Trauma-Bindung überwinden: 8 Strategien

Wichtige Erkenntnisse

• Traumabindung ist eine emotionale Bindung, die sich aus wiederholten Missbrauchszyklen entwickelt
• Manipulationsmuster erkennen
• Die Heilung von Trauma-Bindungen erfordert die Suche nach Unterstützung und die Förderung von Selbstmitgefühl

Eine junge Frau versucht, ihren Vater vor einem Monster in einem Schloss zu retten, indem sie sich stattdessen als Gefangene opfert. Sie wird seine Gefangene. Er isoliert sie von der Außenwelt und all ihren Freunden und ihrer Familie.

Trotz seiner Wut- und Gewaltausbrüche verlieben sich der Gefangene und der Häscher ineinander. Ihre Liebe zu dem Monster rettet ihn und er verändert sich und wird der Mann ihrer Träume.

Die Schöne und das Biest ist eine von vielen Geschichten, die die traumabedingte Beziehung verherrlichen. Heathcliff und Catherine, das Phantom und Christine, Edward und Bella – toxische Beziehungen erregen unsere Aufmerksamkeit.

Während wir intellektuell den Missbrauch verstehen, der in diesen Beziehungen steckt, sind selbst wir als Zuschauer oder Leser von verdrehten Geschichten wie diesen berauscht. Ein giftiger Tanz mit der dunklen Triade hat etwas süchtig machendes und anregendes.

Die Geschichten sagen uns, dass wir diese Monster und bösen Jungs verändern können. Aber die Realität der Trauma-Bindung ist weit weniger glamourös. Lassen Sie uns etwas Licht auf die Traumabindung im wirklichen Leben werfen.

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Licht auf Trauma-Bonding werfen

Beginnen wir mit der Untersuchung der Frage: Was ist Traumabindung? Manchmal auch als bezeichnet Co-Abhängigkeit , narzisstischer Missbrauch, toxische Beziehungen und mehr – Traumabindung wird seit Jahrzehnten untersucht.

Was wissen wir über diese Art von Bindungen im Erwachsenenalter ? In erster Linie wissen wir, dass sie komplexe emotionale Zustände zwischen zwei Individuen darstellen, bei denen es sich um Muster handelt Verstrickung , schmerzhafte Brüche und Isolation, Manipulation und intermittierende Verstärkung sind vorhanden (Dutton

Der emotionale Aufruhr in dieser Beziehung macht stark süchtig und führt oft dazu, dass der eine machtlos ist und der andere mehr Kontrolle über die Beziehung hat.

Für Therapeuten ist es wichtig zu erkennen, dass Traumabindung auf einem Kontinuum existiert und verschiedene Formen annehmen kann (Copley, 2023).

In unserem Therapieraum können wir dies als leichte dysfunktionale Verhaltensweisen erkennen, die durch ausgelöst werden Kindheitsbindung Verletzungen (Saunders, 1999) oder extreme missbräuchliche Dynamik, die einem Opfer Schaden zufügt. Das Verständnis dieses Kontinuums ist für uns als Therapeuten von entscheidender Bedeutung, da es einen differenzierten Ansatz erfordert, um die Art und Schwere der Bindung zu bestimmen und letztendlich zu bestimmen, ob sie behandelt werden kann (Dokkedahl et al., 2019).

Lassen Sie uns vor diesem Hintergrund die Traumabindung aus einer Beziehungsperspektive betrachten und untersuchen, welche Rolle ein frühes Bindungstrauma bei der Schwere und Art und Weise, wie es sich manifestiert, spielt. Wir werden den größten Teil unserer Aufmerksamkeit auf gefährlichere Manifestationen von Traumabindungen, Anzeichen und Warnsignale richten, auf die man achten muss, und darauf, was man als Therapeuten dagegen tun kann.

6 Zeichen

Einige unserer Klienten können in ihren Beziehungen aufgrund tiefsitzender Unsicherheiten und vergangener Traumata, die sich in aktuellen Beziehungen manifestieren, traumatische Bindungen eingehen (Waikamp et al., 2021).

Wenn Sie beispielsweise eine Paartherapie machen, stellen Sie möglicherweise fest, dass ein Klient in einem chaotischen Elternhaus aufgewachsen ist. Vielleicht hatten sie ständig Angst und gaben ihnen das Gefühl, schwach oder minderwertig zu sein, und entwickelten eine Abwehrmechanismus Das hat ihnen geholfen, sich von ihren Emotionen und der Überwältigung ihrer Umgebung zu lösen.

Um zu überleben, konzentrierten sie sich auf sich selbst und das, was sie kontrollieren konnten. Als Erwachsene verwalten sie möglicherweise ihre Beziehungen bis ins kleinste Detail, haben Schwierigkeiten, eine Verbindung zu ihrem Partner aufzubauen, und haben Schwierigkeiten, die verletzlichen Gesichtsausdrücke ihres Partners zu verstehen. Dies kann sich für den Partner entkräftend (und wütend) anfühlen.

Im Extremfall führt jedoch die verstärkte Konzentration auf sich selbst zu mangelnder Selbstorientierung Empathie , die Unfähigkeit, sich zu verbinden, das Bedürfnis nach externer Wertbestätigung und die völlige Missachtung anderer Lebewesen können dazu führen, dass eine Person psychisch missbräuchliche und körperlich gefährliche Verhaltensweisen an den Tag legt, einschließlich Beschämung, Herabwürdigung, Manipulation und Demütigung eines anderen (Effiong et al., 2022).

Wenn wir als Therapeuten mit jemandem arbeiten, der Anzeichen und Symptome unsicherer, kontrollierender und reaktiver Tendenzen aufweist, müssen wir in der Lage sein, die Unterschiede in Schweregrad, Absicht und Schaden zu erkennen, um sicherzustellen, dass wir die Behandlung angemessen angehen. Schließlich unterscheidet sich die Zusammenarbeit mit jemandem mit böswilliger Absicht von der Arbeit mit einem Überlebenden eines Bindungstraumas mit Kontrollproblemen.

Ramani Durvasula (2023), ein führender Experte für missbräuchliche Beziehungen und Narzissmus, hebt sechs Anzeichen hervor, auf die man in der Therapie achten sollte, um festzustellen, ob möglicherweise Missbrauch vorliegt. Unabhängig davon, ob Sie mit einem Paar zusammenarbeiten, mit einer Person, die diese Verhaltensweisen an den Tag legt, oder mit einem Opfer, das es meldet, sollten Sie auf folgende Warnsignale achten:

1. Muster, die abnehmen und entwerten
   Ein Täter zeigt sich ständig und extrem abweisend, herabwürdigend, herabsetzend, manipulierend, anspruchsvoll und wütend oder reaktiv. Diese Verhaltensweisen untergraben das Selbstwertgefühl und den Realitätssinn des Opfers und geben ihm das Gefühl, wertlos und machtlos zu sein.
2. Gasbeleuchtung
   Das Opfer wird dazu gebracht, seine eigene Realität, Erinnerungen und Wahrnehmungen in Frage zu stellen. Diese Taktik besteht darin, vergangene Ereignisse zu leugnen, Fakten zu verdrehen und darauf zu bestehen, dass die Erinnerungen des Opfers falsch seien, was dazu führt, dass es an seinem Verstand zweifelt und sich stärker auf die Version der Realität des Täters verlässt.
3. Herrschaft
   Es wird eine übermäßige Kontrolle über die Handlungen, Entscheidungen und Interaktionen des Opfers ausgeübt. Dazu kann gehören, ihre Bewegungen zu überwachen, vorzuschreiben, wen sie sehen dürfen, die Finanzen zu kontrollieren und einseitige Entscheidungen zu treffen, die die Autonomie und Vorlieben des Opfers missachten.
4. Unverträglichkeit
   Der Täter ist durchweg unkooperativ, streitlustig und feindselig. Sie können Konflikte erzeugen, die Meinung ihres Opfers ablehnen und sich weigern, Kompromisse einzugehen. Diese ständige Negativität kann die Entschlossenheit und das Selbstwertgefühl des Opfers schwächen und es anfälliger für Manipulationen machen.
5. Verrat
   Der Täter bricht häufig das Vertrauen, indem er lügt, betrügt oder Versprechen bricht. Dieses Muster des Verrats untergräbt die Fähigkeit des Opfers, sich selbst und anderen zu vertrauen, was zu einer erhöhten Abhängigkeit vom Täter führt, um emotionale Stabilität und Bestätigung zu erhalten.
6. Entbehrung
   Zuneigung, Unterstützung oder Grundbedürfnisse werden als eine Form der Bestrafung oder Kontrolle zurückgehalten. Dieser Mangel kann emotionaler Natur sein, wie z. B. das Vorenthalten von Liebe oder Bestätigung, oder physischer Natur sein, wie z. B. die Einschränkung des Zugangs zu Geld, Nahrung oder Gesundheitsversorgung. Diese Taktik hält das Opfer in einem Zustand des ständigen Bedürfnisses und der Abhängigkeit vom Täter, der seinen Lebensunterhalt und seine emotionale Erfüllung braucht.

Stockholm-Syndrom vs. Trauma-Bonding

Wie oben erwähnt, kann Trauma-Bonding viele Formen annehmen. Das Stockholm-Syndrom entsteht beispielsweise bei gefährlichen und missbräuchlichen Geiselnahmen, bei denen Gefangene als Überlebensstrategie eine intensive emotionale Bindung zu ihren Entführern aufbauen.

Überlebende des Stockholm-Syndroms berichten, dass sie trotz der Bedrohung ihres Lebens positive Gefühle gegenüber ihren Entführern entwickelten (Graham et al., 1995).

Wenn Sie einem Überlebenden des Stockholm-Syndroms eine Therapie anbieten, bemerken Sie möglicherweise die widersprüchlichen und verwirrenden Gedanken und Gefühle Ihres Klienten über seine Geiselnahme.

Sie können trotz der Angst, die sie ertragen mussten, über Gefühle der Sympathie, Zuneigung oder Loyalität gegenüber ihren Entführern sprechen. Sie können hören, wie sie davon sprechen, dass sie dankbar sind für kleine freundliche Taten, die ihre Entführer nach schwerer Entbehrung zeigen.

Zu den emotionalen Folgen, mit denen Überlebende zu kämpfen haben, können Herausforderungen bei der Wiedereingliederung in das normale Leben, der Umgang mit Traumasymptomen usw. gehören Verarbeitung des Psychologischen Auswirkungen ihrer Tortur.

Das Stockholm-Syndrom ist eine Form der Traumabindung. Während jedoch beide eine paradoxe Bindung an eine Quelle von Schaden und Angst beinhalten, wurzelt Traumabindung häufiger in wiederholten missbräuchlichen Interaktionen (Dutton

Die 7 Phasen des Trauma-Bindungszyklus

Traumabindung erfolgt in verschiedenen Phasen. Diese Stadien können in verschiedenen Extremen auftreten. Wenn Sie in Ihrer Praxis mit Einzelpersonen oder Paaren arbeiten, die missbräuchliche traumatische Bindungen erlebt haben, erkennen Sie die folgenden Phasen möglicherweise auf schwerwiegendere Weise, wenn sie über ihre Erfahrungen sprechen (Laub, 2024).

1. Ich liebe Bombenangriffe

In dieser Anfangsphase überschüttet der Täter seinen Partner mit übermäßiger Bewunderung, Aufmerksamkeit und/oder Geschenken. Diese überwältigende Zuneigung kann verwirrend sein und führt zu einer schnellen, tiefen Bindung an den Täter.

2. Vertrauen und Abhängigkeit

Der Täter baut Vertrauen auf, indem er aufmerksam und zuverlässig erscheint. Leider fördern sie gleichzeitig die Abhängigkeit, indem sie das Opfer von anderen Unterstützungssystemen isolieren.

3. Kritik

Der Täter beginnt, das Opfer durch Anschuldigungen, Beschimpfungen und Demütigungen abzuwerten. Diese Veränderung ist für das Opfer verwirrend und schockierend. Es lässt sie ihren Wert und ihre Realität in Frage stellen. Es macht sie auch eifrig und verzweifelt, ihrem Täter zu gefallen und ihm Liebe und Aufmerksamkeit zurückzugewinnen.

4. Manipulation und Gaslighting

Emotionaler Missbrauch verschlimmert sich durch verstärkte Manipulation und Gaslighting. Die Opfer zweifeln an ihren Wahrnehmungen und Erinnerungen an die Ereignisse. Der Täter kann dem Opfer die Schuld geben, seine Handlungen leugnen, missbräuchliches Verhalten herunterspielen, das Opfer isolieren und Kontrolle über verschiedene Aspekte seines Lebens ausüben.

5. Rücktritt und Aufgeben

Das Opfer beginnt, den Forderungen des Täters nachzukommen, um weitere Konflikte zu vermeiden. In dieser Phase geht es häufig um Kriecherei oder menschenfreundliches Verhalten, um Sicherheit und Frieden zu wahren, obwohl der Missbrauch erkannt wird.

6. Selbstverlust

Das Opfer wird so abhängig vom Täter, dass es sein Identitätsgefühl verliert. Isolation und emotionale Manipulation führen zu schwerwiegenden psychischen Problemen wie Hoffnungslosigkeit und Depressionen.

7. Sucht nach dem Kreislauf

Der Kreislauf aus Missbrauch und zeitweiliger Zuneigung erzeugt ein höchst berauschendes und süchtig machendes Muster. Durch die regelmäßigen Love-Bombing-Angriffe des Täters erneuert sich die Bindung, wodurch es für das Opfer zunehmend schwieriger wird, die Beziehung zu verlassen.

Das Erkennen dieser Phasen ist entscheidend, um die Dynamik der Traumabindung zu verstehen und angemessene Hilfe zu suchen. Ein Opfer muss nicht in Kreislauf des Missbrauchs verharren; Unterstützung ist verfügbar.

Die Rolle des Narzissmus bei der Traumabindung

Wenn Sie mehr mit traumatisierten Menschen arbeiten, werden Sie möglicherweise bemerken, dass Narzissmus eine wichtige Rolle bei der Traumabindung spielt. Warum ist das so?

Eine traumatische Bindung erfordert eine Dynamik aus Kontrolle und Niederlage, was zu einem Machtungleichgewicht führt. Auf diese Weise wiederholt sich der Zyklus und treibt ihn voran.

Die dominante Kontrolle und das egozentrische Verhalten eines Partners entwerten den anderen, der hart arbeiten muss, um seine Zuneigung zurückzugewinnen (Durvasula, 2024).

Es ist wichtig, zwischen Merkmalen des Narzissmus und der narzisstischen Persönlichkeitsstörung (NPD) zu unterscheiden. Diese Unterscheidung wird in der populären Psychologie oft übersehen, wo jeder in der Kontrollposition als Narzisst abgestempelt wird.

Eine solche Kennzeichnung ist ein schlechter Dienst für unsere Kunden, die möglicherweise bereit und in der Lage sind, sich einer Behandlung zu unterziehen. Zu den Merkmalen des Narzissmus gehören Verhaltensweisen wie Schwierigkeiten mit der Empathie, ein übermäßiges Bedürfnis nach Bewunderung und das Bedürfnis, dass andere ihnen Priorität einräumen (Durvasula, 2024). Obwohl diese Merkmale zur Entstehung traumatischer Bindungen beitragen können, weisen sie nicht unbedingt auf eine vollständige NPD-Diagnose hin.

Eine narzisstische Persönlichkeitsstörung ist ein schweres und anhaltendes Verhaltensmuster, das die Fähigkeit des Einzelnen, in Beziehungen und anderen Lebensbereichen zu funktionieren, erheblich beeinträchtigt. Menschen mit dieser Diagnose mangelt es an der Fähigkeit zur Selbstreflexion, an Empathie für andere oder an der Verantwortung für ihre Rolle bei einem Problem (Copley, 2023).

Sowohl narzisstische Merkmale als auch NPD spielen eine Rolle bei der Traumabindung. Personen mit narzisstischen Merkmalen können in ihren Beziehungen immer noch schädliche, kontrollierende Dynamiken hervorrufen, die zu traumatischen Bindungen führen, selbst ohne eine formelle NPD-Diagnose. Das Schlüsselelement ist das Manipulations- und Kontrollmuster, das das Opfer in einem Kreislauf aus Abhängigkeit und Missbrauch gefangen hält (Durvasula, 2024).

Das Verständnis der Unterscheidung zwischen Merkmalen und Störungen hilft dabei, das Spektrum narzisstischen Verhaltens und seine Auswirkungen auf die Traumabindung zu erkennen. Dies hilft bei der Steuerung geeigneter Interventionen in Ihrer Therapie.

Für mehr über Durvasulas Arbeit empfehlen wir ihr Video Traumabindung und Selbstvorwürfe in narzisstischen Beziehungen .

So helfen Sie Ihren Kunden, eine traumatische Bindung zu lösen

Hier sind einige Fragen und Anregungen für Therapeuten, um Klienten bei der Verarbeitung ihrer traumatischen Bindungserfahrungen zu helfen:

1. Lügen Sie Freunde und Familie darüber, was in Ihrer Beziehung passiert?
2. Verteidigen Sie oft das Verhalten Ihres Partners gegenüber anderen oder sogar sich selbst?
3. Haben Sie häufig das Gefühl, dass das, was Sie in der Beziehung erleben, Ihre Schuld ist?
4. Spüren Sie ein Machtungleichgewicht zwischen Ihnen und Ihrem Partner?
5. Macht Ihr Partner häufig Änderungsversprechen oder Verpflichtungen für die Zukunft, die er jedoch nie einhält?
6. Sind Sie seit Beginn der Beziehung stärker von Freunden und Familie isoliert worden?
7. Fühlen Sie sich besorgt oder haben Sie Angst vor den Reaktionen Ihres Partners in bestimmten Situationen?
8. Gibt es Zeiten, in denen Sie an Ihren eigenen Wahrnehmungen oder Erinnerungen an Ereignisse zweifeln, nachdem Sie diese mit Ihrem Partner besprochen haben?
9. Bemerken Sie ein Muster intensiver Zuneigung, gefolgt von Phasen der Kritik oder des emotionalen Rückzugs von Ihrem Partner?
10. Opfern Sie Ihre eigenen Bedürfnisse und Ihr Wohlbefinden, um den Frieden in der Beziehung aufrechtzuerhalten?
11. Kommt es Ihnen oft so vor, als hätte Ihr Partner Freude daran, Ihnen Schmerzen zu bereiten?
12. Spüren Sie, dass Ihr Partner Empathie oder Reue empfindet, wenn er Sie verletzt oder Ihnen Schmerzen bereitet?

Die Antwort Ihres Klienten auf diese Fragen beeinflusst die Richtung, die Sie als Therapeut als nächstes einschlagen. Diese Fragen sind Gesprächsstarter. Betrachten Sie jedes einzelne als ein eigenes Gespräch. Lassen Sie sie einen Dialog der Selbstfindung eröffnen und Muster und mögliche Bindungstraumata erforschen, die diese Muster ausgelöst haben.

Weitere Strategien, die Sie in Ihre Therapie integrieren können, wenn Sie daran arbeiten, die Traumabindung zu lösen, sind: (Copley, 2023)

1. Erkunden Sie die Herkunftsgeschichte Ihres Klienten und seine frühen Bindungsstile in der Kindheit
2. Sich engagieren inneres Kind Arbeiten Sie mit Ihrem Kunden zusammen
3. Unterrichten Sie Ihren Kunden reparieren Strategien
4. Planen Sie mit Ihrem Klienten, wie sich die Traumabindung als Zyklus oder Muster abspielt
5. Integrieren Selbstbild und Identitätsarbeit in Ihrer Praxis, damit Ihr Klient lernt, sich vollkommen verkörpert zu fühlen
6. Helfen Sie Ihrem Kunden, Möglichkeiten zur Implementierung neuer und gesünderer Fähigkeiten für korrigierende Erfahrungen zu erkennen

3 Strategien zur Überwindung emotionaler Abhängigkeit

Der Einfluss, den die Traumabindung auf Einzelpersonen hat, kann so stark sein, dass Menschen ihr Selbst- und Identitätsgefühl verlieren (Messing et al., 2021). Ihre Emotionen sind mit denen ihres Partners verflochten, was es schwierig macht, die Bedürfnisse, Emotionen und Erfahrungen ihres Partners von ihren eigenen zu trennen. Im Folgenden finden Sie drei Möglichkeiten, wie Sie Ihren Kunden helfen können, die emotionale Abhängigkeit zu überwinden und sich körperlich besser zu fühlen.

1. Bauen Sie Achtsamkeit und Selbstbewusstsein auf

Beginnen Sie damit, Ihrem Kunden zu helfen, seine emotionalen Auslöser und Muster zu verstehen. Meditation und Atemübungen können Ihrem Klienten helfen, präsent zu bleiben, während Tagebuchführung oder Verarbeitung in der Therapie dem Klienten helfen können, zu erkennen, wann und warum er emotional von anderen abhängig wurde.

2. Entwickeln Sie gesunde Grenzen und stärken Sie gleichzeitig gesunde Beziehungen

Arbeiten Sie mit Ihrem Kunden an der Festlegung und Grenzen in Beziehungen wahren . Besprechen Sie, wie wichtig es ist, sich mit einem unterstützenden Netzwerk von Freunden und Familie zu umgeben, die diese Grenzen respektieren und ihr Wachstum fördern.

3. Kultivieren Sie Selbstwertgefühl und Unabhängigkeit

Wählen Sie Aktivitäten aus, die das Selbstvertrauen und das Selbstwertgefühl Ihres Kunden stärken und ihm selbst beweisen, dass er Entscheidungen treffen kann, ohne sich auf andere zu verlassen. Dazu kann gehören, Hobbys nachzugehen, sich persönliche Ziele zu setzen, neue Herausforderungen anzunehmen und zu lernen neue Fähigkeiten , und feiern ihre Erfolge, egal wie klein. Im Folgenden werden mehrere Aktivitätsressourcen geteilt.

5 Selbstmitgefühlsübungen zur Heilung von traumatischen Bindungen

Selbstmitgefühl ist ein wirksames Instrument, mit dem Sie Ihren Klienten beibringen können, wie sie traumatische Bindungen überwinden können. Es ermöglicht dem Einzelnen, sich selbst mit Freundlichkeit und Verständnis statt mit Selbstkritik zu begegnen.

Im Folgenden finden Sie Strategien, die Ihren Klienten helfen, aus dem Teufelskreis der emotionalen Abhängigkeit auszubrechen und den Heilungsprozess einzuleiten.

Selbstmitfühlendes Journaling

Ermutigen Sie Ihre Klienten, in einem mitfühlenden Ton über ihre Erfahrungen und Gefühle zu schreiben, ihre Probleme ohne Urteil anzuerkennen und sie daran zu erinnern, dass es in Ordnung ist, sich verletzt zu fühlen.

Diese Praxis hilft bei der Verarbeitung von Emotionen und fördert die Heilung. Um Ihrem Kunden den Einstieg zu erleichtern, finden Sie hier mehrere Journaling-Eingabeaufforderungen .

Affirmationskarten

Leiten Sie Kunden an, eine Reihe von zu erstellen tägliche Affirmationskarten mit positiven Aussagen über sich selbst. Ermutigen Sie sie, diese Karten täglich zu lesen, um ihr Selbstmitgefühl zu stärken und sie an ihre Stärken und Widerstandsfähigkeit zu erinnern.

Spiegelarbeit

Lassen Sie die Klienten vor einem Spiegel stehen, sich selbst in die Augen schauen und mit Freundlichkeit und Mitgefühl mit sich selbst sprechen und ihnen Bestätigungen geben wie: „Du bist der Liebe würdig, du bist genug und du verdienst Glück.“

Diese Übung trägt dazu bei, positive Selbstgespräche und Selbstakzeptanz zu stärken.

Erstellen Sie ein Toolkit zum Selbstmitgefühl

Unterstützen Sie Kunden bei der Zusammenstellung eines physischen oder digitalen Toolkits voller Gegenstände und Ressourcen, die Trost und Freude bereiten, wie z. B. ein Lieblingsbuch, beruhigende Musik, aufmunternde Zitate oder sensorische Gegenstände wie eine weiche Decke.

Ermutigen Sie sie, dieses Toolkit in Momenten der Not zu verwenden, um sofortigen Trost zu spenden und die Selbstfürsorge zu stärken.

Mitfühlende Bewegung

Fördern Sie sanfte körperliche Aktivitäten wie Yoga, Tai Chi oder achtsames Gehen und weisen Sie die Kunden an, sich darauf zu konzentrieren, wie sich ihr Körper während dieser Bewegungen anfühlt, und seine Stärke und Fähigkeiten zu schätzen. Diese Verkörperungspraktiken eine mitfühlende Verbindung mit ihrem physischen Selbst fördern.

3 vorgefertigte Resilienz-Arbeitsblätter

Gerne stellen wir Ihnen zahlreiche kostenlose Ressourcen zur Traumabewältigung und zum Erleben zur Verfügung Widerstandsfähigkeit . Einige Beispiele für diese Ressourcen sind:

„Growing Stronger From Trauma“ ist ein Arbeitsblatt, das Klienten dabei helfen soll, die Stärken zu identifizieren, die sich aus der Bewältigung vergangener Traumata entwickelt haben. Die Nutzung dieser Stärken ermöglicht es ihnen, eine ausgewogene, positive Sichtweise auf Widrigkeiten zu entwickeln und sich auf zukünftige Herausforderungen vorzubereiten.

Das Arbeitsblatt „Exploring Past Resilience“ soll Kunden dabei helfen, einzuschätzen, wie sie vergangene Rückschläge und Herausforderungen überwunden haben, und es ihnen ermöglichen, Strategien und Stärken zu identifizieren, auf die sie in der Zukunft zurückgreifen können.

„When Was I (Not) Resilient“ bietet Klienten eine hilfreiche Möglichkeit, Situationen zu überprüfen, in denen sie gut oder schlecht zurechtgekommen sind, und hilft so bei der Identifizierung stärker entwickelter Qualitäten der Resilienz.

Hilfreiche Ressourcen von PositivePsychology.com

Auf unserem Blog stellen wir eine Vielzahl von Tools vor, die Sie bei Ihrer Arbeit mit traumatisierten Klienten hilfreich einsetzen können.

Zu unseren kostenlosen Ressourcen gehören:

• Beziehungsaudit
  Dieses Arbeitsblatt hilft dabei, Beziehungseinsichten zu kultivieren und lehrt Klienten, zu verstehen, wie Authentizität in ihren Beziehungen vorhanden ist.
• Imago-Aufarbeitung
  Diese Aktivität kann Klienten dabei helfen, ihre wichtigsten Bedürfnisse, Wünsche und Qualitäten zu erkennen und zu erfahren, wie sie diese in romantischen Beziehungen umsetzen können.
• Umgang mit Grenzverletzungen
  Dieses Arbeitsblatt ist hilfreich für Personen, die mit Grenzen zu kämpfen haben, und zeigt ihnen, wie sie Konsequenzen für Personen ziehen können, die diese Grenzen überschreiten.

Wenn Sie nach wissenschaftlich fundierteren Möglichkeiten suchen, anderen bei der Bewältigung von Widrigkeiten zu helfen, besuchen Sie uporabnapsihologija.com. Nutzen Sie sie, um anderen zu helfen, sich von persönlichen Herausforderungen zu erholen und Rückschläge in Wachstumschancen zu verwandeln.

Eine Nachricht zum Mitnehmen

Angesichts des unterschiedlichen Ausmaßes der Traumabindung ist es für uns als Therapeuten unerlässlich, die komplexen Beziehungsdynamiken sorgfältig zu entwirren, um geeignete Interventionen anzubieten.

Bei diesem Prozess wird beurteilt, ob die Beziehung dadurch gerettet werden kann traumainformierte Therapie und bindungsfokussierte Therapieansätze oder wenn unser Fokus darauf liegen muss, dem Opfer zu helfen, die Gefahr zu erkennen, die toxische Umgebung zu verlassen und den Genesungsprozess sicher zu beginnen.

Mit der richtigen Unterstützung und dem Engagement für die Heilung ist es möglich, traumatische Bindungen zu überwinden und ein Leben aufzubauen, das gesund, erfüllend und im Selbstwertgefühl verankert ist.

Denken Sie daran: Bei der Befreiung von einer traumatischen Bindung geht es nicht nur darum, die Beziehung zu beenden, sondern auch darum, die Macht Ihrer Klienten zurückzugewinnen, ihr Selbstbewusstsein wiederherzustellen und die Tür zu gesünderen Beziehungen in der Zukunft zu öffnen.

Wir hoffen, dass Ihnen die Lektüre dieses Artikels gefallen hat. Vergessen Sie nicht, uporabnapsihologija.com zu besuchen.