Die 13 besten DBT-Arbeitsblätter

Wichtige Erkenntnisse

• Die dialektische Verhaltenstherapie kombiniert kognitiv-verhaltensbezogene Strategien
• DBT-Arbeitsblätter helfen Klienten, sich auf das Kompetenztraining zu konzentrieren, um die Bewältigungsmechanismen zu verbessern.
• Das Praktizieren von Achtsamkeit kann Klienten in die Lage versetzen, Herausforderungen effektiver zu meistern und so das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

Die Dialektische Verhaltenstherapie (DBT) ist ein strukturierter, evidenzbasierter Ansatz, der Einzelpersonen dabei helfen soll, Emotionen zu regulieren, gesündere Beziehungen aufzubauen und wirksame Bewältigungsfähigkeiten zu entwickeln.

Ursprünglich für die Borderline-Persönlichkeitsstörung entwickelt, wird DBT heute häufig bei Erkrankungen wie Substanzkonsum, Angstzuständen und Depressionen eingesetzt (Linehan, 2015).

Bei meiner klinischen Arbeit mit Jugendlichen und Erwachsenen in stationärer Behandlung habe ich die Auswirkungen der DBT aus erster Hand gesehen. Während einige Klienten – vor allem jüngere – sich der Strukturierung von DBT-Arbeitsblättern widersetzen, schätzen viele sie als unverzichtbare Werkzeuge zum Aufbau von Selbstbewusstsein und zum Üben realer Fähigkeiten.

In diesem Artikel wird untersucht, wie DBT-Arbeitsblätter und -Techniken in verschiedenen Umgebungen und Bevölkerungsgruppen effektiv eingesetzt werden können und Struktur, Einblick und Flexibilität bieten, um sinnvolle therapeutische Veränderungen zu unterstützen.

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So nutzen Sie DBT-Arbeitsblätter effektiv

DBT-Arbeitsblätter bieten praktische Werkzeuge zum Erlernen und Anwenden von Kernkompetenzen. Ihre Wirkung hängt jedoch davon ab, wie sie eingeführt und auf den jeweiligen Kunden zugeschnitten werden.

Während einige Kunden die Struktur zu schätzen wissen, finden andere die Arbeitsblätter möglicherweise zu starr oder erinnern an die Schule. Um diese Tools sinnvoll und effektiv zu machen, ist es wichtig, den Lernstil und die Engagementpräferenzen eines Kunden zu verstehen (Linehan, 2015).

Wer profitiert am meisten von DBT-Arbeitsblättern?

Klienten, die Wert auf Anleitung und Struktur legen, könnten Arbeitsblätter zur DBT-Therapie besonders hilfreich finden. Diese Personen haben möglicherweise Schwierigkeiten, ihre Gedanken und Gefühle zu ordnen, und Arbeitsblätter bieten einen klaren Rahmen für die Reflexion und den Kompetenzaufbau (Neacsiu et al., 2014).

Kunden arbeiten daran emotionale Regulierung Stresstoleranz und Verhaltensverfolgung profitieren häufig von einem strukturierten Ansatz (Neacsiu et al., 2014).

Anpassung von Arbeitsblättern für widerspenstige Klienten

Für Klienten, insbesondere Jugendliche, denen Arbeitsblätter zu starr sind, können alternative Ansätze sie ansprechender machen (Rizvi et al., 2024).

• Verbale Verarbeitung
  Anstatt ein Arbeitsblatt auszufüllen, besprechen Sie den Inhalt des Arbeitsblatts in der Sitzung und erfassen Sie die Höhepunkte im Gespräch.
• Digitale oder kreative Adaptionen
  Verwenden Sie Apps, Tagebücher oder Zeichnungen, um über Emotionen und Verhaltensweisen nachzudenken.
• Interaktives Lernen
  Üben Sie DBT-Fähigkeiten durch Rollenspiel oder Beispiele aus dem wirklichen Leben.
• Gamifizierung
  Verfolgen Sie den Einsatz von Fertigkeiten als wöchentliche Herausforderung, damit sich das Lernen dynamischer und lohnender anfühlt.

Verfolgen Sie den Fortschritt und bauen Sie Konsistenz auf

Bei regelmäßiger Anwendung helfen DBT-Arbeitsblätter den Klienten, emotionale und Verhaltensmuster im Laufe der Zeit zu erkennen (Linehan, 1993). Eines der wertvollsten Tools ist die DBT-Tagebuchkarte, die die tägliche Verfolgung von Stimmung, Verhalten und Fähigkeiten unterstützt (Linehan, 1993).

Darüber hinaus kann das Setzen kleiner, erreichbarer Ziele rund um das Ausfüllen des Arbeitsblatts das Engagement verbessern.

Abschließende Gedanken zur effektiven Nutzung von DBT-Arbeitsblättern

Der Schlüssel zur effektiven Nutzung von DBT-Arbeitsblättern ist Flexibilität. Sie sind keine universell einsetzbaren Werkzeuge; Sie funktionieren am besten, wenn sie an individuelle Vorlieben angepasst und mit einer sinnvollen Diskussion oder Übung während der Sitzung kombiniert werden. Wenn Therapeuten Arbeitsblätter als Hilfsmittel zur Erkundung und nicht als Hausaufgabe betrachten, ist es wahrscheinlicher, dass Klienten engagiert bleiben und von dem Prozess profitieren.

Die 4 besten DBT-Arbeitsblätter für BPD

Die Borderline-Persönlichkeitsstörung (BPD) ist häufig durch intensive Emotionen, Impulsivität, instabile Beziehungen und Schwierigkeiten bei der Selbstregulierung gekennzeichnet (Linehan, 1993).

DBT hat sich zum Goldstandard bei der BPD-Behandlung entwickelt und bietet strukturierte Strategien, die Einzelpersonen dabei helfen, emotionale Stabilität zu entwickeln und die zwischenmenschlichen Funktionen zu verbessern (Linehan, 2015).

1. Achtsamkeit

Achtsamkeit üben ermutigt dazu, Gedanken ohne Urteil zu beobachten, was besonders für diejenigen von Vorteil sein kann, die mit belastenden Emotionen und Identitätsinstabilität zu kämpfen haben (Neacsiu et al., 2014).

Verwenden Sie dazu das Arbeitsblatt „Emotionen beobachten und beschreiben“.

• Leiten Sie Klienten dabei an, ihre Gefühle zu kennzeichnen, ohne impulsiv zu reagieren
• Schaffen Sie ein Bewusstsein für Denkmuster, die zu emotionalem Stress beitragen
• Verfolgen Sie Muster und verbessern Sie das Selbstbewusstsein

2. Stresstoleranz

Menschen mit Borderline-Persönlichkeitsstörung erleben häufig überwältigende Emotionen, die zu impulsiven Handlungen wie Selbstverletzung oder Substanzkonsum führen. Stresstoleranzfähigkeiten lehren Klienten, Krisen effektiv zu bewältigen, ohne sich auf schädliche Verhaltensweisen einzulassen (Linehan, 1993).

Verwenden Sie dazu das Arbeitsblatt zur STOPP-Technik

• Ermutigen Sie Ihre Kunden, innezuhalten, bevor sie auf emotionale Auslöser reagieren
• Gehen Sie fünf Schritte durch: Anhalten, durchatmen, beobachten, zurückziehen, achtsam vorgehen
• Vermeiden Sie impulsive Entscheidungen in Stresssituationen

3. Emotionale Regulierung

BPD zeichnet sich dadurch aus, dass es schwierig ist, die emotionale Intensität zu bewältigen, was häufig zu Stimmungsschwankungen und anhaltendem Stress führt. Emotionale Regulierungsfähigkeiten konzentrieren sich auf das Erkennen, Verstehen und Verändern emotionaler Reaktionen (Rizvi et al., 2024).

Verwenden Sie dazu das Arbeitsblatt „Fähigkeiten zur Regulierung von Emotionen“.

• Leiten Sie Kunden dazu an, eine intensive Emotion zu erkennen und eine bessere Reaktion zu wählen
• Reduzieren Sie emotionsgesteuertes Verhalten, das zu negativen Ergebnissen führen kann
• Konzentrieren Sie Ihre Aufmerksamkeit auf positive Ereignisse, die positive Emotionen verstärken können

4. Zwischenmenschliche Wirksamkeit

Vielen Menschen mit Borderline-Persönlichkeitsstörung fällt es aus Angst vor Verlassenheit, Durchsetzungsschwierigkeiten und emotionaler Intensität schwer, stabile Beziehungen aufrechtzuerhalten (Linehan, 1993).

Fähigkeiten zur zwischenmenschlichen Effektivität lehren Klienten, Bedürfnisse zu kommunizieren, Grenzen setzen und die Selbstachtung in Beziehungen bewahren (Linehan, 2015).

Verwenden Sie dazu das DEAR MAN-Kommunikationsarbeitsblatt

• Helfen Sie Ihren Klienten, durchsetzungsfähige Kommunikation ohne Aggression oder Passivität zu üben
• Ermutigen Sie dazu, Ihre Bedürfnisse klar zum Ausdruck zu bringen und gleichzeitig positive Beziehungen aufrechtzuerhalten
• Üben Sie Durchsetzungsvermögen bei schwierigen Beziehungsgesprächen

Letzte Gedanken

DBT-Arbeitsblätter sind wertvolle Hilfsmittel für Menschen mit BPD und bieten strukturierte Anleitungen zur Anwendung wichtiger DBT-Fähigkeiten im täglichen Leben. Durch konsequentes Üben von Achtsamkeit, Stresstoleranz, emotionaler Regulierung und zwischenmenschlicher Effektivität können Klienten im Laufe der Zeit eine größere emotionale Belastbarkeit und Stabilität aufbauen (Linehan, 1993).

Die Wirksamkeit von DBT geht weit über BPD hinaus. Die folgenden Arbeitsblätter können auch bei einer Reihe klinischer Probleme hilfreich sein, von Sucht bis hin zu Angstzuständen, Depressionen und Traumata.

Beste DBT-Arbeitsblätter für Sucht

DBT wurde weit über BPD hinaus adaptiert und zeigte Wirksamkeit bei der Genesung von Suchterkrankungen, der Behandlung von Angstzuständen und Depressionen sowie der Traumaarbeit (Rizvi et al., 2024).

Obwohl Arbeitsblätter für sich genommen keine vollständige Lösung darstellen, dienen sie als strukturierte Ergänzung zur Therapie und helfen Klienten dabei, Verhaltensweisen zu verfolgen, Muster zu erkennen und DBT-Fähigkeiten im täglichen Leben zu stärken (Linehan, 2015).

Suchterholung

Sucht wird oft durch emotionale Dysregulation und Impulsivität ausgelöst, weshalb die Stresstoleranz- und Achtsamkeitsfähigkeiten von DBT bei der Genesung besonders nützlich sind (Axelrod et al., 2011).

Verwenden Sie dazu das Arbeitsblatt „Urge Surfing“.

• Ermutigen Sie Ihre Klienten, Heißhungerattacken wahrzunehmen, ohne darauf zu reagieren
• Überstehen Sie Triebe wie Wellen, anstatt sich ihnen zu widersetzen oder ihnen nachzugeben
• Unterstützen Sie die frühe Genesung, wenn das Verlangen stark ist

Angst

Für Personen mit Angstzuständen und Depressionen hilft DBT, indem es die emotionale Regulierung, Akzeptanz und kognitive Flexibilität fördert (Neacsiu et al., 2014). Arbeitsblätter in diesem Bereich konzentrieren sich auf die Reduzierung von Vermeidung und das Identifizieren negative Gedankenmuster und sich auf Verhaltensweisen einzulassen, die die Stimmungsstabilität verbessern.

Verwenden Sie das Arbeitsblatt „Gegengesetzte Aktion“, um

• Leiten Sie Kunden dazu an, ein emotionsgesteuertes Verhalten zu erkennen und eine alternative Aktion auszuwählen
• Helfen Sie, Vermeidung bei Angstzuständen und Inaktivität bei Depressionen entgegenzuwirken
• Helfen Sie Ihren Klienten, den Kreislauf der Angst oder mangelnder Motivation zu durchbrechen

Posttraumatische Belastungsstörung

DBT wird zunehmend in der Traumabehandlung eingesetzt, insbesondere bei emotionaler Dysregulation nach traumatischen Erlebnissen (Harned et al., 2012).

Verwenden Sie dazu das Arbeitsblatt zur radikalen Akzeptanz

• Helfen Sie Ihren Klienten, schmerzhafte Realitäten ohne Urteil oder Widerstand anzuerkennen
• Unterscheiden Sie zwischen Schmerzen, die verändert werden können, und Schmerzen, die akzeptiert werden müssen
• Unterstützen Sie Überlebende eines Traumas, die mit dem Gefühl von Ungerechtigkeit, Trauer oder vergangenem Leid zu kämpfen haben

Für einige Kunden ist das Ausfüllen von Arbeitsblättern ein Erfolgserlebnis und eine greifbare Möglichkeit, den Fortschritt zu verfolgen. Andere profitieren von einem flexibleren Ansatz und nutzen Arbeitsblätter als Sprungbrett für tiefere Reflexion.

4 grundlegende DBT-Therapiefähigkeiten für effektive Therapeuten

Therapeuten spielen eine entscheidende Rolle dabei, sicherzustellen, dass Arbeitsblätter nicht nur als eine weitere Hausaufgabe, sondern als sinnvoller Teil des therapeutischen Prozesses angesehen werden.

Die folgenden Strategien können Therapeuten dabei helfen, Klienten einzubeziehen, das Lernen zu verstärken und DBT-Arbeitsblätter an unterschiedliche Bedürfnisse anzupassen (Linehan, 2015).

1. Fördern Sie aktives Engagement

Meiner Erfahrung nach widersetzen sich einige Klienten Arbeitsblättern, wenn sie sich wie eine erzwungene, akademische Aufgabe anfühlen (Rizvi et al., 2024). Um das Engagement zu steigern, können Therapeuten die folgenden Strategien ausprobieren.

• Geben Sie Ihren Kunden Autonomie beim Ausfüllen ihrer Arbeitsblätter und ermöglichen Sie ihnen die Verwendung von Farben, Zeichnungen oder anderen Formaten, die den Prozess persönlicher und kreativer gestalten.
• Lassen Sie Ihre Kunden wählen, welche Arbeitsblätter für ihre aktuellen Probleme am relevantesten erscheinen, sodass sie sich stärker in den Prozess einbringen können.
• Verwenden Sie Arbeitsblätter interaktiv, füllen Sie sie gemeinsam in Gruppensitzungen aus oder verwenden Sie sie als Diskussionsaufforderungen in der Sitzung.

2. Verstärken Sie den Kompetenzaufbau durch Anwendung

Therapeuten können die Wirkung von DBT-Arbeitsblättern maximieren, indem sie sie direkt mit realen Erfahrungen verknüpfen. Arbeitsblätter sollten keine isolierte Aktivität sein, sondern vielmehr eine Brücke zwischen Therapiesitzungen und dem täglichen Leben (Neacsiu et al., 2014). Zu den Strategien gehören die folgenden:

• Probieren Sie Rollenspielübungen aus, bei denen Kunden Arbeitsblattkonzepte in simulierten Situationen anwenden.
• Ermutigen Sie Kunden, den Fortschritt zu verfolgen, indem Sie frühere Arbeitsblätter überprüfen und so Wachstum und wiederkehrende Muster erkennen.
• Weisen Sie kleine, überschaubare Arbeitsblattaufgaben zu, anstatt Kunden mit langwierigen Aufgaben zu überfordern.

3. Passen Sie Arbeitsblätter an unterschiedliche Bevölkerungsgruppen an

Unterschiedliche Kunden erfordern unterschiedliche Ansätze bei der Arbeit mit DBT-Arbeitsblättern (Rizvi et al., 2024).

• Jugendliche
  Fördern Sie Kreativität und Personalisierung, um das Engagement zu steigern, z. B. durch die Verwendung von Markern und die Aufbewahrung von Arbeitsblättern in einem dekorierten Ordner.
• Überlebende eines Traumas
  Die Arbeitsblätter sollten sorgfältig eingeteilt werden, um eine emotionale Überforderung zu vermeiden. Eine allmähliche Exposition und sanfte Verarbeitung können schwierige Übungen leichter bewältigbar machen.
• Klienten in der Suchterholung
  Arbeitsblätter zu Auslösern, Heißhunger und Stresstoleranz sollten mit Handlungsschritten aus dem wirklichen Leben kombiniert werden, wie z. B. der Verwendung des Arbeitsblatts „Urge Surfing“ in Momenten des Verlangens.

4. Geben Sie Feedback und überwinden Sie Widerstände

Für einige Kunden empfinden Arbeitsblätter ein überwältigendes oder unangenehmes Gefühl, was zu Frustration oder Vermeidung führt. Therapeuten können helfen durch:

• Arbeitsblätter gemeinsam durchgehen, anstatt von den Klienten zu erwarten, dass sie sie selbstständig ausfüllen
• Nutzen Sie nicht wertendes Feedback, um Kunden dabei zu helfen, ihre Antworten zu erkunden, anstatt sich benotet oder bewertet zu fühlen
• Normalisieren Sie Widerstände, indem Sie allgemeine Herausforderungen besprechen und Kunden dabei helfen, Arbeitsblätter neu zu gestalten, und zwar als Werkzeug für Wachstum und nicht als lästige Pflicht

DBT-Arbeitsblätter sind am effektivsten, wenn Therapeuten sie in einen dynamischen, personalisierten Ansatz integrieren und nicht in eine starre Aufgabe (Rizvi et al., 2024). Durch die Förderung von Autonomie, Kreativität und realer Anwendung können Therapeuten Klienten dabei helfen, sich aktiv mit DBT-Fähigkeiten auseinanderzusetzen, was zu größerem emotionalen Bewusstsein, Regulierung und langfristigen Veränderungen führt (Linehan, 2015).

5 DBT-Therapietechniken für Ihre Sitzungen

DBT-Sitzungen beinhalten eine Vielzahl strukturierter Techniken, die den Klienten dabei helfen sollen, Emotionen zu regulieren, Stress zu ertragen und Beziehungen zu verbessern.

Während Arbeitsblätter ein wichtiges Hilfsmittel sind, erwecken interaktive Techniken und Sitzungsstrategien DBT-Fähigkeiten zum Leben. Im Folgenden sind einige der effektivsten Techniken aufgeführt, die Therapeuten nutzen können, um das Lernen zu verstärken und die Anwendung in der Praxis zu erleichtern (Linehan, 2015).

1. Die STOPP-Technik

Die STOPP-Technik ist eine schnelle Selbstregulierungsstrategie, die Klienten dabei hilft, impulsive Reaktionen zu unterbrechen und bewusstere Entscheidungen zu treffen.

So funktioniert es:

• Stopp – Halten Sie inne, bevor Sie reagieren.
• Atmen Sie tief ein – Schaffen Sie Raum zwischen Auslöser und Reaktion.
• Beobachten – Nehmen Sie Gedanken, Emotionen und Körperempfindungen wahr.
• Ziehen Sie sich zurück – Betrachten Sie eine größere Perspektive.
• Fahren Sie fort – Reagieren Sie mit Absicht und nicht mit Impuls.

Am besten geeignet für:

• Klienten mit Impulsivitätsproblemen (BPD, Sucht, Wutbewältigung)
• Vermittlung von Fähigkeiten zur kurzfristigen Stresstoleranz der Klienten in Sitzungen
• Helfen Sie Kunden, emotionale Reaktivität in Echtzeit zu reduzieren

2. Verwendung von Tagebuchkarten während der Sitzung

DBT-Tagebuchkarten verfolgen Emotionen, Verhaltensweisen und den Einsatz von Fähigkeiten im Laufe der Zeit. Während einige Klienten dagegen sträuben, macht das Durchsehen der Tagebuchkarten in der Sitzung den Prozess aussagekräftiger (Linehan, 1993).

So funktioniert es:

• Kunden verfolgen die täglichen Emotionen, Triebe und verwendeten DBT-Fähigkeiten.
• Therapeuten überprüfen die Karten in der Sitzung und suchen nach Mustern und Auslösern.
• Kunden können ihre Fortschritte im Laufe der Zeit sehen und ihre Bewältigungsstrategien anpassen.

Am besten geeignet für:

• Klienten mit emotionaler Dysregulation und selbstzerstörerischem Verhalten
• Identifizieren von Hochrisikosituationen für einen Rückfall oder eine Krise
• Verantwortungsbewusstsein und Selbstbewusstsein fördern

3. Kettenanalyse

Die Kettenanalyse ist ein Problemlösungstool, das Klienten hilft, Verhaltensweisen in Auslöser, Gedanken, Emotionen und Konsequenzen zu zerlegen (Neacsiu et al., 2014).

So funktioniert es:

• Identifizieren Sie das Problemverhalten.
• Zeichnen Sie die Kette der Ereignisse auf, die zu dem Verhalten geführt haben.
• Identifizieren Sie, wo a DBT-Intervention hätte passieren können, und planen Sie alternative Reaktionen.

Am besten geeignet für:

• Klienten, die trotz negativer Konsequenzen maladaptives Verhalten wiederholen
• Wir helfen Klienten, die zugrunde liegenden Muster hinter ihren Handlungen zu verstehen
• Vermittlung realistischer Fähigkeiten zur Problemlösung

4. Radikale Akzeptanz

Vielen Klienten fällt es schwer, schmerzhaften Realitäten zu widerstehen, was zu einem erhöhten emotionalen Leiden führt. Radikale Akzeptanz lehrt Klienten, die Realität ohne Urteil oder Vermeidung anzuerkennen (Rizvi et al., 2024).

So funktioniert es:

• Erkennen Sie die Realität einer schmerzhaften Situation an, anstatt dagegen anzukämpfen.
• Wechseln Sie von „Das sollte nicht passieren“ zu „Das passiert“, und ich kann entscheiden, wie ich reagieren möchte.
• Nutzen Sie Achtsamkeit und Stresstoleranz, um emotionalen Widerstand abzubauen.

Am besten geeignet für:

• Klienten, die mit Trauer, Trauma oder ungelösten Schmerzen zu kämpfen haben
• Den Klienten beibringen, Schmerz von Leid zu trennen
• Helfen Sie Ihren Klienten, sich auf das zu konzentrieren, was sie kontrollieren können, anstatt über das nachzudenken, was sie nicht kontrollieren können

Wenn Sie mit Kindern arbeiten, könnte dieses Video hilfreich sein, da es darauf abzielt, Kindern das Verständnis dieses Konzepts zu erleichtern und ihnen Fähigkeiten zur Stresstoleranz beizubringen.

5. Weiser Geist

Kluger Verstand ist ein zentrales Konzept in der DBT, das den Klienten hilft, das Gleichgewicht zwischen vernünftigem Verstand und emotionalem Verstand zu erkennen. Ein weiser Geist ist der ruhige, geerdete Ort, an dem Logik und Emotionen aufeinandertreffen und Entscheidungen von einem Ort innerer Klarheit und persönlicher Werte aus getroffen werden (Linehan, 2015).

So funktioniert es:

• Der emotionale Geist wird von Gefühlen, Impulsivität und Trieben beherrscht.
• Ein vernünftiger Verstand ist logisch, faktenorientiert und emotional distanziert.
• Ein weiser Geist integriert beides und bietet ein zentriertes, intuitives Gefühl dafür, zu wissen, was richtig ist.

Am besten geeignet für:

• Frühzeitige Behandlung zum Aufbau von Achtsamkeit und Selbstbewusstsein
• Kunden, die mit emotionaler Reaktivität oder Unentschlossenheit zu kämpfen haben
• Lehren, wie wichtig es ist, Emotionen und Vernunft im täglichen Leben in Einklang zu bringen

Therapeuten führen das Konzept des klugen Geistes oft früh in der DBT ein, um Klienten zu helfen, zu verstehen, wie ihr Geisteszustand Entscheidungen beeinflusst. Visuelle Metaphern, geführte Meditationen und Erfahrungsübungen können dieses Konzept zugänglicher machen.

Psychoedukation und Stuhlarbeit kann Klienten dabei helfen, darüber nachzudenken, wie es sich anfühlt, in jedem Geisteszustand zu sitzen, und das Bewusstsein dafür zu vertiefen, wie sich Gedanken und Emotionen in verschiedenen Situationen zeigen.

Letzte Gedanken

DBT-Techniken integrieren Arbeitsblätter und den Kompetenzaufbau in therapeutische Live-Interaktionen und ermöglichen es den Klienten, Strategien in Echtzeit zu üben. Diese Techniken bieten den Klienten praktische, strukturierte Möglichkeiten, sich mit DBT-Fähigkeiten auseinanderzusetzen und sie im täglichen Leben anzuwenden.

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Weitere Blogartikel mit kuratierten DBT-Arbeitsblättern finden Sie hier:

• 12 Arbeitsblätter zur radikalen Akzeptanz für Ihre DBT-Sitzungen
• Zwischenmenschliche Wirksamkeit: 9 Arbeitsblätter und Beispiele
• Was sind Fähigkeiten zur Stresstoleranz? Ihr ultimatives DBT-Toolkit

Wenn Sie mehr über die Ausbildung in dialektischer Verhaltenstherapie erfahren möchten, empfehlen wir Ihnen, unseren Artikel zu lesen DBT-Training für Therapeuten: 8 beste Kurse .

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• Arbeitsblätter zur Wertklärung helfen Kunden dabei, herauszufinden, was am wichtigsten ist – unerlässlich für die Festlegung von Zielen, die mit dem klugen Verstand und der langfristigen Vision von DBT in Einklang stehen
• Selbstmitgefühl und Resilienzpraktiken, die sich gut mit radikalen Akzeptanz- und Stresstoleranzfähigkeiten kombinieren lassen
• Druckbares PDF und Praktikerrechte zur Verwendung in klinischen oder Coaching-Umgebungen

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• Ein flexibles Framework, das sich nahtlos in Therapie- oder Coaching-Settings integrieren lässt

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Eine Nachricht zum Mitnehmen

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Bei konsequenter und kreativer Anwendung ermöglichen sie den Klienten, neue Verhaltensweisen einzuüben, über ihre Erfahrungen nachzudenken und Fortschritte im Laufe der Zeit zu verfolgen.

Ob in der Therapie oder unabhängig, Arbeitsblätter werden zu mehr als nur Papierwerkzeugen; Sie werden zu Werkzeugen für Einsicht und Veränderung. In Kombination mit DBT-Techniken während der Sitzung können diese Arbeitsblätter Einzelpersonen dabei helfen, emotionale Belastbarkeit und gesündere Wege zur Bewältigung der Herausforderungen des Lebens zu entwickeln.

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ED: Aktualisiert im April 2025