Vermittlung emotionaler Intelligenz an Teenager und Studenten

Wichtige Erkenntnisse

• Durch das Lehren emotionaler Intelligenz werden Einzelpersonen mit der Fähigkeit ausgestattet, Emotionen konstruktiv zu bewältigen und so die Persönlichkeit zu stärken
• Zu den Strategien gehören die Förderung von Selbstbewusstsein und Empathie
• Die Integration der Bildung emotionaler Intelligenz in Schulen unterstützt den schulischen Erfolg der Schüler

Emotionale Intelligenz ist für die Entwicklung eines Teenagers von großer Bedeutung.

Es gibt zahlreiche Hinweise darauf, dass es eine positive Rolle bei der Bewältigung von Stress, dem Aufbau von Beziehungen und der Bewältigung der bevorstehenden Übergänge von Schülern spielt.

Egal, ob Sie Lehrer, Eltern oder selbst Schüler sind, Sie wissen wahrscheinlich, dass es in letzter Zeit überall auftaucht, im Unterricht, in Lehrplänen und sogar in Prüfungen.

Hier werfen wir einen Blick auf die faszinierende Forschung zur emotionalen Intelligenz für Jugendliche und Studenten – warum sie wichtig ist und wie man sie entwickelt. Anschließend werfen wir einen detaillierten Blick auf verschiedene Möglichkeiten, wie Lehrer und Jugendliche dieses Wissen nutzen und in die Praxis umsetzen können.

In diesem Sinne werden wir einige Unterrichtspläne skizzieren und ein paar Powerpoints zusammengestellt, die hoffentlich das Unterrichten von EI erleichtern werden. Denn ja, emotionale Intelligenz kann zu 100 % gelehrt und gelernt werden.

Bevor Sie weiterlesen, dachten wir, dass Ihnen uporabnapsihologija.com gefallen könnte. Diese wissenschaftlich fundierten Übungen verbessern nicht nur Ihre Fähigkeit, Ihre Emotionen zu verstehen und mit ihnen umzugehen, sondern geben Ihnen auch die Werkzeuge an die Hand, mit denen Sie die emotionale Intelligenz Ihrer Kunden, Studenten oder Mitarbeiter fördern können.

Ist emotionale Intelligenz für Teenager wichtig?

Kurz gesagt: Ja. Ebenso wichtig wie für Erwachsene spielen die Konzepte der sozialen und emotionalen Funktionsweise bei Jugendlichen und Teenagern eine Schlüsselrolle. Emotionale Intelligenz bei Teenagern umfasst ihre Fähigkeit, Emotionen effektiv und produktiv auf adaptive Weise zu nutzen (Sekhri, 2017).

Tatsächlich ist das Konzept nicht nur aus pädagogischer Sicht von unglaublichem Interesse geworden, sondern für alle, die erkannt haben, dass die Teenager von heute die Arbeitskräfte von morgen sein werden.

Schauen wir uns an, wie emotionale Intelligenz im Leben von Schülern eine Rolle spielen kann.

Was wissen wir über EI und akademische Leistungen?

EI hilft uns bei der Verwaltung negative Emotionen und unser Verhalten als Reaktion darauf.

Hat es also Auswirkungen auf die akademischen Leistungen von Teenagern und Studenten?

Einige Untersuchungen deuten tatsächlich auf einen Zusammenhang zwischen emotionaler Intelligenz und akademischen Leistungen hin (Fallahzadeh, 2011). In einer Studie mit Bildungsstudenten an der Universität, Selbstemotionsbewertung Und Verständnis von Emotionen Es wurde festgestellt, dass bei Beurteilungen positive signifikante Zusammenhänge mit ihrer akademischen Leistung bestehen (Mohzan et al., 2013).

Spätere Studien stützen diesen Befund, wobei Sanchez-Ruiz und Kollegen (2014) herausfanden, dass EI die akademische Leistung von zypriotischen Universitätsstudenten besser vorhersagte als etablierte Persönlichkeitsmerkmale und kognitive Fähigkeiten.

Dies sind Ergebnisse, die die Prämissen von Bar-On stützen, der die EQ-i-Bewertung entwickelt hat und die dies argumentiert hat Die akademische Leistung scheint dadurch erleichtert zu werden, dass man sich persönliche Ziele setzen kann und ausreichend optimistisch und selbstmotiviert ist, um diese zu erreichen (Bar-On, 2005, S. 14-15).

Aber was ist speziell mit Teenagern? Interessanterweise gibt es auch empirische Belege dafür, dass Jugendliche mit EI den Übergang von der High School zur höheren Bildung besser bewältigen können (Parker et al., 2005).

Ergebnisse einer Studie mit 1.426 Studienanfängern ergaben, dass Studierende, die beim Hochschulzugang akademisch erfolgreich waren, deutlich bessere zwischenmenschliche Fähigkeiten, Stressbewältigungs- und Anpassungsfähigkeiten besaßen. Die Autoren kamen zu dem Schluss, dass EI einen großen Einfluss auf die Fähigkeit der Schüler hat, mit Herausforderungen wie dem Aufbau neuer Beziehungen und dem Erlernen eines unabhängigeren Lebens umzugehen, neben anderen Faktoren.

Es ist erwähnenswert, dass die oben genannten Studien zwar Belege für einige Vorteile von EI-Fähigkeiten für Studierende liefern, sie jedoch nicht unbedingt auf einen akademischen Konsens hinweisen. Wie in den meisten Bereichen auf diesem Gebiet bleibt noch viel Raum für zukünftige Forschung.

Emotionale Intelligenz: Implikationen für Studierende

Daher können zwischenmenschliche und emotionale Managementfähigkeiten eine entscheidende Rolle dabei spielen, Studierenden dabei zu helfen, die herausfordernden Aspekte des akademischen Lebens besser zu bewältigen. Aber wie können wir ihnen helfen, diese Fähigkeiten zu entwickeln?

Zum Glück ist es für uns nicht so schwer, wie es sich anhört. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie Lehrer ihre Schüler bei der Entwicklung dieser Fähigkeiten unterstützen können. Wir werden jedoch zwei Hauptmethoden skizzieren.

Aktives Zuhören

Der Psychologe Bradley Busch, Autor von Die Wissenschaft des Lernens empfiehlt Lehrern, zu üben Aktives Zuhören .

Basierend auf dem Argument, dass die Denkweisen, Einstellungen und Motivationen der Schüler der Schlüssel zu Ausdauer und Anstrengung sind, schlägt Busch vor, dass es entscheidend ist, ihnen aktiv zuzuhören (Busch

• Konzentrieren Sie sich während des Dialogs sowohl auf sich selbst als auch auf den Schüler.
• sich Ihrer nonverbalen Hinweise bewusst sein;
• Bestätigung, dass Sie zugehört haben, durch entsprechende Antworten; Und
• Aufrechterhaltung des Bewusstseins für die Umwelt.

Dieser Ansatz kann besonders relevant sein, wenn ein Lehrer Feedback geben möchte, und steht im Einklang mit empirischen Untersuchungen, die den Zusammenhang zwischen aktivem Zuhören und Motivation belegen (Stone et al., 2009).

Übungen zur Selbstwahrnehmung

Wenn Sie einen unserer anderen Artikel über emotionale Intelligenz gelesen haben, wissen Sie bereits, dass es zahlreiche wissenschaftliche Beweise dafür gibt, dass Angst durch negative Selbstgespräche ausgelöst wird (Kross et al., 2014).

Da es bei der Selbstwahrnehmung darum geht, sich auf unseren inneren Dialog einzustimmen, können Übungen zur Stärkung der Selbstwahrnehmung ein erster Schritt sein, um diese irrationalen Prozesse in Frage zu stellen (Ciarrochi et al., 2002). Die Förderung der Selbstwahrnehmung der Studierenden ist daher eine Möglichkeit, ihnen bei der Bewältigung von Herausforderungen wie Prüfungsstress oder Prüfungsangst zu helfen.

Um auf Buschs Empfehlungen zurückzukommen: Dies könnte darin bestehen, die Schüler dazu zu bringen, ein Tagebuch zu führen. Dies ist eine Möglichkeit, ihre Metakognition zu verbessern, indem sie dazu aufgefordert werden, Muster oder Trends in ihren Gedanken und ihrem Verhalten zu bemerken (Tanner, 2012).

Emotionale Intelligenz im Lehrplan

Wenn man einen Moment zurücktritt, erkennt man schnell, dass emotionale Intelligenz bei Teenagern und Studenten zu einem unglaublich beliebten Thema geworden ist. Und eine wichtige Prämisse der letzten Jahre ist die Idee, dass EI in alle Bereiche des Lehrplans integriert und nicht isoliert behandelt werden sollte (de Klerk

Dies bedeutet, dass in den letzten Jahrzehnten der Fokus viel stärker auf der Frage lag, wie wir Initiativen zum sozialen und emotionalen Lernen (SEL) in die Lehrpläne integrieren können.

Obwohl wir unmöglich alle Möglichkeiten aufzählen können, mit denen Schulen ihre Lehrpläne umgestaltet haben, stammt ein bekanntes Beispiel aus der Schule Yale Center für emotionale Intelligenz.

Falls Sie noch nicht von RULER gehört haben: Es ist der Name des SEL-Ansatzes des Yale Center for Emotional Intelligence. Ziel des Programms ist es, Schulen dabei zu helfen, EI-Prinzipien in ihre Lehrpläne zu integrieren. Durch Lehrerausbildung, Coaching-Unterstützung und evidenzbasierte Ressourcen soll RULER den Unterricht im Klassenzimmer von der Vorschule bis zur Oberstufe unterstützen.

Dies ist ein Beispiel dafür, dass Schulen und Pädagogik die Vorteile von EI für Jugendliche und Schüler bereits nutzen. Wenn Sie mehr über die Werkzeuge und Fähigkeiten erfahren möchten, die der Ansatz vermittelt, können Sie dort vorbeischauen Webseite .

3 Unterrichtspläne für emotionale Intelligenz

Sind Sie bereit, mit der Gestaltung Ihrer eigenen Unterrichtspläne zu beginnen?

Hier sind drei Beispiele, die Sie verwenden können.

Wir haben versucht, sie mit den oben genannten Implikationen zu verknüpfen und einige der sozialen Fähigkeiten abzudecken, die für SEL so zentral sind.

1. Selbstgespräche: Wie Gedanken Gefühle und Verhalten beeinflussen

Dieser Unterrichtsplan stammt aus dem Buch Steigern Sie die emotionale Intelligenz bei Schülern von Dr. Elias und Tobias. Ziel ist es, Schülern der Klassen 5 bis 9 dabei zu helfen, sich mit den Auswirkungen auseinanderzusetzen, die unsere Gedanken auf unsere Gefühle und unser Verhalten haben können. Dies geschieht, indem es Teenagern dabei hilft, ein Bewusstsein dafür zu entwickeln, wann Gedanken und Selbstgespräche einen negativen oder irrationalen Einfluss auf ihr Handeln haben können.

Teil 1 : Der Lehrer stellt das Konzept vor Selbstgespräch . Besprechen Sie die Idee, dass wir oft mit uns selbst darüber sprechen, wie wir uns fühlen, und dass diese internen Dialoge oft eine Rolle bei unserem Verhalten spielen.

Teil 2 : Der Sharing Circle selbst lädt Studierende dazu ein, die Hand zu heben, wenn sie mal Selbstgespräche führen.

Auch wenn es keine Freiwilligen gibt, betonen Sie die Tatsache, dass wir alle einen internen Dialog führen, auch wenn wir ihn nicht immer als solchen erkennen können. Bitten Sie die Schüler, darüber nachzudenken, ob ihre Selbstgespräche freundlich (nett, positiv) oder kritisch (negativ) sind, und bitten Sie sie, einige Beispiele dafür zu nennen, wie ihre Selbstgespräche klingen könnten, wenn sie sich einer schwierigen Situation gegenübersehen.

Hier könnte ein Eisbrecher hilfreich sein, wenn Sie ein persönliches Beispiel beschreiben, wie zum Beispiel (Elias

Das wird für mich gut klappen , Und Das wird nicht gut gehen . oder
Das macht Spaß , Und Ich hasse das .

Teil 3: Der dritte Teil ist der Fertigkeitseinführung Dabei erklärt der Lehrer, dass Selbstgespräche die Art und Weise sind, wie wir uns im Geiste Dinge sagen, und dass es oft darum gehen kann, wer wir sind oder wozu wir fähig sind.

Beschreiben Sie, dass Selbstgespräche einen starken Einfluss darauf haben können, wie wir uns fühlen und verhalten, und dass dies unterschiedlich sein kann, je nachdem, ob unsere Selbstgespräche negativ oder positiv sind. Wenn wir in der Lage sind, negative Selbstgespräche in etwas Positives umzuwandeln, können wir beginnen, die Kontrolle darüber zu erlangen, wie wir uns fühlen. Die Autoren liefern sogar einen Text, den Sie anpassen können (Elias

Ihre Selbstgespräche können Ihnen sagen, wie Sie sich fühlen und wie Sie reagieren sollen, auch wenn Sie sich dessen nicht bewusst sind. Manchmal können diese Gedanken negativ und schädlich werden, daher ist es wichtig, dass wir uns ihrer bewusst sind. Das kann schwierig sein, weil es im Leben so viele Ablenkungen gibt, von Hausaufgaben bis hin zu sozialen Medien. Manchmal brauchen wir Ruhe in unserem Leben, um uns auf unsere Selbstgespräche einzustimmen.

Hier können Sie die Diskussion wieder auf die Beispiele zurückführen, die sie im Austauschkreis vorgebracht haben, und veranschaulichen, wie bösartige negative Gedankenzyklen entstehen können. Dieses Beispiel der Autoren könnte hilfreich sein (Elias

Schlimmes passiert → wir fühlen uns schlecht → wir führen negative Selbstgespräche → wir fühlen uns schlechter → Wir reagieren aufgrund unserer negativen Gefühle → es passieren noch mehr schlimme Dinge

Erkennen Sie die Realität an, dass negative Dinge passieren und dass es natürlich ist, sich deswegen schlecht zu fühlen. Betonen Sie, dass Situationen schlimmer werden können, wenn wir diese negativen Gedanken wiederholen und zulassen, dass sie die Oberhand gewinnen.

Dies kann durch den Einsatz von weiterentwickelt werden Beispiele für emotionale Intelligenz Und inviting students to give positive alternative Selbstgespräch alternatives. At the end of the Lektion, emphasize again that the first step to challenging negative Selbstgespräch is to become aware of it.

Finden Sie die Lektion darin Vollformat aus MiddleWeb.com .

2. Achtsamkeit fördern

Achtsamkeit, Meditation und emotionale Intelligenz wurden in der wissenschaftlichen Literatur mehrfach miteinander in Verbindung gebracht (Charoensukmongkol, 2014; Wang

Wenn Sie sich nicht vorstellen können, Teenager dazu zu motivieren, mit Ihnen zu meditieren – geschweige denn im Klassenzimmer –, machen Sie sich keine Sorgen. Dieses soziale und emotionale Lernen (SEL) Lektion aus Edutopia.org is more about helping teens Und students facilitate mindfulness for the first time. As you work through it, you will hopefully be able to see that it has strAng links with the cAncept of emotiAnal perceptiAn (Mayer & Salovey, 2006).

Schritt 1 : Bitten Sie die Schüler, einen Stuhlkreis zu bilden . Bringen Sie sie dazu, ihre Füße flach auf den Boden zu stellen und die Sitzung zu eröffnen eine Diskussion über die Vorteile von Achtsamkeit beginnen . Es kann hilfreich sein, wenn Sie zunächst darauf hinweisen, dass Achtsamkeit nicht nur auf Meditation beschränkt ist, sondern auch andere Vorteile hat. Aukeem Ballard, der Erfinder der Übung, erwähnt Folgendes: Dabei handelt es sich nicht unbedingt um Meditation, sondern vielmehr um eine Übung, die Ihren Geist dabei unterstützt, auf sich selbst aufzupassen .

Schritt 2 : Ermutigen Sie die Schüler, mitzumachen with the activity, or offer them the chance to opt-out. If you are already familiar with your class of students, you may already have a good idea of how to get them to participate meaningfully.

Schritt 3 : Teilen Sie die persönlichen Vorteile mit, die die Achtsamkeitspraxis für Sie hatte . Vielleicht möchten Sie eine persönliche Anekdote erzählen, in der a Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion Sport oder ein ähnlicher Ansatz hat Ihnen geholfen, negative Emotionen zu überwinden.

Schritt 4 : Beschreiben und begründen Sie jeden Schritt, während Sie fortfahren . Bitten Sie Ihre Schüler zunächst, die Augen zu schließen und dreimal langsam und tief ein- und auszuatmen. Sie können dies als Gruppe tun und gemeinsam schweigend darüber nachdenken, bevor Sie sie zum Nachdenken auffordern.

Das Thema dieser Reflexion kann variieren. Eine Idee besteht darin, Ihre Schüler zunächst zu bitten, über ihren aktuellen Zustand nachzudenken. Wie sie sich fühlen, und bestätigen Sie dieses Gefühl ohne jegliches Urteil. Möglicherweise möchten Sie dann mit einem bestimmten Thema fortfahren, das Sie für den Rest der Lektion vorbereitet haben.

Schritt 5 : Bei jedem Schritt müssen Sie die Zeit, die Sie mit der Erteilung von Anweisungen verbringen, mit der Reflexionszeit Ihrer Schüler abwägen . Ballard verwendet diese Zeile als Beispiel: Jetzt werden wir diesen Fokus für eine Weile beibehalten. Wir konzentrieren uns nur darauf, wo unsere Luft in unseren Körper ein- und austritt.

Schritt 6: Behandeln Sie nur Verhaltensweisen, die „unsicher“ sind. Sie können auf Kichern oder Herumalbern einfach mit einer Verstärkung der Achtsamkeit reagieren; Wiederholen Sie das Ziel der aktuellen Phase auf ruhige und sanfte Weise.

Schritt 7 : Reflektieren Sie die Übung und sammeln Sie Feedback. Die Idee hinter diesem Schritt besteht darin, der gesamten Achtsamkeitsübung einen Sinn zu geben. Den Schülern fällt es möglicherweise leichter, mit einem Klassenkameraden zu sprechen. Sie können ihnen aber auch mitteilen, dass direktes Feedback willkommen ist.

Sie können sehen die Übung in seiner Gesamtheit bei Edutopia.org .

3. Soziale Kommunikationsfähigkeit: Durchsetzungsvermögen

Diese Übung von NobelCoaching.com soll einem einzelnen Teenager oder Schüler dabei helfen, Durchsetzungsvermögen zu entwickeln. Dennoch kann es leicht in eine größere Gruppenaktivität umgewandelt werden, wenn Sie die Schüler bitten, mit einem Partner zusammenzuarbeiten. Dies ermöglicht es ihnen, ihre Gefühle angemessen auszudrücken und gleichzeitig ihr Selbstvertrauen zu stärken Selbstwertgefühl .

Wenn wir kurz auf das MSC-Modell zurückkommen, hängt dies mit der Fähigkeit zusammen, Beziehungen zu verwalten, indem man auf ihren sozioemotionalen oder zwischenmenschlichen Kontext achtet.

Nein zu anderen zu sagen kann manchmal schwierig, aber notwendig sein. Bei dieser Übung werden Jugendliche aufgefordert, einen Dialog zu beginnen, bei dem sie jemand anderen um etwas bitten und dabei ihre Gefühle zum Ausdruck bringen.

Erstellen Sie zu Beginn der Übung eine „Liste sozialer Herausforderungen“ und stellen Sie daraus ein Kartenspiel zusammen. Jede Herausforderung sollte idealerweise jugendrelevante soziale Situationen widerspiegeln und auf ihr Alter zugeschnitten sein. Jeder Schüler wählt dann nach dem Zufallsprinzip eine Karte aus und führt die Herausforderung entweder am nächsten Tag oder an einigen Tagen durch – dies hängt von Ihrem Zeitplan ab.

Die Übung listet auch einige Beispiele sozialer Herausforderungen auf, darunter (NobelCoaching, 2018):

• Kontaktaufnahme mit dem Kundenservice Ihres Lieblingsshops und Anforderung von Informationen zu einem Produkt, an dem Sie interessiert sind;
• X neue Fakten über einen Klassenkameraden herausfinden; oder
• Jemandem ein ehrliches Kompliment machen.

Als entscheidender letzter Schritt sollten Sie einen Dialog mit dem Schüler darüber eröffnen, wie er sich infolge der Herausforderung gefühlt hat. Bitten Sie sie, sich verschiedene Möglichkeiten auszudenken, wie sie sich hätten ausdrücken, ihre Bitte äußern oder eine Frage stellen können. Wie waren die Reaktionen anderer?

Sie können auf den ursprünglichen hervorragenden Blog zugreifen unter Nobelcoaching.com , wo es wiederum von der angepasst wurde Sprechblase SLP .

Was bedeutet EI für Lehrer?

Basierend auf dem, was wir bereits in diesem Artikel betrachtet haben, ist klar, dass EI ein immer wichtigerer Bestandteil der Lehrpläne wird.

Es deutet auf einen wachsenden Trend hin Lektions Und approaches that are either designed to teach or informed by EmotiAnal Intelligence principles. If not both!

Aber was können Lehrer erwarten? Nun, erstens stehen den Lehrern heute viel mehr Ressourcen zur Verfügung als zu der Zeit, als die berühmten Lehrkräfte ihre Lehren ausführten Marshmallow Das Experiment war völlig neu (Shoda et al., 1990). Diese Ressourcen und ein tiefes Verständnis dafür, was emotionale Intelligenz beinhaltet, bedeuten, dass Pädagogen jetzt auf evidenzbasierte Strategien zugreifen und diese umsetzen können für:

• Klassenmanagement;
• Feedback für kollaborative Klassenzimmer (ohne Datum);
• Umgang mit Mobbing (EI.Yale.edu, 2019);
• Unterstützung von Studierenden mit Prüfungsangst;
• Förderung der Kreativität; Und
• Viel mehr.

EI PowerPoint (PPT) für Lehrer

Wenn Sie mit einer Einführung in die emotionale Intelligenz und ihre Konzepte beginnen möchten, haben wir einige Powerpoints zusammengestellt, die Ihnen helfen sollen.

Trainingsprogramm für emotionale Intelligenz für gefährdete Jugendliche in der High School

Wenn Sie nach Ideen für Ihre eigene Präsentation suchen, kann Ihnen dieser EI-Powerpoint der Canadian Counseling and Psychotherapy Association (CCPA) einige gute Ideen geben.

Diese Präsentation bietet einen Überblick über EI und lädt die Schüler ein, über ihre eigenen Gefühle und Verhaltensweisen nachzudenken. DAS ist in dieser Ressource in drei Phasen unterteilt: Selbstbewusstsein, Emotionsmanagement und Beziehungsaufbau.

Greifen Sie auf die zu Präsentation von Shelley Skelton von der CCPA.

Kann man Erwachsenen emotionale Intelligenz beibringen?

Emotionale Intelligenz kann sowohl Erwachsenen als auch Jugendlichen beigebracht werden. EI ist sehr oft ein entscheidender Bestandteil vieler Initiativen zur Führungskräfteentwicklung, und die Vorteile von EI am Arbeitsplatz werden weithin anerkannt (Ovans, 2015).

Tatsächlich haben wir bereits einige Ressourcen zusammengestellt, die Ihnen dabei helfen sollen, dieses Thema tiefer zu erforschen. Wenn Sie wissen möchten, wie EI entwickelt wird und wie Sie damit beginnen können, ist dies ein guter Ausgangspunkt!

Emotionale Intelligenz ist ein Konstrukt, das schwer zu verstehen und anderen beizubringen ist.

Häufige Fragen sind:

• Was ist EI wirklich?
• Wie definieren Wissenschaftler es?
• Sind diese Behauptungen wissenschaftlich belegt?

In dieser Infografik werfen wir einen kurzen Blick darauf, was EI darstellt.

Kann emotionale Intelligenz erlernt werden?

Absolut, emotionale Intelligenz ist genauso einfach zu erlernen wie zu lehren. Es gibt unzählige Möglichkeiten, Ihre emotionalen Intelligenzfähigkeiten zu entwickeln bei der Arbeit Und in daily life. Und later in this article, we’ll introduce some EI games that aim to do just that.

Wie bei anderen Fähigkeiten gibt es jedoch auch für das Erlernen emotionaler Intelligenz kein Allheilmittel. Sie können damit beginnen, verschiedene Ansätze auszuprobieren, und wenn Sie dann etwas gefunden haben, das für Sie funktioniert, ist Übung der Schlüssel.

3 EI-Fragebögen für Studierende (PDF enthalten)

Nachfolgend finden Sie drei Tests, die bei Schülern zur Beurteilung ihrer emotionalen Intelligenz eingesetzt werden können.

1. Die schnelle Selbsteinschätzung der emotionalen Intelligenz

Der Schnelle Selbsteinschätzung der emotionalen Intelligenz Es wird vom MESA-Programm (Mathematics and Engineering Science Achievement) des San Diego City College bereitgestellt.

Basierend auf einem EI-Modell, das vom Neurowissenschaftler und Pädagogen Paul Mohapel entwickelt wurde, handelt es sich um einen Selbstberichtsfragebogen mit vierzig Punkten, der vier Schlüsselbereiche bewertet. Diese sind Emotionales Bewusstsein , Emotionales Management , Soziales emotionales Bewusstsein , Und Beziehungsmanagement . Neben seinen anderen bemerkenswerten Referenzen ist Paul Mohapel auch zertifizierter Moderator des Bar-On Emotional Quotient Inventory.

Für jeden Bereich können die Schüler ihre eigenen Stärken für verschiedene Aussagen auf einer Likert-Skala von 0 bis 4 bewerten, wobei 0 „Nie“ und 4 „Immer“ bedeutet. Am Ende des Fragebogen zur emotionalen Intelligenz Eine Gesamtpunktzahl für jede Domäne ermöglicht es dem Testteilnehmer, seine Stärken einzuschätzen und potenzielle Verbesserungsbereiche zu identifizieren. Die Schüler können ihre Stärken im Bereich der emotionalen Intelligenz auch in der Praxis reflektieren, indem sie unten ein paar Freiformfragen stellen.

Hier sind einige Beispielsätze, die Schüler zur Bewertung der einzelnen Bereiche verwenden:

1. Emotionales Bewusstsein

Meine Gefühle sind mir zu jedem Zeitpunkt klar;
Ich bin in der Lage, mich von meinen Gedanken und Gefühlen abzugrenzen und ihnen ein Beispiel zu geben; Und
Selbst wenn ich verärgert bin, bin ich mir bewusst, was mit mir passiert.

2. Emotionales Management

Ich kann kritische Kommentare von anderen akzeptieren, ohne wütend zu werden;
Ich kontrolliere den Drang, mich übermäßig an Dingen zu erfreuen, die meinem Wohlbefinden schaden könnten; Und
Auch in stressigen Zeiten behalte ich meine Fassung.

3. Sozial-emotionales Bewusstsein

Normalerweise weiß ich, wann ich sprechen und wann ich schweigen muss;
Ich bin in der Lage, andere zu unterstützen, wenn ich schlechte Nachrichten überbringe. Und
Es ist mir wichtig, was mit anderen Menschen passiert.

4. Beziehungsmanagement

Ich kann Zuneigung zeigen;
Es fällt mir leicht, meine tiefen Gefühle mit anderen zu teilen; Und
Ich kann jemanden ausreden, selbst wenn er sehr verärgert ist.

Sie können eine angepasste Version der Bewertung herunterladen Hier .

2. Globaler emotionaler Intelligenztest: GlobaLeadership Foundation™

Dieser 40-Punkte-Fragebogen der GlobaLeadership™ Foundation basiert auf Golemans (2002) Emotional Intelligence Competency Model – dem 4-Faktoren-Modell. Das Ausfüllen ist ganz einfach, da für jede Frage nur zwei Antwortmöglichkeiten zur Verfügung stehen. Und wie andere EI-Tests , werden die Teilnehmer ermutigt, ihre erste Reaktion zu äußern, anstatt zu sehr darüber nachzudenken, wie sie antworten sollen.

Ein Beispiel Fragen zur emotionalen Intelligenz Und answers include (GlobaLeadershipFoundatiAn.com, 2018):

1. Ich im Allgemeinen
   1. Erlaube meinen Emotionen und Stimmungen, mein Verhalten zu beeinflussen
   2. meine störenden Emotionen und Impulse unter Kontrolle zu halten.
2. In wechselnden Situationen immer
   1. hart arbeiten, um mit den Anforderungen Schritt zu halten
   2. Sie können problemlos mit mehreren Anforderungen und wechselnden Prioritäten umgehen.
3. Wenn bei der Verfolgung meiner Ziele Hindernisse und Rückschläge auftreten, tue ich das immer
   1. die Ziele und/oder Erwartungen neu anpassen
   2. Beharren Sie darauf, trotz allem, was passiert ist, Ihre Ziele zu verfolgen.
4. Ich immer
   1. Geben Sie den Kunden, was sie verlangen
   2. Kundenbedürfnisse verstehen und Produkte/Dienstleistungen aufeinander abstimmen.
5. Ich immer communicate in a way
   1. dass jeder versteht, was ich sage
   2. das gegenseitiges Verständnis und umfassenden Informationsaustausch anstrebt.
6. Ich immer
   1. Machen Sie sich mit den Veränderungen einverstanden, die von anderen vorangetrieben werden
   2. Erkennen Sie die Notwendigkeit von Veränderungen und beseitigen Sie Barrieren.

Insgesamt beträgt die durchschnittliche Zeit, die für die Durchführung des Tests benötigt wird, etwa zehn Minuten.

Nehmen Sie die Emotionale Intelligenz der GlobaLeadership Foundation™ kostenloser Test .

3. Testen Sie Ihre emotionale Intelligenz: Greater Good Science Center (UC Berkeley)

Wie Sie vielleicht aus einigen unserer anderen Artikel wissen, ist die Wahrnehmung von Emotionen eine der vier EI-Komponenten, die Mayer und Salovey in ihrem ursprünglichen Modell (2006) vorgeschlagen haben. Dies wurde später zum Mayer, Salovey weiterentwickelt MSCEIT ) (MHS.com, 2018a).

Dieses Quiz des Greater Good Science Center ( GGSC ) geht es um die Interpretation nonverbaler Hinweise. Um den Test zu machen, lesen Sie einfach die Emotionen anderer anhand von Fotos von Gesichtern ab. Interessanterweise deckt es sogar die tatsächlichen Muskeln ab, die arbeiten, wenn wir Traurigkeit, Glück, Ekel, Flirt und mehr ausdrücken.

Machen Sie den Test Hier .

Es ist zu beachten, dass diese zwar auf evidenzbasierten Maßnahmen basieren, jedoch nicht als formelle Bewertungen gedacht sind. Sie können jedoch einen Einblick in die allgemeinen Fragetypen bieten, die üblicherweise in professionellen Instrumenten verwendet werden.

5 Spiele zur emotionalen Intelligenz

Genau wie die EI-Literatur (und die oben genannten Fragebögen) können Spiele zur emotionalen Intelligenz auf der Grundlage verschiedener Faktoren gefunden werden Keine Frameworks .

Das heißt, einige konzentrieren sich auf die Entwicklung der fünf von Daniel Goleman populären EI-Komponenten, andere auf dem 4-Komponenten-MSC-Modell und andere verfolgen möglicherweise einen allgemeineren Ansatz.

Zunächst zwei Gruppenaktivitäten oder Spiele des International Institute for Restorative Practices ( IIRP ). Der erste schaut Beziehungen verwalten , Und the secAnd is designed as a Selbstbewusstsein Aktivität.

1. Beziehungen verwalten: Beschwerden in Anfragen umwandeln (IIRP)

Bei diesem Beziehungsmanagementspiel geht es darum, den Menschen um uns herum unsere Probleme mitzuteilen. Im Mittelpunkt steht die Art und Weise, wie wir uns ausdrücken, und wie sich dies auf unsere Wahrscheinlichkeit auswirkt, durch Beziehungsmanagement eine erfolgreiche Lösung zu finden.

Für die Aktivität listen die Teilnehmer einige Probleme auf, die sie derzeit beschäftigen – es gibt kein Problem, das zu groß oder zu klein für diese Übung ist. Anschließend wählen sie eine Sache aus, die sie mit der Gruppe besprechen möchten, und jeder sollte die Möglichkeit haben, sein spezifisches Problem mitzuteilen.

Zum Beispiel:

Das Problem von Person A könnte sein: Dieser Raum ist ein Chaos ; Und
Das Problem von Person B könnte sein – Ich warte immer noch auf deinen Bericht .

Der facilitator discusses how the ways in which we communicate with other people often influences their willingness to help us solve our problems. Rather, we focus An the actual need, whether it’s for a tidy room or for someAne to give us their report. Dern instead of complaining, we make a request.

Der main part of this exercise is going around the group Und allowing participants to transform their issues aus complaints into requests. Zum Beispiel:

Die Beschwerde von Person A wird – Könnte Hilfst du mir, dieses Zimmer aufzuräumen? ; Und
Die Anfrage von Person B wäre – Könnten Sie mir bitte Ihren Bericht geben?

2. Selbstbewusstsein: Emotions Faces (IIRP)

Dieses Spiel verwendet „Emotions Faces“, erstellt von Adele Lynn, Autorin des Buches Schnelle emotionale Intelligenzaktivitäten für vielbeschäftigte Manager . Wenn Sie möchten, können Sie für dieses Spiel Ihr eigenes Diagramm erstellen. Bei dieser Aktivität verteilt der Therapeut oder Moderator farbige Aufkleberpunkte an die Teilnehmer, die diese auf der Tabelle platzieren, um ihre Gefühle zu identifizieren.

Dies wird dann über mehrere Tage hinweg wiederholt, um zu sehen, wie sich unsere Gefühle im Laufe der Zeit verändern.

Während das Spiel selbst recht einfach ist, besteht die Idee darin, die Teilnehmer anzuleiten und zu ermutigen, darüber zu diskutieren, wie unsere Emotionen zu einem bestimmten Zeitpunkt die Art und Weise beeinflussen können, wie wir Ereignisse und andere Menschen wahrnehmen.

In dieser Diskussion sollte auch darauf eingegangen werden, wie unsere Gefühle und Stimmungen auf die Menschen um uns herum „ansteckend“ sein können.

In diesem erstaunlichen PDF finden Sie unter vielen anderen das Spiel „Emotionale Intelligenz“. Sie können auch die Tabelle „Emotions Faces“ selbst im herunterladen Schnelle emotionale Intelligenz Aktivitäten für vielbeschäftigte Manager E-Book.

Sie können mehr finden Bücher über emotionale Intelligenz finden Sie hier .

3. Mein farbiger Hut

Der My Colored Hat exercise is quite a popular game Und Ane you may already have come across in unser Artikel An So verbessern Sie die emotionale Intelligenz am Arbeitsplatz . Falls Sie noch nicht darauf gestoßen sind, wird diese Übung im obigen Blogbeitrag ausführlich behandelt, oder Sie können die Originalaktivität finden Hier .

Vereinfacht gesagt geht das aber wie folgt:

• Der facilitator, teacher, or therapist makes (or buys!) some colored hats in 4-6 different colors, Ane for each participant;
• Ordnen Sie jedem Hut eine andere Emotion zu und sagen Sie allen Beteiligten, was für was steht;
• Jeder Spieler wählt dann den farbigen Hut aus, der seine aktuelle Stimmung am besten widerspiegelt, und trägt ihn, während sich alle im Kreis versammeln.

Der idea behind the game is then revealed; it draws An the theory behind cognitive restructuring. Der premise is that we can differentiate between Und manage our emotiAns according to their usefulness Und appropriateness.

Diejenigen mit einem negativer, emotionsfarbener Hut Erkennen Sie das negative Gefühl an und legen Sie es dann beiseite. Diejenigen mit einem positive Emotion-gefärbt Sie sollten dazu ermutigt werden, diese Emotion auszudrücken und sie mit den anderen zu beschreiben, sodass sie sich selbst erlauben, das Gefühl wertzuschätzen.

Wenn alle an der Reihe waren, kehren wir zu den Hüten der negativen Emotionen zurück und konfrontieren uns mit dem Gefühl, das sie darstellen. Im Wesentlichen finden wir einen adaptiven Umgang damit. Das Hauptziel besteht darin, Wege zu erkunden, wie die negative Emotion durch eine positive ersetzt werden kann.

4. Augenkontakt/Kein Augenkontakt

Auf ihrem Blog teilt Jude Treder-Wolff, Psychotherapeutin für kreative Künste, dieses brillante Spiel von Schulungs- und Beratungsanbietern Lebensphase . Hierbei handelt es sich um eine auf Improvisation basierende Übung, deren wissenschaftliche Grundlage in mehreren empirischen Studien liegt, die die Bedeutung von Blickkontakt für soziale Interaktionen und Empathie belegen (Wesselmann et al., 2012; Montague et al., 2013).

Der dual goals of the game are for participants to experience the effect of eye cAntact in silent interpersAnal interactiAns, Und its effect An our emotiAnal states Und cAnnectiAns (Treder-Wolff, 2014).

Stufe Eins : Der Moderator bittet die Gruppenteilnehmer zunächst, sich vorzustellen, dass sie sich in einem öffentlichen und offenen Bereich befinden – beispielsweise einem Flughafen oder einer Galerie. Mit Haftnotizen bewaffnet laufen sie dann ein bis zwei Minuten lang durch die Gegend und haben während dieser Zeit keinen Augenkontakt mit anderen.

Dery make notes of any emotiAns they become aware of during the time Und post the notes at a certain point An the wall. This note-taking Und posting exercise is repeated after the next two stages.

Stufe zwei : Die Teilnehmer wiederholen die 1-2-minütige Übung und suchen diesmal Augenkontakt mit anderen. aber dann schaue ich sofort weg Ance it is established.

Stufe drei : Die Teilnehmer führen die Übung erneut durch, suchen dieses Mal Augenkontakt und bilden ein Paar mit der ersten Person, die gleich reagiert. Sie gehen neben diesem Partner und vermeiden beide den Blickkontakt mit allen anderen.

Zum Schluss bildet die Gruppe einen Kreis und alle schauen auf ihre Schuhe. Der Moderator kann bis drei zählen, woraufhin jeder nach oben schaut und aktiv den Blickkontakt mit jemand anderem sucht. Wenn ihnen das gelingt, gibt es ein High Five.

Der game raises several discussiAn questiAns as a key part of the activity, which can be guided by the notes. Some of these questiAns are (Treder-Wolff, 2014):

Welche Gefühle werden in jeder Phase hervorgerufen?
Wie lässt sich das auf das Leben in der realen Welt anwenden, z.B. Wie reagieren wir emotional auf Menschen, die wegschauen, anstatt Augenkontakt herzustellen?
Was könnte es für den Kunden-/Studentenkontakt bedeuten, festen Augenkontakt herzustellen?

Hier finden Sie die vollständige Übung und mehr. Hier .

5. EQ für Erfolg

Diejenigen unter Ihnen, die ein wettbewerbsorientierteres Emotional-Intelligence-Spiel suchen, könnten es mögen EQ für Erfolg , ein Kartenspiel von Play Therapy Supply, das für Kinder ab 14 Jahren konzipiert ist. Allerdings ist es auch möglich, dieses Spiel als kooperative Version zu spielen.

EQ für Erfolg is based An Goleman’s 5 factor model of EQ. Each player receives a card with a picture of a brain An it, Und space for tokens to be placed An top. Participants then answer questiAns aus five decks of cards, each of which stUnds for Ane of the five EQ compAnents: Selbstbewusstsein , Emotionsmanagement , Selbstmotivation , Beziehungsfähigkeiten , Und Empathie .

Derre’s also another deck with a slightly more educatiAnal compAnent, too. When any card is picked by a player, another participant asks that persAn an EQ questiAn, Und the first player has to give possible answers. By winning tokens with correct answers, they can fill up the Brain Card, Und the first persAn to do so completely wins the game.

Wem das zu knallhart ist, kann EQ for success auch kooperativ spielen, indem die Teilnehmer gemeinsam zwei Brain Cards ausfüllen.

Sie können EQ for Success kaufen bei Spieltherapie-Versorgung .

Eine Nachricht zum Mitnehmen

In diesem Artikel haben wir uns mit der Rolle von EI für Jugendliche befasst, mit besonderem Augenmerk darauf, wie sie sich auf ihr Leben als Studenten auswirkt.

Aufgrund des großen Interesses von Praktikern und Akademikern am Bereich der EI von Teenagern und Studenten können wir in naher Zukunft definitiv mit noch viel mehr rechnen. Unterrichtspläne, empirische Forschung und pädagogische Initiativen wie der Yale RULER-Ansatz haben denjenigen von uns, die daran interessiert sind, die Entwicklung unserer Teenager zu unterstützen, bereits einen soliden Weg nach vorne geebnet. Es ist ein vielversprechendes Gebiet!

Wenn Sie bereits einen der von uns zusammengestellten Unterrichtspläne oder Übungen verwendet haben, würden wir uns freuen, davon zu hören. Bitte teilen Sie uns in den Kommentaren unten auch Ihre Erfahrungen mit, die Sie beim Unterrichten emotionaler Intelligenz gemacht haben. Viel Spaß beim Unterrichten!

Zur weiteren Lektüre:

• Ist emotionale Intelligenz für Kinder relevant? (Spiele, Zeichentrickspielzeug)
• Theorien der emotionalen Intelligenz
• 13 Übungen und Aktivitäten zur emotionalen Intelligenz

Wir hoffen, dass Ihnen die Lektüre dieses Artikels gefallen hat. Vergessen Sie nicht, uporabnapsihologija.com zu besuchen.