweisen ist, gibt es zahlreiche Beweise, die die Vorteile hervorheben, die man durch eine spirituelle Praxis erfahren kann.

Die meisten Studien sind korrelativ. Die meisten sind jedoch auch religionsübergreifend empirisch belegt. Die meisten Menschen würden zustimmen, dass sie keine Erfahrungsbeweise benötigen, um zu ahnen, dass Spiritualität ihnen zu einem höheren allgemeinen Wohlbefinden und einer höheren Lebenszufriedenheit verhelfen wird.

Eine Metaanalyse von über 40 unabhängigen Stichproben ergab, dass religiöses Engagement signifikant und positiv damit verbunden ist Langlebigkeit (McCullough, Hoyt, Larson, Koenig,

Obwohl noch weitere Studien durchgeführt werden müssen, um die Mechanismen zu erforschen, durch die Spiritualität das Wohlbefinden verbessert, deuten die bereits vorhandenen Studien darauf hin, dass es zumindest einen Zusammenhang zwischen ihnen gibt.

Eine Studie über Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion zeigten eine Verbesserung der allgemeinen Lebenszufriedenheit sowie der körperlichen und geistigen Gesundheit (Greeson et al., 2011).

Durch die Teilnahme an einem Meditationsprogramm verringerte eine Steigerung der Spiritualität die Häufigkeit von Depressionen. Indem man achtsamer wird, entsteht eine Korrelation mit Gestaltpsychologie wurde als Grundlage für die Reduzierung depressiver Gedanken in Echtzeit erwähnt.

Mehrere Studien haben eine Steigerung der Arbeitszufriedenheit mit einer Zunahme der Spiritualität am Arbeitsplatz gezeigt (Akbari

Pharmazeutika haben bei der Beseitigung des Problems steigender Depressionsraten keinen großen Erfolg gehabt. Eine besondere Gebetsform, der eine heilende Wirkung auf depressive Symptome zugeschrieben wird, ist das meditative/zentrierende Gebet (Johnson, 2018).

Es hat sich gezeigt, dass die Senkung des Blutdrucks und des Bluthochdrucks eine positive Wirkung der Spiritualität hat. Eine Studie über die Auswirkungen der transaktionalen psychophysiologischen Therapie zeigte einen signifikanten Einfluss auf die teilnehmenden Patienten (Thomas, 1989). Mit der richtigen Ausbildung können Pflegekräfte Patienten dabei helfen, ihren Blutdruck zu senken innerer Frieden .

Dieses spirituelle Konzept wird durch bewusste Sprache und spezifische religiöse/spirituelle Verbindungen in Patienteninteraktionen gefunden.

Spiritualität und Stressreduzierung – Dr. Emma Seppala

Dr. Emma Seppala, wissenschaftliche Direktorin des Center for Compassion and Altruism der Stanford University und Autorin von Die Glücksspur (2017) erklärt die Mechanismen, die zu diesen Ergebnissen führen können.

Laut der Forschung von Dr. Seppala praktizieren spirituelle Menschen Praktiken, von denen bekannt ist, dass sie Stress reduzieren. Bei spirituellen Menschen ist es zum Beispiel wahrscheinlicher:

• Helfen Sie ehrenamtlich oder spenden Sie für die Armen. Regelmäßige gemeinnützige Arbeit kann als Puffer gegen die Auswirkungen von Stress dienen und so zu einem längeren Leben führen.
• Meditieren um mit Stress umzugehen. Zweiundvierzig Prozent (42 %) der spirituellen Menschen meditieren, wenn sie gestresst sind, anstatt zu viel zu essen oder sich ungesunden Bewältigungsstrategien hinzugeben. Meditation hat viele Vorteile, von verbesserter Gesundheit, Glück und Konzentration bis hin zur Verringerung von Schmerzen und Depressionen.
• Lebe mit einem integrierte Community . Nach Nahrung und Unterkunft ist die soziale Bindung der wichtigste Indikator für Gesundheit, echtes Glück und Langlebigkeit. Religiöse Menschen verbringen eher Zeit mit der Familie und fühlen sich einer Gemeinschaft von Gleichgesinnten stark zugehörig.
• Wenden Sie sich dem Gebet zu. Untersuchungen legen nahe, dass das Gebet den Menschen hilft, Trost zu finden, indem es ihnen hilft, mit schwierigen Emotionen umzugehen, es zur Vergebung ermutigt und zu gesünderen Beziehungen führt.

Natürlich könnten diese Erkenntnisse auch auf einen Placeboeffekt hinweisen. Wir fühlen uns tendenziell besser, wenn wir glauben, dass wir uns durch etwas besser fühlen.

Even if they are placebo effects, can it hurt to go to a yoga class, volunteer at a homeless shelter, or attend a silent retreat? The benefits may be worthwhile.

Ein höheres Maß an psychischer Belastbarkeit, positive Emotionen und eine verbesserte Immunantwort werden alle mit Spiritualität in Verbindung gebracht. Spiritualität ist kein einfaches Thema für experimentelle Studien. Da jedoch ein so hoher Zusammenhang mit dem physischen und psychischen Wohlbefinden besteht, würden die meisten Praktiker zustimmen, dass eine Verbesserung der Art und Weise, wie Pflegedienstleister Spiritualität in die Praxis einbeziehen, gerechtfertigt ist.

Starten Sie Ihre eigene Praxis

Unabhängig vom religiösen Hintergrund ist es äußerst vorteilhaft, mit einer Praxis zu beginnen, um Momente der Transzendenz zu finden.

Die meisten Menschen suchen Sinn in ihrem Leben . Der Aufbau von Verbindungen in schwierigen Zeiten lindert Stress und depressive Symptome und stärkt die Immunantwort.

Hier ist eine grobe Richtlinie für den Anfang:

1. Fangen Sie klein an und machen Sie sich neue Gewohnheiten leicht . Es besteht keine Notwendigkeit, eine Reihe von Überzeugungen über Nacht vollständig zu übernehmen. Spiritueller zu werden kann so einfach sein, dass man in einer ruhigen, beruhigenden Umgebung fünf bis zehn Minuten am Tag still bleibt.
2. Begehen . Lieben Sie sich selbst genug, um täglich Momente transzendenter Emotionen zu finden. Durch zunehmende Hoffnung, Freundlichkeit, Selbstmitgefühl, Dankbarkeit und Ehrfurcht kann jeder sofort spiritueller werden. Alles, was es braucht, ist eine Entscheidung, um die Perspektive zu ändern.
3. Üben. Momente der Transzendenz zu finden, um Momente der Frustration zu ersetzen, gelingt nicht durch das Schwingen eines Zauberstabs. Menschen müssen achtsame Aufmerksamkeit auf ihre Gedanken, Gefühle und ihr Verhalten üben, um spirituelle Erfahrungen zu machen.
4. Studie. Entdecken Sie die Erfahrungen anderer mit Spiritualität, sei es durch Religion oder persönliche Reisen. Finden Sie etwas, das Ihnen zuordenbar ist. Stellen Sie Fragen und seien Sie neugierig auf Menschen, die diese schöne Lebensweise in der Welt gepflegt haben.
5. Entwickeln Sie einen optimistischen Erklärungsstil . Während Sie neugierig werden und anfangen, mehr Fragen zu stellen, können Sie Ihren Geist für mehr Möglichkeiten öffnen, indem Sie langsamer sprechen und sich mit starken persönlichen Überzeugungen auseinandersetzen.
6. Wähle Liebe und Respekt . Gehen Sie bei jeder Interaktion liebevoll und freundlich vor. Selbst bei unangenehmen Interaktionen kann Ruhe und eine liebevolle Einstellung die Situation deeskalieren. Können Sie sich vorstellen, dass der Dalai Lama jemanden anschreit? Er interagiert mit Skeptikern und hochintelligenten Menschen, die möglicherweise versuchen, seine Art, in der Welt zu leben, zu gefährden, doch er zeigt sich jedes Mal mit Liebe. Er respektiert seine Interaktionen als Gelegenheiten, aus alternativen Perspektiven zu lernen.

5 Tipps für Ihr Unternehmen

Entwickeln Sie einen Raum, in dem Spiritualität akzeptiert wird. Auch wenn es immer Unterschiede in der Art und Weise geben wird, wie Menschen mit ihrer persönlichen Spiritualität umgehen, ist es ein wichtiger Ausgangspunkt, einen offenen Raum zu schaffen, in dem sie zum Vorschein kommt. Inklusion zu ermöglichen ist ein wesentlicher Bestandteil jedes Unternehmens, das Spiritualität einbezieht.

Beziehen Sie Dankbarkeit mit ein. Unternehmen, die diese Einstellung in ihre tägliche Arbeit einfließen lassen, sind in der Regel erfolgreich. Dankbarkeit in jede Interaktion einfließen zu lassen, ist eine gewaltige Veränderung. Wenn beispielsweise ein schwieriges Gespräch stattfindet, ist der Dank an jemanden für seine Sichtweise eine Grundlage für alle Beteiligten.

Integrieren Sie eine Haltung der Integrität und des Service in jeden Aspekt Ihres Unternehmens. Je stärker ein auf andere ausgerichteter Ansatz im Unternehmen verankert werden kann, desto besser werden Mitarbeiter und Kunden das Geschäft annehmen. Entscheiden Sie mit absoluter Integrität und Ehrlichkeit, wie sich Ihre Mitarbeiter verhalten sollen und wem Sie dienen.

Beziehen Sie Mitgefühl in die Art ein, wie Ihr Unternehmen der Welt etwas zurückgibt. Die wirkungsvollsten Unternehmen sind diejenigen, die einen echten Beitrag für die Menschheit leisten. Stellen Sie sich vor, das Marketing würde sich aus Mitgefühl ausschließlich darauf konzentrieren, wer ein Produkt oder eine Dienstleistung benötigt.

Menschen, die sich von der Arbeit, die sie leisten, inspirieren lassen, sind spirituell stärker mit der Arbeit verbunden, die sie leisten. Schaffen Sie Möglichkeiten für Ihre Mitarbeiter, sich mit der höheren Bedeutung Ihrer Arbeit zu verbinden. Geben Sie jedem Mitarbeiter Raum, damit er den Wert seiner Arbeit und die Auswirkungen, die sie auf die Welt hat, erkennen kann.

5 Bücher zum Thema

Die unten aufgeführte Auswahl an Büchern regt zum Nachdenken an und bietet eine interessante Mischung aus Alt und Neu.

1. Die Wissenschaft der Spiritualität: Integration von Wissenschaft, Psychologie, Philosophie und Spiritualität – Lee Bladon

Ein Buch, das Wissenschaft, Spiritualität, Philosophie und mehr integriert, finden Sie hier Die Wissenschaft der Spiritualität von Lee Bladon (2007).

Es behandelt ein breites Spektrum an Themen im Zusammenhang mit Spiritualität und dem, was die traditionelle Wissenschaft möglicherweise übersieht.

Erhältlich ab Amazonas .

2. Handbuch der Hoffnung: Theorie, Maßnahmen und Anwendungen – C. Richard Snyder

Handbuch der Hoffnung , herausgegeben vom Psychologieprofessor C. R. Snyder (2000), beschreibt die Psychologie der Hoffnung.

Diese Arbeit bietet nicht nur die Grundlage für die psychologische Untersuchung der Hoffnung, sondern auch Maßnahmen und Anwendungen für Praktiker.

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3. Die Glückshypothese: Moderne Wahrheit in alter Weisheit finden – Jonathan Haidt

Jonathan Haidts Buch Die Glückshypothese (2005) stützt sich auf antike Philosophien und ihre nützliche Anwendung für die Neuzeit.

In dieser wunderbaren Arbeit sind die Dinge verwoben, mit denen sich jeder von uns verbinden kann, um ein sinnvolleres Leben zu führen.

Erhältlich ab Amazonas .

4. The Road Less Traveled, Timeless Edition: Eine neue Psychologie der Liebe, traditioneller Werte und spirituellen Wachstums – M. Scott Peck

Dr. M. Scott Peck hat den klassischen Bestseller geschrieben Die weniger befahrene Straße im Jahr 1978.

Dieses Werk verwob auf brillante Weise Psychologie und Spiritualität zu einem Leitfaden für ein sinnvolles Leben.

Dr. Peck hat sein ganzes Leben lang unermüdlich daran gearbeitet, die Gemeinschaft und das Wohlbefinden zu verbessern.

Erhältlich ab Amazonas .

5. Die positive Psychologie von Bedeutung und Spiritualität: Ausgewählte Beiträge von Bedeutungskonferenzen – Paul T. P. Wong, Lilian C. J. Wong und Marvin J. McDonald

Die positive Psychologie von Bedeutung und Spiritualität fasst Vorträge und Konferenzen zusammen, die für Spiritualität und Wissenschaft relevant sind.

Die Herausgeber haben eine Vielzahl von Themen behandelt, um zu helfen, Bedeutung, Zweck und unseren Weg durch das Leid, das das Menschsein mit sich bringt, zu verstehen.

Erhältlich ab Amazonas .

Eine Nachricht zum Mitnehmen

Die Welt befindet sich oft in einem Zustand enormen Leids. Weltweit versuchen Menschen verzweifelt, Tragödien, psychischen Schmerz und vieles mehr zu verstehen Unbeständigkeit . Von diesem Standpunkt aus führt der einzige Weg dorthin über die Spiritualität.

Die Notwendigkeit, unser Verständnis für den Sinn des Lebens, den Zweck, den wir darin haben, und die Liebe, die wir für die Menschheit teilen, zu erweitern, ist ewig. Wenn wir uns voll und ganz auf das konzentrieren, was für den Menschen wichtig ist, können wir überleben und ein blühendes Leben führen.

Mit Wertschätzung, Liebe, Selbstmitgefühl, Dankbarkeit und Freundlichkeit haben wir möglicherweise die Chance, in einen Zustand verbesserten Wohlbefindens zu gelangen. Gehen Sie verantwortungsbewusst mit Ihren Gedanken um. Gehen Sie verantwortungsbewusst mit Ihren Emotionen um. Gehen Sie verantwortungsbewusst mit anderen um.

Sei gesund und liebe diejenigen, die du kannst.

Vielen Dank fürs Lesen.

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