Die Wissenschaft und Forschung zu Dankbarkeit und Glück

Wichtige Erkenntnisse

• Untersuchungen zeigen, dass das Praktizieren von Dankbarkeit das Glück deutlich steigern kann
• Das regelmäßige Ausdrücken von Dankbarkeit, beispielsweise durch Tagebuchschreiben oder Meditation, steigert das Wohlbefinden
• Dankbarkeit anzunehmen ist ein wirksames Mittel zur emotionalen Belastbarkeit und hilft Menschen, Herausforderungen mit einer positiveren Einstellung zu meistern.

Was ist Glück? Was ist Dankbarkeit?

Jeder von uns hat seine eigenen Definitionen davon, und größtenteils werden sie wahrscheinlich ziemlich ähnlich klingen.

Aber wenn wir tiefer in die beiden eintauchen würden, würden wir mehr über uns selbst herausfinden, zum Beispiel über unsere Verhaltenstendenzen und unser emotionales Wohlbefinden, als nur eine Standarddefinition für beides.

In der englischen Sprache gibt es etwa 550 bis 600 Wörter für verschiedene emotionale Erfahrungen, zwei dieser emotionalen Erfahrungen sind Dankbarkeit und Glück (Averill, 1997).

Dankbarkeit und Glück sind zwei Themen, die seit langem erforscht werden, aber erst seit kurzem zu heißen Themen. Da immer mehr Menschen sich der Vorteile bewusst werden, die die Anwendung der evidenzbasierten Theorie, Wissenschaft und Methoden der Positiven Psychologie in ihrem täglichen Leben mit sich bringt, rücken Dankbarkeit und Glück ganz oben auf der Checkliste „Priorität des Selbst“ an.

Wenn wir einen tieferen Blick auf die Dankbarkeit werfen, finden wir das 'Anmut' ist der lateinische Ursprung für „ Dankbarkeit' und bedeutet Gnade, Gnade oder Dankbarkeit. Dankbarkeit ist eine Wertschätzung durch den Erhalt von etwas Materiellem oder Immateriellem von einer Person (Danke zu sagen macht glücklicher).

Wie bereits erwähnt, gibt es für Glück viele Definitionen, aber werfen wir einen Blick auf die Definition aus der Positiven Psychologie: Es wird definiert als das Erleben häufiger positiver Emotionen wie Freude, Stolz und Interesse mit weniger negativen Emotionen wie Wut, Traurigkeit und Angst (Lyubomirsky, 2008). Darüber hinaus hängt Glück mit Lebenszufriedenheit, Momenten der Freude und Wertschätzung des Lebens zusammen (Khoda, 2016).

Dankbarkeit und Glück sind mehr als nur ein Geisteszustand oder eine Geste. Hinter jedem dieser emotionalen Seinszustände stehen einige ernsthafte, wissenschaftlich fundierte Theorien.

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Die Psychologie der Dankbarkeit und des Glücks

Forscher der Positiven Psychologie haben herausgefunden, dass Dankbarkeit und Glück immer eng miteinander verbunden sind. Eine mögliche Theorie besagt, dass Dankbarkeit Menschen dazu bringt, mehr positive Emotionen zu empfinden, die guten Erfahrungen in vollen Zügen zu genießen, ihre Gesundheit zu verbessern, Widrigkeiten zu begegnen und starke Beziehungen aufzubauen und aufrechtzuerhalten, was wiederum glücklicher macht.

Drei gängige Möglichkeiten, wie Menschen dies tun können drücken ihre Dankbarkeit aus Sind:

1. Indem man seiner Vergangenheit gegenüber gnädig ist (d. h. an positive Kindheitserinnerungen denkt)
2. Indem man für die Gegenwart gnädig ist (d. h. sich Zeit nimmt, präsent zu sein und zu genießen)
3. Indem man dankbar ist für das, was kommt (d. h. hoffnungsvoll und optimistisch in die Zukunft blickt) (Danke zu sagen macht glücklicher).

Gilbert Keith Chesterton (oft bekannt als G.K. Chesterton) ist ein produktiver englischer Schriftsteller, Dichter, Philosoph usw., der das Zitat geprägt hat Ich würde behaupten, dass Dankbarkeit die höchste Form des Denkens ist und dass Dankbarkeit Glück bedeutet, das durch Staunen verdoppelt wird (Sacasas, 2010).

Chesterton vertritt die Einstellung, dass es entscheidend ist, für alles, was man tut, zu danken oder Dankbarkeit zu zeigen, um glücklich zu sein. Schätzen Sie außerdem alles und jedes, was Sie haben, oder haben Sie überhaupt nichts. Kurz gesagt: Nehmen Sie nichts als selbstverständlich hin (Taylor, 2014).

Ein Blick auf Wissenschaft und Forschung

Hängt das mit der Lebenserwartung zusammen, je glücklicher man ist? Yoichi Chida und Andrew Steptoe (2008) versuchten, diese Frage zu beantworten.

Chida und Steptoe (2008) führten eine Metaanalyse von 35 Längsschnittstudien durch; Die Forscher fanden heraus, dass sich Glück positiv auf die Langlebigkeit auswirkt. Zu diesen positiven Effekten gehörten: ein positiveres psychisches Wohlbefinden und eine niedrigere Sterblichkeitsrate für alle, unabhängig davon, ob sie gesund oder krank waren (Carr, 2011).

Studien zur gesunden Bevölkerung haben ergeben, dass die Sterblichkeitsrate niedriger war, wenn die Teilnehmer einen positiven Affekt zeigten, wie Freude, Glück, Energie und Kraft, Lebenszufriedenheit, Optimismus und Sinn für Humor (Carr, 2011).

Den Beweis dafür, dass Glück mit einem längeren Leben korreliert, ergänzen die Forscher Danner, D.D., Snowdon, D.A.,

Danner et al. (2001) wies die Nonnenteilnehmer an, Aufsätze zu schreiben, wenn sie ihrem Orden beitraten. Die Nonnen schrieben über sich selbst und ihr Leben von der Kindheit bis heute sowie über ihre Hoffnungen und Träume für ihr Leben.

Den Nonnen war nicht bewusst, dass ihre Aufsätze für eine Studie über Glück und Langlebigkeit analysiert werden würden. Die Forscher fanden heraus, dass etwa 50 Jahre später 90 % der glücklichsten Nonnen älter als 85 Jahre waren und nur 34 %, die als am wenigsten glücklich galten, älter als 85 Jahre alt waren (Carr, 2011).

Wir können sehen, dass Glück unsere Lebenserwartung verlängern kann. Doch welche Faktoren bestimmen das Glück? Sonya Lyumbomirsky (2007), eine Psychologieforscherin, stellte die Theorie auf, dass es drei Ursachen für Glück gibt.

1. Genetischer Glückssollwert: ist für 50 % unseres Glücks verantwortlich und wird von unserer Persönlichkeit bestimmt.
2. Absichtliche Aktivität: macht etwa 40 % unseres Glücks aus, d. h. die Aktivitäten, die wir uns im Laufe unseres Lebens bewusst vornehmen und die unser Wohlbefinden verbessern oder unser Glück steigern können.
3. Umweltumstände: Machen 10 % des Grundes aus, warum wir glücklich sind. Normalerweise hängt es von den Umständen ab, mit denen wir umgeben sind, und davon, wie diese Fähigkeiten und Möglichkeiten für uns, glücklich zu werden, fördern oder hemmen (Lyumbomirsky, 2007).

Obwohl es verschiedene Ursachen für Glück gibt, ist Dankbarkeit eine Möglichkeit, mit Sicherheit mehr Glück zu erreichen.

Die führenden Forscher der Positiven Psychologie, Dr. Robert A. Emmons und Dr. Michael E. McCullough, untersuchten Dankbarkeit und forderten die Teilnehmer auf, wöchentlich ein paar Sätze zu bestimmten Themen zu schreiben.

Die Themen reichten von dem, wofür sie dankbar waren, bis hin zu den Ärgernissen, denen sie in dieser Woche begegnet waren. Nach 10 Wochen stellten die Forscher fest, dass die Teilnehmer, die über Dankbarkeit schrieben, hoffnungsvoller in die Zukunft blickten, weniger Arzttermine hatten und mehr Sport trieben (Danke zu sagen kann glücklicher machen).

Weitere interessante Forschungen und Studien

Es gibt viele Forscher, die sich damit befassen, wie man positive Emotionen messen und vorhersagen kann, um der Welt mitzuteilen, welche Schlüsselfaktoren dafür verantwortlich sind oder welche die besten sind Werkzeuge und Fähigkeiten, die man üben kann, um glücklicher zu sein.

Dankbarkeit sagt Hoffnung und Glück voraus: Eine Bewertung von Merkmalen und Zuständen in zwei Studien (vanOyen Witvliet, 2018).

vanOyen Witvilet und ihr Forscherteam untersuchten und bewerteten, wie Dankbarkeit möglicherweise Hoffnung bzw. Glück vorhersagen kann. Die Forscher bewerteten das Schreiben von Dankbarkeit in der Interventionsgruppe.

Ihre Dankbarkeitstheorie wurde von Roberts (2004) inspiriert, indem sie dies herausfanden Bei Dankbarkeit geht es um Geber, Geschenke, Empfänger und die Haltung von Geber und Empfänger zueinander . Dankbarkeit ist im Vergleich zu Freude und Hoffnung eine viel tiefere soziale Emotion, während Freude das Ergebnis eines Verhaltens oder einer Handlung ist und Hoffnung ein Gedanke an eine zukünftige Handlung oder ein Gut ist (S. 65).

Segen versus Lasten zählen: Eine experimentelle Untersuchung von Dankbarkeit und subjektivem Wohlbefinden im täglichen Leben, von Robert A. Emmons und Michael E. McCullough.

Die Forscher Emmons und McCullough untersuchten die Auswirkung einer dankbaren Einstellung auf das psychische und physische Wohlbefinden einer Person. Insgesamt wurden 3 Studien durchgeführt, Studien 1 und 2, die Teilnehmer wurden randomisiert in eine von 3 Gruppen eingeteilt:

1. Ärger,

2. Auflistung der Dankbarkeit,

3. Entweder neutrale Lebensereignisse oder sozialer Vergleich.

In den ersten beiden Studien wurden die Teilnehmer außerdem gebeten, ihre Stimmungen, ihr Bewältigungsverhalten, ihr Gesundheitsverhalten, ihre körperlichen Symptome und ihre allgemeine Lebenseinschätzung aufzuzeichnen.

Für die dritte Studie wurde bei diesen Teilnehmern vor der Einschreibung eine neuromuskuläre Erkrankung diagnostiziert und sie wurden nach dem Zufallsprinzip entweder der Dankbarkeitsintervention oder der Kontrollgruppe zugeordnet.

Obwohl die Forscher es waren auf der Suche nach Vorteilen Sowohl im positiven als auch im somatischen Bereich zeigten die Teilnehmer nur im sozial-emotionalen Aspekt einen höheren positiven Affekt (Emmons und McCullough, 2003).

Genießende Spaziergänge.

Eine an der Loyola University Chicago durchgeführte Studie von Fred Bryant und Joseph Veroff (2007); Ich habe herausgefunden, dass ein täglicher Genussspaziergang glücklich machen kann.

Wie genau? Die Teilnehmer machten eine Woche lang täglich einen Genussspaziergang und berichteten, dass ihre allgemeine Zufriedenheit zunahm. Ihre Erklärung geht davon aus, dass man sich glücklicher fühlt, wenn man sich die Zeit nimmt, die guten Dinge im Leben wahrzunehmen.

Tiefere Gespräche sorgen für ein glücklicheres Leben.

Die Psychologen Matthias R. Mehl, Shannon E. Holleran, C. Shelby Clark und Simine Vazire untersuchten den Unterschied im Glück von Menschen, die weniger sozial waren und oberflächlichere Gespräche führten, im Vergleich zu Menschen, die sozialer waren und tiefergehende Gespräche führten.

Ihre Ergebnisse zeigten, dass diejenigen, die intensivere Gespräche führten und häufiger Kontakte mit anderen knüpften, glücklicher waren (Association of Psychological Science, 2010).

Gibt es einen Zusammenhang zwischen Glück und Dankbarkeit?

Es gibt einen direkten Zusammenhang zwischen Glück und Dankbarkeit. Dankbarkeit auszudrücken bringt Glück für denjenigen mit sich, der sich bedankt. Je dankbarer jemand ist oder Dankbarkeit empfindet, desto weniger Zeit und Raum für negative Gedanken bleibt.

Lyubomirsky (2008) bietet in ihrem Buch 8 Möglichkeiten, die Dankbarkeit zu steigern: Das Wie des Glücks: Ein neuer Ansatz, um das Leben zu bekommen, das Sie sich wünschen und eine kurze Online-Version Acht Wege, wie Dankbarkeit das Glück steigert .

Erstens weist sie den Leser darauf hin, dass Dankbarkeit uns einen Moment bietet, die Freude, die wir gerade erleben, auszukosten, was wiederum die Tristesse jeglicher Negativität, die gerade passiert, mildert.

Dann ist ihr zweiter Punkt, der ziemlich interessant ist und so treffend wirkt, dass je mehr man übt und Dankbarkeit ausdrückt, desto mehr Selbstwertgefühl und Selbstwertgefühl empfindet man. Ganz gleich, ob es darum geht, darüber nachzudenken, was andere für einen tun oder was man (für sich selbst oder andere) getan hat. Das stärkt das Selbstvertrauen und zeigt, wie effektiv man in dieser Sache namens Leben ist.

Menschen, die einige der traumatischsten Erfahrungen oder Situationen erlebt haben, haben festgestellt, dass diese Erfahrungen oder das Leben selbst positive Auswirkungen haben, für die sie dankbar sind.

Zu diesen positiven Effekten gehören die Anpassung, Verarbeitung und Überwindung des Traumas. Dankbarkeit kann auch dazu beitragen, Empathie für andere und soziale Bindungen aufzubauen, egal ob bereits bestehende oder neue.

Dankbarkeit hilft uns, insgesamt weniger negativ zu sein.

Wie macht Dankbarkeit glücklich?

Dankbarkeit ist eine wunderbare Praxis, die man jeden Tag immer wieder lernen und üben kann.

Dankbarkeit ist der großzügigste Geisteszustand, in dem wir unser Denken trainieren können. Wenn wir Dankbarkeit geben oder empfangen, sind wir glücklicher darüber.

Dankbarkeit beinhaltet und hat sich aus einer der grundlegenden tierischen Interaktionen entwickelt: der Anerkennung. Offensichtlich kann die Anerkennung viel fundierter und offenkundiger sein als ein grundlegendes Verständnis davon Ich sehe dich Ich fühle dich oder Ich höre dich .

Aber mit Dankbarkeit geht es 20 Schritte vorwärts und sagt: Ich sehe/höre/spüre dich nicht nur, ich danke dir für X .

Was auch immer das

Tennen und Afflek (2002) fanden heraus, dass Menschen, wenn sie mit Widrigkeiten oder Traumata konfrontiert werden, Dankbarkeit empfinden, in der Lage sind, Widrigkeiten oder Traumata zu überwinden und widerstandsfähiger zu sein.

Darüber hinaus haben die Forscher Witvliet, Knoll, Hinman,

Wenn Menschen sich auf das Gute konzentrieren Priorisieren Sie einen der Vorteile Sie praktizieren eine nutzenorientierte Neubewertung, die der Formulierung „Finden des Silberstreifs“ am ähnlichsten ist (Baker, Williams, Witvliet,

Vervielfacht Dankbarkeit das Glück?

Ja. Auf jeden Fall.

Dankbarkeit zu empfinden oder Dankbarkeit zu empfangen macht beide Seiten glücklicher oder sieht die Dinge aus einer positiveren Perspektive. Wie könnte es anders sein, oder? Sie danken buchstäblich jemandem oder etwas für etwas Positives.

Positivität färbt ab und wenn Sie sich positiver fühlen, fühlen Sie sich glücklicher. Bei positiven Situationen und positiven Gedanken ist es schwierig, an negative Situationen oder negative Gedanken zu denken. Aber warum ist das so?

Antwort: Weil sie immer noch da sind, auch wenn wir für all das Gute übermäßig dankbar sind.

Allerdings sind wir in der Lage, die negativen Gedanken oder Situationen, die wir haben oder in denen wir uns befinden, zu akzeptieren. Wenn wir akzeptieren, was auch immer unsere Umstände sind, verschwenden wir viel weniger Energie negative Emotionen wie etwa das Ablehnen oder Leugnen des Negativen. Stattdessen sind wir in der Lage akzeptieren alles über unsere Umstände – sowohl das Gute als auch das Schlechte berücksichtigen.

8 sehenswerte TEDTalks

Chikszentmihaly schlägt eine Theorie über den Fluss vor, indem er dem Publikum zunächst von Menschen erzählt, die er als Kind kannte und die den Zweiten Weltkrieg erlebt haben. Er konzentriert seine Rede auf Was macht ein Leben lebenswert? und schlägt vor, dass es nicht um Geld und Dinge geht, sondern vielmehr darum, wer einen Staat finden kann fließen (Csikszentmihalyi, 2008).

Norton stellt eine neuartige Idee vor, wie Geld glücklich machen kann, aber dazu gehört nicht, das Geld für sich selbst auszugeben. Norton und sein Kollege führten ein soziales Experiment durch, bei dem sie den Menschen Geld gaben, das sie entweder für sich selbst oder für andere ausgeben konnten. Sie baten die Teilnehmer, ihr Glück vor und nach dem sozialen Experiment zu bewerten (Norton, 2012).

Gladwell, Autor von „Blink and Tipping Point“, präsentiert eine viel lockerere Sicht auf das Thema Glück, indem er Beispiele aus der Entwicklung der Lebensmittelindustrie anführt, mit dem gleichen Produkt unterschiedliche Geschmäcker anzusprechen.

Er spricht darüber, dass es keine durchschnittliche oder häufigste Art von Glück oder Geschmack bei Lebensmitteln für jeden gibt, dass jeder anders ist und dass der beste Weg, jeden glücklich zu machen und sich für ein Lebensmittel zu entscheiden, darin besteht, ihm seine besondere Art von Glück zu geben (Gladwell, 2006).

Schwartzberg, ein Kameramann, spricht über seine Arbeit mit Zeitrafferfotografie und wie sie sein kann Form der Meditation . Schwartzberg erklärt: „Die Schönheit der Natur ist ein Geschenk, das Wertschätzung und Dankbarkeit fördert.“ Er spricht darüber, dass es zwischen uns allen eine Verbindung und einen universellen Rhythmus gibt (Schwartzberg, 2011).

Anchor, ein Psychologe und Forscher, untersucht, was Menschen glücklich macht und wie man durch umfassende Recherche zu diesem Thema dauerhafte positive Veränderungen herbeiführen kann. Er und seine Kollegen finden vier Verhaltensweisen, die eine dauerhafte positive Veränderung bewirken.

Dan Gilbert, ein Psychologe und Glücksexperte, diskutiert die Wissenschaft des Glücks anhand von Forschungsbeispielen und Erfahrungsberichten. Gilbert spricht über Impact Bias und darüber, wie Menschen stark falsch einschätzen können, wie sich etwas auf ihr Leben auswirken wird. (Gilbert, 2006).

Benjamin Wallace spricht darüber, wie Menschen davon überzeugt werden können, wie viel etwas kostet und wie es möglicherweise besser sein könnte als die kostengünstigeren Alternativen (Wallace, 2008).

Kurz und bündig. Tice erinnert das Publikum daran, nach dem zu fragen, was man braucht, auch wenn es Lob ist, denn man ist nicht der Einzige, der davon profitiert. Sowohl der Gelobte als auch die lobende Person profitieren von diesem Austausch der Dankbarkeit (Tice, 2008).

Sie können finden Weitere TED-Talks zum Thema Dankbarkeit finden Sie hier .

3 empfohlene Artikel (PDF)

Für eine wissenschaftliche Betrachtung des Glücks werfen Sie einen Blick auf die folgenden Artikel.

1. Dankbarkeit und Glück: Entwicklung eines Maßes für Dankbarkeit, Beziehungen zum subjektiven Wohlbefinden, von Watkins, P.C., Woodward, K., Stone, T., Kolts, R.L. (2003).

Gültiges Maß für das Merkmal Dankbarkeit und zur Bewertung des Zusammenhangs von Dankbarkeit mit subjektivem Wohlbefinden (SWB). Es wurden vier Studien durchgeführt, um die Zuverlässigkeit und Gültigkeit des Gratitude Resentment and Appreciation Test (GRAT), einem Maß für dispositionelle Dankbarkeit, zu bewerten.

Es zeigte sich, dass dankbares Denken die Stimmung verbesserte, und die Ergebnisse unterstützten auch die prädiktive Validität des GRAT.

2. Verbessert das Schreiben von Dankbarkeit die psychische Gesundheit von Psychotherapieklienten? Wong, Y.J., Owen, J., Gabana, N.T., Brown, J.W., McInnis, S., Toth, P.,

Psychotherapie, Ausdrucksschreiben und Psychotherapie sowie Dankbarkeitsschreiben und Psychotherapie werden mit 293 Erwachsenen verglichen und untersucht, die eine Psychotherapie suchen.

3. Glück und Langlebigkeit in den Vereinigten Staaten, von Elizabeth M. Lawrence, Richard G. Rogers und Tim Wadsworth

Um es auf den Punkt zu bringen: Glücklichere Menschen leben länger. Dieser Artikel ist eine großartige Lektüre für diejenigen, die sich mit den Zusammenhängen von Glück und Ehe, Alter, sozioökonomischem Status usw. befassen möchten. (Lawrence, E.M., Rogers, R.G.,

23 Zitate zum Thema Dankbarkeit

Dankbarkeit

Dankbarkeit makes sense of our past, brings peace foder today, and creates a vision foder tomoderrow.

Melodie Beattle

Dankbarkeit unlocks the fullness of life. It turns what we have into enough, and modere. It turns denial into akzeptierenance, chaos to oderder, and confusion to clarity. It can turn a meal into a feast, a house into a home, a stranger into a friend.

Melodie Beattle

Dankbarkeit zu empfinden und sie nicht auszudrücken, ist so, als würde man ein Geschenk einpacken und es nicht weitergeben.

William Arthur Ward

Dankbarkeit is the healthiest of all human emotions. The modere you express gratitude foder what you have, the modere likely you will have even modere to express gratitude foder.

Zig Ziglar

„Danke“ ist das beste Gebet, das man sagen kann. Das sage ich oft. „Danke“ drückt extreme Dankbarkeit, Menschlichkeit und Verständnis aus.

Alice Walker

Dankbarkeit ist der Anfang der Dankbarkeit. Dankbarkeit ist die Vollendung der Dankbarkeit. Dankbarkeit kann nur aus Worten bestehen. Dankbarkeit zeigt sich in Taten.

Henri Frederic Amiel

Genießen Sie die kleinen Dinge, denn eines Tages blicken Sie zurück und erkennen, dass es die großen Dinge waren.

Robert Brault

Der Weg, das Beste, was in einem Menschen steckt, zu entwickeln, ist Wertschätzung und Ermutigung.

Charles Schwab

Als ich anfing, meinen Segen zu zählen, veränderte sich mein ganzes Leben.

Willie Nelson

Die Wurzeln aller Güte liegen im Boden der Wertschätzung für das Gute.

Dalai Lama

„Es gibt nur zwei Möglichkeiten, sein Leben zu leben.“ Man ist, als ob nichts ein Wunder wäre. Das andere ist, als wäre alles ein Wunder.

Albert Einstein

Glück

Wir lachen nicht, weil wir glücklich sind – wir sind glücklich, weil wir lachen.

William James

Zu tun, was einem gefällt, ist Freiheit. Zu mögen, was man tut, ist Glück.

Frank-Stoffe

Das Leben hat mehr zu bieten, als seine Geschwindigkeit zu erhöhen.

Mahatma Gandhi

Drei wichtige Grundvoraussetzungen für das Glück in diesem Leben sind: etwas tun, etwas lieben und etwas hoffen.

Joseph Addison

Ich bin sehr glücklich, weil ich mich selbst besiegt habe und nicht die Welt. Ich bin sehr glücklich, weil ich die Welt geliebt habe und nicht mich selbst.

Sri Chinmoy

Wenn du glücklich sein willst, dann sei es.

Leo Tolstoi

Glückseligkeit kann man nur haben, wenn man ihr nicht nachjagt.

Henepola Gunaratana

Glück is a direction, not a place.

Sydney J. Harris

Sei glücklich mit dem, was du hast. Seien Sie gespannt auf das, was Sie wollen.

Alan Cohen

Glück is a choice, not a result. Nothing will make you happy until you choose to be happy unless you decide to be happy. Your happiness will not come to you. It can only come from you.

Buddha

Verurteile nichts, du wirst glücklich sein. Vergib alles, du wirst glücklicher sein. Liebe alles, du wirst am glücklichsten sein.

Buddha

Glück does not depend on what you have oder who you are. It solely relies on what you think.

Buddha

Eine Botschaft zum Mitnehmen: Der Schlüssel ist Dankbarkeit

Ich hoffe, dass Sie nach der Lektüre dieses Artikels erkennen, dass es in Ihrem eigenen Leben so viel gibt, wofür Sie dankbar sein können. Selbst in diesen Momenten, die so groß erscheinen und in denen um dich herum alles zusammenbricht, gibt es immer noch Menschen um dich herum, die dich unterstützen und für die du dankbar sein kannst.

Darüber hinaus hoffe ich, dass Sie nach der Lektüre der Forschungsergebnisse zu Glück und Dankbarkeit dazu bewegt werden, Dankbarkeit zu praktizieren, um Ihr Glück zu vervielfachen, da daraus nur Gutes entstehen kann.

Weitere Informationen zum Thema Dankbarkeit finden Sie unter:

• Dankbarkeit Journal: 35 Ideas foder Getting Started
• Dankbarkeit Messages, Letters and Lists (+ 23 Modere Practices)
• Wie man anderen seine Dankbarkeit ausdrückt (19 Geschenkideen).
• Der Dankbarkeitsbaum für Kinder (inkl. Aktivitätenzeichnungen)

Wir hoffen, dass Ihnen die Lektüre dieses Artikels gefallen hat. Vergessen Sie nicht, uporabnapsihologija.com zu besuchen.