Die 18 besten Arbeitsblätter für motivierende Vorstellungsgespräche

Wichtige Erkenntnisse

• Arbeitsblätter für motivierende Vorstellungsgespräche erleichtern die Erkundung persönlicher Ziele
• Diese Tools unterstützen die Selbstreflexion und helfen dem Einzelnen, Ambivalenzen zu erkennen
• Die Beschäftigung mit diesen Arbeitsblättern kann Einzelpersonen in die Lage versetzen, umsetzbare Schritte in Richtung einer positiven Transformation zu unternehmen.

Menschen dabei zu helfen, ungesundes oder schädliches Verhalten zu ändern, ist eine der größten Herausforderungen für Therapeuten (Hall, Gibbie,

Wenn die Ermutigung, schädliche Verhaltensweisen (starkes Trinken, Rauchen usw.) aufzugeben oder einen gesunden Lebensstil anzunehmen (Bewegung, Einnahme von Medikamenten, eine bessere Ernährung) ignoriert wird, kann das frustrierend sein.

Doch in ihrem Modell der Phasen des Wandels , Prochaska Bereitschaft zur Veränderung ist entscheidend für jede Transformation, auch für eine kleine.

Motivierende Interviews sind eine wirksame Methode, um eine Person zu beraten, Ambivalenzen zu überwinden, ihre Motivation zu steigern und sie auf Veränderungen vorzubereiten (Hall et al., 2012).

Dieser Artikel enthält eine Reihe von Arbeitsblättern, die den motivierenden Interviewprozess unterstützen können.

Bevor Sie fortfahren, denken wir, dass Ihnen uporabnapsihologija.com gefallen könnte. Diese detaillierten, wissenschaftlich fundierten Übungen helfen Ihnen oder Ihren Kunden, umsetzbare Ziele zu setzen und Techniken zu beherrschen, um eine dauerhafte Verhaltensänderung herbeizuführen.

Motivierende Vorstellungsgespräche: 2 Beispiele aus der Praxis

Gespräche über Veränderungen finden jeden Tag statt. Unser Sprachgebrauch – was wir sagen und wie wir es sagen – kann das Verhalten eines anderen motivieren oder beeinflussen .

Insbesondere Therapeuten und Berater besprechen regelmäßig Verhaltens- und Lebensstiländerungen mit ihren Klienten.

Motivierende Vorstellungsgespräche (MI) soll einen konstruktiven Weg durch die Herausforderungen finden, die oft entstehen, wenn ein Helfer sich auf die Motivation einer anderen Person für Veränderung einlässt (Miller

Die folgenden zwei Fallstudien aus dem wirklichen Leben liefern Beispiele für die Szenarien, die Klienten ihrem Therapeuten präsentieren, und wie dies geschieht Theorie der motivierenden Interviewführung kann helfen.

Ein 52-jähriger Mann hat ein Problem mit Alkohol. Trotz seines Wunsches, sich zu ändern, trinkt er weiterhin viel (Hall et al., 2012).

Es ist verlockend anzunehmen, dass dem Einzelnen etwas fehlt Motivation oder sich der Risiken nicht bewusst sind und dass der Therapeut einen paternalistischen Therapiestil anwendet. Wenn dieser Ansatz jedoch keinen Erfolg bringt, kann der mangelnde Wunsch des Klienten nach Veränderung dazu führen, dass der Therapeut aufgibt.

Im Gegensatz dazu respektiert der Therapeut bei der Verwendung von MI die Autonomie des Klienten und erkennt an, dass er für Veränderungen verantwortlich ist. Mithilfe von MI ist es möglich, den Änderungsgrund des Klienten zu besprechen, ohne ihn dazu aufzufordern. Bedenken hinsichtlich seines Alkoholkonsums und seiner zukünftigen Auswirkungen auf Ziele oder Werte können besprochen und genutzt werden, um die Vor- und Nachteile des Alkoholkonsums zu erkunden.

Während die Entscheidung zur Veränderung beim Klienten verbleibt, kann der Therapeut anbieten, mit ihm zusammenzuarbeiten, um sein Selbstvertrauen zu stärken, damit er sich verändern kann.

Ein ruhiger und passiver junger Mann ist bei der Arbeit so unglücklich, dass er regelmäßig die Unannehmlichkeiten vermeiden möchte, indem er sich krank meldet (Miller

Obwohl er nicht gemobbt oder belästigt wird, hat er das Gefühl, dass er ausgenutzt wird und ihm die schlechtesten Jobs zugewiesen werden. Sein Arzt hat ihn wegen seines Energiemangels, seiner Schlafprobleme, seiner Selbstironie und seines Depressionsrisikos überwiesen.

Mit MI ist es möglich, eine Reihe offener Fragen zu stellen, wie zum Beispiel: Wie fühlst du dich bei der Arbeit? Und Welche Änderung würde Ihrer Meinung nach den größten Unterschied machen? Der Prozess, den Wunsch, die Fähigkeit, die Gründe und das Bedürfnis nach Veränderung aufzudecken, beginnt.

Der Therapeut hört sich die Antworten an, bestätigt, reflektiert und fasst zusammen. Und nur, wenn es Anzeichen dafür gibt Bereitschaft, voranzukommen Verlagert sich das Gespräch auf die Planung?

Der Fokus liegt dann darauf, wie man ein Treffen mit dem Chef angeht und neue Kommunikationswege einschlägt.

Die 7 besten Arbeitsblätter für motivierende Vorstellungsgespräche

Motivierende Vorstellungsgespräche is a powerful evidence-based technique that helps clients talk themselves into making positive changes in their lives.

Diejenigen, die glauben, dass sie sich ändern können, haben eine größere Wahrscheinlichkeit, erfolgreich zu sein als diejenigen, die dies nicht tun (Miller

Zwar gibt es keine einheitliche Strategie zur Erhöhung der Menge Veränderungsgespräch Therapeuten erkennen anhand des Feedbacks des Klienten schnell, was funktioniert (und was nicht) (Miller

Der Therapeut kann jedoch verschiedene Techniken anwenden, die dem Klienten helfen, über die Gründe für die Veränderung nachzudenken und darüber zu sprechen.

Vorbereitend Veränderungsgespräch

Das Stellen offener Fragen ist eine der effektivsten Möglichkeiten, Gespräche über Veränderungen anzuregen.

Das Akronym DARN ist eine hilfreiche Erinnerung an die vier Arten vorbereitender Veränderungsgespräche:

• Wunsch
• Fähigkeit
• Gründe
• Brauchen

Solche Gespräche bestätigen möglicherweise nicht, dass eine Veränderung eintreten wird, doch das Stellen eindrucksvoller Fragen kann hilfreich sein einladen ändern.

Ein Kunde könnte zum Beispiel sagen: „Ich.“ wollen lieber mit dem Rauchen aufhören (Verlangen) als ich Wille Hören Sie auf zu rauchen. Und auch wenn der Klient gute Gründe für das Nichtrauchen nennt, bedeutet das (noch) nicht, dass sie es sind beabsichtigen aufzuhören.

Zu den eindrucksvollen Fragen gehören:

Wunsch Fragen

Wunsch Fragen typically use woderds such as wollen , Wunsch , Und wie . Die Antworten, die sie generieren, zeigen normalerweise, dass eine Person etwas will und sind ein wesentlicher Bestandteil für Veränderungen (Miller

Ich möchte meinen Job wechseln.
Ich möchte etwas Gewicht verlieren.
Ich hoffe, diese Prüfungen zu bestehen .

Laut Miller und Rollnick (2013) ist der Wunsch eine Komponente der Motivation zur Veränderung.

Der Wunsch Das Arbeitsblatt „Fragen“ untersucht die Gründe für die Änderung und erfasst die Antworten zur späteren Überprüfung.

Fähigkeit Fragen

In der Fähigkeitskomponente der Motivation muss die Person glauben, dass sie sich ändern kann, damit dies geschieht. Bei Fähigkeitsfragen geht es darum, was die Person ist dürfen oder könnte tun, ohne dass sie sich verpflichten (Miller

Ich würde gerne eine Ausbildung zum Arzt machen (Wunsch), glaube aber nicht, dass ich die entsprechenden Noten bekomme (Fähigkeit) .

Der Fähigkeit Das Fragenarbeitsblatt erfasst oder regt den Gedanken an, dass eine Veränderung möglich erscheint.

Gründe Fragen

Mit der Zeit beginnt die Person möglicherweise, gute Gründe für eine Veränderung zu erkennen. Bei Fragen zu Gründen werden die spezifischen Gründe angegeben Warum (Müller

Dery may not yet wollen to change oder feel capable of change, but they may be able to list reasons foder Und against. Answers often take the foderm of an wenn... dann Stellungnahme:

Wenn ich Sport treibe, werde ich in einer besseren Verfassung sein .

Der Gründe Erfasst Fragen im Arbeitsblatt Warum.

Brauchen Fragen

Der fourth component of the DARN acronym is brauchen . Solche Fragen fragen nach der Dringlichkeit der Änderung, ohne die zugrunde liegenden Gründe anzugeben – obwohl es in Ordnung ist, wenn sie auftauchen (Miller

Wieder, brauchen Die Sprache suggeriert nicht den Wunsch oder die Fähigkeit zur Veränderung, sondern spiegelt die Wichtigkeit oder Dringlichkeit wider.

Ich muss…
Ich muss…
Ich muss…

Der Brauchen Erfasst Fragen im Arbeitsblatt what brauchens passieren.

Entlocken Veränderungsgespräch

Manchmal erfordert die Förderung von Gesprächen über Veränderungen andere Ansätze.

Extreme abfragen

Wenn Ihr Kunde derzeit wenig Lust auf Veränderung zeigt, ist es hilfreich, eine Diskussion darüber anzustoßen, was in Extremsituationen (im schlimmsten und im besten Fall) passieren kann:

Was macht Ihnen an Ihrem Alkoholkonsum am meisten Sorgen?
Was sind die besten Ergebnisse, die Sie sich vorstellen können, wenn Sie diese Änderung vornehmen?

Der Extreme abfragen Das Arbeitsblatt erfasst, was passieren könnte, wenn keine Maßnahmen ergriffen werden oder eine Änderung eintritt.

Rückblick

Manchmal lohnt es sich, den Kunden daran zu erinnern, wie die Dinge waren, bevor das Problem auftrat, und sie mit der heutigen Situation zu vergleichen:

Wie war es, als Sie sich das erste Mal trafen?
Was waren die Unterschiede zwischen Ihnen vor fünf Jahren und heute? Was hat sich geändert?

Der Rückblick Das Arbeitsblatt fordert den Klienten auf, sich daran zu erinnern, wie die Dinge früher waren, bevor die Schwierigkeiten begannen, und wie das Leben wäre, wenn es wieder besser wäre.

Ich freue mich auf

Manchmal können Sie erfolgreich Gespräche über Veränderungen anregen, indem Sie Ihren Kunden bitten, sich vorzustellen, wie die Zukunft aussehen könnte, wenn Änderungen vorgenommen werden (oder nicht):

Wie wird sich die Zukunft Ihrer Meinung nach von der Vergangenheit unterscheiden, wenn Sie die Änderungen vornehmen?
Wie wird sich Ihrer Meinung nach die Zukunft von der Vergangenheit unterscheiden, wenn Sie die Änderungen nicht vornehmen?

Der Ich freue mich auf Das Arbeitsblatt fordert den Klienten auf, sich die Zukunft mit oder ohne Änderungen vorzustellen.

Erst wenn Sie anfangen, mehr Veränderungsgespräche zu hören, können Sie mobilisieren. Miller und Rollnick beschreiben vorbereitendes Change-Gespräch Und Mobilisierung von Veränderungsgesprächen als zwei Seiten desselben Hügels. Der Klient steigt die erste Seite hinauf, bevor er die zweite hinuntergehen kann.

Arbeitsblätter zur Zielsetzung

Während Vorgespräch signalisiert eine positive Abkehr von der Ambivalenz, Mobilisierung von Veränderungsgesprächen spiegelt eine Bewegung in diese Richtung wider Ziele setzen Und ändern.

Die Mobilisierung von Gesprächen über Veränderungen kann zur Zielsetzung führen

Mobilisierende Veränderungsgespräche werden häufig mithilfe der mnemonischen CATs – Engagement, Aktivierung und Schritte unternehmen – identifiziert und gruppiert.

Engagement

Engagement language signals the wielihood of action Und represents how people make promises to one another (Müller

Ich werde…
Ich habe vor, …
Ich verspreche…

Aktivierung

Während not quite a commitment, activation language shows we are almost there; a pledge to act is made.

Wenn ein solcher Kommentar geäußert wird, folgt oft eine Frage: Wann wirst du es tun? Oder Wie?

Ich werde…
Ich habe vor, …

Schritte unternehmen

Wenn wir diese Art von Aktivierungssprache in der Therapie hören, wissen wir, dass der Klient bereits begonnen hat, Schritte in Richtung Veränderung zu unternehmen.

Vielleicht haben sie seit der letzten Sitzung einige Änderungen vorgenommen oder Schritte unternommen:

Ich besuchte eine Einführungsveranstaltung im örtlichen Fitnessstudio.
Ich habe eine Arbeitsvermittlung kontaktiert.
Ich habe einen Studienplaner erstellt und mit dem Lernen begonnen .

Vorbereitend Veränderungsgespräch (identified by the acronym DARN) represents the challenge Und slog of walking up the hill. Mobilizing Veränderungsgespräch (identified by the acronym CAT) represents coming down the other side Und, despite its hazards, feels modere manageable.

Als Teil des Gesamtprozesses motivierender Interviews ist es entscheidend, die allgemeinen Werte und Ziele einer Person zu erkunden (Miller

Ziele setzen

Um eine Veränderung herbeizuführen, muss sich eine Person von dort, wo sie ist, dorthin bewegen, wo sie sein muss (oder will). Zielsetzung dürfen be motivating Und help them make that journey (Kremer, Moderan, & Kearney, 2019).

Eine beliebte Methode zur Definition und Erfassung von Zielen verwendet das Akronym SMART (spezifisch, messbar, erreichbar, realistisch und zeitgebunden). Das SMART R-Arbeitsblatt hilft bei der Erfassung von Zielen sowie Maßnahmen und Belohnungen.

Ein weiterer wertvoller Ansatz ist als SCAMP bekannt. Um ihre Wirksamkeit zu maximieren und die Motivation aufrechtzuerhalten, sollte jedes Ziel sein:

• Spezifisch
• Anspruchsvoll und kontrollierbar
• Erreichbar
• Messbar und vielfältig
• Persönlich

Füllen Sie gemeinsam mit dem Kunden das SCAMP-Arbeitsblatt aus, um seine Ziele zu erfassen (Kremer et al., 2019).

Für Gruppensitzungen

Motivierende Vorstellungsgespräche dürfen be highly successful in group settings Und appears to be a promising approach to resolve ambivalence in the direction of positive change (Müller

Das ergab eine Studie aus dem Jahr 2015 mit jugendlichen Drogen- und Alkoholkonsumenten Veränderungsgespräch in einer Gruppe hatten einen besonderen Motivationswert. Und diese selbstgeäußerte Rede, die ein Argument für Veränderung ist, kann von Mitgliedern dazu genutzt werden, sich gegenseitig dabei zu helfen, Ambivalenz und Widerstand gegenüber gesundem Verhalten zu überwinden (D’Amico et al., 2015).

Die Ergebnisse bestätigten, dass Gespräche über Veränderungen sich positiv auf die Ergebnisse einzelner Personen (und der gesamten Gruppe) auswirken und ein wertvoller Mechanismus für Veränderungen sind (D’Amico et al., 2015).

Der following Motivation tools Und woderksheets dürfen help cohesion Und effectiveness within a group environment to facilitate helpful discussion:

• Übung zum Erstellen von Formen
  Vor und während Gruppensitzungen kann die Übung „Formen erstellen“ dazu beitragen, die soziale Dynamik zu verändern und neue Interaktionen anzuregen.
• Menschliche Schreibmaschine
  Der Menschliche Schreibmaschine is a communication Und sharing exercise that encourages people to break down barriers Und get to know each other.
• Grundbedürfnisbefriedigung durch Kommunikation
  Mithilfe dieser Übung können Sie die Kosten und Vorteile eines neuen Verhaltens abwägen, um Klarheit in Entscheidungskonflikte zu bringen.
• Aktiv-Konstruktives Reagieren
  Das Teilen positiver persönlicher Ereignisse mit anderen in einer Gruppenumgebung kann das Wohlbefinden positiv beeinflussen. Nutzen Sie diese Übung als Anleitung zur Umsetzung.

Beliebte motivierende Interviewtechniken

Mehrere Techniken können den MI-Prozess und den gesamten Fortschritt der Veränderung unterstützen.

Aufbau einer therapeutischen Beziehung mithilfe von OARS

Der acronym OARS dürfen represent the basic skills of MI. Each type of interaction dürfen help build rappodert while establishing a therapeutische Beziehung (Hall et al., 2012).

Zu den MI-Kenntnissen gehören:

• Offene Fragen regen den Kunden zum Reden an.

Ich verstehe, dass Sie über Ihre Trinkgewohnheiten besorgt sind. Kannst du mir etwas über sie erzählen?

• Affirmationen können Komplimente oder verständnisvolle Erklärungen beinhalten. Sie bauen Beziehungen auf und bieten Unterstützung im Veränderungsprozess.

Ich bin mir darüber im Klaren, dass es eine Menge Mut erfordert hat, heute über Ihre Trinkgewohnheiten zu sprechen .

• Reflexionen formulieren das, was der Klient gesagt hat, neu, um die implizite Bedeutung und die Gefühle zu erfassen.

Sie genießen es, etwas zu trinken, machen sich aber Sorgen über Ihre Abhängigkeit von Alkohol und seine langfristigen Auswirkungen.

• Durch das Zusammenfassen werden verschiedene Punkte innerhalb der Diskussion miteinander verknüpft, während mit dem Kunden gesprochen wird.

Wenn es für Sie in Ordnung ist, kann ich dann einfach überprüfen, ob ich alles verstanden habe, was wir bisher besprochen haben?

OARS bietet grundlegende Werkzeuge für das gegenseitige Verständnis, bevor mit der Fokussierung, dem Hervorrufen und der Planung fortgefahren wird (Magill et al., 2018).

Entscheidungsbilanztabelle

Bei der neutralen Beratung geht es darum, mit dem Klienten zusammenzuarbeiten, um die Vor- und Nachteile einer Veränderung (oder Nichtvornahme) zu erkunden (Magill et al., 2018).

Beispielsweise könnte ein Kunde darüber nachdenken, ob er seinen Job behalten oder kündigen soll. Wir können eine einfache Tabelle mit vier Feldern verwenden, um die Optionen zu erkunden.

Ein Beispiel für eine Entscheidungsbilanztabelle:

Der aim is to consider each box equally, elaboderate Und reflect on the contents, Und feed back into the conversation.

Eine Nachricht zum Mitnehmen

Empfohlene Lektüre:

• Motivierende Interviews: 30 Tools, Affirmationen
• Ist motivierendes Vorstellungsgespräch effektiv? Ein Blick auf 5 Vorteile
• Motivierendes Interviewtraining: Die 14 besten Kurse
• 4 Prinzipien motivierender Gesprächsführung zur Herbeiführung von Veränderungen

Motivationsforschung hat gezeigt, dass MI bei der Verringerung ungesunder Verhaltensweisen genauso erfolgreich oder besser ist als die kognitive Verhaltenstherapie oder die Pharmakotherapie (Magill et al., 2018).

Tatsächlich wurde MI in vielen Bereichen erfolgreich eingesetzt, darunter zur Reduzierung des Drogen- und Alkoholkonsums, zur Unterstützung der Klienten bei der Raucherentwöhnung und zur Verbesserung der Medikamenten- und Behandlungsadhärenz (Hall et al., 2012).

Um möglichst effektiv zu sein, muss MI eine kooperative Beziehung zwischen Therapeut und Klient aufbauen. Die Autonomie des Klienten muss respektiert werden und der Therapeut muss als Vermittler und nicht als Experte gesehen werden (Hall et al., 2012).

Bei MI geht es darum, Gespräche so zu gestalten, dass Menschen sich auf der Grundlage ihrer eigenen Werte und Interessen zu Veränderungen überreden (Miller

Und es ist unglaublich hilfreich in der Beratung und Therapie. Eine Metaüberprüfung bestehender Forschungsergebnisse aus dem Jahr 2018 bestätigte, dass MI wirksam dabei ist, Veränderungen bei Klienten zu unterstützen und Widerstände zu überwinden (Magill et al., 2018).

Der woderksheets Und techniques included take into account the impodertance of natural language in conversations about change Und encourage conversations where people talk themselves into change (Müller

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