Die 20 besten Sportpsychologie-Bücher für die Denkweise von Sportlern

Wichtige Erkenntnisse

• Sportpsychologische Bücher bieten Einblicke in mentale Strategien, die die sportliche Leistung steigern
• Zu den Schlüsselkonzepten gehören Zielsetzung und Visualisierung
• Die Anwendung dieser psychologischen Techniken kann Sportlern dabei helfen, Höchstleistungen zu erbringen

Während einige Athleten unter Druck durchbrechen und Höchstleistungen erbringen, geraten andere ins Wanken und erkennen ihr Potenzial nie (Mack

Mentale Stärke, Belastbarkeit, Selbstvertrauen und die richtige Einstellung sind Faktoren, die dazu beitragen, die Auswirkungen von Stress zu mildern und Sportlern gleichzeitig den Antrieb zu geben, Höchstleistungen zu erbringen (Sheard, 2013).

Die Sportpsychologie bietet einen Weg in diese Zone. Diese gut erforschte Disziplin bietet Sportlern Lehren und Werkzeuge, um sich selbst besser kennenzulernen und die mentalen Fähigkeiten zu entwickeln, die für eine konstante Leistung erforderlich sind.

Dieser Artikel schlägt einige der besten Bücher vor, die es gibt, um Sportpsychologie als Beruf zu verstehen und wie sie die Leistung von Einzelpersonen und Teams im Sport unterstützen kann.

Bevor Sie fortfahren, denken wir, dass Ihnen uporabnapsihologija.com gefallen könnte. Diese detaillierten, wissenschaftlich fundierten Übungen helfen Ihnen oder Ihren Kunden, umsetzbare Ziele zu setzen und Techniken zu beherrschen, um eine dauerhafte Verhaltensänderung herbeizuführen.

Die 20 besten Bücher zur Motivation von Sportlern

Sportpsychologische Bücher können inspirieren und neue Erkenntnisse bieten, unabhängig davon, ob sie für Akademiker, Sportler, Trainer oder interessierte Leser geschrieben wurden.

Darüber hinaus sind die mit der Sportpsychologie verbundenen Forschungsergebnisse und Erkenntnisse in hohem Maße auf andere Lebensbereiche übertragbar, insbesondere auf die Wirtschaft, die Bildung und alle Fachgebiete, die Konzentration und Disziplin erfordern.

Die folgenden Bücher nähern sich dem faszinierenden und wachsenden Bereich der Sportpsychologie aus vielen verschiedenen Blickwinkeln. Außerdem bieten sie eine Möglichkeit zu verstehen, was mental erforderlich ist, um die persönliche Leistung zu maximieren.

1. Spitzenleistung: Steigern Sie Ihr Leistungsniveau, vermeiden Sie Burnout und gedeihen Sie mit der neuen Wissenschaft des Erfolgs – Brad Stulberg und Steve Magness

Written by Brad Stulberg, former business consultant, and Steve Magness, a performance scientist and coach of world-class athletes, this book is fast paced, honing in on what is needed to perform as an athlete, intellectual, or artist.

Die Erzählung ist voller inspirierender Geschichten sowie psychologischer und wissenschaftlicher Erkenntnisse und ist fesselnd und hilfreich, um die Natur und Mechanismen von Spitzenleistungen zu verstehen.

Finden Sie das Buch auf Amazonas .

2. Ausdauerleistung im Sport: Psychologische Theorie und Interventionen -Carla Meijen

Dieses Buch ist der perfekte Begleittext für Sportler, Trainer und Akademiker, die gründliche Kenntnisse in der Psychologie der Ausdauerleistung benötigen.

Carla Meijens Buch bietet einen tiefen Einblick in die Theorien und Konzepte hinter Emotionen, Aufmerksamkeitsfokus, Selbstwirksamkeit und darüber hinaus und ihre Relevanz für den Ausdauersportler.

Jedes Kapitel bietet Werkzeuge und Techniken, die dabei helfen, die mit Ausdauersportarten verbundenen geistigen und körperlichen Herausforderungen zu meistern.

Finden Sie das Buch auf Amazonas .

3. Mentale Stärke: Die Denkweise hinter sportlichen Leistungen – Michael Sheard

Während Akademiker und Sportler den Begriff „mentale Stärke“ häufig verwenden, wird er oft kaum verstanden.

Michael Sheards äußerst wertvolles Buch untersucht, was es bedeutet, geistig stark zu sein (seine Eigenschaften und Entwicklung) und wie es dadurch entwickelt werden kann psychologische Fähigkeiten Ausbildung.

Wie Sheard (2013) schreibt: Sportveranstaltungen werden oft zwischen den Ohren gewonnen und verloren . Eine disziplinierte Denkweise kann zwischen gut und großartig in einer Sache unterscheiden, wobei letztendlich die mentale Stärke überwiegt.

Finden Sie das Buch auf Amazonas .

4. Mind Gym: Ein Leitfaden für Sportler zur inneren Exzellenz – Gary Mack und David Casstevens

Gary Mack, Berater für Sportpsychologie, erforscht den Einfluss des Geistes auf die sportliche Leistung und das Potenzial zum Aufbau mentaler Muskeln.

Er führt die Idee ein, dass Druck sehr effektiv dazu beiträgt, dass Sie deutlich bessere oder schlechtere Leistungen erbringen, und dass Sie Ersteres nur mit der richtigen Einstellung erreichen können.

Das Buch enthält viele inspirierende Zitate zusammen mit 40 zugänglichen Lektionen zur Verbesserung der Leistung von Sportlern auf allen Ebenen.

Finden Sie das Buch auf Amazonas .

5. Der Geist des Champions: Wie großartige Sportler denken, trainieren und erfolgreich sind –Jim Afremow

Jim Afremows Buch hofft, Ihr Spiel auf die nächste Stufe zu heben. Obwohl er erkennt, dass rohes Talent nicht immer ausreicht, um der Beste zu werden, bietet er praktische und wirkungsvolle Techniken zur Maximierung des Potenzials.

Zu den Lektionen gehört, wie man in die Zone gelangt und bleibt, als Teil eines Teams funktioniert, langfristig hervorragende Leistungen erbringt und im Sportbereich und darüber hinaus hervorragende Leistungen erbringt.

Während ein starkes Engagement für den Erfolg von entscheidender Bedeutung ist, erkennt Afremow auch die Bedeutung einer umfassenden mentalen Fitness an.

Finden Sie das Buch auf Amazonas .

6. Reiner Sport: Praktische Sportpsychologie – John Kremer und Aidan P. Moran

Der angewandte Psychologe John Kremer und der Kognitionspsychologe Aidan Moran bieten eine zeitgemäße Sicht auf die Sportpsychologie, verfasst in Alltagssprache, die jeden ansprechen sollte.

Das Buch enthält praktische Einblicke für Akademiker, interessierte Leser und Sportler, die eine Erfolgsmentalität im Sport aufbauen möchten.

In jedem Kapitel werden die zentralen Punkte des Fachgebiets behandelt, darunter mentale Stärke, Motivation, Zielsetzung , Reflexion und Fokussierung.

Finden Sie das Buch auf Amazonas .

7. Die 10 Must-Reads von HBR zum Thema mentale Stärke – Harvard Business Review

Dieses Buch enthält eine unschätzbar wertvolle Sammlung von Artikeln über mentale Stärke von vielen Experten auf diesem Gebiet.

Während sich das Buch an Geschäftsleute richtet, die bessere oder effektivere Führungskräfte werden möchten, stammen viele seiner Lehren aus der Welt der Spitzensportleistungen.

Dies ist sowohl ein theoretisches als auch ein praktisches Buch für alle, die ein klareres Verständnis der mentalen Stärke und ihres Werts für Leistungssteigerungen erlangen möchten.

Finden Sie das Buch auf Amazonas .

8. Sport- und Bewegungspsychologie: Eine kritische Einführung –Aidan Moran

Dies ist ein herausragender Text, der einen umfassenden Überblick über die zentralen Themen der Sportpsychologie bietet. Aidan Moran schafft die schwierige Aufgabe, Theorie und Praxis miteinander zu verbinden, um zu erforschen, wie Sportarten mit dem Körper ausgeübt und mit dem Geist gewonnen werden.

Moran erstellt einen umfassenden Überblick über den aktuellen Stand der Sportpsychologie und stellt die Techniken vor – Visualisierung, Zielsetzung, Fachwissen, mentale Vorstellungen usw. –, die zum Erfolg des Einzelnen oder des Teams beitragen können.

Eine interessante Lektüre für jeden, der Sportpsychologie oder Sportwissenschaften studiert.

Finden Sie das Buch auf Amazonas .

9. Erreiche das Unmögliche – Greg Whyte

Professor Greg Whyte hat Spitzensportlern und Prominenten geholfen, sich sportlichen Herausforderungen für wohltätige Zwecke zu stellen, um ihre besten Leistungen zu erbringen.

Whytes Buch verdeutlicht die Realität, dass wir die Hindernisse, denen wir im Sport und im Leben gegenüberstehen, nur durch harte Arbeit überwinden können, und stellen gleichzeitig Techniken und ein gewisses Maß an Verständnis vor, um die bevorstehenden schwierigen Zeiten zu meistern.

Das Buch erkennt die Grenzen an, denen wir manchmal gegenüberstehen, lehrt aber, dass wir sie überwinden können, indem wir sie identifizieren und unseren Körper, Geist, unsere Technologie und unsere Umwelt verbessern.

Finden Sie das Buch auf Amazonas .

10. Gedankenspiele – Annie Vernon

Dieses wunderschön geschriebene und aufschlussreiche Buch hilft dem Leser, die mentalen Aspekte des Erreichens der Spitze im Sport zu verstehen.

Als pensionierte olympische Athletin ist Annie Vernon gut in der Lage, Fragen zu stellen und Antworten darauf zu geben, warum und wie man auf diesem Niveau an Wettkämpfen teilnehmen sollte.

Die Kapitel befassen sich mit der Motivation, dem Antrieb und Vertrauen Ich musste in einer ausgewählten Sportart zu den Besten gehören.

Finden Sie das Buch auf Amazonas .

11. Ausdauer: Geist, Körper und die seltsam elastischen Grenzen menschlicher Leistungsfähigkeit – Alex Hutchinson

Bei fast allen Sportarten ist ein hohes Maß an Ausdauer unerlässlich. Während traditionell angenommen wurde, dass der limitierende Faktor die Muskelermüdung ist, deuten neue Erkenntnisse darauf hin, dass viele unserer Einschränkungen mentaler Natur sind.

In diesem unglaublich inspirierenden Buch schlüsselt Alex Hutchinson einige unserer falschen Annahmen auf und zeigt, wie es möglich ist, unseren Wunsch, aufzuhören, außer Kraft zu setzen.

Die fesselnde Erzählung ist unterhaltsam und augenöffnend und wird Ihre Denkweise darüber verändern, was es bedeutet, müde zu sein.

Finden Sie das Buch auf Amazonas .

12. Mentale Stärke entwickeln: Coaching-Strategien zur Verbesserung von Leistung, Belastbarkeit und Wohlbefinden – Doug Strycharczyk und Peter Clough

Dieses Buch bleibt ein Favorit, da es leicht verdaulich und dennoch tiefgreifend die konzeptionellen und praktischen Auswirkungen mentaler Stärke untersucht.

Es ist ein ausführlicher und ansprechender Text, der den theoretischen Hintergrund der mentalen Stärke beschreibt und gleichzeitig eine pragmatische Reihe von Instrumenten vorstellt, um seine Entwicklung voranzutreiben und die Leistung zu fördern.

Dieses Buch beschränkt sich nicht nur auf den Sport, sondern ist ein nützlicher Begleiter für alle, die sich bewerben möchten mentale Stärke auf die Herausforderungen, denen sie im Leben gegenüberstehen.

Finden Sie das Buch auf Amazonas .

13. Handbuch der verkörperten Kognition und Sportpsychologie – Massimiliano L. Cappuccio

Dieses Buch ist sowohl vom Umfang als auch vom theoretischen Inhalt her ein Schwergewicht der Sportpsychologie.

In den 26 Kapiteln des Buches untersucht der Herausgeber und Kognitionswissenschaftler Massimiliano Cappuccio die Beziehung zwischen Geist und Körper im Zusammenhang mit sportlicher Leistung.

Dies ist sowohl ein wesentlicher als auch tiefgründiger akademischer Text, der zeigt, dass sportliche Fähigkeiten eine legitime Form der Intelligenz sind, die ebenso ausgefeilt ist wie die, die man bei der Lösung der kompliziertesten mathematischen Probleme findet.

Auch wenn es nicht leicht zu lesen ist, sind die darin enthaltenen Artikel inspirierend, da sie sportliche Leistungen als Teil eines verkörperten Lebens darstellen kognitive Theorie .

Finden Sie das Buch auf Amazonas .

14. Gehirntraining für Läufer: Ein revolutionäres neues Trainingssystem zur Verbesserung von Ausdauer, Geschwindigkeit, Gesundheit und Ergebnissen – Matt Fitzgerald

Das 2007 verfasste Buch von Matt Fitzgerald ist nach wie vor äußerst relevant für jeden Amateur- oder Profisportler, der seine Leistung an neue Grenzen bringen möchte.

Zu den Lektionen von Fitzgerald gehören Techniken, um der Ermüdung beim Laufen zu widerstehen, die Kunst des Tempomachens zu beherrschen und Verletzungen zu überlisten. Während es für Läufer detaillierte Trainingsprogramme gibt, von der 5-km-Distanz bis zur Marathondistanz, gelten die Erkenntnisse zu Ausdauer, Geschwindigkeit und Gesundheit für jeden, der neue individuelle Barrieren abbaut.

Finden Sie das Buch auf Amazonas .

15. Wie sehr willst du es? Die Psychologie des Geistes über die Muskeln beherrschen – Matt Fitzgerald

Dieses Buch ist das zweite in der Liste von Matt Fitzgerald. Auf dieser spannenden Reise zur Meisterschaft schlüsselt Fitzgerald ein Dutzend entscheidender Rennen auf, um zu erklären, wie Spitzensportler ihre mentale Stärke sinnvoll einsetzen.

Unter Verwendung des relativ neuen psychobiologischen Modells der Ausdauerleistung hilft eine Reihe von Lektionen dem Leser, seine Grenzen zu überschreiten und sein volles Potenzial auszuschöpfen.

Wir erfahren nicht nur, wie wichtig es ist, sich auf ein hartes Rennen vorzubereiten, sondern auch, dass man nicht so schnell fahren kann, wie man kann – sondern nur schneller als zuvor (Fitzgerald, 2015).

Finden Sie das Buch auf Amazonas .

16. Innere Exzellenz: Trainieren Sie Ihren Geist für außergewöhnliche Leistungen und das bestmögliche Leben – Jim Murphy

In diesem praktischen Leitfaden für alle, die eine Erfolgsmentalität entwickeln möchten, bietet Jim Murphy Übungen und Techniken an, die Sie dabei unterstützen können Leben neuer Sinn und innere Exzellenz entwickeln.

Zu den Erkenntnissen gehören die Entwicklung von Selbstbeherrschung, die Überwindung von Ängsten, die Beseitigung mentaler Blockaden und die Schulung Ihres Unterbewusstseins.

Es wird nicht nur den Frieden und das Selbstvertrauen stärken, sondern auch die Leistung auf ein höheres Niveau bringen.

Finden Sie das Buch auf Amazonas .

17. Die Mamba-Mentalität: Wie ich spiele – Kobe Bryant

Kobe Bryant, der 2020 leider verstorbene Basketball-Superstar, teilt seine berühmten Worte Mamba-Mentalität mit seinen Lesern.

Bryant beschreibt, wie er sich auf jedes Spiel vorbereitete, nicht nur um erfolgreich zu sein, sondern um herausragende Leistungen zu erbringen. Sein fesselnder Schreibstil ist gepaart mit erstaunlichen Fotos, die einen Einblick in das geben, was es bedeutet, ein Spitzensportler zu sein und die Einstellung zu entwickeln, der Beste zu sein.

Finden Sie das Buch auf Amazonas .

18. Next-Level-Coaching: Wie man Sportpsychologie nutzt, um die Leistung von Schülern und Sportlern zu schulen, zu motivieren und zu verbessern -Ben Loeb

Dies ist ein praktisches, ergebnisorientiertes Buch, das dabei hilft, Sportpsychologie in Einzel- und Mannschaftssportarten umzusetzen.

Mentale Exzellenz hängt davon ab, was Sie denken, wie Sie denken und ob Sie zu viel nachdenken , sagt Loeb (2018).

Die 75 Übungen geben Trainern und Sportlern Werkzeuge an die Hand, um durch den Aufbau mentaler Stärke, Selbstvertrauen und Motivation , und Fokus.

Finden Sie das Buch auf Amazonas .

19. Peak: Die neue Wissenschaft der sportlichen Leistung, die den Sport revolutioniert – Marc Bubbs

Das Buch von Marc Bubbs erkundet die Grundlagen für Höchstleistungen im Sport und kombiniert dabei die neuesten Erkenntnisse aus Psychologie, körperlichem Training, Gesundheit und Ernährung.

Dies ist ein wertvolles Buch, da es einen umfassenderen Ansatz (Integration von Psychologie und Physiologie) bietet, um im Sport optimale Leistungen zu erbringen und die Herausforderungen zu meistern, mit denen Sportler konfrontiert sind.

Es ist ein praktischer und ansprechender Text für alle, die sich für Sport interessieren, insbesondere aber für diejenigen, die ihre Leistung auf die nächste Stufe bringen möchten.

Finden Sie das Buch auf Amazonas .

20. Peak: Wie wir alle Außergewöhnliches erreichen können – Anders Ericsson und Robert Pool

Anders Ericsson is an expert in mastery. He has spent his career understanding what makes a world-class chess player, athlete, violinist, and memory expert.

Er stellte fest, dass das Fachwissen unabhängig vom Fachgebiet das gleiche ist. Infolgedessen hat er Tausende von Stunden Forschung in eine leistungsstarke Lerntechnik gesteckt, die wir alle nutzen können, um im Sport, in der Bildung und in der Wirtschaft unser Bestes zu geben.

Nutzen Sie seine Lehren, um die von Ihnen gewählte Disziplin besser zu meistern.

Finden Sie das Buch auf Amazonas .

Hilfreiche Ressourcen von PositivePsychology.com

Wir haben viele Tools und Arbeitsblätter, die Ihnen dabei helfen, Selbstvertrauen, Selbstvertrauen, Motivation und Konzentration innerhalb und außerhalb des Sports zu entwickeln:

• Ertappen Sie sich dabei, großartig zu sein
  Wir sind nicht immer gut darin, unsere Leistungen anzuerkennen und zu belohnen. Halten Sie mit diesem Arbeitsblatt fest, was Sie gut gemacht haben.
• Arbeitsblatt „Stärken in herausfordernden Zeiten“.
  Dieses Arbeitsblatt zeigt Ihnen, wie wichtig es ist, in schwierigen Zeiten Ihre Stärken zu erkennen und zu nutzen.
• Arbeitsblatt zum selbstgesteuerten Sprechen
  Identifizieren Sie das Verhalten, das Sie ändern möchten, sowie die Wörter und Sätze, die Sie motivieren, indem Sie dieses Arbeitsblatt zum selbstgesteuerten Sprechen verwenden.
• 17 Motivation
  Wenn Sie auf der Suche nach wissenschaftlich fundierteren Möglichkeiten sind, anderen beim Erreichen ihrer Ziele zu helfen, ist uporabnapsihologija.com genau das Richtige für Praktiker. Nutzen Sie sie, um anderen dabei zu helfen, ihre Träume in die Realität umzusetzen, indem Sie die neuesten wissenschaftlich fundierten Techniken zur Verhaltensänderung anwenden.
• Sportpsychologische Techniken
  Entdecken Sie diese Sportpsychologische Techniken und Tipps, die Sportlern helfen können, ihr Spiel zu verbessern, Hindernisse zu überwinden und Höchstleistungen zu erbringen.
• Sportpsychologiekurse
  Um herauszufinden, wo Sie Sportpsychologie studieren können, stellen wir Ihnen in diesem Artikel die 17 besten vor Sportpsychologie-Abschlüsse, Kurse, .

Eine Nachricht zum Mitnehmen

Der Erfolg eines Sportlers resultiert aus mehreren miteinander verbundenen Faktoren: psychologischer, physischer, technischer und taktischer Natur (Liew, Kuan, Chin,

Es wird jedoch immer klarer, dass das psychologische Element über Gewinner und Verlierer bei Spitzensportwettkämpfen entscheidet, bei denen die Athleten über einen ähnlichen Fitnessgrad und Zugang zu erstklassiger Ausrüstung verfügen (Brewer, 2009).

Während mentale Stärke häufig als eines der wichtigsten psychologischen Merkmale im Sport bezeichnet wird, hängen andere Faktoren, darunter Bewältigungsfähigkeiten, Optimismus, Belastbarkeit, Selbstvertrauen und Selbstvertrauen, damit zusammen und wirken sich auf den Erfolg aus (Liew et al., 2019).

Die Bücher in diesem Artikel bieten unterschiedliche Erkenntnisse und begünstigen den Akademiker, den Trainer oder den Sportler, sie alle erkennen jedoch die Bedeutung der geistigen Fitness für die Leistung an.

Wählen Sie mehrere der Bücher aus, um Ihr Verständnis dieses faszinierenden und sich ständig weiterentwickelnden Bereichs zu erweitern, und wenden Sie einige der beschriebenen Techniken bei Ihren eigenen sportlichen Aktivitäten oder denen Ihrer Kunden an.

Wir hoffen, dass Ihnen die Lektüre dieses Artikels gefallen hat. Vergessen Sie nicht, uporabnapsihologija.com zu besuchen.