Wichtige Erkenntnisse
- Ein Sportpsychologiestudium verbindet psychologische Konzepte mit sportlicher Leistung und bereitet die Absolventen auf Karrieren in verschiedenen Sportumgebungen vor.
- Zu den Schwerpunktthemen zählen Motivation und mentale Belastbarkeit
- Mit einem Abschluss können Fachkräfte in den Bereichen Coaching, Therapie oder Beratung arbeiten und die psychische Gesundheit fördern
In den letzten 20 Jahren ist das Gebiet der Sportpsychologie dramatisch gewachsen, mit einem deutlichen Anstieg der Zahl der Praktiker weltweit (Cotterill
Tatsächlich hat sich die Sportpsychologie zu einem hochkarätigen, internationalen Unternehmen entwickelt, das in fast allen Spitzensportarten tätig ist (Kremer, Moran,
Dieses Wachstum hat zu bemerkenswerten Fortschritten in Forschung und Ausbildung geführt und zu der Erkenntnis geführt, dass Einzelpersonen und Teams über eine geordnete Denkweise verfügen müssen, um erfolgreich zu sein. Laut dem Neurowissenschaftler Vincent Walsh sind die Gründe, warum Menschen verlieren, mentaler und nicht physischer oder technischer Natur (New Scientist, 2016).
In diesem Artikel werden die Rolle des Sportpsychologen, die verfügbaren Ausbildungen und die Entwicklung Ihrer Karriere vorgestellt.
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Was machen Sportpsychologen?
Die Bedeutung des mentalen Aspekts des Leistungssports ist wahrscheinlich schon bekannt, seit Menschen Sport ernst nehmen.
Für den Erfolg von Spitzensportlern geht es weniger darum, erfolgreicher als andere zu sein, sondern vielmehr darum, bessere Leistungen als zuvor zu erbringen.
Ziel der Sportpsychologie ist es, die mentalen Fähigkeiten der Klienten zu identifizieren, zu nutzen und zu trainieren, um sicherzustellen, dass sie ausschließlich durch sie eingeschränkt werden körperliche Leistungsfähigkeit eher als irgendwelche psychologisches Gepäck (Kremer et al., 2019).
Während sich Sportpsychologen mit einer Reihe persönlicher Probleme auseinandersetzen müssen, müssen bestimmte Schlüsselthemen regelmäßig im Fokus stehen, darunter Belastbarkeit und mentale Stärke. Um individuelle und Teamziele im Sport zu erreichen, muss man in der Lage sein, mit Druck umzugehen, Widrigkeiten standzuhalten und sich von Misserfolgen zu erholen.
Tatsächlich werden die meisten von uns weder belastbar noch geistig stark geboren; Wir entwickeln uns durch Erfahrung weiter und lernen, uns auf das zu konzentrieren, was wir jetzt kontrollieren können, um unsere Schwierigkeiten zu überwinden. Psychologische Werkzeuge wie mentale Stärke geben uns die Werkzeuge und den Mut, mit Stress, Widrigkeiten und Misserfolgen umzugehen (Gucciardi, 2013).
Was ist also ein Sportpsychologe? ?
Laut Kremer et al. (2019) beschreibt die Sportpsychologie alle Aktivitäten, bei denen psychologische Theorien und Methoden angewendet werden, um die sportliche Leistung zu verstehen und zu verbessern, und könnte eine der folgenden sein:
- Methoden und Techniken, die von jemandem eingesetzt werden, der einer Mannschaft oder Einzelperson bei der Vorbereitung auf ein wichtiges Spiel, Match oder Turnier hilft
- Erforschung des Gehirns und des Zentralnervensystems, um deren Auswirkungen auf die sportliche Leistung zu verstehen
- Ein Fokus auf körperliche Aktivität und Wohlbefinden in der allgemeinen Bevölkerung
Für den Sportler bezieht sich die Sportpsychologie auf jene geistigen Aktivitäten, die Einfluss auf die Leistung und deren Steigerung haben. Am wichtigsten ist vielleicht, dass es dazu beitragen kann, konsistente und wiederholbare Leistungen zu erzielen und verpasste Gelegenheiten und Reue zu vermeiden.
Es gibt viele Fähigkeiten, Ansätze und Strategien, die von Sportpsychologen erfolgreich eingesetzt werden, um die Schwierigkeiten, mit denen Menschen im Sport konfrontiert sind, zu bewältigen und zu überwinden, darunter (American Psychological Association, 2008):
- Kognitive und Verhaltensfähigkeiten :
Das zur Leistungssteigerung durchgeführte Training kann den Einsatz von Selbstregulierungstechniken, die Entwicklung von Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl, Vorstellungskraft, Zielsetzung, emotionales Management, Führung und Aufmerksamkeitskontrolle umfassen. - Beratung und klinische Interventionen :
Sportler benötigen möglicherweise Interventionen bei Essstörungen, Drogenmissbrauch, Burnout, übermäßigem Training, der Überwindung von Verletzungen, beim Ausstieg aus der Karriere und bei der Motivation. - Beratung und Schulung :
Dazu kann gehören, über den Aufgabenbereich eines einzelnen Sportlers hinaus zu arbeiten, Teambildung aufzubauen, mit Familien junger Menschen im Sport zu arbeiten, Trainer auszubilden, Talente zu entwickeln, Führungsqualitäten und zwischenmenschliche Fähigkeiten zu fördern und Fähigkeiten zu fördern, um zukünftige psychologische Probleme zu erkennen und zu verhindern.
Und es funktioniert.
Der Wert der Sportpsychologie, wenn es darum geht, Menschen dabei zu helfen, ihre wertvollsten Leistungen zu erbringen – öfter – ist in der Sportwelt und in den Medien weithin akzeptiert.
Indeed, in 2021, a Polish teenager and world-class tennis player reported in Der New York Times dass ihr Erfolg in erster Linie auf ihrem Glauben an den Wert von Trainern für psychische Gesundheit und Sportpsychologie beruhte (Futterman, 2021).
Darüber hinaus wird die Bedeutung psychologischer Eigenschaften, der Denkweise und der Hilfe von Sportpsychologen durch Forschung bestätigt.
Vaughan und Laborde (2020) bestätigten den positiven Einfluss kognitiver Fähigkeiten einschließlich Aufmerksamkeit und Arbeitsgedächtnis auf die sportliche Leistung von Sportlern. Es wird immer deutlicher, dass unsere körperliche Leistungsfähigkeit typischerweise durch unsere Wahrnehmung der Anstrengung und nicht durch unseren körperlichen Zustand eingeschränkt wird. Interventionen, die diese Wahrnehmung reduzieren, verbessern die Leistung motivierter Sportler (Meijen, 2019).
Aufbau Ihrer Karriere: Anforderungen
Obwohl es auf dem seit langem etablierten Gebiet der Psychologie relativ neu ist, Sportpsychologie ist von der American Psychological Association (APA) anerkannt als:
Eine nach der Promotion in einem der Hauptgebiete der Psychologie und der Zulassung als Psychologe erworbene Kompetenz. Diese Kompetenz umfasst nicht diejenigen, die einen Doktortitel in Sportpsychologie erworben haben, aber keine zugelassenen Psychologen sind.
(American Psychological Association, 2008)
Der APA aims to ensure that when someone comes looking for a sports psychologist’s services, they receive only the suitably qualified.
Eine solche Kompetenz bietet eine Reihe anerkannter Standards, die die Ausbildung von Psychologen leiten, die Sportpsychologie praktizieren und Klienten behandeln möchten.
Teilnahme an einem Graduiertenprogramm
Für die Aufnahme eines Graduiertenstudiums in Sportpsychologie ist in der Regel ein Bachelor-Abschluss in Psychologie oder eine Mindestanzahl an Credits in Psychologie oder einem anderen sportbezogenen Bereich erforderlich.
US-amerikanische Zulassungsausschüsse achten häufig auf einen Notendurchschnitt von mindestens 3,0, überdurchschnittliche Ergebnisse bei der Graduate Record Examination sowie relevante Referenzen und Erfahrungen (American Psychological Association, 2014).
Zertifiziert als Sportpsychologe
Vier Elemente sind typischerweise Teil der Ausbildung zum zertifizierten Sportpsychologen (GradSchools.com, n.d.):
- Erwerben Sie einen entsprechenden Doktortitel in Psychologie (mit Schwerpunkt Sportpsychologie) oder direkt in Sportpsychologie
- Führen Sie Feldforschung durch und erhalten Sie eine überwachte klinische Exposition
- Nehmen Sie an den entsprechenden staatlichen Zulassungsprüfungen teil
- Beantragen Sie die Zertifizierung bei der Association for Applied Sports Psychology
Der exact requirements will vary across countries; therefore, it is worth inquiring before beginning to practice.
8 Sportpsychologie-Bachelor
Sportpsychologen sind typischerweise auf einen oder mehrere der folgenden Bereiche spezialisiert (American Psychological Association, 2014):
- Angewandte Sportpsychologie :
Beinhaltet die Vermittlung von Schlüsselkompetenzen und -techniken zur Optimierung der sportlichen Leistung, wie z. B. Zielsetzung, Visualisierung, Aufmerksamkeit und Belastbarkeit. - Klinische Sportpsychologie :
Der combination of psychotherapy with Sportpsychologie techniques to help clients deal with and overcome mental health problems. - Akademische Sportpsychologie :
Durchführung von Forschung und Lehre an einer der zahlreichen Fachhochschulen und Universitäten, die auf diesem Gebiet spezialisiert sind.
Um ein Masterstudium in Sportpsychologie zu beginnen, müssen Sie in der Regel einen Bachelor-Abschluss in Psychologie (oder, weniger verbreitet, Sportpsychologie) oder einer anderen sport- oder gesundheitsbezogenen Disziplin abgeschlossen haben.
Derre are many Psychologie-Bachelor-Abschlüsse und Masterstudiengänge, die Ihren Weg zum Sportpsychologen fördern können. Besuchen Sie die Website jedes Programms und prüfen Sie die Zugangsvoraussetzungen und die Schulung, die Sie erhalten.
Nachfolgend finden Sie eine Auswahl einiger verfügbarer Master- und Bachelorstudiengänge:
Master of Arts in Sport- und Leistungspsychologie, University of Denver, Colorado, USA
Dieses Programm wurde von der Graduiertenschule der University of Denver für Fachkräfte aus den Bereichen Gesundheit und Fitness, darstellende Kunst und Leichtathletik entwickelt.
Die Studierenden untersuchen die Bedeutung psychologischer Faktoren und wie sie sich auf die Leistungs- und Fähigkeitsentwicklung auswirken. Der Schwerpunkt des Programms liegt auf angewandten und praktischen Techniken. Durch Praktika im Center of Performance Excellence können praktische Erfahrungen gesammelt werden.
Der culmination of the master’s program is a project in which students show their knowledge of the concepts and application behind sports and performance psychology.
Erfahren Sie mehr über das Programm unter ihre Website .
Master of Science (Option für Abschlussarbeit) und Master of Education in Sport- und Bewegungspsychologie, Springfield College, Massachusetts, USA
Der program encourages students to pursue their particular areas of interest and is very applicable for those planning doctoral study.
Der Master of Education option connects students with sports programs at high schools and colleges. It is ideal for those wishing to become Certified Mental Performance Consultants through the Verein für Angewandte Sportpsychologie .
Der culmination of the program is a written portfolio and an oral presentation.
Erfahren Sie mehr über das Programm unter ihre Website .
Master of Sport, Exercise, and Performance Psychology, Minnesota State University – Mankato, Minnesota, USA
Dieses Programm bietet eine umfassende, praxisorientierte Ausbildung im Training mentaler Fähigkeiten für Sport- und Leistungsumgebungen.
Studierende profitieren von praktischen Erfahrungen durch das Zentrum für Sport- und Leistungspsychologie der Universität, wo sie direkt mit Sportlern, Trainern, Künstlern und Fachleuten zusammenarbeiten. Absolventen absolvieren häufig ein Doktoratsstudium oder übernehmen Aufgaben wie z Meister-Resilienz-Trainer , Wellnesstrainer und Sport- oder Leistungsberater.
Erfahren Sie mehr über das Programm unter ihre Website .
Master of Science in Sport- und Leistungspsychologie, University of Western States, Oregon, USA
Dieses Programm bietet eine Fortbildung für diejenigen, die sich auf Psychologie spezialisiert haben. Coaching , Bildung, Wirtschaft und Gesundheitswesen.
Der master’s program comprises 54 credits and supports students preparing for the Certified Mental Performance Consultant exam.
Es stehen zahlreiche Wahlfächer zur Verfügung, darunter Psychologie von Sportverletzungen und Rehabilitation, Psychologie von Sportverletzungen und Rehabilitation sowie Bewegungsphysiologie.
Erfahren Sie mehr über das Programm unter ihre Website .
Master of Education in Beratung, Boston University, Massachusetts, USA
Dieser Masterstudiengang in Beratung bietet die Möglichkeit einer Spezialisierung auf Sportpsychologie und ist Teil des Wheelock College of Education and Human Development Center der Boston University.
Der Erwerb der Fähigkeiten, die für die Arbeit mit einer Reihe von Kunden in unterschiedlichen Umgebungen erforderlich sind, ermöglicht es den Studierenden, ihre beruflichen Interessen auf ein höheres Niveau zu heben.
Erfahren Sie mehr über das Programm unter ihre Website .
Bachelor of Science, Sport- und Bewegungspsychologie (Hons), Bangor University, Wales, Großbritannien
Dieses von der British Psychological Society (BPS) akkreditierte Programm stammt von einer Universität mit einer der größten leistungsorientierten Psychologie-Forschergruppen weltweit.
Erfahren Sie, was Sportpsychologen tun, wie sie es tun und warum. Verstehe die Motivation hinter Sportlern und Sportlern und der bahnbrechenden Forschung, die an der Bangor University durchgeführt wird, um herauszufinden, wie die sportliche Leistung verbessert werden kann.
Erfahren Sie mehr über das Programm unter ihre Website .
Bachelor of Science, Sport- und Bewegungspsychologie (Hons), University of Portsmouth, Portsmouth, Großbritannien
Dieser Abschluss ist ein idealer erster Schritt auf dem Weg zum BPS-Chartered Sport and Exercise Psychologist oder zum Health and Care Professions Council-registrierten Psychologen.
Der psychological grounding, theories, and psychological principles learned will be highly applicable to elite athletes and the public goal of achieving good health and fitness.
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Master of Science in Sport- und Bewegungspsychologie, University of Greenwich, London, Großbritannien
Run by certified sports and exercise psychology practitioners working for highly successful sporting clubs, this master’s combines high-quality teaching with world-class research to deliver the best educational experience.
Der program is accredited by the BPS and aims to enable students to apply psychological skills, theory, and techniques to diverse sports populations.
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Derre are many other bachelor’s and master’s programs available. Each offers different study modes: part time, full time, and a mixture of on-campus and remote learning modes.
Was ist ein Sportpsychologe?3 weitere Kursoptionen für Sportpsychologie
Das Studium der Sportpsychologie kann sowohl zeitlich als auch finanziell kostspielig sein.
Es ist sinnvoll, zunächst Online-Kurse auszuprobieren oder kostenlose Ressourcen zu erkunden, um zu verstehen, was Sportpsychologie beinhaltet und ob Sie bereit sind, sich dafür zu engagieren.
Udemy
Dieser bekannte Trainingsanbieter bietet zahlreiche Kurse an, die Ihnen eine Einführung in die Psychologie geben, die hinter optimaler und zuverlässiger Leistung im Sport steckt.
Erfahren Sie mehr über die verfügbaren Kurse unter ihre Website .
Coursera
Coursera is another popular online training provider with fewer courses specifically covering Sportpsychologie but plenty on psychology and sports Coaching.
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YouTube
Derre are a wealth of videos online that introduce the concepts behind improving sports performance using the mind.
Kasse:
Top 7 Online-Optionen
Der Standort muss kein Hindernis für das Studium sein. Viele Studiengänge laufen mittlerweile ganz oder teilweise online, was Flexibilität sowohl in Bezug auf den Studienbereich als auch auf den Zeitpunkt des Studiums beweist.
Bachelor und Master of Science in Bewegungswissenschaft und Gesundheitsförderung, PennWest Global Online, Pennsylvania, USA
PennWest Global Online bietet sowohl eine Bachelor- als auch eine Master-Option an, wobei der Schwerpunkt stark auf Sportpsychologie liegt. Es richtet sich sowohl an Trainer als auch an Fitness- und Gesundheitsexperten.
Der subject matter will equip students with the skills necessary to manage injuries, recovery, training, and mental health. Der programs also offer concentrations in wellness and human performance, advanced golf performance, and more.
Beide Programme sind zeitlich flexibel und können zu 100 % online absolviert werden.
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Bachelor of Arts in Sportpsychologie, National University, Kalifornien, USA
Dieser Bachelor-Abschluss bietet Studierenden eine Online-Option und die Möglichkeit, Leistung, Motivation und die psychologischen Vorteile von Sport und Leichtathletik zu verstehen.
Der program covers the all-important reasons behind what influences people to engage in sports and physical activity, and the effect emotions and other mental factors can have on athletic performance.
Erfahren Sie mehr über das Programm unter ihre Website .
Master of Arts in Sport- und Leistungspsychologie, National University, Kalifornien, USA
Dieses nächste Online-Angebot der National University konzentriert sich auf sportwissenschaftliche und leistungspsychologische Techniken und deren Anwendung zur Verbesserung der sportlichen Leistung und zur Beratung von Sportlern.
Der program’s elements include counseling skills, ethics, mindful performance, research methods, and more.
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Master in Sportpsychologie, Universidad Europea, Madrid, Spanien
Dieses Online-Masterstudium bietet von Experten geleitete Schulungen zur Psychologie der sportlichen Leistung, Gesundheit und Führung.
Der program is taught in English and fully online, combining live virtual classes with recorded sessions. Students will explore topics such as motivation, mental resilience, youth talent development, and psychological intervention in eSports.
Erfahren Sie mehr über das Programm unter ihre Website .
Master of Science in Psychologie, Sportpsychologie, Capella University, Minnesota, USA
Dieser vollständig online verfügbare Masterstudiengang in Psychologie mit Spezialisierung auf Sportpsychologie verbindet Lerntheorie, Verhaltenswissenschaft und angewandte psychologische Strategien, um Studierende auf die Arbeit in den Bereichen Sport, Coaching und Wellness vorzubereiten.
Die Schüler beschäftigen sich mit Leistungssteigerung, Motivation, Erholung nach Verletzungen und Stressbewältigung und haben die Möglichkeit, das Programm an ihre Ziele anzupassen. Obwohl das Programm nicht zur Lizenzierung führt, befähigt es die Absolventen, in Rollen wie Leistungstrainer oder Sportpsychologieberater zu arbeiten.
Erfahren Sie mehr über das Programm unter ihre Website .
Master of Science in Leistungspsychologie, Bangor University, Wales, Großbritannien
Die Bangor University ist bekannt für ihre erstklassige Forschung in Sport- und Leistungspsychologie und bietet diesen Masterstudiengang in Leistungspsychologie vollständig online an.
Es wird von Mitarbeitern des Institute for the Psychology of Elite Performance geleitet und bereitet Studenten auf Trainer, Sportler oder angewandte Leistungspsychologen im Sport, bei den Streitkräften, in der Wirtschaft und in den Künsten vor.
Erfahren Sie mehr über das Programm unter ihre Website .
Master of Science in Sport- und Bewegungspsychologie, Stafford University, Stoke-on-Trent, Großbritannien
Studierende können diesen Masterstudiengang auch vollständig online und entweder in Teil- oder Vollzeit absolvieren. Es bietet eine äußerst flexible Möglichkeit, ein tiefes Verständnis für die theoretischen und praktischen Probleme der Sport- und Bewegungspsychologie zu entwickeln.
Durch die Zusammenarbeit mit Kollegen und Mitarbeitern in einer dynamischen Lernumgebung lernen die Studierenden die wichtigsten Disziplinen und deren Auswirkungen auf die Leistung kennen, darunter psychische Gesundheit, Gruppendynamik, Führung und Forschungsmethoden.
Erfahren Sie mehr über das Programm unter ihre Website .
Hilfreiche Ressourcen von PositivePsychology.com
Wir verfügen über zahlreiche Ressourcen, die Ihnen oder Ihren Kunden dabei helfen, motivierter und konzentrierter zu werden und sich aus herausfordernden oder schwierigen Situationen zu erholen. Probieren Sie Folgendes aus:
- Das Setzen von SMART R-Zielen kann ein nützliches Arbeitsblatt sein, um Erfolge (große und kleine) mit Belohnungen zu verknüpfen.
- Der Aufbau neuer Gewohnheiten kann dazu beitragen, alte und nicht hilfreiche Gewohnheiten zu beseitigen und sie durch neue, positive zu ersetzen.
- Die Erforschung vergangener Resilienz ist eine effektive Möglichkeit, Strategien zu identifizieren, die Ihnen bei der Bewältigung von Herausforderungen in der Vergangenheit geholfen haben.
- Die Visualisierung von Erfolg kann eine wertvolle Technik sein, um voranzukommen, zu motivieren und sich selbst auf neue und aufregende Ziele hinzuarbeiten.
- Das Ändern Ihrer selbstgesteuerten Sprache kann eine großartige Möglichkeit sein, sich selbst zu motivieren, neue Ziele zu erreichen.
- Die 20 besten Sportpsychologie-Bücher für die Denkweise von Sportlern ist eine hilfreiche Ressource voller empfohlener Lektüre, um mehr über die Welt der Sportpsychologie zu erfahren.
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Eine Nachricht zum Mitnehmen
Ob bewusst oder unbewusst, mentale Faktoren haben einen erheblichen Einfluss auf sportliche Leistung und Erfolg.
Selbst wenn wir nur auf unsere Fähigkeit achten, trotz körperlicher Ermüdung durchzuhalten, wird klar, dass unsere aerobe Kapazität nicht durch Muskelermüdung, sondern durch unsere Wahrnehmungen begrenzt wird (Marcora
Sportpsychologen können Sportlern und Sportlern auf allen Ebenen dabei helfen, ihr Bestes zu geben, Höchstleistungen zu erbringen und an Wettkämpfen teilzunehmen. Kognitive Fähigkeiten wie Visualisierung, Konzentration, Zielsetzung und Stressbewältigung können Einzelpersonen dabei helfen, ihre Fähigkeiten und körperlichen Leistungsfähigkeiten zu maximieren und regelmäßigere Leistungen zu erbringen.
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