Wichtige Erkenntnisse
- Gruppentherapieaktivitäten schaffen eine unterstützende Umgebung für den Erfahrungsaustausch einzelner Personen und fördern die Verbindung
- Techniken wie Rollenspiele, Kunsttherapie
- Die Teilnahme an diesen Aktivitäten kann das Selbstbewusstsein stärken
Als Menschen sind wir soziale Wesen mit persönlichen Geschichten, die auf den verschiedenen Gruppen basieren, aus denen unser Leben besteht.
Die Kindheit beginnt in einer Herkunftsfamilie und entwickelt sich dann zu Gruppen für Bildung, soziale Aktivitäten, gemeinsame Interessen/Hobbys und Arbeit.
Die Gruppentherapie geht auf Joseph Pratt zurück. Im Jahr 1905 gab er Schulungskurse zum Thema Hygiene für Patienten, die an Tuberkulose litten (Pratt, 1907). Pratt stellte fest, dass Patienten, die regelmäßig Präsentationen besuchten und anschließend in Gruppen interagierten, optimistisch und mutig blieben und weniger Symptome und eine bessere Genesung aufwiesen als diejenigen, die dies nicht taten.
Pratt (1907) glaubte, dass die emotionale Verbindung und Unterstützung zu größerer Hoffnung und körperlicher Verbesserung führten.
Gruppentherapieaktivitäten bieten emotionale Verbindung, Bildung, Unterstützung, Ermutigung und Anleitung, die das geistige, emotionale und körperliche Wohlbefinden verbessern können. In diesem Artikel werden wir verschiedene Gruppentherapieaktivitäten auflisten, die Sie in Ihrer Praxis einsetzen können.
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Wie man Gruppenaktivitäten in der Therapie durchführt
Es gibt mehrere Faktoren, die berücksichtigt werden sollten, wenn ein Therapeut oder Leiter mit der Durchführung von Aktivitäten in der Gruppentherapie beginnt. A Bedarfsermittlung ist wichtig, um den Zweck der Gruppe und die spezifischen Aktivitäten, Formate und Strukturen zu bestimmen, die darauf folgen werden.
Ist diese Gruppe offen oder geschlossen? Ist es für die Behandlung bestimmter Erkrankungen oder Beschwerden wie posttraumatischer Belastungsstörung, Sucht oder eines bestimmten psychischen Problems konzipiert? Wer bildet die Gruppe hinsichtlich Alter, Geschlecht, Rasse, Religion usw.?
Eine Orientierung vor der Gruppe ist hilfreich, um individuelle Muster der Gruppenmitglieder und ihre Geschichte zwischenmenschlicher Beziehungen zu identifizieren (Whittingham, 2018).
Die anfängliche Orientierung wird dazu beitragen, eine positive emotionale Bindung und ein Arbeitsbündnis mit und unter den Kunden aufzubauen. Kunden über die Natur informieren Gruppentherapie und die Überprüfung von Gruppenvereinbarungen, logistischen Informationen und Annahmen kann dazu beitragen, dass sich Gruppenmitglieder sicherer, verbundener und stärker an Gruppenaktivitäten beteiligen (Whittingham, 2018).
3 Aufwärmaktivitäten für Ihre ersten Meetings
Aufwärmübungen in Gruppensitzungen helfen den Klienten, Verbindungen aufzubauen, Ängste und Abwehrhaltung abzubauen und können den Fokus auf bestimmte Diskussionsthemen lenken.
Diese Aktivitäten können für nahezu jede Altersgruppe und für jeden spezifischen Zweck genutzt werden.
1. Zwei Wahrheiten und eine Lüge
Bei dieser Aktivität erhält jeder Klient eine Karteikarte, auf der er drei Dinge über sich selbst aufschreiben kann. Zwei davon sind wahr und eine ist eine Lüge. Die Mitglieder gehen durch den Raum und nennen die drei Informationen, und die anderen Mitglieder der Gruppe müssen die Lüge erraten.
2. Gib mir eine Minute
Alle Mitglieder der Gruppe erhalten jeweils eine Karteikarte mit einem Thema (jedes beliebige Thema reicht aus). Einzelpersonen sprechen eine Minute lang über das Thema. Diese unterhaltsame Aktivität ermöglicht es den Mitgliedern, sich zu öffnen, kreativ zu werden und Ideen und Meinungen zu bestimmten Themen zu äußern.
3. Einsame Insel
Bitten Sie die Klienten, darüber nachzudenken, auf einer einsamen Insel gefangen zu sein. Sie dürfen einen Luxusgegenstand, einen Unterhaltungsgegenstand und einen Überlebensgegenstand mitbringen. Lassen Sie die Mitglieder mitteilen, was sie mitnehmen würden. Dies ist oft eine aufschlussreiche Aktivität, die den Mitgliedern helfen kann, sich gegenseitig kennenzulernen.
3 Gruppentherapieaktivitäten für Erwachsene
Es gibt viele Aktivitäten, die in die Gruppentherapie für Erwachsene integriert werden können.
Die Aktivitäten sollten die Ziele und Zusammensetzung der Gruppenmitglieder sowie den theoretischen Ansatz des Gruppenleiters oder Therapeuten widerspiegeln.
Beste Gruppenaktivitäten für narrative Therapie
Die narrative Gruppentherapie ist ein existenzieller Therapieansatz und ermöglicht es Klienten, Verantwortung für ihre Geschichte zu übernehmen, indem sie sie teilen und neu schreiben (Clark, 2014).
Es schafft Raum zwischen einer Person und ihrer gelebten Erfahrung, sodass sie Probleme von ihrem Leben trennen kann. Zu den narrativen Therapieaktivitäten, die in Gruppensettings durchgeführt werden können, gehören:
1. Meine Lebensgeschichte
Klienten werden gebeten, fünf bis zehn Kapiteltitel für ihr Leben zu identifizieren und jedes kurz zu erläutern. Sie können diese Geschichten mit anderen Gruppenmitgliedern teilen, was dazu beiträgt, die Vorstellung zu stärken, dass die Vergangenheit in der Vergangenheit liegt und die Zukunft eine Chance für Neuanfänge ist.
2. Angabe der Positionskarte
Eine Positionskarte bietet Klienten die Möglichkeit, ein Problem zu identifizieren, die Auswirkungen des Problems auf alle Bereiche ihres Lebens darzustellen und zu untersuchen, wie tiefgreifend die Auswirkungen dieses Problems auf sie wirken.
Da die Klienten dies individuell tun, können sie die Auswirkungen des Problems mit den Gruppenmitgliedern teilen, was Unterstützung und Bestätigung bietet.
3. Ausdrucksstarkes künstlerisches Geschichtenerzählen
Das Erzählen von Geschichten über ausdrucksstarke Kunst kann zu einer Gruppenaktivität gemacht werden, indem die Mitglieder gemeinsam an ausdrucksstarker Kunst teilnehmen. Ein Beispiel wäre, dass Gruppenmitglieder einzeln zum Klang der Musik zeichnen oder malen, um ihre persönliche Geschichte für einen bestimmten Zeitraum darzustellen. Nach der Sitzung teilen die Kunden den anderen Gruppenmitgliedern die Bedeutung ihrer Kunst.
Beste Gruppenaktivitäten gegen Angstzustände und Depressionen
Laut der Kaiser-Familienstiftung Laut einer unabhängigen Quelle für gesundheitspolitische Forschung haben etwa ein Drittel der Erwachsenen in den USA mit Angstzuständen und Depressionen zu kämpfen.
Gruppentherapie kann eine unterstützende und kostengünstige Möglichkeit zur Behandlung der Symptome und zugrunde liegenden Ursachen dieser schwächenden psychischen Erkrankungen sein.
1. Affirmationen
Dies ist eine wirksame Gruppenaktivität sowohl bei Angstzuständen als auch bei Depressionen, wenn eine (geschlossene) Gruppe mehrere wöchentliche Sitzungen lang eine zusammenhängende Einheit bildet. Es ist wichtig, dass die Gruppenmitglieder einander einigermaßen kennen.
Jedem Mitglied wird ein Blatt Papier ausgehändigt, auf das es seinen Namen schreibt. Das Papier wird herumgereicht, damit andere Mitglieder positive, an das Mitglied gerichtete Bestätigungen schreiben können. Diese Aktivität kann für Personen, die mit Depressionen zu kämpfen haben, aufmunternd sein und das Angstniveau verringern.
2. Gesundes Brainstorming
Diese Aktivität basiert auf kognitiver Verhaltenstherapie (CBT), Verhaltensaktivierung und Zielsetzung. Jedes Mitglied der Gruppe schreibt ein Ziel auf, das es zur Verbesserung der psychischen Gesundheit erreichen möchte, z. B. Ernährung, Bewegung, Schlaf, Achtsamkeit usw.
Die Mitglieder schreiben so viele Ziele auf, wie sie möchten, und geben die Ideen weiter. Sobald die Liste vollständig ist, kann die Gruppe praktische Wege zur Umsetzung von Verhaltensweisen erarbeiten, die zur Erreichung dieser Ziele beitragen.
3. Gedankenersatz
Dieses Arbeitsblatt zum Ersetzen positiver Gedanken basiert auf CBT und kann in einer Gruppenumgebung verwendet werden. Jedes Mitglied kann einen negativen automatischen Gedanken, den es normalerweise hat, aufschreiben oder identifizieren. Das Mitglied, das neben ihm sitzt, wird einen positiven Ersatzgedanken haben.
Das Erkennen und Ersetzen von Gedanken ist ein Eckpfeiler der kognitiven Verhaltenstherapie evidenzbasierte Behandlung sowohl bei Angstzuständen als auch bei Depressionen (Wolgensinger, 2015).
Dieses Video erläutert, wie nützlich Gruppentherapie bei Angstzuständen und Depressionen sein kann.
Gruppentherapie gegen Angstzustände2 Aktivitäten zur Bewältigung der Einsamkeit
Einsamkeit, Trauer und Verlust hängen eng mit Angstzuständen und Depressionen zusammen.
Gruppentherapieaktivitäten können für Einzelpersonen von großem Nutzen sein mit der Einsamkeit kämpfen . Sie können ein Gefühl der Verbundenheit, Zugehörigkeit und gemeinsamer Interessen vermitteln (Shapiro
1. Von Person zu Person
Die Mitglieder der Gruppe erhalten zwei bis fünf Befehle, die sie als Paar ausführen müssen. Der letzte Befehl erfolgt immer von Person zu Person und jeder, einschließlich der Person, die die Befehle gibt, muss sich abmühen, einen neuen Partner zu finden.
Die eine oder andere Person darf in die Mitte der Gruppe gehen und die nächsten Befehle erteilen.
Das Spiel beginnt damit, dass die Person in der Mitte (zunächst der Moderator) Anweisungen gibt wie: Hand an Kopf und die Paare müssen eine Hand an einen Kopf legen. Der Moderator kann dann sagen: „Ellbogen auf Knie“, und die Paare müssen dann einen Ellbogen auf ein Knie legen und die Hand an den Kopf halten.
Nach ein paar weiteren Befehlen sagt der Moderator von Person zu Person, und jeder findet einen neuen Partner, bis auf die neue Person, die anfängt, Befehle zu rufen.
Diese Aktivität erzwingt die Interaktion zwischen den Mitgliedern, was dazu beitragen kann, das Gefühl der Einsamkeit und Isolation zu verringern.
Die Teilnehmer werden zu Paaren zusammengeführt und gebeten, sich gegenseitig zu interviewen, um Gemeinsamkeiten in ihrem Leben zu identifizieren. Mögliche Bereiche sind Bildung, Familie, Vorlieben, Abneigungen, berufliche Interessen, Verantwortlichkeiten, Heimatstadt usw.
Jedes Paar wird gebeten, der Gruppe über drei entdeckte Gemeinsamkeiten zu berichten. Diese Aktivität trägt dazu bei, dass sich Einzelpersonen stärker verbunden fühlen und ein Zugehörigkeitsgefühl entwickeln.
2 Hilfreiche Aktivitäten bei Trauer und Verlust
Trauergruppen bieten ihren Mitgliedern Vorteile für Personen, die mit Trauer und Verlust zu kämpfen haben. Sie können dazu beitragen, die Auswirkungen von Trauer zu normalisieren, dem Einzelnen einen sicheren, nicht wertenden Raum zu bieten und den Teilnehmern dabei zu helfen, Ressourcen und Bewältigungsstrategien zu entdecken.
Laut Alan Wolflet (2004) sollten Gruppenaktivitäten bei Trauer und Verlust den Mitgliedern bei der Bewältigung der sechs Trauerbedürfnisse helfen. Dazu gehört die Anerkennung der Realität des Todes , sich dem Schmerz des Verlustes nähern, sich an den Verstorbenen erinnern, eine neue Identität entwickeln, nach etwas suchen Bedeutung und weiterhin Unterstützung von anderen erhalten.
1. Auslöser
In dieser Aktivität identifiziert und diskutiert die Gruppe häufige Auslöser für ihren jeweiligen Verlust (was stimuliert). negative Emotionen wie Traurigkeit). Gruppenmitglieder und Leiter können dann verschiedene Bewältigungsstrategien vorschlagen, die sie anwenden könnten, wenn sie sich getriggert fühlen.
2. Positive Erfahrungen geteilt
Bitten Sie die Klienten, jeweils einen Gegenstand, ein Objekt oder ein Bild mitzubringen, das eine schöne Erinnerung an die Person darstellt, um die sie trauern. Die Mitglieder können abwechselnd die Erinnerung teilen und erzählen, wie sie sich heute auf sie auswirkt.
4 Aktivitäten der Positiven Psychologie zur Verbesserung der psychischen Gesundheit
Gruppentherapie bietet ein einzigartig reichhaltiges Umfeld und einen kraftvollen Rahmen, der die psychische Gesundheit verbessern kann. Wir sind fest auf Bindungen und Gruppen eingestellt, die starke Quellen der Veränderung für das Zentralnervensystem, das Gehirn und das emotionale Wohlbefinden sind (Denninger, 2010).
2 Aktivitäten zum Aufbau gesunder Beziehungen
Gesunde Beziehungen sind entscheidend für die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden. Diese Aktivitäten können dazu beitragen, gesunde Beziehungen aufzubauen und das persönliche emotionale Wohlbefinden zu verbessern.
1. Rollenspiel
Rollenspiele können eine großartige Aktivität sein, um Konflikte auf gesunde Weise auszuleben und zu lösen. Mitglieder der Gruppe können in die Rolle bestimmter Charaktere schlüpfen und effektive Diskussionen, gesunde Wege zum Umgang mit stressigen Emotionen und das Setzen von Grenzen spielen. Rollenspielskripte kann ein ideales Hilfsmittel zur Erleichterung solcher Sitzungen sein.
2. Effektive Kommunikation
Dieses Arbeitsblatt zur effektiven Kommunikation vermittelt Kunden effektive Kommunikationstechniken.
In einer Gruppensitzung können die Mitglieder jede der Techniken mit einem Partner üben und über Stärken und Schwächen nachdenken. Diese können in der Sitzung besprochen und in nachfolgenden Sitzungen kontinuierlich geübt werden.
Beste Übungen, um das Loslassen zu lernen
Wenn Sie lernen, negative Gedanken, Gefühle, Überzeugungen und das Bedürfnis nach Kontrolle loszulassen, kann dies zu einer Verbesserung der psychischen Gesundheit führen.
1. Visualisierung
Haben Sie Gruppenmitglieder visualisieren wie ihr Leben aussehen würde, wenn sie loslassen könnten, was sie zurückhielt oder woran sie festhielten. Nachdem Sie die Visualisierung einzeln durchgeführt haben, lassen Sie die Gruppenmitglieder über die Erfahrung sprechen.
2. Radikale Akzeptanz
Dieses Arbeitsblatt zur radikalen Akzeptanz kann individuell innerhalb oder außerhalb einer Gruppensitzung ausgefüllt werden. Mitglieder können ihre Antworten mit der Gruppe teilen und darüber nachdenken, was sie über sich selbst und voneinander gelernt haben.
Achtsamkeitsaktivitäten für Ihre Gruppensitzungen
Untersuchungen haben gezeigt, dass Achtsamkeit zu Verbesserungen in fast allen Aspekten der psychischen Gesundheit führt (Sundquist et al., 2015).
Achtsamkeits-Gruppentherapie ermöglicht es Einzelpersonen, in einer Gruppe zusammenzukommen, um Achtsamkeitsfähigkeiten zu entwickeln und zu üben und aus der gemeinsamen Erfahrung mit anderen Nutzen zu ziehen.
1. Achtsames Essen
A achtsames Essen Die Aktivität kann mit jedem Lebensmittel durchgeführt werden, wird jedoch häufig mit einer Mandel-, Rosinen- oder Orangenscheibe durchgeführt.
Jedes Mitglied nimmt an einer der oben genannten Übungen teil und wird durch eine Sitzung zum achtsamen Essen geführt. Die Teilnehmer untersuchen das Lebensmittel, riechen daran, probieren es ohne zu kauen, kauen es langsam, schlucken es langsam usw. Die Teilnehmer können über die Erfahrung berichten, nachdem sie fertig sind.
2. Achtsames Atmen
Die Teilnehmer werden gebeten, entweder die Augen zu schließen oder auf den Boden vor ihnen zu starren.
A achtsames Atmen Das Skript kann sie wie folgt anleiten: Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihren Atem. Beachten Sie, ob Sie aus dem Mund oder der Nase atmen. Beachten Sie die Länge und Qualität des Atems. Nehmen Sie beim Atmen die Bewegung Ihres Körpers wahr. Konzentrieren Sie weiterhin Ihre ganze Aufmerksamkeit auf Ihren Atem und nur auf Ihren Atem. Wenn Ihre Gedanken abschweifen, bringen Sie Ihre Aufmerksamkeit sanft wieder auf Ihren Atem zurück. Lassen Sie diesen Fokus fünf Minuten lang anhalten.
3. Mindful yoga class
Yoga ist eine achtsame Aktivität Das ist großartig für Gruppen. Es wird am besten von einem ausgebildeten Yogalehrer geleitet, der die Gruppenmitglieder durch Atemübungen und sanfte Bewegungen anleiten kann.
3 Aktivitäten für persönliches Wachstum und Selbstwertgefühl
Die besonderen psychotherapeutischen Bedingungen, die eine Gruppe bietet, sind ideal, um persönliches Wachstum zu fördern und das Selbstwertgefühl zu stärken. Gruppen können ein sicheres, vertrauensvolles zwischenmenschliches Umfeld schaffen, das es den Mitgliedern ermöglicht, neue Fähigkeiten und Erfahrungen zu erwerben.
Darüber hinaus können Gruppen dazu beitragen, fehlerhafte Erinnerungen, Überzeugungen und Annahmen zu widerlegen, die die Grundlage für geringes Selbstvertrauen, Selbstzweifel und Ängste bilden, die das Wachstum hemmen.
Neuronale Netze, die implizite Erfahrungen enthalten (die zu diesen fehlerhaften Denkmustern und Überzeugungen führen), können ausgelöst und neu formuliert werden, wenn andere Gruppenmitglieder ihre eigenen Kämpfe und Erfahrungen in die Gruppe einbringen (Badenoch
Diese Gruppenaktivitäten können auf Gruppensettings angewendet werden, um das persönliche Wachstum und das Selbstwertgefühl zu verbessern.
1. Ich werde überleben
Dieses Arbeitsblatt kann in einer Gruppeneinstellung angewendet werden. Es hilft Kunden, ihre Stärken, vergangenen Erfolge und ihre Fähigkeit zu erkennen, zu wachsen und Herausforderungen zu meistern.
2. Das Wertglas
Die Gruppenmitglieder dekorieren ein Glasgefäß und füllen es mit Notizen oder Schmuckstücken, die ihren persönlichen Wert und Wert darstellen.
Dazu können inspirierende Zitate, kleine Gegenstände, die Stärken oder Erfolge symbolisieren, oder Briefe von geliebten Menschen gehören. Die Mitglieder teilen das Glas mit der Gruppe und erklären die Bedeutung der Gegenstände.
3. Die Ich-Bin-Aktivität
Haben Sie Gruppenmitglieder write down a list of positive affirmations about themselves starting with I am. Examples include I am compassionate or I am enough. They will share their affirmations with other group members.
Unser Artikel zum Thema Selbstwerttherapie Bietet weitere Ideen zur Verbesserung des Selbstwertgefühls und Wachstumsaktivitäten, die sowohl auf Einzel- als auch auf Gruppentherapiesitzungen angewendet werden können.
4 hilfreiche Aktivitäten zum Abschluss der Sitzung
Der Abschluss von Gruppensitzungen ist ebenso wichtig wie deren Eröffnung mit Einführungen.
Abschlussaktivitäten sollten wichtige Aspekte hervorheben und etwaige Themen der Sitzung betonen. Diese Aktivitäten tragen dazu bei, Gruppenmitglieder zu vereinen und ermutigen sie, außerhalb der Sitzung vor dem nächsten Treffen an sich selbst zu arbeiten.
1. Bewältigungsblatt
Erstellen Sie eine Übersichtskarte zum Bewältigungs-Spickzettel, die die Gruppenmitglieder zwischen den Sitzungen bei sich behalten können. Diese Karte kann eine Liste von drei bis zehn haben Bewältigungsfähigkeiten die sie nutzen können, wenn sie Schwierigkeiten haben. Beispiele könnten sein: Atmen, Zählen, einen Freund anrufen, eine Hotline anrufen, ein Lied hören oder innehalten.
2. Teilen Sie eine Affirmation
Haben Sie Gruppenmitglieder end the session by going around the room and sharing a take-home affirmation they learned or recognized during the meeting.
Beenden von Aktivitäten für Ihre Beendigungssitzung
Die abschließende Gruppentherapie ist die Phase der Gruppenentwicklung, die als Beendigung bezeichnet wird (Levine, 2011). Dies ist oft einer der schwierigsten Aspekte der Gruppenstruktur und -entwicklung. Ein Gruppenleiter muss entweder subjektiv oder objektiv (oder beides) bewerten, wie die Gruppenmitglieder Fortschritte gemacht haben und ob Ziele erreicht wurden (Levine, 2011).
In der Beendigungsphase können verschiedene Gruppenaktivitäten integriert werden, um diesen Prozess zu unterstützen und den Gruppenmitgliedern den Übergang aus der Gruppentherapie zu erleichtern.
1. Gruppenmotto
Haben Sie Gruppenmitglieder collaborate and come up with a group motto based on the goals and outcome of the group sessions.
2. Hinterlassen Sie Ihre Spuren
Machen Sie etwas Kreatives und lassen Sie die Gruppe gemeinsam ein Kunstwerk erfinden. Sie könnten Daumen- oder Handabdrücke verwenden, um ein Bild zu erstellen, oder individuelle Talente nutzen, um zu einem Kunstwerk mit gemischten Medien beizutragen.
Das Endprodukt kann besprochen und im Gedächtnis behalten werden, wenn die Mitglieder die Gruppe verlassen.
Ressourcen von PositivePsychology.com
PositivePsychology.com bietet eine Fülle von Therapieressourcen die in Gruppeneinstellungen verwendet und angewendet werden können.
Das Arbeitsblatt GROW With Your Team hilft insbesondere bei der Gruppenentwicklung, dem Teamzusammenhalt und dem Lernen, gemeinsame Ziele zu setzen und zu erreichen. Dies kann eine wunderbare Aktivität zur Gründung einer Gruppe sein, da sie den Mitgliedern die aktive Beteiligung an der Erreichung von Zielen und am Heilungsprozess ermöglicht.
Die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) ist eine wirksame Methode Behandlung von Angstzuständen , Depressionen und andere psychische Probleme. Lesen Sie unseren Artikel über die Bewerbung ACT-Therapie im Gruppensetting .
Gruppentherapie kann eine unterhaltsame Möglichkeit sein, Aspekte des geistigen und emotionalen Wohlbefindens zu verbessern. Das Empathie-Bingo-Arbeitsblatt ist eine interaktive Möglichkeit für Gruppenmitglieder, etwas über Empathie zu lernen, gesunde Beziehungen aufzubauen und Selbstmitgefühl zu üben.
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Eine Nachricht zum Mitnehmen
Gruppentherapie hat eine fast 100-jährige Geschichte und hat sich auf viele Aspekte der heutigen Welt ausgeweitet. Als soziale Wesen lernen wir von Gruppen und sind auf sie angewiesen, um als Individuen zu überleben, zu gedeihen und zu wachsen.
Diese komplexe, intensive zwischenmenschliche Erfahrung kann mit kraftvoller Interaktion und sinnvollen Aktivitäten gefüllt werden. Viele dieser Gruppentherapieaktivitäten werden in diesem Artikel hervorgehoben.
Eine in der Gruppe durchgeführte Therapie kann eine wirksame Möglichkeit sein, jeden Bereich des emotionalen und geistigen Wohlbefindens zu verbessern. Es ist ein wunderbar einzigartiges Erlebnis, da jede Gruppe und Sitzung anders und dynamisch ist.
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