So verbessern Sie das Selbstwertgefühl Ihres Klienten in der Therapie: 7 Tipps

Wichtige Erkenntnisse

• Um das Selbstwertgefühl zu verbessern, muss man erkennen
• Techniken wie das Setzen realistischer Ziele
• Die Stärkung des Selbstwertgefühls führt zu größerer Belastbarkeit und Selbstvertrauen

Wenn Kinder zum ersten Mal die Erwartungen ihrer Eltern erfüllen, ist diese Erfahrung eine Quelle des Stolzes und des Selbstwertgefühls.

Wenn Kinder älter werden, verlagern sich die Ursprünge des Selbstwertgefühls auf soziale Vergleiche und interne Standards (Larsen, Buss, Wismeijer,

Selbstwertgefühl ist unser Selbstwertgefühl. Es handelt sich um eine Selbsteinschätzung dessen, wer wir sind, und ist oft weder fair noch objektiv. Eine negative Beziehung zu uns selbst wiederum kann unseren Beziehungen, unserer Karriere und unserer allgemeinen Lebenszufriedenheit schaden (Orth, 2017).

In diesem Artikel werden Therapieelemente untersucht, die Klienten mit geringem Selbstwertgefühl dabei helfen können, ihre Selbstakzeptanz zu steigern und auf ihrem Weg zum Selbstwertgefühl voranzukommen.

Bevor Sie fortfahren, denken wir, dass Ihnen uporabnapsihologija.com gefallen könnte. Diese detaillierten, wissenschaftlich fundierten Übungen helfen Ihnen nicht nur, das Mitgefühl und die Freundlichkeit, die Sie sich selbst zeigen, zu steigern, sondern geben Ihnen auch die Werkzeuge an die Hand, mit denen Sie Ihren Kunden, Studenten oder Mitarbeitern helfen können, mehr Mitgefühl mit sich selbst zu zeigen.

Selbstwertgefühl

Selbstwertgefühl ist lebenswichtig, denn sie sichert das psychologische Überleben. Eine erhöhte Bewusstsein für sich selbst , definiert als die Fähigkeit, eine Identität zu bilden und ihr dann einen Wert beizumessen, unterscheidet uns von anderen Tieren (McKay

Und doch können das Selbstwertgefühl und unser Maß an Selbstwertgefühl große Schmerzen mit sich bringen. Wenn wir Elemente unserer Persönlichkeit ablehnen, können die psychologischen Strukturen, die für unseren Erhalt erforderlich sind, beschädigt werden.

Was meinen wir mit Selbstwertgefühl und Selbstakzeptanz?

Selbstwertgefühl is typically understood as someone’s self-evaluation of their worth as a person (Orth, 2017). It is, therefore, a subjective construct. It does not necessarily reflektieren a person’s objective characteristics and competencies or even how others may see and evaluate them (Orth & Robins, 2019, p. 329)

Selbstwertgefühl refers to our feelings of Selbstakzeptanz und Selbstachtung, im Gegensatz zum Narzissmus, der Gefühle der Überlegenheit und des Anspruchs suggeriert und auf einen Mangel an Empathie hinweist (Orth

Schließlich ist das Zugehörigkeitsgefühl oder das Gefühl, von anderen akzeptiert, gemocht und einbezogen zu werden, ein grundlegendes menschliches Bedürfnis und hängt sowohl mit unserer wahrgenommenen als auch mit unserer tatsächlichen Zugehörigkeit zusammen (Cameron

Selbstakzeptanz beinhaltet ebenso wie Selbstmitgefühl einen liebevollen und unterstützenden Umgang mit uns selbst. Und wie beim Selbstmitgefühl profitieren wir davon, Selbstfreundlichkeit, Mitmenschlichkeit und Achtsamkeit zu erlernen (Neff

Selbstakzeptanz ist eng mit der Beziehung eines Individuums zu sich selbst und seinen Mängeln und Schwächen verbunden. Es geht im Grunde darum, uns selbst zu erlauben, so zu sein, wie wir sind, und unseren Selbstwert zu akzeptieren (Neff

Veränderungen zwischen und innerhalb von Individuen

Selbstakzeptanz ist ebenso wie das Selbstwertgefühl nicht festgelegt; es verändert sich im Laufe der Zeit. Erforschung Selbstwertgefühl stimmt zu, dass das Selbstwertgefühl im Laufe des Lebens typischerweise folgende Werte aufweist (Orth, 2017):

• Steigt vom Jugendalter bis zum mittleren Erwachsenenalter kontinuierlich an
• Der Höhepunkt liegt im Alter zwischen 50 und 60 Jahren
• Nimmt im Alter ab

Trotz Veränderung innerhalb Individuen im Laufe unseres Lebens, Unterschiede im Selbstwertgefühl zwischen Individuen bleiben unser ganzes Leben lang relativ stabil. Auch wenn diese Unterschiede über die gesamte Lebensspanne hinweg stabil sind, weisen sie erhebliche Unterschiede zwischen den einzelnen Personen auf (Orth, 2017).

Mehrere Faktoren beeinflussen das Selbstwertgefühl in unterschiedlichem Maße, darunter (Orth, 2017):

• Geschlecht
• Sozioökonomischer Status (angezeigt durch Einkommen und Bildung)
• Ethnizität
• Persönlichkeitsmerkmale (einschließlich Extraversion, emotionale Stabilität und Gewissenhaftigkeit)
• Belastende Lebenserfahrungen (z. B. Krankheit, schwere Unfälle und Arbeitslosigkeit)
• Beziehungen

Bei manchen Menschen schwankt das Selbstwertgefühl stärker als bei anderen. Zu den Einflüssen zählen die Abhängigkeit der Menschen von externem Feedback und sogar der Grad der kulturellen Fokussierung auf das Selbstwertgefühl (Orth, 2017).

Situatives und charakteristisches Selbstwertgefühl

Es gibt zwei Arten von Problemen mit dem Selbstwertgefühl, mit denen die teilnehmenden Klienten konfrontiert sind Selbstwerttherapie : situativ und charakterologisch (oder Merkmal). Situationsprobleme hängen von den Umständen ab; Der Klient kann als Elternteil, Sexualpartner oder am Arbeitsplatz ein geringes Selbstwertgefühl verspüren. Ein geringes charakterologisches Selbstwertgefühl ist allgemeiner und hat seine Wurzeln oft in frühen Erfahrungen, einschließlich Missbrauch, Vernachlässigung oder Verlassenheit (McKay

Warum ist es wichtig?

Selbstwertgefühl can have a very real effect on our lives. Our sense of worth influences our experience of careers, relationships, education, criminal behavior, and wellbeing (Orth, 2017).

In unserem Privatleben Selbstwertforscher haben herausgefunden, dass das Ausmaß des Selbstwertgefühls die Zufriedenheit in einer Beziehung und die Lebensqualität vorhersagen kann. Bei der Arbeit kann es den Grad unserer Arbeitszufriedenheit, unserer Leistung und unseres beruflichen Erfolgs anzeigen (Orth, 2017).

Wie man Klienten mit geringem Selbstwertgefühl hilft

Sich selbst zu verurteilen und abzulehnen verursacht enormen Schmerz (McKay

Ein geringes Selbstwertgefühl kann dazu führen, dass wir alles vermeiden, was unsere Wahrscheinlichkeit erhöhen könnte, durch Selbstablehnung Leid oder Unbehagen zu empfinden, einschließlich des Eingehens geringer sozialer, Beziehungs- oder beruflicher Risiken. Wenn die Hürden steigen, wenden wir uns der Schuldzuweisung und dem Zorn zu und verlassen uns auf Prahlerei, Perfektionismus , und Ausreden (McKay

Der Klient kann aufhören, sich selbst zu beurteilen und sein Selbstwertgefühl steigern, indem er sich selbst anders sieht. Kognitive Umstrukturierungstechniken sind praktisch und äußerst effektiv, insbesondere bei geringem Selbstwertgefühl, sei es situativ oder zustandsbedingt (McKay

Wir können kognitiven Verzerrungen entgegentreten, Stärken gegenüber Schwächen hervorheben und spezifische Fähigkeiten entwickeln, um mit Kritik und Fehlern umzugehen. Die Veränderung unangepasster Denkmuster in den Situationen, in denen sie auftreten, kann einen positiven Effekt haben Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl (McKay

Charakteristisch gesehen ist das geringe Selbstwertgefühl komplexer und beruht auf einem schlechten Selbstwertgefühl. Es ist unwahrscheinlich, dass eine Änderung der Gedanken allein ausreicht, um unsere zugrunde liegende Identitätsaussage zu ändern. Stattdessen ist es notwendig, die Situation zu beruhigen innerer Kritiker bevor wir uns mit der negativen Identität befassen, die negative Gedanken hervorruft (McKay

Eine fortlaufende Therapie, einschließlich Visualisierungs- und Defusionstechniken, kann das Wachstum des Selbstwertgefühls unterstützen und dazu beitragen, das Selbstmitgefühl und die Verpflichtung, nicht zu urteilen, zu stärken.

3 Möglichkeiten, das Selbstwertgefühl in der Therapie zu verbessern

Therapie ist ein wirkungsvoller Ansatz zur Steigerung des Selbstwertgefühls einer Person. Klienten, die sich dem therapeutischen Prozess unterziehen, beginnen in der Regel, sich selbst besser, würdiger und fähiger zu sehen (McKay

Mehrere Aktivitäten können Therapeuten dabei helfen, sich auf die Faktoren zu konzentrieren, die unser Selbstwertgefühl beeinflussen, darunter die folgenden:

Erkennen Sie Ihr „Sollten“

Ob es uns gefällt oder nicht, wir alle haben von unseren Eltern viele „Sollten“ – im wahrsten Sinne des Wortes Dinge, die wir tun sollen – übernommen. Und je mehr unsere Eltern unsere eigenen Urteile, Vorlieben, Geschmäcker und Probleme verwirren, desto wahrscheinlicher ist es, dass wir ein fragiles Selbstwertgefühl haben (McKay

Solche Erwartungen können dazu führen, dass wir glauben, dass es uns schlecht gehen könnte, wenn wir uns nicht an die Regeln halten. Die Versklavung solcher Meinungen kann unser Selbstwertgefühl und damit auch unser Selbstwertgefühl schädigen (McKay

Daher kann es eine wertvolle Übung in der Therapie sein, die „Sollten“ zu verstehen, die wir mit uns herumtragen. Die folgenden vier Fragen können Ihrem Kunden helfen (modifiziert von McKay

Bitten Sie Ihren Klienten, die folgenden Fragen zu einem bestimmten Bereich seines Lebens zu berücksichtigen:

1. Fühlen Sie sich schuldig oder empfinden Sie Selbstvorwürfe?
2. Spüren Sie Konfliktgefühle? Vielleicht sind Sie hin- und hergerissen zwischen dem, was Sie tun sollten und was nicht.
3. Fühlen Sie sich verpflichtet oder schuldig?
4. Vermeiden Sie etwas, das Sie Ihrer Meinung nach tun sollten?

Schuld-, Vermeidungs- und Verpflichtungsgefühle deuten typischerweise auf ein zugrunde liegendes „Sollten“ hin. Beispielsweise entspringen die Konfliktgefühle der Eltern, nicht ihre gesamte Freizeit mit ihren Kindern zu verbringen, wahrscheinlich einem erlernten „Sollten“ (McKay).

Fordern Sie Ihr „Sollten“ heraus

Sobald das „Sollte“ identifiziert ist, kann es oft zum ersten Mal im Leben eines Menschen in Frage gestellt werden. Während einige dieser Überzeugungen gesunde Orientierungshilfen sind, sollten Sie sich darüber im Klaren sein, dass andere dem Selbstwertgefühl schaden können. Nehmen Sie sich Zeit, um mit Ihrem Kunden zusammenzuarbeiten, um die Auswirkungen eines unerwünschten „Sollten“ (McKay) zu reduzieren oder zu beseitigen

• Helfen Sie Ihrem Kunden zu überlegen, warum das „sollte“ überhaupt entstanden ist. Vielleicht hat es seinen Ursprung in einer ganz anderen Situation als der, in der sich der Klient jetzt befindet.
• Ermutigen Sie sie, die Vorteile des Glaubens gegen die Nachteile abzuwägen. Welche Auswirkungen hat es auf ihr eigenes Leben und das anderer?

Das Verständnis, warum das „Sollte“ entstanden ist und ob es von Vorteil ist oder nicht, wird dem Klienten helfen, es durch positivere Ersetzungen zu bewältigen, wie zum Beispiel:

• Erkenne das Soll – Ich hätte einen beeindruckenderen Job haben sollen.
• Ersatz – Eine einflussreiche Karriere und Unternehmensprestige waren die Herrschaft meines Vaters, nicht meine. Ich habe einen sicheren Arbeitsplatz und habe Freude an dem, was ich tue.

Verbesserung des Bewusstseins

Ein verbessertes Bewusstsein kann zu einem realistischeren Selbstwertgefühl und Selbstwertgefühl führen. Das Verständnis der wahrscheinlichen Konsequenzen von Handlungen kann ein wesentlicher Bestandteil der Fähigkeit des Klienten sein, mit den Auswirkungen unerwünschter Ereignisse auf sein Selbstwertgefühl umzugehen (McKay

Die folgenden Fragen helfen Klienten, bewusster zu werden und unüberlegte Entscheidungen zu vermeiden. Bitten Sie Ihre Kunden darum reflektieren über eine Entscheidung, vor der sie stehen (modifiziert nach McKay

1. Habe ich so etwas schon einmal erlebt?
2. Welche negativen Folgen hatte das letzte Mal und was kann ich dieses Mal von der Entscheidung, die ich erwäge, erwarten?
3. Sind die Konsequenzen (negativ oder positiv) lohnenswert?
4. Gibt es Alternativen mit weniger negativen Folgen?

Wenn man die möglichen Konsequenzen untersucht, bevor man eine Entscheidung trifft, und sich eine hinterfragende Denkweise aneignet, kann dies zu weniger Fehlern oder einer stärkeren Akzeptanz führen, dass Fehler für das Lernen unerlässlich sind. In beiden Fällen ist das Risiko einer Schädigung des Selbstwertgefühls des Einzelnen geringer.

Kunden dabei helfen, Selbstakzeptanz zu fördern: 2 Übungen

Eine geringe Selbstakzeptanz und ein geringeres Selbstwertgefühl treten bei einzelnen Menschen oft gemeinsam auf.

Ebenso wie die Förderung des Selbstwertgefühls kann es hilfreich sein, zu lernen, Schwächen und Fehler einzugestehen, um sich zu verbessern Selbstakzeptanz (Eminnes, 2006).

Akzeptieren, wer wir sind

Wir erleben die Realität nicht objektiv oder mit hundertprozentiger Genauigkeit. McKay und Fanning (2016) beschreiben es als ähnlich einem unscharfen Bild auf einem Fernsehbildschirm, bei dem dem Bild, das wir in unserem Kopf erzeugen, Details fehlen oder es irreführend sein kann.

Um Ihrem Klienten zu helfen, zu verstehen, dass wir alle eine individuelle, möglicherweise fehlerhafte Version der Realität haben, verwenden Sie das Bild eines mentalen Fernsehbildschirms als Metapher für unsere interne Sicht (modifiziert nach McKay).

• Jeder hat eins.
• Nur Sie können Ihren Bildschirm sehen und erleben.
• Sie können den Bildschirm einer anderen Person nie vollständig erleben.
• Sie können nie vollständig kommunizieren, was auf Ihrem Bildschirm angezeigt wird. einiges davon ist unbewusst.
• Sie können sich der Genauigkeit Ihres Bildschirms nicht hundertprozentig sicher sein.
• Dein Selbstgespräch ist intern und kann eine negative Interpretation dessen hervorrufen, was Sie „sehen“.
• Wenn unser Bildschirm am stärksten verzerrt ist, sind wir uns seiner Genauigkeit oft am sichersten.
• Du kann zeitweise Elemente Ihres Bildschirms steuern . Zum Beispiel die Augen schließen, Ihre Lieblingsmusik hören usw.
• Du Sie können zeitweise Ihren gesamten Bildschirm steuern , beispielsweise wenn Sie erfolgreich meditieren.
• Du Sie können nicht alles kontrollieren, was Sie ständig sehen .
• Du can learn to see your screen more clearly, though it will never be 100% accurate. Self-help and therapy can improve your Selbstbewusstsein und Wissen darüber, wie Ihre Gefühle und Überzeugungen Ihre Sicht auf die Welt beeinflussen.
• Kritiker kritisieren, wie sie Sie auf ihren Bildschirmen sehen. Sie sehen nie dein wahres Ich.
• Wie Sie die Realität wahrnehmen, wird von vielen Faktoren beeinflusst, darunter der Umgebung sowie Ihrem körperlichen und geistigen Zustand.

Bitten Sie Ihren Kunden, diese Punkte zu bedenken und zu erkennen, dass wir andere möglicherweise ebenso irren wie sie uns. Wir können uns darüber im Klaren sein, dass wir alle eine teilweise Sicht auf die Realität haben, akzeptabler sein und Mitgefühl gegenüber uns selbst und anderen üben.

Fehler machen

Obwohl wir alle versuchen, Fehler zu vermeiden, sind einige unvermeidlich. Die folgenden Schritte helfen Klienten, Fehler als Teil des Alltags zu akzeptieren; Sie machen uns nicht zu Unrecht oder zu schlechten Menschen (modifiziert nach McKay

• Erkenne, dass jeder Fehler macht
  Vom Arzt bis zum Minister ist jeder unvollkommen. Dinge gehen schief und Misserfolge sind unvermeidlich. Dennoch sind Fehler wichtig; Sie führen zu Wachstum und Lernen.
• Erkenne, dass du nicht anders bist
  Der Kunde muss verstehen, dass er wie jeder andere auch Fehler macht. Bitten Sie den Kunden, seine zehn größten Fehler aufzulisten. Überlegen Sie, welche Bedürfnisse, Wünsche und Umstände zu der Entscheidung geführt haben, die den Fehler verursacht hat.
• Vergebung
  Egal wie schmerzhaft die Folgen sind, Selbstvergebung ist der Schlüssel zur Aufrechterhaltung des Selbstwertgefühls und des Selbstwertgefühls. Denken Sie über die folgenden Punkte nach, um Ihnen zu helfen:
  • Höchstwahrscheinlich war die Entscheidung zu diesem Zeitpunkt aufgrund des verfügbaren Wissens die richtige.
  • Der Fehler ist passiert und der Preis wurde bezahlt.
  • Fehler sind unvermeidbar.

Das Verharren auf Fehlern, nachdem man die Lektionen gelernt hat, hat keinen Zweck und ist letztendlich schädlich.

7 Tipps zur Unterstützung von Kunden auf ihrem Weg

Selbstwertgefühl plays a valuable role in mediating zwischen shyness and loneliness. And equally, shyness has a part in low self-esteem and lacking confidence in our social behaviors (Zhao, Kong, & Wang, 2013).

Die folgenden Maßnahmen helfen Klienten, Schüchternheit zu überwinden und ihr Selbstwertgefühl zu stärken (modifiziert nach Larsen et al., 2017):

1. Beginnen Sie damit, aufzutauchen
   Wenn wir schüchtern sind oder ein geringes Selbstwertgefühl haben, können wir überschätzen, wie unangenehm eine Situation sein kann, und es wird verlockend, uns zu verstecken. Und doch ist es selten so schlimm, wie es zunächst scheint.
2. Seien Sie nicht Ihr schlimmster Kritiker
   Gönnen Sie sich selbst Anerkennung für Ihre Leistung und die Person, die Sie sind. Machen Sie Fehler nicht übertrieben.
3. Kleine Schritte sind besser als nichts
   Wenn Sie nicht bereit sind, den Sprung zu wagen und etwas Neues zu beginnen oder etwas in Angriff zu nehmen, an dem Sie zuvor gescheitert sind, beginnen Sie mit kleinen Schritten. Erleben Sie jeden Teilerfolg.
4. Gib es anderen
   Wenn wir Probleme mit dem Selbstwertgefühl, der Selbstakzeptanz oder Schüchternheit haben, konzentrieren wir uns zu sehr auf uns selbst. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf andere und das, was sie sagen. Bieten Sie Ermutigung und Unterstützung an und lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit von Ihrem Unbehagen ab.
5. Wärme ausstrahlen
   Menschen mit geringem Selbstwertgefühl oder Schüchternheit können unfreundlich oder angespannt sein und es kann schwierig sein, mit ihnen in Kontakt zu treten. Versuchen Sie, eine positivere, herzlichere und freundlichere Haltung zu schaffen. Lächle und stelle Augenkontakt her.
6. Scheitern antizipieren und akzeptieren
   Wir alle machen Fehler. Scheitern ist ein Teil des Lebens und ein wesentlicher Teil des Lernens. Wenn Sie etwas Falsches tun oder sagen, lernen Sie daraus und machen Sie weiter.
7. Treten Sie der Menge bei
   Wenn es uns an Selbstwertgefühl oder Selbstvertrauen mangelt, kann Smalltalk furchterregend wirken. Wenn man es jedoch beobachtet, beginnt man zu begreifen, dass es nichts weiter als ein lockerer Plausch ist. Erwarte nicht zu viel von dir.

Wenn Ihr Klient erkennt, dass das Leben ein wenig wie ein wissenschaftliches Schulprojekt ist, wird ihm klar, dass es viele Unbekannte gibt und die Dinge nicht immer wie geplant laufen. Wenn wir aus unseren Fehlern lernen und uns selbst nicht zu ernst nehmen, können wir beginnen, die kleinen Erfolge im Leben zu genießen, zu akzeptieren, wer wir sind, und unseren Selbstwert zu verstehen.

Hilfreiche Ressourcen von PositivePsychology.com

Für noch mehr Selbstwertgefühl-Tools Um Ihren Kunden dabei zu helfen, ihre Selbstakzeptanz und ihr Selbstbild zu stärken, schauen Sie sich die folgenden Arbeitsblätter, Handouts und Übungen an.

• Sich verändernde Co-Abhängigkeitsmuster
  In diesem Handout werden die Ursachen von Co-Abhängigkeit, wie z. B. ein geringes Selbstwertgefühl, untersucht, indem Beispiele für co-abhängige und adaptive Gedanken und Verhaltensweisen verglichen und gegenübergestellt werden.
• Affirmationen entwerfen
  Dieses Arbeitsblatt hilft Klienten, positiv fokussierte, zielorientierte Affirmationen zu entwerfen, die sie regelmäßig praktizieren können, um ein größeres Selbstwertgefühl zu fördern.
• Selbstwertjournal für Erwachsene
  Dieses Arbeitsblatt stellt eine Reihe von Tagebuchaufforderungen vor, die zum Nachdenken über die besten Eigenschaften und positiven Aspekte des Lebens anregen.
• Mein „Liebesbrief“ an mich selbst
  Diese Übung hilft Klienten, die Anwendung ihrer vielen großartigen Eigenschaften als Mittel zur Stärkung des Selbstwertgefühls und der Widerstandsfähigkeit zu erkennen und zu berücksichtigen.

Wenn Sie nach mehr wissenschaftlich fundierten Möglichkeiten suchen, anderen dabei zu helfen, Selbstmitgefühl zu entwickeln, schauen Sie sich uporabnapsihologija.com für Praktiker an. Nutzen Sie sie, um anderen dabei zu helfen, eine freundlichere und nährendere Beziehung zu sich selbst aufzubauen.

Eine Nachricht zum Mitnehmen

Unser Selbstwertgefühl beginnt sich bereits in der frühen Kindheit zu entwickeln und entwickelt sich im Laufe unseres Lebens weiter und schwankt. Was uns unsere Eltern und die Gesellschaft sagen, unsere Persönlichkeit, stressige Lebenserfahrungen und unser Geschlecht beeinflussen die Entwicklung unseres Selbstwertgefühls im Laufe unseres Wachstums (Orth, 2017).

Und es ist nicht nur für unser allgemeines psychisches Wohlbefinden wichtig, sondern auch für den Erfolg unserer Beziehungen, unserer Ausbildung und unserer Karriere (McKay

Ein geringes Selbstwertgefühl kann enorme Schmerzen verursachen und die Lebenszufriedenheit für viele unerreichbar erscheinen lassen. Möglicherweise verstecken wir uns hinter den von uns errichteten Barrieren, finden Ausreden dafür, nicht am Leben teilzunehmen, und reagieren mit Wut, um zu verbergen, wie wir uns wirklich fühlen.

Das muss nicht so sein. Die Therapie ist bemerkenswert hilfreich bei der Steigerung des Selbstwertgefühls, indem sie sich auf Stärken anstelle von Schwächen konzentriert, kognitive Umstrukturierungstechniken nutzt, um positive Aspekte zu fördern, und Fähigkeiten zum Umgang mit Kritik und zum Umgang mit Fehlern vermittelt.

Probieren Sie einige der Übungen und Tipps in diesem Artikel mit Ihrem Kunden aus. Arbeiten Sie daran, ihr Selbstwertgefühl zu stärken und zu akzeptieren, wer sie sind.

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